#löpcoach

[annsan72]

Tog med mej löparcoachen på Runacademys Vinterutmaningen ”korta pyramiden” idag, Phu vad jobbigt, hade värmt upp med ett pass stavgång i morse 👩‍🦯🏃🏻‍♀️🗻🦮 #runacademy #vinterutmaningen #kortapyramiden #garmin #garminfenix6 #beatyesterday #stavgång #pinscher #ka1if #germanpinscher #germanpinschersofinstagram #conspirolpinschers #löpcoach #träningsglädje #träningsinspiration #loverunning #runforfun #runwithyourdog #runwithyourdogswe #canicross #canix #canicrossdogs #intervaller #söndagsfys #vitränartillsammans #motmittbästajag (på/i Rindö, Stockholms Län, Sweden) https://www.instagram.com/p/CZ6jrLRoqDE/?utm_medium=tumblr

[pellenyberg]

En löpcoach i fickan - SHFT

En löpcoach i fickan – SHFT

Att samla in data och analysera sin löpning blir vanligare och vanligare. Att mäta pulsen och justera sin löpning efter den har gjorts länge nu, mindre vanligt är att exempelvis mäta effekt och löpteknik. Just löpteknik är något fler löpare borde kika på men att anlita en coach är ofta ett lite längre steg att ta. Kanske enklare med en coach i fickan? Vi har testat SHFT.

    De senaste åren har…

[viktorjohanssonpt]

Laxaloppet i lördags och rullskidpremiär i måndags

April blev en bra träningsmånad som mestadels handlade om löpning och löpstyrka. Även om Vasaloppet 2018 är mitt huvudmål så är det framför allt löpning som är mitt störta fokus just nu. Göteborgsvarvet om mindre än 3 veckor och sen Hallands Ultra 50 km den 10 juni. 

I lördags spontananmälde jag mig till Laxaloppet 10 km. Ett lopp på hemmaplan i centrala Halmstad. Förra året sprang jag på 40:41 och i år var naturligtvis målet under 40 min. Men det ville sig inte i år heller. 15 sekunder på fel sida eftersom jag vek ner mig och tappade fokus efter första varvet. Vilket syns tydligt här på bilden. 

Det här har jag inte råd med om jag ska ner under 40 minuter. Det är bara att jaga vidare.

10 km: 40:15 min Placering: 23 Maxpuls:169 slag/min Snittpuls:164 slag/min

Resultatlistan hittar ni här

Förra veckan blev det också ett fantastiskt fint långpass på 2 timmar och 25 km, detta i strålande sol och sommarfeeling. Mycket mysigare än 10 km tröskel.

En dag på kontoret - jag klagar inte!

Snart blir det mer folk på stranden

Bra tryck på löpargrupperna just nu!

1 maj, rullskidpremiär och påbörjad träning till Vasaloppet 2018 Värmen har kommit, blåsten har mojnat och kortbyxorna är nu inkörda. Perfekt tajming till måndagens rullskidpremiär. Ingen jätte lång runda, men en skön 12 kilometers transport till jobbet blev det i alla fall. Jag körde på mina rosa Elpex Evolution V (fyror) och kände mig förvånansvärt stark i stakningen trots utebliven stakstyrka de senaste 2 månaderna. Målet från och med nu är att få ett rullskidpass i veckan, gärna över timmen och på tröghjul (3or eller 4or). 

Här kan ni läsa varför jag rekommenderar alla att skaffa trögare hjul

Vasaloppet, snö och krispiga spår i all ära. Men det är nu vi har den bästa tid framför oss.. Rullskidor, bar över och stekande sol är inte så dumt det heller. Här en gammal bild från 2013års skönaste runda. Här slår det mig vilka korta stavar jag började min skidkarriär med. 135 cm då, 142,5 cm nu. Tiden, tempot och framför allt tekniken har förändrats till de bättre som tur är.  

[bollywood-actors]

Due to Sunset 🌅 I feel like I am glad to be a part of these world . . . . . . . . #айянапа #балетки #бровист #взаимно #вышивка #tsmiaaa #ocho378 #hotbet2 #c.c.cxa #1214情侶日常 #adızehra #anhänger #aşkadair #bindallı #canada🍁 #citações #decisión #dzieńpsa #facia3lü #for_you❤️ #god1st🙏 #hacked😜 #hüsnühat #ı ̇nstafb #kölncity #laughs😂 #löpcoach #monkey https://www.instagram.com/p/CCyVET9l4JZ/?igshid=1lp1d9i16ynsm

[imarunnerse]

Lucka 2 i löparjulkalendern finns nu tillgänglig på bloggen, www.imarunner.se! Gå in och kika ⭐️ Var även med och tävla om ett 3 månaders träningsupplägg, individ anpassat till just dig med start i januari. Reposta detta inlägg på din instagram och skriv: @imarunner.se #blienbättrelöpare. #imarunner #runner #runners #running #runnerspace #iloverunning #loverunning #löpare #löpning #löpcoach #löpträning #träna #träning #jul #julen2014 #nedräkning #julkalender #nike #nikewomen #nikerunning #uppsala #träningsblogg

[annsan72]

En seg runda ikväll med bästa löpkompisen 🏃🏻‍♀️🦮 #garmin #garminfenix6 #beatyesterday #petzl #petlzprofessional #pinscher #pinscherlove #conspirolpinschers #germanpinscher #löpcoach #löparkompis #kvällslöpning #pannlampslöpning #loverunning #runforfun #canix #canicross #runwithyourdogswe #runwithyourdog #hälsoinspiratör #träningsglädje #träningsinspiration #träningsinspiratören https://www.instagram.com/p/CZKU-waIOkZ/?utm_medium=tumblr

[annsan72]

En skön långsam runda med bästa sällskapet innan festligheterna tar vid. 🏃🏻‍♀️🦮🥳🌟 #nyårsraketen2021 #visomspringerpånyårsafton #garmin #garminfenix6 #beatyesterday #loverunning #canix #canicross #canicrossdogs #runwithyourdog #runwithyourdogswe #uppochhoppasundmedhund #pinscher #germanpinscher #conspirolpinschers #löpcoach #träningsglädje #gottnyttår (på/i Rindö, Stockholms Län, Sweden) https://www.instagram.com/annsan22/p/CYJJGv_I002/?utm_medium=tumblr

[annsan72]

Efter en 3 veckor lång envis förkylning/allergi blandning så är jag nu åter på banan, 2 km igår och 3 km i dag på löpbandet, sååååå skönt 🏃🏻‍♀️💃🕺 #loverunning #garmin #garminfenix6 #beatyesterday #runforfun #treadmill #löpband #träningsinspiratören #löpcoach #runnergirl #instarunners #running https://www.instagram.com/p/CXeSTuNo81d/?utm_medium=tumblr

[annsan72]

Wohoo, nu är jag Diplomerad Löpcoach 🏃🏻‍♀️🏃💃🕺 #löpcoach #diplomeradlöpcoach #runacademy #loverunning #runforfun #running #träningsochhälsoinspiratör #träningsinspiratören #hälsoinspiratör #träningsglädje #löparglädje #löpare https://www.instagram.com/p/CXCYr_yoqMd/?utm_medium=tumblr

[annsan72]

En skön tur med bästisen 🏃🏻‍♀️🐕 #pinscher #pinscherlove #germanpinscher #deutcherpinscher #conspirolpinschers #loverunning #runforfun #canix #canicross #löparglädje #löpcoach #runacademy #runwithyourdog #runwithyourdogswe #hälsoinspiratör #träningsinspiratören #träningsglädje #ka1if (på/i Rindö, Stockholms Län, Sweden) https://www.instagram.com/p/CWQJv41IqyS/?utm_medium=tumblr

[annsan72]

En skön kvällsrunda blev det ikväll 🦮🏃🏻‍♀️🤩 #lördagslyx #garmin #beatyesterday #pinscher #germanpinscher #conspirolpinschers #canicross #canicrossdogs #runwithyourdogswe #runwithyourdog #rörelseglädje #träningsglädje #pinscherlove #träningsinspiration #träningsinspiratören #hälsoinspiratör #löpcoach #newbalance #craft #malaika https://www.instagram.com/p/CSkK_PrI9dZ/?utm_medium=tumblr

[annsan72]

Såååå skönt att vara igång med löpningen igen och känslan av att faktiskt inte tappat så mycket under stunden jag var sjuk 🐕🏃🏻‍♀️💪 #garmin #bestyesterday #corona #covid #pinscher #pinscherlove #germanpinscher #canicross #conspirolpinschers #canicrossdogs #canicrossing #löpcoach #loverunning #runforfun #2xu #hokaoneone #hokaoneonetracer #träningsinpiratör #hälsoinspiratör #lillsvedsidrottsfolkhögskola (på/i Rindö, Stockholms Län, Sweden) https://www.instagram.com/p/CPQvm9tHFaf/?utm_medium=tumblr

[annsan72]

Mör i benen efter gårdagens traillopp, men på det igen. En rolig förmiddag med Marianne Nordahl i Vallentuna med Canicross stod på schemat 🐕🐾🏃🏻‍♀️ #canicross #runwithyourdog #pinscher #conspirolpinschers #pinscherlove #loverunning #runnergirl #löpcoach (på/i Vallentuna) https://www.instagram.com/p/BxFFicRnghL/?igshid=n0ynyetwcruy

[pellenyberg]

Välkommen ”Elvis”! En Chappendoes(Holländsk vallhund) och framtida löpcoach. 🏃🏻🐕🏃🏻🐕🏃🏻🐕🏃🏻🐕🏃🏻🐕🏃🏻 (på/i Traillöparen)

[pellenyberg]

Test av virtuell löpcoach på gång - SHFT

Test av virtuell löpcoach på gång – SHFT

Att samla in data som kan analyseras för att förbättra sin prestation och träna på ett effektivare sätt har länge varit intressant men det har mest varit inriktat just på prestationen. Men det finns fler och fler lösningar där datat kan användas till att exempelvis förändra en löpteknik för att kunna springa mer skonsamt med minskad skaderisk. Traillöparen är med i ett sådant projekt som vi…

[pellenyberg]

På morgonens intervallpass blev det ett test av SHFT.run. En virtuell löpcoach. Verkligen lovande och verkar riktigt bra! Återkommer med mer om det på http://bloggen.trailloparen.se Och så fick jag springa med några riktiga bjässar! 😱