#indice glucemico

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¿Se pueden tomar cerezas?. Can cherries be consumed?

Por Elena Pérez Montero,  responsable de las Consultas de Nutrición del Departamento de Endocrinología del Hospital Universitario Quiron Salud Madrid, Quironsalud San José, Ruber Juan Bravo y Quironsalud Tres Cantos. Pasa consulta en Hospital Universitario Quiron Salud Madrid repetían, así que me lleve el pack para tres meses, para probarlo.i Nos preguntáis muchas veces, si tomar cerezas es…

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Lista de Alimentos, Indice Glucémico

Lista de Alimentos, Indice Glucémico

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Macronutrientes I:Carbohidratos: Indice glucémico-

Indice Glucemico:  capacidad de un alimento para elevar el nivel de glucosa o azúcar en nuestro organismo. Por lo general, un alimento con un IG bajo provocará un aumento moderado de glucosa en sangre, mientras que un alimento con un IG alto, puede ocasionar que nuestro nivel de glucosa en la sangre aumente por encima del nivel óptimo.

Algunos hidratos de carbono simples (glucosa, maltosa, sacarosa) se absorben rápidamente en el intestino, dando lugar a picos elevados de glucosa en sangre (glucemia), aumentando en consecuencia los niveles de insulina. Este incremento de insulina estimula la utilización de la glucosa en las células y, a la vez, favorece la síntesis de triglicéridos, que son almacenados posteriormente como grasa en el tejido adiposo. Posteriormente, se produce un descenso de la glucemia y aparece la sensación de hambre. En cambio, los hidratos de carbono complejos se absorben más lentamente, originando menores niveles de glucosa en sangre. Por ello, necesitan menos cantidad de insulina, se sintetizan menos triglicéridos y se mantienen los niveles sanguíneos de glucosa durante períodos más largos, apareciendo más tarde la sensación de hambre.

Todo esto, es más bien, por DEFINICIÓN.

Poco se habla de la CARGA GLUCEMICA: Que tiene que ver más con la cantidad de dicho carbohidrato que comemos. Ej: yo puedo comer algo con alto índice glucémico, pero en poca cantidad (poca carga glucémica).

Por eso insisto en no demonizar alimentos, y analizar cada caso en particular, la tolerancia de cada uno, o dicho de otro modo LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA de cada persona.

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[araucanianoticias]

¿Qué es el Índice Glucémico y por qué es importante?

¿Qué es el Índice Glucémico y por qué es importante?

Fuente: https://yosoyherbalifenutrition.com/nutricion/indice-glucemico/ Puede que hayas escuchado hablar más de alguna vez sobre índice glucémico, un concepto muy común; sin embargo, no es tan fácil de entender. Está relacionado con la calidad general de nuestra alimentación e interviene en el manejo del peso, por eso es importante saber de qué se trata y cómo nos puede ayudar a tomar mejores…

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DEXTROSE POWDER DEXTROSA YAMAMOTO 1KG

Dextrose powder Dextrosa Yamamoto es un suplemento formado por glucosa en polvo puro al 100%. La glucosa es un azúcar de alto índice glucémico y, al ser un monosacárido se metaboliza más rápido que otros hidratos de carbono de estructura más compleja.

Dextrose Powder Dextrosa yamamoto carbohidrato de alto indice glucemico.

Dextrosa es recomendado como base para la transportacion del monohidrato de creatina, es más eficaz que solo tomando la creatina, tomados en sinergia se potencian los resultados.

  La dextrosa, uno de los carbohidratos con más alto índice glicemico, produce una respuesta de la insulina, la cual moviliza la creatina hacia dentro del músculo. se puede utilizar con cualquier otro suplemento deportivo.

La dextrosa es utilizada por las persona diabeticas para mantener estables los niveles de insulina cuando entran en de hipoglucemia.

  Dextrose Powder Información Nutricional:

Por 100 gr Valor energético  1683KJ  /1010KJ Grasas  saturadas 0 gr

Carbohidratos 99 gr azúcares 99 gr Proteína 0 gr Sal 0 gr

Modo de empleo: 

Se puede utilizar de varias manera según necesidad, por ejemplo mezclar 3 cucharadas 60 gr con 120-500 ml de agua y  mezclado con cualquier otro suplemento deportivo.

Ingredientes: Dextrosa pura.

Atención: Si tienes alguna duda sobre el uso del suplemento/producto, te recomendamos que consulte con su médico o nutricionista. La información nutricional puede variar según el sabor elegido.

* Las imágenes del suplemento/producto que aparecen en nuestra web son meramente ilustrativas y solo para fines comerciales. La imagen final del suplemento puede no corresponder al que puedas recibir, siempre intentamos tener la imagen de producto actualizada.

[luis-perez-companc]

Tabla de Indice Glucemico https://medium.com/@lperezcompanc/tabla-de-indice-glucemico-8293774ff166?source=rss-626fa176722d------2

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Tabla de Alimentos por su Indice Glucemico

Tabla de Alimentos por su Índice Glucémico

Tomando como referencia a la glucosa con un índice glucémico (IG) de 100, hemos estructurado los alimentos más consumidos en cuatro categorías para que identifiques claramente los alimentos, según el valor de su índice glucémico.

En estas categorías hemos agrupado los alimentos según el impacto que pueden tener en nuestra salud por su índice glucémico y…

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Índice Glucémico y Diabetes

Índice Glucémico y Diabetes

ÍNDICE GLUCÉMICO Y DIABETES.

El índice glucémico ó IG (glycemic index o GI), mide en qué medida los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre.

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[blogclaudiah2o]

Mango....muy ricos y una fuente de fibra...ojonque el mango maduro tiene mucha azucar...no es buena eleccion para pesonas con hipoglicemia reactiva , es de indice glucemico rapido #aquacoaching #aquaevolution #claudiah2o #aquafitness https://www.instagram.com/claudiah2o/p/BxVTzx7Hhem/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rp361clmzddi

[queessalud]

5 alimentos que reducen los niveles de azúcar en sangre

5 alimentos que reducen los niveles de azúcar en sangre

Tener unos niveles altos de azúcar en sangre no solo te pueden llevar a desarrollar o empeorar la diabetes o la hipertensión, también son un gran enemigo en la ‘operación bikini’. Te contamos qué alimentos tienen un índice glucémico bajo para evitar problemas de salud y echar por tierra tu dieta de adelgazamiento.

¿Qué es el índice glucémico?

Es el indicador que se utiliza para medir la rapidez…

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La dieta del semáforo viene dando mucho de qué hablar ¡Conócela!

La dieta del semáforo viene dando mucho de qué hablar ¡Conócela!

Hacer dieta para conseguir el peso ideal, mantener una figura esbelta o por asuntos de salud, no es tarea fácil. Sobre todo, por las restricciones que un determinado plan alimentario suele interponer. Y precisamente por ser un método práctico, la famosa dieta del semáforo ha cosechado éxito.

De acuerdo con una investigación efectuada por la Universidad de Sidney, Australia; para mantener el…

[alexis--sosa]

Tabla de Indice Glucemico

Tabla de Indice Glucemico leelo en: https://luisperezcompanc.blogspot.com/2019/06/tabla-de-indice-glucemico_11.html