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😉Já que hoje teve lanchinho com manga, hoje resolvi falar um pouquinho delas... 😀 Vamos descobrir alguns benefícios de mais um alimento poderoso? 🙌 . NO TOP 10 de hoje: . 🍋MANGA 🍋 . 👉 Benefícios da manga 🍋 Rica em vitaminas A, C e E; 🍋 Ideal para quem quer perder peso pois é um ótimo fonte de fibras e composta por 90% de água e sendo assim pouco calórica; 🍋 Uma boa fonte de ferro, auxiliando em casos de anemia; 🍋 Por ser rica em fibras, auxilia no controle do colesterol; 🍋 Rica em ácido glutâmico, melhora a concentração e memória; 🍋 Rica em antioxidantes que previnem a ação de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce e que tb protege as células auxiliando na prevenção de cânceres de pulmao, cólon e boca, por exemplo; 🍋 Combate a obstipação (prisão de ventre) devido as fibras que melhoram a função intestinal e digestão; 🍋 Ajuda a aumentar a imunidade; 🍋 É uma fruta que é benéfica para os olhos, pois a Vitamina A, presente também nessa fruta, evita a cegueira noturna e secura dos olhos; 🍋 Ajuda também no controle do diabetes, pois as fibras presentes auxilia no retardo da absorção de carboidratos dos alimentos, o que reduz a concentração de açúcar no sangue; 😀 Etc. . E você, como consome a manga? Conta aqui pra mim! In natura ou como ingrediente em sucos, smothies, sorvetes, etc? Mas então vamos lá! Consuma sempre com moderação, ok?! ❔Dúvidas❔ Pergunta aqui embaixo! 😉 🍋 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #manga #top10nutrile #beneficios #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #manga #benefíciosfrutas #beneficiosdamanga #comafruta #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #nutricaosemterrorismo #nutricaosaudavel #nutricaocomportamental #nutruçãodivertida #nutricaocomamor #nutricionistaemsalvador #nutriçaopensante (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta. . " Somos o que fazemos repetidamente, mas somos, principalmente o que fazemos para mudar o que somos". . #happysunday #deoseumelhor #feliz #sun #sunday #seja #habitos #saude #mentesã #mudança #transformação #silvanacoach #emagrecimento #coachedeemagrecimento #vida #DesperteSuaMelhorVersão #crenças

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. 🤣 Lanchinho de hoje! 😍 . 🍇 UVA ROXA! 🍇 . Cheinha de benefícios! . Conheça alguns: 🍇 Rica em fibras, que previne a obstipação e propociona um bom funcionamento do intestino; . 🍇 Rica em flavanoides (resveratol) que auxilia na saude do coração; . 🍇 Essa grande quantidade de resveratrol, fornece propriedades que previne alguns tipos de cânceres. Além de conter também antocianinas e proantocianinas que inibem o crescimento de células cancerígenas; . 🍇 Auxilia no emagrecimento, pois além de possuir ação anti-inflamatória e antioxidante, ela promove aumento da saciedade, devido a ser rica em fibras; . Etc . Quer saber mais benefícios da uva e de outras frutas? 🍇🍋🍌🍍🍎🥑 . Procure na hastag #top10nutrile, e veja agora mesmo!😉 . #nutrileilaneves #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #uva #beneficios #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #uvaroxa #comidadeverdade #saude (em Salvador, Bahia, Brazil)

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🤣Reabastecido com sucesso! 😃 . Comprinhas de sementes e cereais a granel!😍 . ❗️Check list ❗️ ☑️ Aveia prensada ☑️ Farelo de Aveia ☑️ Semente Linhaça dourada ☑️ Semente de Chia . Super importante ter alimentos integrais sempre a mão! 🖐️ . Seja para utilizar adicionar nas refeições ao longo do dia (como por exemplo no iogurte, em sucos, por cima de frutas) 🍌🍎🍓🥝🍹🥛ou também na substituição da farinha de trigo branca na preparação de receitas (panquecas, pães, bolos, cookies, vitaminas e shakes naturais,etc)🥞🍞🍰🍪. . 😃E você costuma comprar esses alimentos? Como você utiliza? Tem dúvida sobre como utilizar melhor?🤔 Conta aqui pra mim! Vou te ajudar tirando sua dúvida! 🤓 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #sejaleve #sejasuamelhorversao #nutriresponde (em Salvador, Bahia, Brazil)

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"Nutri, tem como fazer reeducação alimentar no inverno?"🤔 . Claro que sim! 😄 Inverno e esse friozinho, combina bem com sopas, cremes e caldos principalmente nesse horário da janta! 😆🥘🍜🥔🥕🌽🌶🥒🍖🍗 . Não sabe fazer? Bem, se olhar ai nos posts anteriores tem receitinha de um caldo de legumes que eu fiz... E sem falar que é bem simples...😋 . Escolhas seus legumes e verduras preferidas, temperinhos do bem (cebola, salsa, alecrim, açafrão, etc), algumas ainda levam proteínas como frango ou carne, e pronto. 🌿🍃🥔🥕🍖🍗 . Mas, bom mesmo é quando você vai na casa de sua mãe e ela já sabe de cor seus gostos e escolhas alimentares e te presenteia com todo amor, com um creme de legumes c/ carne (músculo) delicioso. 🔝😍🤗😉 . E você me conta ai o que come nesse horário em dias frios??🌡🌬❄ . Dúvidas! Pergunta ai embaixo! 😃 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento # (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Um pouquinho do material novo que elaborei ontem e já estava disponível hoje cedinho! . Gratuito para quem solicitou o acesso até segunda e já está aproveitando o grupo de desafios no Facebook "15 dias Mais Leve"! 😄😃 . Mas não se preocupe se você não entrou dessa vez, em breve vamos ter a versão 2.0! 😅 . Me segue no Instagram e curte a pagina no Facebook, assim você não perde mais nenhuma novidade! 😉 E vem muitassss por ai... 😎 Aguarde... . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #sejaleve #sejasuamelhorversao #triboqi (em Salvador, Bahia, Brazil)

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O grupo de desafios 15 dias mais Leve, está sendo um sucesso! Olha quanta interação! E só começou oficialmente ontem! 😉😄😃😆 Se você não entrou nesse aguarde a versão 2.0! Deixe seu nome nos comentários desse post e avisarei quando estiver disponível. 😉 Vamos lá, por um mundo muito mais leve! 🍃 Sem neuras, modismo e terrorismos na nutrição. #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #coachedeemagrecimento #liderememagrecimento #triboqi #sejaleve #sejasuamelhorversao #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #nutriçaopensante #nutricaosimples #nutricaocomportamental #nutricaocriativa #nutricaosemterrorismo #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #desafio15diasmaisleve #desafionutrileilaneves (em Salvador, Bahia, Brazil)

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😄 Vamos encerrando a manhã de atendimento por hoje! 😃 Agora a segunda parte do trabalho...😉📖💻📝✔️❌☑️ 😃Prescrever, ajustar e organizar a vida e planos alimentares dos meus pacientes queridos! 🤓🍑🍊🥑🍎🍗 👉 Para marcação/informação sobre consulta/pacote/grupos de emagrecimento/outros serviços entre em contato via whastapp pelo número: 📱: (71)99227-1217. #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #nutriçaopensante #nutricaosimples #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaocriativa #nutricaocomportamental #lanchedatarde #ameixa #antioxidantes #sejaleve #sejasuamelhorversao #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)

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🤗Lanchinho de hoje! . Essa ameixa super linda e saborosa, cheinha de nutrientes! . ➡️Benefícios? Vários!! 🍑 Auxilia em problemas relacionados a obesidade, como a diabetes, colesterol, e dçs cardiovasculares devido ao efeito anti-inflamatório, presente em alimentos que contem antocianinas e catequinas; 🍑 As fibras presentes na ameixa, proporciona um boa digestão, sendo eficaz em casos de obstipação (intestino preso) 🍑 As ameixas fortalecem o também para o sistema; imunológico, uma vez que são ricas em vitamina C, e dessa forma promove proteção e resistencia contra diversas infeções e inflamações; 🍑 Contém vitamina A e beta-caroteno, componentes importantes que previnem a degeneração macular e a saúde dos olhos; E muito mais! 🤗 . Ahh e vc já entrou no grupo de desafios no Facebook "15 dias Mais Leve", se não entrou corre! 🏃 meu 🐙! Acesso liberado somente até hoje! 😉 Link direto na bio! #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #nutriçaopensante #nutricaosimples #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaocriativa #nutricaocomportamental #lanchedatarde #ameixa #antioxidantes #sejaleve #sejasuamelhorversao #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Vamos descobrir alguns benefícios desse alimento poderoso? 🙌 🍐ABACATE 🍐 1 – Auxilia no emagrecimento, pois além de possuir ação anti-inflamatória, ele aumenta a saciedade, devido a ser rico em fibras; 2 - Rico em Luteína, que protege contra doenças oculares relacionadas a idade, como a degeneração macular e a catarata; 3 - Rico em Glutationa, um importante antioxidante que atua na prevenção do envelhecimento precoce, doenças cardíacas e câncer; 4 – Auxilia no controle do colesterol e pressão arterial, por conter ômega 3; 5 – Por ser uma ótima fonte de energia e proteínas, o abacate é ótimo para melhorar o rendimento do treino e recuperação do músculo. Ele também evita a fadiga muscular, pois, combate os radicais livres que surgem no exercício intenso; 6 – Fortalece o sistema imunológico; 7 – Melhora o funcionamento do cérebro, por estimular a circulação sanguínea e dessa forma aumentar a capacidade de concentração e memória, tudo isso devido a presença de ômega 3; 8 – Vários benefícios para a pele, como combater rugas e celulite por ser rico em vitamina C (Vitamina que auxilia na formação do Colágeno uma substância que da firmeza a pele), prevenir o envelhecimento precoce; 9 – Atua contra prisão de ventre; 10 – Ajuda a equilibrar os níveis de glicose no organismo. Então vamos lá! Consumam abacate de forma moderada e obtenha todos esses benefícios!🍐👍🔝 ❔Dúvidas❔ Pergunta aqui embaixo! 😉 #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #abacate #top10nutrile #benéficos #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel (em Salvador, Bahia, Brasil - SSA)

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🥑🥑 Ahh abacate! 🥑🥑😃 . 💜Outra fruta que amo!😍 . Cheia de gorduras do bem!👍 . Da para utilizar de tantas formas...🤗 . 🥛Vitamina, guacamole🥗, 🌮creme de abacate, mousse de abacate e cacau🥃, sorvete🍨, picolé...🍐 . Mas hoje foi Vitamina de abacate! . Delícia! . Quer saber um pouquinho sobre essa fruta? . 👉 Benefícios: 🍐ABACATE 🍐 1⃣ – Auxilia no emagrecimento, pois além de possuir ação anti-inflamatória, ele aumenta a saciedade, devido a ser rico em fibras; 2⃣ - Rico em Luteína, que protege contra doenças oculares relacionadas a idade, como a degeneração macular e a catarata; 3⃣ - Rico em Glutationa, um importante antioxidante que atua na prevenção do envelhecimento precoce, doenças cardíacas e câncer; 4⃣ – Auxilia no controle do colesterol e pressão arterial, por conter ômega 3; 5⃣ – Por ser uma ótima fonte de energia e proteínas, o abacate é ótimo para melhorar o rendimento do treino e recuperação do músculo. Ele também evita a fadiga muscular, pois, combate os radicais livres que surgem no exercício intenso; 6⃣ – Fortalece o sistema imunológico; 7⃣ – Melhora o funcionamento do cérebro, por estimular a circulação sanguínea e dessa forma aumentar a capacidade de concentração e memória, tudo isso devido a presença de ômega 3; 8⃣ – Vários benefícios para a pele, como combater rugas e celulite por ser rico em vitamina C (Vitamina que auxilia na formação do Colágeno uma substância que da firmeza a pele), prevenir o envelhecimento precoce; 9⃣ – Atua contra prisão de ventre; . 🔟 – Ajuda a equilibrar os níveis de glicose no organismo. . Então vamos lá! Consumam abacate de forma moderada e obtenha todos esses benefícios!🍐👍🔝 ❔Dúvidas❔ Pergunta aqui embaixo! 😉 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #abacate #benéficos #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Pode sim! Uhnuuu! 🤗🤗🤗🤗 . Assim como a tangerina que tem diferentes nomes em todo 🌎Brasil, o aipim (como é chamado aqui em Salvador), também pode ser chamado de macaxeira ou mandioca em outros lugares... . E gente, olha só, aproveita tb que está na época (safra) e faz um estoque de aipim congelado ai! 😊 . Ótimo para evitar a preguicinha na hora de preparar né?😁 . 👉Se liga nas dicas abaixo...👇 💜COMO CONGELAR: Higienize o aipim. E descasque. 🔹Para congelar o aipim cru: Embale-o dentro de sacos plásticos e congele. Simples assim. 😉 . 🔼Para congelar cozido: Se pretende congelar o aipim já cozido, é melhor que seja al dente. E não no ponto em que começa a derreter de tão cozida. A diferença é que depois de cozinhar, você tera que levar a geladeira para esfriar, e só depois embale em sacos plásticos ou vasilhas adequada para só então levar ao congelador. . 💜COMO DESCONGELAR: 🔹Para descongelar o aipim cru, coloque direto na panela com água, em fogo baixo, e deixe cozinhar até o ponto desejado. ☺ 🔼Para descongelar aipim cozido, poderá usar o mesmo processo anterior ou então deixar descongelar por 15h na geladeira. 💜Durabilidade: 👉🔹Mandioca crua - uns 6 meses 👉🔼Mandioca cozida - 3 meses. . E sempre, consuma com moderação!🤓 💜E ae? Gostou do post? Curte! 👍 Gosta de posts assim? Comenta aqui embaixo para eu saber! 😊 💚❔Dúvidas❔ Pergunta aqui embaixo tb! 😉 💛Se acha que essa informação pode ajudar alguém, compartilha!👥 💙Já me segue aqui no Instagram/Facebook? Se não, está esperando o que mesmo? 😃😀 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #nutricaosemterrorismo #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #comidadeverdade #saude #amooquefaço #nutricionistaemsalvador #saudeebemestar #alimentovivo #reeducaçãoalimentar #aconselhamentonutricional #sejaleve #sejasuamelhorversao #aipim #macaxeira #mandioca (em Salvador, Bahia, Brazil)

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🌄Tarde de estudos por aqui!📗 . Por que atualizar e estudar nunca é demais!📚📖📒 . Mas um pausa para o lanchinho! . 🍑Ameixa!🍑 . Olha só que cor linda! 😍 . 💜 In love! 💜 . E você? O que lanchou ou vai lanchar hoje? 😄Conta aqui! Posso te ajudar opinando na sua escolha! . ❔Dúvidas sobre qualquer assunto ❔ Pergunta aqui embaixo! 😉 Já me segue aqui no Instagram/Facebook? Se não, ta esperando o que mesmo? 😃😀 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #nutriçaopensante #nutricaosimples #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaocriativa #nutricaocomportamental #lanchedatarde #ameixa #antioxidantes #sejaleve #sejasuamelhorversao #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)

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😀Nossa, adoro uvas! Verde💚 ou roxa💜!! . 😀São sempreeeeeeee bem vindas!!😃 . Ajuda a dimunuir aquelas vontade de comer guloseimas (fresca ou seca)...😉 Hoje vamos conhecer alguns benefícios dessa fruta poderosa? 🙌 Vem comigo! 🍇UVA 🍇 . 🍇1 - Fonte de vitaminas (C, E) e minerais (ferro, cálcio, magnésio, potássio e zinco); . 🍇2 - Rica em fibras, que previne a obstipação e propociona um bom funcionamento do intestino; . 🍇3 - Rica em flavanoides (resveratol) que auxilia na saude do coração; . 🍇4- Essa grande quantidade de resveratrol, fornece propriedades que previne alguns tipos de cânceres. Além de conter também antocianinas e proantocianinas que inibem o crescimento de células cancerígenas; . 🍇5 - Auxilia no emagrecimento, pois além de possuir ação anti-inflamatória e antioxidante, ela promove aumento da saciedade, devido a ser rica em fibras; . 🍇6 - Os radicais livres são responsáveis pela degeneração da retina. Mas os antioxidantes presentes na uva, protegem contra doenças oculares relacionadas a idade, como a degeneração macular e a catarata; . 🍇7 - O resveratrol, antocianinas e proantocianinas, ainda são nutrintes anti-inflamatórios; . 🍇8 – Auxilia no controle da pressão arterial, por ser uma ótima fonte de potássio; . 🍇9 – Fortalece o sistema imunológico, tem propriedades anti-bacterianas e anti-viral, que protege contra infecções; . 🍇10 – O resveratol melhora também a saúde do cérebro, e previne doenças neuro degenerativas. Ajuda a melhorar a memória e funcionamento do cérebro; Etc... . 😀Hoje é sexta, mas não exagere o vinho🍷 também, ok?!😉 . Então vamos lá! Consumam ambos (fruta in natura, como fruta seca ou vinho) mas sempre de forma moderada e obtenha todos esses benefícios!🍇👍🔝 . ❔Dúvidas❔ Pergunta aqui embaixo! 😉 Se acha que essa informação pode ajudar alguém, compartilha! Já me segue aqui no Instagram/Facebook? Se não, ta esperando o que mesmo? 😃😀 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #uva #top10nutrile #beneficios #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #uvaroxa #top10nutrileilaneves #comidadeverdade #saude (em Salvador, Bahia, Brazil)

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🤣 Ai em plena quarta-feira você arranja um tempinho e decide ir assistir um filme 📽🎬 maravilhosoooo (#mulhermaravilha ) 💃 com uma ótima mensagem e que já estava saindo de cartaz de tanto você adiar a ida... . Dps passa na Saraiva📕📖📙📚 e sai de lá com uma sacolinha, com mais um mimo!📓 . Mais um pra coleção! 😄 . Vamos pra super AÇÃO! 🤗 . Transformação😎 . Decisão🤓 . Desafios!🙃 . VEM COMIGO! 😆 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #coachedeemagrecimento #mudanças #ação #transformação #transformarvidas #desenvolvimentoprofissonal #desenvolvimentopessoal #desafios #opoderdaação #decisão #superacao #sejaleve #sejasuamelhorversao #mudanças #empoderamento #reprogramacaodamente #triboqi #outronivel #realizacao (em Saraiva Megastore)

[nutrileilaneves]

Esse post não é somente sobre o Dia Mundial do Rock, comemorado hoje.🤘😎🤗 uhuuuu!! . É também sobre não desistir quando algo não vai exatamente como se planeja. Ou até mesmo quando se escorrega e erra em algo. 😉 . Vai desistir? Essa é a melhor opção? Já parou para pensar por exemplo em quantas vezes se matriculou na academia de deixou pra lá... Em quantas vezes desistiu de reeducar sua alimentação?😥 . Eu penso que DESISTIR é perder todo seu investimento... Seja de tempo, de motivação , de dinheiro tb, mas principalmente de saúde. 🙄 Sua saúde é o seu maior bem. . Então pq ao invés de desistir ao primeiro erro, não voltar atrás e mudar isso? Se está difícil procure ajuda!🤓 Seja de pessoas próximas ou de profissionais. No meu atendimento, gosto de focar em mudança gradativas, visando mudar o comportamento em relação a comida, afim de transformar isso em algo duradouro! Sem neuras, nem terrorismo! 😃 🍉🍞🍐🥜🍟🥞🍎🍇🍯🍫🥑🥝🍓 . Pequenas mudanças diárias e ao fim de 365 dias, com certeza em alguns aspetos você está melhor.. Mais saúde física e mental!🤸 . TENTE OUTRA VEZ!🤘😎 Sempre! 🤗 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #tenteoutravez #diamundialdorock #sejaleve #sejasuamelhorversao #emagrecimento #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutriçaopensante #nutricaosimples #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaosemmodismo #nutricaoemoutronivel #nutricaocomportamental #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)