besthomeappliancesrepaircen-blog

[biolizinvietnam]

Mẹ có biết: Kẽm Biolizin là kẽm hữu cơ hay kẽm vô cơ?

Để biết được bí mật nào giúp Biolizin có hiệu quả vượt trội hơn các kẽm khác, trước tiên mẹ phải tìm hiểu về thành phần chính Kẽm Bisglycinate. Mẹ có biết kẽm Biolizin là kẽm hữu cơ hay kẽm vô cơ không? Tại sao các nhà nghiên cứu lại lựa chọn Bisglycinate là dạng hiệu quả nhất?

1. Kẽm Biolizin là kẽm hữu cơ hay kẽm vô cơ? Có tốt không?

Kẽm Biolizin có thành phần chính là Kẽm amin, hay có tên gọi khác là Kẽm Bisglycinate. Kẽm amin có cấu trúc 1 phân tử kẽm được bảo bọc bởi 2 amin, tạo thành phức chelate bền vững.

Đây là thế hệ kẽm mới nhất đến từ châu Âu, được chứng minh là ưu việt hơn so với các kẽm hữu cơ khác.

2. Ưu điểm của kẽm Biolizin

Kẽm Biolizin luôn là lựa chọn đầu tay của các bác sĩ khi tư vấn cho mẹ bỉm, bởi các lý do:

2.1 Hiệu quả tối đa

Kẽm amin được chứng minh là có khả năng hấp thu tốt nhất. 2 phân tử amin glycine như 2 chiếc áo giáp bảo vệ kẽm. Nhờ đó kẽm không bị cạnh tranh hấp thu bởi các vi chất khác, hơn thế nữa hạn chế kẽm tạo phức với thức ăn.

Một thí nghiệm của các dược sĩ tại Pháp chỉ rằng: sau cùng khoảng thời gian, Kẽm Bisglycinate cho nồng độ kẽm trong máu cao hơn 43,3% so với dạng Gluconate.

Một nghiên cứu khác cho thấy được, khả năng hấp thu của các kẽm hữu cơ giảm dần theo thứ tự: kẽm Bisglycinate > kẽm Picolinate > kẽm Gluconate > kẽm Oxit.

Qua các số liệu và con số trên, có thể kết luận Bisglycinate là dạng kẽm có khả năng hấp thu cao, mang đến hiệu quả tốt nhất so với các dạng kẽm đã sử dụng trước đó.

2.2 An Toàn

Tính an toàn của Kẽm amin là nhờ cấu trúc phức chelate bền vững, giúp hạn chế sự tiếp xúc của kẽm với niêm mạc ruột, tránh các kích ứng đường tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng.

Vậy nên mẹ hoàn toàn có thể linh động thời gian uống kẽm Biolizin của con, ngày cả khi trẻ no hay đói.

2.3 Phù hợp với trẻ nhỏ từ 3 tháng tuổi

Bổ sung kẽm cho con là nhiệm vụ thiết yếu của mẹ ngay từ khi bé còn nhỏ . Vì thế, Biolizin được thiết kế dạng kẽm nước, có thể sử dụng cho cả các bé từ 3 tháng tuổi.

Đi kèm với sản phẩm còn có bơm chia liều và cốc chia vạch, giúp mẹ có thể lấy liều lượng chính xác và cho con uống dễ dàng.

Một ưu điểm khác của Kẽm Biolizin đó là: Biolizin có vị đào thanh mát và không có mùi khó chịu, hoàn toàn không đọng lại vị kim loại nên rất dễ uống, được đa số các bé yêu thích.

Có thể nói, dạng Bisglycinate đã khắc phục được tất cả khuyết điểm của các kẽm hữu cơ khác. Đây cũng là lý do kẽm Biolizin luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao và rất nhiều mẹ bỉm tin dùng.

Thông tin chi tiết bài viết tại: 👉 https://biolizin.vn/kem-biolizin-la-kem-huu-co-hay-kem-vo-co/

----------------------------------------------------------------

Biolizin - Dòng sản phẩm kẽm cao cấp từ Tây Ban Nha cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Tìm hiểu thêm về sản phẩm: https://biolizin.vn/san-pham/biolizin/

☎️ Hotline: 1900 636 985

[cqmart1]

Trái cây là lựa chọn tuyệt vời cho những món quà ngày hè

Trái cây là một trong những thực phẩm tuyệt vời từ tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lựa chọn các loại trái cây tươi an toàn và chất lượng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Vậy, có những loại trái cây nào ngon và chất lượng, an toàn? Hãy cùng tham khảo ngay những gợi ý dưới đây nhé!

Lợi ích tuyệt vời từ trái cây tươi Có thể bạn chưa biết, trái cây tươi chất lượng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ, đồng thời hàm lượng calo thấp nên đặc biệt có lợi cho mọi đối tượng. Bổ sung trái cây vào chế độ ăn hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích như:

Tăng cường hệ miễn dịch: Các loại trái cây tươi ngon chứa nhiều vitamin A, C và carotenoid (Dạng chất chống oxy hoá) giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Hỗ trợ làm đẹp da: Trong hầu hết các loại trái cây tươi, đặc biệt là quả bơ có chứa lượng lớn vitamin E. Là dưỡng chất tuyệt vời làm chậm quá trình lão hoá, hỗ trợ làm đẹp và sáng da.

Phòng ngừa các bệnh mãn tính: Trái cây chứa rất ít calo, đồng thời là nguồn cung cấp các khoáng chất và vitamin tự nhiên, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng calo trong trái cây tươi tương đối thấp, kết hợp với nguồn chất xơ dồi dào, chúng giúp no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tăng cường trí não: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại trái cây tươi, đặc biệt là việt quất có thể giúp tăng cường trí não. Bởi trong loại quả này có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp phát triển các tế bào não mới ngăn tình trạng suy giảm trí nhớ.

Một số loại trái cây tươi tốt cho sức khỏe Dưới đây là những gợi ý về các loại trái cây tươi ngon mà bạn có thể tham khảo để bổ sung hàng ngày cho bản thân và các thành viên trong gia đình.

Nho Xanh Úc Victo Thuộc dòng nho xanh Autumn Crisp, đây là loại nho thuộc thương hiệu cao cấp hàng đầu thị trường Úc được rất nhiều người tiêu dùng Việt Nam yêu thích. Bởi nho xanh Úc loại này không hạt, ăn giòn, ngọt thanh không bị gắt. Hơn nữa, nho xanh Úc còn chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe của tim mạch và hỗ trợ tăng cường sức khỏe trí nào.

Quýt Úc Seedless Citrus Quýt Úc của CQ Mart với vẻ ngoài màu vàng ươm, các đốm tinh dầu to bóng đẹp mắt. Múi to, mọng nước có vị ngọt thanh tự nhiên, mọng nước. Hơn nữa, trong quýt Úc có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hoá da, phục hồi sức khỏe và có khả năng phòng tránh các bệnh truyền nhiễm do virus. Vì thế, đừng quên bổ sung quýt vào chế độ dinh dưỡng của mình bạn nhé!

Dâu Tây Hàn Quốc Daemyung Dâu Hàn là một trong những loại trái cây rất nổi tiếng đối với người tiêu dùng Việt Nam. Đặc trưng của loại dâu này là quả được trồng trong nhà kính với quy chuẩn nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trái dâu size to, cuống xanh, dâu màu đỏ au bắt mắt, vị ngọt vừa phải lại thơm đặc trưng của dâu. Vì thế, ngoài để bổ sung hàng ngày, bạn có thể lựa chọn dâu tây Hàn Quốc Daemyung để biếu tặng như một món quà sức khỏe tuyệt vời dành cho người nhận.

Việt quất Peru hộp 125g Việt quất Peru là loại trái cây tươi nhập khẩu chất lượng được nhiều người tiêu dùng lựa chọn để bổ sung cho sức khỏe. Bởi trong việt quất có chứa rất nhiều loại vitamin như A, C, E, các khoáng chất thiết yếu như đồng, kẽm, sắt giúp duy trì hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các bệnh nhân mắc bệnh tim hiệu quả.

Nho Đen Không Hạt Nhập Khẩu Úc Trong nho đen có chứa nhiều vitamin A, C, Calcium, tốt cho tim mạch mà còn giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả. Đặc biệt nho đen Úc không hạt nhập khẩu lại có chùm quả rất to, căng mọng, màu đen sẫm. Vị của nho Úc loại này ngọt đậm, ăn giòn và thơm.

Hơn nữa nho được đóng gói cẩn thận, chỉn chu rất gọn gàng, có tính thẩm mỹ cao. Vì thế, bạn có thể mua thưởng thức hoặc có thể phù hợp cả mang đi biếu tặng.

Dưa Lưới Thượng Hạng ASP Nhật Hoàng Đây là giống dưa lưới được ASP Việt Nam tuyển chọn có nguồn giống từ Nhật Bản. Dưa loại này có thịt dày, vỏ rất mỏng, ngọt thanh không gắt, ít calo và an toàn cho sức khỏe của người sử dụng.

Không những vậy, trong dưa lưới chứa rất nhiều vitamin A, C, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ dồi dào trong dưa lưới còn giúp tạo điều kiện nhu động ruột thường xuyên, giúp hạn chế tình trạng táo bón và duy trì một đường ruột khỏe mạnh.

CQ Mart là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm bánh kẹo, thực phẩm, thức uống nhập khẩu chính hãng từ nhiều nước trên thế giới. Với quy trình kiểm định nghiêm ngặt theo quy chuẩn châu Âu tiên tiến, các sản phẩm tới tay khách hàng đảm bảo đều là những sản phẩm chất lượng và an toàn nhất. Ghé ngay CQ Mart để lựa chọn các loại trái cây tươi, chất lượng nhất bạn nhé!

CQ MART FOOD & WINE

Địa chỉ: 59 Nguyễn Khắc Nhu, P. Cô Giang, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 0906 309 885 - 0906 986 885

Tel: 028 38374987 - 028 6270 0998

Website: https://www.cqmart.vn/

[lamyensao]

Cách chưng yến đường phèn ngon chưa từng có

Trong thế giới ẩm thực, yến sào chưng đường phèn đã trở thành một biểu tượng của sự sang trọng và phong cách. 

Với khả năng bổ dưỡng đặc biệt, nó đã được giới quý tộc sử dụng như một loại thực phẩm dưỡng sinh với tác dụng thần kỳ trong việc bồi bổ cơ thể. Chính vì sự đặc biệt này, cách chưng yến đường phèn vẫn luôn thu hút sự quan tâm và nghiên cứu của nhiều người tiêu dùng đam mê ẩm thực.

Không chỉ đơn thuần là một phương pháp chế biến, chưng yến đường phèn là một trải nghiệm tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Quá trình này yêu cầu sự tinh tế và sự am hiểu về yến sào chất lượng cao cùng với đường phèn tự nhiên. Kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu này tạo nên một món ăn vô cùng độc đáo và hấp dẫn.

Chưng yến đường phèn không chỉ mang lại hương vị tuyệt hảo, mà còn giữ nguyên toàn bộ giá trị dinh dưỡng của yến sào. Với hàm lượng protein, axit amin và vitamin thiết yếu, yến đường phèn là một loại thực phẩm dưỡng sinh cao cấp, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng yến đường phèn có hàm lượng đường cao. Vì vậy, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy hạn chế sử dụng nó để đảm bảo sự ổn định của mức đường trong cơ thể.

Tác dụng của tổ yến chưng đường phèn dành cho sức khỏe

Yến sào chưng đường phèn không chỉ là một món ăn phổ biến, mà còn mang đến rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chứng minh rõ ràng về tác dụng của món ăn bổ dưỡng này, và bây giờ chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những thông tin hấp dẫn nhất.

Tăng cường sức khỏe toàn diện: Tổ yến chưng đường phèn là một phương pháp tuyệt vời để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là cho những người suy nhược, mới ốm dậy, trẻ em chậm lớn hoặc thiếu dinh dưỡng. Việc tiêu thụ tổ yến khuyến khích sự ăn ngon miệng và giấc ngủ sâu.

Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch: Việc thường xuyên thưởng thức tổ yến chưng đường phèn giúp cân bằng quá trình trao đổi chất và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

Hỗ trợ bổ phế: Yến sào được công nhận là có tác dụng trị ho, tiêu đàm và hồi phục sức khỏe. Đây là lợi ích quan trọng mà tổ yến chưng đường phèn mang lại.

Bổ máu và tăng lưu thông khí huyết: Tổ yến chứa chất sắt, một yếu tố quan trọng trong quá trình tổng hợp hemoglobin - chất vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Việc tiêu thụ yến sào cũng giúp bổ sung chất sắt và cải thiện lưu thông khí huyết, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Tốt cho hệ thần kinh: Tổ yến chứa các vi chất dinh dưỡng như đồng và kẽm, có tác dụng ổn định hệ thần kinh và hỗ trợ trí nhớ.

Chống lão hóa và làm đẹp da: Tổ yến được cho là có tác dụng chống lão hóa, giảm thâm nám và tàn nhang. Thêm vào đó, dưỡng chất threonine có trong tổ yến cũng giúp làm sáng da và hỗ trợ sản xuất elastin và collagen.

Vậy làm thế nào để chế biến tổ yến chưng đường phèn một cách đúng cách và tận dụng tối đa các lợi ích trên?

Cách chưng yến đường phèn ngon đơn giản và dễ dàng

Bạn muốn biết cách chưng yến đường phèn một cách đơn giản nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng và thơm ngon? Hãy làm theo các bước sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị chén sành hoặc sứ và cho 250ml nước sạch vào chén đó. Sau đó, đặt tổ yến vào chén và ngâm trong khoảng 30 phút hoặc lâu hơn (tùy thuộc vào loại tổ yến). Nếu tổ yến còn có lông và tạp chất, hãy làm sạch trước khi chưng. Nếu tổ yến đã được rút lông và làm sạch, bạn có thể tiếp tục sang bước tiếp theo.

Bước 2: Sau khi ngâm, lấy yến ra khỏi nước và đặt vào chén mới. Đổ khoảng 200ml nước sạch vào chén sao cho yến vừa ngập.

Bước 3: Đặt chén yến vào nồi đã sẵn sàng với 500ml nước. Đậy nắp và chưng theo phương pháp cách thuỷ trong vòng 20 phút. Đảm bảo nồi đậy kín và điều chỉnh lửa ở mức vừa để không làm mất chất dinh dưỡng của yến sào.

Bước 4: Sau khi chưng trong 20 phút, mở nắp chén yến và cho thêm đường phèn theo khẩu vị của bạn. Thêm vài lát gừng để làm dịu mùi tanh. Tiếp tục chưng trong 5 phút nữa để đường tan hết. Sau đó, tắt bếp và bạn đã có món ăn thơm ngon để thưởng thức.

Khi áp dụng các bước trên, hãy nhớ đậy nắp kín và chưng theo phương pháp cách thuỷ để đảm bảo yến sào giữ được chất dinh dưỡng. Hãy điều chỉnh lửa ở mức vừa để không làm mất chất của yến sào.

[areyoureadyforhell]

Headcannon (2)

Headcannon (I’m sorry I’m thirsty af)

Điều gì khiến họ gọi điện cho m?

Mentioned: Denji (CSM), Aki (CSM), Power (CSM), Alhaitham (GI), Thoma (GI), Toji (JJK)

Denji (CSM)

– m sẽ không biết là hắn ngơ ngáo thật hay chỉ nói với m vậy thoi đâu lol

– thường là do hắn ngẩn ngơ chỗ danh bạ của m xong lỡ táy máy tay chân ấn nhầm vô nút gọi

– quạt cứng của việc gặp mặt trực tiếp hoặc ít nhất là gọi nhau vì có quá nhiều ý nghĩ chạy loăng quăng trong đầu và hắn không muốn bó buộc chúng nó trong mấy cái tin nhắn (m dạy hắn text suốt mà chả thấy hắn text thì cũng nên thông củm)

– nếu hắn gọi m lúc m đang bận thì hãy đợi đó vì khi m xong việc m sẽ thấy combo hủy diệt 1000 cuộc gọi bị nhỡ + 1000 cái tin nhắn sai chính tả

“denji (124): ALO

denji (124): DDDANG ĐAAU VVẬY

denji (124): TRẢLOIWF TUI COI”

– chắc chắn nên kiếm chỗ nào ít người vì hắn sẽ gào dô điện thoại ngay khi m gọi lại

– đừng trách thằng bé

– hãy mời thằng bé một bữa ăn ngon và viết thời gian biểu của m ra để thằng bé chắc rằng m sẽ ổn

– sweet note: ôm m khi xin lỗi vì đã lo lắng thái quá

– luôn sợ sẽ phiền m nhma cai nghiện hỏng có nổi

Aki (CSM)

– chắc chắn sẽ chỉ gọi trong những trường hợp quan trọng

– thường là v

– t sẽ k giải thích tại sao 12h đêm lúc m đang chill trên giường thì thấy cái điện thoại rung như vật lí trị liệu đâu

– danh bạ sẽ lưu tên m

– hắn thích nhìn tên m như vậy thoi

– chúng m sẽ nghe nhau thở cho đến khi cả hai ngủ thiếp đi

– tháng đầu tiền thuê bao khiến hắn hơi chầm kẽm

– làm ơn hãy nhớ lắp wifi hoặc mua gói cước

Power (CSM)

– con meowy nó ngồi đè lên điện thoại đó

– thi thoảng thì Power gọi đến thật chỉ để hỏi m là làm cách nào để vất hết đống rau củ đi mà Aki không thấy

– t biết m sẽ trả lời là hãy tọng hết dô miệng ròi đợi Aki đi khuất thì nhả ra

– vì Aki kêu m trả lời vậy

– cuối cùng cũng ăn thoi nhma m phải giữ máy nhé

– hỏi m làm sao để dội nước bồn cồu

– nếu nghe thấy tiếng nước như thể m đang chìm trong nước thì hahahaha

Alhaitham (GI)

– gọi hỏi coi khi nào m mới chịu trả cuốn sách m mượn từ 2 tiếng trước từ thư viện của hắn

– đừng dại nói m chưa đọc xong trời ơi trời ơi t thử ròi kết cục thảm khốc lắm

– “tận 2 tiếng rồi mà vẫn chưa đọc xong ư?”

– “huh”

– thôi đừng có khóc

– đôi khi hắn sẽ gọi vì tìm thấy rượu ngon và Kaveh thì đang không ở gần/hai tên mới cãi nhau xong

– :cough: second choice :cough:

– nếu m giận hờn gì thì cũng có khi hắn sẽ gọi đó

– có khi = hầu hết

– typical Asian parent type

– “Có đi uống không hay lại ru rú trong nhà?”

Thoma (GI)

– video call trong lúc làm việc nhà

– thích nhắn tin hơn là gọi nếu biết rằng m đang làm việc

– rất nhiều hình shibe

– ý t là có cả mặt hắn nữa huhu cái đồ đáng yêu này

– hắn không thích làm phiền m nhưng mà làm shao đây khi mà những thứ hắn biết chắc m sẽ iu vl iu lúc nhìn thấy cứ xuất hiện xung quanh hắn chứ haiya

Toji (JJK)

– hỏi coi m có đem tiền không cho mượn đi ăn

– mượn

– haha

– sẽ “đành” phải đi ăn với m nếu m chỉ đem thẻ thoi

– mặc dù hắn có tài khoản ngân hàng và m có thể chuyển tiền cho hắn ngay khi đang gọi

– đừng sợ nếu 3h sáng hắn có gọi và hỏi mấy câu kiểu đi ăn sáng ko vì giờ đó hắn mới xong việc

– huh

– đừng hỏi t là việc j chứ, đi hỏi hắn kìa bish

[cpfoods]

"NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT KHI CHỌN MUA XÚC XÍCH CP"

Là một " Nhà bếp của Thế Giới " - Những ông chủ của CP đặc biệt chú trọng tới chất lượng, an toàn thực phẩm, đảm bảo nguồn gốc, có trách nhiệm với vệ sinh môi trường để đáp ứng nhu cầu tốt nhất cho khách hàng. Dưới đây chính là những giá trị tâm huyết nhất mà chúng tôi mang lại cho bạn:

Hương vị và sự đa dạng của xúc xích CP

Xúc xích CP có rất nhiều loại và đa dạng về hương vị và chủng loại, tập trung vào các loại xúc xích khác nhau từ truyền thống đến các loại xúc xích mới lạ độc đáo. Bạn có thể lựa chọn các món ăn như xúc xích trứng, xúc xích cay, xúc xích phô mai và nhiều loại xúc xích khác để thỏa mãn nhu cầu ăn uống của mình.

2. Sức khỏe và dinh dưỡng của xúc xích CP

Xúc xích CP được sản xuất từ những nguyên liệu tốt nhất và được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt trước khi đóng gói với những chất dinh dưỡng như: Protein, B6, B12, Sắt, kẽm, canxi. Điều này đảm bảo rằng bạn sẽ có một sản phẩm tốt nhất và an toàn cho sức khỏe.

3. Cách chọn mua và bảo quản xúc xích

Để chọn mua xúc xích an toàn, đảm bảo, trước hết vẫn nên ưu tiên chọn mua xúc xích tại cửa hàng trực tiếp của CP, các siêu thị, cửa hàng thực phẩm có uy tín, nhãn mác chuẩn cũng như có cách trưng bày bảo quản hàng hóa tốt. Bạn nên bảo quản nơi sạch sẽ thoáng mát.

Đây là những thông tin hữu ích mà chúng tôi muốn mang đến cho bạn. Mong bạn có một cái nhìn tích cực về chúng tôi và có những bữa ăn ngon miệng với sản phẩm xúc xích CP.

Mời các bạn, các bà mẹ thông thái hãy ghé qua cửa hàng của CP Foods để không bỏ lỡ món ăn thú vị này và những ưu đãi đặc biệt cho khách hàng thân thiết của chúng tôi.

Link Facebook: https://www.facebook.com/cpFoods

Tiktok: https://www.tiktok.com/@cpfoods123

Liên hệ: 0968727272

[satchobabauchelaferrforte]

Có thai 7 tuần mẹ nên ăn gì để bổ sung sắt?

Tình trạng thiếu sắt thiếu máu là vô cùng phổ biến ở các mẹ bầu hiện nay. Chính vì thế việc bổ sung các thực phẩm bổ máu cho bà bầu là vô cùng cần thiết. Vậy mang thai 7 tuần nên ăn gì để bổ sung sắt đúng đủ, đáp ứng nhu cầu của mẹ và thai nhi?

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con gái theo dân gian

Lợi ích của sắt đối với mẹ bầu 7 tuần

Như các mẹ đã biết, sắt là nguyên liệu để tạo ra những tế bào hồng cầu màu đỏ khỏe mạnh, giúp mang oxy và các dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, sắt càng có vai trò quan trọng hơn trong việc duy trì sức khỏe cho người mẹ và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên, do đó lượng sắt cũng cần tăng theo. Cơ thể mẹ sẽ sử dụng sắt để tạo ra nhiều máu hơn nhằm cung cấp oxy cho thai nhi. Bổ sung đủ sắt mỗi ngày giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi có điều kiện để phát triển. Đồng thời, bổ sung sắt đúng đủ là cách giữ thai trong 3 tháng đầu rất cần thiết, giúp mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa được những biến chứng nguy hiểm của thai kỳ như sảy thai, đẻ non, băng huyết và nhiễm trùng hậu sản

Nếu mẹ không có đủ lượng sắt dự trữ hoặc không nhận đủ chất sắt khi mang thai sẽ dễ rơi vào tình huống thiếu máu do thiếu sắt. Ảnh hưởng của thiếu máu thiếu sắt khi mang thai có thể khiến mẹ bầu có cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng, giảm hoạt động thể chất và suy giảm nhận thức. Thiếu sắt làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, giảm sức đề kháng, dễ bị các loại virus và vi khuẩn tấn công do sắt có liên quan đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Thực phẩm nên có trong các bữa ăn bổ sung sắt cho mẹ bầu 7 tuần

Có thể thấy, thiếu máu rất dễ xảy ra với mẹ bầu và cả người bình thường. Do đó, trong giai đoạn quan trọng, mẹ nên đưa các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn cho bà bầu thiếu máu để bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể:

Thịt bò: Mang thai 7 tuần nên ăn gì để bổ sung sắt đó là thịt bò. Thịt bò được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng sắt cao, trung bình trong 100g thịt bò chứa khoảng 2 mg sắt. Mẹ bầu nên ăn phần thịt nạc để bổ sung sắt tốt hơn nhé. Gan động vật: Gan lợn, gan bò, gan gà là những loại thực phẩm rất giàu sắt. Trong 100 g gan bò chứa khoảng 5 mg chất sắt, cung cấp 27% chất sắt cho cơ thể. Ngoài ra, gan còn giàu protein, vitamin A, vitamin B, đồng, selen và đặc biệt là choline rất tốt cho sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi. Các loại đậu: Các loại đậu như đậu lăng, đậu nành, đậu phộng, đậu Hà Lan… là nguồn cung cấp chất sắt, chất xơ và protein dồi dào cho mẹ bầu. Bông cải xanh: Trong các loại rau, bông cải xanh là loại rau chứa nhiều sắt giúp tăng cường máu cho mẹ và thai nhi. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ… có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả, giảm tình trạng nóng trong hoặc táo bón ở mẹ bầu. Bí đỏ: Bí đỏ là loại rau củ giàu hàm lượng sắt và kẽm. Ngoài ra, trong bí đỏ còn chứa tinh bột, carotene, protein, canxi, photpho, chất xơ và các loại vitamin như B, C, K, T… Mẹ có thể chế biến bí đỏ thành nhiều món ngon như canh, cháo, soup, chè hoặc các món hầm vừa bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa vừa đỡ ngán.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Cách bổ sung sắt giúp sắt được hấp thụ tối ưu nhất

Khi mẹ bầu bổ sung sắt cần lưu ý:

Bổ sung sắt kết hợp với vitamin C. Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, có tác dụng thúc đẩy sắt hấp thu vào cơ thể. Mẹ đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, chanh, bưởi…song song với bổ sung sắt nhé. Không uống thuốc bổ sung sắt cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hoặc thực phẩm giàu canxi vì lý do canxi có thể cản trở khả năng hấp thụ sắt. Thời điểm uống canxi và sắt phải cách nhau ít nhất 2 giờ. Ngoài ra, khi uống thuốc bổ sung sắt, mẹ cần uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa chứng táo bón trong thai kỳ. Mẹ chỉ nên uống nước lọc, tránh uống trà hoặc cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi còn non nớt. Bổ sung đủ axit folic và sắt cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa dị tật thai nhi, … Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt và axit folic chuyên biệt để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Trên đây là top thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu 7 tuần hữu hiệu nhất. Mẹ hãy đảm bảo bổ sung đủ sắt trước, trong và sau thai kỳ để có sức khỏe tốt và cho thai phát triển toàn diện, mẹ nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Lưu ý uống nước dừa khi mang thai

Nước dừa rất giàu vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhưng nhiều mẹ bầu lo lắng không biết những lưu ý khi bà bầu uống nước dừa mẹ cần nhớ để bổ sung đúng cách. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu kỹ hơn về cách uống nước dừa mang tới hiệu quả tốt trong thai kỳ.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Những giá trị dinh dưỡng của nước dừa gồm có:

Carbohydrate dễ tiêu hóa: Thành phần của nước dừa có carbohydrate dưới dạng chất điện giải và đường, cung cấp năng lượng cho cơ thể cho các hoạt động sống trong ngày. Không có chất béo và cholesterol: Nước dừa không có chất béo hay cholesterol, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và giữ hàm lượng cholesterol trong máu ở mức ổn định. Giàu kali và nước: Hàm lượng kali trong nước dừa cao hơn các loại trái cây khác, cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể và giúp duy trì sự cân bằng điện giải, giảm nguy cơ bị chuột rút. Đa dạng dinh dưỡng: Nước dừa không chỉ chứa vitamin C mà còn giàu các loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin B, thiamin, mangan, magie, canxi, kẽm, sắt, đồng, phốt pho để giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón cho bà bầu

Những điều bà bầu cần lưu ý khi uống nước dừa

Khi uống nước dừa trong thời kỳ mang thai, chị em cần chú ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng của nước dừa:

Uống nước dừa với một lượng vừa đủ

Bởi nước dừa mang tới nhiều công dụng cho sức khỏe bà bầu và dân gian còn lan truyền việc uống nước dừa giúp mẹ sinh ra em bé trắng đẹp nên nhiều bà bầu lạm dụng uống quá nhiều nước dừa trong thai kỳ, tuy nhiên điều này được các chuyên gia khuyến cáo là không nên. Mẹ chỉ nên uống một lượng vừa đủ nước dừa, không lạm dụng và uống thay thế cho nước lọc hàng ngày.

Nên dùng nước dừa tươi, chế biến trực tiếp

Nước dừa tốt cho phụ nữ mang thai nên uống là nước dừa tươi được lấy và uống trực tiếp từ quả dừa. Các loại nước dừa đóng chai thường được thêm chất tạo ngọt, chất bảo quản.. có thể gây tăng cân hoặc khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Do đó, mẹ nên tránh uống các loại nước dừa đóng chai và hãy dùng nước dừa tươi.

Thời điểm dùng nước dừa tốt nhất cho bà bầu

Một trong những lưu ý khi bà bầu uống nước dừa mẹ nên nhớ là thời điểm dùng nước dừa lúc nào. Uống nhiều nước dừa trong những tháng đầu thai kỳ có thể khiến mẹ bầu đầy bụng, lạnh bụng và không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, khi các triệu chứng thai nghén đã được cải thiện thì mẹ bầu có thể duy trì uống nước dừa thường xuyên. Hàm lượng đường có trong nước dừa là 6gr, do đó mẹ nên uống một lượng vừa đủ để không bị tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: các loại bánh cho bà bầu tiểu đường nên ăn

Bà bầu không nên uống nước dừa khi nào?

Tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng uống nước dừa không đúng cách thì cũng không mang lại lợi ích gì, ngược lại còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Do đó mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

Không uống nước dừa vào buổi tối: Nước dừa bổ sung nước cho cơ thể và có tác dụng lợi tiểu nhưng không phù hợp uống vào buổi tối bởi có thể làm cho mẹ bầu lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy. Không dùng cho mẹ bầu bị huyết áp thấp, suy nhược: Những bà bầu gặp tình trạng này trong thai kỳ hay có tiền sử cũng cần hạn chế uống nước dừa bởi có thể làm cho bệnh nghiêm trọng hơn. Không dùng cho mẹ bầu bị đa ối: Uống nước dừa làm tăng lượng nước ối nên những bà bầu bị đa ối nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu dùng nước dừa thường xuyên. Không dùng khi cơ thể mệt mỏi, cảm lạnh: Nước dừa là thức uống tính hàn, mẹ nên tránh dùng khi cơ thể bị mệt mỏi, cảm lạnh vì uống nước dừa sẽ làm mẹ mệt hơn.

Để có một sức khỏe tốt và trải qua thai kỳ an toàn, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối và đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ là rất cần thiết. Mẹ bầu cần bổ sung đa dạng các thực phẩm kết hợp thêm các viên uống vi chất như viên sắt và canxi cho bà bầu phù hợp. Tìm mua các sản phẩm chính hãng, uy tín, dễ hấp thu… sẽ giúp mẹ bổ sung vi chất mang lại hiệu quả tối ưu!

Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp các bà mẹ hiểu rõ hơn về lợi ích và cách sử dụng nước dừa một cách an toàn và hợp lý trong quá trình mang thai.

[tohfish]

Cá lóc bông phi lê bướm - Cá sạch, dễ chế biến nhiều món ăn ngon hấp dẫn cho gia đình!

Công ty cổ phần TOH Fish - Cá lóc bông sạch - mang đến giấc mơ có thật nơi đầu nguồn thuỷ lợi hồ tự nhiên Gia Ui - Đồng Nai về những con cá sạch thành phẩm, tươi ngon tuyệt vời đến tay người tiêu dùng Việt! Do đó TOH Fish xin giới thiệu tiếp một sản phẩm mà TOH vô cùng tự hào khi đạt tiêu chí 3S - Cá lóc bông phi lê bướm 1kg/gói.

Vì sao nên bổ sung món cá lóc bông phi lê bướm của TOH Fish trong bữa cơm gia đình?

Cá lóc bông được nuôi tại TOH Fish không ăn cám công nghiệp mà chỉ ăn cá tươi và đặc biệt cá chỉ yêu thích sống trong môi trường nước trong sạch. Do đó thịt cá lóc bông vừa ngon ngọt, có độ dai giòn vô cùng thú vị. 

Ngoài ra Cá lóc bông còn sở hữu thành phần dinh dưỡng vượt trội so hơn hẳn với các loại cá lóc thông thường khác. Theo truyền thuyết người Á Đông cho rằng thịt cá lóc bông có tác dụng thần kì trong quá trình giúp nhanh liền sẹo cho người hậu phẫu và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy mà thịt cá lóc bông hiện nay được các giới sành ăn vô cùng ưa chuộng.

Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu dinh dưỡng đã lí giải "sự thần kỳ" này đó là nhờ vào hàm lượng albumin và kim loại kẽm Zn cao có trong thành phần thịt cá lóc bông. Vì vậy, thông qua các dòng chế phẩm tươi ngon nhất, TOH fish mong muốn mạng đến cho người dùng tất cả những ưu việt của loài cá này.

Đặc biệt khi mua Cá lóc bông phi lê bướm tại TOH Fish Quý khách sẽ nhận được sản phẩm đã được làm sạch đạt tiêu chuẩn HACCP, đóng gói vô cùng tiện lợi giúp các chị em nội trợ có thể thuận tiện chế biến các món ăn đầy dinh dưỡng và hấp dẫn cho gia đình mình. 

Hơn thế nữa, bởi vì TOH Fish sở hữu một mô hình khép kín từ nuôi trồng, chế biến đến phân phối. Do đó chúng tôi hoàn toàn tự tin về năng lực thực hiện mục tiêu 3S “Sạch nuôi trồng, Sạch chế biến và Sạch phân phối”. 

Một số hình ảnh về mô hình nuôi cá lóc bông theo tiêu chuẩn 3S của TOH Fish

Hiện nay với khả năng cung cứng nhiều loại phi lê theo các cách cắt xẻ đa dạng cùng với bí quyết giữ tươi lâu mà không cần dùng hóa chất, xưởng chế biến riêng của TOH fish hoàn toàn đáp ứng được yêu cầu khắt khe của thị trường cá lóc bông truyền thống tại các nước ASEAN như Singapore, Malaysia, Cambodia và nội địa. Ngoài các thành phẩm tươi sống, TOH fish liên tục cải tiến và sáng tạo ra nhiều sản phẩm chế biến đặc biệt hấp dẫn phục vụ nhu cầu ẩm thực đa dạng trong và ngoài nước.

Cá lóc bông phi lê bướm được làm sạch và sơ chế bỏ xương kỹ lưỡng

Chính vì vậy, cá lóc bông phi lê bướm do TOH Fish cung cấp cho người tiêu dùng sẽ là những con cá sạch bệnh, được nuôi theo nguyên lý tự nhiên. Do đó, cá lóc bông phi lê bướm TOH Fish khi tới tay người tiêu dùng hôm nay cũng sẽ chính là con cá vừa mới đánh bắt từ hôm kia cùng date mới nhất. Tức là sơ chế hôm qua, ướp đá giữ lạnh và phân phối trong vòng 36h để đảm bảo độ tươi ngon.

Tham khảo các sản phẩm của TOH Fish: 

https://tohfish.com/collections/tat-ca-san-pham-ca-loc-bong-sach

Công ty CP TOH Fish - Nhà cung cấp Sỉ - Lẻ thủy sản, nông sản sạch 

Website: https://tohfish.com/

TƯ VẤN – BÁO GIÁ & ĐẶT TOH: 0909.832.269 

Đc cửa hàng: 688/57/101 P15 Lê Đức Thọ, Gò Vấp. (Đối diện cổng sau tiểu học Lê Đức Thọ)

[sattotchobabauchelaferrforte]

6 thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa cho con bú

“Mẹ bầu ăn gì để có nhiều sữa”là thắc mắc của hầu hết những người làm mẹ. Bởi vì sữa mẹ là thức uống dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là những tháng đầu đời.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

6 thực phẩm giúp mẹ lợi sữa sau sinh

Mẹ bị ít sữa và đang thắc mắc sau sinh ăn gì để nhiều sữa, những thực phẩm lợi sữa cho con bú là gì, ăn gì để sữa về nhiều… hãy lưu lại ngay 6 thực phẩm lợi sữa dưới đây và bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhé!

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa hơn. Oxytocin trong đu đủ xanh là hormone kích thích tuyến sữa tiết sữa mẹ. Do đó, ăn đu đủ xanh rất lợi sữa, giàu dinh dưỡng lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, chữa các chứng khó tiêu của mẹ bỉm.

Củ sen

Củ sen chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, chất xơ, tinh bột và các khoáng chất quan trọng như magie, kẽm.. Đây là thực phẩm giúp mẹ nhuận tràng, hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ rất tốt.

Ngoài ra, củ sen còn được biết tới là món ăn lợi sữa hàng đầu, là một lựa chọn tốt với các mẹ sau sinh muốn tăng lượng sữa mẹ. Một số món ăn ngon từ củ sen mẹ có thể tham khảo như củ sen kho sườn non, củ sen chiên giòn, củ sen kho tương..

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Khoai lang

Khoai lang chứa các loại vitamin như vitamin C, D, E, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi sau sinh và tăng cường tiết sữa mẹ. Chất xơ trong khoai lang còn giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón. Khoai lang cũng giàu chất chất chống oxy hóa, chất kháng viêm giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, hỗ trợ nhanh lành vết mổ.

Mướp

Trong Đông y, quả mướp có vị ngọt, giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Mướp giàu chất xơ nên có khả năng làm mát, hỗ trợ nhuận tràng sau sinh. Không những vậy, mướp còn là thực phẩm được biết tới có khả năng chữa tắc tuyến sữa hiệu quả và hỗ trợ lợi sữa an toàn sau sinh.

Rong biển

Khác với các loài thực vật khác, rong biển giàu chất đạm, chất béo, canxi và các loại vitamin nhất là vitamin A. Công dụng của rong biển cũng rất đa dạng, giúp cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, giảm căng thẳng và giúp mẹ tăng lượng sữa tự nhiên. Mẹ nên bổ sung ngay rong biển vào thực đơn sau sinh, đặc biệt các mẹ bầu sinh đôi nên thêm rong biển vào thực đơn cho mẹ bầu song thai để bồi bổ cơ thể nhanh chóng.

Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa sau sinh dễ tìm mua, dễ ăn l��i giàu dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng của quả chuối rất đa dạng, giàu kali, vitamin B6, vitamin C và các khoáng chất quan trọng. Vitamin B6 trong quả chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh, đồng thời giúp mẹ chống stress và cải thiện tâm trạng. Người mẹ có sức khỏe tinh thần tốt cũng sẽ tăng lượng sữa mẹ tốt hơn.

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Cách gọi sữa về nhanh chóng sau sinh

Sữa mẹ nhiều hay ít không chỉ tùy vào cơ địa mỗi người mà còn phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân khác. Dưới đây là những nguyên tắc để gọi sữa về nhanh chóng mà mẹ bầu và mẹ sữa cần ghi nhớ để mang đến cho con nguồn sữa dồi dào và bổ dưỡng:

Massage bầu ngực nhẹ nhàng và kết hợp chườm ấm để kích thích phản xạ tiết sữa. Thường xuyên tiếp xúc da kề da với em bé, kích thích cơ thể sản xuất nhiều hormone tăng tiết sữa như prolactin, oxytocin. Cho bé bú càng nhiều càng tốt và chú ý cho bú đúng tư thế. Dành thời gian cho việc ngủ đủ giấc từ 8-10 giờ mỗi ngày. Uống nhiều nước ấm, nhất là trước khi cho em bé bú mẹ từ 20-30 phút.

Giai đoạn sau dinh, cho con bú, ngoài chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung thêm các viên uống vi chất: sắt, canxi, DHA để tăng cường chất lượng sữa mẹ và đáp ứng nhu cầu về vi chất cơ thể cần. Khi sử dụng viên uống, mẹ cần lưu ý cách uống sắt canxi và DHA cho mẹ sau sinh thế nào cho đúng để mang tới hiệu quả bổ sung tối ưu.

Chắc hẳn sau khi đọc xong bài viết, bạn đã biết nên ăn gì để có sữa nhanh. Ngoài ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên thực hiện các biện pháp mà chúng tôi vừa chia sẻ để sữa về sớm và nhiều hơn.

[biolizinvietnam]

10 triệu chứng thiếu kẽm ở trẻ [Nhận biết ngay]

Thực trạng thiếu kẽm đã và đang rất phổ biến ở trẻ em Việt Nam. Tuy nhiên nhiều mẹ lại vô tình bỏ qua những triệu chứng thiếu kẽm ở trẻ. Do thế con thiếu kẽm trong thời gian dài, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não đầy đủ.

1. Các triệu chứng thiếu kẽm ở trẻ

Nắm được các biểu hiện thiếu kẽm điển hình ở trẻ sẽ giúp mẹ sớm có kế hoạch bổ sung đủ chất cho con. Dưới đây là các triệu chứng ở trẻ thiếu kẽm mẹ nên biết. 1.1 Chán ăn Trẻ chán ăn do thiếu kẽm thường dễ bị nhầm với biếng ăn sinh lý, kéo theo cách xử lý không đúng. Trẻ biếng ăn thiếu kẽm có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và kéo dài nếu được không bổ sung kẽm kịp thời. 1.2 Hay cảm lạnh, cúm Kẽm là nhân tố quan trọng với hệ miễn dịch của trẻ. Kẽm góp phần giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh, tăng khả năng chống chọi với bệnh tật. 1.3 Tiêu chảy Khi thiếu kẽm, cơ thể dễ bị nhiễm trùng và các tổn thương niêm mạc ruột, làm giảm khả năng hấp thụ nước và chất dinh dưỡng. Điều này dẫn đến tình trạng tiêu chảy kéo dài, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. 1.4 Chậm phát triển Nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học với hai nhóm trẻ sơ sinh được bổ sung kẽm và không bổ sung. Kết quả đã cho thấy sự phát triển các thể chất và não bộ của nhóm đầu đã tăng trong thời gian thử nghiệm. 1.5 Thiếu năng lượng Kẽm tham gia vào chuyển hóa của các protein và carbohydrate. Nguyên tố này giúp cơ thể chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng. Thiếu kẽm sẽ làm giảm năng suất của quá trình này và khiến bé thường xuyên thiếu năng lượng, ủa oải. 1.6 Da khô, nứt nẻ Kẽm sản xuất ra collagen giúp duy trì sự đàn hồi, độ ẩm của da. Trẻ không đủ kẽm sẽ có làn da khô, nứt nẻ, khiến con thấy khó chịu nhất là vào mùa đông. 1.7 Chậm lành vết thương Theo 1 nghiên cứu từ năm 2010, nhờ khả năng duy trì lớp bảo vệ của da, kẽm giúp vết thương mong lành hơn, giảm bớt sự khó chịu cho bé. Với những vết thương không quá lớn như sứt đầu gối, tầm khoảng 5-7 ngày sẽ lành. Nếu thời gian trên kéo dài quá nhiều thì có thể đó là báo hiệu con cần được bổ sung kẽm. 1.8 Hay cáu gắt, buồn bã Thiếu kẽm cũng ảnh hưởng đến khả năng điều hòa cảm xúc của con. Trẻ dễ cáu giận, mè nheo hơn và tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho trẻ. Con sẽ ngày càng có nhiều cảm xúc tiêu cực, không thích vui chơi, chia sẻ cùng bạn bè và ba mẹ, tự thu mình lại. 1.9 Đầy hơi Nếu trẻ bị đầy hơi sau ăn 1 giờ thì rất có thể trẻ đang thiếu kẽm. Thức ăn cần enzym, acid dịch vị để tiêu hóa, hấp thu. Nhưng thiếu kẽm lại ngăn cản điều đó.

Xem thêm bài viết tại: https://biolizin.vn/trieu-chung-thieu-kem-o-tre/

[aionevn]

Nấm Đông Cô là nấm gì?

Nấm Đông Cô: hay còn có tên gọi khác là Nấm Hương có nguồn gốc từ Châu Á, có dạng như cái ô, đường kính 4 –10 cm, màu nâu nhạt, khi chín chuyển thành nâu sậm. Nấm hương có một chân đính vào giữa tai nấm. Mặt trên tai nấm màu nâu, mặt dưới có nhiều bản mỏng xếp lại. Trên mặt nấm có những vảy nhỏ màu trắng. Thịt nấm màu trắng, cuống hình trụ.

Được biết đến như một loại thực phẩm từ thiên nhiên ban tặng rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng, có vị ngon đặc trưng, mang lại rất nhiều tác dụng và lợi ích cho sức khỏe người dùng, giúp ngăn ngừa ung thư, bảo vệ hệ tim mạch.

Chế biến món gì ngon?

Gợi ý đến bạn một số món ăn ngon từ Nấm Đông Cô như:  súp gà, nấu canh thập cẩm, nấu canh hạt sen, xào me, xào xả ��t, xào dầu hào, xào đậu hũ…… và nhiều món ngon khác

Nấm Đông Cô có giá trị dinh dưỡng gì, công dụng và lợi ích khi sử dụng?

Giá trị dinh dưỡng

Nấm Đông Cô vốn là một loại nấm ăn thông dụng bậc nhất hiện nay không chỉ vì độ ngon ngọt mà còn vì vô cùng tốt cho sức khỏe.

Trong 100 gram Nấm Hương khô thì ta sẽ có lượng dưỡng chất gồm :Chất đạm 125 gr, Chất béo  1.6 gr, Chất đường 60 gr, Canxi 16gr, Kali 240gr, Sắt 4gr.

Nấm này vốn là thực phẩm ít calo nên ăn không sợ mập mà lại còn giảm Cholesterol. Hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ phong phú trong loại nấm này gồm có nhiều thành phần Đạm, Lipid, giàu chất xơ, khoáng chất (canxi, nhôm, sắt, magie,…), các loại Vitamin nhóm B, C,… hay tiền Vitamin D.

Đặc biệt hơn, trong Nấm Hương có chứa tới hơn 30 loại Enzym và các axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Ngoài ra trong mũ nấm còn có các hoạt chất như Polysaccharide, Terpenoid, Sterol, và một số các amino acid có lợi khác.

Một số công dụng Nấm Hương

Nấm Hương chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, kali, vitamin B và các khoáng chất như sắt và kẽm. Các chất dinh dưỡng này giúp cải thiện sức khỏe chung, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Việc sử dụng nấm Hương có thể giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường. Nấm Hương cũng có khả năng chống vi khuẩn, chống vi rút và giúp cải thiện tình trạng da dầu và mụn.

Ngoài ra, nấm Hương cũng được cho là giúp cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ và giảm căng thẳng. Do đó, việc thường xuyên sử dụng nấm Hương trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người.

[tonghoptintucseo24h]

Bò xào khổ qua: Món ăn thanh mát, bổ dưỡng cho ngày hè

Mùa hè nóng nực, cơ thể thường mệt mỏi, chán ăn. Lúc này, những món ăn thanh mát, dễ tiêu hóa như bò xào khổ qua sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình. Vị đắng thanh của khổ qua kết hợp với vị ngọt mềm của thịt bò tạo nên hương vị độc đáo, kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

1. Lợi ích của món bò xào khổ qua

Bò xào khổ qua không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khổ qua có tính mát, thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả. Thịt bò giàu protein, sắt, kẽm, vitamin B12,… giúp tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này tạo nên món ăn bổ dưỡng, thích hợp cho mọi lứa tuổi.

2. Cách chế biến món bò xào khổ qua

Để chế biến món bò xào khổ qua ngon đúng điệu, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

300g thịt bò

2 trái khổ qua

1 củ hành tây

2 tép tỏi

1 củ gừng

Gia vị: Nước tương, dầu hào, hạt nêm, đường, tiêu

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp với 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê tiêu trong 15 phút.

Khổ qua rửa sạch, bỏ ruột, thái lát mỏng. Hành tây cắt múi cau. Tỏi, gừng băm nhỏ.

Phi thơm tỏi, gừng với dầu ăn. Cho thịt bò vào xào săn.

Tiếp theo, cho khổ qua và hành tây vào xào cùng. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Xào đến khi khổ qua chín tới, thịt bò mềm thì tắt bếp.

Mẹo nhỏ:

Để khổ qua bớt đắng, bạn có thể ngâm với nước muối loãng trong 10 phút trước khi chế biến.

Nên xào khổ qua với lửa lớn để giữ được độ giòn.

Bạn có thể thêm các loại rau củ khác như cà rốt, bông cải xanh vào món ăn để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

3. Thưởng thức món bò xào khổ qua

Món bò xào khổ qua có thể ăn kèm với cơm trắng, bún hoặc bánh mì. Vị đắng thanh của khổ qua kết hợp với vị ngọt mềm của thịt bò tạo nên hương vị độc đáo, kích thích vị giác. Món ăn này rất thích hợp cho những ngày hè nóng nực, giúp bạn ăn ngon miệng hơn và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Lời kết

Bò xào khổ qua là món ăn ngon miệng, bổ dưỡng, dễ chế biến, thích hợp cho mọi lứa tuổi. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ có thêm một món ăn ngon để bổ sung vào thực đơn gia đình. Chúc bạn thành công!

[satchobabauchelaferrforte]

Nước ion kiềm có tốt cho bà bầu không?

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, khi mẹ bầu cần chăm sóc sức khỏe bản thân và thai nhi từng ngày. Trong quá trình này, chế độ dinh dưỡng và nguồn nước sạch đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy bà bầu uống nước ion kiềm có tốt không?

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu song thai đủ chất thơm ngon

Nước ion kiềm là nước gì?

Nước ion kiềm hay còn được gọi với các tên khác như nước kiềm, nước hydrogen, nước điện giải ion kiềm, nước hydro,… Đây là loại nước có độ pH lớn hơn 7 trong thang đo. Nước ion kiềm đã được loại bỏ màu, mùi, tạp chất, nấm mốc, vi khuẩn, virus, các hóa chất độc hại nên nước không có mùi khó chịu như các loại nước khác.

Nước kiềm được xử lý bằng một thiết bị tạo ion, làm tăng độ pH thông qua quá trình điện phân. Các nhà sản xuất máy lọc nước đã tạo nước kiềm bằng cách sử dụng thiết bị có quá trình điện phân để tách thành phần có tính axit và tính kiềm từ nguồn nước đầu vào. Người dùng có thể uống trực tiếp, không cần phải trải qua quá trình đun sôi lại.

Bên trong nước ion kiềm chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh có lợi cho con người. Nhờ đó, nước ion kiềm được nhiều chuyên gia khuyến cáo dùng nhằm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, điều trị bệnh hiệu quả.

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Uống nước ion kiềm khi mang thai có tốt không?

Nhiều chuyên gia cho rằng nước ion kiềm giàu hydro rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Những lợi ích mà nước ion kiềm mang lại cho bà bầu như:

Bổ sung khoáng chất cần thiết: Lượng vi khoáng tự nhiên như natri, canxi, magie, kali, kẽm, sắt,… thiết yếu cho cơ thể đều được giữ lại trong nước ion kiềm. Vì thế, bà bầu uống nước ion kiềm giúp bổ sung đa dạng các dưỡng chất cho cơ thể. Ổn định tiêu hóa: Nước ion kiềm có khả năng trung hòa axit dư trong cơ thể, cân bằng độ pH trong máu lý tưởng từ 7.3 – 7.4, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh liên quan đến đường ruột. Ngăn ngừa lão hóa: Nhờ hàm chứa nhiều hydrogen chống oxy hóa mạnh, nước ion kiềm có khả năng ngăn ngừa lão hóa cao và phòng ngừa bệnh tật. Vì thế, việc sử dụng nước ion kiềm mỗi ngày giúp bà bầy có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Thanh lọc cơ thể: Với các phân tử nước siêu nhỏ, việc vận chuyển oxy và dưỡng chất cho tế bào sẽ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Thông qua đó, các tế bào sẽ dễ dàng loại bỏ độc tố ra ngoài, giúp giảm khát, giải độc hiệu quả.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Lưu ý quan trọng khi mẹ bầu uống nước ion kiềm

Ngoài cần biết rõ bà bầu uống nước ion kiềm có tốt không thì lưu ý khi sử dụng nước ion kiềm là một phần quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi:

Mẹ chỉ nên uống nước ion kiềm với lượng vừa phải. Uống nước kiềm quá nhiều có thể phá vỡ mức độ pH bình thường của cơ thể, có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe. Độ pH trong máu tăng lên trên mức bình thường, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, co giật cơ, run tay, ngứa ran ở mặt, bàn tay hoặc bàn chân. Các thời điểm tốt nhất để uống nước ion kiềm là: Ngay sau khi thức dậy để kích hoạt các cơ quan nội tạng, thanh lọc cơ thể, lấy lại năng lượng cho ngày mới. Khoảng 1h sau khi ăn sáng, trưa tối hoặc trước khi tắm 1h. Nước kiềm khi đun sôi sẽ bị mất hết các khoáng chất và có thể bị kết tủa. Cho nên các mẹ tuyệt đối không nên đun sôi để có thể giữ trọn vẹn hết khoáng chất có lợi có trong nước. Mẹ nên kết hợp uống nước ion kiềm và nước lọc thông thường cùng các loại nước ép trái cây, sinh tố…

Ăn – uống cân đối, đúng cách giúp mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Do đó, mẹ bầu cần ăn đa dạng thực phẩm kết hợp sử dụng viên sắt và canxi cho bà bầu , DHA, vitamin tổng hợp đúng cách giúp mẹ bầu có đủ dưỡng chất nuôi thai. Trong đó bổ sung sắt và canxi đúng đủ giúp mẹ phòng ngừa các bệnh lý thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi hiệu quả.

Như vậy, bài viết trên đã giúp các mẹ giải đáp có bầu uống nước ion kiềm có tốt không đồng thời hướng dẫn cho mẹ cách sử dụng nước ion kiềm hiệu quả. Bên cạnh đó, mỗi ngày các mẹ nên kết hợp với chế độ ăn ngủ và vận động hợp lý để có thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn thành công.

[nobinobivn]

Tổng hợp danh sách các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh và ngược lại

Việc bổ sung đa dạng thực phẩm trong khẩu phần ăn sẽ giúp lợi sữa cho mẹ rất tốt. Một số loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh rất quen thuộc và dễ mua mẹ nên lưu lại như: 

Quả chuối

Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, C và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giúp mẹ no lâu. Nếu mẹ chuối hàng ngày sẽ giúp tăng chất sắt trong cơ thể, khi bé bú có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. 

Chuối hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch rất tốt

Quả vú sữa

Vú sữa là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt, vú sữa còn được xem là "thần dược" lợi sữa cho mẹ sau sinh chứa dồi dào vitamin C, vitamin nhóm B, kali, canxi, sắt, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu khác. 

Tuy nhiên, vú sữa có tính nóng nên mẹ không nên ăn nhiều vì dễ nổi mụn và làm cho bé nóng trong người, khó chịu. 

Thịt bò, Móng giò

Thịt bò và móng giò cung cấp protein, sắt, kẽm, vitamin B12 và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục thể lực, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng sữa.

Móng giò là thực phẩm hỗ trợ lợi sữa hiệu quả cho các mẹ

Protein trong thịt bò và móng giò là nguyên liệu để sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng hỗ trợ tuyến sữa hoạt động hiệu quả, giúp mẹ tiết nhiều sữa hơn. 

Xem thêm bài viết tại đây: https://nobinobi.vn/goc-nho-cua-me/cham-me-sau-sinh/thuc-pham-loi-sua-cho-me-sau-sinh

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Sữa bầu có tốt cho bà bầu không?

Bất kỳ Mẹ bầu nào cũng muốn con mình sinh ra được khỏe mạnh, giỏi giang và không thua kém ‘con nhà người ta’. Khi mới có bầu thì hầu hết các mẹ đều sẽ mua 1 hộp sữa bầu để tẩm bổ với tâm lí tốt cho mẹ và bé (có thể do sợ rằng không uống sữa bầu thì sẽ không đủ chất cho em bé). Vậy mẹ bầu uống sữa bầu có tốt không và mang lại những lợi ích như thế nào?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Thai phụ uống sữa bầu có tốt không?

Sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho cả mẹ và bé, bao gồm canxi, axit folic, sắt, kẽm, iốt và các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin K và nhiều hoạt chất khác.

Bổ sung canxi giúp phát triển xương: Sữa bầu rất giàu canxi giúp xây dựng xương, răng, tim, cơ và dây thần kinh đang phát triển của thai nhi. Ngoài ra, canxi trong sữa còn giúp mẹ tránh nguy cơ mắc bệnh loãng xương hoặc xương mỏng, dễ bị gãy ở mẹ sau khi sinh. Bổ sung protein xây dựng tế bào: Thai nhi đang phát triển cần rất nhiều vào protein để xây dựng các tế bào khỏe mạnh. Protein trong sữa được đánh giá là loại protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin cần thiết để giúp cơ thể hoạt động. Ngoài ra, protein từ sữa cũng dễ tiêu hóa và hấp thụ nên cơ thể hoàn toàn có thể sử dụng hết được toàn bộ protein được nạp vào. Bổ sung DHA giúp phát triển trí não: DHA là một axit béo omega-3 vô cùng quan trong trong quá trình phát triển thị giác và não bộ ở trẻ. Trong sữa bầu chứa lượng DHA cho bà bầu rất dồi dào giúp thai nhi được phát triển trí não và thị giác được tốt nhất. Bổ sung axit folic giúp tăng cường tạo máu: axit folic dồi dào trong các loại sữa bầu giúp mẹ tăng cường tạo máu. Ngoài ra, axit folic còn phòng tránh dị tật bẩm sinh ở thai nhi rất hiệu quả. Bên cạnh đó, bà bầu uống sữa bầu còn giúp bù đắp khoảng trống dưỡng chất trong trường hợp mẹ ăn uống kém, chán ăn, ngại ăn do ốm nghén hoặc mệt mỏi. Uống sữa bầu đúng cách giúp tạo nền tảng cho thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi được phát triển tốt.

Xem thêm: uống sữa bầu và canxi cách nhau bao lâu

Cách chọn sữa bầu tốt mẹ nên biết

Để sữa bầu có thể phát huy tối đa công dụng, trước hết mẹ cần chọn được dòng sữa phù hợp. Theo đó, có 4 lưu ý khi chọn sữa bầu chất lượng, cụ thể như sau:

Chọn loại có thành phần đầy đủ các chất: Những dưỡng chất quan trọng đối với thai kỳ như sắt, canxi, protein, DHA… cần có mặt trong các loại sữa bầu với hàm lượng phù hợp với nhu cầu của mẹ. Khi chọn mua mẹ nên chú ý đến thành phần của sữa bầu nhé. Chọn hương vị yêu thích: Các loại sữa bầu hiện có trên thị trường thường có những hương vị khác nhau, đáp ứng sở thích của từng mẹ như: socola, dâu tây, vani, đậu nành, trà sữa… Mẹ bầu nên chọn sữa có hương vị mình yêu thích để uống được ngon miệng nhé. Chọn loại có lượng đường phù hợp: Bởi hàm lượng đường cao có thể gia tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé yêu. Chất béo nhiều khiến mẹ dễ tăng cân quá mức, nhưng con yêu chưa chắc đã hấp thụ được dưỡng chất để phát triển cân nặng đúng tiêu chuẩn. Khi chọn mua mẹ nên chọn loại có lượng đường và chất béo phù hợp nhé. Chọn loại có xuất xứ rõ ràng: Mẹ bầu nên mua sữa bầu có thương hiệu uy tín, nổi tiếng và được các mẹ bầu tin dùng, mua tại các siêu thị và cửa hàng mẹ bé uy tín. Sữa bầu bảo đảm chất lượng, an toàn, giàu dinh dưỡng giúp mẹ bầu không cần lo lắng khi sử dụng.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Bật mí cách uống sữa bầu hiệu quả cho mẹ

Để giúp mẹ lẫn thai nhi đều khỏe mạnh khi uống sữa bầu, mẹ cũng phải lưu tâm đến 5 vấn đề sau:

Nên uống từ 250-500ml sữa bầu mỗi ngày, không nên uống quá nhiều có thể khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa hoặc chán ăn. Có thể chia nhỏ làm nhiều bữa sữa bầu trong một ngày. Mẹ có thể pha một lượng nhỏ, sau đó tăng dần số lượng trong mỗi lần uống và uống từng chút một cho đến khi quen dần. Tiệt trùng và vệ sinh sạch sẽ dụng cụ trước khi pha sữa. Dùng kèm thêm một chiếc bánh mỳ hay bánh quy để giúp mẹ uống sữa bầu dễ dàng hơn hoặc ăn trái cây để hạn chế cảm giác ngán sau khi uống. Không uống sữa bầu cùng lúc với viên sắt hoặc những thực phẩm giàu sắt bởi canxi trong sữa sẽ cản trở hấp thu sắt. Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu là sau ăn sáng 1-2h và trước khi đi ngủ đêm khoảng 1h.

Cơ địa mỗi người sẽ không giống nhau nên để chắc chắn bản thân có dùng được sữa bầu hay không và nên chọn sản phẩm nào phù hợp, mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi uống nhé! Cùng với đó, các mẹ nên tìm hiểu cách uống các viên vi chất cho hợp lí như uống sắt với nước cam được không, uống DHA với sữa được không … để tránh những tương tác bất lợi cho việc bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ.