#laktasyon

[etiennelouisjuste]

#Fanm_Chay | #Sekrè_Plant | #Laktasyon | #Netwaye_Matris Dòz pou Fanm Ki Gen Pwoblèm Laktasyon/Lèt & Lokyostaz (Lochi nan matris) → Pèt/ekoulman/senyen Apre Akouchman. Anpil fanm gen pwoblèm jwenn lèt pou nouri tibebe yo apre akouchman nan tan sa yo. Yo fè tout sa yo konnen anyen pa mache. Men gen plant ak bon dòz natirèl pou ede nou. Pami yo tout genyen ki pi efikas pase lòt epi youn ka mache pou kèk moun epi l pa mache pou tout moun; men sa pa vle di l pa bon. Engredyan yo konn gen pwopriye nesesè pou ede w men preparasyon ak dozaj ou aplike a gate rezilta yo. Pyiske gen anpil fanm nouris ki gen pwoblèm alètman sa, n ap gen pou pataje anpil lòt dòz pou ede yo fikse pwoblèm nan jis si youn manke efikas yo ka aplike lòt dòz oswa si yo pa ka jwenn tout engredyan yo disponib nan zòn yo abite a. Fanm chay yo enpòtan anpil nan medsin tradisyonèl la men domaj nou manke yo an kantite jounen jodi a. Yo gen konesans kle k ap disparèt lakay. Sa se yon gwo pèt, nou dwe travay pou evite sa. #Medikaplant la pou sèvi nou, envite zanmi abòde paj la ak vizite sitwèb la. Pòspatòm Apre akouchman gen fanm ki konn gen chans jwenn manman yo ou grannmoun ba yo lavman sou plizyè fòm. Nou p ap pale sou bagay sa nan pòs sa, n a gentan. Gen anpil lòt fanm ki pa fè anyen tou epi ki konn vin devlope gwo pwoblèm. Lochio (lochi) se pèt/ekoulman/senyen oswa yon kalite dechay ki soti nan sobèbè🤫 fanm pandan yon ti tan apre l fin fè timoun. Lochi (Lochio) a gen 3 etap ladan l: 1) Lochia rubra/cruenta; 2) Lochia serosa; 3) Lochia alba/purulenta. M ap kite nou fè ti rechèch sou sa. Se yon fenomèn ki nòmal, anpil kichòy sa yo konn mikis, rès plasennta, tisi anndan matris la, san, elatriye. Yo konn bloke anndan matris la epi mal pou koule, sa se Lokyostaz | Lokyokesis (lochiostasis | lochioschesis). Dòz sa ki sou postè a kapab ede netwaye sa yo. #Medikaplant ______________ #Medikaplant | #Fanm_Chay | #Post_partum | #Remèd_Fèy | #Akouchman | #Lokyostaz |#Lokyo | #Manke_lèt | #Alètman | #Nouris |#Ayiti | #Kreyòl | #Rasin | #Tradisyon #etiennelouisjuste https://www.instagram.com/p/CltcuBDLaAP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cihanmutu]

SÜT HORMONU: PROLAKTİN HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

Prolaktin hormonu Hipofiz bezinin ön kısmında bulunan laktotrop hücreler denilen hücrelerden salgılanan 198 amino asitten oluşan tek bir peptit zincirinden oluşmuş yapıdadır. Laktasyon, üreme, vücut sıvı dengesi gibi 80’den fazla fonksiyonu bildirilmiştir. Buna karşın esas işlevi vücutta meme bezinin gelişmesi ve süt salgılamasıdır. Gebelikte meme kanallarının gelişmesinden östrojen ve…

[jinekolojiklaparoskopi]

Emziren annelerin, şeker hastalığının geç yaşta görülen türüne yakalanma riskinin daha az olduğu ortaya çıktı. İki çocuğu olan ve her ikisini de birer yıl emziren bir annenin, ilerleyen yıllarda şeker hastalığına yakalanma riskinin neredeyse üçte bir oranında azaldığı gösterildi.

www.aydinkosus.com www.drnerminkosus.com

[kadinsagligin]

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Doğum yaptıktan daha sonra aralıksız kasıkları ağrıyan ve baş döndürücü 37 yaşındaki kadın doktora gittiğinde fazla yorulduğu ve emzirdiği için böyle olduğu söylendi. Ama 3 çocuk annesi kadına ölümcül rahatsızlık teşhisi konuldu.

Louise, geriye doğru baktığında semptomlarının hamileliğinde başladığını söylüyor. Rahminde ağrılar hisseden genç kadın, 36 haftalık hamileyken bir sıvı gelince suyunun geldiğini düşündü ama hastaneye gidince su kesesinin patlamadığı anlaşıldı.

Doktoru, semptomları önemsemeyerek geceleri uyumayan kalmasından, emzirmesinden ve yorulmasından kaynaklandığını söyledi. Yapılan kan testleri sonucunda hiçbir probleminin olmadığını, yalnızca kalsiyum seviyesinin düşük olduğunu söyledi. Birkaç defa rahmine de bakan hekim hiçbir problem görmedi.

37 yaşındaki Louise’e oğlu Jude sadece 9 aylıkken rahim ağzı kanseri teşhisi konuldu. Hamileliği esnasında gelen temiz akışkan ise rahim ağzı kanserinin belirtilerinden bir tanesiydi.

İlk başlarda kemoterapi ve radyoterapi başarılı geçmesine rağmen geçtiğimiz yılın sonlarında kötü haberi aldı. Kanser yayılmış ve tedavi edilemez hale gelmişti.

Geçtiğimiz ay birkaç hafta boyunca hastanede yatmak zorunda kalan kadının birisi 10, diğeri 12 yaşında iki çocuğu daha var. 

  Kaynak: Kadın Sağlığı, Kadın Sağlık Rehberi

[makyajveciltbakimi]

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Doğum yaptıktan daha sonra aralıksız kasıkları ağrıyan ve baş döndürücü 37 yaşındaki kadın doktora gittiğinde fazla yorulduğu ve emzirdiği için böyle olduğu söylendi. Ama 3 çocuk annesi kadına ölümcül rahatsızlık teşhisi konuldu.

Louise, geriye doğru baktığında semptomlarının hamileliğinde başladığını söylüyor. Rahminde ağrılar hisseden genç kadın, 36 haftalık hamileyken bir sıvı gelince suyunun geldiğini düşündü ama hastaneye gidince su kesesinin patlamadığı anlaşıldı.

Doktoru, semptomları önemsemeyerek geceleri uyumayan kalmasından, emzirmesinden ve yorulmasından kaynaklandığını söyledi. Yapılan kan testleri sonucunda hiçbir probleminin olmadığını, yalnızca kalsiyum seviyesinin düşük olduğunu söyledi. Birkaç defa rahmine de bakan hekim hiçbir problem görmedi.

37 yaşındaki Louise’e oğlu Jude sadece 9 aylıkken rahim ağzı kanseri teşhisi konuldu. Hamileliği esnasında gelen temiz akışkan ise rahim ağzı kanserinin belirtilerinden bir tanesiydi.

İlk başlarda kemoterapi ve radyoterapi başarılı geçmesine rağmen geçtiğimiz yılın sonlarında kötü haberi aldı. Kanser yayılmış ve tedavi edilemez hale gelmişti.

Geçtiğimiz ay birkaç hafta boyunca hastanede yatmak zorunda kalan kadının birisi 10, diğeri 12 yaşında iki çocuğu daha var. 

  Kaynak: Makyaj Önerileri, Cilt Bakımı Yöntemleri

[kadinlarsacbakimi]

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Doğum yaptıktan daha sonra aralıksız kasıkları ağrıyan ve baş döndürücü 37 yaşındaki kadın doktora gittiğinde fazla yorulduğu ve emzirdiği için böyle olduğu söylendi. Ama 3 çocuk annesi kadına ölümcül rahatsızlık teşhisi konuldu.

Louise, geriye doğru baktığında semptomlarının hamileliğinde başladığını söylüyor. Rahminde ağrılar hisseden genç kadın, 36 haftalık hamileyken bir sıvı gelince suyunun geldiğini düşündü ama hastaneye gidince su kesesinin patlamadığı anlaşıldı.

Doktoru, semptomları önemsemeyerek geceleri uyumayan kalmasından, emzirmesinden ve yorulmasından kaynaklandığını söyledi. Yapılan kan testleri sonucunda hiçbir probleminin olmadığını, yalnızca kalsiyum seviyesinin düşük olduğunu söyledi. Birkaç defa rahmine de bakan hekim hiçbir problem görmedi.

37 yaşındaki Louise’e oğlu Jude sadece 9 aylıkken rahim ağzı kanseri teşhisi konuldu. Hamileliği esnasında gelen temiz akışkan ise rahim ağzı kanserinin belirtilerinden bir tanesiydi.

İlk başlarda kemoterapi ve radyoterapi başarılı geçmesine rağmen geçtiğimiz yılın sonlarında kötü haberi aldı. Kanser yayılmış ve tedavi edilemez hale gelmişti.

Geçtiğimiz ay birkaç hafta boyunca hastanede yatmak zorunda kalan kadının birisi 10, diğeri 12 yaşında iki çocuğu daha var. 

  Kaynak: Saç Bakımı, Saç Bakımı Önerileri

[bayanguzelliksirlari]

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Doğum yaptıktan daha sonra aralıksız kasıkları ağrıyan ve baş döndürücü 37 yaşındaki kadın doktora gittiğinde fazla yorulduğu ve emzirdiği için böyle olduğu söylendi. Ama 3 çocuk annesi kadına ölümcül rahatsızlık teşhisi konuldu.

Louise, geriye doğru baktığında semptomlarının hamileliğinde başladığını söylüyor. Rahminde ağrılar hisseden genç kadın, 36 haftalık hamileyken bir sıvı gelince suyunun geldiğini düşündü ama hastaneye gidince su kesesinin patlamadığı anlaşıldı.

Doktoru, semptomları önemsemeyerek geceleri uyumayan kalmasından, emzirmesinden ve yorulmasından kaynaklandığını söyledi. Yapılan kan testleri sonucunda hiçbir probleminin olmadığını, yalnızca kalsiyum seviyesinin düşük olduğunu söyledi. Birkaç defa rahmine de bakan hekim hiçbir problem görmedi.

37 yaşındaki Louise’e oğlu Jude sadece 9 aylıkken rahim ağzı kanseri teşhisi konuldu. Hamileliği esnasında gelen temiz akışkan ise rahim ağzı kanserinin belirtilerinden bir tanesiydi.

İlk başlarda kemoterapi ve radyoterapi başarılı geçmesine rağmen geçtiğimiz yılın sonlarında kötü haberi aldı. Kanser yayılmış ve tedavi edilemez hale gelmişti.

Geçtiğimiz ay birkaç hafta boyunca hastanede yatmak zorunda kalan kadının birisi 10, diğeri 12 yaşında iki çocuğu daha var. 

  Kaynak: Güzellik Sırları, Kadın Güzellik Sırları

[cinselsaglikrehberi]

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Ağrılarının emzirmeye alt olduğu sanıldı lakin her lahza ölebilir

Doğum yaptıktan daha sonra aralıksız kasıkları ağrıyan ve baş döndürücü 37 yaşındaki kadın doktora gittiğinde fazla yorulduğu ve emzirdiği için böyle olduğu söylendi. Ama 3 çocuk annesi kadına ölümcül rahatsızlık teşhisi konuldu.

Louise, geriye doğru baktığında semptomlarının hamileliğinde başladığını söylüyor. Rahminde ağrılar hisseden genç kadın, 36 haftalık hamileyken bir sıvı gelince suyunun geldiğini düşündü ama hastaneye gidince su kesesinin patlamadığı anlaşıldı.

Doktoru, semptomları önemsemeyerek geceleri uyumayan kalmasından, emzirmesinden ve yorulmasından kaynaklandığını söyledi. Yapılan kan testleri sonucunda hiçbir probleminin olmadığını, yalnızca kalsiyum seviyesinin düşük olduğunu söyledi. Birkaç defa rahmine de bakan hekim hiçbir problem görmedi.

37 yaşındaki Louise’e oğlu Jude sadece 9 aylıkken rahim ağzı kanseri teşhisi konuldu. Hamileliği esnasında gelen temiz akışkan ise rahim ağzı kanserinin belirtilerinden bir tanesiydi.

İlk başlarda kemoterapi ve radyoterapi başarılı geçmesine rağmen geçtiğimiz yılın sonlarında kötü haberi aldı. Kanser yayılmış ve tedavi edilemez hale gelmişti.

Geçtiğimiz ay birkaç hafta boyunca hastanede yatmak zorunda kalan kadının birisi 10, diğeri 12 yaşında iki çocuğu daha var. 

  Kaynak: Cinsel Sağlık Rehberi, Kadın Cinsel Sağlık

[burasiifsamerkezi-blog]

Sitemize "Ağrılarının emzirmeye emrindeki olduğu sanıldı fakat her lahza ölebilir" konusu eklenmiştir. Detaylar için ziyaret ediniz. http://www.meslice.com/agrilarinin-emzirmeye-emrindeki-oldugu-sanildi-fakat-her-lahza-olebilir.html

[kadinsensin-blog]

Ağrılarının emzirmeye yan olduğu sanıldı ama her lahza ölebilir 3 çocuk annesi Louise Gleadell, en küçük oğlu doğduktan sonra baş dönmesi yaşamaya başladı. - Sayfa: 1 kocatepe,kağan,emzirme,laktasyon,ucu http://www.kadinsensin.com/saglik/agrilarinin-emzirmeye-yan-oldugu-sanildi-ama-her-lahza-olebilir

[tr-newsworld]

YAVRU ALMAK İSTEYENLER SIRAYA GİRİYOR Mustafa Aydın da üretimini yaptığı Zwartbles koyununun yavrularından almak isteyenleri sıraya yazıyor. Şu anda kuzu almak isteyenlere 6 ay sonrasına gün vermek durumunda kalıyor. Zwartbles koyunların kuzuları çabuk kesime geldiği ve 2-3 doğum oranı sebebiyle talep görüyor. Türkiye'ye Zwartbles koyununu 2020'nin şubat ayında getirdiğini ifade eden Mustafa Aydın, "Bu koyunların 2-3 doğum oranı var. Hem et hem de süt için oldukça verimli 250 gün laktasyon süreci var. Kuzular 90 ila 105 günde 45 kilo canlı ağırlığa ulaşabiliyor. Bu koyunları damızlık olarak besliyoruz. Kuzularının satışını yapmaktayız. Bu yıl 10'uncu aya kadar taleplerimiz doldu. Kuzu sipariş verenlere 10'uncu aydan sonraya gün veriyoruz" dedi. #zwartbles #bursa #hollanda #koyun #kuzu #nft https://www.instagram.com/p/CdG6GsxqkH8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nudre-ceo-fan]

Saanen Keçisi Özellikleri

Saanen Keçisi Özellikleri

Saanen keçisi, İsviçre Kökenli bir süt keçi ırkıdır. Adını İsviçre'deki Saanen Vadisi'nden almaktadır.Süt ve döl verimi yüksek hayvanlardır. Süt keçileri arasında en iri yapılardan birine sahiptirler. Renkleri kremden beyaza doğru değişmektedir. Genel olarak kısa kıllı, dik ve küçük bir kulak yapısına sahiptir. Her iki cinsiyette de boynuz, küpe ve sakala rastlanmaktadır.

Bu keçinin en önemli özelliklerinden birisi; hemen her iklime uyum sağlayabilmektedirler. . Bu özelliğinden dolayı gerek Avrupa ülkelerinde, gerekse  diğer birçok ülkede yerli keçiler ile melezlenerek yüksek verimli yerli keçi tipleri elde edilmiştir.

Türk Saanen keçileri , iyi bakım koşullarında erken yaşta eşeysel olgunluğa ulaşmakta ve 8-10 aylık dönemde damızlıkta kullanılabilmektedir. Ortalama oğlak verimi %180, oğlaklarda doğum ağırlıkları 3-3,5 kg olarak ifade edilmektedir. Laktasyon süt verimleri 500-650 lt arasında değişmekte olup laktasyon süreleri ortalama 270-280 gün arasındadır .

[doulafeyza]

Hiç duydunuz mu evlat edinen, daha önce emzirme deneyimi olmayan bir kadının bebeğini emzirdiğini? * Şaka yada hayal ürünü değil~ GERÇEK * İspanya'da bir kadın, bir düşük yaşadıktan sonra tüp bebek denemektense evlat edinmek istiyor ve hikaye böylece başlıyor * Bebek eve gelmeden aylar öncesinden laktasyon süreci başlatılsın diye bir danışman ile çalışmaya başlıyor tabi ki ve bebek eve gelir gelmez emzirebiliyor * Ne kadar mucizevi birşey değil mi? Emzirmek aslında sevgi işi~~~ Eğer ki bebeğinizin ihtiyaçlarını görür ve doğru cevap verirseniz çok güzel bir bağ kurarsınız * ~Dış seslerden ziyade kendi vücudunuzu ve bebeğinizi dinleyin Gerekirse yardım alın, çekinmeyin... Yanlış bir şey yapmaktansa bir bilene danışın * #ssvd #anne #bebek #mom #baby #annebebek #hamile #gebe #pregnant #pregnancy #emzirme #breastfeeding #doula #doulafeyza #doğumdesteği #ssvd #doğumdestekçisiizmit #doğumdestekçisikocaeli #emzirmeelçisi #emzirme #emzirmeelçisifeyza #emzirmeelçisikocaeli #emzirmeelçisiizmit #doğumöncesi #doğumanı #dogumsonrası #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #nefeseğitimi #nefesegzersizi (İzmit) https://www.instagram.com/p/CErFutrjgWY/?igshid=4l85y2rj1rt3

[editorunbeyazsayfasi]

Doğumdan Sonra Nasıl Kilo Verilir?

Doğumdan sonra nasıl kilo verilir?

Doğumdan sonraki laktasyon (emzirme) döneminde kilo vermek, diğer dönemlere göre bir hayli zordur. Çünkü emzirme döneminde vücut depolama işlemini daha fazla yapar. Anne sütü üretimi için vücuda alınan karbonhidratların bir çoğu süt yapımında kullanılır. Vücuda alınan fazla karbonhidrat ise emzirilmeyen döneme göre daha fazla vücuda depolanır. Bu nedenle emzirme döneminde kilo vermek biraz zordur. Ancak yinede yediklerinize dikkat edip daha fazla kilo almamaya gayret gösterebilirsiniz. İlk 6 ay bebekler sadece anne sütü ile beslenmelidir. İlk 6 ay bebeğin gelişimi için önemlidir. Bu 6 ay içinde diyete girmeniz veya yetersiz beslenmeniz bebeğinizin gelişimini etkileyebilir. Bu yüzden hamilelik döneminde alınan fazla kiloları vermek için 6. ayı beklemelisiniz. 6. aydan sonra emzirmeye devam ettiğiniz için bebeğinizi emzirmeyi bıraktığınız andan itibaren sıkı bir diyet ve egzersiz ile kısa zamanda daha fazla kilo verebilirsiniz. Emzirme döneminde diyet Emzirme döneminde diyet yapmak önerilen bir uygulama değildir. Ancak yinede aşırı beslenmekten ve yararsız ürünleri tüketmekten kaçınılmalıdır. Emzirme döneminde bol su içmek hem kilo kaybı hemde süt artırmak için en doğru yöntemdir. Emziren bayanların günlük su ihtiyacından daha fazla su tüketmeleri gerekir. Tatlı ve abur cubur dan uzak durunuz. Çok fazla tatlı canınız çekerse düşük kalorili meyvelerden tüketebilirsiniz. Gereğinden fazla yemek yemeyin. Gerektiği kadar yemek yiyin ve bol sebze tüketmeye çalışın. Sebzeler süt arttırır aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olur. Daha sık ve az beslenin. Çok fazla aç kalmak birden fazla yemek yemenize neden olabilir. Yemek hazırlarken düşük kalorili yemekler hazırlamaya çalışın. Genel olarak bütün gıdalardan alın, yalnız fazla beslenmekten kaçının. Protein ağırlıklı beslenme uygulayabilirsiniz. Protein içeren kırmızı veya beyaz et daha uzun süre tok kalmanıza ve daha az kalori almanızı sağlar. Hamilelikte kalsiyum bebeğinizin gelişimi ve sütun kalitesi açısından oldukça önemlidir. Süt ve süt ürünlerinden tam yağlı olacak şekilde az yeterli miktarda tüketin. En önemlisi spor ve egzersizdir. Spor yapmak hem beden sağlığı hemde ruh sağlığı açısından çok önemlidir. "Küçük bebeğim var spor veya egzersiz yapamam" demeyin. Bebeğinizle birlikte hem güzel vakit geçirebilir hemde birlikte egzersiz yapabilirsiniz. Bebeğiniz ile birlikte nasıl egzersiz ve spor yapacağınızı ilgili videoları izleyerek bilgi sahibi olabilirsiniz. Emzirme döneminde zayıflamak için ilaç kullanılır mı? Emzirme döneminde içilecek her ilaç, her yiyecek süte geçmektedir. Yani içtiğiniz ilaç veya bitkisel takviye edici gıda kapsüllerinden süt yolu bebeğinizin vücuduna girecektir. Bebeğiniz için çok zararlı ve tehlikeli olabileceğinden kesinlikle kullanılmamalıdır. Sadece zayıflama  amaçlı ilaçlar değil , diğer tüm ilaçların kullanılması sakıncalıdır. Sadece doktorunuzun uygun gördüğü ilaçları kullanabilirsiniz. Yinede mümkün olduğu kadar ilaç vb. kullanmamaya çalışın. Read the full article

[anvbe44-blog]

Emziren annelere beslenme önerileri

Anne sütünün; bebeğin sağlıklı olması, tüm besin ögeleri gereksinmesini karşılaması, kolaylıkla sindirilebilir ve enfeksiyonlara karşı koruması açısından yeri doldurulamaz bir besin olduğunu belirten uzmanlar, doğru ve sağlıklı emzirmek isteyen annelere bazı beslenme önerilerinde bulunuyorlar. Anne sütü doğumdan sonraki ilk yarım-bir saatlik süre içinde ve başka hiçbir ek besin, su dahil, verilmediğinde bebekler için en ideal besindir. Emziklilik (laktasyon) genellikle meme büyümesi, süt salgılanmasının başlaması ve başlayan süt salgılanmasının devamı olmak üzere üç döneme ayrılır. Her bir dönem metabolik üreme hormonlarıyla denetlenir. Emzirmenin başarılı olduğunu söyleyebilmek için annenin bebeğini güçlük çekmeden, hemen doğum sonrasında emzirmesi ve bebeğin sağlıklı olarak kilo alması gereklidir. Emzirme döneminde bedensel, psikolojik, doğum öncesi ve sonrası bir takım etmenler etki eder. Emzirmede annenin salgıladığı süt, aldığı besinlerin bir ürünüdür. Süt salgısı için gerekli besinler annenin kendi gereksinmesine ek sayılmalıdır. Yenidoğan bebeğin beslenmesi için annenin salgıladığı sütün enerjisi ve besin ögeleri, annenin yedikleri ile kendi vücudundaki depolardan sağlanmaktadır. Emziren bir annenin beslenmesindeki amaç, kendi fizyolojik gereksinmelerini karşılayarak, vücudundaki besin yedeğini dengede tutmak ve salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin ögelerini karşılamaktadır. Emzikli kadınlar için enerji ve besin ögeleri gereksinmeleri kişisel özelliklere göre farklılık gösterir. Bu özellikler sık doğumlara bağlı olarak depoların azalması, enfeksiyon sıklığı, beslenme yetersizliğinin varlığı ve derecesi, fiziksel uğraşların ağırlığı gibi enerji harcamasını arttıran etmenlerdir. Annenin gebelikte ve emziklilikte yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağlıklı doğması ve anne sütü veriminin artmasına neden olmaktadır. Annenin gebelikte koyu yeşil yapraklı sebzeler ile su ürünlerini tüketmesi bebeğin beyin gelişimine katkıda bulunmakta ve ileriye yönelik sağlık sorunları önlenmektedir. Emziklilikte süt salgılanması, kadının normal gereksinimden daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineralleri almasını gerektirir. Enerji Emzikli kadının salgıladığı sütteki enerjinin önemli bir kısmı yediklerinden sağlanır. Kadının aldığı enerji tam olarak süt enerjisine dönüşememekte, vücut dokuları da bir miktar harcanmaktadır. Diyetin sağladığı enerjinin %80 oranında süt enerjisine dönüştüğü kabul edilmektedir. Sağlıklı bir annenin günde ortalama 700-800 ml süt salgıladığı esas alındığında emziklilik döneminde günlük enerji gereksinmesine 750 kalori ek yapılmalıdır. Bu miktarın 500 kalorisi annenin yediklerinden, 250 kalorisi ise gebelikte kazanılan depolardan karşılanır. Sıvı Emziklilikte su metabolizmasında artış vardır. Alınan su süt salgılanmasıyla, metabolik su ise artan yiyecek alımıyla artmaktadır. Süt miktarının değişmemesi için annenin sıvı alımını arttırmak gerekir. Günlük alınan toplam sıvı miktarı yaklaşık 3 litre olmalıdır. Bu miktar pratik ölçülerle 12 su bardağı su, süt, ayran, hoşaf, komposto, limonata, şerbet, meyve suları şeklinde önerilmektedir. Çay, kahve gibi içecekler süt verimini azaltmaktadır. Dengeli ve yeterli beslenen kadınlarda, gebelikte biriken deri altı yağ dokusu, emziklilikte süt yapımında kullanılır. Bu süre içinde zayıflama diyeti yapılmamalıdır. Emziklilikte günlük beslenme planı Kahvaltı: - 1 su bardağı süt (kalsiyumla zenginleştirilmiş) - 1 yumurta - 1 kibrit kutusu kadar peynir - 4-5 zeytin - 1-2 ince dilim ekmek - 1 meyve veya domates-salatalık Ara öğün: - Meyve, süt Öğle: - 1 porsiyon etli sebze yemeği - 1 porsiyon pilav veya makarna - 1 kase yoğurt veya ayran - 1 ince dilim ekmek - Salata, meyve Ara öğün: - 1 kibrit kutusu kadar peynir - 1-2 ince dilim ekmek - Meyve veya domates Akşam: - Çorba (tarhana, mercimek, sebze veya yoğurtlu çorbalar) - 2-3 yumurta kadar et (balık, tavuk) veya kıymalı sebze yemeği - 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği - Salata - 1 kase yoğurt veya sütlü tatlı - 1-2 ince dilim ekmek Gece: - Meyve, süt veya sütlü tatlı NOT: Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir.