#ofisegxersizleri

[sagliklihoca]

İş yerinde gün boyu hareketsiz oturmak ve kaslarımızı öne doğru uzun saatler bükmek neticesinde gerilir ve huzursuz olabiliriz. Bu tür durumlarda gövdemizi açacak bir egzersiz önerisi paylaşmak istedim. Dilerseniz bu egzersizi ayakta da yapabilirsiniz. Bu şekilde gövdeyi açmak omurgayı rahatlatır ve nefes kapasitenizi artırır. Denemekle bir şey kaybetmeyiz :) ne dersiniz. 10 tekrar sağa ve 10 tekrar sola olacak şekilde yapın ve en son tekrara geldiğinizde 10 saniye o şekilde bekleyin. Herkese iyi çalışmalar, sağlıkla kalınız. #postür #duruş #omurga #sağlık #insanvücudu #ergonomi #dikduruş #dikduruşakademisi #kamburluk #ofis #işyeri #ofisegxersizleri #corporatewellness #kurumsalwellness #iyihisset #zondelik #mobilite #kambur #kifoz #dikdurmak #sağlıklıspor #SağlıklıHoca https://www.instagram.com/p/B5puU3LHMUE/?igshid=15ijyojtw4u76