#maladies cardio-vasculaires

[transparentgentlemenmarker]

Après un accident cardio-vasculaire, la peur de la récidive et de la mort subite, le "maternage" excessif du conjoint, le sentiment de fragilité et de dévalorisation de soi paralyse la sexualité. Or, non seulement la sexualité n'est pas risquée pour le coeur, mais elle bonne pour sa santé, y compris après un événement ou une maladie cardiovasculaire

[idereahellyeah]

J'ai vu les post de @plaidetchocolatchaud et je me suis rendue compte que j'ai été plutôt sage sur les retraites. Alors que bon.

Je m'appelle A., j'ai 33 ans, je suis infirmière depuis 10 ans et j'ai déjà deux accidents du travail reconnu qui m'handicaperont toute ma vie.

Je travaille dans un service privilégié où on a beaucoup de matériel pour nous aider, pourtant chaque jour je vois des collègues mettre leurs mains sur leurs hanches pour soulager leurs dos ou s'étirer la nuque dans l'espoir d'un craquement libérateur.

Je travaille avec une équipe jeune pourtant beaucoup portent les traumas de voir la douleur, la mort, la souffrance de vie de leurs patients. Nombreux sont ceux également qui avec l'alternance jour/nuit ne peuvent dormir sans prendre un traitement et je ne compte plus ceux qui en sortant du boulot vont systématiquement boire un coup pour ne pas ramener le boulot à la maison.

J'ai aussi la chance d'être entourée de mentor, quelques rares dinosaures qui travaillent depuis plusieurs décennies dans le service. L'expérience fait qu'ils refusent de faire certains gestes, comme les compressions thoraciques, afin de se préserver car ils savent qu'ils ne peuvent plus. Même remonter les patients dans les lits leur est difficile avec l'arthrose qui déforme leurs doigts et la fin de journée est difficile malgré les bas de contentions.

Encore une fois, j'ai de la chance, pas comme les 3/4 des services où toutes les conditions sont dégradés. Chez moi on nous demande de travailler plus avec moins, chez eux on leur demande de faire plus avec rien.

Les soignants n'arrivent pas à vieillir à l'hôpital, peu dépassent l'âge de 60 ans et les gens arrivent plus tard dans le milieu.

Et le gouvernement veut instaurer 64 ans de départ à la retraite et 43 ans de cotisation? Mais on va où sérieux?

L'hôpital va mal, ce n'est pas un secret de polichinelle, et on demande encore à ceux qui le font tenir de faire plus. C'est épuisant.

La pénibilité n'est pas reconnue pourtant, pour rappel, les femmes qui travaillent de nuit sont celles qui ont le plus de risque de développer des cancers et des maladies cardio vasculaires. Dans le discours du gouvernement on parle des aides soignants mais, outre les infirmiers, pourquoi juste eux? Les ASH qui manipulent des produits chimiques toute la journée n'ont pas un boulot pénible? Les manipulateurs radios qui se bouffent malgré tout des rayons toute la journée n'ont pas un boulot pénible? Et les médecins qui commencent à travailler officiellement à partir de l'internat, on les fait bosser jusqu'à 90 ans sous prétexte qu'ils "gagnent bien" leur vie? Sans déconner.

Hier j'étais dans la rue car je ne travaillais pas mais je pensais fort à mes collègues qui ont été réquisitionnés et qui portaient un bout de scotch sur leurs tenues marqué "En Grève".

Je pensais fort également à tous ceux qui hors de l'hôpital sont comme nous concernés, soit beaucoup trop de monde.

Force à nous tous !

[jeanmagace-sante-plantes]

48 - Groseille : bienfaits et vertus

Groseille : bienfaits et vertus

La groseille est un fruit délicat qui offre également de nombreux bienfaits et vertus pour la santé.

De son nom Ribes grossularia, elle appartient à la famille des Grossulariacées.

Son arbuste, le groseillier pouvant atteindre 100 à 120 cm, offre d’excellentes baies acidulées de couleurs variées.

Selon les variétés, les groseilles peuvent être rouges (« la Jonkeer Van Tets »), blanches (« la Versaillaise blanche ») ou noires (« la géante noire »).

On regroupe les groseilles en deux grandes classes : les groseilles à grappes ou à groseillier à maquereaux de calibre plus important.

On cultive la groseille en France, mais surtout au Danemark et en Pologne.

On raffole de ces petites baies, parce qu’elles offrent un goût si délicat, mais aussi pour le plaisir d’aller les cueillir l’été et parce qu’elles sont saines pour la santé.

La groseille, pour la petite histoire 

La groseille est arrivée en France au cours du Moyen- Âge.  Elle détient plusieurs origines : Asie, Amérique du Nord.

Au fil des siècles la groseille devient la spécialité de Bar-le-Duc, en Lorraine, pour son excellente confiture sans pépins. Sa fabrication, originale et célèbre, utilise une plume d’oie pour prélever les pépins.

La groseille, bienfaits et vertus sur la santé

La groseille est laxative. Elle régule le transit et facilite la digestion.  On la recommande en cas de constipation et de transit paresseux.

Utilisation : Mixez des groseilles types maquereaux et leurs feuilles. Puis filtrez et buvez le jus ainsi obtenu.

Le jus de groseille et ses vertus :

La groseille et son jus ont des propriétés antipyrétiques ( qui diminuent la fièvre).

On recommande de boire le jus de groseille en traitement prévention contre les agressions hivernales.

Son jus est un puissant diurétique,  efficace pour purifier les voies rénales. Il est également conseillé en cas d’asthénie et affaiblissement.

Son jus possède des propriétés  dépuratives  et apéritives pour stimuler votre appétit.

La groseille est une source intéressante de fer (1,2 mg /100 g). Elle lutte ainsi efficacement contre l’anémie.

Elle est également très riche en vitamines C (40mg /100 g). Ce qui fait de la groseille un puissant anti-oxydant, efficace contre les dommages des radicaux libres sur notre organisme, le vieillissement prématuré des cellules et les maladies cardio-vasculaires.

La groseille détient des propriétés anti-inflammatoires très efficaces en cas d‘arthrite et pour toutes sortes d‘inflammations.

Utilisation de la groseille :

infusion des feuilles de groseilles. Boire plusieurs tasses dans la journée.

Ce remède de grand mère est également efficace pour réguler l’hypertension artérielle.

La groseille est un très bon antibactérien. Elle est efficace pour lutter contre la toux.

La groseille est aussi un très bon détoxifiant. Elle purifie les voies hépatiques.

La groseille apporte de nombreux minéraux et oligoéléments intéressants pour la santé de notre organisme : potassium, phosphore, magnésium, fer, calcium et de nombreuses vitamines A, B et C.

La groseille en cuisine 

Apport calorique des groseilles : entre 45 et 55 kcal/ 100 g selon qu’elles sont à grappes ou à maquereaux.

La groseille a tout à fait sa place dans votre cuisine de tous les jours. Elle est succulente,  aussi bien nature que dans vos plats salés et sucrés.

Pour les adeptes du sucré, on l’adore en salade de fruit, avec ses amies les fraises et les framboises. Mais aussi en confiture

ou gelée de groseilles, en tarte, en clafoutis, dans les muffins ou crumbles.

Ou encore en sorbet, en jus, en coulis, en sirop, dans la crème anglaise.

Pour les adeptes du sucré-salé : chauffée à la poêle, la groseille accompagne vos viandes (vos magrets de canard, volailles et rôtis) et foie gras.

Elle donne du goût à vos sauces, d’où son nom de groseille à maquereau. En effet les Anglais utilisaient la groseille dans la sauce accompagnant le maquereau.

En vinaigrette elle relève votre salade.

Idées gourmandes :

La groseille sur des toast de fromage grillés.

Le coulis de groseilles avec du fromage blanc, pour un dessert frais.

> Essayez la délicieuse recette de jardiner malin : les groseilles givrées sur lit de crème vanille légère.

Ces petites baies délicates et colorées, décorent vos plats et vos desserts.

La groseille, astuce beauté 

Les groseilles sont également appréciées en cosmétologie. Elles détiennent le pouvoir de  nettoyer, nourrir et hydrater la peau. Elles luttent aussi contre le vieillissement précoce de la peau grâce à leurs propriétés antioxydantes.

Masque naturel à la groseille : Mixez 100 g de groseille, avec de l’huile d’olive et le l’avoine moulue. Déposez le mélange obtenu, sur la peau sainyye, durant15-20 minutes. Puis rincez à l’eau claire.

Pour hydrater la peau : Mixez les groseilles et les mélanger à du fromage blanc. Appliquer sur la peau et rincez 20 minutes après.

Conseil malin

Un fruit qui tâche : Face à une tâche tenace de groseille, plongez votre linge dans du lait durant plusieurs heures. Puis lavez-le.

Le groseillier aussi appelé raisinet offre de merveilleuses petites groseilles durant l’été.

En résumé, ce qu’il faut savoir :

Nom : Ribes grossularia

Famille : Grossulariacées

Type : fruitier

Hauteur : 100 à 150 cm

Exposition : Ensoleillée

Feuillage : Caduc – Floraison : Printemps – Récolte : Eté

Santé : bienfaits et vertus de la groseille

La plantation, la taille et l’entretien sont autant de gestes qui amélioreront la récolte des groseilles.

Plantation du groseillier

Il est recommandé de planter le groseillier à l’automne ou jusqu’au printemps en évitant les périodes de gel.

Si vous plantez au printemps, prenez soin d’arroser plus généreusement durant les premiers mois car votre arbuste en aura plus besoin pour s’enraciner durant les mois d’été.

En haie, respectez une distance de 150 cm entre chaque pied.

Préférez les situations plutôt ensoleillées mais non brulantes car cela est fatal aux groseilles.

le groseillier tolère la mi-ombre.

Dans tous les cas, privilégiez un sol riche et n’hésitez pas à apporter un amendement au sol lors de la plantation.

Le groseillier aime les sols bien drainés.

L’apport de fumier, d’un amendement organique ou de compost est un vrai plus à la plantation.

Cette étape est importante, consultez nos conseils de plantation.

Entretien et taille du groseillier

Une  fois bien installé, l’entretien du groseillier est relativement facile.

Bien tailler le groseillier :

Le meilleur moment pour tailler un groseillier à grappes ou un raisinet se situe vers la fin de l’hiver, idéalement au mois de février-mars. Le temps doit être plutôt doux et sec, sans risque de gelées.

La taille peut être assez sévère :

Aérez d’abord le centre de l’arbuste car la lumière qui y pénètre est déterminante.

Supprimez les branches qui s’entremêlent.

Equilibrez le reste de l’arbre pour lui donner une belle forme en gobelet.

Supprimer enfin le plus vieux bois, on parle des tiges qui ont plus de 3 ans et qui deviennent peu productives.

Arrosage du groseillier :

Le groseillier a besoin d’eau pour bien fructifier.

Il convient donc d’arroser régulièrement  et de mettre un paillage au pied de l’arbuste pour conserver l’humidité dans le sol durant l’été.

Engrais et groseillier :

S’il n’est pas indispensable, l’apport d’un engrais pour petits fruitiers améliorera significativement la qualité et la quantité des groseilles.

Maladies du groseillier

Le groseillier est globalement assez résistant aux maladies, surtout si vous choisissez des variétés résistantes.

- Un traitement préventif à la bouillie bordelaise en fin d’hiver permet aussi d’éviter bon nombre de champignons.

- L’oïdium: feutrage blanc sur tout ou partie de la plante et notamment sur les feuilles.

- La rouille : pustules orange brun sous les feuilles

- Les pucerons : les feuilles s’enroulent et perdent leur couleur d’origine

- Les cochenilles : Lutte et traitement bio

Récolte des groseilles

La récolte des groseilles se fait entre juin et août selon les variétés et les espèces.

Le pire ennemi des groseilles reste les oiseaux qui peuvent anéantir une récolte, c’est pourquoi il faut protéger les groseilliers avec un filet.

On peut prévoir entre 2 et 5 kg par pied et le cueillette s’effectue à complète maturation afin d’avoir des fruits de qualité.

Sachez que les fruits qui sont à l’intérieur de votre groseillier mettront plus de temps à murir et pourront être cueillis plus tard.

[petite-celinette]

Comment agir sur les mauvaises graisses ?

Le cholestérol est beaucoup décrié, mais ce qu’il faut savoir c’est que derrière ce mot se cache un ensemble de molécules différentes et qui ont des rôles différentes , et certaines sont indispensables pour l’organisme. C’est le cas du HDL-cholestérol qui a un effet protecteur contre les maladies cardio-vasculaires. Le HDL-cholestérol diminue pendant la ménopause, ce qui par voie de conséquence augmente le risque de maladie cardiaque. Comment augmenter le HDL-cholestérol? L’alimentation : Réduire la quantité de graisses animales dans votre alimentation aide à réduire votre taux de cholestérol. Manger de l’avoine augmente considérablement votre HDL-cholestérol. Le poids Le surpoids augmente votre taux de cholestérol. Perdre du poids peut aider à augmenter le HDL-cholestérol et réduire les autres (LDL-cholestérol, VLDL, Chylomicrons). Cependant il est important de savoir que contrairement à ce qui est véhiculé par la mode, Il n’existe pas un poids idéal de référence. On mesure le surpoids par la mesure de l’Indice de Masse Corporelle ( IMC) qui est égale au rapport entre votre poids et votre taille. L'activité physique Une activité physique régulière réduit les LDL-Cholestérol et augmente votre taux de HDL-cholestérol. Elle aide également à réduire le poids. L’âge et le sexe Ce sont des facteurs qui diminuent aussi le taux de HDL-cholestérol, mais dont vous n’avez aucune influence. Avant la ménopause, les femmes ont un taux de cholestérol inférieur à ceux des hommes du même âge. A partir de la ménopause le niveau du LDL-cholestérol, VLDL, Chylomicrons augmente chez la femme et le niveau de HDL-Cholestérol diminue. Des facteurs génétiques peuvent aussi influer sur les taux de cholestérol dans le sang. Read the full article

[drchristophedelongsblog]

La kinésithérapie en gériatrie : un atout pour le bien-être des seniors

Le vieillissement naturel entraîne des modifications physiologiques qui peuvent affecter la mobilité, la force et l'équilibre des personnes âgées. La kinésithérapie intervient alors comme un allié précieux pour préserver l'autonomie et améliorer la qualité de vie.

Quels sont les objectifs de la kinésithérapie en gériatrie ?

Les objectifs principaux de la kinésithérapie en gériatrie sont multiples :

Maintenir ou améliorer l'autonomie : En renforçant les muscles, en améliorant l'équilibre et la coordination, la kinésithérapie permet aux personnes âgées de réaliser les gestes de la vie quotidienne de manière plus sécurisée et efficace.

Prévenir les chutes : Les chutes sont une source majeure de blessures chez les personnes âgées. La kinésithérapie contribue à réduire ce risque en renforçant les muscles et en améliorant l'équilibre.

Soulager les douleurs : De nombreuses pathologies liées à l'âge, comme l'arthrose ou les douleurs dorsales, peuvent être sources de douleurs chroniques. La kinésithérapie utilise différentes techniques pour les soulager et améliorer le confort.

Améliorer la qualité de vie : En augmentant la mobilité et en réduisant les douleurs, la kinésithérapie favorise le bien-être physique et psychologique, encourageant ainsi une participation active à la vie sociale.

Quelles sont les techniques utilisées en kinésithérapie gériatrique ?

Les techniques utilisées sont adaptées à chaque personne et à ses besoins spécifiques :

Exercices thérapeutiques : Ils peuvent être réalisés en position assise, debout ou allongée, et portent sur différents groupes musculaires.

Mobilisations passives et actives : Ces techniques permettent de maintenir ou de retrouver l'amplitude de mouvement des articulations.

Rééducation posturale : Elle vise à corriger les mauvaises postures et à améliorer l'alignement du corps.

Techniques manuelles : Massages, manipulations douces, etc., pour détendre les muscles et les tissus.

Électrostimulation : Elle permet de renforcer les muscles affaiblis et de stimuler la circulation sanguine.

Hydrothérapie : Les exercices réalisés en piscine sont particulièrement intéressants pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, car l'eau soulage les articulations et facilite les mouvements.

Quels troubles peuvent être pris en charge par la kinésithérapie en gériatrie ?

La kinésithérapie en gériatrie intervient dans la prise en charge de nombreux troubles :

Troubles musculosquelettiques : Arthrose, ostéoporose, douleurs dorsales, tendinites, etc.

Troubles neurologiques : AVC, maladie de Parkinson, sclérose en plaques, etc.

Troubles cardio-vasculaires : Rééducation après un infarctus du myocarde ou une chirurgie cardiaque.

Perte d'autonomie : Difficultés à se lever, à marcher, à se laver, etc.

Prévention des chutes.

L'importance d'une prise en charge globale

Le kinésithérapeute travaille en étroite collaboration avec les autres professionnels de santé (médecin, ergothérapeute, etc.) pour proposer une prise en charge globale et personnalisée. Il peut également donner des conseils sur l'aménagement du domicile et les aides techniques.

Aller plus loin

[spotjardin]

Le cresson de jardin

Culture du cresson de jardin

présentation

Le cresson de jardin possède une saveur piquante. Il fait partie de la famille des Brassicacées. On l'appelle également Cresson de terre, Cresson vivace, Barbarée printanière, Cressonnette de jardin, Cresson des vignes ou bien encore Barbarea Verna et Barbarea Praecox qui sont ses noms scientifiques. Sa hauteur à maturité de 20/50 centimètres. Il est très facile à cultiver et à entretenir. Son besoin en eau est assez important sans pour autant vivre sur un sol inondé. Du mois d'avril au mois de juillet, le cresson de jardin fleurit et vous donne des fleurs jaunes qui ressemblent un peu à celles du colza ou de la moutarde. Vous pouvez le cultiver soit en pleine terre, en pot, en bac ou bien encore en jardinière. Il se consomme aussi bien cru que cuit que ce soit en potage, en accompagnement de plat ou bien en salade. Il s'agit d'une plante qui est riche en vitamines A et C ainsi qu'en zinc et en fer. Vous pouvez utiliser ses fleurs dans le vinaigre en tant qu'aromate. Il se dit que le cresson de jardin possède des propriétés qui agissent contre les maladies cardio-vasculaires. Ses feuilles ont des vertus cicatrisantes parait-il.

culture

Choisissez-lui un emplacement ensoleillé, mais il peut se développer à mi-ombre surtout si vous habitez une région très chaude dans le sud de la France. Effectuez votre semis du mois de mars au mois d'août sur un sol frais, riche, humifère et surtout bien drainé. A noter que le cresson de jardin monte moins rapidement en graine que le cresson alénois. Vous pouvez le repiquer 8 semaines environ après votre semis en prenant soin de ne pas abimer le système racinaire. Pour cela, préparez son emplacement avec votre grelinette en y incorporant du compost bien décomposé. En pleine terre, semez clair et en lignes que vous devez espacer d'une quinzaine de centimètres. Recouvrez les graines de 5 millimètres environ avec de la terre tamisée ou bien avec un peu de terreau. Maintenez le sol frais sans l'inonder afin de faciliter la germination. Quand votre semis lève, vous devez éclaircir à une quinzaine de centimètres entre chaque plant. Arrosez régulièrement. En ce qui concerne un semis en pot, en bac ou bien en jardinière, choisissez un contenant profond à cause de sa racine pivotante qui se développe à l'horizontale. Effectuez un mélange de sable et de terreau Ensuite, procédez de la même façon que pour un semis en pleine terre. La récolte du cresson de jardin s'effectue du mois de juillet au mois de novembre. Une fois cueilli, consommez-le rapidement car il ne se conserve pas longtemps (une semaine maximum dans le bac à légumes de votre frigo).

entretien

Arrosez le cresson de jardin régulièrement sans l'inonder afin que son feuillage reste tendre. Pendant la saison estivale, je vous conseille de le pailler afin de garder le sol frais. Cela est indispensable pour le bon développement de la plante. Pendant la saison hivernale, vous pouvez éventuellement protéger votre cresson de jardin à l'aide soit d'un tunnel, d'un voile d'hivernage ou bien encore avec un châssis. Binez-le régulièrement et effectuez aussi un désherbage. Après votre récolte feuille à feuille de cresson de jardin (quantité souhaitée), rabattez au ras du sol la touffe restante. Lorsque vous apercevez les fleurs, supprimez-les afin de stimuler la repousse de jeunes feuilles.

parasites & maladies

Le cresson de jardin est très résistant aux parasites et aux maladies. Son principal ennemi est la limace qui sont friandes de ses jeunes pousses. Si son feuillage se recroqueville c'est certainement que les pucerons sont présents dans ces feuilles. Introduisez quelques coccinelles qui se chargeront de vous débarrasser de ces derniers.

multiplication

Le cresson de jardin quand il monte en graines se ressème tout seul.

association

Le cresson de jardin s'associe avec le chou, le poireau, le radis, le chou-fleurs, la tanaisie, le pissenlit, l'oseille et l'épinard. Par contre, évitez de le cultiver près de la laitue. Je vous conseille de changer d'emplacement le cresson de jardin dans votre programme de rotation de cultures tous les 4 ans. Le cresson de jardin s'associe avec le chou, le poireau, le radis, le chou-fleurs, la tanaisie, le pissenlit, l'oseille et l'épinard. Par contre, évitez de le cultiver près de la laitue. Je vous conseille de changer d'emplacement le cresson de jardin dans votre programme de rotation de cultures tous les 4 ans. https://spotjardin.fr/2018/10/25/les-choux-generalites/ https://spotjardin.fr/2018/08/17/les-poireaux/ https://spotjardin.fr/2018/10/19/le-radis/ https://spotjardin.fr/2018/07/11/les-choux-fleurs/ https://spotjardin.fr/2022/01/19/la-tanaisie-2/ https://spotjardin.fr/2022/01/20/le-pissenlit/ https://spotjardin.fr/2022/04/18/la-culture-de-loseille/ https://spotjardin.fr/2018/08/18/les-epinards/ https://spotjardin.fr/2018/09/04/la-laitue/ https://spotjardin.fr/2023/11/28/rotation-des-cultures/ Read the full article

[stc30-superlife]

LE STC30 DE SUPERLIFE

LE STC30 DE SUPERLIFE

Le STC30 est un complément alimentaire diététique naturel a prendre par voie sublinguale, c'est-à-dire appliquée sous la langue (permettant à 95% de ses nutriments d'être immédiatement absorbé).

Fait a base de plante ,c'est un produit en avance sur son temps qui utilise les cellules souches végétales pour gérer ,prévenir ou traiter toutes sortes de problèmes de santé..

C'est le supplément de cellules souches le plus puissant disponible, vendu et distribué par le leader mondial SUPERLIFE et fabriqué par le groupe Mibelle (Suisse)

Le produit STC30 est approuvé par plusieurs organismes internationaux dans plus de 45 pays a travers le monde entier.

Le STC30 active naturellement vos propres cellules souches, les régénère et fournit une immunité robuste.

Avec plus de 50 a 70 trillions de cellules dans nôtre corps, la santé cellulaire est cruciale pour notre bien être général et notre bonne santé.

Avec le STC30 vous pouvez vieillir en bonne santé.

PRINCIPE ACTIF DU STC30 :

 TRIPLE ACTIONSØ

• Il met notre système immunitaire au top

• Il met nos cellules souches au top de leur nombre de leur mobilité et de leur action

• Il apporte la quasi-totalité des nutriments indispensables pour notre bien-être devenu rares aujourd'hui dans alimentation

LISTE DES MALADIES TRAITEES:

 PLUS DE 135 (Liste Non-exhaustive)ü

• DEFICIENCE IMMUNITAIRE

• INSUFFISANCE RÉNALE

• DIABETE TYPE 1 & 2

• HYPERTENSION ARTERIELLE

• CANCER TOUT TYPE

• ARTHROSE

• ANTI COX-2 PAR LA PHYCOCYANINE QU’ELLE CONTIENT QUI EST PLUS INTERESSANTE QUE LES ANTI-INFLAMMATOIRES HABITUELS

• INFECTIONS

• DEPRESSION PAR LA PEA PHENYLETHYLAMINE

• LE MANQUE DE CONCENTRATION

• PROBLÈMES GASTRO-INTESTINAUX

• RHUMATISMES

• PROBLÈMES CARDIO-VASCULAIRES

• HYPERCHOLESTÉROLÉMIE

• HYPOTENSION

• HYPERTENSION

• OBÉSITÉ

• TROUBLES DE LA MÉMOIRE

• FATIGUE CHRONIQUE

• HYPOGLYCÉMIE

• PROBLÈMES CUTANÉS

• EMPOISONNEMENTS AUX MÉTAUX LOURDS

• POLLUTIONS

• ÉLECTROMAGNÉTIQUES

• HÉPATITES

• INFECTIONS VIRALES

• ALZHEIMER

• PARKINSON

• STRESS

• VIEILLISSEMENT ET DÉGÉNÉRESCENCE CELLULAIRE

• ÉPILEPSIE

• DÉGÉNÉRESCENCE MACULAIRE DE LA RÉTINE

• FATIGUE GENERALE

• ASTHME

• ALLERGIES

• MENAUPOSE PRECAUSE

• HERNIE DISCALE

• AVC

• CATARACTE

• MALADIES DES NEURONES

• GOITRE

• GLAUCOME

• RHINITES

• CALVITIE

• DÉCHIRURES MUSCULAIRES

• PLAIES DE CHIRURGIE

• FRACTURE DES OS

• VIH

• ARTHRITE

• ARTHROSE

• KYSTES

• DOULEURS LOMBAIRES

• DYSTROPHIE OVARIENNE

• FAIBLESSE ET IMPUISSANCE SEXUELLE

• INFECTION URINAIRE

• CANCER DE LA PROSTATE

• MALADIE DE LA THYROÏDE

• FIBROMES

• DOULEURS MUSCULAIRE

• ETC.

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[helptheplanet]

La destruction de notre maison commune

Tous les jours nous entendons parler du réchauffement climatique, mais prenons-nous réellement les dispositions pour y remédier. Sommes-nous conscients des réels dangers de cet enjeu? Les dérèglements climatiques nous affectent tous les jours pourtant, nous restons dans le déni. Devrions-nous nous mobiliser? Est-ce vraiment une question qu'on devrait se poser…?

"Comme à l’échelle mondiale, l’évolution des températures moyennes annuelles en France métropolitaine montre un réchauffement net depuis 1900. Ce réchauffement a connu un rythme variable, avec une augmentation particulièrement marquée depuis les années 1980. En 2019, la température moyenne annuelle de 13,7°c a dépassé la normale (1961-1990) de 1,8°c, plaçant l’année 2019 au troisième rang des années les plus chaudes depuis le début du XXe siècle, derrière 2018 (+ 2,1°c) et 2014 (+ 1,9°c)."

"La pollution aggrave le réchauffement [3] et vice versa [4] ! Par exemple, le réchauffement va augmenter la désertification, ce qui va amplifier la présence de particules de sable dans l’air. Il va provoquer des incendies sauvages et augmenter la pollution atmosphérique. On constate aussi plus d’inondations et d’humidité, en raison de l’augmentation d’événements climatiques extrêmes, ce qui peut faire augmenter les moisissures dans l’air. Le réchauffement climatique accroît l’exode rural et l’urbanisation, et donc la pollution ! De plus, sous l’effet de la chaleur, certains gaz comme les composants organiques volatils et les oxydes d’azote (NO et NO2) se transforment en ozone (O3), un gaz irritant très puissant qui déclenche certaines maladies respiratoires et cardio-vasculaires."

Ces faits n'éveillent-elles donc pas quelque chose en vous? Vous ne vous poser pas des questions sur comment votre quotidien affectent notre planète?

Nous pensons souvent "Ce n'est qu'un déchêt, il ne va pas affecter la planète". Vous vous rendez compte que nous sommes des millions à penser de cette manière? Quand est-ce que cela s'arrêtera? Quand est-ce que nous allons prendre notre part de responsabilité dans cette destrusction de notre maison commune? Quand?

(https://climate.ec.europa.eu/climate-change/causes-climate-change_fr#:~:text=Le%20principal%20moteur%20du%20changement,%C3%A9chapper%2C%20provoquant%20le%20r%C3%A9chauffement%20climatique.)

(https://reseauactionclimat.org/rechauffement-climatique-pollution-air/#:~:text=La%20pollution%20aggrave%20le%20r%C3%A9chauffement,et%20augmenter%20la%20pollution%20atmosph%C3%A9rique.)

[omagazineparis]

Ces trois appareils pour faire son bilan cardiaque à la maison

Aujourd’hui, en France, les maladies cardiovasculaires sont la cause de près de 140 000 décès par an. La prévention permet d’éviter ces maladies mais les risques persistent quand même ! Ô Magazine a décidé de vous présenter quelques appareils qui permettent de garder un œil sur son cœur à tout moment à la maison. Il est essentiel de rappeler l’importance du maintien d’une bonne hygiène de vie pour prévenir les risques de maladies cardiovasculaires. Les deux mots-clefs sont manger et bouger. Vous pouvez aussi réaliser un dépistage des facteurs de risques chez votre médecin. En attendant, nous vous proposons des gadgets pour pouvoir garder un œil sur votre bilan cardiaque rapidement à la maison.  Connaître sa fréquence cardiaque Aujourd’hui, il est facile de connaître sa fréquence cardiaque à tout moment. Vous pouvez bien évidemment la mesurer manuellement mais vous pouvez aussi opter pour une montre connectée qui se chargera du calcul.  Par exemple, l’Apple Watch permet de connaître différentes données liées à votre fréquence cardiaque. Grâce à l’application, vous pourrez retrouver l’évolution de votre rythme cardiaque tout au long de la journée pendant divers efforts. Vous aurez aussi l’opportunité d’activer les notifications pour savoir comment se situe votre nombre de battements par minute et même déceler un rythme cardiaque irrégulier.  Calculer son âge vasculaire C’est une nouvelle petite révolution pour les appareils de salle de bain. Désormais, avec la balance Withings Body Cardio vous pouvez calculer votre âge vasculaire en une seule pesée ! La marque française avait déjà développé toutes sortes de fonctionnalités sur ses balances telles que le calcul de masse musculaire, grasse, osseuse et même hydrique dans le corps. Aujourd’hui, en plus de toutes ces options, vous pourrez connaître l’âge de vos artères ! Le calcul est basé sur une mesure de la rigidité artérielle grâce à la vitesse d’onde de pouls. L’utilisation est très simple, vous montez sur la balance et vous vous connectez à l’application Health Mate. Vous pourrez ainsi y retrouver toutes les données de pesée ainsi qu’un suivi et une comparaison par rapport à d’autres utilisateurs de même âge que vous.  A lire également : Comment devient on asthmatique ? Réaliser un ECG à la maison Selon une étude, 90% des accidents vasculaires cérébraux pourraient être évités quand la fibrillation atriale est détectée et traitée à temps. L’entreprise AliveCor a choisi de développer un petit gadget permettant de réaliser un électrocardiogramme rapide à la maison. Il s’agit du dispositif Kardia. C’est un dispositif léger et simple d’utilisation. Il suffit de poser ses doigts sur les deux électrodes de l’appareil. Instantanément, le KardiaMobile communique les résultats à l’application. Grâce à une méthode d’algorithmes, vous pourrez avoir un diagnostic de détection sur la fibrillation atriale. De plus, cet appareil est approuvé par la FDA et marqué CE.  Vous connaissez désormais nos meilleures astuces pour contrôler votre cœur à la maison. Toutefois, n’oubliez pas qu’un autodiagnostic ne remplace pas l’avis d’un cardiologue. Si jamais vous ressentez une douleur ou une anomalie, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant.  Read the full article

[dixvinsblog]

Les recettes du blog : CARI DE POISSON ET GAMBAS

Le poisson et les crustacés, c’est bon pour la santé et aussi pour les papilles. Le poisson est riche en omégas 3 qui  favorisent l’activité du cerveau et la bonne santé mentale. De plus en  vieillissant, les omégas 3 aideront à lutter contre les maladies cardio-vasculaires (celles du cœur et des vaisseaux sanguins).Il est aussi riche en  phosphore, bon pour le cerveau et les os, en iode…

[charlottalaregion]

8 amendements écolos au plan des mobilités 2030

Amendements Pôle Ecolo présentés sur le Plan des mobilités 2030 - Mars 2024 - tous rejetés, sauf celui sur la multimodalité.

Piétons : Rue aux écoles

Ajout d’un article

“Donne mandat à la Présidente pour ajouter  dans le Plan de mobilité 2030, une action dédiée au développement des rues aux écoles”

Exposé des motifs

En Ile de France, si 41% des déplacements quotidiens se font exclusivement à pied, la marche est une mobilité délaissée depuis longtemps par les politiques publiques. La pratique de la marche à pied quotidiennement permet de répondre au besoin de pratiquer une activité physique régulière. L’OMS préconise d’ailleurs 30 minutes d’activité physique par jour pour avoir des répercussions positives sur la santé. Elle permet une réduction de la sédentarité, de l’obésité, et prévient les maladies cardio-vasculaires.

A Paris, les “rues aux écoles” rencontrent un vif succès. Les « rues aux écoles » consistent en la piétonnisation des voies aux abords d'écoles maternelles et primaires. Elles ont vocation à sécuriser le chemin maison-école pour les enfants, mais aussi de lutter contre la pollution.

Des barrières amovibles sont installées lorsque cela est possible.. Elles permettent le passage des véhicules de secours et des services (collecte des ordures ménagères, etc.) mais interdisent le passage des véhicules motorisés, et lorsque nécessaire l’accès à des parkings riverains ou d’importants besoins en livraison. Certaines « rues aux écoles » sont également accompagnées d’aménagements spécifiques, comme des végétalisations.

Les rues aux écoles encouragent la mobilité active des élèves et de leurs parents, et participent au maillage piéton des centres villes et villages.

Des objectifs plus ambitieux

Ajout d’un article

“Donne mandat à la Présidente pour revoir le modèle du Plan de mobilités 2030, en se basant sur des objectifs plus ambitieux : -25% de déplacements automobile ; -50% d’émissions de gaz à effet de serre et 20% de part modale du vélo”

Exposé des motifs

Le secteur des transports représentent la 1re source d’émission de GES en France (32 % en 2022) et c’est le seul secteur où les émissions ne diminuent pas. En vertu de la loi européenne sur le climat, les pays de l'UE doivent réduire leurs émissions de gaz à effet de serre d'au moins 55 % d'ici 2030. L'objectif étant la neutralité carbone à l'horizon 2050. C’est pourquoi se fixer un objectif de baisse de 50% des émissions de GES permet à la fois d’être cohérent avec les ambitions climatiques européennes et de prendre en compte le retard pris spécifiquement par ce secteur

Autre objectif qui manque d’ambition, celui concernant le nombre de déplacements motorisés. En effet, l’objectif semble modeste au regard des ambitions sur les émissions de GES et on sait que même si les progrès sont faits sur les motorisations, il est important de viser une baisse de la circulation motorisée individuelle qui est facteur de pollution de l’air (il faut tenir compte de la pollution hors échappement) d'artificialisation des sols, d’emprise au sol prenant la place aux piétons et autres modes durables, d'insécurité routière et de bruit. Viser une baisse de la circulation de 25% ne semble pas impossible ; ainsi la circulation automobile a baissé de 20% à Paris pendant le premier mandat de B. Delanoe.

Dans son scénario volontariste sur l’évolution de la pratique du vélo, l’ADEME projette une part modale vélo en Ile-de-France à l’horizon 2030  à hauteur de 28,5% à Paris, 24% en première couronne et 21% en grande couronne. Ce scénario se fonde sur l’évaluation du potentiel de pratique du vélo compte tenu des contraintes de distances et de charge. Ainsi viser 20% de part modale du vélo est un objectif à la fois ambitieux et réaliste.

une politique de stationnement volontariste

Ajout d’un article

“Donne mandat à la Présidente pour revoir l’action 9.3.1. du Plan de mobilité 2030 pour abaisser de 50% les plafonds de création de stationnement pour les immeubles de bureaux”

Exposé des motifs

La limitation du nombre de places de stationnement dans les entreprises permet d’orienter le choix du mode de transport pour se rendre à son travail vers les modes alternatifs à la voiture particulière. 

Sont donc définies des normes plafond pour les voitures et deux-roues motorisés dans les immeubles neufs de bureaux, consistant en un nombre maximal de places de stationnement automobile à réaliser, que les constructeurs immobiliers ne doivent pas dépasser

Les normes plafond définies dans le plan de mobilité sont trop importantes et permettent de construire encore beaucoup de parkings notamment dans des zones particulièrement bien desservies par les transports en commun. Ainsi il serait possible pour une nouvelle tour à la Défense, de construire des étages de parkings, alors que c’est desservi par 6 lignes de RER, métro ou transilien.

priorité aux lignes existantes & choc de l’offre

Ajout d’un article

“Donne mandat à la Présidente pour revoir l’action 1.1. du Plan de mobilités 2030, pour donner la priorité aux lignes de RER, trains et métros existantes, renoncer aux projets inutiles et pour enclencher le choc de l’offre”

Exposé des motifs

L’action 1.1. vise à “développer le réseau de mass transit et en conforter la fiabilité et la résilience à l’amélioration”. Cette action vise essentiellement le développement de nouvelles offres de transports avec le Grand Paris Express et les projets prévus au CPER. Si certains de ces projets sont nécessaires, d’autres sont plus contestables, comme les lignes 18 Ouest et 17 Est du Grand Paris Express.

Or les transports en commun en Ile de France souffrent actuellement sur les lignes existantes, à la fois très dysfonctionnelles et sous-exploitées, notamment en termes de fréquence et d’amplitudes horaires.

Il convient donc de revoir cette fiche action pour que la priorité soit donnée aux lignes de mass transit existantes (RER, Transilien, Métro). Il s’agit en particulier de renouveler le matériel roulant, de réparer les infrastructures et faire les investissements nécessaires pour améliorer leurs circulations au quotidien.

Il est aussi nécessaire d’inclure ce qu’on appelle un “choc de l’offre”, c'est-à-dire augmenter sensiblement l’offre en termes de fréquence et d’amplitudes horaires, pour vraiment inciter au report modal. Cela signifie par exemple de garantir entre 6h et 23h une fréquence de 15 mn minimum, pour les transiliens et RER, quelle que soit la branche. C’est cette politique qui est appliquée avec beaucoup de succès en Suisse et qui fait le grand succès du train au quotidien.

Moratoire routes

Ajout d’un article

“Donne mandat à la Présidente pour revoir le Plan de mobilité en vue de réduire le caractère routier de l’ensemble des axes et d’abandonner tous les projets de création de nouvelles infrastructures routières de type voies rapides”. 

Exposé des motifs : 

La hiérarchisation des axes proposée dans le Plan des Mobilités 2030 tend à justifier une conservation des flux automobiles actuels sur le réseau routier. Il est ainsi nécessaire de proposer une hiérarchisation évolutive et dynamique, organisée de l’apaisement général de l’ensemble des axes. 

De plus, l’objectif de confortement du réseau magistral qui suppose l’augmentation de la capacité de certains axes ainsi que les projets listés de création d’infrastructures routières, sont non seulement anachroniques même viennent en totale contradiction avec les objectifs de ce même plan. Face au dérèglement climatique et aux pollutions de l’air et sonore mettant en danger la santé notamment des plus précaires, il est urgent d’abandonner l’ensemble des projets pro-voitures pour favoriser les reports modaux vers les modes collectifs et actifs.

Mise en place de ZTL

Ajout d’un article : 

“Donne mandat à la Présidente pour ajouter au Plan de mobilité une action visant au développement de ZTL, Zones à Trafic Limité”. 

Exposé des motifs

Alors que la ZFE du Grand Paris avance lentement, il est un outil qui n’est pas utilisé en Ile de France et qui permettrait de contribuer à la réduction de la circulation automobile dans les centres-villes : les Zones à Trafic Limité (ZTL). 

Ces Zones sont utilisées depuis des années en Italie, permettrait de mettre en place un contrôle efficace tout en offrant d’énormes souplesses pour la gestion des ayant.e.s-droits. 

Ces ZTL en visant explicitement l’usage et non les catégories de motorisation permettent de réduire la circulation motorisée dans les centre-villes et donc de contribuer aux objectifs de réduction des déplacements motorisés, et aux objectifs de favoriser les modes actifs (marche et vélo), en diminuant les conflits et la place accordée aux voies circulées.

multimodalité

Ajout d’un article : 

“Donne mandat à la Présidente pour inclure dans le Plan de mobilité une action visant la multimodalité : pour tous les projets d’infrastructure lourds, il faut favoriser l’intermodalité au niveau des pôles d’échanges, avec des cheminements piétons, du stationnement vélos et des gares routières bien dimensionnées et positionnées. De plus, il est nécessaire de donner plus de possibilités pour le voyage en train avec un vélo en dehors des heures de pointe en travaillant avec les opérateurs à un cadre plus précis sur cette pratique sans entraver le fonctionnement  normal des trains.” 

Exposé des motifs : 

La pratique du vélo est une alternative fiable et crédible à la voiture pour tous les trajets et notamment les déplacements entre le domicile et le travail. Depuis la pandémie de Covid, l’usage du vélo croît très rapidement et est en hausse de 28% sur un an entre 2020 et 2021. Alors que 60% de ces trajets sont effectués en voiture, contre 5% en vélo, les politiques publiques doivent approfondir au plus vite le soutien à la pratique du vélo. Ainsi, chacun·e peut faire des économies sur son budget transports, réduire son bilan carbone et préserver une bonne santé.

À l’horizon 2030, 98 % des habitants de la métropole du Grand Paris auront accès à une gare à moins de 2 km et 75% des habitant·es de la région vivent à moins de 6 km d’une gare. Le vélo, mécanique ou à assistance électrique, est une alternative fiable à la voiture à condition que les aménagements le permettent. Le Plan des Mobilités en Ile-de-France 2030 doit garantir les continuités cyclables et le développement des voies vertes. 

Le Plan des Mobilités en Ile-de-France 2030 doit également intervenir pour renforcer l’intermodalité dans les gares. Cela passe par des aménagements : stationnements vélo sécurisés et bien proportionnés en gare, renforcement des voies cyclables dans les 200 mètres autour des gares, transformation des places de stationnement pour voitures (parking ou dépose-minute sur voirie) en espaces dédiés aux modes actifs (marche ou vélo). Cela passe également par des outils facilitateurs comme la billettique ou les applications. De même, cela nécessite de privilégier l’aménagement de services publics (crèches, aide à la personne, maisons du vélo…) sur des espaces purement commerciaux et de limiter le nombre et la taille des commerces qui pourraient être implantés pour ne pas transformer les gares en centre commercial et pour ne pas désavantager les commerces de centre-ville, promouvant notamment les productions locales.

T11

Ajout d’un article

“Donne mandat à la Présidente pour inscrire au Plan des mobilités en Île-de-France 2030, le lancement opérationnel du prolongement du tram express T11 à l’Ouest, entre Epinay-sur-Seine et Sartrouville, et à l’Est, entre le Bourget et Noisy-le-Sec.

Exposé des motifs : 

L’ouverture du T11 express entre Epinay-sur-Seine et le Bourget en 2017 a permis de renforcer l’offre de transport dans le Nord du département de la Seine-Saint-Denis. Il est essentiel de s’engager dès l’année prochaine dans un calendrier de réalisation de l’extension Ouest de cette ligne afin de desservir les bassins de population d’Argenteuil et Sartrouville trop faiblement pourvus en transports en commun, conformément à l’engagement de la Présidente d’Ile-de-France Mobilités dans Le Parisien du 29 novembre 2023 lors des annonces sur le projet de ligne 19 du métro. 

Ce prolongement jusqu’à Sartrouville pourrait compter 300 000 voyageurs par jour et permettre de faciliter les trajets de banlieue à banlieue. A l’origine, la Tangentielle Nord devait permettre à Argenteuil, 3ème commune la plus peuplée d’Île-de-France et Sartrouville, 2ème commune des Yvelines, d’être connectée à la Seine-Saint-Denis à l’Est et ses bassins d’emplois. 

En outre, les extensions du T11 ont un enjeu majeur d’interconnexion : le prolongement à l’Ouest permet de connecter les habitant·es au RER A, aux transiliens L et J et au tram T2. Pour renforcer cette connexion au réseau, le prolongement à l’Est, entre le Bourget et Noisy-le-Sec, est stratégique afin de relier les différentes communes de la ligne à des infrastructures structurantes du réseau, comme les métros 5 et 15, le RER E, le T1 et le TZen 3. 

Ce projet doit être une priorité politique puisqu’il permet, rapidement et à un coût maîtrisé, d’offrir à des populations en manque de solution de transports en commun - principalement dans le Val-d’Oise - l’accès à une ligne qui assure une desserte fine du territoire et donne un large accès au réseau structurant de notre région.  Aujourd’hui les habitant·es de ces territoires sont toujours dans l’attente et sans calendrier sur l’arrivée de ce projet. C’est pour répondre à cette forte attente que nous déposons cet amendement qui vise à réaffirmer le portage politique des prolongements du T11.

[coachantidouleur]

Les effets miraculeux de l’activité sportive

Les effets positifs de l’activité sportive sur votre santé sont énormes. Rien qu’en marchant, en faisant des exercices sur place comme le jumping jack ou des petits sauts ou en courant, vous pouvez prévenir les maladies cardio-vasculaires, le surpoids, le diabète et bien d’autres. L’exercice physique ne stimule pas seulement votre métabolisme, mais vous permet également de profiter de la…

[santebioeurope]

Les Avis des Experts sur l'Ail Noir : Ce que la Science Dit

Les Avis des Experts sur l'Ail Noir : Ce que la Science Dit L'ail noir est de plus en plus reconnu dans le monde de la nutrition et de la santé pour ses propriétés bénéfiques. Ce blog se penche sur les opinions et découvertes des experts, en s'appuyant sur des études scientifiques récentes pour explorer les bienfaits de cet aliment fascinant. 1. Les Propriétés Antioxydantes de l'Ail Noir Les recherches montrent que l'ail noir possède une concentration élevée en antioxydants, surpassant même celle de l'ail frais. Ces antioxydants, comme la S-allylcystéine, jouent un rôle crucial dans la protection contre les dommages oxydatifs et le vieillissement cellulaire. Des études ont démontré que l'ail noir peut contribuer à réduire le stress oxydatif, un facteur impliqué dans de nombreuses maladies chroniques. Amélioration des composés bioactifs: Prétraiter l'ail cru par congélation avant le traitement thermique a augmenté le niveau de composés bioactifs et la qualité globale du produit final, tout en accélérant le temps de traitement. Capacité Antioxydante: Une étude a trouvé que l'ail noir pelé avait une capacité antioxydante plus élevée que l'ail cru entier non pelé. https://ncceh.ca/resources/evidence-reviews/black-garlic-food-safety-considerations-during-production-and-storage 2. Effets sur la Santé Cardiovasculaire L'impact de l'ail noir sur la santé cardiovasculaire a été un sujet d'intérêt majeur pour les chercheurs. Les études indiquent que l'ail noir peut aider à réduire les niveaux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol) et à augmenter le cholestérol HDL (le "bon" cholestérol). Cela suggère un potentiel significatif dans la prévention des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Réduction de la Pression Artérielle: Une étude a montré que la supplémentation en SAC (un composant de l'ail noir) dans un extrait optimisé d'ail noir permet une réduction extra-significative de la pression artérielle chez les patients hypertendus de stade 1 sous traitement médicamenteux. Effets sur le NO et l'Acide Urique: L'étude a également observé une augmentation de l'oxyde nitrique dans le sang et de la capacité antioxydante, ainsi qu'une réduction des niveaux d'acide urique et de l'activité de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ACE). https://www.nutraingredients.com/Article/2023/10/09/pharmactive-study-details-benefits-of-aged-black-garlic-for-blood-pressure-reduction 3. Autres Bienfaits pour la Santé Outre ses effets antioxydants et cardio-protecteurs, l'ail noir a été étudié pour ses effets potentiels sur d'autres aspects de la santé. Certains experts suggèrent qu'il pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé digestive, le contrôle de la glycémie et même certaines propriétés anticancéreuses, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ces domaines. 4. Perspective Équilibrée Bien que les recherches actuelles soient prometteuses, il est important de maintenir une perspective équilibrée. Les experts soulignent la nécessité de poursuivre les études pour mieux comprendre les mécanismes par lesquels l'ail noir exerce ses effets et pour confirmer ses bienfaits à long terme sur la santé humaine. Sécurité Alimentaire et Production de l'Ail Noir: Il est important de suivre les bonnes pratiques de fabrication pendant le traitement de l'ail noir pour prévenir la croissance de pathogènes, en particulier compte tenu de la durée du processus de vieillissement. Risques Potentiels et Précautions: La température de traitement de l'ail noir se situant entre 60°C et 90°C, la haute température inhibe la croissance de Clostridium botulinum, un pathogène commun associé à l'ail frais. https://ncceh.ca/resources/evidence-reviews/black-garlic-food-safety-considerations-during-production-and-storage Conclusion L'ail noir, avec ses propriétés antioxydantes et ses effets bénéfiques potentiels sur la santé cardiovasculaire, est un sujet passionnant dans le domaine de la nutrition et de la santé. Les études actuelles offrent un aperçu encourageant,… http://dlvr.it/T1svpM

[franckdoutrery]

L’homme du Nouvel An

Il n’y a rien de tel que les traditions de janvier. Si l’homme les respecte (et il n’y a pas de raison qu’il en déroge), il se lèvera le jour de l’an avec tous les symptômes des excès de table : migraines, ballonnements, remontées acides, sans parler des turbulences gastriques qui produisent des bruits inconvenants. Comme il n’a qu’un seul estomac – ce qui le distingue nettement de la race bovine – il est condamné à garder dans cette poche du tube digestif trop de bonnes choses, dont la cohabitation forcée fait problème : au gré du menu festif, il y aura du foie gras au champagne, une demi-douzaine d’huitres arrosées d’un filet de citron, du boudin noir ou blanc, du magret de canard au miel, du chapon farci aux abricots secs, un émincé de veau sauce financière, du roquefort ou du saint-nectaire, de la bûche mangue vanille ou du saint-honoré à la pistache, que sais-je. Et tout cela arrosé d’un assortiment de vins capiteux, veloutés, gourmands et ronds en bouche.

En jetant un regard rétrospectif sur ce menu long comme le bras, l’homme se rend compte à quel point il a abusé de victuailles hypercaloriques. Tout en tâtant son estomac endolori, il se dit qu’il a trop tendu l’incisure angulaire, rétréci le sphincter pylorique et émoussé l’angle de His. Car tout à l’euphorie culinaire de la Saint-Sylvestre, il a oublié (étourderie !) de ménager l’angle de His. Ce qui ne pardonne pas. De plus, son palais, sa langue et tout son gosier se souviennent du Château d’Yquem, ce nectar divin qui s’accorde si bien avec la fricassée de homard, mais l’expose en même temps à la déshydratation. Dès le réveil donc, et avant même de souhaiter bonne année à ses semblables, il boira des quantités d’eau riche en carbonates, voire moult tasses de café ou de thé vert. Pour son premier petit déjeuner de l’an, il s’interdira pain aux raisins, brioches, croissants, et autres viennoiseries trop caloriques. Il leur préférera des fruits de saison riches en vitamines et fibres qui favorisent le transit intestinal. Pour éliminer les ripailles du réveillon, il s’imposera une séance de corde à sauter, vingt pompes en prise serrée et une sortie du chien, toutes activités qui stimuleront son système cardio-vasculaire et le prémuniront contre les maladies de Parkinson, d’Alzheimer, de Duchenne et même celle, heureusement réservée à une élite de malades incurables, de Patterson-Culot.

C’est aux premières heures de l’année que l’homme jette un regard par la fenêtre et découvre un paysage enneigé qui lui rappelle les cartes postales de son enfance. Il n’y manque que la banderole « Bonne Année ! » en lettres gothiques rehaussées de dorures et d’une branche de houx aux baies rouges. Ce qu’il voit n’est pourtant qu’une maigre poudreuse semée avec parcimonie sur toits et chemins. Alors que jadis, on avait droit à des congères, des matelas dodus d’une blancheur immaculée que la météo appelait « le manteau neigeux ». Tout à cette nostalgie, l’homme se demande avec François Villon : « Mais où sont les neiges d’antan ? »

Janvier est l’un des deux mois que les Romains, pour compléter l’année, ajoutèrent aux dix prévus depuis la fondation de leur cité. Ils le vouèrent à Janus, dieu qui se fait remarquer par sa double face, l’une tournée vers le passé, l’autre vers l’avenir. On y voit aussi un dérivé de janua, mot latin pour porte. Celle-ci est conçue comme un seuil à franchir, un temps ou un lieu de passage, une béance sur l’année qui vient. C’est la porte ouverte à tous les débuts, celle aussi devant laquelle chacun doit balayer en formulant ses résolutions. 

En attendant, la terre est engourdie de froid, les champs sommeillent, le potager se repose, l’arbre ne retient que trois feuilles obstinées. L’homme du Nouvel An s’habille de pied en cap en peau animale : ce ne sont que moutons, castors, visons et daims ; parfois même renards argentés, hermines et zibelines. Quand il sort ainsi vêtu, il fait peur jusqu’au loup des steppes. De même, quand saisi de froid il se fouette les flancs pour faire circuler le sang, il effraie le rouge-gorge et le corbeau freux. Mais la plupart du temps il reste à l’intérieur, près du sapin artificiel Nordmann et du radiateur à bain d’huile. Car les fêtes ne sont pas finies. A peine est-il revenu des banquets du réveillon, qu’il prépare déjà la galette. Elle sera en pâte feuilletée agrémentée de frangipane et pourvue d’une fève cachée, qu’il saura repérer en tirant les rois. C’est lui qui sera coiffé de la couronne de lys dorée et prononcera un vœu improvisé, qu’il aura trouvé dans le nouvel Almanach des Postes.

[immunobiz]

Une étude mexicaine détaille l'importance du GLUTATHION dans les maladies CARDIO-VASCULAIRES (COEUR).

Mexican study details importance of GLUTATHIONE in CARDIOVASCULAR (HEART) disease.

Estudio mexicano detalla importancia del GLUTATIÓN en enfermedades CARDIOVASCULARES (CORAZÓN).

[andersonykno36]

L'avantage du yoga combat ou fuite

L'avantage du yoga - beat ou fuite ? Les problems médicales peuvent être considérablement améliorées grâce aux avantages du yoga. Le yoga peut atténuer les effets négatifs de maladies telles que les maladies pulmonaires, la maladie de Parkinson, l'insomnie, l'hypertension artworkérielle, la sclérose en plaques et même les douleurs articulaires. Les bienfaits du yoga sont aujourd'hui reconnus comme une substitute practical non seulement par la communauté du yoga, mais aussi par de nombreux médecins. Le worry est aujourd'hui la principale bring about de nombreuses maladies. Un facteur étonnant dans le monde d'aujourd'hui est noté par le Surgeon Normal qui estime que « 80 % des personnes qui meurent de results in non traumatiques meurent en fait de maladies liées au strain ». Dans ce monde en évolution rapide, il n'est pas étonnant que les gens se tournent vers des answers alternatives.

L'utilisation des bienfaits du yoga n'est qu'une de ces answers. Étant donné que le strain se développe dans l'esprit, il est naturel que des circumstances telles que la dépression, l'anxiété, le hassle obsessionnel-compulsif, plusieurs maladies automobile-immunes, certains sorts de diabète sucré, certaines maladies cardio-vasculaires et le syndrome du côlon irritable soient au rendez-vous. l'avant-garde des disorders humaines et de la qualité de la vie aujourd'hui. Le strain extérieur se reflète dans la rémotion de notre système nerveux. Les stimuli d'entrée, connus sous le nom de "battle ou fuite", affectent à la fois notre métabolisme et notre bien-être. Facial area à un danger, réel ou imaginaire, l'esprit prépare le corps à l'exécution de l'une de ces deux disorders. La manifestation se présente sous la forme d'une augmentation du rythme cardiaque, d'une pression artérielle furthermore élevée et de l'arrêt de fonctions corporelles inutiles, telles que la digestion. Tous les systèmes se concentrent sur l'une des deux choses suivantes - soit "voler" ou "combattre". La respiration devient superficielle, les muscles se tendent en préeyesight de l'action et le flux sanguin vers les organes vitaux est diminué. Le processus de digestion et d'élimination s'arrête. Cela peut être une bonne selected – notre corps est prêt à se défendre. Cependant, des problèmes surviennent lorsque cette ailment est à lengthy terme. Le scénario «fuite ou battle» n'est censé être qu'un événement à très court terme. On peut voir que l'exposition à prolonged terme à cette predicament aura des effets très néfastes sur le FUB-AKB48 en France corps. Le yoga peut changer cela. Dans la mother nature, la contre-mesure pour "combattre ou fuir" est connue sous le nom de "réponse de rest" ou système nerveux parasympathique. Les principaux nerfs du système parasympathique sont les dixièmes nerfs crâniens, ou nerfs vagues. Ils prennent naissance dans le bulbe rachidien. La stimulation parasympathique provoque un ralentissement du rythme cardiaque, une baisse de la pression artérielle, une augmentation du flux sanguin vers la peau et les viscères, et un péristaltisme du tractus gastro-intestinal - l'correct opposé des symptômes de "beat ou fuite". Le yoga induit cette réponse en apprenant à l'élève à respirer profondément et à détendre les muscles. L'avantage du yoga est clair. Le corps récupère moreover rapidement et les effets néfastes du anxiety sont réduits.

Le yoga souscrit à la théorie selon laquelle en utilisant des procedures de respiration et de relaxation, les effets néfastes