#lipca

[beidak-art]

Grand Master

[jadzio]

potop lineup

i promise this is not all ive done since, i have the storyboard (who goes where and such)

[leatherbars]

dobra zabookowałem airbnb wrocław mutuals get ready

[vzajemnik]

piwo -> wernisaż -> after. yyyyyyyymmmmmmmmmmmmmm

[skrzynka]

jade mu wpierdolic

[po-co-mi-zyc]

Nie wiem, ile drobnych kawałków ma już moje serce.

[ayakashibackstreet]

A sincere fuck you to the lady from Dziekanat <3

[szczylpierdolony]

mam nadzieje ze wszyscy którzy są dzisiaj w buwie wybuchną i zginą bolesna śmiercią

[lukaszrygalo]

Akcje przeciwko administracji - w zarządzie gminy i na posterunku policji w Markach

6 kwietnia 1943 r., na rozkaz dowódcy „Celkowa” kpr. Henryka Okińczyca ps. „Bil”, sekretarz gminny w Markach ppor. Karol Sokołowski “Wiktor I” wraz z dwoma pracownikami urzędu i członkami AK: Kazimierzem Politowskim ps. „Grom” – rachmistrzem i Kazimierzem Grabianowskim ps. „Wędrowny”, „Redlicz” referentem rolnictwa, spalili akta urzędu w Markach. Stanowiły one spisy zasiewów na obszarze gminy,…

[vinidra]

she said, "my breasts, they will always be open

baby, you can rest your weary head right on me

and there will always be a space in my parking lot

when you need a little coke and sympathy"

[cypr24]

Znowu będą wyć syreny...

Jutro nad ranem zawyją syreny alarmowe - usłyszycie je dokładnie o 5:30.

Jutro nad ranem zawyją syreny alarmowe – usłyszycie je dokładnie o 5:30. Do lat 60. XX wieku wyspa znajdowała się pod brytyjskim panowaniem i była zamieszkiwana przez Greków oraz Turków. W połowie lipca 1974 miał miejsce zamach stanu na Cyprze, którego celem była natychmiastowa unia Cypru z Grecją (enosis) – pisaliśmy o tym tutaj. O planach puczu na wyspie sekretarz stanu USA Henry Kissinger…

[kikimotyl]

Mam dojść wakacji wiem że dopiero 3 lipca ale

1.w szkole jak byłam mogłam nie jeść ale w domu mam pełno jedzenia to jest tudniesze

2.co ja mam w te wakacje niby robić oprócz spania ja nie mam znajomych a jak szłom do szkoły to chociaż coś się działo w moim życiu dramy

3.jedyne co robię to spie

[krzyk-z-gardla]

„koniec lipca, za chwilę już znów zima”

Taco Hemingway - Następna stacja

[protectyour-energy]

Wyobraź to sobie:

5 lipca, godzina 6:20. Wstajesz, robisz poranną toaletę. Wracasz do pokoju, wyciągasz wagę. Stajesz na nią. Patrzysz w dół i widzisz 49.0 kg. Cieszysz się bardzo bo to twoja wymarzona waga. Zaczynasz przeglądać się w lustrze. Widzisz płaski brzuch, małe cycki, przerwę miedzy udami. Jesteś w końcu chuda. Jesteś w końcu piękna.

Super uczucie co? No właśnie. Więc nie spierdol i dąż do tego by tak było. Raz ci się udało. Więc tym razem też musi. Masz mało czasu ale dasz radę. Wyobrażaj to sobie za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść!

Post skierowany do mnie ❤️

[pozartaa]

Poznaj mnie zanim do mnie napiszesz

❤️🖤💚

♠️Ten blog jest bezpośrednią kontynuacją poprzedniego bloga, który został mi usunięty. Mogliście mnie znać jako @pozarta

♠️Ten post przypięty jest odtwarzany po raz trzeci ponieważ znika mi średnio raz na 4 miesiące.

O mnie

Jestem osobą dorosłą zachorowałam na 4na i bu1i również jako osoba dorosła do tego miałam też depresję problem z alkoh0lem SH i kompulsywnym objadaniem. Leczyłam się i przeszłam terapię na oddziale dziennym obecnie mogę powiedzieć, że jestem na pełnym recovery. Choć niestety naleciałości dawnych zaburzeń mi nadal towarzyszą (każdy wie, że to nigdy cię do końca nie opuszcza) Kiedyś byłam pr0 ale teraz absolutnie nie. Aczkolwiek nikogo z mojego bloga nie wyganiam i nikogo nie oceniam. Każdy ma swoją drogę do przejścia.

O tym blogu

Nie znajdziecie tu porad jak szybko schudnąć. Nie udzielam wsparcia w destruktywnych zachowaniach, blokuję treści związane z SH. Zawsze na pierwszym miejscu stawiamy zdrowie i umysłowy dobrostan.

Wag4

Zaliczyłam w życiu całe spektrum. Byłam wychvdzona i byłam oty1a w różnych wariantach i kolejności. W 2021 roku moja waga zaczęła dobijać do 100 kg i zaczęłam odczuwać zdrowotne skutki 0tyłości. Lęk przed powrotem ED i liczeniem kalorii bardzo mnie zniechęcą do odchudzania. Nie chciałam popełnić znowu tych samych błędów - zdecydowałam się na dietetyka i to bardzo mi pomogło uporządkować mój żywieniowy chaos. Nauczyłem się dużo o wielkości porcji makro jakieś być najedzonym a nadal tracić kilogramy w zdrowy sposób.

Jak schudł4m

Dietetyk był początkiem drogi choć jej diety nie trzymałam się dług, ale była ona bazą tego jak ją do dziś. W marcu 2022 założyłam tego bloga i zaczęłam moją własną przygodę i walkę ze zbędnymi kilogramami. Przyszłam tu z wagą 89 kg na 177 cm. Zajęło mi to rok by zejść do 68- 65 kg jadłam około 1000 -1500 kalor1i na redukcji. Roku 2023 w większości poświęciłam na reverse diet i powoli zwiększają kalorie o 50 kal. co dwa tygodnie, aż doszłam do 1800 k@l. Później postanowiłam jeść trochę "na oko" teraz spróbuję utrzymać wagę na poziomie zdrowego BMI choć różnie mi to wychodzi i często zaliczam spadki. Oduczyłam się objadania i złych nawyków żywieniowych. Często nie potrzebuję jeść aż tyle co kiedyś.

Zasady na utrzymanie wagi

♠️jem 4 posiłki dziennie i pare przekąsek. Mój limit to +/- 2100 kal. (Jest to moje CPM)

♠️Edit lipiec 2024: około 10 lipca przestałam liczyć kal0rie w ogóle. Zdałam się na dwuletnie doświadczenie w tym jak przygotowuję swoje posiłki i jak jem. Liczenie k4l0ri bardzo mnie wykańczało bo niemal dwóch latach utrzymania w4gi zdecydowałam się na taki krok. Jeśli to się sprawdzi i nie będę ani za dużo tyła ani za dużo chudła - prawdopodobnie taka forma bloga już zostanie na stałe

♠️waż3 się co dwa tygodnie w piątki.

(177 cm wzrostu)

Oznaczenia

💚w@ga utrzymana (+/-0.5kg)

❤️w@ga wzrosła

🖤w@ga spadła ( każdy wynik poniżej BMI 18.5 jest spadkiem)

*29.09.23-06.10.23 -59.45🖤(-0.60kg)BMI 19.0

*06.10.23-13.10.23 -59.55💚(+0.10kg)BMI 19.0

*13.10.23-20.10.23 -59.85💚(+0.30kg)BMI 19.1

*20.10.23-27.10.23 -59.25🖤(-0.60kg) BMI 18.9

*27.10.23-10.11.23 -58.55🖤(-0.70kg) BMI 18.7

*10.11.23-24.11.23 -58.90💚(+0.35kg) BMI 18.8

*24.11.23-08.12.23 -57.35🖤(-1.35kg) BMI 18.4

*08.12.23-22.12.23 -59.00❤️(+1.65kg) BMI 18.8

*22.12.23-05.01.24 -58.75💚(-0.25kg) BMI 18.7

*05.01.24-19.01.24 -59.45❤️(+0.70kg) BMI 19.0

*19.01.24-02.02.24 -59.15💚(-0.30kg) BMI 18.8

*02.02.24-16.02.24 -59.00💚(-0.15kg) BMI 18.8

*16.02.24-01.03.24 -58.50💚(-0.50kg) BMI 18.6

*01.03.24-15.03.24 -59.20❤️(+0.70kg) BMI 18.9

*15.03.24-29.03.24 -58.05🖤(-1.15kg) BMI 18.5

*29.03.24-12.04.24 -58.85❤️(+0.80kg) BMI 18.8

*12.04.24-26.04.24 -58.05🖤(-0.80kg) BMI 18.5

*26.04.24-10.05.24 -58.35💚(+0.30kg) BMI 18.6

*10.05.24-24.05.24 -57.90🖤(-0.45kg) BMI 18.4

*24.05.24-07.06.24 -58.10💚(+0.20kg) BMI 18.5

*07.06.24-21.06.24 -58.75❤️(+0.65kg) BMI 18.7

*21.06.24-05.07.24 -57.95🖤(-0.80kg) BMI 18.4

*05.07.24-19.07.24 -57.55🖤(-0.40kg) BMI 18.3

*19.07.24-02.08.24 -57.20🖤(-0.35kg) BMI 18.2

*02.08.24-16.08.24 -57.30🖤(+0.10kg)BMI 18.2

*16.08.24-30.08.24 -57.05🖤(-0.25kg)BMI 18.2

*30.08.24-13.09.24 -57.05 🖤(=0.0kg)BMI 18.2

*13.09.24-27.09.24 -57.45 🖤(+0.04kg)BMI 18.3

*27.09.24-13.10.24 -58.65 ❤️(+1.20kg)BMI 18.7

*13.10.24-25.10.24 -57.85 🖤(-0.08kg)BMI 18.4

*25.10.24-08.11.24 -57.85 🖤 (=0.0kg) BMI 18.4

*08.11.24-22.11.24 - CDN....

[pwushimokoo]

Jak ja mam kurwa schudnąć 35kg do lipca,błagam dajce jakieś rady czy cos.