#licopeno

[doctornocomoparaloquepeso]

Tomates al horno con cebollino, ajo y escamas de sal de boletus. Un primero o guarnición llena de licopeno #antiox #tomatesalhorno #querico #yomecuido #alimentarse #tomatoes #licopeno #guarnicion #primerplato (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CpIEQbDDke4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[donttryyyy]

alimentos saudáveis e com quase zero calorias para comer sem peso na consciência

brócolis (34 cal a cada 100g)

além de ter baixas calorias, o brócolis ainda é rico em antioxidantes que ajudam no retardo do envelhecimento. se você não gosta dele cozido, pode cozinhar pouco, depois refogar.

morango (30 cal a cada 100g)

o morango além de ter pouquíssimas calorias também é rico em antioxidantes e em vitaminas C, A, E, B5 e B6. você pode até fazer uma geleia com adoçante no lugar do açúcar.

tomate (15 cal a cada 100g)

o tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante super potente na hora de proteger as células dos radicais livres. além de ser rico em vitamina C, que ajuda a proteger o sistema imunológico. e ainda ajuda a proteger o cabelo! você pode usar molhos que contenham só tomate, tipo fugini. eu gosto mais dos passata porque são só tomate. basta conferir nos ingredientes se é só tomate ou tem açúcar e outros aditivos.

alface (9 cal a cada 100g)

o alface é rico em fibras, o que ajuda na saúde do intestino e na regulação do açúcar no sangue. como é pouco calórico, você pode temperar com limão, sal e um pouco de azeite (uma colher de chá). eu gosto de cortar pão integral em pedaços pequenos e assar pra ficar crocante na salada.

melancia (33 cal a cada 100g)

eu sou a maior defensora da melancia! além de ser composta por 90% de água, ela é rica em vitaminas C e A. além de ter manganês, que ajuda na absorção de nutrientes no corpo e potássio que ajuda na pressão arterial.

[maria-airam7]

Título: OCULARIS ((MUITO CUIDADO)) Ocularis é bom? Ocularis Funciona? Oculares Funciona Mesmo? ▶️ Ocularis Site Oficial [100% Seguro] ✅ SITE OFICIAL: https://cutt.ly/ocularis-site-oficial Ocularis Olá, satisfação em tê-los aqui neste vídeo, onde falarei sobre o Ocularis e se de fato ele funciona! Então, sejam muito bem-vindos e vamos lá! Ocularis Funciona Os Especialistas elegeram o Ocularis como o melhor tratamento natural para melhorar a visão. Com sua ação antioxidante e anti-inflamatória, ele ajuda a prevenir o risco de doenças Ocularis, incluindo catarata e DMRI, enquanto protege os olhos dos danos causados pelo sol. É um produto 100% natural e livre de efeitos colaterais que não só previne o desenvolvimento de doenças oculares, mas também melhora a visão; portanto, o Ocularis funciona! Desenvolvido a partir de tecnologia americana, o ocularis é aplicado de forma sublingual, garantindo absorção mais rápida e eficaz. Seus efeitos surpreendentes podem ser notados em poucos minutos após o uso. Benefícios do Ocularis Contribuir para a saúde ocular de pessoas que sofrem com problemas como visão embaçada, dificuldades para ler e dirigir, entre outros. Sua composição é feita exclusivamente de ingredientes naturais, garantindo a ausência de riscos de efeitos colaterais. Além disso, seu uso pode trazer benefícios para a saúde geral. A sensação de visão turva, cansaço visual, dificuldade para enxergar à noite, ler ou dirigir são alertas importantes de que sua visão pode estar em risco. É fundamental estar atento a esses sinais. De acordo com especialistas, a maior ameaça à saúde dos olhos está relacionada aos radicais livres, que são gerados por alimentos tóxicos de toxinas. Por essa razão, recomenda-se o uso de Ocularis para garantir uma visão em alta definição. Quais são os ingredientes poderosos encontrados no Ocularis? A fórmula contém luteína, zeaxantina, licopeno, vitamina A, astaxantina e espirulina. Esses componentes combinados são responsáveis pelo sucesso do Ocularis. O Ocularis é um produto natural que ajuda a melhorar a saúde dos olhos, prevenindo doenças como catarata e DMRI. O uso do produto é bastante simples: basta ingerir 1 ml (ou 20 gotas) por dia. Com o uso regular do Ocularis, é possível obter resultados já nas primeiras semanas, porém é recomendado fazer o tratamento por pelo menos três meses para se obter melhores resultados. O site oficial é confiável, oferece garantia de 90 dias e frete grátis para todo o Brasil, além de ter autorização da ANVISA. É importante seguir as instruções de uso para que o tratamento seja eficaz e tome cuidado com a pirataria. Conclusão: • Ocularis é um tratamento natural para a visão. • Reduz a incidência de catarata e DMRI. • Tem ação antioxidante e antiinflamatória. • Previne o sintomas de doenças oculares e melhora a visão. • É 100% natural e sem efeitos colaterais. • Previne doenças como astenopia, glaucoma, DMRI e catarata. • Astenopia é uma fadiga ocular causada pelo uso excessivo de aparelhos que emitem luz azul. • Glaucoma é uma doença que pode levar à cegueira se não for tratada. • DMRI é a perda progressiva da visão central e é a causa mais comum de perda de visão em pessoas acima de 50 anos. • A catarata é uma doença relacionada à idade, medicamentos ou doenças que podem levar à cegueira. - Formas de pagamento do Ocularis: À vista, pix, boleto ou cartão de crédito parcelado. - Lembre-se, Ocularis apenas no SITE OFICIAL, portanto, para te ajudar, deixarei o link oficial aqui abaixo: ▶️Ocularis Site Oficial [100% Seguro] ✅ SITE OFICIAL: https://cutt.ly/ocularis-site-oficial0:07 Somente Site Oficial 0:37 Objetivo do Ocularis 1:00 Melhor Tratamento Natural para visão 1:20 Tecnologia Americana 1:35 Radicais Livres 1:48 Eficácia do tratamento 2:03 Componentes do Ocularis 2:16 Forma de uso 2:37 Garantia 3:16 Depoimentos Compartilhe esse vídeo:    • OCULARIS ((MUITO ...   Buscas Similares:

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Frutas que ajudam a eliminar a gordura

Fazer dieta nunca foi uma tarefa fácil. De repente, uma série de restrições alimentares e hábitos novos passam a fazer parte da rotina e é preciso ter muita força de vontade para conseguir atingir o objectivo desejado. E quando surge o incontrolável desejo por algo doce ou a fome simplesmente não desaparece? Ataque com fruta! Para além de existirem em grande variedade, com sabores distintos e deliciosos, estas frutas ainda ajudam a perder peso. Muitas frutas dão aquela sensação de saciedade que ameniza a fome, o que colabora para que comamos porções menores de comida (o que por si só já faz uma grande diferença na hora de perder os quilinhos extras). Além disso, elas também matam aquela vontade de comer doces (muito mais calóricos e menos saudáveis). Algumas frutas contribuem para a perda de peso combatendo a retenção de líquidos. Isso porque são diuréticas, ou seja, aumentam a excreção de água do corpo. - Maçã - possui pouquíssimas calorias, ajuda na digestão e traz outros benefícios para a saúde, como ajudar a controlar o colesterol e os níveis de açúcar no sangue. A maçã é rica em fibras contribuindo, portanto, para a digestão.

- Morango - cada morango tem aproximadamente 5 calorias. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia. - Melancia - A melancia possui mais de 90% de água, o que ajuda a promover uma desintoxicação do organismo, com a eliminação de gorduras e toxinas. Também contém licopeno, um auxiliar na prevenção de doenças cardíacas e L-Citrulina, que actua em conjunto com outros aminoácidos, para reduzir o nível de açúcar no sangue e evitar a acumulação de gordura abdominal.

- Pêra - Quer eliminar gordura do corpo rapidamente? Então, inclua o consumo dessa poderosa fruta no seu cardápio diário. O maior arsenal da pera contra a gordura corporal é a grande concentração de fibras na sua composição. Como sabemos, as fibras não contêm calorias, sendo um nutriente essencial em qualquer programa de emagrecimento saudável. - Cereja - São o snack perfeito para ingerir entre refeições e um aliado para perder peso, pois ajudam a eliminar toxinas e líquidos, têm poucas calorias e contêm fibra que sacia e combate a prisão de ventre.

- Abacaxi - O abacaxi contém uma enzima digestiva chamada bromelina, que não só alivia problemas digestivos e ajuda a regular o funcionamento dos intestinos, como contribui para a eliminação de gordura armazenada. Devido à sua doçura natural, comer abacaxi pode reduzir os desejos por doces, tornando-se assim numa boa alternativa às sobremesas mais ricas e calóricas. Não se esqueça ainda que, apesar de auxiliarem no processo de emagrecimento e de trazerem benefícios para a saúde, estas frutas não substituem uma dieta equilibrada, que deve ser sempre orientada por um médico ou nutricionista e acompanhada de outros hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de exercício físico. Read the full article

[esveltangel]

Dieta Del Tomate

Si estabas necesitando perder varios kilos en pocos días esta es la dieta ideal para lograrlo. Tambien ayuda al organismo desintoxicándolo.

Está pensada para los fumadores, los adictos a la cafeína, y a las personas con celulitis.

Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mamario y de matriz, por lo que la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado de la salud.

Esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que padezcan otras enfermedades.

Para comenzar debes tomar al menos 2 litros de agua, realizar ejercicios y caminar 1 hora todos los dias.

En ayunas:

Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Desayuno:

Dos tomates hervidos y condimentados con romero.

Almuerzo:

Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Merienda:

Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Cena:

Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Antes de acostarse:

Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Adicional: Para cuando ataca el hambre Licuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.

[nutricional-time8]

Hora da nutrição!

Venha ver curiosidades rápidas sobre uma boa alimentação!

Cores dos alimentos e seus benefícios: Comer alimentos de diferentes cores pode ser uma boa maneira de garantir uma variedade de nutrientes. Cada cor está associada a diferentes antioxidantes, vitaminas e minerais. Por exemplo, alimentos vermelhos como tomates e morangos são ricos em licopeno, que pode ajudar na prevenção de câncer. Alimentos verdes como brócolis e espinafre têm uma alta concentração de fibras e vitaminas, como a K e a C.

O impacto da alimentação no humor: A alimentação pode influenciar diretamente o nosso estado emocional. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (como peixes e nozes) e em vitaminas B (encontradas em grãos integrais, ovos e vegetais verdes) estão associados à melhoria do humor e ao combate à depressão.

Comer com atenção (Mindful Eating): Comer de forma consciente, prestando atenção ao sabor, textura e aroma dos alimentos, pode melhorar a digestão e ajudar no controle do peso. Isso acontece porque você se torna mais ciente das quantidades que está comendo e desfruta mais de cada refeição.

[miguelleopoldoalvarado-blog]

Fitoquímicos

Fitoquímicos comunes presentes en alimentos, especias y plantas medicinales, junto con sus propiedades beneficiosas:

1. Flavonoides

Los flavonoides son compuestos antioxidantes que se encuentran en frutas, verduras, té y cacao. Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y tienen propiedades antiinflamatorias y antialérgicas.

2. Carotenoides

Presentes en alimentos de color naranja, rojo y verde, como zanahorias, tomates y espinacas, los carotenoides, incluyendo el betacaroteno, la luteína y el licopeno, son potentes antioxidantes que promueven la salud ocular, ayudan a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y protegen la piel del daño solar.

3. Glucosinolatos

Estos compuestos se encuentran en vegetales crucíferos, como el brócoli, la col rizada y las coles de Bruselas. Los glucosinolatos ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer y pueden mejorar la desintoxicación al activar enzimas en el hígado.

4. Polifenoles

Los polifenoles, presentes en alimentos como el té verde, las uvas, las bayas y el cacao, tienen fuertes propiedades antioxidantes. Contribuyen a reducir la inflamación, mejoran la salud del corazón y podrían tener efectos neuroprotectores.

5. Ácidos fenólicos

Se encuentran en frutas, verduras, café y té. Los ácidos fenólicos, como el ácido clorogénico en el café, tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

6. Taninos

Los taninos están en alimentos como el té, el vino tinto y algunas frutas como los arándanos. Tienen propiedades antioxidantes y antimicrobianas, además de ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud bucal.

7. Lignanos

Estos compuestos se encuentran en las semillas de lino, cereales integrales y algunas verduras. Los lignanos actúan como fitoestrógenos, ayudando a equilibrar los niveles hormonales y a reducir el riesgo de cáncer de mama y de próstata.

8. Isoflavonas

Presentes en la soya y sus derivados, las isoflavonas son fitoestrógenos que ayudan a reducir los síntomas de la menopausia, mejoran la salud ósea y podrían reducir el riesgo de cáncer de mama y de próstata.

9. Resveratrol

Se encuentra en las uvas, el vino tinto y los cacahuates. El resveratrol tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, mejora la salud cardiovascular y podría tener efectos antienvejecimiento.

10. Capsaicina

Presente en los chiles, la capsaicina es responsable de su sabor picante. Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, y ayuda a aumentar el metabolismo y a reducir el dolor.

11. Curcumina

La curcumina es el principal componente activo de la cúrcuma. Tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se ha asociado con la mejora de la función cerebral, la reducción de síntomas de artritis y la disminución del riesgo de enfermedades cardíacas.

12. Alicina

Se encuentra en el ajo y es responsable de su característico olor. La alicina tiene propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antioxidantes, y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y a mejorar la inmunidad.

13. Gingeroles y Shogaoles

Estos compuestos están presentes en el jengibre. Tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y ayudan a aliviar el dolor muscular, mejorar la digestión y reducir las náuseas.

14. Quercetina

La quercetina es un flavonoide que se encuentra en manzanas, cebollas, uvas y té verde. Tiene efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antihistamínicos, y puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de alergias.

15. Antocianinas

Estos pigmentos se encuentran en frutas y verduras de color púrpura, azul y rojo, como las moras, las uvas y las berenjenas. Las antocianinas tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y ayudan a proteger el sistema cardiovascular y a mejorar la salud visual.

16. Sulfuros de Alilo

Presentes en el ajo, la cebolla y los puerros, los sulfuros de alilo tienen propiedades antimicrobianas y ayudan a reducir el riesgo de cáncer y mejorar la salud cardiovascular.

17. Ácido Elágico

Se encuentra en frambuesas, fresas, nueces y granadas. Este compuesto antioxidante ayuda a proteger contra el daño celular y podría reducir el riesgo de cáncer.

18. Cumarinas

Las cumarinas están presentes en el apio, el perejil y algunas especias. Tienen propiedades anticoagulantes y antioxidantes, y pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir el riesgo de trombosis.

19. Terpenoides

Estos compuestos están presentes en muchas plantas medicinales, como el ginseng y la salvia. Los terpenoides tienen propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y se asocian con beneficios para el sistema inmune y la salud respiratoria.

20. Saponinas

Presentes en legumbres, espinacas y quinoa, las saponinas ayudan a reducir el colesterol, mejorar la inmunidad y reducir el riesgo de cáncer.

21. Ácido Rosmarínico

Se encuentra en hierbas como el romero, la albahaca y el orégano. Este compuesto tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, y ayuda a mejorar la salud cognitiva y a reducir la ansiedad.

Estos fitoquímicos representan una variedad de compuestos con propiedades beneficiosas que promueven la salud y ayudan a prevenir diversas enfermedades, especialmente cuando se integran a una dieta saludable.

[genhb4]

La piña rosada es una fruta transgénica que destaca por su color y alto contenido en licopeno. Esta innovación costarricense es un ejemplo del poder de la biotecnología en la agricultura moderna, mejorando tanto el sabor como la calidad nutricional.

[armatofu]

Las tres enfermedades que se combaten con la sandía Esto es lo que pasa si bebes cerveza directamente del bote sin limpiarlo Por qué no deberías dejar de comer patatas, ni siquiera cuando estés a dieta Olvídate de la barriga: con esta vitamina se elimina la grasa abdominal más rápido

Si hablamos de una sensación refrescante y jugosa no podemos estar refiriéndonos a otra cosa que a la sandía: una fruta que no solo es un placer para el paladar durante los calurosos días de verano y primavera; sino que es un auténtico tesoro nutricional que aporta múltiples beneficios para la salud.

Entre la lista de razones por las que nuestra dieta agradecerá la incorporación de la sandía no puede faltar su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes; además de su valor en la prevención y combate de varias enfermedades.

Esta fruta de temporada destaca sobre todo por su valioso aporte de vitaminas A y C, potasio, magnesio, licopeno y betacoreno: nutrientes que aportan al bienestar general y específico.

[brasil-saude-bem-estar]

Top 8 Benefícios do Tomate para a Saúde da Próstata e Bem-estar

O tomate é uma fruta saborosa vermelha brilhante que se origina da América do Sul. É usado para fornecer sabor em muitas refeições diferentes. Também pode ser consumida fresca e na forma de suco. A maioria das pessoas o usa apenas para cozinhar. No entanto, eles não sabem que os tomates têm inúmeros benefícios para a saúde. Eles contêm muitos nutrientes essenciais que são vitais para sua saúde e…

[curso-online]

Prosterite | Como TOMAR | COMPRAR | BENEFÍCIOS

O que é Prosterite?Prosterite é um suplemento natural em gotas, desenvolvido para melhorar a saúde da próstata e aliviar sintomas como jato de urina fraco, sensação de bexiga cheia e disfunção erétil. Sua fórmula exclusiva contém ingredientes como óleo de abóbora, óleo de abacate, coenzima Q10 e licopeno, todos conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e reguladoras do fluxo…

[pedromiguelnevesnutricionista]

O calor aperta e fruta fresquinha sabe sempre bem, porque não optar por melancia? Este fruto, tem origem em África, com cerca de 1000 variedades diferentes. Normalmente vermelho, é constituído por 90% de água, uma boa fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B e minerais. Rico em licopeno, estudos têm revelado que ajuda na prevenção de cancro. A melancia têm ainda tem ainda um poder vasodilatador, protegendo as artérias e o coração, e o seu sumo ajuda ainda na eliminação de ácido úrico.

Menos conhecido é o facto de a sua casca também ser comestível, e rica em nutrientes, no entanto devido ao seu sabor, por norma é deixada de lado.

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Frango com Ketchup para uma Dieta Saudável

O frango é uma escolha popular para quem busca uma alimentação saudável, e o ketchup pode ser um excelente aliado para adicionar sabor às suas receitas. Neste artigo, vamos explorar diversas receitas de frango saudável com ketchup, utilizando ingredientes simples e nutritivos. Para começar, é essencial escolher qual o melhor ketchup para suas preparações.

Benefícios do Frango com Ketchup

O frango é uma fonte magra de proteína, essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Combinado com ketchup, um condimento feito de tomates ricos em licopeno, ele se torna ainda mais nutritivo. Além disso, o ketchup pode ser usado em diversas sanduíches saudáveis com ketchup, adicionando sabor sem comprometer a saúde.

Frango Grelhado com Ketchup

Uma das maneiras mais simples de preparar frango saudável com ketchup é grelhando os peitos de frango e usando ketchup como molho. Tempere o frango com sal, pimenta e ervas de sua preferência. Grelhe até que esteja completamente cozido e sirva com uma generosa camada de ketchup.

Frango ao Forno com Ketchup

Para uma refeição prática e deliciosa, experimente assar o frango com ketchup. Misture ketchup com alho picado, azeite de oliva, sal e pimenta. Passe essa mistura sobre os pedaços de frango e asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos, ou até que o frango esteja dourado e cozido.

Frango Empanado Saudável com Ketchup

Se você gosta de frango empanado, pode preparar uma versão saudável usando farinha de aveia ou farelo de trigo. Passe os pedaços de frango em clara de ovo, depois na farinha de aveia e asse no forno até ficar crocante. Sirva com ketchup para um toque especial.

Frango com Molho de Ketchup e Iogurte

Uma combinação interessante é misturar ketchup com iogurte light caseiro. Este molho adiciona cremosidade e sabor ao frango grelhado ou assado. Basta misturar partes iguais de ketchup e iogurte, adicionar ervas finas e servir sobre o frango.

Frango ao Curry com Ketchup

Adicione um toque exótico ao seu frango saudável com ketchup usando curry. Tempere os pedaços de frango com curry em pó, sal e pimenta. Cozinhe o frango em uma frigideira até dourar, depois adicione ketchup e um pouco de leite de coco. Deixe cozinhar por alguns minutos e sirva.

Frango com Legumes e Ketchup

Prepare uma refeição completa e equilibrada combinando frango, legumes e ketchup. Corte o frango em tiras e refogue com cebola, pimentão, abobrinha e cenoura. Adicione ketchup e deixe cozinhar até que os legumes estejam macios e o frango cozido.

Frango Desfiado com Ketchup

O frango desfiado é versátil e pode ser usado em várias receitas. Cozinhe o peito de frango até ficar macio, desfie e misture com ketchup. Use essa mistura para rechear sanduíches saudáveis com ketchup, tacos ou wraps.

Frango com Ketchup e Abacaxi

Para uma combinação agridoce, experimente misturar frango com ketchup e abacaxi. Grelhe os pedaços de frango e sirva com fatias de abacaxi grelhado e ketchup. Essa receita é refrescante e perfeita para um almoço leve.

Frango com Ketchup e Mostarda

Uma clássica combinação de sabores é ketchup e mostarda. Misture ketchup com mostarda dijon, mel e um pouco de azeite. Use essa mistura para temperar o frango antes de grelhar ou assar.

Frango com Ervas e Ketchup

Para um sabor mais sofisticado, tempere o frango com uma mistura de ervas frescas, como alecrim, tomilho e manjericão. Grelhe ou asse o frango e sirva com ketchup, que complementa perfeitamente as ervas aromáticas.

Cozinhar frango saudável com ketchup é uma maneira deliciosa e prática de incorporar proteínas magras e sabores intensos em sua dieta. Além disso, essas receitas podem ser facilmente ajustadas para incluir outros ingredientes saudáveis, como legumes e grãos integrais. Aproveite essas ideias para diversificar suas refeições e mantenha uma alimentação equilibrada e saborosa.Experimente também outras receitas que incluam ketchup, como snacks com ketchup ou até mesmo refeições veganas com ketchup. O importante é explorar as possibilidades e encontrar as combinações que mais agradam ao seu paladar e às suas necessidades nutricionais.

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Melancia: o que acontece com o corpo se você comer todos os dias

Comer melancia todos os dias pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde que vão desde a hidratação até o fortalecimento do sistema imunológico.Rica em nutrientes como vitaminas A e C, além de antioxidantes, aminoácidos e licopeno, a fruta refrescante ajuda a manter a pele saudável, promove a boa digestão e pode até auxiliar na perda de peso. O nutricionista Nicolas Dutra, que atende…

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Beber água depois de comer melancia ou melão faz mal?

Esta é daquelas crenças que permanecem dinâmicas nos nossos costumes alimentares, mas tem lógica dizer que beber água depois de comer melancia e melão faz mal? Uma das frutas que mais se consomem na alimentação, a melancia, além de muita água, contém grande concentração de vitaminas e minerais indispensáveis, que regulam e fortalecem o organismo. A composição muito rica da melancia beneficia o bom funcionamento do intestino, equilibra a temperatura corporal e diminui os riscos de doenças respiratórias, possibilitando o transporte dos nutrientes pela corrente sanguínea. A melancia é rica em licopeno e vitamina C, são antioxidantes que reforçam a imunidade (mecanismo de defesa do organismo contra substancias estranhas), evita o aparecimento de certos tipos de cancro e protegem a pele contra danos externos. Por incluir sais minerais, como, por exemplo, o sódio e o potássio, a fruta auxilia o corpo a recuperar os eletrólitos eliminados pelo suor. Mitos e crenças são parte absoluta das ciências da nutrição, muitos deles enraizados na nossa cultura e outros mantidos pelo medo de algumas interações entre alimentos que podem ser possivelmente prejudiciais para a nossa saúde. Um dos mitos mais frequentes é o que se refere a beber água depois de comer melão ou melancia A verdade é que embora muitas pessoas não mencionem quaisquer sintomas após associar estes dois alimentos, o “medo” continua a existir para muitos, especialmente os mais velhos. Mas existirá motivo para este mito? Estes dois frutos são muito idênticos entre si. Em primeiro lugar, são ambos parecidos com a curgete, a abóbora e o pepino. Em segundo lugar, são pobres em calorias e muito ricos em água. Para ter uma ideia, 100g de melão ou melancia contem cerca de 93g de água, 25 a 30 calorias e 5,6g de hidratos de carbono. Estes dois frutos são óptimas fontes de licopeno e vitamina A, nomeadamente o melão. Por esta razão estes frutos são muito consumidos no Verão, sendo maioritariamente utilizados frescos, em sumos ou em smoothies.

Porque razão se diz que beber água depois de comer melancia ou melão faz mal?

Efetivamente, embora grande parte dos profissionais de saúde já tenha confirmado que este mito é errado, alguns garantem que a riqueza em água destes frutos faz com que o pH do estômago – que normalmente se situa entre 1 e 4 – aumente. Este crescimento estará associado com a pressuposta “diluição” do ácido do estômago, que irá impedir a ativação de algumas enzimas e tornar a digestão menos eficiente, potenciando sintomas como enfartamento e desconforto gástrico. Contudo, este não é um argumento válido. A diminuição do pH do estômago não é um fundamento válido Quando falamos em diluição de ácidos orgânicos e alteração do pH, temos que ter presente que, no caso de um ácido forte, o pH esperado é cerca de de 1, isto significa, muito ácido. Nestes casos, o pH trabalha numa função logarítmica de base 10, isto é para o pH subir de 1 para 2, o ácido deve ser diluído 10 vezes. Em condições controladas, como em laboratório, a acumulação do ácido só é alterada pela diluição em água destilada, mas quando falamos em suco gástrico, várias causas, ambientais ou mesmo doenças, podem ajudar a alterar este critério.

Quando ingerimos alimentos é ativada uma hormona (gastrina) que faz com que seja libertada água, ácido clorídrico e enzimas para fazer a digestão. Em média, 2000 a 2500ml de suco gástrico são libertados diariamente. Embora o ácido do suco gástrico seja inconstante, a pepsina (a enzima responsável pela perda das proteínas) tem um pH ótimo de 2 e só a partir dos 3,6 este processo começa a ser comprometido. A enzima só consegue ser interrompida com um pH de 6.

Para otimizar uma alteração tão grande de pH gástrico, seriam indispensáveis mais litros de água e quilos de melancia do que o estômago humano aguenta. Além de que, tanto o melão como a melancia não dispõem de proteínas para desnaturar, pelo que se trata de um alimento de fácil digestão pela sua quantidade quase exclusiva em água e açúcar. Então, beber água depois de comer melão ou melancia faz mal? Não existe confirmação de que estes alimentos, quando consumidos com água, tragam algum dano para a saúde, sobretudo dificuldade de digestão. Relatos de enfartamento ou indigestão depois da ingestão destes alimentos devem ser analisados caso a caso. Esta é daquelas crenças que permanecem dinâmicas nos nossos costumes alimentares, mas tem lógica dizer que beber água depois de comer melancia e melão faz mal? Uma das frutas que mais se consomem na alimentação, a melancia, além de muita água, contém grande concentração de vitaminas e minerais indispensáveis, que regulam e fortalecem o organismo. A composição muito rica da melancia beneficia o bom funcionamento do intestino, equilibra a temperatura corporal e diminui os riscos de doenças respiratórias, possibilitando o transporte dos nutrientes pela corrente sanguínea. A melancia é rica em licopeno e vitamina C, são antioxidantes que reforçam a imunidade (mecanismo de defesa do organismo contra substancias estranhas), evita o aparecimento de certos tipos de cancro e protegem a pele contra danos externos. Por incluir sais minerais, como, por exemplo, o sódio e o potássio, a fruta auxilia o corpo a recuperar os eletrólitos eliminados pelo suor. Mitos e crenças são parte absoluta das ciências da nutrição, muitos deles enraizados na nossa cultura e outros mantidos pelo medo de algumas interações entre alimentos que podem ser possivelmente prejudiciais para a nossa saúde. Um dos mitos mais frequentes é o que se refere a beber água depois de comer melão ou melancia A verdade é que embora muitas pessoas não mencionem quaisquer sintomas após associar estes dois alimentos, o “medo” continua a existir para muitos, especialmente os mais velhos. Mas existirá motivo para este mito? Estes dois frutos são muito idênticos entre si. Em primeiro lugar, são ambos parecidos com a curgete, a abóbora e o pepino. Em segundo lugar, são pobres em calorias e muito ricos em água. Para ter uma ideia, 100g de melão ou melancia contem cerca de 93g de água, 25 a 30 calorias e 5,6g de hidratos de carbono. Estes dois frutos são óptimas fontes de licopeno e vitamina A, nomeadamente o melão. Por esta razão estes frutos são muito consumidos no Verão, sendo maioritariamente utilizados frescos, em sumos ou em smoothies.

Porque razão se diz que beber água depois de comer melancia ou melão faz mal?

Efetivamente, embora grande parte dos profissionais de saúde já tenha confirmado que este mito é errado, alguns garantem que a riqueza em água destes frutos faz com que o pH do estômago – que normalmente se situa entre 1 e 4 – aumente. Este crescimento estará associado com a pressuposta “diluição” do ácido do estômago, que irá impedir a ativação de algumas enzimas e tornar a digestão menos eficiente, potenciando sintomas como enfartamento e desconforto gástrico. Contudo, este não é um argumento válido. A diminuição do pH do estômago não é um fundamento válido Quando falamos em diluição de ácidos orgânicos e alteração do pH, temos que ter presente que, no caso de um ácido forte, o pH esperado é cerca de de 1, isto significa, muito ácido. Nestes casos, o pH trabalha numa função logarítmica de base 10, isto é para o pH subir de 1 para 2, o ácido deve ser diluído 10 vezes. Em condições controladas, como em laboratório, a acumulação do ácido só é alterada pela diluição em água destilada, mas quando falamos em suco gástrico, várias causas, ambientais ou mesmo doenças, podem ajudar a alterar este critério.

Quando ingerimos alimentos é ativada uma hormona (gastrina) que faz com que seja libertada água, ácido clorídrico e enzimas para fazer a digestão. Em média, 2000 a 2500ml de suco gástrico são libertados diariamente. Embora o ácido do suco gástrico seja inconstante, a pepsina (a enzima responsável pela perda das proteínas) tem um pH ótimo de 2 e só a partir dos 3,6 este processo começa a ser comprometido. A enzima só consegue ser interrompida com um pH de 6.

Para otimizar uma alteração tão grande de pH gástrico, seriam indispensáveis mais litros de água e quilos de melancia do que o estômago humano aguenta. Além de que, tanto o melão como a melancia não dispõem de proteínas para desnaturar, pelo que se trata de um alimento de fácil digestão pela sua quantidade quase exclusiva em água e açúcar. Então, beber água depois de comer melão ou melancia faz mal? Não existe confirmação de que estes alimentos, quando consumidos com água, tragam algum dano para a saúde, sobretudo dificuldade de digestão. Relatos de enfartamento ou indigestão depois da ingestão destes alimentos devem ser analisados caso a caso. Read the full article

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Pasta de Tomate Vima 400g

La pasta de tomate es un concentrado hecho de tomates que se usa como base para preparar otros platos. Nutricionalmente, la pasta de tomate es una buena fuente de vitaminas C, K1, B9 y una excelente fuente de minerales, especialmente potasio. Muy notable es su contenido en licopeno, uno de los compuestos vegetales más abundantes en los tomates que se encuentra en alta concentración en la pasta de tomate. La pasta de tomate Vima está elaborada únicamente con tomates seleccionados (sin aditivos), sin piel ni semillas, con un elevado brix de 28% a 30% Read the full article