#löpband

[cityofchestpains]

såklart robin behöver löpband för att sjunga

[anderslindberg]

Var hittar Kristersson ens löpband för 70 000?

https://www.aftonbladet.se/ledare/a/nQ8p3B/sjukvardskrisen-inte-lage-for-ulf-kristersson-att-kopa-gymutrustning-for-mer-an-en-miljon-kronor?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[annsan72]

Efter en 3 veckor lång envis förkylning/allergi blandning så är jag nu åter på banan, 2 km igår och 3 km i dag på löpbandet, sååååå skönt 🏃🏻‍♀️💃🕺 #loverunning #garmin #garminfenix6 #beatyesterday #runforfun #treadmill #löpband #träningsinspiratören #löpcoach #runnergirl #instarunners #running https://www.instagram.com/p/CXeSTuNo81d/?utm_medium=tumblr

[trailflying]

Veckans Intervaller kördes imorse! I brist på annat så blev det 10x1000 meter idag också. En minuts gåvila emellan. Till skillnad från tidigare så flyttade jag ut dom till Källbrinks IP i Huddinge… och vilken befrielse och skillnad att få köra dom på bana och inte på ett löpband! 🥳 Tempot var som följer: 3:40, 3:33, 3:28, 3:25, 3:21, 3:28, 3:23, 3:27, 3:30 och nummer 10 gick i 3:22. Kände mig hyfsat sliten, men ”befrielsekänslan” infann sig hela tiden… nu är jag lite taggad på att köra färre men längre Intervaller också! 😁 Ungefär 16-17 kilometer idag totalt! Inget gympass idag, däremot barnkalas hos syskonbarnet! 🎂 Ett grymt pass, så jag ”passar” på att önska er en fortsatt grym helg, och grattis till alla suveräna prestationer jag läst om från Göteborg! Nästa år springer även jag där! 😃 🇬🇧 I did my weekly intervals today. 10x1000 meters, with one minute of walking rest in between. Until now I have been doing the intervals in the gym on the treadmill, but this time I moved out to the track! What a difference to do it on the track! Loved it! Such a feeling of freedom! 🥳 The pace of the intervals as follows, 3:40, 3:33, 3:28, 3:25, 3:21, 3:28, 3:23, 3:27, 3:30 and the tenth was in a pace of 3:22. I felt a bit worn down from this weeks training. But the “feeling” of running the intervals outdoors inspires me to maybe try longer but fewer intervals! 😁 No gym today but a birthday party at my sister who’s son turned 8 today! 🎂 With this awesome session, I wish you guys an awesome weekend! 😃 * * * #top4running @top4running.se 👈🏽 (code: “rainer”) * * * 🏃🏽‍♂️❤️🇸🇪👟🥳⛰ #trailrunning #trailrun #marathon #coureur #löpningärlivet #instarunners #instarunner #laufen #løb #fitness #running #irun #trackandfieldlife #instarun #runner #runningmotivation #marathontraining #löpning #intervaltraining #training #instafit #löpning #trackandfield #roadrunner #run #älskalöpning #loverunning #athletics #instarunners #löpningärkul #instagood (på/i Källbrinks IP) https://www.instagram.com/p/Cd1Fmx4LPwe/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[malinmittimyllan]

Hur svårt kan det vara att följa en enkel instruktion?

Har ni hört talas om Lauren Giraldo och 12-3-30? Inte, det hade inte jag heller förrän igår kväll. Jag vet inte heller hur det dök upp i flödet men jag tog det som en uppmaning! Kort kan man förklara det med att snabbt och enkelt få igång pumpen och kondisen. Du behöver ett löpband och bra skor att gå i. Precis, du ska gå på löpbandet. Lutning 12, hastighet 3 mile dvs knappt 5 kilometer i timmen…

[aktieportfoljen]

Träning och inre balans - må bra helt enkelt

För mig är det viktigt med både fysisk och mental balans för att prestera på börsen, och i livet, i både ned- och uppgång. Trots hårda vindar och regn idag kunde jag koppla av med ett löppass inomhus på gymmets löpband. Fördelen med gymmet är att jag efter löppasset har nära till träningsredskapen och kan köra coreträningar som nedvarvning. För den mentala delen använder jag meditation som ett…

[tottaz]

Löpband fuskark - snabba omvandlingar, tempotider och målavståndstabellen

Löpband fuskark – snabba omvandlingar, tempotider och målavståndstabellen

När väderförhållandena är osäkra under vintermånaderna kör jag ofta på löpband på gymmet, löpbandslöpning är ett udda alternativ, men det finns några saker du behöver veta. Om du kör i hastigheter under 9 miles i timmen (en mycket snabb 6: 40-minuters mil) bränner löpbandskörningen ungefär samma antal kalorier som att springa utomhus. (more…)

[teambergqvist]

Har varit en härlig jul och nyår med fullt hus hela tiden. Alla barn hemma och släkt från Stockholm gjorde att frukost var alltid för tio personer. Har ändå kunnat träna på bra. Fortsätter med mycket styrka för ben och bål. Kör inte mycket för överkropp då cirka 8km sim i veckan räcker för att hålla dessa muskler i gång. Vet att jag har lätt att bygga på mig muskler och tänkte bli lite mer löpare utan jobbiga biceps att syresätta. Frugan vill bli av med vitrinskåp där mina skidpokaler står. På den tiden levde jag mycket av min tid i stakmaskin och armhävningar.

Idag var en dag då mina ben var tomma från start när 12 km snabbdistans skulle avverkas i löpning. Det hela började i söndags med extrem tung styrka för ben och bålträning, skall försöka klara en timme att stå plankan under 2020 har jag tänkt. På måndagen var det löp 15 km var av 10 st 1000m i 4 tempo start var 5 minut asjobbigt körde på löpband. Igår Spinning där vi avslutade med att rosta bröd, krävs 700 watt sa ledaren jag vann med 510 watt i två minuter i snitt. Pass slutar 19.30 och sim börjar 20:00 fick i mig en banan innan 3700 m skulle avverkas. Att det var mycket ben kändes så där. Har vilat 14 dagar från sim så i morse trodde jag SJ lagt om spåren förbi Högstorp, helt mörbultad i överkropp.

Kanske inte så konstigt att farten i benen inte fanns idag,men jag tuggade på med ben som känns när man har 2 km kvar på maran.

Mellan passen bytte jag golv på 50 kvm i huset skönt att koppla av lite mellan all träning

Mvh Micke

[hedstroem-stuff-blog]

Ulf H. – 17 juni, 2019

Jag vill rekommendera detta företag om du vill köpa ett komplett gym med begagnade gymmaskiner till mycket bra pris för denna höga gymkvalite’. Bolaget säljer bara utrustning från de stora tillverkarna Technogym,Precor,Life fitness, Cybex och Star trac. Även om allt jag köpte inte fanns i samma märke Technogym som deras marknadsföring lovade så tog det mindre än 1 vecka så ringde dom och sa att dom kunde skicka 3 st löpband direkt till mig från ett nedlagt gym.

Detta var ändå inte det bästa med affären utan alla råd jag fick av de erfarna gubbarna som INTE tog betalt för att hjälpa mig med varumärkesbyggandet, planritningar, marknadsplaner med marknadsföring och den digitala marknadsföringen.

Jag köpte verkligen allt av Gympartner som jag behövde såsom gymutrustning och Löpband, Crosstrainers, Spinningcyklar, Omklädningsskåp, gummimattor,speglar och allt annat som behövs i ett komplett gym. Jag letade i månader på Blocket och utomlands efter rätt utrustning men det tog bara 1-2 veckor för Gympartner att leverera hela paketet. Tack för makalös service och goda råd Björn & Co

[annsan72]

Invigde nya skorna på löpbandet ikväll, vi ska nog kunna springa många långa mil tillsammans 👟🏃🏻‍♀️😊 #treadmill #garmin #beatyesterday #nike #2xu #loverunning #runnergirl #runforfun #crosstrainer #löpband https://www.instagram.com/p/CGQBV4ZnYGs/?igshid=113rndvwl2vuh

[gympartnersweden]

GymPartner Sweden

GymPartner Sweden Nämndemansgatan 17 i Mölndal.

Sveriges Största Lagerbutik för kompletta begagnade gym säljer vi begagnade Gym. Löpband. Crosstrainers. Motionscyklar & Spinningcyklar från de världsledande tillverkarna Technogym. Life Fitness. Precor. Cybex. GrandMaster by GymPartner

[trailflying]

Igår blev det Tabata Intervaller efter övningar av @elminasaksi som inte innehöll några hopp vilket passade mig utmärkt då knät ömmade efter söndagens långpass. Gå in på hennes profil ni med och botanisera bland övningarna hon lagt upp! 👍🏽 Idag blev det också Intervaller, fast på löpband. Jag körde klassiska 6 x 1000 meter med 60 sekunders vila mellan. Tempot låg på mellan 3:40, 3:45 och 3:50. Med uppvärmning och nedjogg fick jag ihop en mil! En bra tisdag! 🙌🏽 Nu väntar onsdagen runt hörnet! 🤗 See ya! ✌🏽 . 🇬🇧 Yeaterday I did some Tabata intervals with various exercises that didn’t include any jumping. It was perfect cause my knee ached after Sundays long run. 👍🏽 Also today I had intervals on the schedule, but this time in the treadmill. I ran the classical 6 x 1000 meters with a 60 second rest in between. The pace varied between 3:40, 3:45 and 3:50. With warmup and cooldown I got a nice total of 10 kilometers! A good Tuesday! 🙌🏽 Now I’m excited about what the Wednesday brings! 🤗 See ya! ✌🏽 . (på/i Medfit Flemingsberg) https://www.instagram.com/p/Ca284AiLeAM/?utm_medium=tumblr

[malinmittimyllan]

Ingen välsignelse idag. I två dagar har jag funderat över hur jag ska förklara för min favvo-fysioterapeut Clas-Göran att det är otroligt klokt att åka Malmfältsloppet, ett 44 km långt seedningslopp till Vasaloppet. Jag är ju trots allt otroligt mycket bättre i min axel bara jag inte lyfter den för högt eller spänner armen i vissa vinklar och kompletterar med Alvedon och diklofenak. Han tittade bara på mig när jag berättade om min plan, sedan bad han mig göra några rörelser och klämde och kände på mig utan att säga något. Efter det skrev han ihop ett tvåsidigt träningsprogram och sa att vi skulle gå ut till gymmet där jag skulle genomföra alla övningarna under hans överinseende. Listigt måste jag säga, övningarna var inte av den bekväma och smärtfria arten vilket fick mig att ana att jag med detta borde fatta att det är viss rehab som gäller innan annat är att tänka på. Efter övningarna så undrade jag lite försynt om jag fick hans välsignelse att åka nämnda lopp om jag lovade att vara försiktig, svaret var ett enkelt -Nej. Vidare sa han att att jag skulle planera in två vilodagar i vecka och att det gick utmärkt att både springa på löpband och spinna på cykel om jag ville som komplement till hans träningsprogram - det är ju inget fel på mina ben. men, kan någon vänlig tala om vad en vilodag är? Så nu sitter jag med ett träningsprogram i handen med ett löfte om att det absolut är möjligt att jag ska kunna genomföra detta omtalade Vasalopp OM jag gör som han säger. Punkt! #tadetlugnt #vasaloppet2020 #vasaloppetförstagången #vasaloppetlagom #fysioterapi #malinmittimyllan #tränalagom #training #sweden #norrland #skellefteå #mågott #feelgood (på/i Västra Vallen) https://www.instagram.com/p/B7G_g3Rhtpc/?igshid=1ayuqxcud5x2h

[jennynguyense]

Det osynliga kriget

Andelen självkontroll en kvinna har minskar för varje veck hon har på magen. Fråga vilken åttaåring flicka som helst och hon kommer att kunna vittna om denna sanning. Eller vänta, vad pratar vi om, det är bara en del av ditt naturliga kroppsspråk att sitta med armen korsad framför magen, inte som om du försöker att dölja någonting, varför skulle du vilja dölja veck, för helvete, det är bara veck.

Skratta lagom högt och helst på ett sätt som jämförs med porlande bäckar, men absolut aldrig ett gudsförgätet vattenfall som dränker allt som korsar dess vägar. Nej men på riktigt, har ni någonsin hört något mer groteskt än en kvinnas okontrollerade skratt? Om du vill dränka något så dränk hellre dina meningar i medvetet omedvetna formuleringar som kanske, möjligtvis, detta är bara min gissning och bara en liten grej jag gör på fritiden. Låt dina ord vittna om självförakt, nej jag menar ��dmjukhet. Det är nog lättare om du bara undviker att prata om dig själv. Kvinnor som pratar om sig själva för mycket är ändå avskyvärda.

Faktaunderlag är en del i uppnåendet av kontroll. Detta förklarar varför varenda millimeter av kroppen måste granskas och mätas. Vaderna, femton centimeter upp från knäet, midjan och höfterna och halvvägs mellan, bröstets omkrets samt över och under brösten. Du lär dig kalorier, kolhydrater och mättade fetter i livsmedel som om de vore glosorna till ett livsavgörande språktest. Glöm det du har lärt dig och lägg till lite extra så att du är på den säkra sidan. Gör det bara.

Kroppen är till för att kontrolleras. Förbjud alla kroppsvätskor, alla ledtrådar om att du är en varelse som andas, äter, skiter. Det äckligaste som finns är kvinnor som inte kan hantera kroppsvätskor och med hantera så menar vi dölja. Bort med svettlukt och svettiga pannor, armhålor, under-bröst-svett, rumpsvett, lårsvett. Fort, dölj dina tårar innan du blir kallad hysterisk och se för guds skull till att inte låta mensblod eller någonting mensrelaterat synas, det kvittar väl om du har så ont att du vill dö. 

Kontroll, tänker du, och fylls av själväckel de gånger du dricker alldeles för mycket alkohol och det svaga minnet av hur du raglar omkring orsaker mer smärta och illamående än de där manshänderna, alltid manshänderna, mot din kropp. Du hade sagt nej om du hade varit i kontroll över dig själv. Glöm allt du vet om att okontrollerade fulla män är fyllda av dödlig fara för okontrollerade kvinnors patetiska aura är mer aktuellt nu.

Kontroll, tänker du, och skriver noggrant in veckans planer. Färgkodar studietid, jobb, träning, vänner och engagemang för ingenting vittnar om kontroll som en fullspäckad och fulländad kalender. Blått för plugg, gult för vänner och träning för det måste väl vara inom samma kategori ändå, rött för jobb samt engagemang och vitt för luckor som snart kommer att fyllas ändå.

Tidsluckor, minnesluckor, köksluckor som öppnas och stängs varje gång du går till skafferiet för att fingra på den där chipspåsen och du känner lukten av fett och salt och kolhydrater så väl, kan nästan smaka den. Eller nej, en sån som du skulle aldrig ha något som friterade, färdigpaketerade potatischips hemma för det är cancerframkallande, miljöförstörande och säkert kapitalistiskt o viktigast av allt: äter du en hel chipspåse så måste du springa ungefär en mil med ett pulshöjande tempo och hur mycket du än låtsas så tycker du likväl att det är s v i n t r å k i g t att springa på löpband. Du påminner dig själv om att du måste börja gilla egengjorda grönkålschips.  

Kontroll är att inte hamna i en ätstörning, men kanske bara råka vara lite, lite på gränsen ibland. Du vet allt om ätstörningar, alla dess uttryckssätt och dess effekter. Förmodligen har du redan haft en ätstörning, men det där var kanske inte en riktig ätstörning för under tonåren hade alla du kände kroppskomplex. En ätstörd person har en falsk känsla av kontroll som kan rubbas när som helst. Du däremot, du har riktig kontroll. Du hade faktiskt kunnat äta kolhydrater utan att blinka, men du har ju medvetet valt bort dem. Riktig kontroll.  

Nästa gång du träffar honom tänker du Prata Känslor för att du är själstrött på hans fullkomliga misslyckande att se allt ditt osynliga arbete. Men sen tänker du att det är klart man är blind inför det som inte som syns. Kanske är det egentligen du som borde vara tydligare. Kanske är det bättre att inte säga någonting alls för det finns en risk att du kommer att börja skrika på honom och ställa till en scen när han inte förstår varför du helt plötsligt är så upprörd. Upprörd tänker du, du är ju pissförbannad, inte bara upprörd. Krackelera fasaden, slå sönder ytan och efteråt ber du om ursäkt för att du var en crazy bitch. Sluta böla, du vet att killar blir obekväma när tjejer bölar.

Gå in på toaletten och ha nästan panikångestattack, men bara nästan. Precis innan isen rämnar gör du kvadratövningar, andas nästan kontrollerat och distraherar dig själv med att maniskt svepa igenom hela Tinder.

Gå ut från toaletten och ät pommes för att bevisa för alla andra att du kan äta exakt vad du vill och att alla skönhetsideal är patriarkala värderingar sammanvävt med kapitalism och rasism och du är en feminist som inte tänker ta åt dig. Säg ingenting om att du bokar in dig på dubbla träningspass dagen efter. Säg ingenting om att du går hem och klämmer på din mage framför spegeln. Säg ingenting.

När du sitter mittemot en läkare med snälla, men distanserade ögon kommer du förmodligen redan att ha en kort och koncis sammanfattning av ditt psykiska mående, analys kring bakomliggande orsaker och en tydlig bild av vad för typ av hjälp du vill ha.  När läkaren fortsätter att i tystnad kolla på dig med sina snälla, men distanserade ögon kommer du att avsluta din korta, koncisa sammanfattning genom att effektivt gå rakt på sak.

 Jag behöver bara få kontroll över mitt liv. 

[noregard]

1 h idag. Kommer bli kortare pass framöver men detta tog lite tid för jag skulle dit, ta på nya skor, känna mig fram, testa mig fram osv. Testade bara två maskiner idag och körde 1x10 på vardera bara. Främst tränande jag på löpbandet, luftcykel och crosstrainer.

Min mens har också kommit :P vilket jag inte alls kände när jag var på gymmet men väl hemma för att duscha, varva ner, käka lunch kommer den där smygande värken bara mens kan ge. Men äsch!

Före och efter!

Jag sprang liiiite 😅 säkert 5 min allt som allt. Fruktansvärt! Men kul haha. Trodde aldrig jag skulle tycka det var kul att springa på ett löpband men det är fan det roligaste utav allt” jag hunnit med att testa.