#penkkipunnerrus

[valmentajassakari]

Tässä hiukan fiilistelyä matkalla kisoihin kuvasarjoina (mutta ei aika järjestyksessä). Kiitos BMW jotta kisamatkat menee kivasti ja turvallisesti. #bmw#powerlifting#squat#deadlifting#finland#topguns#kaveruus#oholivetv#lähetys#paraolymbic#roolimalli#youtube#ssakaribenchpressvalmentaja#voimanosto#painonnosto#penkkipunnerrus#benchpress#powerfitvantaa#lifestyle#valmennus#family#twitch#snap#vk#tumblr#tiktok#weibo#vklive#twitter# (paikassa Malmin lentokenttä, Helsinki) https://www.instagram.com/p/CAempalD-Se/?igshid=kol49engz5ai

[strippiluolamies]

Meijän parisuhteessa mieheke treenaa ja mie syön suklaata

[mt-mies]

Thainyrkkeilyuran aloitus

Jatkoa aiempaan..

Armeijapalvelukseni jatkui ja minä jatkoin yhteydenpitoa tutkintavankeuden aikana tutuksi tulleen vanginvartijan kanssa.

Kaverin nimi oli Hessu ja hänlopulta sai minut tosissani innostumaan ajatuksesta aloittaa thainyrkkeily. Minulla ei tietysti ollut hajuakaan missä olisin thainyrkkeilyä voinut harjoitella mutta se ei menoa haitannut. Kävin innoissani kirjastosta lainaamassa ainoan kamppailuaiheisin kirjan minkä löysin, jossa oli myös thainyrkkeilystä puhetta.. Aiheelle oli omistettu kokonaisen aukeaman verran!

Hessulla oli käytössään yksityispunttisali Myllypurossa ja salilla oli säkki. Hessu alkoi järjestää minulle viikottaisia treenejä tuolla salilla. Hän vei minua treenaamaan 2-3 viikossa ja piti huolen, että minä treenasin kunnolla.

Armeijan ilta- ja viikonloppuvapailla kävin punttiksella hakkaamassa säkkiä ja treenamassa lihaskuntoa Hessun opastamana. Kuin taikaiskusta minulla oli oma valmentaja ja päämäärä vahvistaa kehoani thainyrkkeilyn aloittamista varten.

Tuntui, että treenamisellani oli jotain merkitystä.

Innostuin ensimmäistä kertaa elämässäni kamppailu-urheilulajin harjoittelemisesta tosissani. 

Suurkiitokset siitä Hessu!

Armeija palvelukseni päättyi vuoden 1997 lopulla. Fysiikkani oli tuolloin parhaassa kunnossa mitä se ikinä oli siihen mennessä elämäni aikana ollut. Se auttoi minua pitämään pääni pinnalla arjen tasapaksussa paskavirrassa.. 

Tulevaisuudessa häämöttävä oikeudenkäynti maalasi näkymät harmaaksi. Juhlat olivat ohi ja kaverit kadonneet, nyt oli aika muuttaa suuntaa tai antaa periksi.. 

Ja periksi antaminen ei koskaan ollut vaihtoehto!

Kuva Vantaa käräjäoikeuden odotussalista oikeudenkäyntipäivän illalla..

Siinä treenamisen ohella hankkiuduin ensimmäistä kertaa elämässäni töihin omasta aloitteestani samalla jatkaen säännöllistä treenamista Hessun kanssa. 

Treenitulokseni menivät hiljalleen eteenpäin. Vatsalihasharjoittelu, penkkipunnerrus ja kuntopyörä tulivat tutuksi lenkin juoksemisen ja säkin paukuttamisen ohella.

Paukuttaminen on tässä oikea termi.

Minulla kun ei ollut mitään hajuakaan tekniikasta kun hakkasin säkkiä. Mutta en edelleenkään ollut löytänyt paikkaa missä voisin harjoitella thainyrkkeilyä. Tuolloin Internet ei vielä ollut yleisessä käytössä. 

Oliko kaikki harjoittelu sittenkin turhaa?

Kävin elämässäni läpi isoa muutosta. Olin juuri käynyt armeijan ja muuttanut kotoa pois. Lopettanut pitkän parisuhteen silloisen tyttöystäväni kanssa. Työtön skeittari alkoi käymään töissä. Skeittaus jäi ja kaveripiiri vaihtui. Alkoholin käyttö väheni ja suurin osa vapaa-ajasta tuli vietettyä yksin. Olin henkisesti hukassa ja tarvitsin elämään kipeästi jotain uutta suuntaa. 

Jotain järkevää tekemistä. 

Tutkintavankeudessa vietetty aika sai minut näkemään thainyrkkeilyn vaihtoehtona. Kun lopulta otin härkää sarvista ja aloin etsimään paikkaa missä voisin aloittaa thainyrkkeilyn törmäsin umpikujaan..

Vantaalta ei löytynyt yhtään salia, jossa treenattiin thainyrkkeilyä.

Mitä jos en löydäkään paikkaa missä oppia thainyrkkeilyä? Loppujen lopuksi pelkällä säkinhakkaamisellla ja punttiksella käymisellä ei ihmeitä saa aikaan. Ja ajan kuluessa treenihalut katoaa jos tekemisessä ei ole mitään selkeää suuntaa..

Tilanne alkoi vaivaamaan.

Kuukausia etsittyäni onnekseni lopulta löysin hesarista ilmoituksen, jossa ensimmäisenä osui silmään tiukassa kunnossa olevan thaimaalaisen ukon kuva. Toisekseen ilmoituksessa puhuttiin stadissa alkavasta thainyrkkeilyn peruskurssista. Vau! Kiinnostukseni heräsi välittömästi. 

Uskomatonta thainyrkkeilyä Helsingissä! 

Minun oli mahdollista päästä treenaamaan thainyrkkeilyä ihan oikeasti!

Olin innoissani ja peloissani. Ajatus ekoista treeneistä pelotti kun ei tiennyt mitä oli luvassa. Pitääkö tehdä spagatti, iskeä tiiliä rikki ja tuleeko turpaan vai mitä? Kokeilunhalu ja nälkä ottaa selvää olivat onneksi pelkojani vahvempia. 

Spagattia en edelleenkään saa tehtyä ja turpaan tuli vasta myöhemmissä treeneissä.

Peruskurssin ohjasi sama thaimaalainen kaveri kuin siinä lehtikuvassa (ja oheisessa otteluposterissa..). Oli livenä paljon mukavampi kuin mitä omassa päässäni olin maalaillut. 

Kaveri oli nimeltään Jomhod Kiatadisak, hän sattui myös olemaan thainyrkkeilyn moninkertainen ammattilaisten maailmanmestari. Tuntui hienolta olla mestarin opissa. Tekniikat olivat yksinkertaisia, suoraviivaisia ja harjoittelu tehokasta. Minunlaiseni hidasälyinenkin kaveri pääsi hommasta kärryille.

Lajissa oli jotain todella koukuttavaa. Vaikka joka treenin jälkeen keho tuntui siltä kuin olisi jäänyt tavarajunan alle niin yhtään treeniä ei halunnut jättää väliin. Huomasin pian, että vietin kaiken vapaa-aikani thainyrkkeilysalilla. Työpäivät kuluivat venytellessä ja varjoa lyödessä asennuskeikkojen ja treenien jälkeen oli aina jokin paikka aivan jumissa tai loppuun väsähtänyt. Ja minä rakastin sitä. Se vei ajatukseni pois arjen kurjuudesta. Omista henkisistä ongelmistani. Joita oli paljon jo siihen astisen elämäni varrella ehtinyt kerääntyä varastoon.

Peruskurssin päätyttyä jatkoin harjoittelua jatkokurssilla ja siinä sivussa aloin käymään 15 minutin juoksulenkeillä, joka arkiaamu ennen töihin menoa. Olo oli kuin Rocky Balboalla kun aamuisin kömmin lenkkipolulle. 

Alkuun treenasin lajia kolmesti viikossa ja sitten pian olikin viikossani jo neljä lajiharjoitusta lenkkeilyn lisäksi. Välillä vedin tuplatreenejä harjoitellen eka nyrkkeilyä tai potkunyrkkeilyä (sekakäyttöä) ja sitten heti perään thainyrkkeilyä jos treeniohjelma mahdollisti tämän. Lisäksi vielä treenikavereiden kanssa kehiteltiin satunnaisia omia harjoituksia kaupan päälle, joissa pystyi kertaamaan treenien aiheita. Treenasin sydämeni innosta. 

Oli vuosi 1998 ja mä olin löytänyt uuden rakkaan, oman juttuni.

Pitkä taival thainyrkkeilyn parissa oli alkanut.

[themoykky]

Missasitko syystarjoukset ei hätää! Nimittäin syystalven tarjoushinnat ovat nyt täällä! Haluatko kovaan kuntoon?! - Haluat saada massaa. - Haluat rakentaa uutta lihasta - Haluat polttaa rasvaa - Haluat kohentaa kunroa - Haluat partaa mieltä - Haluat saada aikaa tulosta Älä epäröi ottaa yhteyttä nimittäin mun kanssa tuo kaikki onnistuu. Syystalven tarjous hinnat ovat voimassa uusille asiakkaille: 08.10.- 08.12.2019 klo.23:59 Hinnat: HENKILÖKOHTAINEN SALIVALMENNUS TREENI 1h 30e norm. 50e 2h 60e norm. 100e RUOKAOHJELMA-TAI TREENIOHJELMA 1kk ruokaohjelma- tai treeniohjelma 50e norm. 75e 3kk ruokaohjelma- tai treeniohjelma 160e norm. 210e 6kk ruokaohjelma- tai treeniohjelma 350e norm. 400e 12kk ruokaohjelma- tai treeniohjelma 700e norm. 750e RUOKA- JA TREENIOHJELMA 1kk ruoka- ja treeniohjelma 100e norm.125e 3kk ruoka- ja treeniohjelma 250e norm. 350e (+ 6 yhteistä treenikertaa 500e norm. 600e 6kk ruoka- ja treeniohjelma 500e norm. 600e (+ 12 yhteistä treenikertaa 1000e norm. 1150e) 12kk ruoka- ja treeniohjelma 1000e norm. 1150e (+ 24 yhteistä treenikertaa 2000e norm. 2250e) Äläkä missaa näitä hintoja: 16 viikon penkkipunnerrus ohjelma: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10220228306043030&id=1388864203 Powerpacks: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10220228561889426&id=1388864203 Lyhyt kuvaus itsestäni: Olen Tuomo Korhonen, 31- vuotias kehonrakentaja. Treenitaustaa minulla on takana 18- vuotta ja siinä ajassa on jos monenmoista kehon muokkausta tehty. Harrastan kehonrakennusta sekä voimanostoa ja teen treenini aina kovatehoisella inttervalli tyylillä. Asun helsingissa. Valmennukset Helsingin sisällä. Ota yhteyttä: themoykkytv@gmail.com puh. 050 5767914 Instagram: https://www.instagram.com/themoykky/?hl=fi Facebook: https://www.facebook.com/TheMoykky SAA JAKAA! #möykerönvalmennuspaketit #themöykkyvalmentaa #möykerönkanssaonnistuu #themöykky2019 #feellikethemöykky #letsdoit #areyouready #yeahboii #yeahgööl (paikassa Helsinki) https://www.instagram.com/p/B3VR0kNFYfh/?igshid=1u4u0rz2fhtij

[jannenro1]

Liked on YouTube: Penkkipunnerrus HETI vahvemmaksi! https://youtu.be/HRXxgp2XQ-o

[arikuosmanen]

Selin ja Hällfors ylsivät mitaleille (Ylöjärven Uutiset)

Lue alkuperäinen artikkeli tältä sivulta: this site

Ylöjärven Ryhdin Jutta Selinillä ja Teemu Hällforsilla oli hymy herkässä nuorten klassisen voimanoston SM-kisojen jälkeen. Selin saavutti pronssia ja Hällfors puolestaan punnersi mestarin arvoisesti kultamitalille. (Kuva: Ylöjärven Ryhti)

Jutta Selin osallistui sarjaan N20 alle 72 kg, ja Teemu Hällfors puolestaan M23 alle 83 kg -sarjaan. Selin pääsi heti ensimmäisissä voimanoston SM-kisoissaan nousemaan palkintopallille. Hän pokkasi pronssimitalin yhteistuloksella 310 kg (jalkakyykky 120 kg, penkkipunnerrus 65 kg ja maastanosto 125 kg). Hällfors voitti sarjansa kultamitalin yhteistuloksella 652 kg (jalkakyykky 242 kg, penkkipunnerrus 170 kg ja maastanosto 240 kg). Hällforsin jalkakyykkytulos on hänen sarjansa uusi Suomen ennätys. Nuoresta iästään huolimatta Selinillä ja Hällforsilla on jo runsaasti kisakokemusta. Lukion kolmatta luokkaa käyvä Selin tunnetaan paremmin menestyksestään painonnostossa ja hän harjoitteleekin voimanostoa päälajinsa ohessa. Selin on kilpaillut voimanostossa aikaisemmin vain kerran viime vuoden toukokuussa Ylöjärvellä eli hänen kisakokemuksensa on peräisin painonnoston parista. Rakennusalalla työskentelevä Hällfors kilpaili ensimmäisen kerran vuonna 2011 penkkipunnerruksen SM-kisoissa, jonka jälkeen hän on kilpaillut menestyksekkäästi sekä voimanostossa että penkkipunnerruksessa niin kotimaisissa kuin kansainvälisissä kisoissa. Molemmat nuoret urheilijat treenaavat hyvin tavoitteellisesti. Hällforsin harjoittelu alkoi jo kymmenen ikävuoden paikkeilla, kun hän lähti salille voimanostoa harrastavan isänsä kanssa. Hällforsilla on hallussaan juniorisarjoista muun muassa jalkakyykyn SM-tulos ja hänen tavoitteensa on parantaa tulosta ennen siirtymistä aikuisten sarjoihin. Yhteistulostavoitteekseen juniorisarjassa Hällfors on asettanut 690 kg ja vähän pidemmän aikavälin tavoitteeksi 700 kg:n tuloksen rikkomisen. Hän treenaa voimanostoa 4–6 kertaa viikossa. Hällfors on alkanut harrastaa myös vapaaottelua, johon liittyviä treenejä on viikoittain kolme. Selin tekee painonnosto- ja voimanostotreenejä yhteensä neljästi viikossa. Lisäksi hän harrastaa ratsastusta ja tekee viikosta riippuen vaihtelevan määrän juoksulenkkejä. Selinin tukena kisoihin valmentautumisessa ja treeniohjelmien laatimisessa on painonnostovalmentaja Kari Salonen. Kisoissa Hällfors toimii Selinin huoltajana. Hällfors taas tekee treeniohjelmansa itse soveltamalla treeneihinsä pääosin internetistä löytämillään harjoitusohjelmilla. Hänellä on kisoissa useimmiten huoltajanaan oma isä. Molemmat arvostavat huoltajan roolia kisoissa. Näin he saavat huoltajan ansiosta keskittyä rauhassa kilpailemiseen. Sekä Selin että Hällfors painottavat kilpailemista puhtain keinoin. Siksi he ovat valinneet lajiliitokseen Suomen voimanostoliiton, joka on antidopingtoimikunnan valvonnan alainen lajiliitto. Hällfors toteaa, että muiden voimanoston lajiliittojen kisoissa voisi jopa Suomen tasolla saada rahapalkintoja, mutta kilpaileminen ilman dopingtestausta tuntuu typerältä. Treeneistä palautumisessa molemmat painottavat kehonhuollon merkitystä. Säännöllinen hieronta, ja Hällforsilla myös avannossa käyminen pitävät lihakset vetreinä. Hällforsilla on vielä joulukuussa edessään penkkipunnerruksen SM-kisat. Ylöjärvellä ensi vuoden maaliskuussa järjestettävät voimanoston SM-kisat ovat luonnollisesti Hällforsin tähtäimessä. Selin kisaa helmikuussa painonnoston SM-kisoissa, joten voimanostokisoihin osallistuminen on vielä harkinnan alla.

from WordPress http://ift.tt/2A48LRn via IFTTT

[valmentajassakari]

Hyvällä fiiliksellä palautumassa treeneistä mukavassa auringon paisteessa-kyllä kohti kisoja niin kotimaan kuin ulkomaille kun vain rajoitukset loppuu,voi olla mahtavaa👍👍🌞🌞. #powerlifting#squat#deadlifting#finland#topguns#kaveruus#oholivetv#lähetys#paraolymbic#roolimalli#youtube#ssakaribenchpressvalmentaja#voimanosto#painonnosto#penkkipunnerrus#benchpress#powerfitvantaa#lifestyle#valmennus#family#twitch#snap#vk#tumblr#tiktok#weibo#vklive#twitter# (paikassa Helsinki) https://www.instagram.com/p/CAdFwbnju7B/?igshid=cx8j0ew2bbut

[valmentajassakari]

Hyvä munakas 11*🥚ja Latte omasta koneesta-ja mahtava ilma aamusta🌞🌞ja välipäivä salilta🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #zahirkhudayarov #beards # chain #bestcoach #benschpress #gorillawear #voimapuoti #fpo #zahirkhudayarov #wplf #gpc #gpa #ipo #gorillawear #skipfi #worldstrongestdisabledman #wsdm #penkkipunnerrus #oliversalonen #samisalonencom #oholivesuomitv #oholivevirotv #voimanosto #guardiansunglass #guardianlooks #powerlifting #finnishpowerliftiter #53yearsold (paikassa Helsinki) https://www.instagram.com/p/CfOB5HiNxJW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[valmentajassakari]

Oli mukavaa tulla kotiin, kun oma tyttöni oli iloinen tapaamisestani ja rauhoittui vain antaakseen tämän pepun. Joka tapauksessa maailman mahtava aamu ☀️☀️paistaa 🌩🌩taivaalta ja kirurgi antoi täyden luvan aloittaa treenit. It was nice to come home when my own girl was happy to meet me and only calmed down to give this butt. Anyway, the world's awesome morning ☀️☀️shines 🌩🌩from the sky and the surgeon gave full permission to start training. #benschpress #gorillawear #voimapuoti #fpo #wplf #gpc #gpa #ipo #skipfi #worldstrongestdisabledman #penkkipunnerrus #ipf #wpc #oliversalonen #samisalonencom #oholivesuomitv #oholivevirotv #voimanosto #painonnosto #voimanosto #guardiansunclass #unchainedmuscleuk #murindustries #smoothmyballs #fitnesstukku #ironbull (paikassa Helsinki) https://www.instagram.com/p/CbHypwJND0D/?utm_medium=tumblr

[valmentajassakari]

Kiitos kaikille sponsori tukea antaneille ja uusien varusteiden antamisesta, ilman heidän tukea tämä ei olisi ollut mahdollisuutena. Vieläkin on vähän epätodellinen olo miten helvetissä sain mahdollisuuden kokeilla olenko yksi WSDM-sarjan arvoinen. Pystynkö täyttämään odotukset? Ja tietysti Oliver on mukana huolto porukassa ja avustajana-sen verran kokemusta kisa paikoista. #joukoahola #likeliikuntakeskus #jaribullmentula #samiahola #ravintolaoljenkorsi #japapainooy #benschpress #gorillawear #voimapuoti #fpo #wplf #gpc #gpa #ipo #gorillawear #skipfi #worldstrongestdisabledman #wsdm #penkkipunnerrus #ipf #wpc #oliversalonen #samisalonencom #oholivesuomitv #oholivevirotv #voimanosto #painonnosto #voimanosto #leoko (paikassa Stockholm Arlanda Airport) https://www.instagram.com/p/CWIJW1CtZta/?utm_medium=tumblr

[valmentajassakari]

Vähän parhaita muistoja ja onnistumisia little best memories and successes #trainingforever #paralyzed #penkkipunnerrus #benchpress #poverlifting #goodvipes😊 #memories #worldstrongestman #disabledman (paikassa Helsinki) https://www.instagram.com/p/CVuwjBxtesY/?utm_medium=tumblr

[valmentajassakari]

TG Top Guns team voittoisa viikonloppu

[arikuosmanen]

Tiedätkö, missä on Mikael Granlundin kuuluisa ilmaveivimaila? Autotallissa! (Tamperelainen)

Lue alkuperäinen artikkeli tältä sivulta: this site

Vedonlyöntiyhtiö NordicBetin sivuilla pyörivä sarja NHL Without A Map on edennyt suomalaisten NHL-kiekkoilijoiden kesäkuulumissa jaksoon numero 23.

Jaksossa Juho Manninen ja Juhani Putkonen selvittävät muun muassa Leo Komarovin lämärin nopeuden sekä sen, vieläkö penkkipunnerrus kuuluu NHL-pelaajien kesätreeniohjelmaan.

Jaksossa vietetään runsaasti aikaa “Leksan” lapsuuden kotikulmilla Uudessakaarlepyyssä, josta löytyy muun muassa Komarovin nimeä maailmanmestaruuden kunniaksi kantava jäähalli.

Samalla paljastuu, että Komarovin autotallista löytyy suomalaisia kiekkofaneja kutitteleva pala historiaa MM-kisoista 2011.

– Jos te ihmettelette että missä [Mikael] Granlundin ilmaveivimaila on, niin täällä se on. Joku näistä. Jos joku haluaa joskus ostaa niin se on myynnissä. Halvalla saa, Toronton taituri virnistää esitellen mailoja, joissa komeilee Granlundin nimi.

from WordPress http://ift.tt/2fBr8ak via IFTTT