#karinar777

[dulcemaria2411-blog]

View this post on Instagram

A post shared by GLUTEBAND™ (@gluteband)

Extension de cadera de pie con doble banda 🔥🔥🔥🍑🍑👍🏽 #trainingglutesanywhere #gluteband#karinar777 @karinar777 #buildingbetterglutes #bootyxpress (en Madrid, Spain)

[karinar777]

Para cenar nos provoco un carpaccio de salmón ahumado así que nos dimos el gustito 😁, al mío sólo le pique cebolla , agregue limón y pimienta ( al de Gabriel le coloque cebolla, alcaparras bebe, aceite de oliva, pimienta y limón) lo acompañe con calabacín / zucchini a la plancha 😊😊 una cena sin complicación 😉😘 #karinar777_cenas #karinar777

[dulcemaria2411-blog]

Muy bien @karinar777 dandolo todo con sus @gluteband #trainingglutesanywhere #gluteband

[dulcemaria2411-blog]

Semi sentadilla con bandas!!! 🔥🍑🔥🍑🔥 @karinar777 #gluteband#trainingglutesanywhere #squatday #bootyworkout #fitwomen #ladyluxury #pink#fitnessgirl #motivationtime (en Madrid, Spain)

[karinar777]

Un mokacchino a esta hora me cae súper bien, sólo lleva café negro, cacao en polvo sin azúcar, 1/2 scoop de proteína de vainilla ( pueden usar leche de almendras, descremada o la que usen) un sobré de edulcorante, licúe bien y al final le agregue canelita... Divino y fácil 😊😘 #karinar777 #cafe #cacao

[karinar777]

Les doy los buenos días con una receta divina y muy fácil de preparar. Torta de zanahoria y coco con sirope de chocolate: 3 claras de huevo 1/4 taza de coco deshidratado o harina de coco ( pueden usar avena o la que quiean) 1/2 zanahoria ( aproximadamente 1/3 de taza 2 sobres de edulcorante use @endolceve 1 cdita de polvo para hornear Vainilla y canela al gusto 1/4 de taza de leche de almendra o agua 1 cuadrito de chocolate oscuro sin azúcar ( para decorar) Licuamos la zanahoria junto al 1/4 de taza de leche de almendra o agua, aparte agregamos el coco, el polvo para hornear, el edulcorante y mezclamos, añadimos la zanahoria licuada y las tres claras de huevo, la vainilla y la canela, batimos muy bien hasta integrar todos los ingredientes, agregamos la mezcla en un molde para ponques o uno pequeño de torta ( pequeño ya que estas cantidades es para una tortica para una persona, pueden usar también moldes de cupcakes ) llevamos al horno por 25 min a 200 grados C o hasta que al meter un palito este salga seco, sacamos y dejamos reposar. Derretimos el cuadrito de chocolate oscuro sin azúcar, desmoldamos y la bañamos con el chocolate, decoramos con zanahoria , coco rallado y listo, divino y fácil de preparar 😊😘 #karinar777 #karinar777_postres #karinar777_cupcakes #zanahoria #comelimpio #cometdisfruta #sisepuede

[karinar777]

Ayer les mostré por mi snap este pan que prepare y no han parado de pedirme la receta, es tan fácil que les parecerá imposible 😂 y lo mejor de todo es que lleva muy pocos ingredientes, queda esponjoso y divinoooo, no queda húmedo, la verdad es súper bueno 😊 Pan de Plátano Macho ( no es banana) y sirope de canela: 2 plátanos machos bien maduros ( cuando la concha ya esta negrita) 2 huevos + 1 clara 1 cdita de polvo para hornear Vainilla Canela Para el sirope: Canela 1 sobré de edulcorante Agua ( sólo un poquito para mezclar) Licuamos todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea, agregamos la mezcla a un molde para ponque y luego sobre esta vertemos el sirope de canela, con la ayuda de un palito le vamos dando formas , llevamos al horno a 200 grados C por unos 40 min o hata que al meter un palito este salga seco. No lleva ningún tipo de harina, no necesita edulcorante ya que el plátano cuando esta muy maduro se pone realmente dulce, pero si lo prefieren muuuuuy dulce, pueden agregar, es cuestión de gustos Pueden colocarle un poco de queso bajo en sal y bajo en grasas , le dará un toque especial 😜 Queda súper esponjoso, si la hacen me cuentan 😘😉 espero la disfruten #karinar777_postres #karinar777 #comelimpio #cometdisfruta #sisepuede #platanomacho #karinar777_desayuno

[karinar777]

Este invento me quedoooooo de locura, facilito y con pocos ingredientes : Torta de banana y coco: 2 bananas / cambures maduros 1 taza de coco deshidratado o de harina de coco 2 sobres de edulcorante yo use @endolceve 1 huevo Canela Vainilla 1 cdita de polvo para hornear 1 cdita de bicarbonato de sodio Licuamos las dos bananas ( deben quedar liquidas, pero sin agregar más nada, sólo las bananas) Mezclamos las bananas licuadas junto a los demás ingredientes en un recipiente y vertemos en un molde para ponque, mientras más pequeños más alta quedara la torta ( recuerden que es poca cantidad la mezcla), llevamos al horno a 200 grados C por 30 min o hasta que al meter un palito este salga seco Para decorar: Pique almendras y las lleve a la sartén a tostar junto a 1 cda de coco deshidratado, edulcorante , 1 cdita de aceite de coco y canela. Cuando la torta estuvo fría la pique y le coloque un poco de las almendras tostadas por encima y listo, de verdad quedo de locuraaaaaa. Espero la hagan y me cuenten 😊😘 #karinar777_postres #karinar777 #banana #cambur #coco #saludable #comelimpio #cometdisfruta #sisepuede

[karinar777]

Esta torta la hice con lo que me quedo de hacer la leche de almendras, súper rica y rápida, lo mejor de todo es que pueden comerla a cualquier hora 😊😘, acá les dejo la receta 2 huevos + 1 clara Edulcorante al gusto 1 taza de coco deshidratado 1 taza de harina de almendra ( en este caso lo que me quedo de hacer la leche de almendras) Vainilla 1 cda de polvo para hornear 1/4 taza de leche de almendras o la que usen Batimos bien los 2 huevos + la clara y el edulcorante ( use batidora eléctrica) hasta que blanquee y duplique su tamaño, luego agregamos los demás ingredientes en forma envolvente con una espátula, cuando esta todo bien integrado colocamos la mezcla en un molde y llevamos al horno por unos 35 min a 250 grados C o hasta que al meter u palito este sala seco, para decorar puse a tostar almendras con coco y canela, súper rápida y fácil de hacer 😊 si la preparan me cuentan 😘😘 #karinar777_postres #saludable #comesano #comeydisfruta #sisepuede #coco #almendras #karinar777

[karinar777]

Les cuento que es la primera vez que hago este plato y me quedo brutaaaaaal ( modestia aparte 😂😂😂) acá les dejo la receta, es un chupe a la karina jajja porque tal vez me faltaron ingredientes del original, este fue el almuerzo de Gabriel y la verdad le encanto 😊😘 1 pechuga grande de pollo Consomé de pollo ( acá hice trampa porque use uno que preparo Gabriel, pero yo se lo desgrase así que .... Jajjaja) 2 papas picaditas en cuadritos 2 mazorcas tiernas 1 lata de maíz entero o en crema ( yo use entero así que lo metí en la licuadora y listo) Pizca de sal Ajo porro Cebollin Cilantro ( mucho) Ajo Aceite de oliva ( 1 cdita) Queso de cabra o el que deseen en cuadritos Saltee el ajo con el cebollin y el ajo porro, agregue la pechuga de pollo entera, saltee un poco y le agregue el consomé y las mazorcas picadas, añadi un poco más de agua mineral y deje cocinar, cuando estuvo lista la pechuga la retire y pique en cuadritos, agregue la papa picada, el maíz en crema ( licuado en mi caso) corregí la sal y deje cocinar bien la papa, al final volví a agregar el pollo picado y el cilantro, apague y deje reposar 5 min, serví con unos cuadritos de queso de cabra y unas arepitas de maíz con queso 😊😊 Nota: hay gente que usa crema de leche pero a Gabriel no le gusta asi y la verdad al licuar la lata de maíz le dio un toque genial 😍😍 si la hacen me cuentan bellezas 😘😘 #karinar777_almuerzos #saludable #comerico #comeydisfruta #comesano #karinar777

[karinar777]

Un almuerzo dominguero 😍😍 Camarones Cebolla morada Ajo Albahaca fresca Cilantro El jugo de 1 limón Sal del Himalaya o marina Vino blanco Chile en polvo Aceite de oliva Orégano Romero Saltee la cebolla y el ajo con un poquito de aceite de oliva ( 1 cdita) luego agregue los camarones y los demás ingredientes ( menos la albahaca y el cilantro) deje cocinar por 5 min, retire del fuego y ese fue el momento de añadir la albahaca y el cilantro, esto lo acompañe con pasta de arroz integral ( la verdad no comi mucha pasta ya que prefiero comer más camarones 😂😂😂) y un pedacito de aguacate picadito que tenía en la nevera y me pico el ojo 😂😂😋😋 ... De verdad quedo súper rico. Tips: pueden hacerlo con atún, pollo o lo que tengan a la mano Si no tienes esta pasara usa integral Por lo general si uso aceite de oliva no como aguanté perooooo, le quedo perfecto 😊😉 #karinar777_almuerzos #comerico #comesano #sisepuede #comeydisfruta #karinar777

[karinar777]

Bueno mis bellezas, ayer se los prometo por snap y acá esta el brownie snikers de calabaza, queria hacerlo lo menos calórico posible, por eso en vez de usar harina de almendras lo hice con calabaza, acá la receta, súper fácil como nos gusta 😘😉 2 tazas de calabaza horneada ( para que no quede aguada) 1/3 taza de cacao sin azúcar Edulcorante al gusto ( prueben la mezcla ya que el cacao es fuerte) 1 huevos 2 cuadritos de chocolate oscuro sin azúcar picadito 3 cdas reposteras de Mantequilla de maní casera Canela Pizca de sal marina Vainilla Mezclamos muy bien todos los ingredientes menos la mantequilla de maní ni los trozos de chocolate, colocamos la mezcla en un molde para previamente engrasado o de silicon para que no se pegue, agregamos los cuadros de chocolate y la mantequilla de maní y con la punta del cuchillo le damos formita a la mantequilla de maní para dar el efecto marmolado, llevamos al horno a 200 gr por aproximadamente 25 min o hasta que vean la superficie sequita y que al meter un palito salga un poco húmedo, dejamos reposar, desmoldamos y a disfrutar 😊😊 espero que la hagan y me cuenten 😘😘 #karinar777_postres #karinar777 #cacao #sisepuede #comesano #comeydisfruta

[karinar777]

Bueno mis bellezas, ayer se los prometo por snap y acá esta el brownie snikers de calabaza, queria hacerlo lo menos calórico posible, por eso en vez de usar harina de almendras lo hice con calabaza, acá la receta, súper fácil como nos gusta 😘😉 2 tazas de calabaza horneada ( para que no quede aguada) 1/3 taza de cacao sin azúcar Edulcorante al gusto ( prueben la mezcla ya que el cacao es fuerte) 1 huevos 2 cuadritos de chocolate oscuro sin azúcar picadito 3 cdas reposteras de Mantequilla de maní casera Canela Pizca de sal marina Vainilla Mezclamos muy bien todos los ingredientes menos la mantequilla de maní ni los trozos de chocolate, colocamos la mezcla en un molde para previamente engrasado o de silicon para que no se pegue, agregamos los cuadros de chocolate y la mantequilla de maní y con la punta del cuchillo le damos formita a la mantequilla de maní para dar el efecto marmolado, llevamos al horno a 200 gr por aproximadamente 25 min o hasta que vean la superficie sequita y que al meter un palito salga un poco húmedo, dejamos reposar, desmoldamos y a disfrutar 😊😊 espero que la hagan y me cuenten 😘😘 #karinar777_postres #karinar777 #cacao #sisepuede #comesano #comeydisfruta

[karinar777]

Tuve cargo de conciencia por estar tan perdida 😂😂😂🙈🙈 así que pensé en prepararles un postre fácil, rico y rápido para que lo hagan el fin de semana, así que acá les comparto la receta 😊 1/2 taza de harina de avena ( si no la tienen, sólo muelen la avena y listo) 1/4 taza de coco deshidratado 1 huevo 1 cdita de polvo para hornear 1/4 taza de leche de almendra o de vaca o simplemente agua Vainilla Canela 2 cuadritos de chocolate oscuro sin azúcar ( yo use marca valor que trae almendras, pero usa el que tengas ) Edulcorante al gusto ( use 5 sobres ) Tan fácil como mezcla bien todos los ingredientes a mano y agregar la mezcla en un molde previamente engrasado o de silicon para que no se pegue, llevamos al horno por 30 min a 200 grados C o hasta que al meter un palito este salga seco, para decorar derretí 1 cuadrito de chocolate oscuro sin azúcar y un poquito de coco , queda muy esponjoso y la textura perfecta, quedo tan rico que Gabriel no se dio cuenta que era saludable 😂😂😂 o sea, si a el le gusto es prueba superada 😁😁 espero que lo preparen y me cuenten Nota: los postres sólo los preparare los fds jaja así apretamos de lunes a viernes con la comida y el fin de semana nos damos gustos sanos pero ricos 😊😘 además me di cuenta que subo muchoooos postres 😂😂😂😂 así que me aplicare más subiendo mis comidas 😁😁😁😁, que opinan? 👀👀 #karinar777_postres #karinar777 #comelimpio #comesanovivesano #comesanoydisfruta #saludable

[karinar777]

Nada como lo hecho en casa, no sólo porque lo cocinamos con amor, sino que sabemos exactamente que lleva 😊, ayer prepare mermelada casera, en esta oportunidad la hice con ciruelas pasas, muy fácil y rápida, lleva: 250 gr de ciruelas pasas 3 tazas de agua Edulcorante al gusto ( opcional) Colocamos todos los ingredientes en una olla y cocinamos a fuego bajo por aproximadamente una hora, debe quedar casi una pasta pero con líquido , es decir, que no quede seco, si sienten que necesita más agua, le agregan. Cuando este listo dejan reposar y licúan, me encanto el resultado y rinde muchísimo 😁 Tips: si lo desean pueden agregar el jugo de un limón para darle un toque cítrico Si te gustan los trozos no licúes, yo lo hice porque a Gabriel le gusta cremosa 😜 #karinar777 #karinar777_postres #karinar777_desayuno #comesano #comelimpio #comesanoydisfruta #sisepuede

[karinar777]

Prepare esta "tortica" y lo pongo entre comillas ya que más que una torta su textura es como un quesillo, queda muy ligera y súper rica, lo mejor de todo es que es baja en calorías, esa fue mi meta al hacerla 😊. Les comparto la receta 2 yemas + 3 claras 2 tazas de zanahoria rallada muy pequeña 1/3 taza de coco deshidratado ( si tienen harina de coco mejor) 30 gr de pasas picaditas 1 cdita de polvo para hornear Edulcorante al gusto Canela Pizca de sal marina Vainilla Esencia de Ron o un chorrito de ron Ralladura de limón Batimos las yemas con la esencia de ron, la vainilla, la ralladura de limón y la canela hasta que este dupliqué su tamaño, aparte batimos la claras con el edulcorante y la pizca de sal marina hasta lograr punto de nieve. En la mezcla de. Las yemas agregamos los demás ingredientes y vamos mezclando poco a poco, cuando esta todo bien compacto agregamos la claras de huevo a punto de nieve y con movimientos envolventes vamos uniendo todos los ingredientes, vertemos la mezcla en un molde de silicon y llevamos al horno por 30 min a 200 grados C o hasta que al meter un palito este salga seco, dejamos enfriar , desmoldamos, decoramos con unas almendras fileteadas y refrigeramos, sabe mucho mejor al otro día. La textura no es de ponque, es más como un quesillo, la verdad estaba medio asustada porque no sabía que tal quedaría 🙈, pero en lo personal me fascino. Tips: pueden hacerlo con 1 taza de harina de coco y 1/2 de harina de almendra para lograr un efecto más de torta 😘 #karinar777_postres #comesanovivesano #comesanoydisfruta #sisepuede #comelimpio #karinar777 #zanahoria