#jantar1

[rcflyernews]

Check out this Throw Back Thursday, with a picture of a 1/4-scale Jantar-1 from a Wanischek kit. The model sported a 5.5-meter wingspan. Vintage 1988 👍❤️👍 #rcflyernews #rcsportflyer #rcfn #rcsf #rcsailplane #rcsoaring #rcscalesailplane #jantar1 #jantar1sailplane #rcscaleglider #jrradio (at Richland, Washington) https://www.instagram.com/p/B1NCPgenhoN/?igshid=uurik0ci5lzf

[crutchiebytheway-blog]

Como Fazer Reeducação Alimentar

Reeducação alimentar é o processo de reavaliar os hábitos e comportamentos diante da comida.

Diferente das dietas radicais, que demonizam alimentos ou grupos alimentares (gordura, carboidrato, etc.), a reeducação alimentar é baseada em uma melhora da relação com a comida

Você pode começa imediatamente. Não há restrições de tempo para essa dieta, e é por isso que a reeducação alimentar dá certo.

Esse é o plano: você nunca mais voltará a se alimentar mal.

Cardápio para emagrecer com reeducação alimentar

Café da manhã1 pão de cereais com queijo branco e suco de abacaxi.1 iogurte com 2 colheres de sopa de granola e 3 morangos.Vitamina de abacate com 2 torradas

Colação1 iogurte natural com mel1 fatia de queijo branco com pera3 bolachas de água e sal com sésamo

Almoço1 bife de peru grelhado com arroz integral e salada de couve roxa, pimentão e milho, temperada com suco de limão e orégano. 1 fatia de 100 g de melancia, de sobremesa.1 ovo cozido com 1 batata cozida e repolho refogado. 1 laranja de sobremesa.1 coxa de frango grelhada com 1 colher de sopa de macarrão cozido e refogado de tomate, cebola e beringela. 1 pera de sobremesa.

Lanche1 iogurte com 2 colheres de sopa de flocos de aveia.1 cenoura em palitos e 2 torradas com queijo branco1 banana e 5 nozes

Jantar1 posta de peixe namorado assado no forno com batatas e cenoura. 1 maçã de sobremesa.1 posta de salmão grelhado com arroz integral e brócolos cozidos temperados com 1 colher de chá de azeite. 1 fatia de 100 g de melão, de sobremesa.1 posta de pescada cozida com 1 batata cozida e couve-flor cozida temperada com 1 colher de chá de azeite. 1 kiwi de sobremesa

 Chá de hortelã e 2 torradasSuco de laranja e 1/2 pão com manteiga1 iogurte natural com mel

[laroachas-garbage-patch]

Como emagrecer em 3 dias

Quem precisa emagrecer rápido, pode seguir esta dieta durante 3 dias para perder até 5kg. No entanto, se você está perto do seu peso ideal, é possível que não perca os 5kg, mas esta dieta pode ajudar a desinchar rapidamente, secando o corpo rapidamente.

Esta é uma dieta radical que só deve ser utilizada em casos de extrema necessidade e durante somente estes 3 dias para não prejudicar a saúde. Além disso, é importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.

Siga o passo a passo

Cardápio do 1º dia

Café da manhã

café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light

Colação1 taça de gelatina diet

Almoço

1 lata de atum em água + 3 torradas

Lanche1 taça de gelatina diet

Jantar1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida

Cardápio do 2º diaCafé da manhãcafé, chá ou água + 1 ovo quente ou cozido + 1 torrada + 1 banana

Colação1 taça de gelatina diet

Almoçochá ou água + 1 xícara de ricota ou atum em lata + 5 bolachas água e sal

Lanche1 taça de gelatina diet

Jantar2 salsichas + 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

Cardápio do 3º diaCafé da manhã

café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã

Colação1 taça de gelatina diet

Almoço1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo + 1/2 tomate

Lanche

1 taça de gelatina diet

Jantar

1 lata de atum em água + 1 xícara de cenoura crua ralada + 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado

Essa dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde, deve se pedir autorização para o médico que acompanha e trata a patologia.

Além de matemática, qualquer dieta também envolve o fator nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar muito intensa, como esta, deve ser limitada a um curto período de tempo, para garantir que não vai prejudicar a saúde e, ao mesmo tempo, emagrecer.

Fonte:https://www.tuasaude.com