#oordoppen

[overprikkelqueer]

werd gisteren in het wild (kassa bij de jumbo) assigned als autistisch door een hele lieve kassa medewerker.

kreeg een compliment op mijn keycord (er zitten autistisch-specifieke buttons op, en er hangen stim toys aan) "wat een mooie ketting heb je!" en diegene gebaarde naar mijn koptelefoon (noise cancelling + oordoppen in) en vroeg toen of ik autistisch was waarop ik ja antwoordde, en toen zei diegene "ik ook!" en ik was helemaal blij en helemaal bedankt dit bedankt dat en zwaaien

en vandaag was ik weer bij de jumbo en zocht ik naar die persoon maar kon diegene niet vinden. sad. klinkt helemaal niet homoseksueel van mij ofzo

[bonjourparijs]

Met de Bus naar Parijs: De Budgetvriendelijke Keuze voor Jouw Citytrip

Op zoek naar een betaalbare en comfortabele manier om Parijs te ontdekken? De bus biedt een verrassend voordelige en milieubewuste optie! Of je nu solo reist, met vrienden, of een romantisch uitje plant, de bus brengt je in ongeveer zes uur van Nederland naar de Lichtstad. Ontdek in deze gids alles wat je moet weten over het boeken van je ticket, de voordelen van de bus, en handige tips voor onderweg.

Waarom Kiezen voor de Bus?

Voor veel reizigers is de bus dé keuze naar Parijs vanwege de lage prijzen en directe verbindingen vanuit verschillende Nederlandse steden. Bovendien rijd je vaak ’s nachts, zodat je ’s ochtends meteen de stad in kunt duiken. Dit maakt de bus ideaal als je wilt besparen op hotelkosten én meteen wil profiteren van een volledige dag in Parijs.

Voordelen van de Bus naar Parijs:

Budgetvriendelijk: Tickets beginnen vaak al bij €19,95 voor een enkele reis. Ook met extra kosten blijft de bus de voordeligste keuze.

Milieuvriendelijker: Reizen met de bus is beter voor het milieu, omdat je het aantal voertuigen op de weg vermindert.

Comfort aan boord: Stopcontacten, wifi, en ruime zitplaatsen maken de reis een stuk comfortabeler dan je zou verwachten.

Hoe Boek je een Busticket naar Parijs?

Het boeken van een ticket is eenvoudig en kan rechtstreeks via de website van FlixBus of andere aanbieders. Volg deze stappen:

Ga naar de website van de busmaatschappij – bijvoorbeeld flixbus.nl.

Kies je vertrekplaats en bestemming – Populaire vertrekpunten in Nederland zijn grote steden als Amsterdam, Utrecht en Rotterdam.

Selecteer je reisdata – Kies een vertrek- en retourdatum die bij je planning past.

Kies extra opties – Zoals stoelreservering, extra bagage, en milieubijdragen.

Boek en betaal – Je kunt betalen met iDeal, creditcard, Google Pay of PayPal.

Wat Kost een Busreis naar Parijs?

De prijzen van een busreis naar Parijs hangen af van je reisdatum en het moment waarop je boekt. Tickets starten rond de €19,95, maar er komen vaak nog kleine toeslagen bij, bijvoorbeeld voor stoelreserveringen of extra bagage. Het is aan te raden om vroeg te boeken om van de beste tarieven te profiteren, vooral voor populaire reisdagen.

Veelgestelde Vragen over de Busreis naar Parijs

Hoe lang duurt de reis? De reis van Amsterdam naar Parijs duurt gemiddeld 4 tot 6 uur, afhankelijk van de route en het verkeer.

Is er wifi en zijn er stopcontacten aan boord? Ja, FlixBus biedt gratis wifi en stopcontacten op de meeste langeafstandsbussen.

Hoeveel bagage mag ik meenemen? De meeste bussen staan één stuk handbagage en één grotere koffer per passagier toe.

Kan ik mijn ticket op mijn telefoon laten zien? Ja, het is niet nodig om je ticket uit te printen; een digitale versie op je smartphone volstaat.

Zijn er eet- en drinkfaciliteiten aan boord? Er is geen catering aan boord, maar je kunt gerust je eigen snacks meenemen.

Handige Tips voor een Busreis naar Parijs

Vertrek vroeg vanaf een grote stad: Dit biedt niet alleen de beste tarieven, maar vergroot ook de kans op een directe verbinding.

Neem een reiskussen en oordoppen mee: Voor wat extra comfort, vooral als je 's nachts reist.

Download je favoriete films of muziek: Hoewel er wifi is, kan het handig zijn om offline entertainment mee te nemen voor onderweg.

Klaar voor jouw Avontuur in Parijs?

Met de bus naar Parijs reizen is niet alleen voordelig, maar ook eenvoudig en comfortabel. Dus pak je koffers, boek je ticket, en ontdek alles wat deze prachtige stad te bieden heeft – van de iconische Eiffeltoren tot de sfeervolle straatjes van Montmartre. Veel reisplezier!

[wilgentak]

met oordoppen thuis zitten omdat de bovenburen aan het klussen zijn

[pedaalridder]

Midden in de nacht de overstap gemaakt in Doha voor het vliegtuig naar Jakarta. Op de zitplaats in het toestel lag een pakketje. Het leek wel op een zakje chips, maar de inhoud bevatte heel andere ingedriënten...een mini tandenborstel met een tubetje, zo'n één die je als kind van de tandarts krijgt Verder nog oordoppen en een oogmasker. Erg handig deze KNO attributen. Met het masker op viel ik boven de Indische Oceaan en India in slaap.

Door de geuren die vanuit de keuken kwamen werd ik langzaam wakker. Het opgediende eten bestond uit rijst met kip in een lekkere pittige saus. Naar mijn gevoel was het nog ochtend, maar door de verschillende tijdzones was het tocht echt middag. We vlogen over Sumatra, het bergachtige eiland waar mijn opa geboren is, en toen brak het spannendste gedeelte van deze zeer verre reis aan, nog 20 minuten voor de landing ingezet zou worden. Een apart gevoel bekroop me. Weldra zou ik voet zetten op Indonesische bodem.

Na alle hordes genomen te hebben, zoals je visum tonen en een gezondheidsverklaring laten zien, stonden we opeens buiten de luchthaven.

Of als er een warme deken over je heen gelegd wordt, zo voelt de tropenlucht. Een jongen begleide ons naar de taxi die ons naar het hotel zou brengen. Meteen vroeg hij 'where are you from?‘….Ah from The Netherlands en vroeg vervolgens 'hoe gaat het? Waarop ik hem in het Indonesisch bedankte met 'selamat‘.

De rit van de luchthaven naar het hotel werd een grandiose. Ik genoot volop van het gewirwar van het verkeer, en de horizon op Jakarta, wat een stad! Lekker alles door elkaar.

[elisadhondt]

1/8 om 5uur gewekt door islamitische gezangen door de plaatselijke iman (dus daarom dienden die oordoppen op het nachttafeltje). Nu aan t ontbijt een Zeeuwse bol gegeten (Nederland is hier nooit ver weg, gisteren bitterballen als apero) Eindelijk geland na 2 lange vluchten met goede films en series voor de kids (modern family en friends voor Helena resp Alixe, ze kennen die series al van buiten). Autorit naar t hotel (55min) was spectaculair : overal auto’s, veel brommers een zeldzame fietser en een opvallend gebrek aan verkeerslichten. Een paar menselijke verkeerslichten gezien (op slippers en met een pakje rupiah in hun handen gekregen om hun leven te wagen op slippers om auto’s uit de zijstraten op de weg te krijgen) bizar. Deli river hotel: vanuit het zwembad zicht op de rivier waar de mensen zich aan t wassen zijn en aan t vissen. Nu op weg naar de jungle.

[nihondave]

In Vietnam heb ik twee excursies gedaan, een naar het befaamde Ha Long Bay en naar Ninh Binh, de plek van een oude hoofdstad van Vietnam, maar nu vooral bekend om zijn natuurschoon.

De trip naar Ha Long Bay was een heuse cruise van 2 dagen en 1 nacht, of beter gezegd, een middag, nacht en ochtend. De trip erheen was al vrij grappig. De bus zigzagde door de drukke straten van Hanoi terwijl de gids steeds uit de bus sprong om de volgende passagier op te halen. Ze waren echt zwaar aan het stressen om zo snel als mogelijk iedereen op te pikken en de stad uit te komen, terwijl de gids badend in het zweet steeds van hot naar her rende. Eenmaal op de snelweg werd het programma uitgelegd evenals dat je een zware boete kon krijgen als je plastic flesjes mee zou nemen (die we net uitgereikt hadden gekregen). Ha Long Bay is namelijk zwaat vervuild door al het massa toerisme. Vervolgens kwam er zoveel afval uit de bus los dat het goed voor te stellen was dat vermenigvuldigd met het aantal boten het dagelijks een ongodelijke hoeveelheid afval was. Uiteraard maakte we ook een commerciële tussenstop net voor de haven waar we de gelegenheid hadden parels en alles wat daar van te maken is, te kopen die ze daar kunstmatig kweken. Echt een toeristen val, je moest langs alle vitrines om naar de uitgang te komen. Niks gekocht uiteraard. Daarna eindelijk de boot op.

Overigens zijn we slechts door Ha Long Bay gevaren richting Bai Tu Long Bay. In Ha Long varen er namelijk dagelijks zo'n 200 boten, in Bai Tu Long slechts 20. Het verschil is verwaarloosbaar, ook daar waren de 'karsts' de uit de baai stekende heuvels waarom de regio bekend is. Na enige tijd gevaren te hebben, gingen we kajakken. Inmiddels had ik mijn maatje voor de trip gevonden, een Aussie die toevallig ook Dave heette. Hij woonde in Melbourne en kajakte elke dag. Eerst wilde ik het kajakken overslaan, maar aangezien hij aangaf desnoods alleen te peddelen, liet ik me toch overhalen. Supermooi om zo over het water te varen en de karsts van onderaf te zien, maar helaas had ik mijn mobiele telefoon in een waterdichte tas opgeborgen. Ondertussen pedelde ik stevig mee, iets waar ik de volgende dag grondig spijt van zou hebben (lamme schouder). We kwamen bij een strand aan en gingen zwemmen. Totaal onverantwoord eigenlijk want het water zat tjokvol vlijmscherpe rotsen. Resultaat: een diepe snee in mijn hand en diverse kleine schrammen op voeten en handen. Er waren er weinigen die er ongeschonden van af kwamen.

Na het zwemmen volgde een 'party', wat niet meer inhield dan een drankje doen. Daarna superlekker gegeten en nog wat naar Dave op de gitaar geluisterd. Toen wilde ik wel slapen. Helaas pindakaas. Ik sliep direct boven de generator. Het geluid laat zich omschrijven als een wasmachine op volle toeren, recht in je oor. Liggen op het kussen versterkte het geluid tor ondraaglijke decibelen. Uiteindelijk met de oordoppen van mijn koptelefoon in geslapen (een uurtje of 2 a 3). Zodoende de volgende dag, nadat we nog een grot hadden bezocht waarin ik oncermonieel onderuit ging (ongedeerd, behalve mijn ego), het comfort van de kamer een 1 gegeven. Dat heb ik echter geweten. Blijkbaar zijn goede ratings alles voor de Vietnamezen. Slechte reviews kunnen echt niet en ze zijn daar zo serieus over dat ze het internet afzoeken. De gids, Sunny, was dus licht in paniek. Hij gaf aan dat geluid bij een boot hoorde en daar gaf ik hem gelijk in, maar dit niveau was echt niet te doen. Vervolgens de drankjes gratis gekregen en hij is er nog wel 10 keer op terug gekomen.

Ondanks de slapeloze nacht, de snee in de hand, de lamme schouder, een verloren riem en de val toch een geslaagde cruise. Mede dankzij Aussie Dave waarmee ik ronduit heb kunnen kletsen. Op de terugweg weer een commerciële tussenstop. Zag een mooie riem. 40 dollar (als Vietnamezen je willen afzetten, is de prijs in dollars). Later in Hanoi dezelfde riem voor 7 euro gevonden. De chauffeur had snel genoeg door dat we niks zouden kopen, dus de stop van 30 minuten werd er een van 10 (foto 1, 3 tm 5 zijn van de cruise, de boot op de foto is niet de onze maar van een van de 10 andere boten die daar overnachtten).

Ik besef dat ik deze post wellicht in tweeën had moeten knippen. Dus als je een break wil, dan is dit het moment, want hieronder gaat het over de trip naar Ninh Binh en het hachelijke avontuur dat ik daar beleefd heb.

Ninh Binh was zoals gezegd een oude hoofdstad van Vietnam. Veel daarvan is echter vernietigd. Vietnam is door de eeuwen heen vaak binnengevallen door China en de Khmer. De Vietnamezen waren daarbij vrijwel altijd in ondertal, zoals tijdens de drie pogingen die de Mongolen (Kublai Khan) ondernomen hebben. Ze trokken zich dan terug in de bergen en lieten hun hoofdstad makkelijk innemen om vervolgens via guerrilla tactieken keihard terug te slaan. Ze vielen dan eerst de bevoorrading aan om vervolgens de uitgehongerde en vermoeide troepen te vernietigen (het rauwe randje). Zodoende bleef er weliswaar weinig over van de hoofstad, maar won men wel. Alleen de Chinezen tussen 300 voor en 700 na Christus en de Fransen is het gelukt om greep op het land te krijgen, maar die moesten dat bekopen met vrijwel continue rebellieën. Het is een grote fout Rusland in de winter aan te vallen, maar ook Vietnam.in elk seizoen. Toen de Chinezen op een gegeven moment een gezant terug wilde hebben die de koning grof beledigd had, hebben ze hem keurig op een boot naar huis gezet om deze vervolgens op open zee tot zinken te brengen (plausible denail). Onze gids ('Chris') kon er smakelijk over vertellen, de Vietnamezen willen gewoon met rust gelaten worden.

De trip naar Ninh Binh begon vroeg, 6.45, om de drukte voor te zijn. Zelf gekozen, maar zwaar. Gelukkig had het hotel een ontbijtje meegegeven. Keith, een wat oudere Canadees en ik waar de enige op de toer. Na de verplichte commerciële tussenstop begonnen we dan ook eerder met een forse klim (500 treden) dan dat ik ooit op kantoor ben. Gezien mijn heupprobleem was dat zwaar, maar we waren slechts met zijn drieën dus we konden ons eigen tempo bepalen. Keith en Chris waren zo aardig mij het tempo te laten bepalen. De uitzichten (foto 7 en 8) waren mooi, al heb ik de absolute top niet gehaald, dat vereist gebalanceer op rotsen met meerdere andere mensen en daar voelde ik me zo vroeg niet toe in staat (het scheelde 3 meter). Keith die het wel gedaan heeft, vond het ook knap lastig en Chris had al twee keer eerder zijn knie open gehaald.

Na de afdaling volgde het hoogtepunt. Varen op de rivier (Tam Coc). We werden geroeid door een oudere vrouw die haar voeten gebruikte om de roeispanen te bedienen. Niet dat er wat mis was met haar armen, zo doen ze dat gewoon. Knap wat Keith was mijn lengte en dan moet je toch twee volwassen mannen voort bewegen.

De natuur en bergen/rotsen waren supermooi en de rivier (nog) idyllisch. Er was regen voorspeld, dus ik had een paraplu van het hotel geleend en Keith had er 1 van de oude vrouw gekregen. De wind begin ineens aan te wakkeren, wat ik herkende als een teken voor een stortbui (zoals de dag ervoor). Het begon vervolgens ook te regenen, maar daar bleef het niet bij. Hoe sterk de wind precies was zal ik nooit weten, maar de paraplu's waaiden in een keer kapot. De regen kwam striemend naar beneden en de boot was oncontroleerbaar en werd het riet ingeblazen. Ik probeerde wat over was van de paraplu vast te houden terwijl de boot water begon te maken door de zijwaartse beweging. De roeiers waren ook compleet overvallen en licht in paniek. Boten klapte op elkaar. De paraplu sloeg mijn bril.van.mijn hoofd en ik dook ineen met mijn tas op schoot terwijl ik het restant van de paraplu krampachtig vasthield. Roeiers doken (heb ik me laten vertellen, ik zag niks) in het water om de boten te stabiliseren en stonden schouder diep in het woeste water (de oude vrouw niet, die kon er niet staan). Terwijl ik me afvroeg waar dit zou eindigen, stopte de storm weer even abrupt als die begonnen was. Het klaarde op en tot op het bot doorweekt hervatten we de tocht. Uit pure opluchting barste ik in lachen uit en vond mijn bril weer op de bodem van de boot. Toen bleken we meters verwijdert van een grot, die we helaas net niet hadden kunnen bereiken. Gelukkig was het landschap dusdanig mooi (de overige foto's) dat we het ook weer snel vergeten waren. Na de roeier een dikke fooi gegeven te hebben (stond los van de storm, ze verdienen weinig en kunnen maar een beperkt aantal trips per week doen), hebben we heerlijk geluncht en vastgesteld dat iedereen zou denken dat we overdreven.

Na de lunch volgde nog een jeeptour in een oude Russische legerjeep, over het platteland en de 'jungle'. Keith vertelde nog dat Vietnamezen geobsedeerd lijken door geld. De tour bevestigde dat beeld. Ik zou moeten kunnen vertellen hoeveel een kilo rijst, buffel of bamboe opbrengt, want het is allemaal de revue gepasseerd. Ook wilde Chris graag weten hoeveel wij verdienden - vertellen wij Nederlanders niet - en hij had grootste plannen om financieel onafhankelijk te worden. We hebben hem een dikke fooi gegeven (omgerekend 8 euro).

Om 18.30 was ik terug in het hotel en moest ik vertellen dat de paraplu niet te redden was. Het (ontzettend aardige) meisje achter de balie zou met haar baas overleggen, maar dat bleek een grapje, ik hoefde er niets voor te betalen.

Laatste grappige feitje, Keith rende elke ochtend om 4 a 5 uur rond het meer in de buurt (zie eerste post). Tijdens een van de ochtenden vroeg een vrouw eerst of hij een foto kon maken (het was pikkedonker) en gaf daarna haar telefoonnummer. Keith snapte er niks van en was compleet geschokt toen ik deduceerde dat de vrouw hem waarschijnlijk bepaalde services wilde aanbieden. Hij raakte er niet over uitgepraat.

[bucklemonster2]

Open Brief Sinksen KORTRIJK

Beste, Kelly Detavernier (bevoedheid evemenenten)

Wouter Allijns (bevoegdheid 'Braderieën en foren', Beleef Kortrijk en Toerisme,

En Axel Ronse (bevoegheid cultuur)

Ik weet niet goed we te benaderen met deze verwarrende bevoegdheden maar goed. De pen is machtiger dan het zwaard, vandaar deze open 'brief':

Het is goed dat de sinksen worden gevierd en dat iedereen daar welkom is, maar... Mijn buurt (felix de bethunelaan en de pottelberg) hadden enorm veel last van geluidsoverlast van de sinksen. We konden niet slapen tot vier uur s'nachts was gepasseerd door al die luide muziek. Zelfs met de ramen toe, rolluiken naar beneden en oordoppen in kon ik de beat nog duidelijk horen… En vergeet niet dat mei en juni een stressvolle examen periode is voor veel studenten. Daarnaast hadden er veel mensen die de sinksen hadden bezocht last van oorsuizingen! Ik zelf ben eens naar Marke gefietst en hoorde de muziek tot daar. Ik heb niets tegen de sinksen maar moet dat echt zo luid? Het is niet gezond dat de inwoners van Kortrijk niet kunnen slapen en dat de bezoekers gehoorschade oplopen. Er zijn ook kinderen aanwezig op de sinksen hé, moeten die al gehoorschade hebben? De mensen aan de sinxen kunnen de muziek toch goed horen? Je hoeft dat toch niet te horen tot in Marke?

60% of 50% stiller zou aangenaam zijn. Misschien dat er een zaal kan gehuurd worden met muziek binnne? In plaats van de geluidsinstallaties open en bloot te zetten? Als je toch luide beats wil, dan kan dat dan in een zaal waar het geluid goed weerkaatst naar binnen, maar ook wordt gedempt voor de mensen buiten af door de muren.

Ik hoop dat het bestuur van Kortrijk verstandig genoeg is om de inwoners en de gezondheid van de bezoekers te respecteren volgend jaar en het wat stiller houdt.

Met vriendelijke groeten, Emilia Sameyn

[airpods-handel]

Airpods Pro Gen 1 Complete Set With Box, Cable & Eartips. So inclusive Everything ✅ Zolang de advertentie online staat is dit product beschikbaar. Je kan dit artikel nu dus nog halen en meestal gelijk ophalen of laten verzenden. Maar let op : Er is grote vraag naar dit product, vooral met deze spotprijs. Dus het kan zijn dat het straks uitverkocht is. ⏳ Ophalen en testen kan in Amsterdam. Bij het ophalen helpen wij jou om je nieuwe setje te verbinden. 📍 Verzenden kan ook en is erg goedkoop en kost €0.99 per briefpost. Als je meer zekerheid en bescherming wil dan kan het ook met track en trace verzenden dat kost €4.15. De meeste producten zijn binnen 1 werkdag al bij je thuis 📦 Twijfel je aan welk oordopje je je nodig hebt, of heb je andere vragen? Stuur gerust een berichtje! Ik reageer op 100% van de berichten binnen een paar minuten 📩 Als je gelijk reactie wil kan je Whatsappen naar +31685396506 (nummer staat ook in de advertentie). 📲 Je kan ook een DM sturen naar Instagram @airpods.handel 📸 Naast dit artikel verkoop ik ook Originele Apple linker oordopje, rechter oordopje en de oplaadcase van de airpods generatie 1, generatie 2, airpods pro, airpods pro gen 2, airpods pro gen 3, lightning to USB en lightning to USB C kabels, en nog veel meer! Ik heb dus van alles en nog wat voor de goedkoopste prijzen, zie ook mijn andere advertenties. 👀 linker oortje, rechter oortje, oortje rechts, oortje linker, airpod left, airpod right, left earphone, right earphone, oordopjes, oordoppen, airpods, airpod, ipods, oplaadcase, opladers, oplaadhoesje, oplaadhoezen, charging case, charger, opladerm charging box, magsafe-opbergcase, EarPods met Lightning-connector, Earbuds, Original, originele, origineel Apple producten, airpods generation 1, generation 2, gen 1, gen 2, gen one, gen two, generation one, generation two, generatie een, generatie twee, gen een, gen twee Airpods Doosje Iphone Oortjes etc. Airpods 1st gen, 2nd gen, 3rd gen, airpod pro 1, airpods pro 1, airpod pro 2, airpods pro 2, A2931, A2699, A2698, A2565, A2564, A2096, A2084, A2083, A2032, A2031, A1523, A1722, A2700, A2897, A2566, A2190, A2190, A1938, A1602, Lightning-oplaadcase, Draadloze oplaadcase (bij Airpods Original) https://www.instagram.com/p/Co6r4YVgWju/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cannb]

Slapeloosheid wat kun je er tegen doen? 

Slapeloosheid (ook wel insomnia genoemd) is een slaapstoornis die zich kenmerkt door niet goed in slaap kunnen komen of, in het ergste geval, de hele nacht wakker blijven liggen. De symptomen moeten langer dan 3 maanden aanhouden voordat de diagnose chronische slapeloosheid wordt gesteld. Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen moeite hebben met inslapen, waaronder spanning, angst, lichamelijke klachten en depressie. Gelukkig zijn er een aantal manieren om slapeloosheid te overwinnen en in sommige gevallen zelfs te elimineren. Ben je geïnteresseerd in deze manieren? Lees dan verder om te ontdekken hoe je van je slapeloosheid afkomt.

Wat zijn je slaapgewoontes eigenlijk?

Door verschillende gewoonten te veranderen, kunt u uw slapeloosheid verminderen. Het begint met kleine veranderingen, zoals een vaste bedtijd. Voor velen kan het moeilijk zijn om een goed slaapschema te vinden, waarbij je 7 tot 9 uur rust hebt. Het verschilt van persoon tot persoon hoeveel uren slaap je precies nodig hebt. Als u eenmaal weet wat uw eigen slaapbehoeften zijn, kunt je hier je slaapritme op aanpassen.

1 tot 2 uur voor het slapengaan, is het het beste om uw telefoongebruik te verminderen. Voortdurend naar een helder scherm kijken, genereert signalen naar je hersenen dat het tijd is om wakker te worden.

Lichaamsbeweging geeft adrenaline af in je hersenen. Het resultaat is dat je je energiek en alert voelt. Je blijft vrolijk en hebt meer plezier. Ga dus niet te laat sporten.

Vermijd, alcohol, cafeïne en sigaretten. Deze stoffen hebben een negatieve invloed op de kwaliteit van de slaap, waardoor je licht slaapt en vaak wakker wordt. Heb je eet dan iets lichts zoals bijvoorbeeld een cracker met kipfilet of zalm.

Pieker je nachts vaak?

Merk je dat je 's nachts draait en piekert? Je hebt het gevoel alsof je hoofd niet tot rust kan komen. Door dat gepieker kom je niet goed tot rust en moeilijk in slaap. Waar dit piekeren vandaan komt is natuurlijk voor iedereen weer anders. Maar de meeste genoemde oorzaken zijn: angst, stress, zorgen en of depressieve gevoelens.

Als je je al een hele tijd zo voelt, kan het helpen om te praten met iemand die je vertrouwt, een vriend, partner of de huisarts. Als je het moeilijk vind om met iemand te praten, dan kun je ook eerst je gevoelens opschrijven. Dit werkt relativerend en ontspannend.

Het kan ook moeilijk zijn om te slapen als je blijft denken: "Ik moet nu slapen." Het is omdat we graag zelf bepalen wanneer we gaan slapen. Je begint erover na te denken en je probeert jezelf te dwingen in slaap te vallen. Helaas werkt dit niet zo. Probeer te genieten van je tijd in bed en geef je er aan over.

Je slaapkamer moet comfortabel zijn

Een goede nachtrust heeft alles te maken met een vertrouwde omgeving. Je slaapkamer speelt hierin een cruciale rol. Naast een comfortabele ruimte is ook comfort belangrijk. Denk aan een prima matras en het juiste kussen. Bij deze een paar tips:

Een opgeruimde slaapkamer geeft je hoofd rust

Elke houding heeft een ander kussen nodig

Nachtkleding moet lekker zitten. Zonder is misschien dus nog beter.

Zorg dat je een goed matras hebt die past bij je gewicht en postuur

De kamer moet donker zijn en niet te warm.

Maak van je slaapkamer niet je werkkamer of washok.

Verwijder alle schermen.

Als je in een te luide omgeving slaapt gebruik dan eens oordoppen.

Een slaapdagboek?

Een slaapdagboek kan je helpen meer inzicht te krijgen in je slaapprobleem. Je schrijft het volgende elke dag op:

Hoe laat ging je naar bed?

Hoe lang duurde het ongeveer voordat je sliep?

Ben je wakker geweest en hoe vaak?

Heb je overdag geslapen?

Welke gedachten houden je wakker?

Heb je lichamelijk ongemak?

Wat heb je gegeten en gedronken?

Heb je medicatie gebruikt.

Doe dit 2 tot 4 weken en het maakt je misschien wel duidelijk waar die slapeloosheid vandaan komt.

Er zijn ook slaap cursussen.

Verschillende instanties zoals bijvoorbeeld GGZ instellingen en thuiszorginstellingen bieden slaapcursussen aan. Natuurlijk zijn er tegenwoordig ook online programma's die je hierbij kunnen helpen. Zo kun je nog beter in beeld krijgen wat je kan doen om je slapeloosheid tegen te gaan.

[techvandaag]

MWC: Nieuwe Xiaomi Buds 4 Pro oordoppen hebben langere accuduur

Op het Mobile World Congress laat Xiaomi zijn nieuwe Buds 4 Pro in-ear oordoppen zien, met hoge-resolutie audio, bluetooth 5.3 en Spatial Audio met head-tracking, en onder meer actieve ruisonderdrukking. Volgens de fabrikant is de accuduur verlengd ten opzichte van zijn voorganger. Door de ingebouwde 'dimensionale audio' worden bewegingen van het hoofd gedetecteerd en wordt het geluid daarop aangepast. De accuduur is verlengd tot 9 uur ononderbroken luisteren of tot 38 uur wanneer er gebruik... http://dlvr.it/Sk3XBg

[midsummersky]

In het bleke licht van zijn eenvoudige plafondlamp zag ik alles. De planten die hij goed bedoeld water bleef geven, ook al sloegen de onderste bladeren geel uit. Het zilveren septumringetje dat net gedraaid door zijn kraakbeen stak. De net te kort geknipte nagels aan zijn vingers. Het katoenen koord om zijn nek waar twee oordoppen aan zwierden, alleen voor zijn oren gemaakt. De hard geworden laag hars die de snaren van zijn cello omsloot.

In onze Chinese kommen lag Italiaanse rigatone, pootje badend in tomatensaus, gepaard met gebakken ui, knoflook en champignons. We dronken koud water uit theeglazen, de rest kwam vanzelf. Zinnen liepen naadloos in elkaar over, we hielden elkaar in stand als trapper en wiel. Terwijl ik zijn geharste strijkstok over de snaren liet glijden, in een poging tot de eerste tonen van Bachs Cello suite 1 in G, sloeg hij dunne spijkertjes in de muur om een gebreide cape op te hangen. Hing een tikje naar rechts, merkte ik op. Speel maar rustig aan, sprak hij aanmoedigend.

Ongemerkt was de zon er tussenuit geglipt. De cello stond weer, verhuld in een goedkope beschermhoes, vervaarlijk tegen de rand van zijn bureau. Zelf was hij op de rand van zijn bed gaan zitten en ik op de soepel draaiende bureaukruk tegenover hem. Ik hoopte dat zijn blik, waar hij dan ook keek, mijn gezicht zou kruisen. Zijn boeken die in ongesorteerde stapeltjes op zij bureau lagen, nam ik liefdevol onder de loep. Een gedichtenbundel geschreven door een zweverige collega met persoonlijke inscriptie. Een fors naslagwerk over alle zeevogels die op dat moment op het strand sliepen. Een grote vierkante gids van eetbare planten en paddenstoelen in de nabije natuur. Nauwelijks fictie, maar wel commentaar op Year Of The Monkey. Te pretentieus. Teveel feiten aangelengd met fictie. Ik wierp er tegenin dat ik juist van literatuur hield. 

Uit alle hoekjes rondom zijn bed toverde hij vervolgens muziekinstrumenten tevoorschijn. Twee metalen fluiten waar hij een kale melodie poogde. Ik herkende het als In Dreams, hij wist alleen dat het uit Lord Of The Rings kwam.

In de minuten dat hij met zijn handen op de dierenhuiden van zijn trommels sloeg keek ik toe, zwijgend en verwonderd. Woordloze momenten waarin ik de geconcentreerde frons die op zijn hoofdhoofd verscheen, de plukjes bruin beenhaar die onder zijn opgerolde broekspijpen uitstaken en, wederom, zijn te kort geknipte nagels gadesloeg. In dit licht zag ik alles, gedachten droogden op en ik dacht aan niets behalve hem. Ik wilde hem aanraken. Hem zachtjes in zijn stompige vingers knijpen en de huid op zijn palm voelen. Met mijn hand over zijn blote rug strijken, over de wonden en littekens van opengekrabte puistjes waar hij maanden eerder over had verteld. Zeggen dat het niet gaf dat de dingen die hij zei als hij over zijn gevoelens praatte, mensen soms confuus achterlieten. Dat ik hem, als hij met mij zou willen zijn, precies het soort tegengas kon geven dat hij eerder had gemist. Dat ik het niet erg zou vinden om gekruld in zijn armen op zijn éénpersoonsbed te liggen, terwijl hij de eerste twee uur wakker niet zou kunnen slapen. In mijn gedachten aan hem kon hij in zijn gedachten weer aan mij denken.

Intuïtieve gedachten en primitive gevoelens, beide laten ze hun wortels kruipen en in mijn brein aarden. Ongewild, zonder vergunning, alleen maar uit op het afsteken van vuurwerk te midden van een stil weiland; hij zou er nooit iets van merken.

[overprikkelqueer]

Ik zou daar echt dood gaan aan de prikkels sadly ;_; ik kon niet eens naar Into The Grave (metal festival in mijn stad) waar een band kwam die ik heel leuk vond.... want ik kan niet tegen drukte etc. hell ik zit nu op mn kamer met geluidswerende oordoppen en noisecancelling headphones op + zonnebril met de rolgordijnen naar beneden :p mijn breintje kan bijna niks aan ik stierf laatst al half af in de bios tijdens de mario movie toen ik mn geluidswerende oordoppen + geluidswerende koptelefoon af wou doen om mn vrienden te verstaan en LUUUUUID

rip the dream

Daði Freyr komt gewoon op mn verjaardag naar Amsterdam maar de tickets zijn uitverkocht

>:(

[wilgentak]

wat is het leven toch heerlijk. in mijn tweedehands glittertop van vier euro dansen naast de oversteek. plakken van de zonnebrand. lang geleden dat ik een feest in de zomerzon had. 

[scarbir]

Ik heb een nieuwe hobby... uh, site!

Het was nooit als hobby bedacht. Laat staan als wekelijkse, wat zeg ik, dagelijkse bezigheid. Maar ja... dingen lopen zoals ze lopen.

In januari 2017 kwam mijn bestelling van een setje oordoppen van AliExpress binnen. Een setje dat twee keer werd aangeraden in een schimmig reactieveld op ik-weet-niet-meer-welke website. Het setje kwam binnen op mijn flexwerkplek, het Launch Café in Groningen.

Een kritische muzikant deed de oordopjes in.

'Wauw! Deze klinken echt goed. Hoeveel kosten ze?! 70 euro? Wat een geluid joh!'

De KZ ATE kostte een tientje. 

Toen ik die avond thuiskwam, kon ik niet meer stoppen met luisteren. In elk liedje ontdekte ik nieuwe details - inclusief nummers die ik al jaren en jaren luisterde. Wist je dat elk refrein van MGMT's Kids een andere sublijn heeft? Het intro van Stranger in Moscow veranderde van ruis in regen. En de muziek van Lorde klonk niet eerder zo smooth en zo diep.

Ondanks mijn stereo-installatie van een kleine 900 euro, de SoundMagic E10 oordopjes van 50 euro die het gerenommeerde WhatHifi jaar na jaar aanraadde als beste koop, en de geroemde Bowers & Wilkins P5 Series II headphone... van 300 euro.

Ik was verknocht. Dat was duidelijk.

En nadat ik ze aanraadde op sociale media, aan iedereen die ik tegen het lijf liep en nou ja - wie niet, waren ik schat zo'n 200 anderen ook verknocht.

Zo'n pareltje vinden, méér genieten van dezelfde muziek - en er ook anderen blij mee kunnen maken.

Een fascinatie werd een hobby.

Inmiddels heb ik zo'n 150 bedrade oordoppen, hoofdtelefoons, Bluetooth headphones, active noise cancelling koptelefoons, sport-oordopjes en ook true wireless earphones gekocht. Ik wou dat het een grap was. Om ernaar te luisteren, om ze te vergelijken met elkaar, om het kaf van het koren te scheiden. Omdat ik reviewen nog steeds te gek vind. Net als games, bordspellen en apps eerder.

Noem het een hobby...

2,5 jaar na de KZ ATE heb ik er een eigen website voor opgezet. Op Scarbir.com vind je reviews en vergelijkingen van de beste écht draadloze oordopjes, variërend van 10 tot 100 euro. De nieuwste categorie audioproducten die vol met verrassingen zit. Vol met fantastische producten voor vaak belachelijk weinig geld.

Een onderwerp dat zo dichtbij me ligt, dat ik als domeinnaam mijn eigen online nickname heb gekozen. Scarbir dus. 

Noem het een hobby...

Ik zou zeggen: hup, naar mijn nieuwe website. 

En probeer niet zo verslaafd te raken als ik. ;-)