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O Que é Estresse - Definição, Sintomas e Tratamento - Lair Ribeiro

O Que é Estresse – Definição, Sintomas e Tratamento – Lair Ribeiro

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Saúde e medicina - Um tema crucial para o autodesenvolvimento - Parte 5

 MAS E A TELEVISÃO E RÁDIO? PORQUE NÃO FALA NADA DISSO? Ahhh, a televisão! Como começar a falar dela? Bom, eu vou apenas me limitar a explicar que quando você assiste a um programa do estilo “Bem Estar”, (“Bem estar” na minha opinião seria não assisti-lo), durante os intervalos, provavelmente passa comercial de algum plano de saúde, ou de algum produto da indústria alimentícia, não é verdade? Pois bem. A televisão deve respeitar o mercado dos anunciantes que a sustentam. Logo, ela nunca falará a verdade de forma nua e crua. A verdade sempre será apresentada com “rodeios”, e quando não for possível, vão mentir mesmo. E mentem descaradamente! Já mentiram sobre Glúten, sobre o colesterol, sobre os óleos vegetais, sobre o glutamato monossódico, e sobre diversos assuntos críticos para a saúde humana.  Pense em como é fácil manipular uma notícia, e fazer algo totalmente absurdo parecer verdade. Basta colocar no meio da reportagem um “dotô” de jaleco branco, falando as besteiras e absurdos que quer induzir o povo a acreditar e pronto. A matéria falaciosa está montada com o “argumento de autoridade”, pois ninguém pode contestar um “doutor”.  Isso para não citar mentiras de longa data preservadas a ferro e fogo. O maior e melhor exemplo, é a mentira do colesterol. Desde a década de 80 a literatura médica já comprovava que o colesterol não é a causa das doenças cardíacas. Contudo, o mercado de remédios para reduzir colesterol já estava em pleno vigor, o que não permitiu que essa verdade fosse divulgada com maior força.Outra forma de manipular, é fazer algo que já está comprovado parecer duvidoso. Daí é simples. Basta dizer que “não existe comprovação científica...” sendo que na realidade existem sim, e muitas! Infelizmente nem sempre acessíveis à população por serem pesquisas estrangeiras. Eu não estou querendo dizer que as mídias fazem isso intencionalmente. Elas simplesmente obedecem a um paradigma estabelecido por forças comerciais e industriais, e não tem um verdadeiro compromisso de falar qualquer coisa contra a doutrina tradicional da medicina.  Agora, porém, com o advento da internet, a informação está cada vez mais acessível e democratizada, e ninguém é mais obrigado a acreditar em ninguém. Basta pesquisar, e analisar por si mesmo quem está falando a verdade e quem está mentindo. Nem o fato da pesquisa ser estrangeira é mais desculpa, graças aos tradutores automáticos. APRENDENDO A SER O SEU “PRÓPRIO MÉDICO”...ESTUDANDO.  Esse texto é só a ponta do iceberg. Quantas coisas não citadas provavelmente estão te matando, com a cumplicidade e muitas vezes com o apoio do sistema. Se existe uma hora para fazer algo com respeito a isso, essa hora chama-se agora. Principalmente se você é jovem. Estes tendem a ser os mais iludidos pois ainda desfrutam de uma grande quantidade de energia. Por isso, “não se preocupam” com o que não está lhe trazendo incômodos no presente. Enquanto vivem distraídos, buscando todo tipo de prazer e excesso que o “sistema” maliciosamente lhe oferece, não percebem que estão se matando e futuramente, entregando suas vidas e as suas economias nas mãos dos planos de saúde. Isso não é um texto científico. Pode haver coisas erradas nele? Sim! Mas a ideia aqui é justamente fazer o contrario do que as pessoas esperam de um texto que é abalar suas convicções e dizer: Pare de acreditar nos outros! Pare de obedecer! Pare de ser manipulado! Seja você o dono da sua vida! E isso inclui, entre muitas coisas, ser o dono da sua saúde. Não entregue isso na mão dos “especialistas” que são em grande maioria os interlocutores das falácias da matrix. Talvez seja hora de começar a estudar. Entender a anatomia e fisiologia do seu corpo, como ele funciona, como ele processa as coisas que você come. Talvez esteja na hora de descobrir novos mestres nesse assunto.  Exemplo deles (que eu sigo) são: Dr. Lair Ribeiro, Dr. Kater, Dr. Juliano Pimentel, Dr. Urunal Zancan, Dr. Vitor Azzini, Dr. Alberto Peribanez, Dr. Dyan Siebra, dentre outros médicos que dão a devida importância à ciência da nutrologia.  Vou citar algumas outros personagens das midias socoais que não são médicos mas que podem colaborar com conhecimentos muito úteis sobre saúde: Jaime Brunning, Dra Gisela Savioli e Conceição Trucom. Todos os nomes citados possuem canal no youtube. Entendam bem. Não se tratam de gurus. O que diferenciam esses estudiosos dos demais são as suas visões e conhecimentos sobre saúde integral e racionalizada, voltada para a qualidade de vida e verdadeira prevenção das doenças.        Livros recomendados: 

- O Que Seu Médico Não Sabe Sobre Medicina Nutricional Pode Estar Matando Você (Dr. Ray D. Strand, M.D.)

-Lugar de médico é na cozinha (Dr. Alberto Peribanez)

-Se meu médico diz que estou bem,porque me sinto tão mal? (Peet,Margaret Smith / Zimmerman,Shoshana) Videos recomendados (para começar): 

O vídeo a seguir é uma palestra do meu maior mestre de medicina, o Dr. Lair Ribeiro. Esse video será um resumo mais educado e polido sobre tudo o que falei. O poder de didática e comunicação do Dr. Lair pode sem dúvidas reformatar o nosso cérebro e expandir a nossa mente para essa nova visão que estamos aprendendo. 

Embora eu tenha indicado alguns livros e algumas fontes, propositalmente não foi minha ideia mostrar a referência de tudo. Se eu tivesse que explicar tudo o que coloquei nesse texto, seria obrigado a escrever um livro. Minha função aqui é a de um mero repórter que deseja abrir a sua mente e te incentivar a buscar a sua autossuficiência com relação à sua própria saúde. Desejo-lhe paz, saúde e harmonia na sua vida!

[jamesbeachum-blog-blog]

Dr Lair Ribeiro Modulação hormonal promete manter a juventude (por estudiorsm)

As mais recentes descobertas e práticas da “medicina antienvelhecimento” foram o tema principal das palestras realizadas, no 1º Simpósio sobre Modulação Hormono-Nutricional, no Hotel San Diego, em Ipatinga. O conhecido médico e palestrante, Lair Ribeiro, descreveu para uma plateia, formada por médicos e outros profissionais de saúde da região, os procedimentos desta área. Source: Credit …

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[emmanuellegois]

Quando reduzimos a ingestão de carboidratos, o organismo passa a queimar corpos cetônicos provenientes da ingestão de gordura. Essa é base da dieta cetogênica que, quando feita de forma consciente e correta, promove regeneração e saúde. A dieta cetogênica também reduz a gordura armazenada no corpo, melhorando outros indicadores. Os níveis de insulina e testosterona, por exemplo, se normalizam, contribuindo para que o organismo funcione de forma plena. Entre os inúmeros benefícios da dieta cetogênica, posso destacar: • controle do peso; • claridade mental; • redução da ansiedade; • melhora do humor; • fim da compulsão alimentar. Em dois dias de curso, falarei sobre os mais recentes avanços da Medicina Nutricional, juntamente com o Dr. Wesley Schunk, que ministrará uma aula sobre jejum intermitente. Em 16 horas de aula, você terá acesso a inúmeras informações importantes e revolucionários. Lair Ribeiro Se for do seu interesse, clique no link do meu perfil e visite meu site. https://www.instagram.com/p/B0JEdWmlFea/?igshid=ej2ip799sg1h

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Tauron Posologia - Leia meu depoimento! Relato de Ananya Carvalho

Câncer De Próstata – Diagnostico Precoce É Fundamental

Uma das dúvidas mais comuns que existem no mundo masculino, é buscar como descobrir se tenho ejaculação adiantado”. Fato é que cirurgias, implantes de próteses, uso de fármacos(remédios) são essenciais e estão a disposição, mas vários casos são revertidos antes destas ações com Terapia especifica para complicações no sexo. E mesmo responsável acrescenta que a conduta médica depende do tamanho da glândula; da gravidade da obstrução; da idade do paciente; da saúde profundo; da preferência do paciente e da sisudez da doença prostática.

Em 1998 Food & Drug Administration, organização setentrião americana que regulamenta a comercialização de medicamentos nos EUA aprovou Sildenafil, sob nome comercial de ViagraTM como tratamento via oral da disfunção erétil. As indicações para a utilização da fertilização in vitro são nos casos de alterações mas graves do sêmen; desvantagens mais graves de ovulação; quando a mulher possui obstrução nas trompas; quando a mulher fez ligadura de trompas; grave endometriose7.

De acordo com esse estudo cerca de 50% dos homens ao envelhecer apresentarão algum intensidade de dificuldade em atingir ou manter uma ereção. Apesar disso, a cirurgia de próstata deletar câncer e a terapia de radiação para cuidar a doença podem motivar obstáculos na ereção. Devido dos avanços da medicina genético-reprodutiva no que diz respeito à reprodução assistida, presentemente é possível que casais com obstáculos de infertilidade se submetam à técnicas que se propõem a resolver tais complicações se mostrando satisfatoriamente eficazes.

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Em consonância com objetivo adotado neste estudo, agrupamos as publicações conforme as seguintes categorias: Melhoria do desempenho sexual através da utilização de medicamentos; Escassez da utilização do preventivo como fator inconveniente ao desempenho sexual; Carência de programas educativos referentes aos ouro profiláticos de DST direcionados à população idosa; Aumento da população idosa e melhoria na qualidade para toda a disfunção erétil dr. lair ribeiro vida, como fatores predisponentes para a elevação dos casos de DST; Exiguidade das ações educativas do Enfermeiro na prevenção de DST no idoso.

Se a ansiedade e estresse se mostrarem como promotores do problema, terapeuta poderá encontrar formas de relaxamento para que paciente tenha como reaver autoconfiança e sustentar mais uma vez relações sexuais normais. Além disso, a desocupação de associados, privatividade e arranjos de casa são fatores que podem também mudar a atividade sexual.

Para os que sofrem de disfunção eréctil, somente 10% descrevem seus complicações como graves. Esse relaxamento ocorre no nível do pênis também, que se encontra impotente de manter uma ereção pelos musculos não conseguirem se sustentar tensionados. Mesmo atualmente, com os avanços na dimensão da saúde e busca, diversos homens se assustam quando não conseguem manter uma ereção.

Evidentemente, sintoma testado com mas facilidade é a desqualificação de obter ou de sustentar a ereção. A maior parte dos casos de impotencia masculina causas sexuais estão relacionados ao lado emocional, que não significa absolutamente, que será mas simples deslindar obstáculo, porque é preciso de antemão de mais nada localizar a justificação em si.

A Disfunção Erétil é um obstáculo multíplice, porque exige uma abordagem múltipla para ser eliminada permanentemente da vida do varão. A saúde física é de extrema importância para manter a saúde sexual e a adoção de hábitos para toda a vida saudáveis certamente poderão prevenir que varão, ao chegar à meia idade, tenha qualquer entrave de disfunção sexual.

Consumo de medicamentos que podem fomentar disfunção erétil também é maior nessa fita etária. Desenvolvimento lento e esticado dos sintomas da insuficiência: Poderá sentir que a sua incapacidade em conseguir uma levantamento é algo que se desenvolve lenta e progressivamente com passar do tempo, podendo acabar por se tornar num obstáculo.

Seu dr. pode determinar se seu distúrbio sexual é causado por uma quesito subjacente que requer tratamento. Este entrave também é divulgado, popularmente, como impotência sexual. Neste tipos de reprodução assistida, posto da fecundação ocorrer in vitro, ou melhor, em laboratório, fora do corpo da senhora, são feitas algumas tentativas com finalidade de se chegue ao resultado desejado, embrião salubre - ou zigoto, nos casos de ZIFT - que será implantado para ser gerado.

Deve conter sua impaciência para eliminar esta classe de disfunção erétil, deixando ato sexual rolar naturalmente, sem cobranças ou preocupações, caso contrário vai entrar em um lesma descendente da qual é bastante difícil sair sozinho, que fará todas suas relações sexuais impossíveis. Entre as soluções para a disfunção eréctil incluem-se os medicamentos de gestão oral em comprimidos, que facilitam a adesão à terapia e tratamento desta condição.

Eles descobriram que 70% dos homens com complicações cardíacos tinham obstáculos com a disfunção eréctil. Você deve esperar um fiscalização físico onde seu dr. irá ouvir seu coração e seus pulmões, checar a pressão arterial e examinar seus testículos e pênis, a fim de descobrir alguma anomalia perceptível sem a premência de exames laboratoriais.

[paulo0369]

E o vídeo de hoje é... LAIR RIBEIRO MINISTRO DA SAÚDE DO GOVERNO BOLSONARO VAI FALIR A MAFIA DA MEDICINA - Dr. Rey

Participe da enquete: https://ift.tt/2POk2Q2 Siga no Twiter: @tioludacreche AJUDE A MANTER ESTE TRABALHO NO AR: DOAÇÕES DIRETAS SOMENTE VIA BOLETO BANCÁRIO, CLIQUE NO LINK: https://ift.tt/2HQ0CqF 🔴 APÓS FAZER A DOAÇÃO POR FAVOR ENVIAR O PRINT OU FOTO DO COMPROVANTE PARA: tioludacreche@gmail.com Caso queiram assistir no YouTube clique aqui

[shauna-causey-blog]

Você conhece os seus cabelos?

Enquanto que a medicina desempenha um papel-chave em tratamentos para o seu cabelo, temos que lembrar que a sua dieta, o tempo, e até mesmo a poluição e a seus cuidados gerais com os fios também são imprescindíveis para manter seus cabelos lindos e saudáveis.

Descubra como uma dieta saudável e o cuidado adequado podem manter as suas madeixas acima da média do resto das pessoas.

A Importância das proteínas

Uma dieta bem feita é um fator importante não só para a saúde do corpo, mas também para a saúde do cabelo e do couro cabeludo. O cabelo é composto principalmente de proteínas, por isso certifique-se de comer uma boa quantidade de proteínas durante o dia. Boas fontes por proteína incluem: - Carne magra (bovina ou suína); - Frango; - Peixes; - Feijão; - Produtos lácteos com baixo teor de gordura; - Ovos. Dietas usando baixos índices proteicos podem possibilitar provocar a perda de cabelo, deixa-lo quebradiço ou até mesmo dar variação na cor do seu cabelo.

Dê atenção ao Zinco

A deficiência do zinco igualmente pode causar a perda de cabelo. Incorpore o uso de nozes, castanha-do-pará e amêndoas em sua dieta para te ajudar na luta contra a queda de cabelos. Você deve comer e beber em abundância os seguintes produtos: - Frutas e Legumes; - Saladas por folhas verdes; - Beber bastante água, de preferência limpa e filtrada. É interessante adicionar o uso de um suplemento multivitamínico ou de zinco pode melhorar a sua dieta, quando necessário.

Deixe seu cabelo mais lindo com o ômega 3

Aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega 3 pode estimular os folículos capilares e as glândulas sebáceas. Mas isso não fará com que o cabelo cresça, pode melhorar e muito a saúde do seu couro cabeludo, impedindo que ele continue caindo.

Os ácidos graxos ômega 3 são encontrados em peixes de água fria como o salmão, a sardinha e este bacalhau. Outras boas fontes do alimentos que são importantes junto com o uso de ômega 3 incluem: - linhaça - iogurte - requeijão - saladas - cereais

Eu recomendo o uso do ômega 3 Nutriblue, pois além de ser livre de chumbo e metais pesados, é o único que já teve um selo de avalição do renomado médico Dr. Lair Ribeiro. Você pode conhecer mais sobre a empresa no vídeo abaixo.

Veja como hidratar seus cabelos com óleo de coco

Para fazer essa hidratação, suas madeixas podem estar sujas, já que ao final do procedimento você vai precisar lavar os fios com shampoo sem sal para retirar todo o óleo de coco do cabelo. 1° passo: coloque uma colher de óleo de coco em um potinho e esquente 2 minutos no microondas para ele ficar bem líquido, já que sua própria textura original é pastosa.

2° passo: em 1 outro pote, coloque a máscara concentrada que você irá usar. A quantidade de creme vai do acordo com o tamanho do seu cabelo.

3° passo: derrame o óleo na máscara e misture bem até mesmo ficar homogêneo.

4° passo: aplique a mistura no comprimento do cabelo, enluvando os fios, facilitando a penetração dos nutrientes.

5° passo: deixe o produto agir por 10 momentos e, em seguida, lave normalmente seus fios.

Os especialistas sugerem que muitas pessoas usam shampoo errado ou shampoo em excesso por erro. As regras gerais são as seguintes: - Não lave este cabelo mais de uma vez ao dia. - Use apenas o suficiente do resultado para cobrir seu cabelo. Evite excessos. - Evite o emprego de água muito quente ou muito fria. Temperatura ambiente é este ideal. Trate o cabelo suavemente quando ele ainda está molhado - pois nesse momento ele permanece três vezes mais vulnerável à ruptura. Evite secar o cabelo com uma toalha. Use um pente de dentes largos para desembaraçar usando cuidado e evitar de que aumente as quebras nos fios.

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Coco in natura ou óleo de coco. Qual a melhor opção - Lair Ribeiro

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O mito do Colesterol Alto- Estão te envenenando!

O Colesterol tem recebido muita mídia negativa na última década como o motivo por detrás de ataque cardíaco e doença arterial. Vários estudos demonstram que o colesterol não é a causa por trás de problemas do coração como se pensava. Com uma torção estranha dos fatos, as empresas fabricantes de drogas redutoras de colesterol têm protegido os seus 34 bilhões dólares por ano. E se você toma ESTATINAS, você não pode deixar de ler esse texto.

O mito do Colesterol é um dos mais prejudiciais da história médica.  O colesterol tem sido acusado de doença cardíaca, mas a inflamação é na verdade o verdadeiro culpado. Quando o corpo experimenta uma resposta inflamatória devido a uma lesão, sistema responde com a constrição dos vasos sanguíneos, espessamento do sangue e provocando a multiplicação das células, a fim de reparar o dano. O colesterol é produzido porque as células precisam para se formar. Placa vascular é criada quando uma artéria danificada precisa ser reparada. Quando um indivíduo está em um estado crónico de inflamação, o risco de hipertensão e ataque cardíaco aumenta consideravelmente.

“Acreditamos que a combinação estranha de desinformação a população, estudos questionáveis, ganância corporativa e marketing enganoso conspiram para criar um dos mitos mais prejudiciais na história da médica: que o colesterol provoca doenças cardiovasculares. Dados revelam que tem morrido mais pessoas com colesterol bom do que o ruim. O corpo nós da evidências que estamos como um inflamação ou outro problema”. -  Grande Mito do Colesterol – Autores Jonny Bowden, Ph.D. e cardiologista Stephen Sinatra

Através de revisão dos dados de inúmeros estudos, Bowden e Sinatra descobriu que os níveis de colesterol não são um bom indicador de ataques cardíacos, metade das pessoas que têm ataques cardíacos têm colesterol normal; metade das pessoas com colesterol alto têm corações saudáveis, manter os níveis de colesterol baixo tem poucos benefícios.

O Framingham Heart Study, que começou em 1948 e continua até hoje, mostra que aqueles que vivem há mais tempo estavam inclinados a estar na categoria mais alta de colesterol. O Dr. Lair Ribeiro também tem uma opinião bem definida sobre o assunto. Veja o vídeo abaixo:

O estudo Lyon da dieta cardíaca

Outro estudo apresenta evidências surpreendentes sobre as dramatizações dieta na saúde do coração. Pesquisadores na França durante a década de 1990 observaram o efeito de diferentes dietas têm sobre a doença de coração. Dois grupos de homens alto risco participaram. Todos sobreviveram ataques cardíacos. Todos tinham colesterol alto e estilos de vida estressantes; fumava, bebiam e não praticavam exercícios.

Um grupo foi convidado a comer a dieta da American Heart Association que é de baixo teor de gordura e colesterol. O segundo grupo recebeu uma dieta mediterrânea, rica em peixes, ômega-3, vitamina D3, ácidos gordos, vegetais, azeite de oliva e cloreto de magnésio.

O estudo terminou mais cedo, porque os resultados da dieta mediterrânea eram tão marcante. Aqueles deste grupo tivera uma redução de 70 por cento em ataques cardíacos fatais, mas os seus níveis elevados de colesterol permaneceu a mesma durante todo o estudo. Eles simplesmente pararam de morrer.

Como observado por Bowen na revista Melhor Nutrição:

“A tragédia é que, colocando toda a nossa atenção sobre o colesterol, nós ignoramos as verdadeiras causas da doença cardíaca: Coisas inflamação, oxidação, estresse, açúcar e nós podemos realmente controlar com alimentos, suplementos e mudanças de estilo de vida; nenhum dos quais tem os custos ou efeitos colaterais de medicamentos”.

Fontes: Natural News http://www.naturalnews.com/037105_cholesterol_myth_heart_health_diet.html

The Blaylock Wellness Report Dr. Russell Blaylock – Respected Doctor, Nutritionist http://w3.newsmax.com/blaylock/5a.cfm

As Estatinas prejudicam a sua saúde cerebral. Mas isso ninguém te conta! Dezenas de milhões de pessoas estão tomando remédios para reduzir os níveis totais de colesterol. A maioria desses remédios está em uma classe de medicamentos conhecida como estatina. Alguns médicos estão até começando a recomendar que as crianças tomem estatina para controlar os níveis de colesterol, o que é um completo absurdo! O desafio com os remédios à base de estatina é que eles tratam questões superficiais do colesterol de maneira simplista. E seu corpo é um organismo complexo que usa o colesterol todos os dias para construir novas membranas celulares, na formação da vitamina D e na produção de hormônios. Os remédios à base de estatina são inibidores da HMG-CoA redutase. Eles bloqueiam a enzima no fígado que produz colesterol naturalmente para as funções corporais.O remédio basicamente reduz o número do colesterol total, sem tratar as lipoproteínas de alta densidade (HDL), as lipoproteínas de baixa densidade (LDL), as lipoproteínas de baixíssima densidade (VLDL) e os níveis de triglicerídeos.

Os remédios à base de estatina são famosos por causar efeitos colaterais como dano muscular e fraqueza. O que foi menos divulgado é uma possível ligação entre as estatinas e uma evolução no enfraquecimento muscular, podendo levar ao diagnóstico de esclerose lateral amiotrófica (ELA), também conhecida como doença de Lou Gehrig.

O Centro de Colaboração para o Monitoramento Internacional de Medicamentos da Organização Mundial da Saúde (OMS) recebe relatórios de segurança associados aos remédios à base de estatina e observou um número desproporcionalmente alto de pacientes com lesões do neurônio motor superior entre aqueles que tomaram esses remédios. O pesquisador Ivor Ralph Edwards é especialista em toxicologia, intoxicação aguda e crônica e reações adversas a medicamentos. Ele também é o conselheiro sênior do Centro de Monitoramento da OMS em Uppsala, na Suécia, e afirma:

"Nós defendemos a interrupção experimental do uso da estatina em pacientes com graves doenças neuromusculares como a síndrome da ELA, devido aos prognósticos ruins e à possibilidade de que o avanço da doença possa ser interrompido ou revertido".

Uma pesquisa da Faculdade de Higiene e Medicina Tropical em Londres indica que os resultados da pesquisa foram "selecionados a dedo" de modo a apresentar o melhor cenário possível para a empresa farmacêutica. Segundo a Pacific Standard:

"Às vezes, os efeitos colaterais negativos das estatinas são subestimados e as conclusões podem ser distorcidas pelos parâmetros limitados dos testes. Conforme um estudo de 2007 do Scripps Mercy Hospital:

"A incidência da rabdomiólise (ruptura rápida do músculo esquelético) induzida pela estatina é maior na prática do que em testes controlados devido à exclusão de sujeitos potencialmente suscetíveis'".

Outro estudo revelou que 17% dos pacientes sofreram efeitos colaterais que incluíam dor muscular, problemas do sistema nervoso e náusea. Dois terços dos que relataram efeitos colaterais pararam de tomar os remédios e aproximadamente metade parou pelo menos temporariamente. Eu acho que não faltam evidências sobre o Mito do Colesterol. Se você toma estatinas, convém falar com seu médico ou trocar de médico... rsrsrs.

[izazilli]

Como envelhecer sem ficar velho

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Como envelhecer sem ficar velho

Gerson I. Köhler é membro associado da ABG – Associação Brasileira de Gerontologia.

A expressão é creditada ao médico cardiologista e nutrólogo Lair Ribeiro – que utiliza inclusive alguns avançados conceitos quânticos na medicina que pratica – cujas palestras e escritos são sempre recomendáveis para serem vistas e lidos. Outra expressão muito utilizada pelo médico em questão é  “o importante não é acrescentar dias à sua vida, mas sim ‘vida a seus dias’ “.

Vamos, nos próximos artigos, tecer considerações atuais, com base nas últimas pesquisas científicas, sobre o assunto que, convenhamos, interessa a todos nós enquanto pessoas em trânsito pelo caminho da contínua passagem do tempo.

Neste particular, a ciência médica tem progredido muito, a cada dia que passa, com relação aos tratamentos orientados a ‘envelhecer sem ficar, necessariamente, velhos’. É a chamada medicina ‘anti-aging’, que não deve ser confundida com procedimentos estéticos/cosméticos para rejunescimento, necessários também, mas dentro de uma conotação mais ligada apenas aos aspectos agradaveis da aparência, principalmente da face.

O professor Gerson Köher, membro da  ABG – Associação Brasileira de Gerontologia, chama a atenção – também –  para que a medicina orientada para a lentificação do processo de envelhecimento não seja confundida com a tradicional e antiquíssima  procura pela ‘fonte da juventude’.  Não existe nenhuma ‘mágica’ reversora do envelhecimento, como acreditavam e procuravam, já no século XVI os espanhóis através do navegador Ponce de León.

Segundo o especialista, a medicina anti-envelhecimento (anti-aging medicine) pode ser definida como aquela que adota condutas terapêuticas e protocolos de tratamento que sejam, simultaneamente, efetivos contra as múltiplas manifestações que apressam o envelhecimento e a antecipação do final da vida, tais como as doenças crônicas, os cânceres e as doenças cárdio-vasculares e outras. Esta é uma definição muito mais séria e consistente do que que o conceito popular – muito divulgado pela mídia – sobre tratamentos que apenas mascaram os efeitos do envelhecimento, tais como cremes anti-envelhecimento,  utilização de toxina botunilinica e produtos de preenchimento, facelifts cirúrgicos ou procedimentos de redução do volume abdominal. Sem absolutamente nenhum demérito a este tipo de procedimentos, pois estes são, também,  perfeitamente válidos, cientificamente comprovados em seus efeitos, mas, convenhamos, são apenas paleativos, pois não tratam a essência  – as etilogias, as causas – do ato de envelhecer. Beneficiam mais as questões de auto-imagem do que a saúde como um todo.

Isto posto, segundo  Gerson Köhler, citando o médico Theodore Goldsmith, autor do livro New Truth to the Fountain of Youth – The Emerging Reality of Anti-Aging Medicine,  existem multiplas teorias científicas que tratam sobre envelhecimento. Há desde aquelas que afirmam que a “medicina ‘anti-aging’ é teoricamente impossível” até aquelas (estas mais verdadeiras à luz das modernas pesquisas científicas) que afirmam, taxativamente que “a medicina ‘anti-aging’ é não somente possível, mas uma real possibilidade a curto prazo, através de protocolos terapêuticos já existentes”.  Destes protocolos já disponíveis fazem parte, inclusive, novos medicamentos que recebem, em inglês, o nome de ‘geroprotectors’, isto é, protetores contra o ato de envelhecer. O prefixo  ‘gero’ (do grego, envelhecimento) dá origem também às especialidades médicas de Geriatria e Gerontologia.

Para Juarez Köhler, nesta linha de pesquisa, os cientistas russos desevolveram um algoritmo de computador, denominado de Geroscópio (Geroscope, em inglês, mas, nada a ver com Giroscópio) – que identifica substâncias que possam prolongar a vida saudável das pessoas. São os chamados ‘geroprotetores’. De acordo com os referidos cientistas foram estudados centenas de compostos que possam apresentar atividade geroprotetora.

De acordo com o Professor Köhler, de Curitiba, os geroprotetores são substâncias que tem a capacidade de diminuir a velocidade do envelhecimento, aumentam o tempo de vida (lifespan) e permitem que o processo  de avançar em idade seja efetuado com presença dos melhores níveis possíveis de saúde, forma física e bem-estar.  No entanto, apenas pouco mais de 20 produtos foram identificados – até agora – pelo Geroscópio russo, incluindo alimentos, nutracêuticos (suplementos) e algumas drogas farmacêuticas. Nenhuma delas, no entanto, tem a capacidade, de por si só – ou em associação –  propiciar a tão ansiada aspiração de  eliminar por completo o processo de envelhecimento.  Entre estes produtos, segundo Gerson Köhler,  podemos citar: a coenzima Q10, o hormônio DHEA, a curcumina, o óleo de peixe, o alho, o óleo de oliva, a espirulina (de algas), o magnésio e algumas vitaminas, entre elas a B3, D e K.  Alguns destes produtos já vinham sendo utilizados há séculos – talvez milênios – pela humanidade, sendo um exemplo típico, que propicia uma longevidade saudável, a conhecida ‘dieta mediterrânea’, que incorpora vários dos produtos citados pela pesquisa dos cientistas russos.

De acordo com Gerson Köhler e Juarez Köhler, Isto tudo considerado, quando efetivamente for exequível em termos de utilização terapêutica  contumaz, irá proporcionar aos seres humanos não só vantagens  individuais de prolongamento da vida saudável (lifespan), mas também enormes benefícios  vivenciais e sociais à população mundial que tem se tornado, gradativamente mais velha.

Se você já está na faixa da chamada ‘geração sênior’ (esqueça as tradicionais expressões ‘melhor-idade’ e ‘terceira-idade’, que não são apreciadas por ninguém) está na hora de efetuar consulta com especialista de sua confiança, de preferência da área geriátrica e/ou gerontológica, para propiciar uma vida saudavelmente longa, com be-estar,ótima disposição, alegria, felicidade e qualidade de vida. Faça isto, é o maior presente que você pode dar a você mesmo(a).

Fontes consultadas:

– Gerson I. Köhler é membro associado da ABG – Associação Brasileira de Gerontologia

– Gerson I. Köhler e Juarez Köhler são membros especialistas da ABOR- Associação Brasileira de Ortodontia e Ortopedia Facial, entidade internacionalmente vinculada à WFO – World Federation of Orthodontists – EUA.

Artigos científicos consultados:

– In search for geroprotectors: in silico screening and in vitro validation of signalome-level mimetics of young healthy state. Research Paper, 2016, Apr.

– These 22 geroprotectors are the best anti-aging supplements. Em www.thrivous.com em 06.06.2017

– Developing criteria for evaluation of geroprotectors: a key-stage toward translation to the clinic. Aging Cell, 2016, Jun.

– Anti-aging drugs: from basic research to clinical practice. Royal Society of Chemistry, 2017, Feb.

– Extending the lifespan: biotechnical, gerontological and social problems.  LIT Werlag Münster (Deutschland), 2005

– The endocrinology of ageing: a mini-review. Gerontology,  2015.

– New truth to the foutain of youth: the emerging reality of anti-aging Medicine.  Azinet Press, 2012.

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5,5 Dicas simples para quem está acima do peso, quer saber como emagrecer e não tem ideia por onde começar (A última é mais importante)

Você já fez isso?

Sabe aquela promessa em 31 de dezembro de que iria perder aqueles quilos a mais e acabou chegando no final do próximo ano com o mesmo peso ou até mais?

Ou pior ainda, sem ter ideia de como emagrecer.

Eu sei bem o que é isso porque muitas vezes prometi que iria iniciar minha caminhada em busca do peso sonhado e  como não sabia por onde começar, acabava frustrado, abandonava tudo e seguia no caminho inverso ao do emagrecimento. Ao longo de 14 anos foram 50 kg a mais.

Mas isso tudo mudou. Depois de muita pesquisa e vários erros e tentativas, decidi compartilhar o que funciona. Portanto leia este artigo até o final e você aprenderá agora como iniciar a jornada rumo ao seu peso ideal.

O que começa errado só pode terminar errado

Geralmente eu iniciava na técnica do 8 ou 80 e era radical. De uma hora para a outra eu cortava tudo que é alimento que imaginava que podia engordar e seguia firme, até a hora em que não aguentava mais.

Também pudera, quem é que consegue seguir uma alimentação restritiva e sem sabor por muito tempo?

Além disso as dietas que tem como base uma alta restrição calórica acabam gerando um efeito contrário, pois induzem o organismo a diminuir o metabolismo e queimar o mínimo necessário de energia aumentando a sensação de fome.

Quando você não aguenta mais e sucumbe, seus estoques de gordura acabam voltando . Mas então, por onde começar? Quais são os primeiros passos que devemos dar?

 1 Defina seus Objetivos antes mesmo de aprender como emagrecer.

Uma das primeiras falhas que  você pode cometer é não definir os objetivos que quer alcançar. O nosso  porquê é muito importante, pois só a partir desse momento é que iremos ter a motivação necessária para não desistirmos.

Lembre-se: Motivação = Motivo para a Ação.

Para muitas pessoas isso pode parecer besteira, afinal quem não quer emagrecer, não é mesmo?

Mas não é bem assim que nossa cabeça funciona. “Quando o  subconsciente tem que optar entre a lógica e as emoções profundamente enraizadas, as emoções quase sempre vencem”. (T. Harv Eker)

Defina objetivos claros e mensuráveis.  Se você quer aprender como emagrecer, tem que ter isso muito claro. Desta forma você vai poder saber se está atingindo seus resultados.

Mas não adianta somente pensar, tem que escrever. Cole em um lugar que  você possa ver todos os dias. Saiba que “quem falha ao planejar, planeja falhar”. (Dr Lair Ribeiro)

 2 – Faça um compromisso com você e com as pessoas que você ama.

 Quando você se compromete somente com sigo mesmo, acaba não tendo resultados muitos satisfatórios. Afinal de contas se desistirmos do compromisso ninguém vai ficar sabendo mesmo.

Comprometa-se com seu esposo(a), com seus filhos ou com seus amigos. Quando nos comprometemos com outras pessoas a nossa tendência é fazer de tudo para cumprir o combinado, afinal não iremos querer faltar com a nossa palavra com as pessoas que amamos.

 3 A regra dos 80/20

Como já mencionei anteriormente, eu seguia a regra do 8 ou 80, ou tudo ou nada. Quando aprendi a filosofia do 80/20 e comecei a aplicar em minha vida, tudo ficou mais fácil. Emagrecer se tornou algo natural.

Se você manter o seu propósito por 80% do tempo,  pode se permitir sair da linha nos outros 20%.

Para exemplificar mantenha a seguinte rotina:  Siga com seu propósito durante a semana e no domingo coma o que você gosta, afinal  ninguém é de ferro. Além do mais, você merece uma recompensa pelo seu esforço.

Mas o mais gratificante é ouvir as pessoas que você conhece falarem o quanto você emagreceu. Isso tem acontecido muito comigo ultimamente, afinal já foram 15kg e eu acredito sinceramente que se eu consegui você também consegue. 

4 Não acredite cegamente no que os outros dizem 

Nós somos seres dotados de capacidade de discernimento. Acreditar cegamente no que os outros dizem não é uma atitude muito sábia.

Seja crítico, duvide das ideias apresentadas, pesquise, informe-se e compartilhe. Só faça aquilo que você tiver certeza que te fará bem. Tenha sede de saber.

Porém lembre-se que você será o único responsável pela atitudes que toma, seja pelo fracasso ou pelo sucesso que elas trarão 

5   Aprenda como seus hormônios funcionam. 

Esta dica é muito importante, até porque é a partir dela que os resultados começarão a aparecer.

Aprenda como seus hormônios funcionam e como eles interferem no seu peso e na sua saúde.

Logo, os principais hormônios que você vai ter que controlar e que interferem diretamente no emagrecimento são a insulina e a leptina.

A insulina é o hormônio produzido pelo pâncreas que promove a entrada da glicose nas células.

Quando no alimentamos em excesso, principalmente de alimentos ricos em carboidratos, como pães, bolos, chocolates, que são mais rapidamente convertidos em glicose, temos o aumento desse hormônio no sangue.

Desta forma, a longo prazo  nossas células podem se tornar resistentes e provocar algumas doenças como o Diabetes tipo II.

Quando a glicose não é fornecida as células, ela precisa ser estocada em algum lugar e com a ajuda de algumas enzimas é estocada principalmente em forma de gordura abdominal.

Já a Leptina é o hormônio que faz o diálogo entre o tecido gorduroso e o cérebro.  Ela regula o armazenamento, o equilíbrio e o uso da energia pelo organismo.

Em pessoas obesas a quantidade de leptina pode ser proporcional a massa de tecido gorduroso o que pode acarretar um quadro de insensibilidade, fazendo com que o cérebro não reconheça o sinal de que as reservas de gordura estão altas.

Diante desse quadro sua fome vai nas nuvens e você acaba sucumbindo, afinal você é um ser humano. 

E não se esqueça

Aprender como emagrecer de maneira saudável e natural é muito prazeroso.

Agora é a melhor hora para você criar um comprometimento com seus resultados e mudar a sua história. 

Vamos rever as dicas deste artigo 

Defina seus objetivos;

Faça um compromisso com você e com outras pessoas;

adote o estilo dos 80/20;

Não acredite cegamente no que os outros dizem;

aprenda como seus hormônios funcionam;  e

5,5 seja feliz.

Referências: Obesidade e controle a insulina Departamento de Ginecologia e Obstetrícia, Faculdade de Medicina de Botucatu – Universidade Estadual Paulista (UNESP)

Leptina: o Diálogo entre Adipócitos e Neurônios Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia

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