#masse musculaire

[drchristophedelongsblog]

La sarcopenie : la fonte musculaire liée à l'âge

La sarcopenie est un syndrome caractérisé par une perte progressive et généralisée de la masse musculaire et de la force liée au vieillissement. En d'autres termes, c'est une fonte musculaire qui se produit naturellement avec l'âge et qui peut avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie et l'autonomie des personnes âgées.

Quelles sont les causes de la sarcopenie ?

Plusieurs facteurs contribuent à la sarcopenie :

Le vieillissement naturel : Avec l'âge, la capacité des muscles à se réparer et à se régénérer diminue, ce qui entraîne une perte progressive de masse musculaire.

La sédentarité : Un manque d'activité physique, notamment d'exercices de force, accélère la perte musculaire.

Une mauvaise nutrition : Un apport insuffisant en protéines, en calories et en micronutriments peut favoriser la sarcopenie.

Certaines maladies : Des maladies chroniques comme le cancer, le VIH, les maladies cardiaques ou les maladies pulmonaires peuvent accélérer la perte musculaire.

La prise de certains médicaments : Certains médicaments, comme les corticoïdes, peuvent avoir un effet négatif sur la masse musculaire.

Quels sont les symptômes de la sarcopenie ?

Les symptômes de la sarcopenie peuvent être subtils au début et se manifester progressivement :

Fatigue chronique : Une sensation de fatigue persistante, même après le repos.

Perte de force et d'endurance : Des difficultés à réaliser des tâches quotidiennes comme porter des objets lourds, monter des escaliers ou se lever d'une chaise.

Troubles de l'équilibre : Un risque accru de chutes.

Ralentissement des mouvements : Une diminution de la vitesse de marche et des difficultés à effectuer des gestes précis.

Atrophie musculaire : Une diminution visible de la masse musculaire, notamment au niveau des membres inférieurs.

Quelles sont les conséquences de la sarcopenie ?

La sarcopenie a des conséquences importantes sur la santé et la qualité de vie :

Perte d'autonomie : Les personnes atteintes de sarcopenie peuvent devenir dépendantes pour les activités de la vie quotidienne.

Augmentation du risque de chutes et de fractures : La faiblesse musculaire et les troubles de l'équilibre augmentent le risque de chutes, avec des conséquences potentiellement graves.

Diminution de l'espérance de vie : La sarcopenie est associée à une augmentation de la mortalité toutes causes confondues.

Déclin cognitif : Des études suggèrent un lien entre la sarcopenie et le déclin cognitif.

Augmentation du risque d'hospitalisation : Les personnes sarcopéniques sont plus susceptibles d'être hospitalisées.

Comment prévenir et traiter la sarcopenie ?

Il est possible de prévenir et de ralentir la progression de la sarcopenie en adoptant un mode de vie sain :

Une activité physique régulière : La pratique d'exercices de résistance (musculation), d'équilibre et d'aérobie est essentielle pour maintenir et augmenter la masse musculaire.

Une alimentation équilibrée : Un apport suffisant en protéines, en vitamines et en minéraux est indispensable pour la construction musculaire.

Une supplémentation en protéines : Dans certains cas, une supplémentation en protéines peut être recommandée, en particulier chez les personnes âgées ou malnutris.

Le suivi médical : Un suivi régulier par un médecin permet de dépister la sarcopenie et de mettre en place un traitement adapté.

Aller plus loin

[fitnessmith]

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[ekadouble]

Here is his story / Voici son histoire : 1: Ryan était un homme sportif et son corps le montrait. Il faisait du sport tous les jours et cela depuis son adolescence. Mais un jour, après avoir gagner une grande course de marathon, il décida de fêter cela en mangeant la bouffe qu'il s'interdisait mais qu'il aimait tant, la malbouffe. Il se mit dans une tenue confortable et commença son festin. /Ryan was an athletic man and his body showed it. He was doing sports every day since he was a teenager. But one day, after winning a big marathon race, he decides to celebrate by eating the food he forbade but loved so much, junk food. He changed into comfortable clothing and began his feast.

2: Cependant, le lendemain, il se sentit quelque peu plus paresseux et décida de prendre du repos et de ne pas faire du sport ce jour-là. C'est ce qu'il continua de faire les deux semaines suivantes. Il perdit de sa masse musculaire et devint plus gras ; mais il ne s'en rendait pas compte. Il préférait se prélasser devant la télé, et critiquer les différents sportifs sur leur niveau qui était selon lui déplorable. / However, the next day he felt somewhat lazier and decided to take some rest and not exercise that day. This is what he continued to do for the next two weeks. And he became softer ; but he didn't realize his body changed. He preferred to relax in front of the TV, and criticize the various athletes on their level which was, according to him, deplorable.

3: Cela faisait cinq mois qu'il avait pris sa "pause". Et il avait continué de grossir. Il continuait à dévorer une quantité toujours plus importante de malbouffe ; il passait ses journées sur son canapé à se prélasser dans son corps désormais bien gras, à regarder la télé et à jouer à des jeux vidéos. Pour lui, sa vie était devenu paradis. Et quand le matin, il se levait et qu'il passait devant le miroir dans le couloir de sa maison ; et qu'il constatait ce ventre bien gras qui tremblait à chacun de ses pas, ces poignées d'amour, ces jambes plus potelées et ses fesses plus énormes que jamais et qui dévoilaient, avec grâce, toute leur grasse splendeur lorsqu'il s'abaissait. Il se rendit compte que tout cela était sien et il caressait alors son corps graisseux et se disait qu'il était devenu plus beau gosse que jamais. / It had been five months since he took some “rest”. And he continued to gain weight. He continued to devour an ever-increasing amount of junk food; he spent his days on his couch lounging in his now chubby body, watching TV and playing video games. For him, his life had become paradise. And when, in the morning, he got up and walked past the mirror in the hallway of his house; and that he noticed this very fat belly which trembled with each of his steps, these love handles, these legs chubbier and his buttocks more enormous than ever and which revealed all their fatty splendor when he was lowering. He realized that it was all his and he then caressed his fat body and said to himself that he had become more handsome than ever.

4: Les semaines et les mois passèrent, et il n'en finissait de s'engraisser, il dut même refaire sa garde-robes pour l'adapter à sa nouvelle grosseur. Il devenait pour lui de plus en plus pénible de se déplacer ; même changer de position sur le canapé et prendre sa sainte nourriture sur la table lui semblaient pénibles. Pourtant, il aimait tout de même cela, sentir son gras rouler et toucher les autres partir de son corps l'exciter. Il aimait par ailleurs jouer avec son ventre et ses pectoraux semblables désormais à des seins, sentir son gras se mouvoir sur lui était d'une véritable extase. Il admirait son ventre, ses poignées d'amour, ses bras et ses jambes devenir toujours plus gras alors qu'il se goinfrait. Certains soirs, il s'endormait sur son canapé, gras comme un porc et entouré d'emballages de pizzas ; le matin lorsqu'il se réveillait, son ventre débordant de ses vêtements, il ne pensait qu'à une chose, manger. Alors, il caressait son corps bien en forme, se demandant s'il voulait vraiment ; mais l'appel de la faim et du gras finissait toujours par l'emporter, et il devenait toujours plus gros. Et d'autres soirs encore, alors qu'il dormait, c'était l'appel d'une fringale nocturne qui le réveillait ; ainsi il se levait, et marcher faisant bouger son corps de toute sa grosseur vers le frigo, et il prit tout ce qu'il trouvait ; pots XXL de nutella, donuts, beignet, gâteau à la crème, caramel ou encore au chocolat rien ne lui résistait. Il devenait encore plus gros que jamais, son gras débordait de partout et ses vêtement devenaient trop serrés à nouveau. Il se sentait perdre le contrôle. / The weeks and months passed, and he continued to gain weight, he even had to redo his wardrobe to adapt it to his new size. It was becoming more and more difficult for him to move around; even changing positions on the sofa and taking his holy food from the table seemed painful to him. Yet he still loved it, feeling his fat rolling and touching others from his body excited him. He also loved playing with his stomach and his pectorals, which were now like breasts; feeling his fat moving on him was truly ecstatic. He admired his belly, his love handles, his arms and legs growing ever fatter as he stuffed himself. Some evenings, he fell asleep on his couch, as fat as a pig and surrounded by pizza wrappers; In the morning when he woke up, his stomach overflowing with his clothes, he only thought of one thing, eating. So he stroked her fit body, wondering if he really wanted to; but the call of hunger and fat always won out in the end, and he always got fatter. And still other evenings, while he was sleeping, it was the call of a nocturnal craving that woke him up; so he got up, and walked, moving his whole body towards the fridge, and he took everything he found; XXL pots of nutella, donuts, donuts, cream cake, caramel or even chocolate nothing could resist him. He was getting even bigger than ever, his fat was overflowing everywhere and his clothes were becoming too tight again. He felt himself losing control.

5: Plus de neufs mois avaient passé depuis son changement de vie. Il rigolait en pensant que son bébé ne devrait plus tarder. Thanksgiving, et le mois de décembre étaient passés et cela se remarqué sur son corps toujours plus gras. Lors des fêtes, il avait ignorer tous les commentaires désobligeants que ses proches lui eussent faites sur son nouveau physique ; il s'en contrefichait, il se sentait bien dans son corps c'était ce qui comptait le plus. Il savait qu'il pouvait avoir des complications de santé, mais il préférait s'y croire immuniser, et se concentrer sur le buffet. Maintenant, les soirs il n'allait plus se coucher dans son lit, il préfère le canapé, cela lui demandait moins d'effort. Maintenant, lorsqu'il devait se lever c'était pour aller chercher la nourriture qu'il venait de commander. Ce qu'il mangeait au début de son nouveau régime en une journée, est maintenant ce qu'il consomme en un repas, l'un de ses neuf repas de la journée. Toujours plus énorme, il sentait ses vêtements le serrer de nouveau, mais il avait la flemme d'en commander de nouveaux. Ce n'est que quand ses joggings se déchirèrent laissant apparent l'énormité de ses jambes et que ses hauts trop petits et trop moulants, laissaient visible son ventre si gras et rond qu'il rivaliserait avec la grosseur des plus gros sumos ; qu'il décida finalement à se commander de nouveaux vêtements en même que cinq gâteaux à cinq étages. / More than nine months had passed since his change of life. He laughed, thinking that his baby shouldn't be long. Thanksgiving and December had passed and it was noticeable on his ever fatter body. During the parties, he had ignored all the derogatory comments that those close to him had made to him about his new physique; he didn't care, he felt good in his body that was what mattered the most. He knew he could have health complications, but he preferred to believe he was immune to them, and concentrate on the buffet. Now, in the evenings he no longer goes to bed in his bed, he prefers the sofa, it required less effort. Now, when he had to get up it was to go get the food he had just ordered. What he ate at the start of his new diet in a day is now what he consumes in a meal, one of his nine meals a day. Ever more enormous, he felt his clothes tightening again, but he was too lazy to order new ones. It was only when his jogging pants were torn, revealing the enormity of his legs and his tops, which were too small and too tight, left visible his belly, so fat and round that it would rival the size of the largest sumo wrestlers; that he finally decided to order new clothes as well as five five-tier cakes.

6: Ryan était vraiment obèse, il ne savait s'il voulait en venir là. Tout lui semblait plus compliquer et il ne savait plus trop s'il aimait son corps qui était devenu vraiment énorme. Ce qu'il savait néanmoins, ce qu'il n'arriverait pas à faire machine arrière, il n'en aurait pas la force. Il se condamnait ainsi à devnir toujours plus gros, et à se goinfrer, mais ça il aimait se goinfrer. / Ryan was really obese, he didn't know if he wanted to come to that. Everything seemed more complicated to him and he no longer really knew if he liked his body which had become truly enormous. What he knew, however, was that he would not be able to turn back, he would not have the strength. He thus condemned himself to becoming ever fatter, and to stuffing himself, but he liked to stuff himself.

[camisoledadparis]

Soumission & Domination 335

Le tatouage d'Emma, nouveau plan pour Amaury

Début Janvier, j'emmène Emma chez mon tatoueur. Il est surpris de savoir que cette encore jeune femme est ma mère. Pour définir le travail à faire, elle se met quasiment nue puisque le dragon partira du sillon entre ses deux fesses jusqu'à son sein droit. Le tatoueur admire la plastique irréprochable d'Emma. Je crois bien que ça le fait même bander ! Je me dénude à ses côtés et lui dis que ce que nous voulons c'est le même mais qui passe sur la taille d'Emma avant de remonter vers son sein. Donc ce sera le même dragon mais dans une autre position. Le tatoueur souligne que le passage sur le flanc d'Emma va être douloureux pour elle. Cette partie du corps est fortement innervée, c'est bien pour ça que les chatouillis y sont pratiqués. Et sur les côtes, la faible masse musculaire qui les recouvre amortie peu les sensations des aiguilles. Emma balaye d'un geste ces considérations. Elle lui demande juste de faire tenir la " bête " dans les délimitations de son maillot une pièce. Pour cela elle enfile celui qu'elle avait amené pour qu'il se rende compte. Il la prend en photo et mesure les dimensions de la partie couverte. Il prend en photo aussi mon dragon car il ne garde pas les documents propres à chaque tatouage afin de ne faire que des oeuvres différentes. Je suis le premier à lui avoir demandé une réduction de mon dragon pour l'épaule de Marc et une nouvelle mouture pour Emma.

Une semaine plus tard, il nous téléphone de venir voir son travail. Il nous présente deux versions. La première avec la tête du dragon entre les seins mais du coup elle sort de la zone couverte, la seconde, à l'aide d'une torsion supplémentaire de son corps place la tête du dragon sur les côtes avec sa gueule ouverte autour du téton. Cette deuxième version entre dans les critères mais rend quand même moins bien. Dans les deux cas, la tête du dragon est déformée par le galbe du sein. Emma s'en rend compte et est un peu déçue du résultat. C'est à ce moment-là que le tatoueur sort un troisième projet. Il a placé la bestiole comme sur ma propre peau en dégageant un peu plus le cou d'Emma pour permettre des décolletés larges. Le corps du dragon passe en partie sur l'épaule et de l'autre côté, la patte, qui sur moi s'agrippe à ma clavicule gauche, là, lui enserre l'autre épaule. Le résultat est nettement plus lisible, la tête trouvant sa place sur l'aplat au-dessus du sein.

Des trois, c'est le plus beau des placements. Emma n'hésite pas longtemps même si quelques soit le maillot de bain, à moins de revenir à ceux du début XXème siècle, il sera impossible de le cacher. Elle choisit la troisième proposition. Il avait prévu cette éventualité et le calque est prêt. C'est au transfert que l'on peut se rendre vraiment compte. Le tracé laisse effectivement le cou d'Emma bien dégagé, suffisamment pour les décolletés qu'elle porte en publique.

Nous sortons de la séance avec le tracé noir totalement réalisé et un rendez-vous deux semaines plus tard pour la colorisation. Je l'accompagne encore d'autant plus que pour faire un sosie de mon dragon, il vaut mieux que le tatoueur l'ait sous les yeux. Le résultat quelques heures plus tard est parfait. Puis il est recouvert de cicatrisant puis de film alimentaire. Emma à l'air d'une momie ! Je la reconduis chez elle. Elle est assez fatiguée d'avoir combattu la douleur pendant autant de temps. Je la confie à Pablo pour les jours à venir. Heureusement qu'avec lui elle a plus qu'un simple cuisinier. Elle sait qu'elle peut lui demander plus (sans sexe) sans qu'elle soit jugée. Moi, je sais qu'il va prendre soin de sa cicatrisation et l'enduire deux fois par jour de Cicatryl. Après moi, il est le premier à voir le tatouage. Il le trouve superbe et trouve les modifications par rapport au mien sans effets néfastes. Elle cicatrise vite et dès le 10ème jour, après contrôle par le tatoueur, elle est autorisée à laisser tomber le cicatrisant. Son habitude de s'hydrater la peau suffira. Les couleurs brillent, elle est superbe. Nous fêtons ça par une soirée chez elle, PH, Ludovic et moi. Depuis 25 jours qu'elle n'avait fait l'amour, c'est elle qui nous a mis sur les genoux et tous les trois !

Mes deux acolytes trouvent le tatouage superbe et je vais avoir du mal à les retenir d'y passer aussi.

Ludovic qui déjà adorait s'écraser sur mon dos pour coller mon dragon et essayer en vain de prendre sa position, trouve ça plus facile sur Emma. C'est évident, elle est plus petite que moi plus une poitrine plus " développée " et du coup il arrive à lui prendre le téton entre les dents ! Un par un ou ensemble, nous la pénétrons pour calmer sa faim de sexe. Ernesto étant absent, j'aurais dû anticiper et demander à Jona et François de nous rejoindre. Peut-être qu'à 5 nous aurions réussi à satisfaire complètement. Là, nous l'avons finie à l'aide de godes.

Bon, elle n'a pas regretté quand même. Nous avons réussi quand même à la maintenir presque une demi-heure d'heure d'affilé au sommet de la jouissance par une triple prise : 1 anale et 2 vaginales. Explications : - Moi sur le dos ma bite enfoncée dans son anus, Emma couchés sur    mon torse, - Ludovic la sienne dans la chatte, ses jambes de chaque côté de nos tailles pour dégager au maximum l'espace entre nous deux, de plus la position le maintien enfoncé au maxi dans Emma, - PH debout, ses jambes de chaque côté des miennes, a donc la place d'enfoncer son gland à côté de celui de Ludovic. Le résultat : je suis super comprimé par les deux queues qui prennent de la place dans le ventre et sans avoir à bouger, l'excitation reste permanente par les va et vient de PH. C'est pareil pour Ludovic qui bénéficie en direct de PH.

Nous en sortons exténués et vidés pour un moment ! Mais Emma elle a trouvé cela trop bon. Je suis sûr qu'elle imagine ce que cela donnerais avec les 24x6 d'Ernesto en remplacement d'un de nous. Par contre, deux dans chacun de ses trous ça va être impossible à faire !

Le matin qui a suivi cette nuit de folie, Pablo nous avait préparé un petit déjeuner roboratif. Après avoir avalé de quoi nourrir un régiment entier revenant d'opération sur le terrain, nous sommes partis en cours chacun de son côté. J'ai somnolé une bonne partie de la matinée. Evidement je me suis fait moquer par Morgan et Amaury qui se demandent bien ce que j'ai pu faire la nuit précédente.

Amaury me prend à part et me demande quand il aura droit à un nouveau plan hard multi partenaire. Il me dit d'en parler avec Samir. Je fais le point avec ce dernier. Il me dit qu'effectivement, même si Ammed devient dominateur avec lui sur Amaury, il voit bien que ce dernier demande plus. Pas dans le remplissage de sa rondelle, ça ils y arrivent sans peine, leurs deux bites de 19.5 x 6 et 19.2x5.6, réunies ensemble assurent. Les séances de godage et même de fist le font jouir surtout quand sa bite est contrainte dans sa cage. Mais c'est le côté psy qui pêche de temps en temps. Il recherche le service " vidage de bite par tous ses trous " qui lui apporte l'avilissement total dont il a besoin. 

Mes clients habituels sont trop proprets pour arriver à lui faire passer ce genre de sensation. En plus, je ne voudrais pas qu'ils reproduisent ça sur mes Escorts " classiques ". Je charge Samir de rechercher qui pourrait satisfaire la demande de mon Escort particulier.

Il met une semaine pour me trouver plusieurs options.

Larvage en cave dans la cité craignos du coin. Là une bonne quantité de jeunes Beurs et blacks en manque de meufs pourrait faire l'affaire mais le rapport sera faible et les risques de dérapage importants.

Le faire taffer un soir en foyer de travailleurs. Là leur pouvoir d'achat est un peu supérieur et la quantité d'homme sevré de femme sera importante. La moyenne d'âge plus élevée, la forte majorité d'immigré assurera un effet dépravation supplémentaire. Il a repéré deux foyers Sonacotra qui seraient idéaux pour ça.

Dans les deux cas, il faudra encadrer Amaury pour limiter au maximum le risque pour sa santé. Fournir les kpotes et le gel sera indispensable et surtout rester pour s'assurer que les " utilisateurs " les utiliseront. Et vu la population même les pipes devront se faire sous kpote. Il ne veut pas qu'Amaury y attrape une chtouille ou même plus.

Là-dessus je suis totalement en accord avec lui. Il serait bien de voir s'il n'y a pas un ou plusieurs " chefs " qui seraient capable de gérer leur groupe ethnique. Je lui dis de voir aussi avec Jona et François. Ils ont des entrées particulières de renseignement et en plus nous aurons besoin d'eux pour la sécurité. Entre Ammed, PH, eux deux plus nous deux, et notre pratique des arts martiaux, on ne devrait pas rencontrer de problème. Au pire s'il y a trop de participants potentiels, rien ne nous interdira de refaire une séance. Quant au tarif, il faudra probablement s'aligner sur les putes bas de gamme. La sodo simple à 50€ et celle après une pipe à 70, ça devrait le faire. A confirmer avec nos agents de renseignement !

La semaine suivante, nous avons les infos. Samir a rencontré les meneurs des trois groupes ethniques du premier foyer, blacks, algériens et turcs. Ils ont sondé leurs ouailles et il en ressort qu'une cinquantaine serait partante au tarif proposé. Samir me présente même une prévision à 20 sodos simples et 30 sodos après pipe. Soit une soirée à plus de 3 100 quand même ! Il me dit qu'il a rencontré quelques futurs bénéficiaires de notre plan " Dégorgement des couilles immigrée ", Amaury ne devrait pas être déçu. En plus du nombre, quelques bites devraient lui donner des sensations intéressantes. Il a négocié avec les trois hommes que leurs séides soient propres et douchés avant de venir. Le port de kpote aussi a été acté. Si ce n'était pas le cas, le mec serait sorti de la liste. Ils ont même tiré au sort la succession des ethnies. Le premier sera Turc, le deuxième Black et le troisième donc Algérien et reprise Turc, Black, les sodos simples au début et celles après pipe après... jusqu'au dernier.

L'affaire a l'air de rouler ! Nous la proposons à Amaury. Il s'y projette vite et nous demande de la programmer au plus tôt. Je lui dis qu'il devra quand même, par sécurité complémentaire à l'utilisation systématique des kpotes, suivre un traitement post exposition au HIV. Il en comprend la nécessité. De même il se fera dépister des autres MST avant de se permettre de nouveaux plans en réel. Il est d'accord avec toutes ces contraintes supplémentaires. Il avait pensé lui aussi au TPE mais pas aux autres MST.

Nous profitons d'un WE où Ludovic se fait une super chasse chez son paternel pour organiser cette affaire. Quand nous arrivons dès 13h30, nous rencontrons les 3 délégués. Ils nous remettent chacun les participations de leurs compatriotes. Je m'isole pour compter. Le montant prévu est là. Je rejoins les autres qui ont mis Amaury en situation. Ils ont réquisitionné un des T2 du rez-de-chaussée. Le Turc nous remercie de lui avoir mis une cage. Il n'en avait pas parlé mais certains de ses collègues lui avaient dit qu'ils espéraient que la " pute " ne banderait pas.

Amaury est à 4 pattes sur le lit, les fesses à l'aplomb du bord pour que les mecs puissent l'enculer direct, debout. Jona et François sont avec lui de chaque côté du lit prêts à intervenir. Samir et Ammed sont avec les trois " gérants " ils vont devoir gérer les participants en amont. Notamment ils ont la charge de fournir la kpote adaptée (à la taille du sexe).  Avec PH nous servons de renfort.

Amaury est prêt pour le premier assaut. Samir lui a préparé la rondelle afin qu'il soit performant dès la première saillie.

Les instructions ont été suivies. Dans le couloir qui sert pour la file d'attente, pas d'autres odeurs que celle des différents gels douche utilisés. Les mecs sont en majorité en jogging et T-Shirt. Ils sont propres aussi. Quelques-uns sont en shorts. Plus je remonte la file vers l'appartement, plus le silence se fait et les joggings se tendent. A la porte d'entrée je comprends. En provenance de la chambre, arrivent les gémissements d'Amaury. Entrecoupés de " vas-y, fuck, plus fort... ", ils font bander les 15 qui attendent leur tour. Je rentre dans l'appart. Dans le séjour, le trio vérifie que le mec fait bien partie de ceux qui ont payés et ils le font même mettre le pantalon aux genoux pour vérifier la propreté. Ça permet à Samir ou Ammed de donner la bonne taille de préservatif. Le mec rentre alors que le précédent sort. Il encule Amaury directement et le secoue jusqu'à jouir. Ce qui ne prend environ que 5 à 6 minutes. Quand il part, il retire son préservatif et le jette dans une grande poubelle, remonte son jogging ou son short et se casse. Durant cette première partie, je vois deux ou trois mecs ttbm qui arrivent à tirer des gémissements plus prononcés à Amaury. On fait une pause avant le second groupe (de ceux qui ont payé pour la pipe avant la sodo). Pour délasser Amaury et qu'il se détende les jambes, au milieu de la première série, on l'a installé sur une table. Entre le plateau et son dos on a plié une couverture et les jambes levées, il s'était fait ramoner jusqu'à la pause. Alors qu'il continuait ses demandes (fuck me, plus fort....) j'ai remarqué que les enculeurs étaient plus respectueux. Avant alors qu'ils ne voyaient que son dos et sa nuque, ils le traitaient comme un sac à foutre, une truie à engrosser. Là, depuis qu'ils le voient de face, ils sont plus doux et prévenants.

Avant de reprendre, les trois intermédiaires passent sur Amaury. Le black est très fortement membré mais pas tant que mes deux hommes de services réunis. Néanmoins, après la pause et le passage des deux petites bites de ses collègues, il doit forcer un peu. Je reste mater. C'est vraiment beau. Amaury est blanc et ses fesses le sont encore plus. Le black l'est de façon très foncée. La jonction de leur deux corps accentue le contraste. Le piston black qui défonce le cul bien blanc.... Quand ils sont collés on dirait les deux faces d'un domino.

Puis la seconde période commence. La seule différence avec la première c'est que celui qui attend pour enculer se fait pomper alors que le précédent est encore à chercher à jouir. On gagne du temps car les mecs arrivent tellement excité à la sodo qu'il faut encore moins de temps qu'aux premiers pour juter ! Sauf deux ou trois qui ont pris un quart d'heure, les autres se sont vidés après 4 ou 5 coups de rein. Du coup on est sorti du foyer après seulement 6 heures de prestation. Pas de problème de sécurité. Tous se sont pliés sans rechigner au port de la kpote, même pour les pipes. Amaury nous a dit n'avoir pas trop apprécié les pipes sous emballage mais c'était quand même plus sécure !

Retour au blockhaus il est 21h30. Amaury est fatigué mais il arrive encore à marcher. Dimanche matin. Je descends au premier voir Amaury qui est resté sur place, pris en charge par Samir. Il est plus courbaturé que la veille. C'est surtout les muscles internes des cuisses qui lui font mal. Quand j'arrive, il est en train de se faire masser par Ammed et ça lui fait du bien. Je m'installe à sa tête et on parle de sa prestation. Il me dit qu'il avait trop aimé la sensation de n'être qu'un trou à boucher. Même si la levrette le faisait sentir plus " chienne ", c'est sur le dos, avec la vue des visages de ses enculeurs qu'il a vraiment pris du plaisir. Comme pour le gang bang que j'avais organisé, les couleurs de peaux foncées ajoute à son plaisir. Je rigole et lui dis que c'est surtout parce que ce qu'ils ont entre les cuisses sont en général plus gros que ce que nous avons-nous autres blancs ! Ça le fait rire et il me dit que c'est peut être ça aussi.

Je lui souhaite un bon dimanche lui dit de ne pas oublier de passer à l'hôpital voir Blond2 (mon escort étudiant en 7ème année de médecine), il est prévenu pour ses analyses et son traitement post exposition. Il me promet d'y passer en rentrant chez lui.

Jardinier

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[swedesinstockholm]

28 octobre

hier soir au lit alors que je me faisais encore réveiller par le plafond qui craque je me disais que ma sensibilité au bruit était peut être un symptôme de mon autisme non diagnostiqué. ils m'ont réveillée à sept heures ce matin, je me suis réveillée malade et j'ai laissé une grosse trace de sang sur le matelas en descendant de la mezzanine, puis les enfants sataniques du bas sont arrivés et j'avais encore envie de pleurer de rage en tapant sur mon matelas alors je suis partie prendre une douche pour essayer de me calmer en me demandant pourquoi je pouvais pas juste être en couple et acheter une maison paumée dans un hameau en lozère comme sébastien et sa copine et pourquoi les gens en couple n'achètent pas tous des maisons à la campagne au lieu d'habiter en appartement et de pourrir la vie des autres avec leurs bruits de sexe comme d. et sa copine ce soir zéro shame celle-là elle est très très sex positive.

31 octobre

toujours malade mais au moins c'est le dernier jour d'octobre. même si depuis que j. est de retour je suis moins pressée de partir. je crois que suis en train de développer un crush platonique sur lui. hier soir j'ai écrit un petit paragraphe sur lui dans mon texte. je parle de ses mhm de ses ei ei ei et de ses cris sous forme de a qui sort tout droit. je dis qu'il mange beaucoup d'oeufs pour entretenir sa masse musculaire qu'il compte les calories et qu'il calcule mentalement la teneur en protéines de chaque aliment qu'il ingère. je dis qu'il fait pousser du cannabis dans un placard au fond du couloir, qu'il en fume plus mais que c'est pour le principe, maintenant que c'est légal. je dis qu'il s'occupe bien de sa plante, qu'il la nourrit, qu'il la réchauffe, qu'il lui dit qu'elle sent bon. je dis qu'avant d'aller à un date il va à la salle de sport pour faire ressortir les veines sur ses biceps, qu'il aime se sentir fort pour protéger les garçons frêles.

les journées sont mille fois plus supportables quand il est là et qu'il vient me rendre des petites visites dans la cuisine pendant que j'écris sur le canapé. il veut pas que je parte. il sort tous les bons arguments pour me faire rester, il est fort. c'est le seul qui arrive à me faire douter de ma décision. je crois que notre relation me fait beaucoup de bien. elle m'est beaucoup plus bénéfique que celle que j'ai avec maman par exemple. je déteste vivre ici mais je suis sûre que vivre avec j. est plus sain pour moi que de vivre avec maman. qui est-ce qui va me tenir la main à la maison quand j'aurai passé une mauvaise journée? hier il me disait qu'il pensait qu'on vivait pour repousser nos limites et je disais non non moi c'est pas trop mon but. il m'a demandé mais qu'est-ce que tu désires? et j'ai dit so many things! get published, make music, be on stage, do performance, make a movie, etc, et il a dit wow wow wow then you should stay in berlin! mais non moi je veux rentrer à la maison avec maman qui fait rien d'autre qu'étouffer ma flamme.

quand je suis au téléphone avec elle je me plains je me plains je me plains et puis je raccroche et j'arrive dans la cuisine et ça sent le pain de mie toasté et j. m'en donne une tranche et tout rentre dans l'ordre. ça faisait une éternité que j'avais pas mangé de pain de mie toasté. je suis allée ouvrir la porte au futur potentiel locataire de ma chambre avec mon toast à la main, il avait l'air très emballé par le lit sur la mezzanine, il m'a demandé s'il allait me manquer et j'ai dit non d'un ton très péremptoire. la seule chose de cet appart qui va me manquer c'est j. (j'ai pas dit ça). quand le deuxième potentiel futur locataire (le mec le plus chiant de la terre) est parti visiter ma chambre avec d. j'ai soupiré et j. m'a demandé ce que j'avais. j'ai dit i had a shit day et il a tendu sa main pour que je pose la mienne dedans et il me l'a caressée doucement. je suis tellement pas habituée à avoir du contact physique avec les gens que j'étais pas sûre d'avoir le bon comportement, j'avais peur de paraître trop raide et crispée. au bout d'un moment il a arrêté de la caresser mais j'ai laissé ma main dans la sienne jusqu'à ce que je commence à me sentir trop self conscious et que je la retire. quand ils sont revenus dans la cuisine il m'a dit que je pouvais aller me cacher dans ma chambre si je voulais et je suis partie en douce en lui faisant un petit au revoir de la main.

le troisième potentiel futur locataire avait l'air sympa, il nous a invités à une performance à son école d'art mardi, quand il est venu visiter ma chambre j'étais en train de regarder felicity en pyjama dans mon lit, j'ai posé mon téléphone sur la grosse trace de sang pour la cacher. une fois tout le monde parti j'ai rejoint j. dans la cuisine pour debriefer. parfois j'ai l'impression d'être sa psy parce qu'il a aucun mal à me raconter tout ce qui le tracasse et moi je l'écoute avec un air concerné sans trop rien dire parce que souvent c'est des problèmes de relations amoureuses et sexuelles et comme j'y connais rien j'ai rien à dire. je connais une bonne partie de son historique amoureux maintenant alors que lui il sait rien de moi. mais c'est parce qu'y a rien à savoir. enfin si, y a à savoir que j'ai zéro expérience de rien parce que je fais que tomber amoureuse de gens qui m'aiment pas, mais c'est compliqué à avouer. il sait même pas que je suis pas hétéro et qu'y a même pas deux ans j'étais lesbienne. i'm gay too jonas!

[immunobiz]

Will Paulson nous racontera son expérience avec notre nouveau Immunocal Sport !

Bienfaits de l'Immunocal Sport

Système immunitaire: Maintient un système immunitaire fort* Aide á maintenir une bonne santé* Augmente l’énergie cellulaire*

Performance des exercices: Aide à fournir de l'oxyde nitrique aux muscles* Aide à promouvoir l'endurance durant les exercices de haute intensité* Aide à maximiser l'intensité et la durée des séances d'entraînement*

Puissance: Favorise l'augmentation de la puissance et de la masse musculaire* Augmente la force musculaire* Augmente l'efficacité de l'exercice*

Récupération: Optimise la récupération* Réduit les douleurs musculaires* Aide à l'acheminement efficace de l'oxygène et des nutriments

[regimepure]

Collagène et Prise de Poids

Le collagène est une protéine essentielle qui joue un rôle crucial dans la santé de notre peau, de nos articulations et de nos os. Cependant, une question revient souvent : le collagène peut-il entraîner une prise de poids ? Cet article explore cette question en profondeur, en examinant les effets du collagène sur le corps, et en dissipant les mythes et les malentendus courants.

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il constitue environ 30% des protéines totales et est présent dans les tissus conjonctifs, les tendons, les ligaments, la peau et les os. Le collagène assure la cohésion, l’élasticité et la régénération de tous ces tissus.

Si vous souhaitez en savoir plus, visitez → Collagène et prise de poids : Mythes et réalités

Les avantages du collagène

Santé de la peau

Le collagène est souvent associ�� à une peau saine et jeune. Il améliore l’élasticité de la peau, réduit les rides et augmente l’hydratation.

Soutien articulaire

Pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, le collagène peut offrir un soulagement significatif. Il aide à maintenir l’intégrité du cartilage, le tissu semblable à du caoutchouc qui protège vos articulations.

Santé des os

Le collagène joue un rôle clé dans le renforcement des os. Il leur donne structure et aide à les maintenir forts et denses.

Gain de masse musculaire

Certains suppléments de collagène contiennent des acides aminés qui peuvent augmenter la masse musculaire en combinaison avec des exercices de résistance.

Collagène et prise de poids : les faits

Consommation de collagène et calories

Un des principaux facteurs à considérer est le contenu calorique des suppléments de collagène. En général, ces suppléments sont relativement faibles en calories. Par exemple, une portion typique de poudre de collagène peut contenir environ 40 calories. Comparé à d’autres suppléments ou aliments, c’est faible et peu susceptible de contribuer de manière significative à une prise de poids.

Effet sur le métabolisme

Le collagène peut également jouer un rôle dans le métabolisme. Il contient de la glycine, un acide aminé qui aide à réguler la glycémie et peut améliorer la production d’énergie. Une meilleure régulation de la glycémie peut prévenir les pics et les chutes soudains, réduisant ainsi les fringales et les excès alimentaires.

Collagène et satiété

Une autre façon dont le collagène peut influencer le poids est par le biais de la satiété. Les protéines, y compris le collagène, peuvent aider à prolonger la sensation de satiété, ce qui peut réduire l’apport calorique global.

Études scientifiques sur le collagène et la prise de poids

Recherche sur les effets du collagène

Plusieurs études ont été menées pour évaluer les effets du collagène sur le poids corporel. Une étude publiée dans le “Journal of Nutritional Science and Vitaminology” a montré que les participants qui prenaient des suppléments de collagène pendant 12 semaines avaient une réduction de la masse grasse et une augmentation de la masse musculaire maigre.

Études sur la satiété

Une autre étude dans le “Journal of the American College of Nutrition” a examiné l’impact du collagène sur la satiété. Les résultats ont montré que les participants qui consommaient du collagène au petit déjeuner ressentaient une réduction significative de la faim tout au long de la journée comparé à ceux qui consommaient d’autres types de protéines.

Mythes et idées reçues

Le collagène fait-il grossir ?

Il existe une idée fausse selon laquelle le collagène pourrait entraîner une prise de poids. Cependant, il n’y a pas de preuves scientifiques solides pour soutenir cette affirmation. La prise de poids est généralement le résultat d’un excès calorique, c’est-à-dire de consommer plus de calories que ce que le corps brûle.

Effets à long terme

Les effets à long terme des suppléments de collagène sur le poids corporel restent un domaine à explorer davantage. Cependant, les données actuelles suggèrent que le collagène, lorsqu’il est consommé dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain, n’est pas un facteur contribuant à la prise de poids.

Comment intégrer le collagène dans votre alimentation

Suppléments de collagène

Les suppléments de collagène sont disponibles sous différentes formes, y compris les poudres, les capsules et les boissons. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est conseillé de suivre les recommandations de dosage sur l’emballage du produit.

Sources alimentaires de collagène

En plus des suppléments, le collagène peut également être obtenu à partir d’aliments tels que le bouillon d’os, les poissons et certaines viandes. Ces aliments peuvent offrir des avantages similaires aux suppléments de collagène.

Combiner avec une alimentation équilibrée

Pour maximiser les bienfaits du collagène, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux. La vitamine C, par exemple, est cruciale pour la synthèse du collagène dans le corps.

Conclusion

Le collagène est un complément précieux pour de nombreuses personnes, offrant divers avantages pour la santé de la peau, des articulations et des os. Les préoccupations concernant la prise de poids liée au collagène ne sont pas soutenues par des preuves scientifiques solides. Au contraire, le collagène peut aider à réguler le métabolisme et à augmenter la satiété, contribuant potentiellement à une gestion saine du poids. En intégrant le collagène dans une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, on peut profiter de ses nombreux bienfaits sans craindre une prise de poids indésirable.

Si vous souhaitez en savoir plus, visitez → Collagène et prise de poids : Mythes et réalités

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☾ Origine ☽

Les spécialistes doivent leur apparition à la Neige de Cristal. Lorsque le Cristal d’Hélétris a explosé pour une raison encore inconnue aujourd’hui, une immense quantité de magie s’est répandue aux quatre coins de la Dimension Magique. Cette explosion entraina de grands changements et engendra l’ouverture d’une brèche menant à la planète Terre. Lors de l’ouverture de cette brèche, une quantité infime de magie se répandit sur Terre, aussi petite soit-elle cette infime quantité de magie eu pour conséquence de modifier génétiquement de nombreuses personnes. C’est ainsi que naquirent les premiers spécialistes, et que sous la menace de voir leur secret dévoilé les fées prirent la décision (non éthique) d’]arracher ceux-ci à leurs terres et de les enfermer le temps de reprendre le contrôle de la situation. L’une des premières solutions fut d’éliminer la menace qu’ils représentaient, mais de nombreux dirigeants s’opposèrent à cette solution, ainsi les spécialistes furent progressivement intégrés au peuple féerique bien que leur intégration fut et est encore très difficile aujourd’hui. Depuis, les premières fées de la Terre repèrent les potentielles spécialistes pour les envoyer étudier à Alféa.

De nos jours, de nombreux spécialistes naissent dans la Dimension rendant ainsi les naissances sur terre beaucoup plus rare. Globalement les spécialistes sont donc des guerriers ayant prêté serment de protéger les dix royaumes de la Dimension, (bien que tous n'aient pas prêté serment) en l’échange de quoi ils obtiennent des avantages non négligeables (salaire plus élevés, passeport inter-dimension, respect …). Aujourd’hui, les spécialistes sont très présents dans la sphère politique et l’armée, ceux-ci peuvent occuper différents rôles même si en règle générale ceux-ci ne s’aventurent guère plus loin que l’armée (soldat, sergent, colonel …), seul l’actuel roi d’Eraklyon échappe à cette règle puisque celui-ci est issu d’une lignée de spécialistes.

Mais attention, les spécialistes ne sont pas aussi intégrées dans la société que leur homologue en raison d'une jalousie mal placée de la part des fées, persuadées que les spécialistes leur sont redevables pour leurs talents qu'ils tirent en partie de la magie diffusée à l'époque par la relique ancestrale qu'est le Crystal d'Hélétris.

☾ Physique et caractère ☽

Physiquement les spécialistes ressemblent en tout point aux Humains dont ils sont les descendants directs, jusqu’à la couleur de leur sang qui lui est resté rouge malgré les modifications génétiques. Nous pouvons néanmoins noter que ceux-ci disposent d’une taille beaucoup plus importante que la moyenne humaine, ainsi qu’une masse musculaire plus élevée[/b]. Typiquement les spécialistes sont plus forts et plus rapides qu’un humain lambda.

☾ La magie ☽

À la différence des fées qui disposent d'un pouvoir inné, les spécialistes sont des personnes capables d'aspirer les particules magiques dans l'air. Ainsi, leur enveloppe corporelle peut être assimilée à un transmetteur, celui-ci leur permet d'aspirer les particules magiques présentes dans l'air et d'en créer une énergie qui leur est propre. Ces particules se développent ensuite dans le cerveau de l'individu, chose qui va entraîner dès la naissance un changement dans le corps du nouveau-né. Les spécialistes deviennent alors doués de prouesses magiques tels que la lévitation et une condition physique spectaculaire. A ces talents déjà remarquables s’additionne aussi une facilité déconcertante à apprendre rapidement et à s’adapter au milieu dans lequel ils évoluent. Chez certains, des capacités magiques telles qu'une insensibilité à la douleur, une ouïe, une vue ou un odorat plus fins, mais aussi des aptitudes pouvant ressembler aux pouvoirs des fées (brûler son adversaire, respirer sous l���eau, dons d’hypnoses …) se développent.

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Anorexie masculine

Chez les garçons, c’est la chasse au gras et la recherche d’une masse musculaire importante qui sont très présentes.

Appelé le complexe d'Adonis

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La whey c'est important?

La whey, également connue sous le nom de protéine de lactosérum, est une forme de protéine dérivée du lait. Elle est souvent utilisée par les sportifs et les personnes pratiquant une activité physique intense en raison de ses nombreux avantages pour la performance et la récupération musculaire. Voici quelques raisons pour lesquelles la whey est importante pour les sportifs :

Teneur élevée en acides aminés essentiels : La whey est considérée comme une protéine complète car elle contient tous les acides aminés essentiels nécessaires à la croissance et à la réparation musculaire. Ces acides aminés aident à favoriser la synthèse des protéines musculaires, ce qui est important pour la récupération et la construction musculaire après l'entraînement.

Digestion rapide : La whey est rapidement digérée et absorbée par le corps, ce qui en fait une source de protéines idéale après l'entraînement. Elle peut fournir rapidement les acides aminés nécessaires aux muscles pour commencer le processus de récupération.

Augmentation de la synthèse des protéines musculaires : La whey stimule la synthèse des protéines musculaires, ce qui signifie qu'elle favorise la croissance musculaire et aide à prévenir la dégradation musculaire. Cela peut être bénéfique pour les sportifs qui cherchent à développer leur masse musculaire et à améliorer leur force.

Source pratique de protéines : La whey est disponible sous forme de poudre qui peut être facilement mélangée avec de l'eau ou d'autres liquides. Cela en fait une option pratique pour les sportifs qui ont besoin d'une source rapide de protéines après l'entraînement ou pendant la journée.

Soutien de l'immunité : La whey contient également des fractions de lactosérum bioactives, telles que l'immunoglobuline et la lactoferrine, qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire. Les sportifs peuvent être plus vulnérables aux infections et à la diminution de la fonction immunitaire en raison de l'intensité de leurs entraînements, et la whey peut contribuer à atténuer ces effets.

[catskcals]

Salut!

Devinez qui n'a finalement pas fais sa diet tomates et soupes ?? C'EST MOI hihi!

Je vais tous vous expliquer. Je m'en vais au lerclerc j'achete des tomates etc, je rentre chez moi et ecris mon post sur le blog, je commence la diet et enfaite au bout de 3 jour j'ai plus de tomates... Et vu que je peux pas trop faire mes courses moi même c'est compliqué donc j'ai décidé d'annuler la partie tomate. Par contre la partie soupe je l'ai quand même fais! et franchement ça va ça marche plutôt bien j'ai un peu perdu durant la semaine mais pas non plus de fou car j'ai un métabolisme vraiment très lent. Je pense qu'a la fin de chaque post je vais actualiser mes stats comme ça vous pourrez tout suivre en commençant par aujourd'hui.

De plus, suite à une découverte d'Eden, on a commencé à courir en appel. On a fait ça samedi et c'était vraiment super cool. On va recommencer les mercredis et les samedis pour laisser du temps entre les séances. En plus, en ce moment, je marche pour aller au lycée, ce qui fait que j'atteins facilement les 12.000 pas si je fais 2 fois l'aller-retour ce qui fait 1h40 de marche en tout. Les jours où je suis trop fatigué pour marcher, je marche soit le matin et je rentre chez moi le midi et repars en scooter pour l'après-midi et rentre chez moi en scooter aussi ou l'inverse je conduis le matin et marche l'après-midi. Généralement en faisant que la moitié de la journée en marchant j'atteint les 8.000/10.000 pas. J'adore faire le sport avec Eden on fait notre vidéo jambes d'April Han et franchement, ça fait vraiment mal aux jambes parfois, mais c'est une douleur qui me satisfait. Je me dis que si ça fait mal c'est que ça travaille.

Je pense que je vais changer toute ma diet enfaite. J'ai retrouvé mes anciennes ED rules avec une planning de calories pour la semaine donc je pense que je vais essayer de la suivre car je ne l'avais pas suivis longtemps à l'époque. Voici mon plan de semaine:

Tous les jours:                          Lundi                 mardi              mercredi              jeudi              vendredi                   samedi            dimanche

-2L d'eau            kcal limit:     200                  0 (fast)              100                   400                0 (fast)                       400                   350

-little workout   distraction:   films             drawing food     jeux vidéos       rangement    5 raison de pour-           courir            dessiner un

-8.000pas                                                       (sf, ff, cf)           et courir                             -quoi je fais tout ça                             mix de 2 fruit

MES STATS

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Imc:                             25.75

Masse graisseuse:         23.5 %

Graisse viscérale: 1

Eau:                             59 %

Masse osseuse:             2.8 kg

Masse musculaire:       52 kg

Âge métabolique:          15 ans

༻✦༺ 　༻✧༺　༻✦༺

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NOUVEAU 👉 Prendre soin de sa thyroïde et de son métabolisme. On en parle aujourd'hui, c'est dans votre boite mail ou en bio ici @fitnessmith #santénaturelle #thyroïde #métabolisme #perdredupoids

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Le Dianabol, également connu sous le nom de Dbol, est un stéroïde anabolisant très populaire dans le monde du sport, particulièrement chez les bodybuilders. Il est réputé pour ses effets rapides en matière de prise de masse musculaire et de force. Mais derrière cette « pilule miracle », se cachent des effets secondaires potentiellement graves, voire dangereux pour la santé. Si tu envisages de…

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Combien de temps arrivez-vous à tenir sur une jambe ?

Le vieillissement cause une perte de masse musculaire, qui est observable dans la capacité d’une personne à rester en équilibre sur une seule jambe.

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LR Lifetakt Protein Power Beverage Poudre Vanille : Shake Protéiné pour la Récupération Musculaire LR Lifetakt Protein Power Beverage Poudre Vanille Le LR Lifetakt Protein Power Beverage Poudre Vanille est une poudre de protéine en format pratique, spécialement conçue pour aider à maintenir et développer la masse musculaire tout en apportant un goût agréable de vanille. C’est une solution idéale…