#leuchtfarbe

[gutachter]

"Letzte Generation" beschmiert Universitätsgebäude in Augsburg

Augsburg: „…Klimaaktivisten der “Letzten Generation” haben die Universität in Augsburg mit oranger Farbe besprüht. Der Schaden ist beträchtlich. Die orange Farbe zieht sich über einige Fenster und die Außenfassade entlang, das Schild “Universität Augsburg” hat Sprenkler abbekommen. Sogar in den Räumen der Uni gibt es laut Polizei Schäden. Die Farbe drang über geöffnete Fenster ins Innere. Mit…

[knicksandmore]

[artsabers]

Wie wählt man die perfekte Leuchtfarbe für ein Star Wars Lichtschwert?

Wenn es darum geht, die perfekte Leuchtfarbe für dein Star Wars Lichtschwert auszuwählen, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Manche Fans haben zwar eine persönliche Vorliebe oder fühlen sich aufgrund ihrer Lieblingsfigur oder -szene aus den Filmen zu einer bestimmten Farbe hingezogen, aber es gibt auch praktische Überlegungen, die berücksichtigt werden müssen.

Mehr Infos: https://www.gettoplists.com/wie-wahlt-man-die-perfekte-leuchtfarbe-fur-ein-star-wars-lichtschwert/

[handwerkskunst-im-druck-hamburg]

Auswahl von hochwertigen Visitenkarten mit matten und glänzenden Schnittkanten. Welche Schnittveredelung passt besser zu deinen Printprodukten und ist authentischer in Bezug auf die Gesamtkonzeption von deinem Unternehmen? Entweder ein stilvoll matter Farbschnitt oder eine hochglänzende metallische Veredelung?

[eagle-items]

Leuchtdauer bis zu ZWÖLF STUNDEN! Mehr als sieben verschiedene grün Pigmente mit unterschiedlicher Performance vorhanden. Diese können in Lack eingerührt und aufgetragen werden. Alle Pigmente in meinem shop. Nachleuchtpigmente auf Basis von Strontiumaluminat Europium und Dispropium. Ungiftig wie Spielsand, Keine Leistungsabnahme auch nach Jahren. ●●● info@eagle-items.de ●●● Like👍, comment ⌨ and share for additional information and FREE samples! #phosphoreszierende #fluoreszierende #schwarzlicht #nachtleuchtende #glowinthedark #uv #bodypainting #lumilux #farbe #die #im #dunkeln #leuchtet #neonfarben #pigmente #leuchtfolie #nachtleuchtfarbe #leuchtfarbe #leuchtpulver #pigmentpulver #nagellack #fingernägel #eagleitems #nageldesign #nailart #reactive #doityorself #idee #strontiumaluminat

[der-blaukopf]

Neustes Bild ist vertig

#mond #moon #lune #luna #night #nacht #nachthimmel #moonlight #mondlicht #sternenhimmel #nightsky #glow #glowinthedark #leuchten #leuchtenimdunkeln #sichelmond #leuchtfarbe #art #artist #artwork #leinwand #leinwandbilder #canwas #canwaspainting #kunst #würzburg #kunterbunteweltwiesiemirgefällt #ichbringfarbeindeinleben #papkartong #dark #darkness #dunkel #dunkelheit #stars #stern #galaxy (hier: Würzburg, Bavaria, Germany) https://www.instagram.com/p/BrKfsf4l9WP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=iqps211waytq

[lexiklecksi]

Schwarzlicht

Wenn sie die Sonne verdunkeln

Trau dich durch schwarze Löcher zu gehen

Erforsche die Geheimnisse der Nacht

Wir bewegen uns in Grauzonen

Auf der Suche nach Farbklecksen

Schwarzlicht hüllt unsere Schatten in Neonfarben

Lässt Lichtpunkte auf unseren lachenden Gesichtern tanzen

Wir leuchten in kuntergrau und dunkelbunt

Etwas verspäteter Beitrag für @montagsgedicht

(Fotos von meiner mit UV-Leuchtfarbe bekleckerten Hand unter Schwarzlicht)

Leseliste (kommentiert wenn ihr hinzugefügt oder entfernt werden wollt):

@zettelkaestchen @samsi6 @musenwut @acaranna @caeliriva @eluari @doktor-disko @mondfamilie @silversynthesis @furglerm @dichtereimer @photoshamanism @gedankenstrudel @koenigvonfelder @nothing-words-can-say

[farnwedel]

Die Nebel von Avalon 16 - 4/20

Morgaine und Raven gehen nachts in Wallegewändern barfuß zum Steinkreis. Kelch, Speer und Schwert sind auch anwesend. Es gibt ein mystisches Ritual mit Feuer und Leuchtfarbe im Gesicht (wodurch Vivi aussieht, als würde ihr…körperloser Kopf in der Luft schweben??) und Morgaine nimmt „die magische Speise“, i.e. Drogen. Sie sieht allerlei Zeug, unter anderem eine Mondfinsternis, von der sie mittlerweile weiß, dass sie eine natürliche Erklärung hat. Aber das Einfache Volk™ braucht natürlich noch die Religion, um sich sowas zu erklären.

Dann schreit Raven, was Morgaine sehr erschreckt, weil Raven ja ein Schweigegelübde abgelegt hat und nicht mal schrie, als sie sich an heißem Lampenöl verbrannte. Aber dieser Schrei, der ist transzendental.

Es folgt eine Prophezeiung, was, wie wir ja alle wissen, die einzige Ausnahme von Ravens Schweigegelübde ist:

„Ahhh…siebenmal dreht sich das Rad, das Rad mit den dreizehn Speichen, das Rad, das sich am Himmel dreht…siebenmal schenkt die Mutter ihrem dunklen Sohn das Leben…Sie rennen! Sie rennen, getrieben von der Brunst des Frühlings…sie kämpfen, sie wählen ihren König…ah, das Blut, das Blut…und der größte, er springt, und an seinem stolzen Geweih klebt Blut…“

[…]

„Er ist der Sohn der Göttin…er rennt, er rennt…der Gehörnte muss sterben…und der Gehörnte muss gekrönt werden…die Jungfräuliche Jägerin muss den König zu sich rufen…sie muss sich dem Gott darbringen…ah, das alte Opfer, das alte Opfer…ich brenne, ich brenne…“

Dann kollabiert Raven und sie und Morgaine werden ins Bett (?) getragen.

Drei Tage später ist Morgaine noch immer ziemlich fertig, ihre Tage waren schlimmer als sonst und sie kann kaum etwas essen. Trotzdem geht sie zu Vivi, weil die mit ihr sprechen will. Weit kommen sie nicht, bevor Morgaine sich erbrechen muss. Vivi gibt ihr was zu trinken.

Es brannte auf der Zunge und verstärkte einen Augenblick lang das Gefühl der Übelkeit – es war der starke Alkohol, den die Stämme im Norden brannten; sie nannten ihn Wasser des Lebens.

Uisce/uisge beatha, Whisky. :P

Vivi will über die Prophezeiung sprechen.

Also, im Prinzip ist es so: Früher™ hing das Kleine Volk von der Hirschjagd ab, die allerdings nur funktionierte, weil ihre Königin (aka die Große Mutter) die Hirsche rufen konnte. Dafür musste jedes Jahr ein Mann des Volkes sein Leben für die Hirsche geben, zumindest symbolisch. Dafür hatte dieser Mann das ganze Jahr davor Privilegien. Jetzt ist diese Hirschjagd nur noch symbolisch, wenn das Land in Not ist. Natürlich ist es mal wieder so weit, dass ein symbolischer Hirsch gebraucht wird. Und natürlich eine Jungfräuliche Jägerin.

Das soll Morgaine sein.

„Mein Körper und meine Seele gehören der Göttin. Ihr Wille geschehe“, flüsterte Morgaine. „Und Euer Wille ist ihr Wille, Mutter.“

...wie im Himmel, so auf Erden?

[atelierallgaier-blog]

Taumpalast Nürtingen 

[mentaltimetraveller]

Lois Weinberger: Invasion, 2013, Baumschwämme, Leuchtfarbe, 

 Kunsthalle Mainz

[knicksandmore]

Starte mit unseren tollen Glitter UV Angeboten, einzeln oder im Set, zum Sparpreis.

https://knicksandmore.ch/Bodypainting-Neon-UV/UV-Neon-Schwarzlicht-Gesicht/

[handwerkskunst-im-druck-hamburg]

Auf den Spuren der Vergangenheit. Bücher mit einem Letterpress-Cover, mit Heißfolienprägungen und Kantenveredelungen. Das Letterpress-Cover mit einer Leuchtfarbe und die anderen beiden Bücher mit einem Goldschnitt und einem Farbschnitt. Mit viel Feingefühl und Liebe geben wir der Tradition eine Seele.

[wochengeschichte]

DER FOLIANT

Sie sprachen alle über den FOLIANTEN. Ich war erst neu zugezogen. Versuchte mich einzuleben. Ging deshalb jeden Vormittag um 08.30 ins Dorfcafé, um meinen kleinen Schwarzen ganz ohne Zucker zu genehmigen. Dann um 17.30 zum obligaten Apéro, an dem der Tag und seine Ereignisse und dessen Protagonisten durchgehechelt wurden. Zu Beginn konnte ich nicht mitreden. Klar wie auch sollte das möglich sein. Zuhören und grosses Interesse zeigen das war angebracht. Auch wenn mich der Tratsch oftmals langweilte. Aber wie sonst mich einleben? Heimisch werden? Ohne mich anzubiedern. Ein Ding der Unmöglichkeit ohne die Dorfcafégänge, die bald so zur Gewohnheit wurden, dass in der jährlichen Urlaubsschliessung des Lokals ich mir bereits nach zwei Monaten Dorfbeheimatung verloren vorkam und erst nach drei Leidenstagen herausfand, wo die Dorf-Corona sich alternativ traf. Das war denn in der alten Schmiede. Gruppiert um die Esse, in der am Abend immer noch Glut nachglühte. Dort sassen sie alle vereint. Jeder seine Flasche mit alkoholischem Inhalt, die sich alle im Krämerladen besorgt hatten, zwischen den Knien haltend, diese dann zum Munde führend, was jedem sichtbar mundete! Ja, und da kam lange bereits am ersten Abend an dem ich die Tafelrunde erneut entdeckt hatte und auch weiterhin geduldet wurde, die Rede wieder auf den geheimnisvollen Folianten. Lange zuvor hatte dieses geheimnisvolle Wort schon im Dorf-Café mein Interesse erweckt. Um was für einen Folianten handelte es sich da? Einen dicken Wälzer stellte ich mir vor. Ein Buch, in dem das ganze Dorfleben mit all seinen Vertuschungen niedergeschrieben wurde oder bereits war? Ein Sündenregister? Die Memoiren des Monsignores, der das Beichtgeheimnis damit gröblich verletzte? Jedenfalls hatte die Nennung des Wortes FOLIANT mich wie ein elektrischer Schlag getroffen, denn ich befürchtete, dass da auch all meiner Schattenseiten, die ich zu verwischen, ja zu verstecken und mit Leuchtfarbe hell zu streichen suchte, dort an prominenter Stelle zu finden wären. Denn ein Aussenseiter, ein Zugezogener, ein unbeschriebenes Blatt musste in einer Gemeinschaft, in der kaum etwas Nennenswertes geschah, auf ein gesteigertes Interesse stossen. Die Gerüchteküche anheizen, zum Brodeln bringen. Und all das hinter meinem Rücken. Möglicherweise in den Tagen meiner Suche nach dem klandestinen Treffpunkt hinter vorgehaltener Hand zusammengetragen worden sein. War meine reichliche Briefpost durchleuchtet, meine Gespräche über die Fernmeldeleitung oder gar diejenigen über die Socialmedias ausgehorcht, zerkundschaftet worden? Am darauf folgenden Tagesende, nach einer vor entdeckt werden Sorgen beinahe mich erdrückenden Nachtunruhe, beschloss ich möglichst früh am Abend die Schmiede aufzusuchen, um offen und ehrlich zu verlangen, einen Blick in den FOLIANTEN zu werfen. Gesagt getan. Das Feuer der Esse glühte nicht nur, sondern strahlte heisseste Wellen in meine Richtung, die mich zum Blutschwitzen brachten. Ein darauf folgendes heftiges Nasenbluten hinderte mich, den Schmied zu interpellieren. Ich war mit Blutstillen beschäftigt, von dem niemand Kenntnis nahm. Und da! Die Dorfcorona erhob sich in einer Einigkeit, die mich von der sonst zerstrittenen Dorfgemeinschaft überraschte, begrüsste im Chor einen in der Mitte des Lebens stehenden grossgewachsenen, muskulösen Mann mit den Worten: „Endlich wieder Zeit für uns lieber FOLIANT, hast Du Deine Folien für Erdbeeren und Spargeln fertig ausgelegt? Die Landschaft rund ums Dorf plastifiziert ...?

herzlichst FRANçOIS

[barlooon]

🥳Partypeople! Dank einer genialen Idee könnt ihr eure Wohnung ganz easy zur privaten Kleinraumdisco umfunktionieren. Alles was ihr braucht: Einen weißen Barlooon und App-gesteuerte Leuchtmittel. Dann könnt ihr per Knopfdruck die Leuchtfarbe ändern.

Und jetzt: Let`s dance!

🕺 https://www.barlooon.com/lampions/

[neueuhren]

MeisterSinger Astroscope limitierte Edition

MeisterSinger Astroscope limitierte Edition

Der MeisterSinger Astroscope zeigt die Wochentage, wie es das zuvor noch nie gegeben hat: bezogen auf die Himmelskörper, die seit altersher den Tagen zugeordnet sind. Auch die neue Variante der Astrosope trägt ein dunkles Zifferblatt, dass den Nachthimmel darstellt. Die Ziffern in feiner Serifenschrift und die astronomischen Symbole sind in der Leuchtfarbe orange gestaltet. Gemeinsam mit dem…

[4yourfitness]

Neuer Beitrag auf https://www.4yourfitness.com/blog/laufen-im-dunkeln

7 Tipps für mehr Motivation und Sicherheit beim Laufen im Dunkeln

Laufen im Dunkeln ist nichts für dich?

Das muss nicht so bleiben.

In diesem Artikel verrate ich dir, wie du auch im Herbst und Winter am Lauftraining dranbleiben kannst.

Zusätzlich bekommst du nützliche Equipment Tipps.

Beides wird dir beim Dranbleiben helfen!

Laufen im Dunkeln – ein Muss für Dranbleiber

Du merkst es sicher selbst bei einem Blick hinaus.

Die Tage werden immer kürzer und die Zeitumstellung auf Winterzeit hat uns jetzt noch einmal eine Stunde Tageslicht “gestohlen”.

Wer unter der Woche normale Arbeitszeiten hat, kommt daher kaum noch zu einem Lauf bei Tageslicht.

Jetzt kannst du zwar vielleicht teilweise auf das Wochenende ausweichen, aber dann wirst du schneller als du Zeitumstellung sagen kannst zum reinen Wochenendsportler. Das wäre schade, wenn du bisher regelmäßig deine 3-4 wöchentlichen Einheiten abgespult hast.

Und auch wenn du erst am Anfang stehst: Du brauchst die Flexibilität, dass du auch unter der Woche etwas Sportliches für dich tun kannst.

Damit dir das in Zukunft – vor allem was das Laufen im Dunkeln betrifft – leichter fällt, habe ich dir hier wertvolle Tipps gesammelt.

#1 Licht

Licht hilft nicht nur dir dabei, deinen Weg beim Laufen im Dunkeln zu finden.

Sondern es hilft natürlich auch anderen Verkehrsteilnehmern dabei, dich besser sehen zu können.

Du könntest zwar einfach mit deinem Smartphone und angeschaltetem Licht in der Hand laufen gehen, aber das wäre nicht wirklich bequem.

Ich selbst laufe am liebsten mit einer Stirnlampe.

Alternativ gibt es mittlerweile auch Lampen, die du als Art Brustgurt anlegen kannst und die du so vor deinem Körper trägst.

Der Vorteil der Stirnlampe: Du kannst einfacher dorthin leuchten, wo du etwas sehen möchtest, indem du deinen Kopf bewegst.

Der Vorteil der Brustlampe: Die Lampe wackelt weniger und fühlt sich oft weniger störend beim Laufen im Dunkeln an.

Entscheiden musst du also selbst, was dir wichtiger ist.

Ich gebe dir hier gerne Tipps ab, welche Produkte ich dir empfehlen kann. Wenn ich mir eine neue Stirnlampe zulegen müsste, würde meine Wahl auf die Petzl Tikka fallen. Mit einer satten 5-Sterne Bewertung auf Amazon, 3 Lichtmodi und auch einem eingebautem Rotlicht und sehr langer Leuchtdauer ist sie top. Auch der Halt am Kopf soll sehr gut sein.

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Wenn du lieber eine Lampe für die Brust hast, kann ich dir dieses Lauflicht von SGODDE* empfehlen.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Stirnlampe vor allem dann super hält, wenn ich eine Haube oder ein Stirnband auf habe. Und das ist ja im Dunkeln – weil wenn die Nächte länger werden, wird es ja auch kälter – meist der Fall.

Ich verwende die Stirnlampe mittlerweile übrigens auch, wenn ich durch die Stadt laufe, weil ich auch dort dann sichtbarer bin. Vor allem super finde ich sie aber, wenn ich im freien Gelände im Dunkeln unterwegs bin, dort macht sie erst richtig Sinn.

Waldläufe hebe ich mir allerdings lieber für die helle Tageszeit auf. 😉

#2 Reflektoren

Eine Stirnlampe beim Laufen im Dunkeln zu verwenden ist gut.

Noch besser ist es, wenn du auch auf Reflektoren setzt. Denn die machen dich auch von hinten und von der Seite gut sichtbar.

Die meisten Reflektoren sind aber leider unpraktisch oder einfach nur hässlich.

Denke doch einfach einmal an die klassische Warnweste, die du aus dem Auto kennst. Meistens ist sie viel zu groß und flattert teilnahmslos an dir herum, besonders wenn du damit Laufen im Dunkeln möchtest.

Ich habe mich daher letzten Winter auf die Suche nach Alternativen gemacht und bin fündig geworden.

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Mit diesen anpassbaren Ganzkörper-Reflektoren kannst du deine lässige Laufkleidung weiterhin anlassen und musst dir dein Outfit nicht mit einer XXL Warnweste zerstören.

Egal ob von vorne, hinten oder auch seitlich – du bist dadurch für andere Verkehrsteilnehmer immer sehr gut sichtbar.

Ich laufe mittlerweile nicht mehr ohne diese Reflektoren!

#3 Streckenwahl

Ein weiterer wichtiger Faktor für sicheres Laufen im Dunkeln ist die Streckenwahl.

Manche Strecken eignen sich besser, andere weniger.

Das kommt aber auch stark auf dich an.

Ich liebe es zum Beispiel auf übersichtlichen Feldwegen oder Radwegen zu laufen, am Liebsten aber richtig im Dunkeln, damit mir meine Stirnlampe schön den Weg leuchten kann.

Wie schon oben erwähnt finde ich Waldläufe bei Nacht schon etwas zu gruselig, muss ich nicht haben – außerdem sind ja auch viele Tiere nachtaktiv und die wollen sicher ihre Ruhe haben.

Laufen im Dunkeln – Ja, mit der richtigen Ausrüstung auf jeden Fall.

Auch ganz gerne habe ich Läufe durch die Stadt, vor allem im Herbst und Winter, wenn die Straßen relativ leer sind.

Aber natürlich hat beides auch andere Sicherheitsaspekte, die es für dich zu bedenken gilt.

Tipp: Probiere bei Nacht nur Strecken aus, die du auch schon bei Tageslicht gelaufen bist. Das hat den großen Vorteil, dass du das Terrain schon kennst und dadurch auch nicht so leicht von Stolperfallen überrascht wirst.

Augen auf bei der Streckenwahl bleibt da nur noch zu sagen!

#4 Laufpartner

Mit der beste Tipp um Laufen im Dunkeln für dich angenehmer und sicherer zu gestalten ist ein Laufpartner.

Zusatznutzen: Wenn du einen vereinbarten Termin hast, sagt es sich auch schwerer ab. Das gibt einen ordentlichen Motivationsboost, den du über den langen Winter sicher gut gebrauchen kannst.

Auch eventuell bei dir vorhandene Angst, vorm Laufen im Dunkeln, wird durch einen Laufpartner schnell ausgebremst.

Wichtig: Idealerweise findest du einen Laufpartner, der vom Fitnesslevel her gut zu dir passt. Vor allem im Winter wäre es schlecht für dich oder deinen Laufpartner immer im roten Bereich zu laufen.

In der kalten Jahreszeit sollte vor allem Grundlagentraining mit eher niedrigem Puls an der Tagesordnung stehen. Das hilft dir auch dabei, Infekte gar nicht erst aufkommen zu lassen und stärkt dein Immunsystem.

#5 Apps

Nimm zur Sicherheit auf jeden Fall dein Smartphone mit auf deinen Lauf.

Solltest du einmal blöd umknicken oder dich sonst irgendwie verletzten, ist es wirklich Goldes wert.

Um mein Smartphone auch bei Läufen zu transportieren verwende ich am Liebsten ein Armband, das ich an meinem Oberarm befestige. Mein aktuelles von VUP ist bei Amazon nicht mehr lieferbar. Hier ein vergleichbares Armband von Bone Collection*.

Das Smartphone ist nun die eine Sache, aber welche Apps sind sinnvoll, wenn es um das Thema Laufen im Dunkeln geht.

Da wäre zunächst einmal Strava. Die Standard Tracking App meiner Wahl. Ich tracke damit meine Radtouren und Läufe und mir gefällt die Segment-Funktion mit der ich mich mit anderen messen kann. In der kostenpflichtigen Variante bietet Strava auch einige Security-Features, wie zum Beispiel, dass du einen Standort an eine andere Nummer per SMS senden kannst. Diese Person kann dann über einen Link deinen aktuellen Standort einsehen.

Wenn du mit Tracking nicht so viel am Hut hast, reicht auch die in Whats App eingebaute “Standort freigeben” Funktion. Hier eine Anleitung, wie du diese Funktion nutzen kannst, um beim Start deines Laufes den Standort für eine gewisse Zeit zu teilen.

Ein Geheimtipp für Läufe im Dunkeln ist die App Zombies, Run! Ich habe diese App schon vor einigen Jahren kennen und lieben gelernt. Wenn du also Motivation brauchst um auch in der kalten Jahreszeit ordentlich Laufkilometer zu sammeln, solltest du sie dir unbedingt auf dein Smartphone laden und ausprobieren.

Worum es in der App geht?

Du bist einer der wenigen Überlebenden der Zombie Apokalypse und als “Runner” zuständig dafür, Items für die Basis zu besorgen. Das Problem: Wenn du diese Items holst, pirschen sich immer wieder Zombies an dich heran, die du durch schnelles Laufen über einige hundert Meter abhängen musst. Das ganze wird mit einer tollen Geschichte (auf Englisch) garniert.

Vom Laufmuffel auf drei Läufe in der Woche – ohne diese App wäre das nie passiert. Die App motiviert mich auch jetzt noch weiter, die Folgen sind weiter spannend und richtig gut gemacht. Zombies, Run! Nutzerrezension

Auf der Webseite findest du weitere Infos zum Spiel.

Was mir wichtig ist, wenn du mit Kopfhörern läufst: Du brauchst deinen Ohren, um deine Augen im Dunkeln zu unterstützen.

Das heißt: Laufe nie mit voller Lautstärke sondern nur so, dass du auch noch Geräusche aus der Umgebung wahrnehmen kannst.

Das erhöht deine Sicherheit enorm!

#6 Schutzausrüstung

Bevor wir uns dem eigentlichen Schutzthema zuwenden, sollten wir kurz auch über die richtige Kleidung sprechen.

Das Zwiebelprinzip mit atmungsaktiver Kleidung hat sich für mich am besten bewährt: Also ein paar Lagen übereinander anziehen. Als Faustregel gilt: Wenn du das Haus verlässt, darf es dir anfangs etwas kalt sein. Das wird durch das Laufen nämlich schnell ausgeglichen. Gehst du nämlich schon so aus dem Haus, dass es dir auch draußen noch schön warm ist, hast du wahrscheinlich zu viel angezogen und wirst es später beim Lauf noch bereuen.

Aber kommen wir nun wieder zurück zur richtigen Schutzausrüstung …

Nein, ich meine keinen Sturzhelm.

Und ich möchte den Muskelkater auch nicht an die Wand malen.

Leider ist auch beim Laufen im Dunkeln schon einiges passiert. Sicherheit geht daher vor! Mit den Tipps aus dem Artikel steigerst du die Sicherheit und Motivation in der kalten Jahreszeit.

Aber eines ist schon klar: Vor allem als Frau, die Abends im Dunkeln alleine durch finstere Gassen joggt, fühlst du dich sicherer, wenn du ein wenig Equipment zum Schutz mit dabei hast.

Das kann zum Beispiel ein kleiner Pfefferspray sein, der in jede Hosen- oder Jackentasche passt. Oder auch eine Pfeifer, mit der du richtig viel Lärm machen kannst.

Letztendlich ist alles, was dir mehr Sicherheit gibt von Vorteil.

Wenn deine Angst groß ist, suche dir in jedem Fall auch einen Laufpartner – zu weit ist man gleich viel stärker und das Laufen im Dunkeln wird auch dir Spaß machen.

Als letzte Alternative bleibt ja immer noch Tipp 7.

Also falls einmal alle Battleropes reißen sollten. 😉

#7 Ausweichen

Du hast jetzt viele, wirklich gute Tipps bekommen, damit auch du in Zukunft Spaß am Laufen im Dunkeln hast.

Aber vielleicht passt es dann das eine oder andere Mal doch nicht für dich.

Deshalb gebe ich dir noch Tipps mit, wie du dein Lauftraining im Herbst und Winter auch ohne allzu viel Finsternis gestalten kannst:

Morgensportler werden Je nachdem, wann du in die Arbeit musst, oder welche Erledigungen anstehen, schaffst du es vielleicht Morgens noch auf eine kleine, taghelle Laufrunde.

Mittagspause nutzen Wenn du auf der Arbeit eine Duschmöglichkeit und einen verständnisvollen Chef hast, kannst du vielleicht auch die Mittagspause für einen Lauf nutzen bzw. dazu etwas verlängern und am Abend noch Bürozeit anhängen.

Fitnessstudio gehen Natürlich könntest du auch ins Fitnessstudio gehen und dort deine Laufrunden auf einem Laufband drehen. Aber wenn du schon einmal dort bist, mach bitte auch regelmäßiges Krafttraining.

Bodyweight Training machen Mit den richtigen Übungen kannst du mit Eigengewichtstraining in den eigenen vier Wänden nicht nur Krafttraining, sondern auch ein ordentliches Ausdauertraining – sozusagen als temporären Laufersatz – durchführen.

Home Gym ausrüsten Wenn du genug Platz und Geld hast, kommt vielleicht auch die Anschaffung eines eigenen Laufbandes für die eigenen vier Wände in Frage.

Wie auch immer du dich entscheidest: Wenn du 2 mal die Woche Krafttraining und 2 mal die Woche Ausdauertraining – zum Beispiel durch Laufen – in deinen Alltag integrierst, wirst du schneller als du Laufen im Dunkeln sagen kannst auf dem besten Weg sein, richtig fit für immer zu werden!

Fazit und Zusammenfassung

Du hast in diesem Artikel alles zum Thema Laufen im Dunkeln gelernt, was es zu wissen gibt.

Jetzt steht einer erfolgreichen Laufsaison für dich auch im Herbst und Winter nichts mehr entgegen.

Hier noch einmal die Tipps fürs Laufen im Dunkeln kurz zusammengefasst:

Laufe mit Stirnlampe

Laufe mit Refklektoren

Wähle deine Strecke mit Bedacht

Suche dir einen Laufpartner

Installiere dir sinnvolle Apps und nimm dein Smartphone auf den Lauf mit

Überlege, ob du Schützausrüstung brauchst und wenn ja, besorge sie dir

Überdenke Alternativen und setze sie dann ein, wenn du sie für nötig hältst

Im Sommer sehe ich immer viele Menschen beim Laufen. Im Winter bin ich einer der wenigen.

Ich würde mich freuen, wenn dich dich auch schon bald mit Stirnlampe und Reflektoren bewaffnet als motivierten “Dunkelläufer” auf Strava, Instagram oder sonstwo sehen kann.

Du brauchst noch mehr Motivation, um endlich loszulegen? Dann lies hier über den inneren Schweinehund nach und hol dir hier jede Menge Zusatzmotivation.

Ich wünsche dir jedenfalls viel Spaß bei deinen Läufen!

Falls noch Fragen offen geblieben sind, stelle sie gerne in den Kommentaren.