#legcircles

[holisticallyyou]

As a Holistic Advocate, I won't let you just have a seat on the sofa... It's work it out Wednesday. Safety first do what your body will allow. You got this #workout #wednesday #sofaworkout #squats #climbers #sofawalk #legcircles #workoutroutine #couchpotato #letsgetmoving #workitoutwednesday https://www.instagram.com/p/B4zwLphAKDI/?igshid=v835flfaocpy

[decadentcloudlove]

Single leg circle. Day 3 March MATness! #marchmatness #kikipilates #legcircle #onelegcircles #pilates #matpilates #matwork #matworkchallenge #kiki #kikipilates #badass #pilatesgirl #bostonnorthfitnesscenter #bostonnorthstrong (at Kiki Pilates) https://www.instagram.com/p/Bum04shgFPQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=yzhlckhgtel0

[pranavanand27]

Strength, Stamina, Core and Stretching Workout At Home | Day 18: Premiering at 5 p.m. (IST)

[pilatesroom]

It’s about time to do those leg circles 👯‍♀️ @rachael_phillips

[findinglifessilversun]

💙 Dysautonomia and physical therapy 💙 . I have done more physical therapy over the years than I care to think about, due to my generalized hypermobility spectrum disorder. Something is always injured. But after I had to see the same physical therapist for the same problem (hip getting stuck) several times, he sent me to a physical therapy and Pilates combination studio. . That move has seriously changed my life for the better! . I was diagnosed with dysautonomia very shortly after I started there. Because of the dizziness I get when I move from sitting/lying down to standing, we had to alter a lot of exercises I was doing (and she was always watching just in case I needed catching). My physical therapist and Pilates instructor now knows quite a bit about dysautonomia (she's awesome that way) and has been instrumental in keeping me functional! . I have been doing Pilates based physical therapy every week for almost 3 years (it's out of pocket, but worth every penny) now, and I try to get one or two Pilates group classes in every week. Sometimes, I can only do the PT, but that's okay! . I truly believe this routine is what allows me to walk as often as I do, and is why I'm still as functional as I am. However, I do know I'm extremely lucky and privileged to have started so quickly, and know that if is had to wait for a year or more I wouldn't be where I am now. That's why we need awareness: so more people can start treatments earlier!!!! . Pictures: seated mermaid (I keep my hands loose due to nerve problems in my arms) & leg circles with a resistance band Videos: bridging (arms up to keep them out of video) & leg circles with a resistance band . Be sure to check out all my blog posts for #DysautonomiaAwarenessMonth by following the link in my bio! ... ... #DAM2017 #dysautonomia #MakeSomeNoiseForTurquoise #ChronicIllness #ChronicConditions #InvisibleIllness #MakeNoiseForTurquoise #PhysicalTherapy #Pilates #SeatedMermaid #LegCircles #ResistanceBand

[ultraisabarrosmartins1978]

Novas modalidades que farão você ver academia com outros olhos

As academias e os profissionais de Educação Física estão constantemente inventando novas modalidades para manter o brilho nos olhos dos alunos. Afinal, levantar peso todos os dias não é motivação suficiente para todo mundo. Se essa definitivamente não é sua praia, confira o que anda rolando de novidades por aí.

Kangoo Jumps

Na aula de Kangoo Jumps, os alunos usam uma espécie de mola nos pés para saltar com menos impacto nas articulações. A aula, basicamente, é uma mistura de saltos com coreografias. Além de proporcionar uma alta queima calórica, a atividade aumenta a resistência muscular localizada de membros inferiores.

View this post on Instagram

Dün akşam daha önce hiç yapmadığım ama yapmayı çok istediğim bir spor branşını @gizemslifestyle ın daveti ile @kangoojumpss deneme fırsatı buldum

Storylerden de görebilirsiniz

İlk anda ayakta durmakta zorlandım itiraf ediyorum

ama sonrasın da ise durmakta zorlandim

inanılmaz zevk aldım çok güldüm çok zıpladım

Çocuklar gibi şendik ama @cirkinordeginseyirdefteri

Mutlaka deneyin derim

Bilgi için @kangoojumpss ile iletisime geçebilirsiniz

. . . #kangoojumps #spor #kangoojump #sport #yasamicinspor #hayatiçiniyifikirler #akşamsefası50

A post shared by Sinem Hoşgör Eyövge (@sinemhosgoreyovge) on Dec 18, 2018 at 12:08am PST

Moveflow

A modalidade ajuda a aliviar tensões, trabalhando a fáscia, o maior órgão sensorial do corpo, ela envolve músculos, grupos musculares, vasos sanguíneos e nervos. As movimentações fluídas são feitas utilizando uma bola especial e seguindo a música como fio condutor. A ideia é que o praticante se movimente livremente, com facilidade, percebendo o próprio corpo e a respiração. As aulas são indicadas para todas as idades.

View this post on Instagram

O MOVE FLOW é um método inclusivo!

O repertório atende todas as idades e necessidades!

Na formação você vivenciará uma aula inteira adaptada em um banquinho!

Inúmeras possibilidades podem ser exploradas dessa forma!

Nessa sexta, a treinadora @feavancini, irá ministrar uma aula de MOVE FLOW no banquinho no @fernandaavancinistudio, às 15h!

Para saber mais solicite infos por direct

A post shared by moveflow (@move.flow) on Mar 12, 2019 at 9:34am PDT

Stretch-eze

O Strech-ezeé um exercício feito com o auxílio de uma faixa de tecido elástico gigante que possibilita diferentes formas de uso, ampliando os movimentos e trabalhando mais profundamente os músculos mais profundos. Ela pode ser combinada tanto com outros acessórios, como também com aparelhos, como os de Pilates.

View this post on Instagram

Você conhece o #stretcheze? Ele é um excelente recurso para evoluções e suporte no #matpilates e teremos o próximo curso dia 24nov (sábado a tarde) com o desconto da Black #tcpilates e cada participante ganha 1 banda elástica #fascia #pilatesbrasil #pilateslovers #pilatesstudio

A post shared by Aulas & Cursos de Pilates (@tcpilates) on Nov 21, 2018 at 5:30am PST

Slide Disc

Essa modalidade usa pequenos discos plásticos que deslizam, facilitando o movimento de braços e pernas, ao mesmo tempo em que mantêm a musculatura do core (abdômen, lombar e pelve) ativado.  O exercício ajuda a tonificar braços, peito e pernas, além de trabalhar o equilíbrio e a capacidade respiratória em um nível totalmente novo.

Com os discos posicionados entre os pés e o chão, dá para fazer afundo, prancha, agachamento, alongamento de membros inferiores, abdominais. Já os discos entre as mãos e o chão, é possível trabalhar ombro, costas e abdômen.

O segredo é o atrito gerado entre a ferramenta e a superfície, que cria uma resistência, exigindo mais do corpo.

View this post on Instagram

#slidediscs #plankvariation #legcircles #corestrenghtening #coreactivation #fitness #sportspirit #personaltrainer #ptqatar #croatiangirl #bodyshape #pt #abs #workouts @kinetafitness ____________________________________________ One more plank #variation with @kinetafitness slide discs. It will activate your core, #arms, as you need to keep good #stability. Legs #movement will activate #hipflexor and #quads.

A post shared by Korina PT

Doha (@korina.muhek) on Jul 9, 2018 at 12:24pm PDT

Barre Fit

A modalidade mistura movimentos de Yoga, treino funcional e ballet, tudo feito na barra fixa. A aula conta com alguns acessórios, como pesos leves, elásticos, bolas e faixas a fim de permitir uma variedade de exercícios e trabalhar os músculos simultaneamente.

Os principais benefícios são: força, equilíbrio, flexibilidade, core e definição muscular.

View this post on Instagram

Para trabalhar equilíbrio, flexibilidade, força e, de quebra, ainda definir seu corpo: Barrefit! Confira nossa grade de aulas acessando nosso site {link na bio}. ⠀ ⠀ ⠀ #jiwa #bodyandmind #barrefit #ballet #pilates #funcional ⠀

A post shared by JIWA® BodyMind Studio Boutique (@jiwa_bodymind) on Feb 7, 2019 at 2:01pm PST

Pilates funcional

A modalidade consiste em uma aula feita em máquinas de Pilates, mas com a intensidade de treinos funcionais. A aula lembra os treinos de HIIT em vários momentos.

Garuda

Parece uma prática de yoga, lembra o repertório de pilates, lembra uma dança mas é Garuda, um treino que trabalha a força, flexibilidade, coordenação e resistência, com uma maior sensação de conforto e bem-estar.

O método também oferece um treino cardiovascular enquanto desenha profundamente sobre o foco mental, ensinando o princípio sagrado de relaxamento dentro do movimento. As rotinas e exercícios são ilimitadas e trabalham todas as áreas do corpo.

Novas modalidades que farão você ver academia com outros olhospublicado primeiro em como se vestir bem

[can6]

#reformer #pilatesreformer #pilates #sundaypilatesday #core #legcircle #macfit #canrifat #stabilization #personalcoach #personaltrainer (MACfit A plus)

[pilatesworkoutvideo]

https://t.co/4MGihnrxGB This is an oldie but goodie! Happy #humpday everyone! #pilates #barrels #legcircles… https://t.co/tBlEPQbU9S

https://t.co/4MGihnrxGB This is an oldie but goodie! Happy #humpday everyone! #pilates #barrels #legcircles… https://t.co/tBlEPQbU9S

— Pilates Workout Vids (@pilatesworkoutv) July 26, 2017

http://twitter.com/pilatesworkoutv/status/890195882334973952

[izazilli]

Sábado tem Pilates Day

New Post has been published on https://www.izazilli.com/2017/05/05/sabado-tem-pilates-day/

Sábado tem Pilates Day

Todo o primeiro sábado do mês de maio, vários profissionais do método criado pelo alemão Joseph Pilates que tem como objetivo a arte e controle da mente corpo e espírito, se unem para realizar o Pilates Day. A data, que foi instituída pelo PMA – Pilates Method Alliance, busca juntar estúdios da prática no mundo todo, com aulas abertas gratuitamente para a população. Em Curitiba, o Contrology Pilates, dirigido pela educadora física Wanderleia Winiarski, ao lado dos estúdios Rissmann Pilates, da educadora física Lariessa Isis Rissmann e Stein Pilates, de Ada Stein, realiza um aulão gratuito no Parque Barigui, no próximo sábado (6), das 9h30 até 11h30, em frente à Casa Amarela.

As educadoras físicas de cada estúdio conduzirão e orientarão uma ampla série básica do método Pilates Clássico, de solo, que incluem movimentos como The Hundred (exercício de respiração, que significa alterar os padrões circulatórios, e serve para preparar o corpo para os exercícios subseqüentes), o RollUp (para fortalecer o Centro da Força e trabalhar a flexibilidade e mobilidade articular da coluna), LegCircles (círculos com a perna, que fortalecem a articulação do quadril, abdutores e adutores, abdominais e musculatura das pernas), Rolling Back (exercício abdominal de controle e equilíbrio), One e Double LegStretch (exercícios que treinam a resistência da musculatura do abdômen, além de desafiar a consciência corporal, o controle do centro e a flexibilidade), e SpineStretch (que foca na mobilização das vértebras, melhora a postura, além de alongar os isquiostibiais e trabalhar a expiração).

Para participar das atividades, além de levar um colchonete ou uma canga, basta doar um agasalho, que será destinado para a campanha Espalhe Calor, do Provopar Estadual.

Serviço:

Pilates Day Data: 6 de maio Horário: Das 9h30 até 11h30 Local: Parque Barigui (próx. Casa Amarela) Realização: Contrology Pilates, Rissmann, Stein Pilates Entrada: Gratuita. O evento pede a doação de um agasalho, que será destinadao para a campanha Espalhe Calor, do Provopar Estadual.

[tori-yoga-pilates]

Leg circles feel amazing every time. 1 Red reformer spring ❤️ and 2 yellow tower springs 💛💛. #pilates #reformertowercombo #legcircles #dcworkouts #fusepilates

[marshmallowlover-blog]

OH MY QUAD! Slow progress is still progress. 😊 #squat #plie #legcircles #leglift #pilates #hiit #blogilates #poppilates #omq #ohmyquad #fitnessjourney #slowprogress #cleaneating #healthyeating #asian #filipinostyle #wooooooo #wtfamitagging #Hahahahaha