#pepino emagrece

[importedproductbrasil]

O que são sucos Detox

[dicasverdes]

7 razões pelas quais o Abacaxi é bom para Você

7 razões pelas quais o Abacaxi é bom para Você

Não deixe que a pele espinhosa o intimide. O abacaxi é doce o suficiente para rivalizar com a maioria dos doces – e traz muito mais benefícios à saúde. A nutricionista registrada Julia Zumpano, RD, fala sobre como essa saborosa fruta tropical melhora sua saúde. 7 razões pelas quais o Abacaxi é bom para Você Fornece muitos nutrientes Abacaxi é baixo em calorias e rico em vitaminas e minerais.…

[iluvheartlessgirls]

como emagrecer 10kg em 10 dias

lembrando que só é recomendado fazer essa dieta por 10 dias por ser super restrita, após ela acabar tente manter o peso o máximo possível. Pois para o corpo aceitar o novo peso, você precisa mantê-lo por pelo menos 1 ano

• faça caminhadas de até 30 minutos por dia

• coma até 770 calorias por dia(ou menos)

• beba em média de até 2 litros de água por dia(após as refeições, espere pelo menos 30 minutos para poder beber água, para que a digestão seja melhor)

• não coma e durma em seguida, pois isso dificulta sua digestão

• escove sempre os dentes após as refeições para inibir sua vontade de comer algo

• respeite os horários:

café da manhã(09:00)

almoço(12:00)

lanche da tarde(15:00)

café da manhã:

janta(18:00)

Cardápio semanal

1° DIA:

café da manhã:

200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;

Três bolachas de água e sal;

Uma maçã.

almoço:

Uma colher de feijão;

Um filé de frango;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma laranja/banana

janta:

Caldo de Feijão;

Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA:

café da Manhã:

200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

almoço:

Uma Colher de arroz e Uma de feijão;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma fruta

jantar:

Caldo de feijão;

Suco de Laranja.

3º DIA:

café da manhã:

uma Xícara de Chá verde.

almoço:

um envelope de Vono.

lanche:

duas fatias de abacaxi.

jantar:

uma colher de arroz;

salada de tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

café da manhã:

uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

almoço:

salada de tomate, pepino e couve a gosto.

lanche:

uma maçã.

jantar:

uma sopa leve caseira (sem batatas, sem batata doce, sem aipim). Ou outra sopa de pacote com as mesmas calorias da envelope de vono

5º Dia

café da manhã:

duas xícaras de chá verde

almoço:

uma colher de feijão com batata

lanche:

uma fatia de abacaxi.

jantar:

salada de tomate e alface a gosto

• nos próximos 5 dias repita tudo novamente, só que dessa vez, sem a janta

[clariexic]

Dieta que as meninas da minha aula de ballet seguem para emagrecer extremamente rápido antes de espetáculos.

d-1 : 1 laranja no almoço, 2 biscoitos de arroz, 1 tomate cozido na janta.

d-2 : sopa de tomate no almoço, pepino com vinagre de maçã a vontade na janta

d-3 : 2 biscoitos de arroz, uma barrinha de cereal, coca cola com gelo sem açúcar na janta.

d-4 : água com gelo no almoço, pepino ralado com vinagre de maçã na janta, chá de hibisco

d-5 : mingau de aveia, omad

d-6 : água com gelo e chá de hibisco.

d-7 : salada de alface e tomate no almoço, chá de hibisco.

NOTAS: a dieta não era fornecida pela professora de ballet, e sim pelas meninas acima do peso que formaram um grupo para se incentivarem a emagrecer rapidamente antes do grande dia. o espetáculo de final de ano é o mais importante, todos tiram fotos suas e guardam de recordação, o foco está todo em você, todos estão vendo aquelas roupas coladas mostrando suas curvas.

Seja focada e determinada feito uma bailarina que terá o corpo eternizado em fotos na galeria de diferentes pessoas.

[manuzinhaticotico]

Sabe que horas são? Hora de hablar sobre compulsão alimentar fora do mundo Ana&mia!

Vamo lá, acho que vcs viram o vídeo da kefera relatando que, quando percebe que vai ter uma compulsão por doces, ela come pepino com gelatina em pó zero. Para nós, isso é normal e do nosso cotidiano, mas infelizmente, isso furou a bolha e atingiu pessoas burras que querem lacrar.

Oq mais me irrita são nutricionista dando dicas horríveis como "coma só um docinha invés de 10" ou "não adianta comer esse tipo de doce sem cal todo hora", primeiramente, vc não está falando com alguém normal que só quer emagrecer, vc está falando com um público que glorifica a extrema magreza, no nível de passar fome por dias para baixar 2 números na balança. Comer só 1 não adianta, pq na nossa cabeça, isso significa que todo nossos esforço foi pro ralo e comer tudo que tem em casa, não vai fazer diferença alguma depois de ter comido um mísero brigadeiro.

Comidinhas assim ajudam muito a controlar, pq em episódios de compulsão vc não come 10 brigadeiros, vc simplesmente come de TUDO, até comida do lixo se quiser.

"ain mas eu discordo" então discorde da sua casa!

[mochiizinho]

Como se controlar quando houver um deslize ou estiver quase desistindo da dieta:

Pense em todo o esforço que você fez para chegar até aqui, todo os gramas que perder, quilos, mesmo que não tenha perdido muito, Pense que todo esforço que fizer vai valer a pena lá na frente e você não vai querer chutar o balde logo agora que estava ficando focada né?

Tome bastante água, chás mornos, café as vezes, coisas mornas ou meio quentes dão a sensação de saciedade mesmo que não tenha comido nada!

Tenha um alimento amigo, aquele alimento que quando estiver quase desistindo de tudo, comer ele em vez de se entupir de coisas calóricas, uma boa opção são cenouras cortadas em palitos, pepino, morango, biscoito de arroz, trident 0 açúcar, alface, chuchu e etc, essas comidas com poucas kcal vão ajudar a não acabar comendo aquele pacote de bolachas ou aquele salgadinho que está no fundo do seu armário.

Coma refeições limpas, refeições com coisas mais naturais tem maior quantidade do que coisas com calorias vazias que vai só te engordar, uma batata doce que ajuda a regular o açúcar no sangue e da bastante saciedade por horas, peito de frango, ovos cozidos, legumes e verduras, frutas menos doces, como morango, uva verde, maçã verde e etc

Tenha consciência de seus próprios atos e hábitos, saiba que tudo o que você fazer irá ter consequências, seja ela boas ou ruins, então pense bem no que vai comer, a quantidade, se aquilo tem micronutrientes bons ou ruins, durma bem e tome muita água

Se hidratar e dormir bem é um dos processos mais importantes, quando a qual vc dorme bem, gasta calorias dormindo e vai sentir menos fome ao acordar, diferente de dormir mal que vai gerar um estresse em seu corpo e ele vai pedir energia pq não descansou o suficiente e aí que corre o perigo de comer aquela comida cheia de açúcar, gordura (que é um jeito de consumir carboidratos rápido mas que é vazio e vai acabar sentindo fome minutos depois) e beber água, sempre leve uma garrafinha com você, as vezes não é fome, é só seu corpo pedindo água.

E por último mas não menos importante, mesmo que se houver um deslize, não desista, faça exercícios, tome muita água e pense que a cada atitude que ter para queimar essas kcals vai valer muito a pena no futuro, quem perde 100g 200g 1kg 10kg, teve que começar de alguma forma e teve que persistir e continuar mesmo com deslizes e erros, então o que faz a pessoa mudar são suas atitudes de em vez de chutar o pau da barraca, foi lá e tentou o máximo para mudar isso e se esforçar para emagrecer.

Então gente, é isso, espero que tenham gostado, eu mesma usarei esse post pra quando eu estiver mal querendo desistir, lembrar que sou capas e não vou perder meu esforço para uma comida idiota

[iluvheartlessgirls]

𖦹 Emagreça de forma saudável 𖦹

Não, antes que você pense que emagrecer é parar de comer, pare de pensar assim porque isso é o que mais te atrapalha no seu processo de emagrecimento

aqui irei passar ideias de refeições para você fazer ao resto do dia(recomendadas por uma nutricionista)

🥛Café da manhã🥛

vitamina de banana com maçã(2 banana, um copo de leite e 1 maçã)

crepioca(2 colheres de tapioca, 1 ovo, uma pitada de sal, e queijo cortado)

uma fruta de sua preferência

🧂Almoço/jantar🧂

•ovo cozido, frango assado, arroz integral, feijão, alface, tomate e repolho

•carne moída, arroz integral, cenoura, repolho com cebola, brócolis

•frango assado, polenta/angu, cenoura, alface com cebola, pepino, repolho com tomate

•ovo cozido, arroz integral, cenoura, milho, pepino e repolho

•frango empanado, farofa, cenoura, brócolis, feijão e arroz integral

•ovo cozido, purê de batata, brócolis, alface, frango assado

beba 2 litros de água por dia e façam exercícios que também ajuda bastante 💕

[cassielolita]

Meu cronograma para essa semana 🦋✨💗

(Quem quiser amigar, seguir o cronograma comigo ou me dar dicas, pode ir no PV 😘)

Lembrando que isso é pq hoje eu vacilei amigas, não comi muitas calorias ou doces, mas é que acabei comendo 😕

Quarta: NF de 24 horas + exercícios simples (que não façam muita energia, mas eu só vou fazer pq conheço o meu corpo e sei o que eu aguento!!!)

Quinta: Dieta = 1 fruta no café da manhã, salada de alface, tomate, pepino e sal no almoço, de lanche da tarde vai ser chá sem açúcar e na janta não vai ser nada demais, só a mesma coisa do almoço

Exercício 3x no dia, incluindo cardio e perda de gordura localizada

Sexta: Outro NF com exercícios um pouco mais puxados

Sábado: Fruta, somente fruta o dia todo. 1 fruta por refeição.

Exercício: 2x ao dia, exercícios mais puxados e para emagrecer

Domingo: NF com exercícios leves e caminhada

Segunda: Somente almoço, bastante exercício cardio, perda de peso e caminhada

Terça: NF sem exercícios, mas haverá caminhada

✨ esse foi o cronograma, comentem o que vocês acham ✨

[fl0restt]

diário da tarde, almocei 14:40 não aguentei esperar até as 16:00 estava já com a cabeça doendo

não consegui ir às compras só mais tarde então tive que almoçar macarrão, não comi muito só o suficiente até porque ainda estou com fome 🤡

na janta as 21:00 eu quero jantar 2 peitos de frango com cenoura, beterraba e pepino

estou me sentindo culpada, gorda e feia, e estou com medo de não emagrecer de 4 a 5 kgs esse mês, terei que fechar mais a boca do que eu imaginava

nossa como é difícil mas vou emagrecer e sair do M pro P

[geiza2023]

Você Sabia que o Pepino EMAGRECE e Ajuda a Prevenir o CÂNCER? 12 BENEFÍC...

🥒 Você sabia que um hábito tão simples como comer pepino todos os dias pode melhorar sua saúde? Neste vídeo, venha conosco no mundo dos benefícios do pepino e descubra por que você deveria adotar essa prática saudável o quanto antes! 💧 Vamos abordar a composição nutricional do pepino, destacando sua incrível hidratação, riqueza em vitaminas (incluindo a poderosa vitamina K e vitamina C), minerais essenciais como o potássio, além de como suas fibras promovem uma digestão saudável e ajudam no emagrecimento. 🌱 Essse incrível alimento de baixa caloria não só fortalece a imunidade, mas também melhora a saúde da pele, regula a pressão arterial e combate a inflamação. Este vídeo é seu guia definitivo para transformar sua dieta e estilo de vida mais saudáveis. 👍 Se você deseja melhorar sua saúde de maneira simples e acessível, curta este vídeo, inscreva-se no canal para mais dicas de bem-estar e compartilhe suas próprias experiências e perguntas nos comentários abaixo. Vamos juntos embarcar nesta jornada rumo a uma vida mais saudável e vibrante com o poder do pepino! 🌟