#kürbiskerne

[ernaehrunghandbuch]

Kürbisse stecken voller Gesundheit!

Kürbisse sind vielseitig, lecker und gesund! Erfahre mehr über ihre Nährstoffe, die verschiedenen Sorten und erhalte hilfreiche Tipps zur Zubereitung und Lagerung.

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パンプキンシード

パンプキンシード、またはカボチャの種は、カボチャやスクワッシュの果実の中にある平らで涙形の種子です。これらは食用にされ、栄養価が高く、風味に富んでいるため、世界中で人気のスナックとなっています。パンプキンシードは一般に殻付きで売られていますが、殻をむいたものもあり、どちらも食べられます。 パンプキンシードは、その栄養価の高さから健康上の利点がいくつかあります。それらは心臓の健康をサポートし、抗酸化物質を含み、炎症と闘い、血糖コントロールを支援すると考えられています。パンプキンシードはまた、��性の生殖器の健康をサポートし、前立腺の健康を促進すると信じられています。 パンプキンシードは、栄養価が高く、風味豊かで多用途なスナックオプションを提供する多用途の種子です。

手抜きイラスト集

[brosis-medical]

Zu viel Zucker – 7 Lebensmittel tun Ihrem Körper jetzt gut

Nach einer Heißhungerattacke oder zu viel Kuchen, verspüren viele ein unangenehmes Gefühl im Körper. Lesen Sie hier, welche Lebensmittel Ihrem Körper gut tun, wenn Sie zu viel Zucker gegessen haben. Manchmal landet ein Extrastück Kuchen auf dem Teller oder die komplette Schokoladentafel wird mit einem Haps verspeist. Das ist für den Körper nicht ideal, aber doch wichtig fürs seelische…

[cerclescarres]

Graines de courge - Pumpkin seeds - 20240403_095154 par Marc M

[konsum]

Prażone Pestki Dyni, 80g

[jonussbaumer]

Die Weiterentwicklung der „Lebenselixier der Steirer“ Kampagne. Eine völlig neue Bildwelt und überarbeitete Hörfunk-Spots transportieren die gesundheitsfördernden Apekte genauso wie die Genussthemen mit einem kräftigen Augenzwinkern. Danke an Vienna Paint Studios und Cosmix Sounds für die großartige Zusammenarbeit!

[kilometermacher]

Kürbiskern Schnitzeljagd Graz – Wien

[pitmayen]

Ofenkürbis mit Feta: Einfach & Lecker

Dieses Gericht ist einfach ein Traum! Der Ofenkürbis bekommt durch die Röstaromen und das Olivenöl eine besonders herzhafte Note, die durch den würzigen, leicht salzigen Feta perfekt ergänzt wird. Die süßen Kirschtomaten und der knackige Biss der Kürbiskerne runden die Texturen harmonisch ab. Das Aroma von frischem Rosmarin und Thymian bringt einen Hauch von Mittelmeer in den Herbst – einfach unwiderstehlich!

[gewekle]

Dinkel-Sonnenblumen-Kürbiskern-Tomaten-Brot

DM1050, 30 % DVT mit TA200 und 2 % Hefe, Quellstück aus 3 % Flohsamenschalen 1:20, Röst- und Kochstück aus 10 % Dinkelflocken 1:4 und je 10 % Sonnenblumen- und Kürbiskernen 1:1, 10 % getrocknete Tomaten kleingeschnitten und 1:1 eingeweicht, 0,5 % mediterrane Kräuter aus dem Bauernladen, 0,5 % Bio-Rosmarinextrakt auf Rapsöl von Heinrich Karow, 2 % Hefe, 3 % Salz.

Riechen tut es saugut, aber mit der Krustenstärke habe ich es etwas übertrieben; dafür kracht und knackt es schön beim Reinbeißen.

[paawyde]

5 Natürliche Hundesnacks für Muskel- und Knochenwachstum

Ein gesunder Hund benötigt eine ausgewogene Ernährung, um stark und aktiv zu bleiben. Besonders wichtig sind Nährstoffe für Muskeln und Knochen, da sie Beweglichkeit und Kraft unterstützen. 

Neben einer hochwertigen Hauptnahrung können natürliche Hundesnacks eine sinnvolle Ergänzung sein. Sie liefern wertvolle Proteine, Vitamine und Mineralstoffe.

Hier sind fünf gesunde Snack-Ideen, die das Wachstum und die Stabilität des Hundekörpers fördern.

Getrocknete Fleischstücke – Hochwertige Proteine für den Muskelaufbau

Getrocknetes Fleisch ist eine ideale Eiweißquelle und fördert den Muskelaufbau bei Hunden. Es enthält essentielle Aminosäuren, die die Muskelfunktion unterstützen und zur Regeneration beitragen. 

Besonders mageres Fleisch bietet eine gute Mischung aus Nährstoffen, ohne den Hund mit unnötigem Fett zu belasten. Dieser Snack ist leicht verdaulich und eignet sich sowohl für junge als auch ältere Hunde.

Knochen mit Mark – Stärkung der Knochenstruktur

Knochen, die noch etwas Mark enthalten, sind eine natürliche Kalziumquelle. Kalzium ist essentiell für feste Knochen und starke Zähne. Gleichzeitig sorgt das Kauen für eine natürliche Zahnreinigung und stärkt die Kaumuskulatur. 

Hunde sollten immer unter Aufsicht knabbern, um ein sicheres Fressen zu gewährleisten. Diese natürliche Alternative zu künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln für Hunde liefert wertvolle Nährstoffe für den Bewegungsapparat.

Eier – Protein und wichtige Mineralstoffe

Eier sind ein nährstoffreicher Snack, der dem Körper hochwertige Proteine und wichtige Mineralstoffe liefert. Besonders das Eiweiß enthält essentielle Aminosäuren, die für den Muskelaufbau notwendig sind. 

Die Schale kann zerkleinert als natürliche Kalziumquelle genutzt werden. Ein bis zwei Eier pro Woche reichen aus, um die Muskeln und Knochen eines Hundes zu unterstützen.

Ungesalzene Nüsse und Samen – Natürliche Kraft für den Körper

Ungesalzene Nüsse und Samen enthalten gesunde Fette, Magnesium und Kalzium, die das Knochenwachstum fördern. Besonders geeignet sind gemahlene Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne, da sie wertvolle Mikronährstoffe enthalten. 

Sie können in kleinen Mengen unter das Futter gemischt werden, um den Hund mit zusätzlichen Vitaminen zu versorgen. Hierbei sollte jedoch darauf geachtet werden, dass der Hund keine für ihn unverträglichen Sorten bekommt.

Gedämpftes Gemüse – Unterstützung für Muskeln und Knochen

Gemüse wie Karotten oder Süßkartoffeln bietet eine natürliche Quelle für Vitamine und Antioxidantien. Sie enthalten wichtige Nährstoffe, die die Immunabwehr stärken und den Körper mit Energie versorgen. 

Besonders in Kombination mit eiweißreichen Lebensmitteln tragen sie zur gesunden Entwicklung von Muskeln und Knochen bei. Dieses Gemüse ist eine gute Alternative für Hunde mit empfindlichem Magen, die nicht alle gesunde Hundesnacks vertragen.

Fazit

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit natürlichen Zutaten unterstützt die Gesundheit und das Wachstum von Hunden optimal. Die vorgestellten natürlichen Hundesnacks liefern wichtige Bausteine für Muskeln und Knochen, ohne unnötige Zusatzstoffe. Durch eine bewusste Auswahl von gesunden Snacks können Hunde langfristig fit, aktiv und widerstandsfähig bleiben.

[traudl-kocht]

Krautfleckerl

Zutaten: 300g Weißkraut geschnitten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 EL Öl  Kümmel 1 TL Edelsüß Paprika 1 TL Majoran 1 TL Zucker 100 ml Gemüsebrühe Salz und Pfeffer   100g gekochte Nudeln 50 geräuchertes Bündle 50g ger. Käse 1 EL Kürbiskerne

Anleitung: Geräuchertes Bündle mit der Zwiebel und dem Knoblauch und dem Kümmel anrösten.

Weißkraut dazugeben, Paprika, Majoran, Zucker darüber streuen, Gemüsebrühe aufgießen, ca. 10 Min köcheln lassen.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Nudeln untermischen, in die Auflaufform geben, mit Käse und Kürbiskerne  bestreuen.

Ca. 15 Minuten überbacken.

[ernaehrunghandbuch]

Kürbisse stecken voller Gesundheit!

Kürbisse sind vielseitig, lecker und gesund! Erfahre mehr über ihre Nährstoffe, die verschiedenen Sorten und erhalte hilfreiche Tipps zur Zubereitung und Lagerung.

[der-puls-des-lebens]

Gesundes Essen im Herbst: Eine saisonale Ernte der Ernährung

Der Herbst bietet eine Fülle von saisonalen Lebensmitteln, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Wenn Sie die natürliche Ernte des Herbstes nutzen, können Sie Ihren Körper mit nährstoffreichem Obst und Gemüse versorgen, das Ihr Immunsystem stärkt, die Gesundheit Ihres Herzens verbessert und Ihnen bei kühlerem Wetter neue Energie gibt. Hier ein Blick auf einige der gesündesten Herbstlebensmittel und warum Sie sie in Ihre Ernährung integrieren sollten.

Kürbis: Der Nährstoff-Superstar

Keine Liste der Herbstlebensmittel ist vollständig ohne den kultigen Kürbis. Er ist mehr als nur eine festliche Dekoration, denn er ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Er ist reich an Beta-Carotin, einem starken Antioxidans, das der Körper in Vitamin A umwandelt, und unterstützt die Gesundheit der Augen und stärkt das Immunsystem. Außerdem enthält er viele Ballaststoffe, die die Gesundheit der Verdauung fördern und den Blutzuckerspiegel regulieren helfen. Braten Sie Kürbis für eine schmackhafte Beilage, mischen Sie ihn in Suppen oder geben Sie pürierten Kürbis in Smoothies oder Backwaren, um einen Nährstoffschub zu erhalten.

Kürbiskerne enthalten viel Magnesium, Zink und gesunde Fette und sind ein knuspriger und herzgesunder Snack. Geröstet oder als Salatbeilage sind Kürbiskerne eine vielseitige Möglichkeit, die Nährstoffzufuhr zu erhöhen.

Äpfel: Knackig und herzgesund

Herbstzeit ist Apfelzeit, und diese knackigen Früchte sind ebenso gesund wie lecker. Äpfel sind eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, insbesondere Pektin, das zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt. Außerdem sind sie reich an Antioxidantien wie Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und freie Radikale abwehrt. Äpfel sind ein Grundnahrungsmittel im Herbst, ob frisch genossen, als Dessert gebacken oder zu selbstgemachtem Apfelmus verarbeitet.

Süßkartoffeln: Vollgepackt mit Nährstoffen

Süßkartoffeln sind ein beliebtes Herbstgericht, das reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist. Wie Kürbis enthalten sie viel Beta-Carotin, das die Hautgesundheit unterstützt und das Immunsystem stärkt. Süßkartoffeln enthalten außerdem Kalium, das zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt, und ihre natürliche Süße stillt den Heißhunger auf ein gemütliches Essen ohne raffinierten Zucker.

Ob geröstet, püriert oder in Suppen und Eintöpfen - Süßkartoffeln verleihen Herbstgerichten eine leuchtende Farbe und natürliche Süße und liefern gleichzeitig eine große Menge an Nährstoffen.

Rosenkohl: Das Kraftpaket unter den Kreuzblütlern

Rosenkohl ist ein Kreuzblütengemüse, das in den Herbstmonaten seinen Höhepunkt erreicht. Er ist reich an den Vitaminen C und K, die für die Immunfunktion und die Knochengesundheit wichtig sind. Rosenkohl enthält auch Stoffe, die mit der Krebsprävention in Verbindung gebracht werden.

Wenn man den Rosenkohl mit etwas Olivenöl und einer Prise Salz röstet, kommt seine natürliche Süße voll zur Geltung und macht ihn zu einer einfachen und köstlichen Beilage für jedes Herbstgericht.

Birnen: Ballaststoffreich und erfrischend

Birnen sind eine weitere Frucht, die im Herbst ihren Höhepunkt erreicht. Sie sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die die Gesundheit der Verdauung unterstützen und zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel beitragen. Birnen sind außerdem reich an Vitamin C und Kupfer, die beide als Antioxidantien wirken und den Körper vor oxidativem Stress schützen.

Birnen können frisch verzehrt, in Desserts eingebacken oder pochiert werden - ein raffinierter, aber gesunder Genuss. Ihre dezente Süße und saftige Konsistenz machen sie zu einer vielseitigen Ergänzung sowohl für herzhafte als auch für süße Gerichte.

Kürbis: Vielseitig und nährstoffreich

Butternuss-, Eichel- und Spaghettikürbis sind Herbstgemüse, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Diese Kürbissorten sind besonders reich an Vitamin A, Ballaststoffen und Kalium, die alle wichtig für die Gesundheit des Herzens und die Erhaltung einer gesunden Sehkraft sind. Kürbis ist außerdem kalorienarm, aber geschmacksintensiv, was ihn zu einer sättigenden Alternative für alle macht, die ein gesundes Gewicht halten wollen.

[zweigabeln]

Leckeres Kürbisrisotto: Ein Herbstfavorit

🎃🍁 Cremiges Kürbisrisotto mit gerösteten Kürbiskernen – der perfekte Herbstgenuss! Warm, sättigend und voller herbstlicher Aromen. #Kürbisrisotto #Herbstessen #Vegetarisch #Lecker #Komfortessen

Geschichte und Herkunft des Rezepts Kürbisrisotto ist ein beliebtes Herbstgericht, das die warmen, erdigen Aromen der Jahreszeit auf den Teller bringt. Die cremige Konsistenz des Risottos wird durch den süßen Geschmack des Kürbisses perfekt ergänzt. Geröstete Kürbiskerne verleihen dem Gericht zusätzlich eine nussige Textur. Zutaten 300 g Risottoreis (z. B. Arborio) 400 g Kürbis (z. B. Hokkaido…

[gioia-olive]

Warum du dir das Buchweizen-Karotten-Brot gönnen solltest:

Dieses Brot ist ein echter Genuss – nussiger Buchweizen, süße Karotten und knackige Kürbiskerne machen jede Scheibe besonders. Es besteht aus natürlichen, Glutenfreien Zutaten und ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten. Perfekt für alle, die Wert auf guten Geschmack und bewusste Ernährung legen. Ob zum Frühstück oder als Snack: Es liefert dir Energie und unterstützt eine ausgewogene Verdauung – ganz ohne Zusatzstoffe. Einfach lecker und nahrhaft!

[konsum]

Dr. Karg's Käse Kürbiskern Vollkorn-Snack, 110g