#montagnaterapia

[brunopino]

Montagnaterapia, cinema ed editoria: il Cai al Trento Film Festival

Tra fine aprile e inizio maggio nel capoluogo trentino in programma la proiezione del filmato targato Cai “Cambiamenti in quota”, le anteprime nazionali dei film “Monte Corno” e “Marmolada 03.07.22” e le presentazioni dei libri “La vita negli occhi” e “Controstoria dell’alpinismo”.Milano, 23 aprile 2024Il Club alpino italiano, in occasione del prossimo Trento Film Festival, presenterà le…

[dottlucamasinipsy]

Lo Shinrin yoku, questo il nome della tecnica, è una camminata immersi nei boschi. Non è trekking o escursionismo, e non si limita solo alla camminata, ma è più un esercizio che ci porta ad assorbire la natura e il verde che ci circonda.

Un “bagno di bosco” che dovrebbe portarci a fermarci e toccare la corteccia di un albero, o camminare per vari minuti solo per poter sentire l’aroma di un fiore.

Lo Shinrin yoku è praticato da milioni di giapponesi, e sta diventando una pratica diffusa in tutto il mondo. Negli Stati Uniti, ad esempio, sono sempre di più le persone che decidono di immergersi nel verde.

La terapia non è solo mentale e spirituale: studi recenti hanno dimostrato che i “bagni di bosco” abbassano la pressione, riducono lo stress, prevengono gli infarti e rinforzano il sistema immunitario.

[diaridiunaintroversa]

Quando mi sento cadere, è a te che devo tornare. Quando respiro con affanno, è a te che devo tornare. Quando la testa pulsa fino alle lacrime e il corpo si muove a fatica, è a te che devo tornare. Tu mi salvi. Tu mi fai bosco, mi fai cielo, mi fai pace. Tu mi guarisci dai miei demoni.

#montagna #montagnaterapia #baldo #trentino #rovereto #polsa #brentonicoski #casa #passionemontagna #instaday #instatrentino #snow #neve #cime #photo #photooftheday #fotografia #natura #nature https://www.instagram.com/p/BsPtlqRnCEe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ie1gsfwoq0c9

[geegio]

MONTAGNATERAPIA s. f. utilizzo di attività in ambiente montano a scopo terapeutico e riabilitativo con connotazione biopsicosociale, rivolte cioè all'intero individuo. #montagnaterapia #echo #mountains #mountainview #trekking #lovemountains#weimaraner #weimaranersofinstagram #weim #weimsofinstagram #hike #trekking #doglover #dogsofinstagram #alps #alpi #laghidiercavallo #bestoftheday #igdaily #stelvio #parcodellostelvio #instamoment (presso Stelvio National Park)

[gazzettadimodena]

L’esperto carpigiano organizza gruppi di trekking, ciaspolate e arrampicate «Funziona bene per chi soffre di patologie mentali o lotta contro le dipendenze» http://ift.tt/2nB5WUy

[brunopino]

Trekking e salute, il CAI ne parla alle pendici dell'Etna

Sabato 30 settembre la Commissione centrale medica organizza un convegno nazionale a Nicolosi (CT), per sviluppare sotto diversi punti di vista il tema del camminare in montagna, con un’attenzione particolare alle escursioni di più giorni. Previsti oltre 120 partecipanti. Milano, 25 settembre 2023 Si intitola “Il trekking” il convegno nazionale che la Commissione centrale medica del Club alpino…

[dottlucamasinipsy]

Ognuno di noi ha la propria "montagna",

“Forse è vero, come sosteneva mia madre, che ognuno di noi ha una quota prediletta in montagna, un paesaggio che gli somiglia e dove si sente bene. La sua era senz'altro il bosco dei 1500 metri, quello di abeti e larici, alla cui ombra crescono il mirtillo, il ginepro e il rododendro, e si nascondono i caprioli. Io ero più attratto dalla montagna che viene dopo: prateria alpina, torrenti, torbiere, erbe d'alta quota, bestie al pascolo. Ancora più in alto la vegetazione scompare, la neve copre ogni cosa fino all'inizio dell'estate e il colore prevalente è il grigio della roccia, venato dal quarzo e intarsiato dal giallo dei licheni. Lì cominciava il mondo di mio padre. Dopo tre ore di cammino i prati e i boschi lasciavano il posto alle pietraie, ai laghetti nascosti nelle conche glaciali, ai canaloni solcati dalle slavine, alle sorgenti di acqua gelida. La montagna si trasformava in un luogo più aspro, inospitale e puro: lassù lui diventava felice. Ringiovaniva, forse, tornando ad altre montagne e altri tempi. Anche il suo passo sembrava perdere peso e ritrovare un'agilità perduta.” ― Paolo Cognetti, Le otto montagne

[dottlucamasinipsy]

Domenica 12 maggio 2019 presso la Pietra di Bismantova (Re) ore 9.00 “Un salto Fuori un passo Dentro”, in collaborazione con Il Giardino sul Fiume In questo evento di montagnaterapia i partecipanti saranno accompagnati lungo il sentiero delle proprie risorse e delle proprie fragilità, un “passo dentro” alla conoscenza dei propri limiti e delle proprie risorse ricercando nella mente il proprio "posto sicuro" “un passo dentro” al proprio corpo ed ai propri pensieri con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante”

[dottlucamasinipsy]

"L'alpinismo e la psicologia sono discipline che non si richiedono a vicenda: l'una non ha bisogno della altra. Eppure entrambe condividono un interesse prioritario per il corpo e la mente, riconoscendoli nell'unità indivisibile e irripetebile dell'indivudo in relazione con il mondo"

per andare in sù dunque bisogna essere in sè

"l'ambivalenza dei termini, in sù in sè, in questo caso estende il loro significato e ne rinsalda il rapporto: per andare in sù occore restare in sè, così come l'entrare in sè e favorito dall'andare in su"

dal libro "in sù e in sè" alpinismo e psicologia di Scaglio e Zola

[dottlucamasinipsy]

http://www.psicologolucamasini.it/new/it/montagnaterapia/

[dottlucamasinipsy]

Un salto fuori, un passo dentro Evento di #montagnaterapia sul tema della #resilienza per conoscere le proprie risorse e le proprie fragilità Escursione esperienziale e arrampicata adatta a tutti! (Attrezzatura fornita) Pietra di Bismantova (Castelnuovo Monti - RE) domenica 17 novembre 2019 (a numero chiuso: max 20 persone) Sviluppo giornata dalle 9.00 alle 17.00 ISCRIZIONI: info@ilgiardinosulfiume.com - tel. 059 822082 Conducono: Luca Bacilieri: insegnante I.S.E.F., insegnante Shiatsu Luca Masini: psicologo e psicoterapeuta Massimo Ruffini: guida alpina Programma: 09.00-09.30 illustrazione attività e breve gioco di presentazione a coppie 09.30-10.00 introduzione alla mindfulness ed esercizio formale del respiro propedeutico all'attività di arrampicata 10.00-10.30 esercizi energetici di Do-in e Makko Ho (stretching dei meridiani) per attivare l'energia vitale con Luca Bacilieri 10.30-11.00 introduzione al concetto di resilienza ed esercizio del posto "sicuro" propedeutico all'attività di arrampicata 11.00-12.30 presentazione attività di arrampicata, spiegazione principali strumenti ed attività di arrampicata condotta dalla guida alpina Massimo Ruffini e dal dott. Luca Masini. L'arrampicata proposta avviene su un masso appoggiato ed è adatta a tutti i principianti dove non è richiesta alcun tipo di preparazione fisica. Confronto gruppo sulle attività svolte e sulle emozioni provate 13.30-15.00 pranzo al sacco 15.00-16.30 esercizio del esercizio dell'autocaratterizzazione descrittiva dentro il bosco 16.30-17.00 conclusione lavori

[dottlucamasinipsy]

Dott.Luca Masini Psicologo-Psicoterapeuta

Mi sono laureato con lode in Psicologia presso l’università di Bologna, specializzazione in Psicoterapia Cognitivo Costruttivista ad indirizzo Evolutivo presso la scuola S.B.P.C di Bologna; ​Offro sostegno ed aiuto ad adulti, adolescenti e loro famiglie. Mi occupo di psicoterapia, supporto psicologico a chi soffre di disturbi d’ansia, depressione, attacchi di panico, gestione dello stress, problematiche relazionali, adolescenti in difficoltà nell’ambito scolastico, supporto a famiglie di giovani con difficoltà evolutive e comportamentali.

In cosa consiste l'approccio costruttivista?

è volto a comprendere il sintomo ed il dolore vissuto dal paziente ponendo la persona al centro del percorso di guargione attraverso l'utlizzo di strumenti ed esercizi di lettura e conoscenza del proprio se -autocaraterizzazione, abc cognitivo emozionale, tecnica della moviola, rilassamento muscolare, analisi storie evolutiva e di vita-. L'obiettivo ultimo non è solo quello di ridurre la sintomatologia, ma soprattutto aiutare la persona a comprendere i motivi e le cause del momento di disagio in relazione ai propri contesti di vita.

Questo per fare in modo che la persona diventi "esperta" di se stessa, in grado di reagire a fronte di nuove situazioni, relazioni, contesti problematici con un bagaglio di conoscenza su di se arrichito e dunque maggiormente in grado di farvi fronte.

Mi occupo di MontagnaTerapia per utenti con disagio sociale/relazionale nelle comunità psichiatriche del territorio e svolgo attività formative di gruppo nell’appennino Tosco-Emiliano insieme al contributo delle guide Alpine della pietra di Bismantova;​

“Amo la montagna perchè è sincera: se esci dal rifugio e ti incammini lungo un sentiero puoi provare tutte le emozioni che la vita ti concede e quando provi dolore, fatica, ansia, paura, il sentiero ti mette a nudo, non puoi fuggire ma devi farci i conti...un po come la vita in certi momenti”.

Attività:

> Svolgo l'attività di Psicologo-Psicoterapeuta presso il poliambulatorio Nubra Medica a Carpi (Mo)

> Mi occupo di MontagnaTerapia sia per utenti con disagio sociale/relazionale nelle comunità psichiatriche del territorio e svolgo attività formative di gruppo nell’appennino Tosco Emiliano insieme alle guide Alpine della Pietra di Bismantova;

> ​Collaboro con la Polisportiva Nazareno seguendo le atlete del cheer-leading: migliorare gli aspetti comunicativi e di gestione emozionale del singolo atleta e del gruppo. Tale progetto è stato ideato insieme a Luca Zanoli, Filosofo, esperto di pratiche filosofiche e della comunicazione attraverso il pensiero critico;

> Incontro di formazione presso la società sportiva basket tricolore A.S.D. su come l’ansia da prestazione sportiva incide negativamente sulla performance agonistica dell’atleta dal titolo "un tiro libero dall'ansia";

> Tutor presso il CFP Nazareno di Carpi dove seguo il percorso evolutivo, di crescita e professionale, di giovani adolescenti che vogliono entrare nel mondo della ristorazione. Sono coordinatore e referente per lo sportello d'Ascolto per gli allievi del Centro;

> 2014-2016 Psicologo presso l'associazione PuntoZero a Medolla (Mo) - l'associazione svolge attività di promozione del benessere psicologico;

> 2013 Sostenuti incontri di discussione sul tema delle droghe - alcool e nuove dipendenze- per conto dell'Associazione LaCà;

> 2012 Sostenuti incontri di formazione sul tema dell'attentività e psicologia nel calcio giovanile presso il CSI di Carpi;

Formazione

> Corso TMI (terapia metacognitiva interpersonale) basic training sui disturbi di personalità >clicca qui

> Corso quadriennale di Psicoterapia Cognitivo Costruttivista ad indirizzo Evolutivo >clicca qui

> Certificazione EMDR I Livello;

> ​Corso "Somatic Exeperience" evento di formazione sul metodo di intervento sul trauma;

> Corso "Neuropsicologia Clinica: gli strumenti di base" evento di formazione atto a fornire gli strumenti per la neuropsicologia clinica;

> Esame di stato per abilitazione alla professione di Psicologo. Iscrizione all'ordine degli psicologi e psicoterapeuti Emilia Romagna matricola 6408 sez_A iscritto dal 2010;

> Laurea in psicologia Cognitiva Applicata: laurea in Psicologia conseguita seguendo il corso di studi triennale a Parma e il corso di studi biennale, in Psicologia Cognitiva Applicata, presso il Dipartimento di Psicologia di Bologna. L’argomento della tesi, la Sindrome della Disregolazione Dopaminergica nei soggetti con la malattia di Parkinson. La laurea in Psicologia è stata conseguita con la votazione di 110/110 e lode

“Praticare la psicoterapia, non significa fare qualcosa al soggetto, né convincerlo a fare qualcosa per sé; si tratta invece di liberarlo perché possa crescere e svilupparsi in modo normale, e di rimuovere ostacoli in modo che possa andare avanti”. cit. Carl Rogers

[dottlucamasinipsy]

Progetto di montagnaterapia è un originale approccio che vuole unire gli strumenti della psicologia e della cura a quelli esperenziali di montagna in modo che la persona possa avere una lettura per il proprio sé mentre è in "cammino". per saperne di più: http://www.psicologolucamasini.it/new/it/montagnaterapia/