#limone contro la cellulite

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Perdere 2 kg in 2 mesi

Le ricette per tali piatti sono così diverse che ogni buongustaio troverà il suo piatto in base alle preferenze di gusto personali. Garantisce velocità e ... Durante una dieta, il nostro corpo astuto si adatta a una dieta ridotta, riducendo i costi energetici... [Continua a leggere→]

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Bevanda brucia grassi notte

La dieta può essere seguita solo 1 ... La ginnastica aiuterà a perdere peso e migliorare la salute ... La versatilità del salto nel cielo Gli esercizi con il trampolino (per dimagrire) sono adatti a tutte le età - senza limitazioni. Quanto sei stato bravo a perdere peso e ad avere un aspetto fantastico! L'ho provato con un amico, molto ... Elena Silka ha selezionato gli esercizi per la perdita di peso in modo tale che le loro prestazioni regolari consentissero di sbarazzarsi degli esercizi PRESS più efficaci a casa nel primo mese. Ma questi dispositivi sono spesso commercializzati come mezzi per perdere peso e pompare i muscoli. L'azienda Rigla produce in modo indipendente tali farmaci dimagranti farmaceutici come il miele Rigla. Esercizi efficaci per dimagrire uomini a casa - Trattamento a casa.

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Pasticche alle erbe per dimagrire

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Come dimagrire polpacci muscolosi

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L'acqua calda con limone fa dimagrire

Cos'è la prevenzione dell'obesità? Come puoi vedere, esistono ricette per legumi sia dolci che salati. Per te, la mia recensione sulla dieta efficace di Kim La dieta Kefir è un buon modo rapido per perdere peso, il mio risultato in kg e volumi, foto ... Ma alla domanda quanto costano le recensioni dei medici. Rispondere. Piace. Frittelle dietetiche - A basso contenuto di calorie. La dieta da 1200 kcal prevede la sostituzione del cibo spazzatura con ricette sane e corrette. L'area dell'anca per il 90% delle donne è sempre stata la più ... Saluti, nostri lettori! Tecnica per fare a casa con le mani.

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Cellulite : combattere, curare e prevenire l'inestetismo

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Cellulite : combattere, curare e prevenire l'inestetismo

La cellulite cos’è e come intervenire 

La cellulite, il cui suffisso fa pensare ad un’infiammazione, può essere definita anche panniculopatia edemato-fibrosclerotica; si tratta di un inestetismo cutaneo che accomuna molte donne, caratterizzato dall’ispessimento del tessuto adiposo e da ritenzione di liquidi e di Sali minerali nel tessuto connettivo fibroso.

Questo fenomeno riguarda maggiormente le donne che, rispetto agli uomini, hanno circa il 5% in più di adipe, inoltre, inizia con la pubertà, quindi con l’incremento degli estrogeni ed è causata da diversi fattori. Un tessuto colpito da cellulite si presente con avvallamenti o rilievi, la tipica pelle “a buccia d’arancia”, perde la sua elasticità e si formano dei noduli avvertibili al tatto.

Cellulite cause

La cellulite è un fenomeno che può manifestarsi in seguito a diverse situazioni, quali:

•Un aumento del tessuto adiposo sottocutaneo che provoca variazioni ormonali tali da innescare il processo della cellulite e aumento d’acqua libera (Lipoedema);

•Un aumento del tessuto adiposo sottocutaneo e della quantità di liquido linfatico (Linfoedema); la linfa è formata dall’acqua che viene liberata nella matrice interstiziale e raccoglie le grosse molecole e le sostanze tossiche che devono essere eliminate;

•Fibrosclerosi delle fibre connettivali (Cellulite fibrosa);

•Alterazione interstiziale e distrofia del tessuto adiposo (Lipodistrofia);

•Aumento del tessuto adiposo localizzato (Adiposità localizzata) e alterazione della struttura connettivale.

Cellulite stadi : ematoso , gelatinoso, fibroso, sclerotico

Inoltre, essa nasce come un inestetismo, ma può diventare una vera e propria patologia, infatti, si possono verificare 4 stadi: 1° stadio EDEMATOSO. La permeabilità capillare aumenta provocando un’infiltrazione del plasma nel tessuto adiposo dell’ipoderma, le tossine ristagnano ed innescano un processo infiammatorio; aumenta la sintesi di trigliceridi da parte degli adipociti che aumentano di volume e si aggregano tra di loro; infine, si ha la liberazione di prostaglandine che concorrono alla formazione dell’infiammazione aumentando maggiormente la permeabilità capillare aggravando il ristagno idrico e provocando ostruzione linfatica.

2°stadio GELATINOSO. Si manifesta un’alterazione delle fibre di collagene che circondano i vasi sanguigni e gli adipociti, instaurando un processo definito fibrosclerosi.

3°stadio FIBROSO. Si manifesta un assottigliamento del derma dovuto a metabolismo ipoattivo.

4° stadio SCLEROTICO. È lo stadio patologico, in cui si formano i macronoduli duri che possono entrare in contatto con i nervi e determinare la comparsa di dolore.

A seconda del tipo di persona e di tessuto che colpisce, si possono presentare diversi tipi di cellulite:

•Cellulite dura, che si trova nei soggetti giovani con tessuti tonici, si tratta della tipica “buccia d’arancia”;

•Cellulite molle, tipica nei soggetti sedentari o in coloro con precedenti sportivi;

•Cellulite edematosa, si trova soprattutto in pazienti giovani che prendono gli estroprogestinici. È la cellulite della gioventù, di tipo endocrino-metabolica;

•Cellulite mista, costituita da caratteristiche differenti;

•Falsa cellulite, rappresentata da irregolarità della pelle con cedimento dei tessuti in soggetti con ipotrofia del muscolo.

Quali sono i fattori che predispongono alla cellulite?

•La razza (la bianca nettamente più predisposta);

•I fattori genetici (familiarità);

•Gli squilibri ormonali (dovuti ad alterazioni funzionali ormonali, assunzione pillola estroprogestinica, alimenti contenenti ormoni, iperestrogenismo, ipercortisolismo, iperinsulinemia, iperprolattinemia);

•I disordini alimentari (in particolare caratterizzati da eccesso di zucchero);

•Le alterazioni digestive, soprattutto se associate ad alterazioni funzionali intestinali dette disbiosi;

•Alterazioni della circolazione sanguigna;

•Le alterazioni posturali (camminare, stare in piedi);

•Le alterazioni psicosomatiche (apatici, ansiosi);

•Il fumo, che provoca vasocostrizione, rallentamento del microcircolo, ipossia, a loro volta causa di fibrosclerosi.

La disbiosi intestinale è un’alterazione della flora batterica intestinale, che causa un deficit del sistema immunolinfatico intestinale che provoca, quindi, accumulo di tossine nel tessuto interstiziale ed aumento di radicali liberi.

Anche alcune cattive abitudini causano a lungo termine lo sviluppo di cellulite, come il tenere le gambe vicino a fonti di calore o flesse per diverse ore, l’indossare calzature e collant per diverse ore, fare bagni in vasca con acqua a temperatura maggiore di 30°C, esporsi al sole a gambe scoperte.

Stare troppo tempo in piedi immobili causa una cattiva circolazione sanguigna, perché il sangue fa fatica a risalire dagli arti inferiori, con conseguente stasi circolatoria; inoltre, le scarpe troppo strette o con tacco troppo alto, ostacolano il ritorno venoso e linfatico e impediscono il corretto funzionamento dell’importantissima “pompa venosa”.

La terapia anti-cellulite fitofarmacologica dipende dal tipo di sintomo che si vuole risolvere:

•Se ci sono varici o problemi di insufficienza venosa si possono usare antiossidanti e integratori a base di vitamina C, mirtillo e Rutina, che diminuisce l’uptake di glucosio;

•In caso di disbiosi intestinale, invece, si fa una terapia di fermenti lattici vivi per ripristinare la flora batterica;

•In caso di cellulite edematosa si scelgono fitoterapici con Bioflavonoidi, Rutina, Meliloto, Vitis Vinifera, antiossidanti o depurativi della matrice interstiziale;

•In caso di cellulite con prevalente componente adiposa si somministrano fitoterapici con componenti principali del Fucus, Rusco e Vitis vinifera;

•In caso di cellulite con componente distrofica tessutale si usa Gynkgo Biloba, Centella Asiatica, Meliloto e antiossidanti, con azione inibitrice la lipogenesi ed effetto sulla circolazione venosa.

L’alimentazione è uno dei fattori da non trascurare, perché sono proprio le cattivi abitudini alimentari ed il sovrappeso a causare la cellulite. Quali sono i rimedi alimentari da adottare?

Bisognerebbe scegliere cibi leggeri, per promuovere la rimozione di scorie nei tessuti, come pesce, carne bianca, cereali integrali, ortaggi e legumi, ridurre il sale, che trattiene i liquidi ostacolando la circolazione, ed i cibi molto salati come quelli conservati e stagionati; mangiare frutta e verdura in quantità, ricchi di fibre, acqua e Sali minerali e che stimolano la diuresi svolgendo anche una funzione antiossidante; fornire una buona idratazione all’organismo, bevendo almeno 2 litri al giorno di acqua oligominerale.

Quali sono i cibi dalle proprietà anti-cellulite?

•Fragole, lamponi, mirtilli, ribes: i frutti di bosco sono ricchi di bioflavonoidi, acido salicilico e vitamina C, sostanze che aiutano a mantenere forti le pareti dei capillari, impedendo la fuoriuscita di liquidi. Svolgono un’azione diuretica.

•an e papaia: contengono speciali enzimi capaci di contrastare efficacemente la ritenzione idrica anche nei casi più ostinati.

Lo svantaggio è che queste sostanze sono concentrate soprattutto nelle parti meno commestibili, vale a dire, nel gambo dell’ananas e nelle foglie della papaia. In erboristeria è possibile farsi preparare un mix di queste erbe essiccate, ideali per tisane diuretiche.

•Agrumi: arance, limoni e pompelmo sono ricchi di vitamina C, che protegge i capillari. Il limone in particolare è ricco anche di citrati, sostanze che aiutano il sangue a mantenersi fluido e ad eliminare le tossine.

•Ciliegie: la parte più utile contro la cellulite è costituita dai gambi, che permettono di preparare un ottimo decotto diuretico e disintossicante. Il frutto è utile per combattere la stitichezza (altro fattore che favorisce la cellulite) e per mineralizzare l’organismo.

•Kiwi: si tratta di uno dei frutti più ricchi di vitamina C, che rafforza i capillari. Consumato ben maturo, a digiuno, è un alleato sicuro contro la stitichezza.

•Banana: soprattutto se ben matura, è ricca di potassio, un sale che aiuta a contrastare efficacemente la ritenzione idrica causata dal sodio.

•Patate: il tubero per eccellenza è ricco di potassio e vitamina C che aiutano contro la ritenzione idrica.

•Asparagi: queste verdure sono molto diuretiche perché contengono sostanze, dette saponine, che hanno un’efficace e rapida azione diuretica.

•Pomodori: sono ricchi di vitamina C e di potassio, sostanze molto diuretiche. Contengono inoltre gli antociani, elementi che rendono i tessuti che costituiscono i capillari particolarmente sani e compatti.

•Peperoncino: contiene molti bioflavonoidi, che agiscono sulla salute dei capillari e dei vasi sanguigni, inoltre favoriscono il buon funzionamento dell’intestino.

•Cicoria: il suo gusto leggermente amaro indica che è ricca di sostanze (come la vitamina C e la clorofilla) molto efficaci per combattere la ritenzione idrica.

•Radicchio: contiene molta vitamina C e sali minerali (come il potassio) che stimolano la diuresi; svolge, inoltre, un’azione leggermente lassativa, fondamentale per liberarsi dalle tossine.

•Pesce: il migliore è quello di mare, ricco di proteine (mantiene forti i muscoli, la massa magra) e di grassi omega 3, che favoriscono la buona circolazione sanguigna e linfatica.

•Carni bianche: sono più povere di tossine, contengono una buona quantità di ferro e sono ricche di acidi monoinsaturi, che favoriscono la buona circolazione del sangue

•Cetrioli: Verdura ideale nella dieta anticellulite per il loro alto contenuto d’acqua (96.5%).

Rimedi cellulite 

La cellulite, incubo di tutte le donne, è un accumulo di grasso localizzato (in genere sulle cosce) associato quasi sempre a ritenzione idrica, che può colpire anche un soggetto magro.

Combatterla, comunque, si può.

A causare l’infiammazione, responsabile a sua volta della ritenzione idrica, possono essere, ad esempio, alimenti tipicamente infiammatori, ripetuti costantemente nell’alimentazione.

La varietà a tavola e la rotazione dei cibi è quindi importante per diminuire un eventuale effetto infiammatorio dei cibi.

Da evitare, e ridurre drasticamente, è poi il sale, sia come condimento che come ingrediente all’interno di prodotti che ne sono eccessivamente ricchi quali formaggi, salumi, snack, prodotti da forno.

La sana alimentazione è dunque fondamentale, e nello specifico è importante una buona rappresentanza di proteine a livello giornaliero per mantenere una buona massa magra, stimolare il dimagrimento e ridurre l’infiammazione, una corretta idratazione (bere almeno 2 litri di acqua al giorno) e un buon apporto di fibra e minerali, contenuti principalmente in frutta e verdura fresche, oltre che nei legumi e nei cerali integrali.

Alla ricetta anti-cellulite manca poi una buona dose di attività fisica sia aerobica che anaerobica… e voilà il sano dimagrimento con la riduzione di cellulite è assicurato.

[daniela--anna]

🫖TISANE:

UN VALIDO AIUTO PER RIMANERE IN SALUTE ED IN FORMA🫖

«Partendo dal presupposto che solo una tavola equilibrata e una regolare attività fisica sono imprescindibili per restare in forma, una buona abitudine coadiuvante può essere quella di affidarsi alle erbe per bruciare i grassi, drenare e disintossicare l’organismo» spiega la dottoressa Sabrina Origlia, dietista presso Villa Tiberia Hospital di Roma.

🫖Ecco tre tisane proposte dalla dottoressa:

•drenante/brucia grassi

•anticellulite/mineralizzate

•sgonfiante/detox

Si possono assumere subito prima o dopo i pasti principali, da una a tre tazze al giorno per un periodo che può variare da due settimane a un mese.

🫖 La tisana drenante/brucia grassi

«Una combinazione semplice ma molto efficace è quella che sposa il limone con lo zenzero: il primo contrasta efficacemente la ritenzione mentre lo zenzero, grazie alla presenza del gingerolo, è un valido brucia-grassi» precisa la dietista.

Si fanno bollire in 200 ml di acqua sei fettine di zenzero e altrettante di limone, anche con la buccia dopo averla ben lavata con una spazzolina. Si lascia il tutto in infusione per dieci minuti, si filtra e si beve.

🫖 Anti cellulite/mineralizzante

Pelle a buccia di arancia, gonfiori e accumuli di grasso rischiano di peggiorare se li si trascura.

Servono i cosmetici, da usare con regolarità ogni giorno, ma anche le tisane possono venire in soccorso perché favoriscono il drenaggio di liquidi e scorie che peggiorano il problema.

«Bere per altro è utile per disintossicare l’organismo e due, tre tazze di tisana al giorno sono un valido supporto in questa direzione» spiega la dietista.

«Contro la cellulite risulta particolarmente efficace l’equiseto, una pianta con un ottimo effetto drenante e remineralizzante grazie al suo contenuto in potassio, magnesio, calcio e silice».

Basta prendere un cucchiaio di equiseto e metterlo nell’acqua fredda; si porta il tutto ad ebollizione per due minuti, si lascia in infusione coperto per dieci minuti, si filtra e si beve. «Sarebbe ideale bere la prima tazza di tisana al mattino poco dopo il risveglio, a stomaco vuoto; durante la giornata se ne consigliano poi altre due tazze lontano dai pasti per sfruttare al meglio l’azione diuretica della pianta» commenta l’esperta.

🫖 Sgonfiante/detox

«Il gonfiore addominale è un fastidio ricorrente specialmente tra le donne.

Le cause possono essere diverse e vanno dalla cattiva digestione, soprattutto se l’alimentazione è troppo ricca di grassi, allo stress, dal consumo di particolari cibi come legumi e prodotti lievitati che fermentano nell’intestino fino a cattive abitudini come quella di mangiare in fretta ingurgitando molta aria» spiega la dietista.

«I classici contro il gonfiore sono i semi di finocchio e l’anice stellato. Entrambi utili per eliminare l’aria in eccesso e anche per calmare altri piccoli ma fastidiosi disturbi dell’intestino come cattiva digestione, nausea, crampi».

Si portano a bollore 200 ml di acqua; si mettono in un infusore per il tè un cucchiaino di semi di finocchio e due, tre frutti di anice stellato; si lascia in infusione per non più di dieci minuti, si filtra e si lascia riposare il tutto per un paio di minuti prima di bere.

📌Consiglio.

Meglio non dolcificare le tisane,né con zucchero perché molto calorico, né con miele perché altamente nutritivo.

Sarebbero un introito calorico in più.

Si può invece optare per la Stevia, priva di calorie non altera l'indice glicemico, è adatta anche ai diabetici diabete.

#starbene #benessere

[maisgb]

Alt Cellulite in  modo Naturale

ACQUE AROMATIZZATE PER COMBATTERE RITENZIONE IDRICA E CELLULITE

La ritenzione idrica è una delle principali concause della cellulite: per contrastarla è fondamentale bere molta acqua, almeno 8 bicchieri al giorno. Questa è la quantità di liquidi ideale per mantenere un livello di idratazione ottimale. Inoltre il consumo di circa 2 litri d’acqua, distribuiti nell’arco della giornata, aiuta la diuresi e il processo di eliminazione delle tossine. L’acqua è un elemento basilare per il nostro benessere fisico.

Alcune persone fanno fatica a assumere 2 litri di acqua al giorno e pensano di poter sostituire l’acqua con delle bevande confezionate, ma non è così. Solo il consumo di acqua permette di raggiunge il livello di idratazione ideale. Inoltre le bevande industriali contengono zuccheri, di cui è meglio limitare il consumo per chi cerca di contrastare la cellulite.

Un trucchetto per rendere più gradevole il consumo dei 2 litri di acqua quotidiani può essere quello di aromatizzarla con degli ingredienti naturali come il limone, lo zenzero, il cetriolo e la menta. Questi ingredienti, oltre a rendere più accattivante il sapore neutro dell’acqua, sono dotati di proprietà purificanti, drenanti e disintossicanti che ti aiuteranno a combattere la ritenzione idrica e la cellulite. Inoltre sono bibite naturali al 100% e prive di zuccheri.

ACQUA AL LIMONE E ZENZERO

Puoi arricchire e insaporire l’acqua con il limone e lo zenzero per preparare una bibita dissetante e depurativa.  

Il limone infatti ti aiuta a contrastare la cellulite grazie al suo effetto tonico sulla circolazione sanguigna. Questo agrume ha proprietà rinfrescanti ed è ricco di vitamina C e fitonutrienti essenziali per il tuo benessere cellulare. Il suo contenuto di flavonoidi ti garantisce anche un benefico effetto antiossidante.

Lo zenzero è una radice dal sapore aromatico, pungente e speziato. Negli ultimi anni, è sempre più utilizzato per aromatizzare cibi e bevande. È facilmente reperibile nei negozi di alimentari e nei supermercati, sia in polvere sia come radice (rizoma). È un ottimo alleato contro la cellulite perché stimola il nostro metabolismo, aiutandolo a bruciare i grassi in eccesso.

Un bicchiere di acqua al limone e zenzero bevuto la mattina a digiuno aiuta a dare la sveglia al tuo metabolismo e a depurarti dalle tossine.

Ingredienti:

2 litri di acqua naturale

1 limone biologico

½ rizoma fresco di zenzero

Preparazione:

Preparare questa bevanda è estremamente semplice, l’unica accortezza importante è quella di utilizzare esclusivamente limoni biologici di alta qualità e zenzero fresco. Lava con cura il limone, asciugalo con della carta da cucina e tagliane la scorza, facendo attenzione a prendere solo la parte gialla che è ricca di olii essenziali che donano al limone il suo profumo caratteristico, tralasciando invece la parte bianca che tende ad avere un sapore amarognolo. Taglia a fettine sottili mezzo rizoma fresco di zenzero e mettilo in una caraffa di vetro insieme alla scorza di limone. Versa nella caraffa 2 litri d’acqua minerale naturale e il succo del limone che hai “pelato” (oppure 1 litro d’acqua e il succo di ½ limone). Copri il tutto e lascialo in infusione per qualche ora. Filtra con un colino il liquido per eliminare le scorze di limone e le fettine di zenzero e la tua bibita è pronta!  

ACQUA AL CETRIOLO E MENTA

L’acqua al cetriolo e menta è una bevanda rinfrescante, ricca di sali minerali e vitamine che ti aiuta a eliminare dal tuo corpo le tossine, con un efficace effetto depurativo e disintossicante. Il cetriolo infatti è ricco di sali minerali quali potassio, calcio e fosforo e apporta vitamina C. La menta ha proprietà stimolanti e rinfrescanti, attiva la digestione e stimola la diuresi.

Ecco gli ingredienti e il procedimento per preparare questa bevanda.

Ingredienti:

1 litro d’acqua

½ cetriolo biologico

5 foglie di menta

Preparazione:

Lava le foglie di mente e lasciale ad asciugare sopra della carta da cucina. Lava il cetriolo e taglialo a rondelle sottili, puoi usare una mandolina se l’hai tra i tuoi utensili da cucina. Metti in una caraffa la menta e il cetriolo e aggiungi l’acqua naturale. Copri la caraffa e lascia il liquido in infusione per un paio di ore. Filtra con un colino il liquido per eliminare le foglie di menta e le fettine di cetriolo e sei pronto per assaggiare la tua bibita detox.

Se consumerai con costanza e regolarità queste bevande naturali, dopo qualche settimana, inizierai a sentirti più leggera grazie alla loro funzione disintossicante e purificante. Non dimenticarti di portare a scuola, all’università, in ufficio o in palestra la tua bottiglia di acqua aromatizzata preferita, così potrai berla in ogni momento della tua giornata. Il consumo abituale di queste bevande ti aiuterà a mantenere il giusto livello di idratazione, a stimolare il tuo metabolismo, ad aumentare la diuresi con risultati positivi sulla ritenzione idrica e sulla cellulite.

www.alt-cellulite.it

FONTI SITI: mypersonal trainer, Cellblue, Dilei, Fitmivida, Viverpiusani, Wikipedia

[universodonna-official]

PROPRIETA'DEGLI OLI ESSENZIALI CONTRO LA CELLULITE

PROPRIETA’DEGLI OLI ESSENZIALI CONTRO LA CELLULITE

Come abbiamo detto nell’articolo precedente,gli Oli Essenziali più efficaci per combattere la cellulite sono:

Rosmarino,Ginepro,Cipresso,Pompelmo,Salvia,Arancia,Limone,Lavanda e Geranio.

Proprietà degli Oli Essenziali contro la cellulite:

Olio essenziale di Rosmarino

stimola il microcircolo

tonifica la pelle

contribuisce ad eliminare i ristagni linfatici

scioglie i grassi

https://www.…

[cirifletto]

Cocomero: 10 Proprietà Benefiche Che Devi Conoscere

Vivace e profumato il cocomero è un vero serbatoio di vitamine rinfrescanti, perfetto per la stagione estiva. Chi è, in estate, che rinuncia ad una bella fetta di cocomero?

Il cocomero contiene tante fibre e vitamine, A e B in particolare, ma anche C e molti minerali tra cui potassio, ferro e calcio. Povero di calorie (solo 30 ogni 100 grammi), il cocomero è perfetto per rinfrescarsi nelle giornate più afose e può essere gustato al naturale, in macedonia, o anche come base per divertenti spiedini di formaggi. Il suo elevato contenuto d'acqua, circa il 90%, fa sì che presenti numerose proprietà benefiche per il nostro organismo, anche se molti non le conoscono. Apri l’anguria ed è subito troppo. Troppo succo, troppa estate, troppe risate, troppa felicità.Fabrizio Caramagna Ecco qua 10 curiosità riguardo questo gustoso frutto, di cui forse non siete a conoscenza. Ti aiuta a sentirti sazio. Il fatto che sia composto soprattutto da acqua, rende il cocomero ottimo per suscitare in noi il senso di sazietà, per cui diventa più facile evitare di mangiare in più. A questo scopo, basta mangiarne una fetta prima dei pasti, per sentirci soddisfatti con una minore quantità di cibo. In questo modo, è possibile allontanare lo spettro del sovrappeso.Contiene una grande quantità di antiossidanti. Il cocomero è molto ricco di antiossidanti, soprattutto licopene. Questo antiossidante, presente soprattutto nei pomodori, riesce molto bene a trattenere l’effetto dei radicali liberi, e concorre a rafforzare il sistema immunitario. Allo stesso modo, il licopene aiuta contro il danno cellulare, per cui è molto efficace per prevenire il cancro. L’ideale è mangiare questo frutto almeno tre volte alla settimana.Migliora la pelle. Grazie agli antiossidanti è rigenerante per la pelle. Anguria e cocomero? Sono lo stesso frutto? Perché due nomi così diversi? Qual'è il nome più appropriato? Secondo l’Accademia della crusca il nome cocomero (che deriva dal latino scientifico Cucumis citrullus) è quello utilizzato dai botanici ed in tutta l’Italia centrale. In Italia meridionale l’espressione comune per chiamare l’anguria è melone d’acqua (come l’inglese watermelon), per distinguerlo dal melone di pane, che nel resto d’Italia chiamiamo melone (ma in Toscana vien detto anche popone!) Anguria invece è più regionale e viene utilizzato in tutto il Settentrione, naturalmente con varianti locali dialettali. Il nome anguria risale al tardo greco angurion… quindi anche anguria ha diritto ad essere considerato “ufficiale”. Aiuta a prevenire la pressione alta. Il cocomero è povero di sodio e quindi aiuta a combattere l’ipertensione. Inoltre fa bene a tutto l’apparato cardiocircolatorio.Ideale per le donne in gravidanza. Mangiare cocomero durante la gravidanza è consigliato, poiché contiene elevati livelli di vitamina C. Questa vitamina, come saprete, è perfetta per evitare e per combattere le malattie respiratorie come l’influenza ed il raffreddore comune. Di fatto, alcune persone mangiano cocomero con un po’ di limone, che senza dubbio, accresce le quantità di vitamina C ingerita. Ricordate che è possibile anche preparare dell’acqua aromatizzata con questo frutto.Combatte la cistite. Essendo ricco di acqua, il cocomero è molto diuretico. E ciò aiuta a disintossicare vescica e reni.E' un toccasana per i crampi. Di grande aiuto per tutte quelle persone che fanno sport, il cocomero contiene una buona quantità di potassio e di vitamina B6. Sostanze che, aiutando il nostro organismo ad assorbire meglio le proteine, aiutano ad evitare i fastidiosi crampi che colpiscono i muscoli. In questo senso, l’ideale è mangiare un po’ di questo frutto alcuni minuti prima di fare attività sportiva. Ottima anche dopo lo sport, poiché rinfresca molto, grazie al suo elevato contenuto d’acqua, aiutando a reintegrare i liquidi persi durante la sudorazione.

Utile per ridurre la cellulite. Avendo proprietà drenanti, il cocomero aiuta a combattere gli accumuli di liquidi responsabili della cellulite.Dà una mano nella sfera sessuale. Strano a dirsi ma il cocomero è ricco di amminoacidi tra cui la citrullina che favorisce la vasodilatazione e quindi stimola il desiderio sessuale.I semi vanno mangiati! E' così. I semi di anguria si possono mangiare e fanno pure bene. Qui potete trovare 10 ricette per utilizzarli in cucina. Se non siete schizzinosi, o non avete tutta quella pazienza per togliere uno ad uno i neri chicchi dal cocomero di turno, sappiate che potete mangiarli insieme al frutto e nulla succede! Anzi, sono in grado di tramutarsi in veri e propri integratori. Aiutano, anche, l'intestino per il loro effetto lassativo. Insomma, i semi dell'anguria hanno molteplici qualità: sono molto ricchi di fibre e antiossidanti.sono ricchi di proteine: un etto di piccoli semi ne ha circa 35 grammi (più della stessa quantità di carne).contengono molti grassi poli-insaturi, utili per tenere a bada il colesterolo, il rischio cardiovascolare e l'iperattivazione del sistema immunitario.sono pieni anche di vitamine del gruppo B, che fanno bene al fegato.sono ricchi di zinco, magnesio, manganese, fosforo, potassio e rame. LEGGI ANCHE... Zenzero: 10 Proprietà Benefiche Per Il Nostro Organismo Per contro a tutte queste buone qualità, va detto, e non è un segreto, che il cocomero è poco digeribile. Questo suo aspetto, meno carino, è dato dal fatto che il cocomero contiene molta acqua, la quale inibisce un po’ il lavoro dei succhi gastrici, perché li diluisce eccessivamente. Quindi, come sempre, non esagerate! Altro che diamanti, amore vero è quando lui ti lascia mangiare tutta la parte sopra sopra dell’anguriafedericacaladea, Twitter Ciao da Tommaso! Vieni a visitarci sulla nostra pagina Facebook e Metti il tuo MiPiace! Condividi il nostro articolo sui tuoi social >> Read the full article

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TIPS ANTI CELLULITE!

Care Pinelle,

Oggi vorrei dedicare del tempo a un argomento molto discusso da noi donne: la cellulite.

Eh sì, perchè purtroppo questo inestetismo colpisce molto di più il sesso femminile rispetto a quello maschile, indifferentemente dalla taglia che portiamo. Spesso si associa l’idea di cellulite al concetto di sovrappeso mentre, in realtà, è un fenomeno che compare anche nelle donne normopeso o con un fisico asciutto.

La cellulite è una condizione alterata del tessuto sottocutaneo. In breve, la manifestazione di questa patologia è dovuta ad un accumulo di cellule adipose sotto alla pelle, causa di sgradevoli imperfezioni come l’effetto a buccia d’arancia, a “materasso”, o di fastidiosi buchetti. Questo disturbo è la conseguenza di fattori genetici e ormonali, ma può peggiorare con il passare dell’età, o a causa di uno stile di vita sedentario e poco sano.

Le zone maggiormente colpite dalla cellulite sono addome, glutei e cosce, ma possono soffrirne anche le braccia! Alcune semplici attenzioni possono svolgere un ruolo fondamentale nella lotta contro questo inestetismo, permettendoci di migliorare notevolmente l’aspetto della nostra pelle.

Vi suggerisco di seguire questi consigli con costanza, per ottenere dei risultati visibili!

  L’importanza dell’alimentazione

La nostra dieta, senza dubbio, può fare la differenza! Un’alimentazione sana ed equilibrata giova alla nostra salute e al nostro aspetto esteriore. Ma quali sono gli alimenti da tenere maggiormente in considerazione?

Acqua

L’acqua è il nostro elisir di bellezza, depura il corpo e libera dalle tossine. E’ assolutamente necessario bere almeno due litri d’acqua al giorno per sgonfiare il corpo e liberarci dalla ritenzione idrica. Per aumentare l’effetto diuretico, prova ad aromatizzare l’acqua con qualche fetta di limone!

  Frutta e Verdura

Fai il pieno di frutta e verdura fresca! Sono ricche di vitamine e svolgono una forte azione drenante che contrasta la ritenzione. Prediligi i prodotti di stagione e limita, invece, la frutta troppo matura e zuccherina.  Fai attenzione, però, ai condimenti!

Bevande utili

Alcune bevande possono apportare grandi benefici, contrastando la formazione della cellulite grazie alle loro proprietà. Il the verde e il caffè, per esempio, aiutano ad accelerare il metabolismo grazie alla termogenesi: il processo che converte ciò che mangiamo in energia.

Inoltre, concediti il piacere delle tisane! Da bere rigorosamente senza zucchero, molte possiedono grandi qualità drenanti e disintossicanti.

        Lo Zucchero

Contenuto in tantissimi alimenti, in molte bevande e, soprattutto, nell’alcol, lo zucchero può contribuire alla presenza di accumuli di grasso. Questa sostanza crea dipendenza, quindi ti spinge a consumarne sempre di più! Per limitarne l’utilizzo, prova a sostituirlo direttamente con altri prodotti più sani come, ad esempio,  il miele o lo sciroppo d’acero.

Il Sale

Il sodio condiziona profondamente la formazione di cellulite, perciò sarebbe meglio limitare il consumo del sale. Il sale, infatti, trattiene i liquidi, promuovendo la formazione di questo inestetismo… Cerca di utilizzarlo senza esagerare!

e prova, in alternativa, a condire i tuoi pasti con le spezie. Ovviamente, non va eliminato del tutto dalla dieta, poichè il sodio è un elemento prezioso per il benessere dell’organismo!

  Grassi Saturi

Anche i grassi saturi, se consumati in eccesso, possono compromettere l’estetica dei nostri tessuti. Per questo è indispensabile seguire sempre una dieta ben bilanciata!

Cos’altro possiamo fare?

Se è vero che l’alimentazione può determinare lo stato della nostra salute e della nostra bellezza, è importante dedicare il proprio tempo anche ad altre piccole attenzioni irrinunciabili…

  Il Fumo

Tra i numerosi danni che provoca, il fumo incide negativamente anche sulla bellezza della pelle. Oltre a contribuire alla formazione dei radicali liberi, il fumo è un vasocostrittore che diminuisce l’ossigenazione del sangue e favorisce l’accumulo di scorie nelle arterie.

Attività Fisica

Non è un segreto, fare attività fisica è essenziale per stare bene!

Il movimento ci fa bruciare calorie, migliora la circolazione e rassoda i muscoli, tutte qualità che contrastano la formazione della cellulite. Una vita poco attiva, al contrario, tenderà a incoraggiare la sedimentazione delle cellule adipose. Il modo più semplice per tenersi in forma pur non essendo abbonate in palestra? La camminata veloce, per un risultato assicurato!

I Massaggi

Un altro aiuto fondamentale per sconfiggere la cellulite e la ritenzione sono i massaggi. Stimolando la microcircolazione capillare, un buon massaggio favorisce il linfodrenaggio dei liquidi e, se eseguito con costanza, porterà un cambiamento degno di nota!

Se non volete spendere soldi, potete imparare delle semplici tecniche per effettuare brevi massaggi da sole!

    Le creme

Nessuna crema può fare miracoli, ma se a queste premure affianchiamo l’utilizzo di un buon prodotto anticellulite, aiuteremo sensibilmente la causa e i risultati saranno indubbiamente reali!

Quello che indosso…

Ultimo consiglio: non indossate capi troppo stretti! Pantaloni attillatissimi, scarpe scomode e aderenti, vestiti eccessivamente fascianti… Sono tutti elementi che possono ostacolare la circolazione e agevolare il ristagno dei liquidi. Anche le scarpe con il tacco, alla lunga, possono peggiorare la situazione! Parola d’ordine? Comodità!

  Care Pinelle, per avere una pelle in salute è necessario condurre uno stile di vita sano. Una cattiva alimentazione, una vita sedentaria e lo stress condizionano il nostro fisico. Seguire una dieta equilibrata, fare movimento e prendersi cura del proprio corpo, al contrario, porteranno risultati visibili e duraturi nel tempo… E questo è assolutamente il periodo giusto per iniziare il cambiamento!

Tanti baciii

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