#골프기도

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❤️거진 3년만에 저의 스승님이신 Mia Segal 선생님을 찾아 뵈었어요. 반갑게 맞아 주시고 좋은 얘기 많이 해 주시고… 한결같이 참 감사한 스승님이셔요. 미아 선생님을 스승으로 모실 수 있는 것은 제게 주어진 큰 축복이라 여겨져서 항상 감사한 마음입니다. 샘은 여전히 활기차고 아름다우셔요. 🌺 코로나가 시작되며 미아샘께서 줌 수업을 시작하셨는데, 덕분에 미아샘을 더 자주 뵐 수 있고 샘의 지도를 받을 수 있어서 참 좋답니다. 그래도 직접 얼굴을 마주 뵙고 함께 하는 것과는 견줄 수가 없죠. 🙏 미아샘은 소마틱스 교육의 큰 어르신이예요. 휄든크라이스 교육에 있어서는 모셰 다음으로 가장 큰 어르신이시고요. 🏌️‍♀️샘께 골프 레슨도 받았답니다. 😊 인스타에 올렸던 스윙 포스트를 보여 드렸더니 셋업에서 ‘기도’할 때 숨을 쉬지 않고 있다고 바로 알아보십니다. 그리고는 ‘돌아오는 움직임’을 통해서 배우라고 제안해 주셨어요. 타이거 우즈의 아들, Charlie의 스윙도 보여주셨죠! ^^ 그 아이를 보며 또 배워야겠어요. 참, 스윙 잘 하는 선생님들은 많죠. 어려움은 보고 따라하며 내 것으로 만들 수 있는 능력. 바로 배움의 능력인데, 이것도 저는 미아샘께 전수받았어요. MBS에서 기르는 능력이예요. 샘과 헤어진 후 숙소로 돌아와 셋업 기도를 하며 호흡의 움직임에 주의를 기울이니 역시 또 다릅니다. 기도가 좀 더 길어지기도 하고요. 😊🙏 지금은 잠시 채와 헤어졌는데, 나중에 채를 다시 만나서 스윙을 할 때는 천천히 스윙을 되돌리며, 돌아오는 움직임을 깊이 있게 살펴 보아야겠어요. 많은 것을 배울 수 있을 것 같아요. 재미있을 것 같아요. 이런 프렉티스는 내적 감각의 촉을 세우고 충분히 느끼고 알아보고 탐구하며 하는 과정이어서 시간이 많이 걸려요. 그러니 필드에서는 하기 어려울 거예요. 집에서 또는 드라이빙 레인지에서 하면 좋은 연습. 2007년쯤, 미아 선생님의 명료하고 단순하며 grounded 된 가르침을 처음 체험하고, 그로 인한 저의 몸의 변화가 놀랍고 너무도 좋아서 Berkley에서 열렸던 Post Graduate Program에 참여했었어요. 그 때도 골프를 좀 해 보려고 하던 때였다는 것이 생각났어요. 오늘 샘과 얘기를 나누다 보니 말이죠. 그때 샘께 ‘도대체 팔의 힘을 어떻게 풀어야 하는 지 모르겠다’고 했더니 샘께서 해 주신 말씀이 ‘골프를 왜 팔로 치니? 골반으로 쳐야지?’ 하셨어요. 오!! 생각을 그렇게 조금 다르게 하니, 처음으로 팔로 하려는 것이 아니고 골반과 코어를 회전하기 시작함으로 팔이 던져지듯 회전되는 것을 경험했었죠. 그 때 미아 선생님을 만나 휄든크라이스를 MBS방식으로 접근할 수 있게 되며 비로서 골프도 ‘조~금 할 수 있구나’의 영역으로 들어왔어요. 10년이 훨씬 넘은 지금까지도 ‘비기너’이지만, 그래도 저는 좋아요. 이제라도 좀 더 해 볼 수 있으니 말이죠. 😊 오랜 기간을 두고 아주아주 천천히 골프를 배워갑니다~~ 느리지만 계속 조금씩 발전할 수 있다는 것이 감사합니다! 🙏 #미아시걸 #MiaSegal #골프휄든 #휄든골프 #골프기도 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #골프스타그램 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 https://www.instagram.com/p/Cefi4YELagc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🚶🏻‍♀️걸었습니다. 많이. 산기슭도 걷고, labyrinth 도 걷고, 다운타운 샤핑 디스트릭트도 걷고.. 20,627보 8일 연속 골프를 쳤더니 걸을 때 몸의 패턴이 달라졌어요. 가슴과 어깨가 예전보다 훨씬 더 활짝 펴진 느낌, 등판에서 견 직갑골의 활동이 훨씬 자유로워진 느낌! 기분 좋은 느낌 😊 오늘부터 한동안, 골프를 칠 수는 없지만 연습은 가능. 골프 연습���로 아주 훌륭한 연습이 걷기예요. 😊 걸으며 자신을 자유롭게 하다 보면 어깨가 점점 더 자유로워지고 어깨에서부터 골반, 대각선 발꿈치까지 패턴이 점점 더 명확해져요. 즉, 견갑골이 더더 자유롭게 늑골 바깥쪽에서 척추에 가까워졌다가 멀어졌다가 할 수 있게 된다는 것이죠. 골프에 꼭~ 필요한 패턴! 😊 앞으로 몇일, 필드에 나가 채를 휘두르지는 못하겠지만, 견갑골을 자유롭게 하는 이 연습은 계속 하고 싶네요. 이런 연습 원하시면, 제 경험으로는, 휄든®이 최고입니다! 😊 #골프휄든 #휄든골프 #골프기도 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #명랑골프 #골프스타그램 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #MBS입문 #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 (at Calistoga, California) https://www.instagram.com/p/CecuAFbr4vF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🏌️‍♀️첫 골프 여행이었어요. 😊 5/28부터 오늘(6/4)까지 매일 18홀 골프를 쳤네요. 8일 연속. 오늘은 15홀에서 마무리를 했지만요. 시간이 너무 오래 걸려서.. 15홀까지 5시간 ㅜㅜ 첫날 ‘Torry Pines’ 공을 쳤어요. 예전에 아가와 ‘mother & daughter golf camp’ 갔다가 받은 공이었던 것 같아요. 좀 너무 오래된 공이지만 추억이 담겨 있는 공이어서 느낌이 좋았어요. 그 때가 언제 였나, 정확히 기억이 나지 않아서 옛 사진을 찾아봤어요. 2004년 8월이었네요. 골프라는 것을 한번 배워 보겠다고 첫 시도를 했던 때였어요. 한 여름 열심히 하면 되겠지 싶었는데.. 안 되더라고요. 😢 아가는 참 쉽게 피니쉬 자세도 잘도 나오는데 말이죠. 😊 그리고는 채를 놓아두고 오래동안 다시 시도하지 않았어요. 해야 할 일이 참 많았던 30대 40대였으니까요. 그 이후 아이가 골프를 좋아하고 잘 하는 것 같아 레슨을 데리고 다니던 때가 있었어요. 그래서 그 때 저도 다시 레슨을 몇 번 받아 보았었죠. 처음보다는 할 만 했어요. 😊 헌데 아이도 골프를 고만 두고, 저도 이리 저리 삶이 바쁘니 계속 하지 못했어요. 2019년 여름에 다시 시작했어요. 역마살인지, 이리 저리 돌아다닐 일이 많아 꾸준히 할 수는 없었지만 가끔씩 너무나 재미있다는 생각이 들 때가 있었어요. 채를 온전히 느끼며 저는 그저 채의 움직임을 따라갈 때.. 내가 확장되는 느낌.. 자유로워지는 느낌. 가끔씩 이 감각이 느껴질 때 너~~무나 좋았어요. 이번 여행을 떠나 오기 전 샘께 받은 레슨에서 채를 잡는 손의 위치를 바꾸어 보고는 손목의 움직임이 훨씬 자유로워지고, 채를 정말 부드럽게 접촉하고 시작할 수 있게 되고, 그러면서 채를 잡는데 꼭 필요한 힘이 얼만큼일까 계속 탐구�� 보게 됩니다. 그러니 채를 따라가기 쉬워지고, 그렇게 채와 새롭게 관계하게 되었죠. 이 채와의 관계를 배우는 것이 무척이나 즐겁고 행복했던 여행이었어요. 요즘 #골프 포스트를 자주 하니 골프 프로님들 포스트도 제 피드에 뜨더군요. 어제는 한 프로님 피니쉬 자세를 보는데, 저와는 좀 달라서… 오늘은 흉내를 좀 내 보았어요. 🏌️‍♀️ 이제 좋은 추억을 남기고 서방님과의 30주년 기념 골프 여행은 끝… p.s. 젊어서는 몸을 다루지 못해 할 수 없다고 생각했던 것을, 나이 들어가며 휄든®으로 할 수 있게 되니 참 감사합니다. ‘골프를 하고는 싶은데 도대체 몸이 말을 듣지 않아, 어떻게 힘을 풀어야 하는 지 모르겠어’ 하는 분 있으시면 제가 도움 드릴 수 있을 것 같아요. 휄든® 추천합니다. 😊 #골프휄든 #휄든골프 #골프기도 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #명랑골프 #골프스타그램 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #MBS입문 #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 (at Torry Pines Golfcourse) https://www.instagram.com/p/CeaNuoZLhsm/?igshid=NGJjMDIxMWI=