#półpost

[borkowskadietetyk]

Dlaczego warto wprowadzić półpost przed świętami? 🎄🎁 Wiesz, że przygotowania do świąt mogą także obejmować post? Czas adwentu to moment modlitwy, duchowych medytacji i przygotowań do świąt. To także dni, w których możesz zadbać holistycznie o swoje zdrowie i dietę. Jak? Wprowadzając post! Adwent to dobry moment, by oczyścić swój organizm. ✅ Jeśli jesteś osobą początkującą: 👉 Pół-post będzie idealnym rozwiązaniem. Wtedy możesz wprowadzić okno żywieniowe 4-8-godzinne, w którym spożywasz od 1 do 3 posiłków. ⏰ Kolejne posiłki jesz dopiero następnego dnia. Taki post możesz stosować 1-2 w tygodniu. ✅ Jeśli to nie jest Twój pierwszy post: W takim razie możesz podnieść poprzeczkę i zrobić 1 lub 3-dniowy post warzywno-owocowy lub całodzienny post o wodzie. Dlaczego warto? 👉 Takie przygotowanie do świąt pomoże w odzyskaniu elastyczności metabolicznej, czyli zdolności do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej. A to przełoży się na mniejsze ryzyko dodatkowych kilogramów po świętach. Zarówno przedłużony nadmiar kalorii, jak i ich niedobór nie jest korzystny. Dlatego tak ważne jest, by podejść do tego holistycznie. Dodatkowe ograniczenie jedzenia w dni postu pomoże Ci w uregulowaniu hormonów, poprawi wrażliwość tkanek na insulinę, leptynę, a także wesprze walkę ze stanami zapalnymi. Spróbujesz? _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk _____________________________ #półpost #post #dietaholistyczna #dietetyk #zdrowadieta #zdrowie #odżywianie #jedzenie https://www.instagram.com/p/CXjT_F_o1mm/?utm_medium=tumblr