#mbs입문

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🌈MBS 온오프 입문 과정의 어시스팅 교사로 성장하고 계신 김보현(@hannah_move_feldenkrais) 선생님의 MBS 입문1 멘토링 후기입니다. 사진을 보시면 보현샘이 파트너의 장골 능선을 접촉하고 파트너가 어떻게 움직이고 있는 지 주의를 기울여 알아보고 있는 것이 보이시나요? 후배 양성을 위한 멘토링 과정도 그와 같이 진행을 하시네요. ‘알아보는’ 것으로요. 참 귀하죠. 알아봐 주는 사람이 있다는 것. 있는 그대로 알아보고 손잡고 (골반 잡고) 함께 하는 교사가 있다는 것은 변화와 성장에 큰 힘이 됩니다. 😊 ---------------- 🌻처음에는 무엇을 해야 하는지? 내가 무엇을 알고 있어야 하는 것일까? 에 대해 생각으로 머리속이 복잡해졌어요. 지난 시간 제가 보고 듣고 했던 것들을 정리하고 또 정리해 봤죠. 그러면서 마음 한켠에는 마치 무엇인가 알려드려야 할것만 같았어요. 좀 더 정확히 이야기 하면 깨닫게 해 드려야 할것만 같은...ㅎㅎㅎ 그도 그럴 것이 제가 휄든크라이스를 하면서 만났던 선생님들은 언제나 제게 큰 가르침을 주셨다고 생각했고, 저도 그런 사람이 되고 싶다라는 막연한 꿈이 있었던 것 같아요. 휄든의 과정은 '있는 그대로 알아보는 과정'이라는 것을 수도 없이 학습하고 체화했지만, 여전히 뿌리깊은 곳에서는 학습에 있어 권위자를 외부에 세워 두는 습관이 발견되는 시간이었어요. 와우~ 이렇게 저는 또 한번 저의 어두운 곳에 빛을 비추었어요. 정말 아차 하는 순간에 익숙한 생각의 방향으로 애를 쓰게 되더라구요. 그래서 매순간 깨어 있어야 할 이유를 또 찾게 되었지요. 그럴 때 제가 할 수 있는 것 배운대로, 연습한대로, 멈추고, 숨은 쉬는지 확인하고, 무엇을 하고 있는지, 무엇을 다르게 할 수 있는지 알아 보는 것, 그리고 지금 여기에서 일어나는 것을 관찰하기. 그렇게 학습자의 소리에 귀 기울이기를 �� 보는 것, 답을 찾지 말고, 잘 하려고 하는 생각도 내려 두고, 들어주고, 함께 가능성 찾아보기. 그러다 보니 그분(학습자)의 소리가 들리기 시작했어요. 몸의 소리를 함께 나누고, 알아봐 주면서 모든 것, 매 순간이 발견의 기회이자, 다른 것을 시도해 볼 수 있는 가능성의 순간이라는 것을 나누었답니다. 실시간으로 일어나는 현상에 지금껏 저의 모든 경험과 과정, '나'라는 존재를 부정하지 않고 있는 그대로 함께 나눌 수 있는 소중한 연습의 기회였어요. 물론 다음을 위해 아주 작은 자기 탐구를 하기도 했답니다. 지금의 저의 과정을 스스로 존중할 수 있는 시간이었습니다. 문 #MBS입문1멘토링 #MBS입문 #휄든크라이스전문가과정의시작 #알아보기 #변화와성 #휄든 #휄든크라이스심신공부프렉티스 #FeldenkraisMBSLCP #Feldenkrais #휄든크라이스 #휄든크라이스지도자양성과정 #소매틱지도자양성과정 #MBS전문가과정 #MBSProfessionalFoundationTraining #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #LCPInstitute #심신공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #소매틱 #somatics #변화의발견 #뇌가소성 #몸과마음 #뇌가소성 #자각하기 https://www.instagram.com/p/CeFxBxGu7IY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🌈Feldenkrais 전문가 교육은 일반인 수업을 한 경험이 없어도 시작을 할 수 있습니다. 하지만, 3~4년 동안 상당한 시간과 교육비를 투자해야 하는 이러한 과정에 대한 결정을 그 과정에 대한 체험 없이 하기란 쉽지 않습니다. MBS KR에서는 전문가 과정으로의 진입을 시간적 & 경제적 부담이 크지 않으며 쉽게 시작하고 체험할 수 있도록 MBS 입문 프로그램을 구성했습니다. MBS 입문은 전체 7단계로 이루어지며, 각 단계는 (1) ATM 영상 수업 (2) 줌 실시간 수업 (3) 오프라인 핸즈온 교육으로 구성되고 전체 소요 기간은 한달입니다. 1단계부터 원하는 만큼 진입할 수 있고 7단계를 다 마치면 전문가 과정 레벨1을 마치게 되는 것이며 레벨2 진입이 가능해 집니다. MBS 입문 프로그램은 MBS 원리를 체계적으로 다루며 자각 훈련을 집중적으로 합니다. 따라서 MBS 교사가 되는 것이 ��적이 아니더라도 휄든크라이스를 집중적으로 깊이 있게 배우기 원하는 분들께 매우 유익한 과정입니다. 현재 LCP® MBS KR에서는 5기가 레벨2로 교육을 받고 있으며 6기 레벨1이 두 그룹으로 진행되고 있습니다. 6월에는 6기 레벨1 세번째 그룹이 시작이 됩니다. 이에 대한 상세 스케줄과 신청 방법은 다음 포스팅에서 안내해 드릴께요! #Feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠던크라이스 #펠덴크라이스 #휄든크라이스소마틱스지도자양성과정 #MBS입문 #MBS전문가과정 #MBSProfessionalFoundationTraining #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #심신공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #변화의발견 #뇌가소성 #몸과마음 https://www.instagram.com/p/CbnAWvsLZ9g/?utm_medium=tumblr

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🚶🏻‍♀️걸었습니다. 많이. 산기슭도 걷고, labyrinth 도 걷고, 다운타운 샤핑 디스트릭트도 걷고.. 20,627보 8일 연속 골프를 쳤더니 걸을 때 몸의 패턴이 달라졌어요. 가슴과 어깨가 예전보다 훨씬 더 활짝 펴진 느낌, 등판에서 견 직갑골의 활동이 훨씬 자유로워진 느낌! 기분 좋은 느낌 😊 오늘부터 한동안, 골프를 칠 수는 없지만 연습은 가능. 골프 연습으로 아주 훌륭한 연습이 걷기예요. 😊 걸으며 자신을 자유롭게 하다 보면 어깨가 점점 더 자유로워지고 어깨에서부터 골반, 대각선 발꿈치까지 패턴이 점점 더 명확해져요. 즉, 견갑골이 더더 자유롭게 늑골 바깥쪽에서 척추에 가까워졌다가 멀어졌다가 할 수 있게 된다는 것이죠. 골프에 꼭~ 필요한 패턴! 😊 앞으로 몇일, 필드에 나가 채를 휘두르지는 못하겠지만, 견갑골을 자유롭게 하는 이 연습은 계속 하고 싶네요. 이런 연습 원하시면, 제 경험으로는, 휄든®이 최고입니다! 😊 #골프휄든 #휄든골프 #골프기도 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #명랑골프 #골프스타그램 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #MBS입문 #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 (at Calistoga, California) https://www.instagram.com/p/CecuAFbr4vF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🏌️‍♀️첫 골프 여행이었어요. 😊 5/28부터 오늘(6/4)까지 매일 18홀 골프를 쳤네요. 8일 연속. 오늘은 15홀에서 마무리를 했지만요. 시간이 너무 오래 걸려서.. 15홀까지 5시간 ㅜㅜ 첫날 ‘Torry Pines’ 공을 쳤어요. 예전에 아가와 ‘mother & daughter golf camp’ 갔다가 받은 공이었던 것 같아요. 좀 너무 오래된 공이지만 추억이 담겨 있는 공이어서 느낌이 좋았어요. 그 때가 언제 였나, 정확히 기억이 나지 않아서 옛 사진을 찾아봤어요. 2004년 8월이었네요. 골프라는 것을 한번 배워 보겠다고 첫 시도를 했던 때였어요. 한 여름 열심히 하면 되겠지 싶었는데.. 안 되더라고요. 😢 아가는 참 쉽게 피니쉬 자세도 잘도 나오는데 말이죠. 😊 그리고는 채를 놓아두고 오래동안 다시 시도하지 않았어요. 해야 할 일이 참 많았던 30대 40대였으니까요. 그 이후 아이가 골프를 좋아하고 잘 하는 것 같아 레슨을 데리고 다니던 때가 있었어요. 그래서 그 때 저도 다시 레슨을 몇 번 받아 보았었죠. 처음보다는 할 만 했어요. 😊 헌데 아이도 골프를 고만 두고, 저도 이리 저리 삶이 바쁘니 계속 하지 못했어요. 2019년 여름에 다시 시작했어요. 역마살인지, 이리 저리 돌아다닐 일이 많아 꾸준히 할 수는 없었지만 가끔씩 너무나 재미있다는 생각이 들 때가 있었어요. 채를 온전히 느끼며 저는 그저 채의 움직임을 따라갈 때.. 내가 확장되는 느낌.. 자유로워지는 느낌. 가끔씩 이 감각이 느껴질 때 너~~무나 좋았어요. 이번 여행을 떠나 오기 전 샘께 받은 레슨에서 채를 잡는 손의 위치를 바꾸어 보고는 손목의 움직임이 훨씬 자유로워지고, 채를 정말 부드럽게 접촉하고 시작할 수 있게 되고, 그러면서 채를 잡는데 꼭 필요한 힘이 얼만큼일까 계속 탐구해 보게 됩니다. 그러니 채를 따라가기 쉬워지고, 그렇게 채와 새롭게 관계하게 되었죠. 이 채와의 관계를 배우는 것이 무척이나 즐겁고 행복했던 여행이었어요. 요즘 #골프 포스트를 자주 하니 골프 프로님들 포스트도 제 피드에 뜨더군요. 어제는 한 프로님 피니쉬 자세를 보는데, 저와는 좀 달라서… 오늘은 흉내를 좀 내 보았어요. 🏌️‍♀️ 이제 좋은 추억을 남기고 서방님과의 30주년 기념 골프 여행은 끝… p.s. 젊어서는 몸을 다루지 못해 할 수 없다고 생각했던 것을, 나이 들어가며 휄든®으로 할 수 있게 되니 참 감사합니다. ‘골프를 하고는 싶은데 도대체 몸이 말을 듣지 않아, 어떻게 힘을 풀어야 하는 지 모르겠어’ 하는 분 있으시면 제가 도움 드릴 수 있을 것 같아요. 휄든® 추천합니다. 😊 #골프휄든 #휄든골프 #골프기도 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #명랑골프 #골프스타그램 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #MBS입문 #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 (at Torry Pines Golfcourse) https://www.instagram.com/p/CeaNuoZLhsm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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⛳️ ‘뜯어지는 느낌’이 환상적으로 좋았던 골프휄든®😊🙏 우측 견갑골과 팔, 목 근육까지도, 왼쪽에 비해, 부위부위 뭉쳐진 느낌이 있습니다. 척추 측만과, 오랜 습관으로 인한 몸의 상태이겠지 생각하며, 예전에 비해 불편함이 크게 없는 것에 감사하며 살아가고 있습니다. 예전에는, 근육 경련이 자주 생겼었고, 어깨는 앞으로 말려 있었으며 항상 뭉친/막힌/딱딱한/불편한 느낌과 통증이 심했답니다. 근육이완제도 먹고 엄청 센 마사지도 자주 받곤 했었죠. 마사지 체어, 마사지 도구… 많은 것들에 의존했었지만 근본적으로 도움이 되는 것은 없었어요. ‘근본적으로 도움이 된다’는 것은, 패턴 자체가 변해서 불편함이 없어지게 해 주는 것이요. 😊 휄든®을 하며 언제가 부터는 일상의 불편함이 사라졌습니다. 좌우의 차이는 있으나 불편함이 없으니 감사하며 살고 있습니다. ⛳️헌데, 골프를 치니, 좌우 차이가 크게 드러납니다. 왼팔 견갑대 등판은 고요한데, 오른쪽에서는 아우성을 쳐 댑니다. 등판 뿐이 아니고 허리 골반 고관절 정강이까지 그렇습니다. 오늘은 골프 시작 전 ‘휄든®골프’로 누워서 휄리®를 하며 좌우 차이 인지, 차이를 통해 배우기, 우측 견갑대 자유롭게 하기 움직임을 하며 부수효과로 좌우 차이가 줄어들고 대칭상태를 찾아오는 것을 느끼고. 필드에 나가 ‘골프휄든®’을 하며 백 스윙 시 우측 견갑대가 늑골과 척추에서 분리되며 뜯어질 수 있도록, 자유로워질 수 있도록 채를 휘둘렀습니다. 자유 자유… 참다운 자유란 이렇게 스스로가 만들어 놓은 몸의 감옥에서 풀려나는 것이 아닐까 생각하게 됩니다. 이 느낌이 정말 좋습니다. 😊 🙏 오늘은 골프 여행 6일째입니다. 3일째 골프 라운딩 후에 정말 온 몸이 쑤시고 몸의 우측이 온통 아우성을 치며 힘들었는데, 5일째인 어제부터 몸이 조금씩 풀리고 좌우 차이도 줄어들고 있어서 몇일 더 할 수 있을 것 같습니다. 할 수록 불균형이 커져서 더 이상 할 수 없게 되는 대신 차이를 인지하고 차이를 통해 배우며 균형을 찾아갈 수 있어서 그래서 계속 하고 싶은 것을 할 수 있어서 참 감사합니다. 🙏🙏🙏 #골프휄든 #휄든골프 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #명랑골프 #골프스타그램 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #MBS입문 #소마틱��� #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 https://www.instagram.com/p/CeVJrLpuXUg/?igshid=NGJjMDIxMWI=