#mówienienie

[streskiler]

Macie więcej ✔ czy ❌?⁠⠀ ⁠⠀ im więcej ❌ tym bardziej asertywna/y jesteś 😊⁠⠀ (opracowanie własne)⁠⠀ ⁠⠀ #przykładyasertywności #mowienie #mówienienie #NIE #arogancja #zdrowiepsychiczne #wyznaczaniegranic #graniceemocjonalne #granice #pewnośćsiebie #śmiałość #niebonie #nieijuz #takczynie #zdrowiementalne #relacjemiedzyludzkie #relacjezinnymi #cytattygodnia #cytatydnia #obrazek #obrazki #relacje #granice #niechcetego #własnezdanie #mówićNIE #asertywność #asertywna #asertywny pomysł od kochanej #journey_to_wellness_ https://www.instagram.com/p/B-JfSnuJUdU/?igshid=1xv5s9wwnrgaa

[streskiler]

Jestem przykładem osoby, która w końcu wyszła z tego błędnego koła. Swego czasu była to jedna z najważniejszych rzeczy, nad którymi pracowałam. Czułam się odpowiedzialna za emocje innych. Czułam, że jeśli odmówię, to zdenerwuję kogoś lub zostanę źle odebrana. ⁠⠀ ⁠⠀ Koło się przerwało, kiedy nauczyłam się, że moje opinie, decyzje i pragnienia SĄ wystarczające i SĄ ważne. Kiedy nauczyłam się, że nie wszyscy muszą mnie lubić i się ze mną zgadzać. Kiedy nauczyłam się odmawiać. Musiałam odkopać tę dawną Magdę, która nie nauczyła się jeszcze zadowalać innych, i wciąż są jeszcze sytuacje, gdy muszę sobie o niej przypominać. ⁠⠀ ⁠⠀ ✨Jeśli zmagasz się z tym, wiedz, że nie jesteś sam/a i że MOŻESZ się tego oduczyć.✨⁠⠀ ⁠⠀ #człowiekzadowalacz #zadowalacz #zadowalaćinnych #zadowalanieinnych #błędnekoło #emocjonalność #dzieciństwo #terapia #terapeuta #wrażliwość #skrzywienie #uraza #żal #frustracja #asertywność #mówienieNIE #stawianiegranic #silnegranice #mojegranice #mojapsycha #zdrowapsycha #zdrowagłowa #zdrowaglowa #mileobrazki #obrazek #zielony #grafika #granice #zadowalanie #zadowalać https://www.instagram.com/p/B9tQjWUJoHi/?igshid=10e7runwof45

[streskiler]

„Mówienie w ten sposób jest niegrzeczne.” ⁠⠀ „Jesteś arogancka."⁠⠀ „Egoistyczne podejście.”⁠⠀ ⁠⠀ 🙃🙃🙃⁠⠀ Bycie asertywnym to bycie uprzejmym, ale bezpośrednim. Bycie asertywnym to mówienie z szacunkiem, ale stanowczo.⁠⠀ ⁠⠀ 👇🏼👇🏼Przykładziki👇🏼👇🏼⁠⠀ "Wyjdziemy dziś na spacer?"⁠⠀ "Nie, nie mam ochoty na spacer, ale może wpadniesz do mnie?"⁠⠀ ⁠⠀ "Czy możesz wprowadzić te dane do folderu?"⁠⠀ "Nie. Mam teraz dużo na głowie, zrób to sama według instrukcji lub zapytaj Marka."⁠⠀ ⁠⠀ "Chodźmy do Sphinxa!"⁠⠀ "Nie chcę. Może tym razem pójdziemy gdzie indziej? Np. do Xyz..."⁠⠀ ⁠⠀ ✨Pochwalcie się swoją asertywnością!✨⁠⠀ ⁠⠀ #przykładyasertywności #mowienie #mówienienie #NIE #arogancja #zdrowiepsychiczne #wyznaczaniegranic #graniceemocjonalne #pewnośćsiebie #śmiałość #niebonie #nieijuż #nieijuz #takczynie #zdrowiementalne #relacjemiedzyludzkie #relacjezinnymi #cytattygodnia #cytatydnia #obrazek #obrazki #nie #relacje #granice #niechcetego #własnezdanie #mówićNIE #asertywność #asertywna #asertywny https://www.instagram.com/p/B9L2xlspuss/?igshid=anmwlz9xt6de