#infometare

[frumusetesisanatate]

Dieta in obezitate nu inseamna infometare !

Este foarte indicat ca instituirea, de la caz la caz, a regimului alimentar si a programului de viata al obezului sa o faca, pentru inceput, medicul. Experienta de pana acum a relevat faptul ca instituirea si respectarea stricta a unui regim in jur de 1 000—1 200 calorii, fara intreruperea ocupatiilor, duc totdeauna la o reducere in greutate, proportionala cu deficitul caloric al acestui regim. Iata unele indicatii pentru realizarea unui astfel de regim in tabelul care urmeaza. Nimic nu se poate realiza insa fara vointa obezului, fara dorinta femeii de a-si recastiga frumusetea liniilor sau a barbatului de a-si recapata vigoarea, scapand de greutatea celor 15—20 kg in surplus, pe care le cara  de buna voie cu el. Dieta in obezitate nu inseamna infometare ! E drept, unele alimente ca piinea, fainoasele si dulciurile trebuie evitate sau restrinse la minimum, altele insa, ca zarzavaturile si fructele, mai sarace in zahar, sint permise si chiar recomandate de preferinta. Deci de priceperea sau mai ales de interesul gospodinei in alcatuirea meniului zilnic depind realizarea si succesul curei de slabire. Iata cateva reguli pentru programul de masa al obezului, reguli care il pot educa si ajuta, printr-un reflex creat in timp, sa-si stapaneasca foamea. In primul rand obezul trebuie sa manance de 4 ori pe zi. - In marea obezitate laptele se smintaneste. Pentru a realiza numai 1 100 calorii, se renunta la 10 g ulei Masa de dimineata este obligatorie. Ea va contine 250 g lapte (degre- sat in marea obezitate), 50 g brinza de vaca sau 50 g carne slaba rece si 40 g piine (o chifla). Remarcam aici preponderenta alimentelor bogate in proteine. Gustarea de la ora 11 Obezul va consuma un mar si o cafea neagra, indulcita doar cu o lingurita de zahar sau cu zaharina. Vara va putea minca rosii sau ardei grasi, impreuna cu 50 g brinza de vaca, sau un iaurt smintinit de 200 g. La dejun, felul intai ideal este o salata mare de cruditati asortate, cu o lingurita de ulei. Felul al doilea poate fi o ciorba de legume acrita cu bors sau lamaie. Felul al treilea va consta in 100 g carne slaba fiarta sau fripta, servita cu soteuri de legume cu continut mic de glucide (5%), asezonate cu 1 —2 linguri de iaurt si o chifla. Felul al patrulea, 1 mar. La ora 18 se va consuma o cafea neagra, indulcita cu zaharina. Masa de seara va fi compusa dintr-o friptura la gratar sau un rasol (100 g), o salata de cruditati cu o lingurita de ulei si un mar. Sfaturi pentru programul de mese Programul acesta de mese, in care se pune mare accent pe un mic dejun substantial, este alcatuit astfel, deoarece, asa cum am mai spus, efortul pe care orice om il desfasoara in decursul programului de activitate matinala (la cei mai multi situandu-se aici efortul principal al zilei) necesita un oarecare aport caloric, iar gustarea de la orele 11:00 are avantajul ca preintampina cresterea exagerata a poftei de mancare, spre pranz. Tot pentru a-si tempera foamea pana la masa de seara, obezul poate bea la orele 18:00 o cafea neagra, indulcita cu o pastila de zaharina sau cu una din cele doua bucati de zahar permise, daca nu le-a consumat peste zi. Nutriplus Shake

Fiecare porție delicioasă conține 20 g de proteine vegane, 27 de vitamine și minerale și este bogată în fibre (prebiotice), conținând toți nutrienții esențiali necesari zilnic, fără gluten sau conservanți. Aceasta este o masă nutritivă, cu o aromă savuroasă și este foarte comod de preparat. Cum se prepara? Amestecați 2 măsuri (27 g) de Nutriplus Shake cu 250 ml (8,5 fl.oz.) de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Amestecați 4 măsuri (54 g) de Nutriplus Shake cu 200 ml de apă (6,7 fl.oz.). Diferite arome? Shake banana |Shake Capsuni | Shake Vanilie | Shake Ciocolata ♥ NOTA: Membrii cu cont in Club Farmasi beneficiaza de REDUCERE 23%-30%  fata de pretul afisat aici pe site si in catalog. Reducerea se obtine INDIFERENT de valoare comenzii, la toate produsele Click pe buton mai sus pentru a creea cont de membru si a avea reducere plus alte beneficii!  Contul nu implica nici o obligatie din partea Dvs. Click pentru Reducere Read the full article

[drdanielapetrache]

(via Angus Barbieri - Fara hrana 382 de zile)

Angus Barbieri a rezistat fara mancare un an si 17 zile, nu, nu am gresit, el nu a mancat 382 de zile. Ii puteti afla povestea mai jos, dar nu trebuie sa incercati asta. Angus Barbieri a fost atent urmarit de medici pe toata perioada postului.

[incomodtutorials]

Ce sa nu faci cand incepi o dieta pentru slabire

Atunci cand incepi o dieta avand ca scop pierderea in greutate, sunt cateva reguli de baza pe care va trebui sa le respecti in acest proces. Acestea sunt foarte importante, intrucat, daca vor fi respectate, vor avea un impact pozitiv urias atat in ceea ce priveste rezultatele procesului cat si asupra sanatatii tale.

Sfaturi utile, de care sa tii cont cand incepi o dieta pentru slabire

1. In nici un caz nu trebuie sa te infometezi Intr-adevar, infometarea iti poate aduce rezultate rapide si pe termen scurt. In schimb insa, tot acest proces, va produce schimbari majore in ceea ce priveste metabolismul. Spre exemplu: un adult de varsta medie (~35 ani), supraponderal, care nu practica niciun fel de sport si desfasoara activitati fizice foarte rar, ar trebui sa consume zilnic un maximum de 2300 calorii pentru a-si mentine greutatea. Daca acesta decide sa recurga la infometare pentru a pierde din greutate, automat, dupa o perioada, metabolismul-cel responsabil cu intrebuintarea caloriilor, va incetini considerabil. Incetinirea metabolismului nu va produce decat o stagnare in procesul de slabire, din cauza ca acesta se va adapta la numarul scazut de calorii pe care il primeste. Asadar, pe masura ce te infometezi, caloriile pe care le arzi vor deveni egale cu cele pe care le consumi. In final, se va instala “faza de platou”, faza in care vei fi nevoit sa maresti intensitatea activitatilor fizice pentru a avea in continuare rezultate. 2. Nu alege sa incepi dieta in perioada sarbatorilor Oricat de motivat ai fi sa faci acest pas, este gresit sa incepi o dieta in perioada sarbatorilor (ex.: Craciun, revelion, Paste). Tentatia de a consuma preparate traditionale nu va fi deloc usor de depasit si asta nu va face decat sa iti incetineasca rezultatele si sa iti scada moralul si motivatia. Asa ca, alegerea momentului potrivit pentru dieta, joaca un rol important in tot acest proces. 3. Nu urma diete “dupa ureche” Un alt factor crucial este urmarea unui plan alimentar bine stabilit. Este important sa nu alegi la intamplare o dieta gasita la primul click pe google, in schimb, pentru a-ti mentine aportul de nutrienti necesari si implicit o stare de sanatate buna, vei fi nevoit sa cauti sfatul unui specialist. Evaluarea situatiei tale de la “momentul zero”, facuta de catre un nutritionist, te va ajuta sa urmezi dieta potrivita, iti va aduce un plus de energie necesar pentru desfasurarea activitatilor zilnice, nu te va infometa si in acelasi timp, vei pierde si din greutate. Toti acesti factori vor conduce la indeplinirea obiectivului tau intr-un mod sanatos si eficient. 4. Nu uita sa te hidratezi si sa te odihnesti corespunzator Hidratarea corecta este extrem de importanta, in primul rand, pentru functionarea corecta a creierului. In acelasi timp, hidratarea ajuta la indeplinirea functiilor vitale ale organismului cum ar fi reglarea tensiunii arteriale, a temperaturii corporale, asigura functionarea normala a celulei nervoase si nu in ultimul rand ajuta la buna functionare a digestiei. Tot la fel de important este si somnul, lipsa lui diminuand capacitatea de a lua decizii, iar stresul cauzat din lipsa lui va creste pofta de a consuma ceva dulce - lucru pe care sigur iti doresti sa il eviti. Read the full article

[lygiaalexandrescu]

Lygia Alexandrescu is one of the few sports nutritionists in Eastern Europe that has completed the intensive International Olympic Committee Diploma in Sports Nutrition, awarded by the Medical Commission.

[firmeromania]

Cauta in oferta de carti la reducere celebra carte a lui Pierre Dukan!

Fara ambitie, fara o dieta clara si o serie de exercitii fizice, oamenii supraponderali nu pot slabi. Se poate slabi insa, urmand sfaturile unei carti la reducere, carte scrisa de Pierre Dukan, celebrul dietetician care a lansat acest regim de slabit.

Dieta ii poarta numele si reprezinta un program de slabit bazat pe un continut foarte mare de proteine si pe cantitati minime de carbohidrati. Inventata de doctorul francez Pierre Dukan, dieta a atras adepti din toata lumea. Cartea a fost lansata in anul 2000 si a devenit in scurt timp bestseller, tradusa in peste 30 de tari. Azi se afla si in oferta anticariatului https://www.printrecarti.ro/.

In ce consta dieta Dukan prezentata in cadrul categoriei de carti la reducere de catre Printre Carti, anticariat online?

Dieta Dukan poate fi adoptata de adultii sanatosi, care doresc sa dea jos un numar considerabil de kilograme intr-un timp relativ scurt. Pierre Dukan explica in paginile cartii care poate fi comandata la un super pret din oferta anticariatului PrintreCarti care sunt principiile dupa care trebuie sa se ghideze pacientii.

Dieta Dukan nu inseamna slabit prin infometare, dar include exercitii fizice care sunt obligatorii. Dieta Dukan consta in patru faze. Faza de atac descrisa in amanunt in filele cartii presupune consumul de proteine slabe in cantitati nelimitate si 1,5 linguri de tarate de ovaz. Faza de atac dureaza 1-7 zile si presupune pierderea unui numar impresionant de kilograme.

Faza de croaziera dureaza 1-12 luni si presupune consumul de proteine slabe  si proteine slabe cu legume consumate alternativ o zi cu o zi. Faza  de consolidare presupune consumul cantitatilor nelimitate de proteine slabe si legume, putine grasimi si carbohidrati. Ultima faza, de stabilizare poate fi tinuta pe termen nelimitat si presupune reguli similare fazei de consolidare, cu permisiunea a 2 mese imbelsugate care sa nu dea peste cap greutatea.

Carti la reducere | PrintreCarti.ro

Avantajele dietei Dukan, explicate in cartea prezentata in anticariatul Printre Carti

Dieta Dukan ajuta pacientii sa slabeaca repede, pana la 20 de kilograme in trei saptamani, fara a fi nevoiti sa numere caloriile si sa cantareasca alimentele. De asemenea, pacientii pot consuma alimentele de zi cu zi, fara investitii majore. Nu in ultimul rand, pacientii pot trisa doua mese pe saptamana incepand cu faza de stablizare si pot planifica mesele mult mai usor gratie regulilor simple – dieta se bazeaza pe consumul de carne de pui, porc sau peste si legume de sezon.

Fara doar si poate, dieta Dukan asa cum este explicata in filele cartii scrise chiar de Pierre Dukan este o metoda buna de a recapata o silueta armonioasa.  

[news24hrou]

Ultima oră! Bărbatul care a ucis prin înfometare zeci de animale nu poate fi pedepsit. Românii sunt revoltați Proprietarul unui adăpost ilegal din localitatea braşoveană Prejmer nu poate fi tras la răspundere, deşi a ucis prin infometare peste 70 de animale! Nu din cauza procurorilor, care ar fi cerut fără să clipească arestarea sa preventivă. De vină este legislaţia din România, potrivit căreia o astfel de faptă nu este atât de grevă încât să bage un om după gratii.  http://bit.ly/2U7brGH

[stiri-noi]

[Video] Visinescu LOVEA detinutii cu o sete DIABOLICA! Marturii cutremuratoare din infernala ‘Inchisoare a Tacerii’

[biodnatural]

Totul despre Dieta Ketogenica

Ce m-a determinat astazi sa scriu despre dieta ketogenica este faptul ca aceasta reprezinta o dieta oarecum atipica si totodata benefica pentru sanatate.

In timp ce alte diete duc de regula la infometare, dieta ketogenica se afla la polul opus.

Aceasta te ajuta sa slabesti sanatos, intr-un ritm constant si confera senzatie de satietate. Asa ca in acest articol vei putea afla informatii utile,…

[zaturk]

To 5 carti biografice din muzica rock

To 5 carti biografice din muzica rock

5. Get In The Van: On The Road With Black Flag de Henry Rollins

In perioada in care a facut parte din trupa punk Black Flag, Henry Rollins a tinut jurnale de turnee, detaliate, care stau la baza cartii “Get in the van”. Observatiile lui Rollinsvariaza intr-un aspect neplacut al unei cariere de sase ani in trupa – un timp marcat de batai cu fanii, politistii viciosi, infometare, abuz de substante…

[romaniamondena]

Dieta minune a lui Dan Bittman! 12 kg in 7 zile, fara infometare!

Unul dintre cei mai apreciati artisti ai Romaniei, Dan Bittman, reuseste sa arate extraordinar chiar si la 53 de ani. El se mentine in forma ducand un stil de viata sanatos si spune ca atunci cand simte ca a luat in greutate apeleaza mereu la aceeasi dieta. Si este chiar o dieta minune! Cariera Read more at https://romaniamondena2015.wordpress.com/?p=510

[point-md-blog]

Platon spune că ar fi bătut şi torturat prin înfometare

Veaceslav Platon ar fi fost torturat prin înfometare şi supus violenţei fizice din partea angajaților Penitenciarului 13. Cel puţin asta a declarat Platon în faţa instanţei în timp ce au fost examinate mai multe plângeri pe numele administraţiei închisorii.https://point.md/ro/noutati/social/platon-spune-ca-ar-fi-batut-si-torturat-prin-infometare

[vialik]

Vine vara, vreai sa slabesti, sa fii in forma, ai incercat diete dar nu iti ajuta? Aceste produse iti vin in ajutor- 100% naturale si certificate de catre Ministerul Sanatatii. Slabesti frumos si sanatos fara infometare, cu 5 mese pe zi. Dar cel mai important e ca intradevar isi fac efectul! Le gasiti aici https://www.mysnep.com/ro/390102455 https://www.mysnep.com/en/390102455 Pentru detalii contactati-ma si va ajut cu mare placere! https://www.instagram.com/p/CMmOcRhBAfT/?igshid=w10bdvfwl3ai

[lygiaalexandrescu]

A bland or hungry diet after the Easter holidays would be the most harmful choice, because the results are obtained quickly, but they are not lasting, says nutritionist Lygia Alexandrescu

[smartseo4you]

New Post has been published on Ziarul tau online

Doliu in literatura mondiala. S-a sinucis prin înfometare

Scriitorul sud-african Karel Schoeman, considerat unul dintre cei mai importanţi ai continentului african, a murit în noaptea de luni spre marţi la Bloemfontein (centrul ţării) la vârsta de 77 ani, după ce a refuzat să mai mănânce şi să mai bea, au raportat mass-media locale citate de AFP. Scriitor de limbă afrikaans, dar favorabil mişcării anti-apartheid, Schoeman este autorul unei bibliografii impresionante ce cuprinde circa 50 de eseuri şi romane recompensate cu premii. Născut în 1939, Karel Schoeman a primit în 1999 cea mai înaltă distincţie sud-africană, Ordinul Meritului, din mâinile fostului preşedinte Nelson Mandela. Mai puţin cunoscut decât contemporanii săi J.M. Coetzee, Nadine Gordimer sau André Brink, romanele sale " 'n Ander Land", "Hierdie lewe", sau "Promised Land" au avut un mare succes în străinătate. Karel Schoeman a fost recompensat de trei ori cu premiul Herzog, cea mai importantă distincţie literară din Africa de Sud. Potrivit presei locale, el şi-a pus capăt zilelor la casa de bătrâni în care se retrăsese, refuzând să mai mănânce şi să mai bea. Într-o scrisoare din 27 aprilie publicată de avocatul său, Carl van Rensburg, el preciza că "vrea să înceteze voluntar să mai mănânce şi să mai bea pentru a-şi pune capăt vieţii". Scriitorul îşi încheie explicaţiile arătând că prin gestul său speră ca "problema autonomiei (persoanelor în vârstă) să fie discutată mai pe larg decât în prezent". Fostul arhiepiscop Desmond Tutu, erou al luptei anti-apartheid, a luat recent poziţie în favoarea eutanasiei, considerată o crimă în ţara lui. www.agerpres.ro

Sursa articol jurnalul.ro

, sursa articol http://blogville.ro/doliu-in-literatura-mondiala-s-a-sinucis-prin-infometare/

[sanatoasesifrumoase]

Hai sa discutam despre infometare :)

Bună din nou!: D Să vedem!:) O să fie o postare lungă aşa ca de dimineaţă!: D

1) De ce nu este bine să ne înfometăm!

Atunci când nu mâncăm suficient, sau când nu mâncăm deloc corpul nostru îşi foloseşte propriile resurse! Şi nu! Nu foloseşte ce ne-am dori noi să folosească, nu scade masa adipoasa, iniţial scade masă musculară (Căci acolo e stocată energia!) Deci se vede şi la kg, dar asta nu durează o veşnicie. Nu poţi trăi cu un iaurt, o roşie, o măslină toată viaţa nu? Prin înfometare apare următoarele modificări

*scade masă musculară *scade rata metabolismului bazal (deci data viitoare când începem să mâncăm, când vom încerca să ţinem diete, când revenim la stilul nostru de viaţă, organismul nostru va face totul mai încet decât înainte de înfometare) *scade capacitatea de efort *încetinesc reflexele *semne de îmbătrânire precoce *efecte psiho-emoționale puternice: nervozitate, anxietate, apatie, hiperemotivitate, depresie, rezistență foarte scăzută la stres (care fac orice cură de slăbire mult mai greu de suportat și dus la capăt). *căderea părului; unghii moi, casante; ciclul menstrual începe să devină neregulat, pot apărea probleme hormonale, poate duce la o gastrită, la anorexie, bulimie în timp.

De ce ai vrea să îţi rişti sănătatea? Când putem mânca, putem fi sănătoase, slăbuţe şi frumoase? Un program echilibrat de viaţa ne poate ajuta să avem o viaţă sănătoasă. Trebuie să ştim doar ce să alegem, să ne cunoaştem organismul, să ştim ce înseamnă a fi echilibrat. Să ştim că sănătatea e cea mai importantă, că nu o putem avea când vrem noi şi trebuie preţuită. Banii nu cumpără sănătatea ştiţi nu?

Noi funcţionam cu energie, energia e data de alimente ştiţi nu? Deci pentru o funcţionare optimă avem nevoie de combustibil! (Hmm şi acum îmi imaginez că sunt o maşinuţă! Brrrrum!: D) Pentru un meniu echilibrat în primul rând trebuie să ştim care este metabolismul nostru bazal! E o formulă. Apoi dacă vrem să ne menţinem încercam să consumăm în funcţie de necesarul zilnic de calorii, dacă vrem să slăbim dacă scădem aproximativ 500 kcal e suficient. Iar dacă vrem să ne îngrăşăm adăugăm 500*

Pentru un om cu activitate fizică normală avem aproximativ 2000 de kcal:) Dacă vrem să slăbim 1300-1500. E bine să începem cu 1500 ca atunci când stagnam să avem de unde să scădem!:) şi niciodată nu scădem sub 1100-1300 de kcal, doar nu vrem că corpul nostru să intre în alertă, să se simtă înfometat şi să ne facem singure rău nu?

Bun şi ca să ne îngrăşăm adăugăm pt început 200 şi tot creştem emoticon smile până la 500. Totul se face încet, nu adăugăm de la început, nu scădem de la început tot, nu vrem să şocăm organismul, trebuie să avem grijă de el.

*** Dacă vă înfometaţi, veniţi să discutăm, spuneţi ce mâncaţi în ultimul timp să vedem cum adăugăm şi ce adăugăm, mâncarea trebuie adăugată treptat, să nu ne facem şi mai rău! P.s dacă doriţi putem calcula necesarul zilnic de calorii împreună:) noi suntem unici la fel şi nr nostru necesar pt a trăi, a funcţiona corect. Cine doreşte îmi poate scrie în privat (doar că trebuie să aveţi răbdare, şi să nu aşteptaţi să răspund pe moment)

Of ce miracol e organismul ăsta şi cât de complex e nu?

With Love, Lu`: * <3

Să aveţi o zi minunată!