#nutriresponde

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Então você perguntou e eu vim aqui para responder!😃 Mas antes vamos também falar porque é importante consumir ÁGUA?☺ . ➡️IMPORTÂNCIA DO CONSUMO DE ÁGUA: 💦Ela hidrata (pela, unhas, cabelos ressecados é sinal de desidratação); 💦Ajuda no bom funcionamento do intestino, porque hidrata as fibras consumidas, facilitando a evacuação; 💦Gelada, auxilia no emagrecimento, porque acelera o metabolismo; 💦Desintoxica, elimina resíduos filtrados pelo rim ; 💦Auxilia no controle da pressão arterial, entre outros. 🤓QUANTO DE ÁGUA DEVE-SE CONSUMIR POR DIA? Vai variar de pessoa para pessoa, como muitas coisas quando o assunto é alimentação/nutrição.😊 Para cada kg de peso corporal, são necessários 35ml de água.🤓 Então, para saber a sua recomendação individual é preciso multiplicar o seu peso em Kg por 35, e descobrirá o resultado em ml. Exemplo: 62 kg X 35 = 2.170ml = 2 litros e 170ml :D A quantidade de copos então vai de quantos ml tem o copo agora.😃 Nesse caso do exemplo serial aproximadamente 07copos de 300ml. É isso mais uma pergunta respondida!🙃 Curtiu essa dica? Dá o like! 👍❤ Acha que esse assunto pode interessar outras pessoas? Compartilhe a publicação! E propague essa informação do bem!👨‍💻👩‍💻👥 E não esqueça de ativar as notificações de publicação para ser avisado quando tiver um post novinho e não perder mais nenhum! 🎯 #nutrileilaneves #perguntapranutri #nutriresponde #desafionutrileilaneves (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Começamos a #OperaçãoCarnaval lá no Canal. O primeiro vídeo é do quadro: "Perguntei ao Nutri" que esclarece várias dúvidas das seguidoras. Link na BIO 👌🏽 . . #nutriçao #nutriresponde #blogueiradesalvador #fitness #saude #bemestar #alimentaçãosaudável #nutriçãoesportiva

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Humor a parte, mas é tanto absurdo, tanta neura, terrorismo e modismo.🙄 . Sem glúten, sem lactose, sem (ou low) carb, sem gordura, sem, sem, sem e sem que logo o mundo tá assim! 😕 . Quando na realidade existem sim, pessoas que precisam desse cuidado de isenção de algum nutriente ou alimento.🤔 . Aqueles que tem um real diagnóstico de alergia, intolerância ou alguma patologia que explica a restrição.😉 . Mas não é bem como vemos hoje em dia! 🤔 . Fica dica!😉 . ➡️➡️ Vamos apenas ser feliz, comendo: 🍎Frutas🍇 🥕Legumes ☘️Verduras🌱 🌾Cereais integrais 🌰Oleaginosas 🥜Leguminosas ��Temperinhos naturais do bem e já basta! 😃 . #nutrileilaneves #10diasmaisleve #perguntapranutri #nutriresponde (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Vamos começar finalmente com as respostas daquelas perguntas que deixei no stories e como postagem tb na semana passada, e que alguns pacientes/seguidores fizeram (no Instagram/Facebook).😃 . Um assunto que gera um relação de amor por uns mas de ódio para outros. 🤔 . O PESO!😮 . Indo direto ao ponto e sem rodeios, o melhor horário para se pesar é pela manhã, em jejum, após ir ao banheiro, sem roupa/sem calçados caso tenha balança em casa (se não for possível, caso não tenha um equipamento em casa, que seja com a mesma roupa/calçados sempre). 😉 . É interessante realizar a pesagem sempre no mesmo horário do dia, isso porque alimentos, bebidas, bexiga cheia, atividade do intestino, suor, retenção de líquidos, etc, podem afetar a leitura e mostrar um peso a mais ou menos do real.☺ . Importante lembrar também que não é saudável se pesar varias vezes ao dia, e não é necessário se pesar todo dia. 😉 . Simplesmente para que isso não vire uma neura 😣e no caso de não dar um resultado positivo, para você, não gere uma irritação que leve ao desanimo, e que pode fazer-la “jogar para cima” toda sua reeducação alimentar. 🤔 . Siga em frente e mantenha a calma!🤗 . Da mesma forma que você não ganhou peso do dia para noite, não será do dia para noite que irá perder. Certo? Não desista! E faça por você!😃 . Curtiu essa dica? Dá o like! 👍❤ . Acha que esse assunto pode interessar outras pessoas? Compartilhe a publicação! E propague essa informação do bem!👨‍💻👩‍💻👥 . E não esqueça de ativar as notificações de publicação para ser avisado quando tiver um post novinho e não perder mais nenhum! 🎯 . #nutrileilaneves #perguntapranutri #nutriresponde #peso #comoemagrecer (em Salvador, Bahia, Brazil)

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🤣Reabastecido com sucesso! 😃 . Comprinhas de sementes e cereais a granel!😍 . ❗️Check list ❗️ ☑️ Aveia prensada ☑️ Farelo de Aveia ☑️ Semente Linhaça dourada ☑️ Semente de Chia . Super importante ter alimentos integrais sempre a mão! 🖐️ . Seja para utilizar adicionar nas refeições ao longo do dia (como por exemplo no iogurte, em sucos, por cima de frutas) 🍌🍎🍓🥝🍹🥛ou também na substituição da farinha de trigo branca na preparação de receitas (panquecas, pães, bolos, cookies, vitaminas e shakes naturais,etc)🥞🍞🍰🍪. . 😃E você costuma comprar esses alimentos? Como você utiliza? Tem dúvida sobre como utilizar melhor?🤔 Conta aqui pra mim! Vou te ajudar tirando sua dúvida! 🤓 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #sejaleve #sejasuamelhorversao #nutriresponde (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Nova serie de post!😀 . À noite trago o primeiro.😉 . E será sobre a estratégia LOW CARB.🤓 . Então se você quiser saber, NÃO perca!😄 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #sejaleve #sejasuamelhorversao #nutriresponde #nutriçaopensante #nutricaosemterrorismo #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #lowcarb #estrategialowcarb #voceestafazendoissoerrado #dietalowcarb #nutricionistaemsalvador #salvador #saudebemestar #saudaveldeverdade #saudavel #façaocerto #healthylifestyle #healthyfood #healty (em Salvador, Bahia, Brazil)