#ich weiß ich bin ein brot account aber…..

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(4) Wer sich zu lang unter Stinktieren rumtreibt, fängt an wie eins zu riechen

Auf dem Foto, das Orange in der Hand hält, ist eine vietnamesische Mutter,  die ihren Sohn in einer Blechschüssel wäscht. Der sichtbare Teil des Jungen endet ungefähr auf Hüfthöhe am Schüsselrand, er ist vielleicht zehn oder elf, und die Schüssel so groß wie die Salatschüssel vor mir. Da hat kein Unterkörper eines Zehn- oder Elfjährigen Platz. Der Junge auf dem Foto kann keinen Unterkörper haben. Von meinem Platz hinter der Küchentheke sehe ich durch den breiten Durchgang, wie die anderen die Köpfe über weitere Fotos beugen, Bilder von brennenden vietnamesischen Kindern,  Nahaufnahmen von verbranntem Fleisch und deformierten Körperteilen.

 „Das 24-D macht sie alle platt.“ Den Blick herausfordernd in die Kamera gerichtet, preist der geplagte Maisfarmer im aktuellen Werbespot Enlist Duo an, während ich hinter meiner Küchentheke den Dosenöffner in Gurkenglasdeckel kloppe und über die Konsistenz von Tofu nachdenke. Das Superunkraut, berichtet der Farmer, das den Mais überwuchert, lässt sich fast nur noch mit Macheten vernichten und droht seine komplette Ernte zu vernichten. Gegen das erst im Vorjahr eingeführte Konkurrenzprodukt RoundUp, mit dem Monsanto den Superweeds den Garaus zu machen, ist es längst resistent. Die Chance konnte sich Dow Agro Sciences ja schlecht entgehen lassen. Jetzt also Enlist. Jetzt also Fotos von verätzten vietnamesischen Kindern, um die EPA dazu zu bringen, die Enlist-Zulassung zu widerrufen. Jetzt also Schulen zählen wie in Michigan, wo in einem 200-Fuß-Umkreis der einer Enlist-Behandlung ausgesetzten Mais- und Sojafelder allein 658 Schulen liegen. Das ist politisch, dafür sollte ich mich interessieren, denke ich, oder denkt zumindest Orange, während ich hinter meiner Theke am Spülbecken den Dorn des Dosenöffners in Gurkenglasdeckel kloppe und die Luft entweichen lasse.

 Aus mir wird nie ein Radikaler, denke ich, während Orange die Schädlichkeit von Glyphosat zu einem Fliegenschiss erklärt im Vergleich, wenn man weiß, dass es sich bei diesem 24-D, das alles platt macht, um Dichlorphenoxyessigsäure und bei Dichlorphenoxyessigsäure um den Hauptbestandteil von Agent Orange handelt, das im Vietnamkrieg zur Entlaubung eingesetzt wurde. Entlaubt hat es dann auch knapp eine Million Vietnamesen, 400.000 hat es direkt getötet, 500.000 später mit Geburtsdefekten auf die Welt entlassen. Aus mir wird nie ein Radikaler. Ich schiebe mir eine Gurke in den Mund, Orange hält das Schwarz-Weiß-Bild einer vietnamesischen Mutter hoch,  die ihren Sohn in einer Blechschüssel wäscht, und erklärt den Zusammenhang zwischen dem Entlaubungsmittel, das für den Zustand der auf den Schwarz-Weiß-Fotos abgebildeten Menschen verantwortlich ist, und dem neuen Unkrautvernichtungsmittel, mit dem Dow Chemical jetzt die amerikanischen Farmer ein für allemal von der Superweed-Plage befreien will. Es wird wohl auf Seitan hinauslaufen. Tofu fällt wegen seiner bröckligen Konsistenz aus und Sojagranulat funktioniert vielleicht als Hackfleischersatz, aber ganz bestimmt nicht für ein  vegetarisches Pastrami Reuben Sandwich. Geschmacklich muss es eh die Pökelmischung richten, Muskat, Knoblauch und Nelkenpfeffer, und was das Brot angeht, bin ich auch auf der sicheren Seite, der letzte Beutezug hat uns zwanzig Packungen geschnittenes Roggenbrot German Style beschert, und Sauerkraut haben wir schon vor Wochen eingelegt. Ottilies Gurkenglastricks. Ottilie, die übrig gebliebenes Sauerkraut am nächsten Tag immer mit Butter, Zucker und Apfel angebraten hat. Das sind so meine Themen.

Und dann stehe ich an diesem lauwarmen Juniabend in geschmolzenen Butterschwaden und lasse Gino und Eddie die Reste von den Tellern picken, Eichelblinis mit Sauerrahm und Löwenzahnkapern, mit denen wir gerade die Vertreter des lokalen Community Supported Agriculture-Verbands abgefüttert haben.  Anstelle von Orange und ihr Schwarz-Weiß-Foto mit dem verkrüppelten vietnamesischen Kind hat Kevin vom Horticultural Science Department der University of Illinois die Deutungshoheit übernommen, gerade lässt er per Funksignal einen animierten Monarchschmetterling durch seine Powerpoint fliegen. Die dickrandige schwarze Nerdbrille, die Kevin trägt, legt viel Wert darauf, ihn nicht als Nerd auszuweisen und hat bestimmt viel Geld gekostet, erkläre ich den Hippos. Seit unsere Anti-Enlist-Kampagne dazu beigetragen hat, dass die EPA die Zulassung für Enlist widerrufenhat, können wir uns vor Aufmerksamkeit kaum noch retten. Plötzlich will die halbe Lebensmittel- und Agrarindustrie best Buddies mit uns sein. Im Januar, als uns der Schweiß unter unseren Wollmützen über die Stirn gelaufen ist, während wir im völlig überheizten Copyshop auf unsere wetterfesten RollUp-Banner gewartet haben, hätten wir uns nicht träumen lassen, dass wir mit überlebensgroß vergrößerten verkrüppelten vietnamesischen Kindern mit fehlenden Beinen, Armstümpfen und schweren Verbrennungen die GMO-Industrie das Fürchten lehren würden. Dass der Traum wahr werden würde. Plötzlich waren wir die neuen Gallier. Wir, die Salvation Army aus Waukegan, Michigan. Ein Trupp durchgeknallter Freaks, die Lebensmittel aus Container klauben und Eicheln sammeln. Aber klar, wir hatten den Zaubertrank, wir hatten die Street Credibility, auf die die Marketingstrategen so scharf sind, seit sich mit Fernsehwerbung und Wurfsendungen höchstens noch die Silver Ager und klassische Ökos erreichen lassen. Aber zur Nachwuchssicherung, zur Wildwuchssicherung, für die Armee verfilzter Wollmützenfreaks mit implantiertem Verantwortungschip für die Welt, die ihre Eltern mit Coffee-to-go-Bechern, Industriefleisch, FCKW-Gasen  und SUVs runtergewirtschaftet haben, brauchen sie uns, uns und unsere Filterblase, die Social-Media-Crowd der Freegans, Dumpster Diver und Vegan Straight Edger. Unsere Credibility ist ihre Währung und an den 13 k Followern, die der Food-Salvation-Army-Account der David-gegen-Goliath-Nummer gegen Dow Chemical verdankt, kommen sie nicht mehr vorbei.

Wir haben uns auf die Schultern geklopft und den durchschlagenden Erfolg in unserer wollmützigen Naivität unserer Brillanz und Unkorrumpierbarkeit zugeschrieben und uns die Nächte um die Ohren geschlagen, um über Food Waste und GMOs aufzuklären und Reichweite zu erzeugen, die kritische Masse zu erreichen. Die Augäpfel hingen uns sonstwo, die Aschenbecher sind übergequollen, wir haben uns um Kopf und Kragen getwittert und alles, was nicht bei drei auf den Bäumen war, social-media-zwangsrekrutiert. Wir waren wie berauscht, an einem der kältesten Tage haben wir ein Lagerfeuer angemacht und mit Glühwein aus Blechtassen den tausendsten Follower gefeiert, einen Monat nach der EPA-Entscheidung waren es plötzlich schon knapp 8.000. Wir haben wirklich geglaubt, wenn wir die richtigen Tasten treffen, ändern wir die Welt, und unsere Welt, das waren eure Likes, die uns haben glauben lassen, den entscheidenden Unterschied zu machen. Mit der 24-D-Kampagne haben wir dann ja auch die richtigen Tasten getroffen. #DowChemicalKnew. Irgendwann hat sich das Ding zum Selbstläufer entwickelt, #DowChemicalKnew hat innerhalb von drei, vier Stunden landesweit getrendet und auf der Welle sind wir mitgeschwommen. @LousyLiberty ist zu everybody´s darling avanciert und die Food Salvation Army zum ernstzunehmenden Player.  

Plötzlich waren wir keine abfällig gemusterten Freaks mehr, die gammlige Lebensmittel aus Containern klauben. Plötzlich hat man uns Mikrofone ins Gesicht gehalten und sich von uns die Welt erklären lassen. Naja, zumindest die Schädlichkeit genetisch modifizierter Lebensmittel. Plötzlich haben Dokumentarfilmer auf unseren selbstgebauten Sperrholzbänken rumgelungert, Fotografen haben ihre Kameras in unser Containerbeutelager und in meine Kochtöpfe gehalten, die Waukegan Post hat eine Serie mit unseren Rezepten und Resteverwertungstipps eingeführt und jede Woche hat irgendwer von uns einen Anruf aus Kalifornien oder von der Ostküste gekriegt, weil irgendwer aus seiner Familie ihn in einem Beitrag über die GMO-Rebellen vom Lake Michigan gesehen hat. Yep. Wir haben uns kaufen lassen. Wir waren Analphabeten. Literally. Jeder wollte plötzlich mit uns sprechen, über GMO, über Food Waste, über Alternativen, über Kooperationen, ich weiß nicht, in wie vielen Gremien Orange zu dem Zeitpunkt schon mitgewirkt hat, jedenfalls haben wir im Plenum selbstverständlich zugestimmt, als sie uns die Anfrage des örtlichen Community Supported Agriculture-Chapters angetragen hat, ob die eine Informationsveranstaltung bei uns durchführen können. Wir standen ja schon seit der Enlist-Kampagne mit denen im Austausch, wie man mehr lokale Farmer einbinden und irgendeine Form der Zertifizierung erstellen könnte.

Nach dem massiven Blow, den der Rückruf der Zulassung von Enlist Duo ihnen zugefügt hat, standen Dow Chemical und Bayer ganz schön unter Druck, plötzlich sind auch die konventionellen Farmer auf die Barrikaden gegangen und die Kommunen, Eltern, Schulen, also echt eine kritische Masse, die die Konzernstrategen nicht mehr als eine Handvoll radikaler Ökofreaks abtun konnte. Da war Flurschadensbereinigung angesagt. Genetic Literacy Project, Was die Öffentlichkeit braucht, haben sie gedacht, ist eine Alphabetisierungskampagne in Sachen genetisch manipulierter Organismen, und haben mal eben das Genetic Literacy Project gelauncht, um die besorgte Öffentlichkeit zu überzeugen, dass durch GMO keinem Schmetterling auch nur ein Flügel gekrümmt wird. Dabei konnten sie so einflussreiche Akteure wie die Community-Supported-Agriculture-Verbände natürlich nicht ignorieren. Warum also nicht bei uns im Lousy Liberty, da können wir uns gleich mal mit deren Denke und Argumentation auseinandersetzen.  Hat Sharon vom lokalen CSA-Chapter vorgeschlagen. Warum also nicht bei uns im Lousy Liberty, da können wir gleich mal einen GMO-Aufschlag für Catering und Raummiete  veranschlagen, haben wir gedacht. Warum also nicht bei uns im Lousy Liberty, da lassen sich Schwachstellen für die psychologische Kriegsführung eruieren, müssen die Spin Doctors der Kampagne gedacht haben. (Und Gino und Eddie, die dazu bestimmt auch eine Meinung gehabt hätten, konnten nicht eingreifen, weil sie über die Wiese gerannt sind und Löwenzahnknospen für die Löwenzahnkapern gepflückt haben.)

Und so stehe ich an diesem warmen Junitag in Butterschwaden hinter meiner Theke und spüle Sauerrahm und Blinireste von den Tellern und ahne nicht, dass die Schwachstelle gleich ihren Hintern in meinem Spülschaum versenken wird. Eichel-Blini aus selbst gemahlenem Eichelmehl mit Sauerrahm und Löwenzahnkapern, das sollte unser Beitrag zur Alphabetisierungskampagne sein, unser Alphabet gegen ihres, hab ich mir gedacht und nicht kapiert, dass von Waffengleichheit überhaupt keine Rede sein kann, wo die einen Think Tanks, Old Guys Networks und Allianzen auffahren, während die anderen in Container klettern, über den Waldboden kriechen und Eicheln aufklauben.

Ich stehe also mit den Unterarmen im Spülschaum in Schwaden geschmolzener Butter hinter der Spüle. Auf dem Gasherd neben mir schmoren die zwei Fingerbreit mit Wasser befüllten Gusseisenpfannen, um die festgebackenen Blinireste zu lösen, vor mir auf der Theke der kunterbunte Wiesenblumenstrauß, den Gino und Eddie vorhin noch gepflückt haben, Sumpfschafgarbe, schwarzäugige Susanne, Sonnenhut, Seidenpflanze, lilabommliger wilder Schnittlauch, was halt so in freier Wildbahn zu finden ist, wo noch kein Herbizid gewütet hat.  `Here´s to the land you´ve torn out the heart of, oh Dow Chemical, find yourself another country to be part of...´, singe ich leise meine umgedichtete Phil-Ochs-Coverversion, begleitet vom leisen Schaben der beiden Mokkalöffelchen, mit denen Gino und Eddie auf der Arbeitsfläche Eichelschalen zu kleinen Häufchen zusammenschieben. Das Gemurmel, das den Speiseraum erfüllt hat, als wir die Teller abgeräumt haben, verstummt und nach einem kurzen Mikrofonfiepen schickt sich hi-mein-Name-ist-Kevin-ich-komme-vom-Horticultural-Sciences-Department-der-University-of-Illinois an, die Anwesenden von ihrem genetischen Analphabetismus  und ihrem ankonditionierten Misstrauen gegenüber genetisch modifizierten Organismen zu befreien. Sein Oberkörper unterhalb der schwarzen Hipsterbrille deutet auf eine teure Fitnessclub-Mitgliedschaft hin. Vielleicht rudert er auch einfach nur und ich muss ihm den Fitnessclub unterstellen, damit er in mein Feindbild passt.

 „Lassen Sie mich einen der Lieblingsbegriffe unserer Opponenten aufgreifen: organisch. Die Verbreitung des sogenannten organischen Anbaus hat auch den Begriff mutieren lassen. Mutiert zu lediglich einem weiteren Marketinginstrument in der undurchschaubaren Flut der so willkürlichen wie inhaltslosen Zertifizierungen.  Der Begriff `organisch´ beinhaltet keinerlei, und ich betone, keinerlei Aussage zu Lebensmittelsicherheit, Nährwert oder Qualität.“  Kevin vom Horticultural Science Department legt exakt die kleine Kunstpause ein, die es braucht, damit Ray den Kopf nach hinten werfen, seine Rastas zum Fliegen bringen und den Raubvogel geben kann, der sich auf seine Beute stürzt. Seinen nackten Oberkörper, der unter der Küchenschürze hervorragt, zieren Schwanzflossen und Flügelspitzen eines Drachens, Ray kellnert konsequent mit nacktem Oberkörper, sein Drache reicht vom Hüftknochen bis zum Schlüsselbein, muss beim Stechen irre weh getan haben. Wir sind schon eine schräge Armee, wenn ich mir die durchtrainierte Genindustrie im flaschengrünen Polohemd da drüben so angucke, der sich weder von Rays nacktem Oberkörper noch von seinem Drachen aus dem Konzept bringen lässt. „Sie können davon ausgehen, dass keine der Provokationen, mit denen Sie die Veranstaltung hier zu unterminieren gedenken, mich aus der Bahn werfen wird. Ich verfüge über ausreichend Menschenkenntnis, um Ihren entschlossenen Gesichtsausdruck,  Ihre Kriegsbemalung und die Pflegebedürftigkeit Ihrer Haare dahingehend zu entschlüsseln, dass es sich bei Ihnen um einen Vertreter derjenigen Fraktion handelt, die sich mit missionarischem Eifer dem Auftrag verschrieben hat, der unmündigen Öffentlichkeit klarzumachen, dass die industrielle Lebensmittelproduktion, Massentierhaltung und die gentechnische Steigerung der Widerstandsfähigkeit  von Nutzpflanzen einzig und allein der Profitmaximierung einiger weniger skrupelloser Chemiekonzerne und ihrer Aktionäre dient.“

 Ich muss den Blick nicht heben, nicht über den Thekenrand durch den Durchgang gucken, um das Lächeln zu sehen, das Kevin in der dramaturgischen Pause auf seinem Gesicht ausbreitet, bevor nach zwei dezenten Schluckgeräuschen das Aufsetzen eines Wasserglases den Start der Folgeoffensive signalisiert. „Lassen Sie sich bitte nicht zu voreiligen Schlüssen hinreißen. Ich bin kein Vertreter der Lebensmittelkonzerne, ich bin kein Agent der Aktionäre, ich stehe nicht hier, um die Fronten zu verhärten. - Ich schlage Ihnen einen Deal vor: Sie versuchen für die kommenden zwanzig Minuten, Ihre Vorbehalte zurückzuhalten, und ich verspreche im Gegenzug, dass keines Ihrer Anliegen, keiner Ihrer Einwände am Ende unbeantwortet geblieben sein wird. - Seien Sie darüber hinaus versichert, dass Ihr unermüdliches Engagement uns mitnichten entgangen sind, im Gegenteil, Sie sehen uns tief beeindruckt ob der Hartnäckigkeit und Entschiedenheit, mit der Sie noch dem unkritischsten Konsumenten die entscheidende Frage direkt auf dem Esstisch platziert haben: Können wir davon ausgehen, dass gentechnisch modifizierte Organismen auf lange Sicht ungefährlich sind? - Zum derzeitigen Zeitpunkt können wir uneingeschränkt sagen, dass wir davon ausgehen - auch wenn ich Ihnen den wissenschaftlichen Nachweis dazu zum jetzigen Zeitpunkt schuldig bleiben muss.“ Wie er aus der Nummer wieder rauskommen will, interessiert mich ja jetzt doch. Ich hebe den Blick. Und bleibe an einem Hindernis hängen, das sich so unvermittelt wie besagte Frage auf dem Tisch noch des unkritischsten Verbrauchers in mein Blickfeld geschoben hat und den Blick auf Kevins durchtrainierten Oberkörper auf der anderen Seite des Durchgangs verdeckt. Neben den wilden Schnittlauchbommeln schiebt sich Oranges Silhouette ins Bild. Sie winkelt die Ellbogen an, schwingt sich durch die aufgestützten Unterarme auf die Arbeitsfläche und landet mit den nackten Oberschenkeln in Ginos und Eddies zusammengeschobenen Eichelschalenhäufchen. Sie grinst mich aufreizend an. Ich schlucke. Lege den Finger auf die Lippen und gestikuliere in Richtung Hornbrillen-Kevin.

„Bevor Sie aufgrund meiner Einschränkung in voreiligen Jubel und Häme ausbrechen, lassen Sie mich das Vorbeugeprinzip in den Zeugenstand rufen. Das Vorbeugeprinzip, das garantiert jeder der hier Anwesenden bewusst oder unbewusst für jeden anderen Alltags- und Gebrauchsgegenstand gelten lässt: Ihr Mobiltelefon, unverzichtbar, um Ihr Anliegen auf den Social-Media-Kanälen zu verbreiten, Ihr Mobiltelefon also, ist Ihr Mobiltelefon ungefährlich? Oder PKWs. Ich wette, ein Großteil der Anwesenden wird auf ein eigenes Auto nicht verzichten, wenn Sie also nachher auf dem Parkplatz Ihr Auto besteigen und den Motor anlassen, hat Ihnen der Händler beim Kauf den Nachweis erbracht, dass Autofahren ungefährlich ist? - Den finalen Nachweis, dass etwas ungefährlich ist, kann Ihnen kein Hersteller, kein Produzent, keine unabhängige Kommission erbringen, die nicht auf der Stelle ihrer Glaubwürdigkeit verlustig gehen möchte. Valium, in den 60ern noch als Mother´s Little Helper in jeder Hausapotheke zu finden, heute für schweres psychisches und körperliches Abhängigkeitspotenzial und Missbrauchsgefahr ge��chtet. So viele einst als heilsbringend gepriesene Medikamente, heute auf der Liste schwer gesundheitsschädlicher Substanzen aus dem Handel verbannt. Letztendlich macht die Dosis erst das Gift.“

Orange legt ihre Handflächen an meine Schläfenknochen und zwingt meinen Blick mit leichtem Druck wieder zurück in ihre Richtung. Mit einem Ausdruck, den ich nicht deuten kann, starrt sie mich unverwandt an, während sie von meinem Gesicht ablässt und ihre Hände stattdessen auf meinen Schultern ablegt. Bevor ich etwas sagen kann, gräbt sie die Finger in in meine Schulterblätter und schiebt sich über den Küchencounter in Richtung Spülbecken. Die Eichelschalen rascheln leise, bevor sie über die Kante der Arbeitsfläche rutschen und fast geräuschlos auf dem Boden landen. Orange kauert jetzt nur noch eine Handbreit von meinem Oberkörper entfernt auf dem Spülbeckenrand. Sie lässt sich nach hinten rutschen. Versenkt den Stapel mit Eichelbliniresten und Sauerrahm verschmierter Teller im Spülschaum.

„Kommen wir zu Ihrem Lieblingsobjekt. Wir wissen, dass man zur Vermarktung von Mode, Autos und anderen Gebrauchsgegenständen gerne der Devise `Sex sells´ folgt. In Sachen Umweltschutz und Industriebashing kennen wir einen anderen Schlüsselreiz. Das vordergründig besorgte `und die armen Tiere?´ Ganz weit oben im Besorgnis-Ranking: die vermeintliche drohende Vernichtung unersetzlicher Arten. Bienen. Auch gerne genommen: Robbenbabies, wenn es um die Pelzindustrie geht. Delfine bei Thunfischkonserven. Aber kommen wir zum Tier der Wahl für genetisch veränderte Organismen: Der Schmetterling. Genauer gesagt: der Monarchschmetterling und seine drohende Ausrottung durch genetisch modifizierte Organismen.“

Orange hat meine Handgelenke aus dem Abwaschwasser gezogen, den Spülschaum an ihren Oberschenkeln abgewischt und meine feuchten Finger unter ihr eng anliegendes T-Shirt direkt auf die erigierten Nippel gelegt. Es fällt mir nicht ganz leicht, mich weiter auf Kevins Ausführungen einzulassen, ich hoffe, Gino und Eddie, die uns den Rücken zugewendet und die Vase mit den Wildblumen zwischen sich und Orange und mich gebracht haben, hören aufmerksam zu.

„Natürlich wird bei der Bestellung von Ackerboden auch Unkraut vernichtet. Insofern müssen wir dafür sorgen, dass an den Wanderwegen des Monarchschmetterlings der Anteil seiner Futterpflanzen steigt. Das kann aber auch außerhalb von Ackerflächen geschehen.“ Ich versuche mich noch einmal zusammenzureißen, ziehe meine Hände von Oranges Brüsten weg und konzentriere meinen Blick demonstrativ auf die gegenüberliegende Seite des Durchgangs, auf der gerade ein Schmetterling flügelschlagend von der Leinwand entschwindet und sich an seiner Stelle ein Küchentisch mit einer Kaffeekanne, einem Salzstreuer und einer Packung Aspirin ins Bild schiebt. „Ohne Kaffee kommen Sie nicht in den Tag, Sie salzen Ihr Frühstücksei und wenn Ihnen die Gerüchte über die Toxizität von Glyphosat Kopfschmerzen bereiten, darf es auch mal eine Aspirin sein? Dann dürfte es Sie interessieren, dass der Schadstoffgehalt von Glyphosat niedriger ist als der von Koffein, Salz, Aspirin oder Nikotin. Wäre Koffein ein Pestizid, würde es in Kanada schon heute wegen seines grenzüberschreitenden Schadstoffgehalts nicht zugelassen.“

Orange braucht keine Zulassung. Orange überschreitet einfach Grenzen, ohne sich über Schadstoffgehalt und Nebenwirkungen Gedanken zu machen. Mit der rechten Hand packt sie mich an den Haaren und zieht meinen Kopf in den Nacken, ihre geöffneten Lippen an meiner Kehle, ihre Linke mit leichtem Druck auf Reißverschlusshöhe über meine Hose kreisend. Ich ziehe Luft durch die Zähne ein und klappere lautstark mit Messern und Gabeln im Spülwasser, bevor ich sie mit Schwung auf die Arbeitsplatte fallen lasse. „Woher dann aber die Angst, wenn sich doch keines der vorgebrachten Argumente gegen GMO als haltbar erweist?“, höre ich Kevin noch zur finalen Attacke ansetzen. Ich bin bereit, aufzugeben. Soll sie machen. Soll sie haben, was sie will. Ich schließe die Augen. Und höre plötzlich ganz klar Kevins Botschaft.

„Angst ist der perfekte Verkäufer. Hochpreisige Spezialprodukte und Bio-Lebensmittel verkaufen sich leichter, wenn die Konsumenten verunsichert und eingeschüchtert sind, was die Produktion ihrer Lebensmittel angeht. Wir sprechen von schätzungsweise 2.5 Milliarden jährlich, die eine Handvoll Akteure, die sich der Diskreditierung von Landwirtschaft und Genforschung verschrieben haben, einwerben, indem sie ganz spezifisch Ängste schüren, um ihre Hochpreispolitik für Nahrungsmittel durchzusetzen.“

Mein Hinterkopf wird plötzlich freigegeben. Lippen lösen sich von meinem Hals. Orange braucht beide Hände, um sich vom Spülbeckenrand zu stemmen. Als sie sich auf den Boden gleiten lässt, drückt ihr Unterleib für den Bruchteil einer Sekunde gegen meine Hose, bevor sie sich abwendet, die Wiesenblumen aus der Vase zieht und in Richtung Rednerpult aufbricht. Ihr nasser Hintern scheint sie nicht zu stören. Mein Schwanz zuckt traurig und entlässt klebrig in meine Hose, was unser Kind hätte werden sollen. Es riecht nicht mehr nach geschmolzener Butter. Es stinkt nach Stinktier. If you spend enough time with skunks, you start to smell like one.

[batgeschaftsideen-blog]

Ich kann nicht leben ohne ... 1/19

https://de.bufinans.com/ich-kann-nicht-leben-ohne-1-19/?wpwautoposter=1558914578 Ich kann nicht leben ohne ... 1/19Geschäftsideen - Bufinanshttps://de.bufinans.com/ich-kann-nicht-leben-ohne-1-19/?wpwautoposter=1558914578 Eine Liste von 10 unverzichtbaren Produkten und Dienstleistungen zu erstellen, ist nicht so einfach, wie es scheint. Ich habe mich gefragt: Welche Dinge haben nicht nur mein Leben in jüngerer Zeit bereichert, sondern sind für einen längeren Zeitraum Teil meines Lebens geworden?Welche Produkte würde ich meinen Freunden und meiner Familie von ganzem Herzen empfehlen? Mit meinen so geordneten Gedanken habe ich ein paar gute Empfehlungen ausgearbeitet, von denen ich nur wärmstens empfehlen kann, dass Sie es selbst versuchen. Sind Sie bereit? OK, also bin ich vielleicht voreingenommen, aber seit ich wieder angefangen habe zu meditieren, fühle ich mich viel mehr im Fluss. Ich brauche das, besonders in Momenten, in denen ich das Gefühl habe, dass alles ein bisschen überwältigend wird. Ich habe gelernt, die Zeichen zu lesen, in einen niedrigeren Gang zu schalten, 15 Minuten auszuziehen und mich auf mein Zentrum zu konzentrieren. Plötzlich werden die scheinbar großen Probleme sehr klein, und ich tauche voller Energie auf, um die kleinen und größeren Herausforderungen mit neuem Geist anzugehen. 15 Minuten können tatsächlich den Unterschied zwischen einem schlechten und einem guten Tag ausmachen. Mit den bevorstehenden Europawahlen habe ich das richtige Hörbuch für Sie, liebe Leser. Martin Sonnenborn ist Mitglied des Europäischen Parlaments. Er trat in die Politik ein, als er zum Vorsitzenden seiner Partei „Die Partei“ gewählt wurde. Sonnenborn ist eigentlich ein Satiriker und auch der frühere Chefredakteur des deutschen Satiremagazins Titanic. Sein politischer Ansatz ist, wie zu erwarten, ziemlich satirisch, was sein Buch zu einer großartigen und unterhaltsamen Lektüre macht. Er spricht über das Alltagsleben als Europaabgeordneter ohne Bruch, teilt offen mit, wie viel er als Politiker verdient, und bietet einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen. Das Buch polarisiert zweifellos, schließlich reden wir über einen Satiriker, aber ich muss sagen, dass ich von Martin Sonnenborn viel über Politik gelernt habe. Seine Offenheit hat mich mehr als einmal beeindruckt und oft auch betrübt. Die Blicke hinter dem Vorhang sind manchmal entmutigend, aber immer sehr informativ, und die Katastrophe, die er enthüllt, ist oft sehr lustig. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Hörbuch nur wärmstens empfehlen, insbesondere bei allem, was gerade passiert. Die Blicke hinter dem Vorhang sind manchmal entmutigend, aber immer sehr informativ, und die Katastrophe, die er enthüllt, ist oft sehr lustig. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Hörbuch nur wärmstens empfehlen, insbesondere bei allem, was gerade passiert. Das Tolle am Konzept der Jahreszeiten ist, dass man immer auf die kommenden saisonalen Dinge gespannt ist. Sie wissen, das erste Eis des Jahres oder die erste Tasse heiße Schokolade mit Sahne. Solche Erfahrungen bewusst zu leben, macht mich sehr glücklich. Das gleiche Gefühl der Vorfreude verspüre ich auch bei bestimmten Kleidungsstücken. Viele Kleidungsstücke können das ganze Jahr über getragen werden, bei Schuhen ist dies jedoch definitiv nicht der Fall. Woher weiß ich, dass ich wirklich in ein bestimmtes Kleidungsstück verliebt bin? Ich freue mich auf den Moment, in dem ich es endlich wieder rausbringen kann, jede Saison aufs Neue. Meine Bally Müßiggänger sind ein solcher Fall in Punkt. Ich habe die Investition vor drei Jahren getätigt und liebe es immer noch, sie zu tragen. Wenn ich aus meinen Modejahren eines gelernt habe: Weniger ist manchmal doch mehr, was Investitionen in Klassiker umso sinnvoller macht. "Wie kräuselst du deine Haare?" Dies ist eine Frage, die ich ständig bekomme. Die Wahrheit ist, ich investiere viel Zeit (und Liebe) in mein Styling. Es ist eine Art Ritual für mich, das ich jede Woche wiederhole. Zu welchem ​​Zeitpunkt entscheide ich, welchen Stil es für die kommende Woche haben soll: Werde ich glattes Haar oder Locken? Meistens wähle ich Locken. Ich liebe einfach den natürlichen, aber gleichzeitig wilden und femininen Look, der in meinem Fall meine harten Gesichtszüge etwas mildert. Für diesen Stil greife ich nach meinem konischer Lockenstab von GHD. Das Besondere an diesem Bügeleisen ist, dass das Haar sanft um das Bügeleisen gewickelt wird, wodurch natürlich fallende Locken entstehen. Das Aussehen ist auf diese Weise weniger steif und Sie haben mehr Freiheit, einzelne Haarsträhnen hervorzuheben. Eine andere Sache, die ich liebe, ist, dass die konische Form es einfacher macht, mit der natürlichen Wachstumsrichtung Ihres Haares zu arbeiten. An den Wurzeln wirbelt mein Haar nach oben, und dieser Lockenstab hilft mir, meinen Strähnen die gewünschte Form zu geben. Wenn Sie mich fragen, sind die Zeiten des klassischen Lockenstabs vorbei. Kerastase Apropos Haar: Wenn es um die richtige Haarpflege geht, schwöre ich auf Kerastase. Ich habe vor fast einem Jahr ein kostenloses Muster erhalten und bin jetzt ehrlich süchtig nach den Produkten. Ich kann nicht sagen, dass ich ein großer Fan der Verpackung bin, aber der Inhalt ist das, worum es geht. Ich benutze Kerastase Resistance (für strukturell geschädigtes Haar) seit fast einem Jahr und mein Haar ist nicht nur sehr schnell gewachsen, es fühlt sich auch so viel besser an. Und nach all den Färbeexperimenten hat es mein Haar wirklich verdient, gut behandelt zu werden. Herr Spex Nichts kann Sie so überzeugen wie ein Produkt, das Sie selbst kreiert haben. Vor einem Jahr hatte ich die Ehre, meine eigene Brillenlinie für Mister Spex zu entwerfen. Im vergangenen Herbst brachte ich Korrekturbrillen auf den Markt, und im Frühjahr brachten wir eine Sonnenbrille auf den Markt. Die Sonnenbrille ist ein ultraleichtes, rahmenloses Modell mit pfirsichfarbenen Gläsern (ich mag den Farbton, in dem sie die Welt taucht), und es gibt zwei andere Modelle mit dunkleren Gläsern für Situationen mit stärkerem Sonnenlicht. Ich habe darauf geachtet, die Farben so einfach wie möglich zu gestalten. Gleiches gilt für die Korrekturbrille. Da ich fast täglich eine Brille trage, wollte ich ein cooles Modell, das gleichzeitig modisch und zeitlos ist. Die Lösung? Ein Fliegermodell. Ich bin schon lange ein Fan dieser besonderen Form, habe aber nicht die richtige für mich gefunden, da die Form selbst in ihren subtilen Unterschieden von Modell zu Modell schwierig sein kann. Ich wollte, dass mein Flieger genau die richtige Größe hat (nicht zu groß und nicht zu klein), und ich wollte sicherstellen, dass er nicht in Richtung eines „traurigen, hängenden Auges“ abfällt oder abweicht. Das Ergebnis unserer Bemühungen und Sorgfalt ist ein Modell, das ich von ganzem Herzen liebe und das mich außerordentlich stolz macht. Es ist ein cooler Klassiker, den ich einfach gerne trage. Vor ein paar Wochen hat in meiner Straße eine neue Filiale der Bäckerei „Zeit für Brot“ eröffnet. Und lassen Sie sich sagen, mein Leben ist seitdem nicht mehr dasselbe. Mein Tagesrhythmus ist jetzt von der Sehnsucht nach Zimtschnecken (mit Apfel!) Bestimmt, und ich sehne mich nach knuspriger Kartoffel und Dinkelbrot. Zeit für Brot ist eine Bäckerei, die traditionelles Handwerk mit Zeitgeist und Bio-Qualität verbindet. Und die Leute lieben es! Ich bin wirklich froh zu sehen, dass es trotz der recht hohen Preise immer eine Warteschlange gibt. Wenn die Kunden die Wahl haben, zahlen sie gerne ein paar zusätzliche Euro für leckere Qualitätslebensmittel aus biologischen Zutaten. Manchmal sieht es fast so aus, als würde Zeit für Brot die Backwerk-Filiale auf der anderen Straßenseite außer Betrieb setzen. Qualität ist schließlich das stärkste Argument! In dieser unregelmäßigen Kolumne stelle ich coole Instagram-Accounts vor. Die Auswahl dieses Monats fällt (zumindest optisch) ein wenig aus dem Rahmen, ist aber absolut episch. Pablo schafft es, echte Interaktionen in Instagram zu erstellen. Der Unterhaltungsfaktor ist aus den Charts und er liefert seine Posts mit einem so luftigen Humor, dass ich mich immer wieder frage: Wie ist er darauf gekommen? Probieren Sie ihn aus (und sehen Sie sich auch einige seiner Höhepunkte an). Du wirst es lieben! Biotherm Care Series Lebensplan Ich habe nur an einem Projekt mit Biotherm gearbeitet, und das war lange her, aber es war und ist immer eine Liebesmarke von mir. Biotherm war im Grunde das erste teure Schönheitsprodukt, in das ich schon zu Studienzeiten investiert habe. Warum? Nun, die grüne Aquasource-Serie war die erste Produktlinie, die mir geholfen hat, meine Haut erfolgreich zu sortieren, was damals ziemlich schlecht war. Ich habe Biotherm viele Jahre lang exklusiv genutzt, bis ich durch meinen derzeitigen Job einem breiteren Spektrum von Marken ausgesetzt war, von denen ich viele probierte und auf die ich gut reagierte, während andere mich weniger überzeugten. Als Biotherm die neue Produktlinie „Life Plancton“ auf den Markt brachte, habe ich sie sofort ausprobiert und ich liebe sie vorhersehbar. Ich weiß nicht genau warum, aber Biotherm ist einfach perfekt für meine Haut und die Ergebnisse liegen immer weit über denen der Konkurrenz. Ich kann es wie folgt zusammenfassen: Mit Biotherm – kaum Flecken Ohne Biotherm – mehr Flecken und Poren Vitamin gut Ich erinnere mich genau, wo und wann ich Vitamin Well entdeckt habe: in Kopenhagen. Sehr peinlich, dass ich es immer wieder als Vitaminwasser bezeichne, und die PR-Dame musste mich immer wieder korrigieren, wobei ihre Geduld mich offensichtlich überforderte. Es ist natürlich Vitamin Well. Mittlerweile ist der Produktname sowie seine Allround-Attraktivität in mein Gehirn eingebrannt. Vitamin Well ist wie Bonuswasser, wenn man so will. Sie stillen damit Ihren Durst und versorgen Ihren Körper mit einer ganzen Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist in fünf Geschmacksrichtungen erhältlich (jede davon köstlich) und wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Mein Tipp: Laden Sie Magnesium, Zink und Vitamin B nach. Es ist genau das, was ich nach dem Training brauche. Dieser Beitrag ist auch in verfügbar DE

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200 Kilo abgenommen – meine Geschichte *Vorpremiere*

Story

Ich erzähle meine Geschichte

Meine Geschichte ist lang – und ich denke, viele von euch kennen sie schon. Trotzdem habe ich für meine „Über mich“  Seite ein eigenes Video gemacht. Übrigens: Aufgenommen wurde es im Januar – damals dachte ich noch, ich habe „nur“ 193 Kilo abgenommen. Heute, Ende April 2019, sind es 200 Kilo. Die Zahlen weichen also ab – und so wird das noch eine Weile weitergehen, denn jetzt starten bald die Hautoperationen.

Im Video erzähle ich, wie es 2006 dazu kam, dass es „Klick“ machte. Eigentlich klickte es über viele Monate bereits vorher: Ich konnte die Wäsche nicht mehr aus dem Keller in den 1. Stock tragen, es war mir beinahe unmöglich, meine Schuhe selbst zuzubinden oder Socken anzuziehen, weil der Bauch im Weg war. Ständig war ich hungrig, müde und völlig ausgelaugt. Bereits morgens beim Schrillen des Weckers schmerzte mein Körper einfach nur vom „am-leben-sein“ – oder konkret vom „-nicht-tot-sein“.

Wieviel Wissen, Erfahrungen, Mitstreiter und Freunde ich seit dieser Zeit gesammelt habe, macht jeden Schritt dieser Reise wert. Sogar die tiefsten Rückschläge geben heute Sinn. Mit meinem Video möchte ich denen Mut machen, die ihren eigenen Klick vielleicht noch nicht gefunden haben.

Die Vorpremiere läuft noch bis übermorgen, dann wird das Video für die Youtube Öffentlichkeit freigeschaltet. <3

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Pastinaken Mini Bagels High Protein

von Anne | Apr 19, 2019 | Blog, Brot & Brötchen, Protein Bagel, Rezepte

Würzig süß trifft Pastinake auf unseren Protein Bagel. Gebacken in der Miniform ist er praktisch und sieht einfach niedlich aus. Besonders lecker schmeckt er mit würzigem Belag wie Frischkäse und Lachs.

Die ganze Wahrheit über den Pouch Reset

von Anne | Apr 16, 2019 | Blog, Ernährung nach Magenoperation, Feature Artikel, Hintergrundwissen, Rinderwahnsinn der Woche, Zunahme nach Magenbypass

Pouch Reset Das Ungeheuer aus den Tiefen Social Medias Stell dir den Soundtrack vom »Weißen Hai« vor: Der schlagende Bass mit seinem Dum Dum Dum Dum Dum Dum, wenn sich das »Monster« aus der Tiefe dem nichtsahnenden Schwimmer nähert. Als er den Schatten unter sich...

„Pouch Resizing“ nach Magenbypass – Wenn die Portionen größer werden

von Anne | Apr 16, 2019 | Blog, Feature Artikel, Fragen an den Doc, Studien & Wissenschaft, Zunahme nach Magenbypass

Pouch "Re-Sizing" Einleitung Die Angst vor einem »ausgedehnten« Pouch ist auf Social Media allgegenwärtig. Heute darf ich euch einen Gastbeitrag von unserem Lieblingschirurgen Professor Marjanovic präsentieren. Das Thema ist spannend – und hoffentlich das Ende der...

Iss diese gesunden Fette täglich

von Anne | Apr 14, 2019 | Blog, Ernährung nach Magenoperation, Hintergrundwissen, Rinderwahnsinn der Woche

Gesundes Fett gehört zu jeder Mahlzeit mit auf den Teller – auch nach einer Magenverkleinerung mit Magenbypass oder Sleeve. Unser heutiges Thema in der Kategorie „Rinderwahn“ betrifft gesättigtes Fett, künstlichen Fettersatz und das Leben im Alltag mit Magenverkleinerung.

Magenbypass: Darum habe ich eine Woche geweint

von Anne | Apr 13, 2019 | Blog, Feature Artikel, Mein Magenbypass und ich

Ich habe mindestens eine Woche geheult! Erstmals satt mit 40 Jahren! Tränen als Spitze des Eisbergs Ich sitze im Livestream auf Facebook und heule. Gefühlt seit einer halben Stunde – in Wahrheit waren es nur Minuten! Aber diese Minuten haben viele von euch bewegt und...

Adipositas & Eisenmangel

von Anne | Apr 13, 2019 | Blog, Feature Artikel, Studien & Wissenschaft

Eisenmangel        & Adipositas Adipositas verursacht Eisenmangel? Eisenmangel und Anämie gehören zu den häufigsten Nährstoffmängeln nach einer Adipositasoperation. In der Bariatric Times März 2019 erschien ein interessanter Beitrag über die systemische Entzündung...

High Protein Pudding selber machen – Copycat Rezept

von Anne | Apr 12, 2019 | Blog, Dessert, Flüssig- und Breiphase, Protein Zwischenmahlzeit, Proteinpudding, Rezepte

High Protein Pudding ist leicht selber gemacht und ganz nach deinen Wünschen und Bedürfnissen kannst du die Konsistenz von flüssig bis cremig-fest anpassen.

Limonade mit Magenbypass & Sleeve – Produktvorstellung

von Anne | Apr 12, 2019 | Ernährung nach Magenoperation, Reviews

Fruity Whey ist vielleicht die Alternative für Menschen mit Magenbypass oder Sleeve, die nur schwer auf Limonade und süße Getränke verzichten können. Mit diesem Getränk kommt ihr spielend leicht auf euer Eiweiß und merkt nicht mal, dass ihr Eiweiß trinkt.

Suppe ohne Sahne und Mehl cremig binden

von Anne | Apr 9, 2019 | Blog, Flüssig- und Breiphase, Rezepte, Suppe

Dieser Artikel enthält Affiliate Links. Wenn du über einen Link etwas kaufst, erhalten wir ohne Mehrkosten für dich eine Miniprovision. Wir stellen nur Sachen vor, die wir selbst gern und häufig benutzen. ÜberblickSahne oder Mehlschwitze sind für die Ernährung nach...

Naschen nach der Magenverkleinerung – Kritisch betrachtet

von Anne | Apr 8, 2019 | Blog, Ernährung nach Magenoperation

Kriegsstimmung auf Facebook: Der Grund ist profan. Süßkram Ja oder Nein? Die Frage scheidet die Geister, die Kontrahenten kratzen sich die Augen aus. Was ist dran am ständigen Streit um Gut und Böse?

Ihr habt gefragt – Professor Marjanovic hat geantwortet

von Anne | Mrz 20, 2019 | Blog, Fragen an den Doc, Studien & Wissenschaft

Fragen zu Magenbypass & Schlauchmagen an Professor Marjanovic   Professor Marjanovic beantwortete über meinen Instagram Account am 14. März eure wichtigsten Fragen Rund um Magenbypass und Schlauchmagen.  Viele von Euch haben sich sehr...

Protein Bagel mit Frischkäse und Beeren

von Anne | Mrz 15, 2019 | Blog, Brot & Brötchen, Protein Bagel, Rezepte, Serviervorschlag

Es ist mal wieder Zeit für einen Rezeptvorschlag. Für eine süße Frühstücksvariante mit dem Protein Bagle brauchst du auch mindestens einen halben Bagle (Rezept Lowcarb High Protein Bagle) – du kannst natürlich diesen Serviervorschlag auch für ein anderes Brot deiner Wahl nutzen. Diese Kombi esse ich total gerne. Gesünder als Marmelade liefern die frischen Beeren fruchtigen Geschmack mit ganz wenig Zucker, der Frischkäse (mein liebster Buko Skyr – Werbung aus Überzeugung) bringt noch etwas Eiweiß und vor allem viel Frische auf den leckeren Bagle.

„Alles ist besser mit Bacon“ Protein Bagel

von Anne | Mrz 12, 2019 | Rezepte, Serviervorschlag

Rouxdolph tanzt heute morgen nackig auf dem Tisch vor Aufregung! Ich habe Protein Bagles gebacken, sein absolutes Leibgericht. Am liebsten würde mein Mitbewohner überhaupt gar nichts anderes mehr essen.

Die Wahrheit über meinen Hintern – Hautlappen nach 200 Kilo Abnahme

von Anne | Mrz 12, 2019 | Blog, Feature Artikel, Hautüberschuss & Wiederherstellungsoperationen

Alles geschah bei einem Shooting für die Krankenkasse im Oktober. Naiv lüftete ich den Schlüppi vor der Kamera – Details für den Gutachter beim Medizinischen Dienst. Ich wollte veranschaulichen, warum meine Pobacken und Schenkel aneinander reiben – das kann man nämlich von hinten erst Mal nicht erkennen. Meine Pomuskulatur rundet das Lappenkunstwerk nach unten ab und gibt es Fake-Popo den Look eines mondgroßen Hinterns mit einer mondgleichen Struktur.

Protein Bagle Rezept „Rouxdolphs Liebling“

von Anne | Mrz 10, 2019 | Brot & Brötchen, Frühstück, Rezepte, Rouxdolphs Lieblingsessen

Lowcarb Protein Bagles mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten – ein leckeres Rezept, das zu Rouxdolphs Lieblingsessen zählt. Schmeckt gut, verträgt er gut und macht ewig lange satt bei moderaten Kalorien. Es ist ein typisches Lowcarb Bagle Rezept mit den üblichen Zutaten der kohlenhydratarmen Küche. Lecker und einfach.

Video: 30 Kilo in 2 Monaten abnehmen

von Anne | Mrz 6, 2019 | Blog, Erfolgsgeschichten, Mein Magenbypass und ich

Throwback Time 8 Wochen   nach OP 8 Wochen nach dem Magenbypass 30 kg    in 2 Monaten Wie schnell die Veränderungen nach Rouxdolphs Einzug gehen würden, hätte ich nie gedacht. Ich habe die Operation als komplikationslos erlebt und war schnell wieder fit. Der Rückblick...

Lowcarb Schokobrötchen aka High Protein Vanille Bagel

von Anne | Feb 27, 2019 | Blog, Brot & Brötchen, Protein Bagel, Rezepte

Lowcarb Schokobrötchen oder Vanille Schoko High Protein Bagel? Egal, hauptsache lecker! Es ist Sonntag Morgen, ich stehe in Freiburg am Bahnhof und warte auf meinen Zug nach Hause. In der Luft liegt der Duft der Croissants aus der Bäckerei. Die Schokobrötchen haben mich besonders angelacht, denn ich weiß ja, was heute auf meinem Blog erscheint: Genau! Dieses Lowcarb Schokobrötchen oder Bagel Rezept.

High Protein Hafer Bagles

von Anne | Feb 27, 2019 | Brot & Brötchen, Rezepte, Rouxdolphs Lieblingsessen

High Protein Bagles mit gesunden Haferflocken und satten 26 Gramm Eiweiß pro Bagle – mit moderatem Kohlenhydratanteil und leckerem Geschmack? Ich bin im Himmel! Diese Eiweißbrötchen Alternative schmeckt prima zu süßem Brotbelag und ist sehr einfach hergestellt, wenn dein Vorratsschrank für das Zubereiten von Lowcarbrezepten ausgestattet ist. Ran an die Eiweiß Bagles und dann ab ins Gym!

Rezeptidee: Strawberry Cheesecake Proteinkuchen

von Anne | Feb 26, 2019 | Frühstück, Kuchen & Gebäck, Rezepte, Serviervorschlag

Strawberry Cheesecake Creme auf saftigem Protein Frühstückskuchen – leckerer geht es kaum. Sieh dir an, was ich für dieses 5 Minuten Rezept mit dem Proteinkuchen angestellt habe. Kalorienarm ist die Zwischenmahlzeit auch noch, juhu.

Testbericht Whey Isolat neutral FSA Nutrition

von Anne | Feb 26, 2019 | Reviews

Ein hochwertiges geschmacksneutrales Whey Isolat mit nur zwei Zutaten, absolut „clean“. Kann cremig oder flüssig zubereitet werden und ist ideal für die Nahrungsergänzung mit Eiweiß nach einer bariatrischen Operation wie Magenbypass oder Schlauchmagen.

Protein Eis ohne Eismaschine herstellen – Cremig und einfach

von Anne | Feb 21, 2019 | Dessert, Protein Eiscreme, Rezepte

Dieser Artikel enthält Affiliate Links. Wenn du über einen Link etwas kaufst, erhalten wir ohne Mehrkosten für dich eine Miniprovision. Wir stellen nur Sachen vor, die wir selbst gern und häufig benutzen. Protein Eiscreme einfach selber...

Lowcarb Frenchtoast mit Zimt und Bacon

von Anne | Feb 21, 2019 | Fast Food Lowcarb, Frühstück, Rezepte

Dieser Artikel enthält Affiliate Links. Wenn du über einen Link etwas kaufst, erhalten wir ohne Mehrkosten für dich eine Miniprovision. Wir stellen nur Sachen vor, die wir selbst gern und häufig benutzen. French Toast - Lowcarb Frühstücksidee   Lowcarb French Toast...

Steak essen nach Magenverkleinerung – Tatsachenbericht

von Anne | Feb 19, 2019 | Auswärts essen, Blog

Steak essen - 1,5 Jahre nach Magenbypass Eigentlich berichte ich in dieser Kategorie über Restaurantbesuche und ihre Folgen. Bzw. wie gut ich das Essen vertragen habe und wieviel ich gegessen hab. Das Essen, um das es heute geht, habe ich selbst...

Protein 90 – Birthdaycake Proteinshake -Testbericht

von Anne | Feb 19, 2019 | Reviews

Birthday Cake Proteinshake im Test: Lecker und cremig, natürlicher Geschmack oder doch eher furchtbar künstlich und pappig? Ich teste den Birthday Cake Protein Shake von Body Attack.

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  Quellenangaben & Leseempfehlungen

(1) Nutritional Recommendations for Adult Bariatric Surgery Patients: Clinical Practice

(2) Chirurgie der Adipositas und metabolischer Erkrankungen

(3)  Clinical Practice Guidelines for the Perioperative Nutritional, Metabolic, and Nonsurgical Support of the Bariatric Surgery Patient—2013 Update: Cosponsored by American Association of Clinical Endocrinologists, The Obesity Society, and American Society for Metabolic & Bariatric Surgery*

(4) Endocrine and Nutritional Management of the Post-Bariatric Surgery Patient: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline

(5) Long-term Management of Patients After Weight Loss Surgery

(6) Nutrition Care for Patients with Weight Regain after Bariatric Surgery

(7) Changes in total energy intake and macronutrient composition after bariatric surgery predict long-term weight outcome: findings from the Swedish Obese Subjects (SOS) study.

(8) Nutrition Care for Patients with Weight Regain after Bariatric Surgery

(9) Weight regain after gastric bypass: etiology and treatment options

(10) Weight regain after Roux-en-Y gastric bypass has a large negative impact on the Bariatric Quality of Life Index

(11) Changes in total energy intake and macronutrient composition after bariatric surgery predict long-term weight outcome: findings from the Swedish Obese Subjects (SOS) study.

      Der Beitrag 200 Kilo abgenommen – meine Geschichte *Vorpremiere* erschien zuerst auf Abnehmen mit Magenverkleinerung.

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Mein erster Hater

Lieber Dieter K.,

wir kennen uns nicht, und trotzdem möchte ich Ihnen von ganzem Herzen danken, dass Sie in mein Leben getreten sind! Ich habe lange auf Sie gewartet, habe alles getan, was ich konnte, habe versucht, Angriffsfläche in alle möglichen Richtungen zu bieten, es möglichst niemandem recht zu machen. Und doch hat es so lange gedauert, bis Sie endlich aufgetaucht sind: Dieter, mein erster Hater! Da bekomme ich jetzt direkt Gänsehaut und Sie vielleicht auch. Schließlich ist das etwas ganz besonderes, was uns jetzt für alle Zeiten verbindet!

Als ich heute Morgen meinen Facebook Account öffnete, ahnte ich noch nicht, dass ich heute einen wichtigen Meilenstein meiner Karriere erreichen würde. Ich klickte mich durch die neuen Likes und Kommentare, und da war er: Der Satz, der mich von der Liga der G-Promis direkt in die der D-Promis katapultieren würde! Wobei „Satz“ vielleicht nicht der richtige Ausdruck ist... „Könnte mann mir nackt aufn Bauch bindn!“ schreiben Sie unter ein Foto von mir.

Geschenkt, dass das (nicht nur grammatikalisch) nicht ganz korrekt ist - zumindest solange Sie mich nicht bewusstlos schlagen, und das wäre ja dann eine strafbare Handlung (zu der Sie ja dann sogar noch einen Komplizen bräuchten, der das Binden übernimmt). Auch geschenkt, dass ich das Foto (ich gucke darauf keck hinter dem Schleier eines altmodischen Hütchens hervor) keineswegs mit der Absicht gepostet habe, mich von jemandem auf seinen Bauch binden zu lassen. Sie haben mir mit Ihrem Kommentar eine größere Freude gemacht, als Sie es sich vielleicht vorstellen können! Ihre Worte sind Balsam auf einem schmerzhaften Komplex, den ich seit langem mit mir herumtrage und lassen mich hoffen, dass ich vielleicht doch nicht ganz auf dem Holzweg bin, was meine Karriere betrifft.

Ich weiß nicht, was Sie beruflich machen (Ihr Facebook-Profil lässt nur erahnen, dass Sie sich – zumindest hobbymässig – für Frauen, die ein Faible für String-Tangas haben und im Alter Ihrer potentiellen Enkelinnen sind und für Beagles interessieren), aber in meiner Branche ist es wirklich nicht leicht, sich ohne Hater irgendetwas aufzubauen! Hass ist das Statussymbol der Erfolgreichen, das It-Piece derer, die es geschafft haben. Und das Wegbleiben desselben ein untrügliches Zeichen der Mittelmässigkeit.

Ich bin studierte Schauspielerin, Diplom mit Auszeichnung! Jahrelang musste ich damit leben, dass jede Soap-Darstellerin, jede „rote-Bänder-bei-Autohauseröffnungen-Durchschneiderin“, ihre Hater hat und ich keinen einzigen. „Hast du keine Feinde, dann hast du keinen Charakter“, hat Bushido gesagt. Der kann sich über einen Mangel an Hatern nicht beklagen und hat 1,7 Millionen Likes auf seiner Facebookseite. Ich kreple irgendwo bei 700 und ein paar Zerquetschten rum.

Dieses Ungehatetsein hatte große Selbstzweifel zur Folge. Überall sah ich nur noch Freunde oder zumindest mir wohlgesonnene Menschen. Oder hassten mich meine geheimen Hater vielleicht so sehr, dass sie sich aus reiner Bösartigkeit, um mir und meiner Karriere zu schaden, nicht bemerkbar machten? Ich hatte schon fast aufgehört an mich und meinen Weg zu glauben, mich mit meiner Existenz in der Bedeutungslosigkeit zu arrangieren, als Sie, gleich Elpis aus der Büchse meiner Paranoia, auftauchten.

Nach der ersten großen Freude wurde mir klar, welch ungeahnte neue Möglichkeiten sich mir nun erschließen, und dass es dumm wäre, nicht mehr daraus zu machen.

Ich will auf keinen Fall mit der Tür ins Haus fallen, schließlich sind unsere Bande noch zart, und ich will sie nicht durch übersteigerte Erwartungen gefährden. Aber trotz aller Euphorie und Dankbarkeit möchte ich es nicht versäumen, ein paar Gedanken zur Optimierung unserer neuen Partnerschaft loszuwerden. Bitte verstehen Sie mich nicht falsch, das soll keine Kritik, sondern im Gegenteil der Ausdruck meines Glaubens an uns und unsere gemeinsame Zukunft sein:

1. Einmal ist keinmal! Ich würde mich daher sehr freuen, wenn Sie in einer gewissen Regelmäßigkeit in Erscheinung treten würden! Es muss sich dabei nicht immer um einen zeitaufwändigen Textbeitrag handeln. Ein fieses Emoji kann manchmal sogar mehr sagen.

2. Der Angriff auf meine ungenügende sexuelle Attraktivität als Frau war schon einmal ein guter Anfang. Ich gewinne dadurch auf jeden Fall Sympathiepunkte und Kommentar-Aktivität bei vielen Frauen und bei Männern mit Beschützerinstinkt. Und Sie werden Ihre Fans bei Männern finden, die ihre Sexualität ebenfalls mit ihrem Bauch assoziieren, weil ihnen durch diesen der Blick auf tiefer liegende Körperregionen schon seit langem verwehrt ist. Dennoch müssen wir, v.a. in der Anfangsphase, darauf achten, ein möglichst breites Spektrum anzusprechen. Da ich Ihre zeitlichen Kapazitäten nicht überstrapazieren will, bin ich auch gerne bereit, Ihnen einige Textbausteine zu liefern. Der Einfachheit halber in „Standard-Deutsch“. Aus Glaubwürdigkeitsgründen wäre es jedoch schön, wenn Sie die ein oder andere grammatikalische Extravaganz, die Ihren Stil ja auch kennzeichnet, einbauen könnten.

Hier ein paar hübsche Kommentare, die denkbar wären:

„Geh nach Hause, Käsefresserin!!!“ (Ich komme aus der Schweiz. Das macht zwar leider nicht so viel her wie Syrien oder Afghanistan, aber auch eine magere Kuh verdient es gemolken zu werden, wie wir Schweizer zu sagen pflegen.)

„Iris Boss??? Muss man die kennen...???“ (Kurz, knapp, vernichtend)

„Dumm wie eine Scheibe Brot, aber ein heißes Schnittchen!“ (Würde dann die andere Seite von ihrem ersten Kommentar beleuchten. Ausserdem finde ich das mit dem Brot und dem Schnittchen in einem Satz, ohne mich selbst loben zu wollen, ziemlich raffiniert! Wahlweise könnte man natürlich auch auf den Klassiker „Dumm fickt gut!“ zurückgreifen...)

3. Dezenz ist Schwäche! Bitte denken Sie daran, dass wir HASS-Kommentare wollen. Gerne mit Kraftausdrücken usw... Also nichts Subtiles oder Hintergründiges. Aber da mache ich mir bei Ihnen eigentlich nicht so große Sorgen...

4. Angriffe auf mich als Privatperson sind zwar besser als gar nichts. Dennoch geht es schlussendlich um meine Karriere. Deshalb wäre es sinnvoll, wenn Sie sich ein paar Filme oder eine Theatervorstellung von mir ansehen würden (DVDs und Freikarten stelle ich gerne zur Verfügung). Dann könnten Sie gezielter meine Leistung als Schauspielerin haten. Das hätte auch den Vorteil, dass wir geschickt und unaufdringlich ein paar Verlinkungen zu meinen Seiten im Netz herstellen könnten. Werden Sie kreativ! Gerne können Sie (mit Verlinkung zu meinem Profil) auch auf Ihrer eigenen Seite etwas posten. Zum Beispiel:

"www.irisboss.de– die beschissenste Schauspielerseite EVER!!!“

„Wenn Schauspieler meinen, sie müssen schreiben, wird es peinlich!!!Beweis??? Hier: https://bossblogt.tumblr.com“

„Wikipedia-Einträge gibt es jetzt offenbar bei „Aldi“ im Sonderangebot LOL: https://de.wikipedia.org/wiki/Iris_Boss“

5. Ich revanchiere mich gerne, haten soll schließlich keine Einbahnstraße sein! Durch geschickte Platzierung können wir auch Seiten, die Ihnen am Herzen liegen, promoten:

„www.irisboss.de ist voll scheisse!!!! Viel besser ist www.girls-die-auf-bäuche-stehen.com“ oder „Iris Boss würde ich nicht einmal meinem Hund zu fressen geben!!! Meine Fellnase bekommt ihr Happa Happa ausschließlich von www.beagles-gaumenfreuden.de– Nur mal so als Beispiel...

6. Ein Hater ist kein Hater! Bitte verstehen Sie mich nicht falsch! Es ist großartig, was Sie für mich getan haben! Aber wenn da mehr als eine persönliche Animosität rüberkommen soll, müssen wir Mitstreiter gewinnen! Machen Sie in Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis (sofern vorhanden) auf mich aufmerksam! Oder - das klingt jetzt vielleicht etwas größenwahnsinnig, aber: Ey, let´s think big, Dieter! - gründen Sie einen Iris Boss Hater Club!

So, das wäre es für heute von mir. Ich hoffe, die Begeisterung über den Beginn dieser neuen Ära hat mich nicht zu fordernd werden lassen! Ich glaube einfach, dass wir, Sie und ich, Dieter, Großes zusammen vollbringen können! Ich fühle: Das ist der Beginn einer wunderbaren Feindschaft!

Es grüßt Sie dankbar und glücklich,

ganz die Ihre

Iris Boss

Foto: Andreas Riedel, sARts-impressions

[healthupdatede-blog]

10 häufige Fehler bei Sport und Ernährung – TrueThat #1

Endlich mal wieder ein neues Format und auch noch eines, das mir besonders am Herzen liegt – TrueThat by Lis und Jules. Als ich Alissa kennengelernt habe, haben wir schnell gemerkt, dass wir absolut auf einer Wellenlänge sind und uns ähnliche Themen beschäftigen – wie Persönlichkeitsentwicklung, Fitness, ein gesunder, fitter Körper, Self Love und Selbstständigkeit. Irgendwann kam dann die Idee, dass wir ja einmal pro Monat gemeinsam über ein Thema schreiben könnten. Diese Serie beginnt jetzt mit dem Thema „10 häufige Fehler bei Sport und Ernährung“.

Wir haben selbst zu viele gemacht, um sie an einer Hand abzuzählen, haben aber einiges aus der Erfahrung gelernt und sind heute an einem Punkt, wo wir beide behaupten können, ein sehr gesundes Verhältnis zu Sport und Ernährung zu haben. Wir haben uns viel Wissen angeeignet, tauschen uns regelmäßig aus und möchten unsere Erfahrung gerne weitergeben. Deshalb findet ihr bei uns beiden jeweils 5 häufige Fehler bei Sport und Ernährung, ein bisschen Wissenschaft dahinter und ein paar Tipps und Erfahrungswerte.

Zu wenig essen – je weniger, desto besser

Einer der häufigsten Fehler, den ich auch selbst für viel zu lange Zeit gemacht habe, war zu denken: je weniger ich esse, desto besser. Leider ist die Sache wesentlich komplizierter als das und es gibt viele Faktoren, die mitspielen. Euer Kalorienbedarf setzt sich im Prinzip aus eurem Grundumsatz (Energie, die euer Körper benötigt, um euch „am Leben zu halten“, auch wenn ihr euch gar nicht bewegt – liegt bei Frauen ca. zwischen 1400 und 1500 kcal). Dazu kommt dann noch die Energie, der der Körper durch Verdauung aufbringen muss, die Energie, die bei Alltagsbewegung verbrannt wird und die Kalorien, die ihr beim Sport verbrennt. Nun könnt ihr euch wahrscheinlich schon denken, dass 1500 keine adäquate Kalorienmenge ist, wenn ihr euch bewegt und Sport macht – JA, auch dann, wenn ihr annehmen wollt. Es ist vielleicht eine kurzzeitige Lösung, ihr verliert Wasser, eventuell ein bisschen Fett. Aber früher oder später tut ihr euch damit nichts Gutes. Euer Stoffwechsel passt sich an die geringe Aufnahme an, ihr bewegt euch unbewusst weniger, baut weniger Muskulatur beim Sport auf und könnt auch nicht volle Power geben. Also, wenn ihr abnehmen wollt, beschäftigt euch mal damit, wie viel ihr eigentlich braucht. Hier könnt ihr dann ansetzen und in ein leichtes (!) Defizit gehen, das aber auf keinen Fall größer als 500 kcal sein sollte. So habt ihr Power beim Sport, baut Muskeln auf, die wiederum euren Tagesumsatz steigern, seid glücklich und habt Energie.

Ein Tipp, der hier dazu passt, ist auch, Accounts auf Instagram zu entfolgen, die euch mit ihren Mini-Portionen verunsichern und euch ein falsches Bild vermitteln. Folgt Accounts von gesunden Frauen, die essen, Sport betreiben und das Leben genießen.

Zu geringer Fokus auf die richtige Technik

Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen – das ist klar! Sich Techniken beim Training anzueignen, ist eine langwierige, manchmal mühsame Angelegenheit, bei der man oft auch Unterstützung braucht. Ich kann euch aber auf jeden Fall empfehlen, euch von einem Trainer helfen zu lassen oder gemeinsam mit einem Freund/einer Freundin zu trainieren, der/die schon ein gewisses Know-How hat. Außerdem empfehle ich euch, euch in regelmäßigen Abständen selbst zu filmen, euch Videos anzusehen und niemals zu scheuen, Fragen zu stellen und um Hilfe zu bitten. Eine gute, solide Technik sorgt nicht nur dafür, dass ihr euch nicht verletzt, sondern steigert auch die Effektivität einer Übung enorm. Beispiel: Als ich 17 war, habe ich begonnen im Fitnessstudio Krafttraining zu machen und habe mich nach einer gewissen Zeit auch an Kniebeugen, Lunges und viele freie Übungen gewagt. Ich würde sogar behaupten, dass ich den Großteil nicht schlecht gemacht habe, aber im Nachhinein weiß ich, wie ineffektiv meine Technik oftmals war. Bei den Kniebeugen bin ich nicht mal ansatzweise unter Parallel gegangen und auch bei den Lunges war mein hinteres Knie viel zu weit vom Boden entfernt. Natürlich war es so komfortabler, aber ich habe niemals alles aus der Übung rausgeholt.

Ein weiteres Beispiel aus dem Crossfit Bereich: Thrusters. Ein Thruster ist eine Kombination aus einem Front Squat und einer Push Press und erfordert relativ viel Kraft und Koordination. Achte ich hier nicht auf die richtige Technik, ist die Übung extrem anstrengend und ineffektiv. Bin ich beim Aufstehen nicht explosiv in der Hüfte, drücke ich das Gewicht nur aus meinen Schultern und ermüde meine Arme extrem. Bleibe ich nicht in einer geraden Linie sondern kippe ich nach vorne, muss mein Core und Oberkörper sehr viel Gegenarbeit leisten. Die schlampige Ausführung der Übung kostet mich viel Kraft und ich kann nicht mein volles Potenzial entfalten.

Eine Makronährstoffgruppe verteufeln – Fette oder Kohlenhydrate

Ich gehöre glücklicherweise zu den Menschen, die nie LowCarb gemacht haben und dadurch nie eine „Angst“ vor Kohlenhydraten entwickelt haben. Meine Eltern haben mir immer vermittelt: Vollkorngetreide, dunkles Brot, Kartoffeln, Gemüse und Obst sind gut und wichtig für dich und bilden die Basis der Ernährung. Für mich waren es dafür eher die Fette, die ich versucht habe zu vermeiden und in denen ich einen potenziellen Dickmacher gesehen habe.

Grundsätzlich gilt natürlich, dass jeder Körper anders ist und jeder Mensch anders auf eine gewisse Ernährung reagiert. Was für den einen super funktioniert, ist für den anderen möglicherweise nicht geeignet. Ich glaube aber, dass es nicht der richtige Weg sein kann, eine Gruppe völlig auszuschließen – sei es nun eine extreme Form von LowCarb oder eine extreme Form von LowFat.

In erster Linie solltet ihr darauf achten, gesund, unverarbeitet und natürlich zu essen. Füllt 80% eures Speiseplans mit Gemüse, Obst, Getreide, Nüssen, Obst, eventuell Fleisch oder Fisch. Wenn ihr konkreter werden wollt, habt eure Kalorien im Blick – ein Surplus wird für Gewichtszunahme, ein Defizit für Gewichtsabnahme sorgen. Lasst die Makronährstoffe außer Acht und schaut einfach, wie euer Körper reagiert und was er euch sagt. Wollt ihr es ganz genau wissen, probiert unterschiedliche Makroverteilungen aus – mal mehr Kohlenhydrate und weniger Fette, mal mehr Fette und weniger Kohlenhydrate. Als Daumenregel gilt, dass das Protein immer ähnlich bleibt und man sich von hier aus orientiert, wie der Rest der Verteilung aussieht.

Aber egal, wie eure Verteilung schlussendlich aussieht: macht nicht den Fehler und lasst eine Gruppe völlig weg!

Zu viel Fokus auf Supplemente

Viele Menschen beschäftigen sich mit dem Thema „Supplemente“, bevor sie überhaupt beginnen, über die Basics ihres Lebensstils nachzudenken. Esse ich so gut, wie es möglich ist? Schaffe ich es, 2 Portionen Obst und mindestens 3 Portionen Gemüse pro Tag zu essen? Esse ich gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate? Achte ich auf eine adäquate Proteinzufuhr? Schlafe ich 7-9 Stunden pro Nacht? Mache ich Sport und bewege ich mich im Alltag? Wenn ihr alle diese Fragen mit ja beantworten könnt, dann könnt ihr euch im Detail darüber Gedanken machen, welche Supplemente ihr zu euch nehmen könnt. Supplemente sind, wie der Name sagt, eine Ergänzung, keine Ersatz für einen guten Lebensstil.

Natürlich spreche ich hier nicht von wichtigen Vitaminen, wie Vitamin D, das in unseren Breitengraden gerade im Winter ein wichtiger Zusatz ist, oder B12, das (nicht nur bei Veganern) sehr anfällig für Mängel ist. Ich spreche von Sportpülverchen und hunderten von Protein-Lebensmitteln, Kapseln und co – Fatburnern, Pre-Workouts, Aminosäuren und co.

Also: Fang nicht an der Spitze der Pyramide an, gerade, wenn ihr erst mit Sport und Ernährung beginnt. Solltet ihr euch für Supplemente entscheiden, achtet auf die Qualität und investiert lieber mehr Geld – eure Gesundheit wird es euch danken!

Zu hohe Erwartungen

Hier müsste ich mich eigentlich selbst an der Nase nehmen. Nach 6 Monaten Crossfit habe ich mich bei vielen Dingen bereits stark verbessert, habe neue Techniken und Übungen gelernt, mich bei jeder Übung beim Gewicht gesteigert und bin dennoch oft unzufrieden. Es gibt Tage, an denen mir alles zu langsam geht und ich mir in kürzester Zeit verrückte Entwicklungen erwarte. Genau weil mir das immer passiert, war es mir wichtig, das Thema anzusprechen.

Beim Sport ist es wichtig, ehrgeizig zu sein und an sich zu arbeiten, aber setzt euch nicht unter Druck. Euer Körper leistet großartiges, passt sich an und ermöglicht euch wahnsinnig viel. Natürlich ist das Ganze aber ein Prozess und vielleicht müssen wir uns alle öfters mal daran erinnern, dass auch der Vorgang an sich toll ist. „Fall in love with the process!“ Hundert Mal zu versagen und beim 101. Mal Erfolg zu haben, ist das tollste Gefühl auf der Welt!

Dasselbe gilt für Abnehmen und Ernährung: erwartet nicht, 10 Kilo in einem Monat zu verlieren und plötzlich auszusehen wie ein Fitnessmodel (das, nebenbei bemerkt, auch nicht jeden Tag so aussieht wie auf den Spiegelselfies oder den Shooting Bildern). Gebt euch Zeit, feiert kleine Erfolge und seid stolz auf euch!

Wenn euch meine fünft Punkte gefallen haben, schaut unbedingt auch bei der lieben Alissa vorbei! Sie spricht in unserem TrueThat #1 über Cardio, zu lange Trainingseinheiten, Ruhepausen und vieles mehr. Hat euch unsere erste Runde und das Thema „Fehler bei Sport und Ernährung“ gefallen? Lasst es uns gerne in den Kommentaren oder per Instagram Direct wissen.

Der Beitrag 10 häufige Fehler bei Sport und Ernährung – TrueThat #1 erschien zuerst auf julesvogel.

Quelle: julesvogel https://www.julesvogel.com/2018/05/08/10-haeufige-fehler-bei-sport-und-ernaehrung-truethat-1/#utm_source=rss&utm_medium=rss via IFTTT

[batgeschaftsideen-blog]

Ich kann nicht leben ohne ... 1/19

https://de.bufinans.com/ich-kann-nicht-leben-ohne-1-19-2/?wpwautoposter=1558914579 Ich kann nicht leben ohne ... 1/19Geschäftsideen - Bufinanshttps://de.bufinans.com/ich-kann-nicht-leben-ohne-1-19-2/?wpwautoposter=1558914579 Eine Liste von 10 unverzichtbaren Produkten und Dienstleistungen zu erstellen, ist nicht so einfach, wie es scheint. Ich habe mich gefragt: Welche Dinge haben nicht nur mein Leben in jüngerer Zeit bereichert, sondern sind für einen längeren Zeitraum Teil meines Lebens geworden?Welche Produkte würde ich meinen Freunden und meiner Familie von ganzem Herzen empfehlen? Mit meinen so geordneten Gedanken habe ich ein paar gute Empfehlungen ausgearbeitet, von denen ich nur wärmstens empfehlen kann, dass Sie es selbst versuchen. Sind Sie bereit? OK, also bin ich vielleicht voreingenommen, aber seit ich wieder angefangen habe zu meditieren, fühle ich mich viel mehr im Fluss. Ich brauche das, besonders in Momenten, in denen ich das Gefühl habe, dass alles ein bisschen überwältigend wird. Ich habe gelernt, die Zeichen zu lesen, in einen niedrigeren Gang zu schalten, 15 Minuten auszuziehen und mich auf mein Zentrum zu konzentrieren. Plötzlich werden die scheinbar großen Probleme sehr klein, und ich tauche voller Energie auf, um die kleinen und größeren Herausforderungen mit neuem Geist anzugehen. 15 Minuten können tatsächlich den Unterschied zwischen einem schlechten und einem guten Tag ausmachen. Mit den bevorstehenden Europawahlen habe ich das richtige Hörbuch für Sie, liebe Leser. Martin Sonnenborn ist Mitglied des Europäischen Parlaments. Er trat in die Politik ein, als er zum Vorsitzenden seiner Partei „Die Partei“ gewählt wurde. Sonnenborn ist eigentlich ein Satiriker und auch der frühere Chefredakteur des deutschen Satiremagazins Titanic. Sein politischer Ansatz ist, wie zu erwarten, ziemlich satirisch, was sein Buch zu einer großartigen und unterhaltsamen Lektüre macht. Er spricht über das Alltagsleben als Europaabgeordneter ohne Bruch, teilt offen mit, wie viel er als Politiker verdient, und bietet einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen. Das Buch polarisiert zweifellos, schließlich reden wir über einen Satiriker, aber ich muss sagen, dass ich von Martin Sonnenborn viel über Politik gelernt habe. Seine Offenheit hat mich mehr als einmal beeindruckt und oft auch betrübt. Die Blicke hinter dem Vorhang sind manchmal entmutigend, aber immer sehr informativ, und die Katastrophe, die er enthüllt, ist oft sehr lustig. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Hörbuch nur wärmstens empfehlen, insbesondere bei allem, was gerade passiert. Die Blicke hinter dem Vorhang sind manchmal entmutigend, aber immer sehr informativ, und die Katastrophe, die er enthüllt, ist oft sehr lustig. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Hörbuch nur wärmstens empfehlen, insbesondere bei allem, was gerade passiert. Das Tolle am Konzept der Jahreszeiten ist, dass man immer auf die kommenden saisonalen Dinge gespannt ist. Sie wissen, das erste Eis des Jahres oder die erste Tasse heiße Schokolade mit Sahne. Solche Erfahrungen bewusst zu leben, macht mich sehr glücklich. Das gleiche Gefühl der Vorfreude verspüre ich auch bei bestimmten Kleidungsstücken. Viele Kleidungsstücke können das ganze Jahr über getragen werden, bei Schuhen ist dies jedoch definitiv nicht der Fall. Woher weiß ich, dass ich wirklich in ein bestimmtes Kleidungsstück verliebt bin? Ich freue mich auf den Moment, in dem ich es endlich wieder rausbringen kann, jede Saison aufs Neue. Meine Bally Müßiggänger sind ein solcher Fall in Punkt. Ich habe die Investition vor drei Jahren getätigt und liebe es immer noch, sie zu tragen. Wenn ich aus meinen Modejahren eines gelernt habe: Weniger ist manchmal doch mehr, was Investitionen in Klassiker umso sinnvoller macht. "Wie kräuselst du deine Haare?" Dies ist eine Frage, die ich ständig bekomme. Die Wahrheit ist, ich investiere viel Zeit (und Liebe) in mein Styling. Es ist eine Art Ritual für mich, das ich jede Woche wiederhole. Zu welchem ​​Zeitpunkt entscheide ich, welchen Stil es für die kommende Woche haben soll: Werde ich glattes Haar oder Locken? Meistens wähle ich Locken. Ich liebe einfach den natürlichen, aber gleichzeitig wilden und femininen Look, der in meinem Fall meine harten Gesichtszüge etwas mildert. Für diesen Stil greife ich nach meinem konischer Lockenstab von GHD. Das Besondere an diesem Bügeleisen ist, dass das Haar sanft um das Bügeleisen gewickelt wird, wodurch natürlich fallende Locken entstehen. Das Aussehen ist auf diese Weise weniger steif und Sie haben mehr Freiheit, einzelne Haarsträhnen hervorzuheben. Eine andere Sache, die ich liebe, ist, dass die konische Form es einfacher macht, mit der natürlichen Wachstumsrichtung Ihres Haares zu arbeiten. An den Wurzeln wirbelt mein Haar nach oben, und dieser Lockenstab hilft mir, meinen Strähnen die gewünschte Form zu geben. Wenn Sie mich fragen, sind die Zeiten des klassischen Lockenstabs vorbei. Kerastase Apropos Haar: Wenn es um die richtige Haarpflege geht, schwöre ich auf Kerastase. Ich habe vor fast einem Jahr ein kostenloses Muster erhalten und bin jetzt ehrlich süchtig nach den Produkten. Ich kann nicht sagen, dass ich ein großer Fan der Verpackung bin, aber der Inhalt ist das, worum es geht. Ich benutze Kerastase Resistance (für strukturell geschädigtes Haar) seit fast einem Jahr und mein Haar ist nicht nur sehr schnell gewachsen, es fühlt sich auch so viel besser an. Und nach all den Färbeexperimenten hat es mein Haar wirklich verdient, gut behandelt zu werden. Herr Spex Nichts kann Sie so überzeugen wie ein Produkt, das Sie selbst kreiert haben. Vor einem Jahr hatte ich die Ehre, meine eigene Brillenlinie für Mister Spex zu entwerfen. Im vergangenen Herbst brachte ich Korrekturbrillen auf den Markt, und im Frühjahr brachten wir eine Sonnenbrille auf den Markt. Die Sonnenbrille ist ein ultraleichtes, rahmenloses Modell mit pfirsichfarbenen Gläsern (ich mag den Farbton, in dem sie die Welt taucht), und es gibt zwei andere Modelle mit dunkleren Gläsern für Situationen mit stärkerem Sonnenlicht. Ich habe darauf geachtet, die Farben so einfach wie möglich zu gestalten. Gleiches gilt für die Korrekturbrille. Da ich fast täglich eine Brille trage, wollte ich ein cooles Modell, das gleichzeitig modisch und zeitlos ist. Die Lösung? Ein Fliegermodell. Ich bin schon lange ein Fan dieser besonderen Form, habe aber nicht die richtige für mich gefunden, da die Form selbst in ihren subtilen Unterschieden von Modell zu Modell schwierig sein kann. Ich wollte, dass mein Flieger genau die richtige Größe hat (nicht zu groß und nicht zu klein), und ich wollte sicherstellen, dass er nicht in Richtung eines „traurigen, hängenden Auges“ abfällt oder abweicht. Das Ergebnis unserer Bemühungen und Sorgfalt ist ein Modell, das ich von ganzem Herzen liebe und das mich außerordentlich stolz macht. Es ist ein cooler Klassiker, den ich einfach gerne trage. Vor ein paar Wochen hat in meiner Straße eine neue Filiale der Bäckerei „Zeit für Brot“ eröffnet. Und lassen Sie sich sagen, mein Leben ist seitdem nicht mehr dasselbe. Mein Tagesrhythmus ist jetzt von der Sehnsucht nach Zimtschnecken (mit Apfel!) Bestimmt, und ich sehne mich nach knuspriger Kartoffel und Dinkelbrot. Zeit für Brot ist eine Bäckerei, die traditionelles Handwerk mit Zeitgeist und Bio-Qualität verbindet. Und die Leute lieben es! Ich bin wirklich froh zu sehen, dass es trotz der recht hohen Preise immer eine Warteschlange gibt. Wenn die Kunden die Wahl haben, zahlen sie gerne ein paar zusätzliche Euro für leckere Qualitätslebensmittel aus biologischen Zutaten. Manchmal sieht es fast so aus, als würde Zeit für Brot die Backwerk-Filiale auf der anderen Straßenseite außer Betrieb setzen. Qualität ist schließlich das stärkste Argument! In dieser unregelmäßigen Kolumne stelle ich coole Instagram-Accounts vor. Die Auswahl dieses Monats fällt (zumindest optisch) ein wenig aus dem Rahmen, ist aber absolut episch. Pablo schafft es, echte Interaktionen in Instagram zu erstellen. Der Unterhaltungsfaktor ist aus den Charts und er liefert seine Posts mit einem so luftigen Humor, dass ich mich immer wieder frage: Wie ist er darauf gekommen? Probieren Sie ihn aus (und sehen Sie sich auch einige seiner Höhepunkte an). Du wirst es lieben! Biotherm Care Series Lebensplan Ich habe nur an einem Projekt mit Biotherm gearbeitet, und das war lange her, aber es war und ist immer eine Liebesmarke von mir. Biotherm war im Grunde das erste teure Schönheitsprodukt, in das ich schon zu Studienzeiten investiert habe. Warum? Nun, die grüne Aquasource-Serie war die erste Produktlinie, die mir geholfen hat, meine Haut erfolgreich zu sortieren, was damals ziemlich schlecht war. Ich habe Biotherm viele Jahre lang exklusiv genutzt, bis ich durch meinen derzeitigen Job einem breiteren Spektrum von Marken ausgesetzt war, von denen ich viele probierte und auf die ich gut reagierte, während andere mich weniger überzeugten. Als Biotherm die neue Produktlinie „Life Plancton“ auf den Markt brachte, habe ich sie sofort ausprobiert und ich liebe sie vorhersehbar. Ich weiß nicht genau warum, aber Biotherm ist einfach perfekt für meine Haut und die Ergebnisse liegen immer weit über denen der Konkurrenz. Ich kann es wie folgt zusammenfassen: Mit Biotherm – kaum Flecken Ohne Biotherm – mehr Flecken und Poren Vitamin gut Ich erinnere mich genau, wo und wann ich Vitamin Well entdeckt habe: in Kopenhagen. Sehr peinlich, dass ich es immer wieder als Vitaminwasser bezeichne, und die PR-Dame musste mich immer wieder korrigieren, wobei ihre Geduld mich offensichtlich überforderte. Es ist natürlich Vitamin Well. Mittlerweile ist der Produktname sowie seine Allround-Attraktivität in mein Gehirn eingebrannt. Vitamin Well ist wie Bonuswasser, wenn man so will. Sie stillen damit Ihren Durst und versorgen Ihren Körper mit einer ganzen Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist in fünf Geschmacksrichtungen erhältlich (jede davon köstlich) und wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Mein Tipp: Laden Sie Magnesium, Zink und Vitamin B nach. Es ist genau das, was ich nach dem Training brauche. Dieser Beitrag ist auch in verfügbar DE

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Ich kann nicht leben ohne ... 1/19

https://de.bufinans.com/ich-kann-nicht-leben-ohne-1-19-2/ Ich kann nicht leben ohne ... 1/19Geschäftsideen - Bufinanshttps://de.bufinans.com/ich-kann-nicht-leben-ohne-1-19-2/ Eine Liste von 10 unverzichtbaren Produkten und Dienstleistungen zu erstellen, ist nicht so einfach, wie es scheint. Ich habe mich gefragt: Welche Dinge haben nicht nur mein Leben in jüngerer Zeit bereichert, sondern sind für einen längeren Zeitraum Teil meines Lebens geworden?Welche Produkte würde ich meinen Freunden und meiner Familie von ganzem Herzen empfehlen? Mit meinen so geordneten Gedanken habe ich ein paar gute Empfehlungen ausgearbeitet, von denen ich nur wärmstens empfehlen kann, dass Sie es selbst versuchen. Sind Sie bereit? OK, also bin ich vielleicht voreingenommen, aber seit ich wieder angefangen habe zu meditieren, fühle ich mich viel mehr im Fluss. Ich brauche das, besonders in Momenten, in denen ich das Gefühl habe, dass alles ein bisschen überwältigend wird. Ich habe gelernt, die Zeichen zu lesen, in einen niedrigeren Gang zu schalten, 15 Minuten auszuziehen und mich auf mein Zentrum zu konzentrieren. Plötzlich werden die scheinbar großen Probleme sehr klein, und ich tauche voller Energie auf, um die kleinen und größeren Herausforderungen mit neuem Geist anzugehen. 15 Minuten können tatsächlich den Unterschied zwischen einem schlechten und einem guten Tag ausmachen. Mit den bevorstehenden Europawahlen habe ich das richtige Hörbuch für Sie, liebe Leser. Martin Sonnenborn ist Mitglied des Europäischen Parlaments. Er trat in die Politik ein, als er zum Vorsitzenden seiner Partei „Die Partei“ gewählt wurde. Sonnenborn ist eigentlich ein Satiriker und auch der frühere Chefredakteur des deutschen Satiremagazins Titanic. Sein politischer Ansatz ist, wie zu erwarten, ziemlich satirisch, was sein Buch zu einer großartigen und unterhaltsamen Lektüre macht. Er spricht über das Alltagsleben als Europaabgeordneter ohne Bruch, teilt offen mit, wie viel er als Politiker verdient, und bietet einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen. Das Buch polarisiert zweifellos, schließlich reden wir über einen Satiriker, aber ich muss sagen, dass ich von Martin Sonnenborn viel über Politik gelernt habe. Seine Offenheit hat mich mehr als einmal beeindruckt und oft auch betrübt. Die Blicke hinter dem Vorhang sind manchmal entmutigend, aber immer sehr informativ, und die Katastrophe, die er enthüllt, ist oft sehr lustig. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Hörbuch nur wärmstens empfehlen, insbesondere bei allem, was gerade passiert. Die Blicke hinter dem Vorhang sind manchmal entmutigend, aber immer sehr informativ, und die Katastrophe, die er enthüllt, ist oft sehr lustig. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Hörbuch nur wärmstens empfehlen, insbesondere bei allem, was gerade passiert. Das Tolle am Konzept der Jahreszeiten ist, dass man immer auf die kommenden saisonalen Dinge gespannt ist. Sie wissen, das erste Eis des Jahres oder die erste Tasse heiße Schokolade mit Sahne. Solche Erfahrungen bewusst zu leben, macht mich sehr glücklich. Das gleiche Gefühl der Vorfreude verspüre ich auch bei bestimmten Kleidungsstücken. Viele Kleidungsstücke können das ganze Jahr über getragen werden, bei Schuhen ist dies jedoch definitiv nicht der Fall. Woher weiß ich, dass ich wirklich in ein bestimmtes Kleidungsstück verliebt bin? Ich freue mich auf den Moment, in dem ich es endlich wieder rausbringen kann, jede Saison aufs Neue. Meine Bally Müßiggänger sind ein solcher Fall in Punkt. Ich habe die Investition vor drei Jahren getätigt und liebe es immer noch, sie zu tragen. Wenn ich aus meinen Modejahren eines gelernt habe: Weniger ist manchmal doch mehr, was Investitionen in Klassiker umso sinnvoller macht. "Wie kräuselst du deine Haare?" Dies ist eine Frage, die ich ständig bekomme. Die Wahrheit ist, ich investiere viel Zeit (und Liebe) in mein Styling. Es ist eine Art Ritual für mich, das ich jede Woche wiederhole. Zu welchem ​​Zeitpunkt entscheide ich, welchen Stil es für die kommende Woche haben soll: Werde ich glattes Haar oder Locken? Meistens wähle ich Locken. Ich liebe einfach den natürlichen, aber gleichzeitig wilden und femininen Look, der in meinem Fall meine harten Gesichtszüge etwas mildert. Für diesen Stil greife ich nach meinem konischer Lockenstab von GHD. Das Besondere an diesem Bügeleisen ist, dass das Haar sanft um das Bügeleisen gewickelt wird, wodurch natürlich fallende Locken entstehen. Das Aussehen ist auf diese Weise weniger steif und Sie haben mehr Freiheit, einzelne Haarsträhnen hervorzuheben. Eine andere Sache, die ich liebe, ist, dass die konische Form es einfacher macht, mit der natürlichen Wachstumsrichtung Ihres Haares zu arbeiten. An den Wurzeln wirbelt mein Haar nach oben, und dieser Lockenstab hilft mir, meinen Strähnen die gewünschte Form zu geben. Wenn Sie mich fragen, sind die Zeiten des klassischen Lockenstabs vorbei. Kerastase Apropos Haar: Wenn es um die richtige Haarpflege geht, schwöre ich auf Kerastase. Ich habe vor fast einem Jahr ein kostenloses Muster erhalten und bin jetzt ehrlich süchtig nach den Produkten. Ich kann nicht sagen, dass ich ein großer Fan der Verpackung bin, aber der Inhalt ist das, worum es geht. Ich benutze Kerastase Resistance (für strukturell geschädigtes Haar) seit fast einem Jahr und mein Haar ist nicht nur sehr schnell gewachsen, es fühlt sich auch so viel besser an. Und nach all den Färbeexperimenten hat es mein Haar wirklich verdient, gut behandelt zu werden. Herr Spex Nichts kann Sie so überzeugen wie ein Produkt, das Sie selbst kreiert haben. Vor einem Jahr hatte ich die Ehre, meine eigene Brillenlinie für Mister Spex zu entwerfen. Im vergangenen Herbst brachte ich Korrekturbrillen auf den Markt, und im Frühjahr brachten wir eine Sonnenbrille auf den Markt. Die Sonnenbrille ist ein ultraleichtes, rahmenloses Modell mit pfirsichfarbenen Gläsern (ich mag den Farbton, in dem sie die Welt taucht), und es gibt zwei andere Modelle mit dunkleren Gläsern für Situationen mit stärkerem Sonnenlicht. Ich habe darauf geachtet, die Farben so einfach wie möglich zu gestalten. Gleiches gilt für die Korrekturbrille. Da ich fast täglich eine Brille trage, wollte ich ein cooles Modell, das gleichzeitig modisch und zeitlos ist. Die Lösung? Ein Fliegermodell. Ich bin schon lange ein Fan dieser besonderen Form, habe aber nicht die richtige für mich gefunden, da die Form selbst in ihren subtilen Unterschieden von Modell zu Modell schwierig sein kann. Ich wollte, dass mein Flieger genau die richtige Größe hat (nicht zu groß und nicht zu klein), und ich wollte sicherstellen, dass er nicht in Richtung eines „traurigen, hängenden Auges“ abfällt oder abweicht. Das Ergebnis unserer Bemühungen und Sorgfalt ist ein Modell, das ich von ganzem Herzen liebe und das mich außerordentlich stolz macht. Es ist ein cooler Klassiker, den ich einfach gerne trage. Vor ein paar Wochen hat in meiner Straße eine neue Filiale der Bäckerei „Zeit für Brot“ eröffnet. Und lassen Sie sich sagen, mein Leben ist seitdem nicht mehr dasselbe. Mein Tagesrhythmus ist jetzt von der Sehnsucht nach Zimtschnecken (mit Apfel!) Bestimmt, und ich sehne mich nach knuspriger Kartoffel und Dinkelbrot. Zeit für Brot ist eine Bäckerei, die traditionelles Handwerk mit Zeitgeist und Bio-Qualität verbindet. Und die Leute lieben es! Ich bin wirklich froh zu sehen, dass es trotz der recht hohen Preise immer eine Warteschlange gibt. Wenn die Kunden die Wahl haben, zahlen sie gerne ein paar zusätzliche Euro für leckere Qualitätslebensmittel aus biologischen Zutaten. Manchmal sieht es fast so aus, als würde Zeit für Brot die Backwerk-Filiale auf der anderen Straßenseite außer Betrieb setzen. Qualität ist schließlich das stärkste Argument! In dieser unregelmäßigen Kolumne stelle ich coole Instagram-Accounts vor. Die Auswahl dieses Monats fällt (zumindest optisch) ein wenig aus dem Rahmen, ist aber absolut episch. Pablo schafft es, echte Interaktionen in Instagram zu erstellen. Der Unterhaltungsfaktor ist aus den Charts und er liefert seine Posts mit einem so luftigen Humor, dass ich mich immer wieder frage: Wie ist er darauf gekommen? Probieren Sie ihn aus (und sehen Sie sich auch einige seiner Höhepunkte an). Du wirst es lieben! Biotherm Care Series Lebensplan Ich habe nur an einem Projekt mit Biotherm gearbeitet, und das war lange her, aber es war und ist immer eine Liebesmarke von mir. Biotherm war im Grunde das erste teure Schönheitsprodukt, in das ich schon zu Studienzeiten investiert habe. Warum? Nun, die grüne Aquasource-Serie war die erste Produktlinie, die mir geholfen hat, meine Haut erfolgreich zu sortieren, was damals ziemlich schlecht war. Ich habe Biotherm viele Jahre lang exklusiv genutzt, bis ich durch meinen derzeitigen Job einem breiteren Spektrum von Marken ausgesetzt war, von denen ich viele probierte und auf die ich gut reagierte, während andere mich weniger überzeugten. Als Biotherm die neue Produktlinie „Life Plancton“ auf den Markt brachte, habe ich sie sofort ausprobiert und ich liebe sie vorhersehbar. Ich weiß nicht genau warum, aber Biotherm ist einfach perfekt für meine Haut und die Ergebnisse liegen immer weit über denen der Konkurrenz. Ich kann es wie folgt zusammenfassen: Mit Biotherm – kaum Flecken Ohne Biotherm – mehr Flecken und Poren Vitamin gut Ich erinnere mich genau, wo und wann ich Vitamin Well entdeckt habe: in Kopenhagen. Sehr peinlich, dass ich es immer wieder als Vitaminwasser bezeichne, und die PR-Dame musste mich immer wieder korrigieren, wobei ihre Geduld mich offensichtlich überforderte. Es ist natürlich Vitamin Well. Mittlerweile ist der Produktname sowie seine Allround-Attraktivität in mein Gehirn eingebrannt. Vitamin Well ist wie Bonuswasser, wenn man so will. Sie stillen damit Ihren Durst und versorgen Ihren Körper mit einer ganzen Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist in fünf Geschmacksrichtungen erhältlich (jede davon köstlich) und wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Mein Tipp: Laden Sie Magnesium, Zink und Vitamin B nach. Es ist genau das, was ich nach dem Training brauche. Dieser Beitrag ist auch in verfügbar DE

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Ich kann nicht leben ohne ... 1/19

https://de.bufinans.com/ich-kann-nicht-leben-ohne-1-19/ Ich kann nicht leben ohne ... 1/19Geschäftsideen - Bufinanshttps://de.bufinans.com/ich-kann-nicht-leben-ohne-1-19/ Eine Liste von 10 unverzichtbaren Produkten und Dienstleistungen zu erstellen, ist nicht so einfach, wie es scheint. Ich habe mich gefragt: Welche Dinge haben nicht nur mein Leben in jüngerer Zeit bereichert, sondern sind für einen längeren Zeitraum Teil meines Lebens geworden?Welche Produkte würde ich meinen Freunden und meiner Familie von ganzem Herzen empfehlen? Mit meinen so geordneten Gedanken habe ich ein paar gute Empfehlungen ausgearbeitet, von denen ich nur wärmstens empfehlen kann, dass Sie es selbst versuchen. Sind Sie bereit? OK, also bin ich vielleicht voreingenommen, aber seit ich wieder angefangen habe zu meditieren, fühle ich mich viel mehr im Fluss. Ich brauche das, besonders in Momenten, in denen ich das Gefühl habe, dass alles ein bisschen überwältigend wird. Ich habe gelernt, die Zeichen zu lesen, in einen niedrigeren Gang zu schalten, 15 Minuten auszuziehen und mich auf mein Zentrum zu konzentrieren. Plötzlich werden die scheinbar großen Probleme sehr klein, und ich tauche voller Energie auf, um die kleinen und größeren Herausforderungen mit neuem Geist anzugehen. 15 Minuten können tatsächlich den Unterschied zwischen einem schlechten und einem guten Tag ausmachen. Mit den bevorstehenden Europawahlen habe ich das richtige Hörbuch für Sie, liebe Leser. Martin Sonnenborn ist Mitglied des Europäischen Parlaments. Er trat in die Politik ein, als er zum Vorsitzenden seiner Partei „Die Partei“ gewählt wurde. Sonnenborn ist eigentlich ein Satiriker und auch der frühere Chefredakteur des deutschen Satiremagazins Titanic. Sein politischer Ansatz ist, wie zu erwarten, ziemlich satirisch, was sein Buch zu einer großartigen und unterhaltsamen Lektüre macht. Er spricht über das Alltagsleben als Europaabgeordneter ohne Bruch, teilt offen mit, wie viel er als Politiker verdient, und bietet einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen. Das Buch polarisiert zweifellos, schließlich reden wir über einen Satiriker, aber ich muss sagen, dass ich von Martin Sonnenborn viel über Politik gelernt habe. Seine Offenheit hat mich mehr als einmal beeindruckt und oft auch betrübt. Die Blicke hinter dem Vorhang sind manchmal entmutigend, aber immer sehr informativ, und die Katastrophe, die er enthüllt, ist oft sehr lustig. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Hörbuch nur wärmstens empfehlen, insbesondere bei allem, was gerade passiert. Die Blicke hinter dem Vorhang sind manchmal entmutigend, aber immer sehr informativ, und die Katastrophe, die er enthüllt, ist oft sehr lustig. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Hörbuch nur wärmstens empfehlen, insbesondere bei allem, was gerade passiert. Das Tolle am Konzept der Jahreszeiten ist, dass man immer auf die kommenden saisonalen Dinge gespannt ist. Sie wissen, das erste Eis des Jahres oder die erste Tasse heiße Schokolade mit Sahne. Solche Erfahrungen bewusst zu leben, macht mich sehr glücklich. Das gleiche Gefühl der Vorfreude verspüre ich auch bei bestimmten Kleidungsstücken. Viele Kleidungsstücke können das ganze Jahr über getragen werden, bei Schuhen ist dies jedoch definitiv nicht der Fall. Woher weiß ich, dass ich wirklich in ein bestimmtes Kleidungsstück verliebt bin? Ich freue mich auf den Moment, in dem ich es endlich wieder rausbringen kann, jede Saison aufs Neue. Meine Bally Müßiggänger sind ein solcher Fall in Punkt. Ich habe die Investition vor drei Jahren getätigt und liebe es immer noch, sie zu tragen. Wenn ich aus meinen Modejahren eines gelernt habe: Weniger ist manchmal doch mehr, was Investitionen in Klassiker umso sinnvoller macht. "Wie kräuselst du deine Haare?" Dies ist eine Frage, die ich ständig bekomme. Die Wahrheit ist, ich investiere viel Zeit (und Liebe) in mein Styling. Es ist eine Art Ritual für mich, das ich jede Woche wiederhole. Zu welchem ​​Zeitpunkt entscheide ich, welchen Stil es für die kommende Woche haben soll: Werde ich glattes Haar oder Locken? Meistens wähle ich Locken. Ich liebe einfach den natürlichen, aber gleichzeitig wilden und femininen Look, der in meinem Fall meine harten Gesichtszüge etwas mildert. Für diesen Stil greife ich nach meinem konischer Lockenstab von GHD. Das Besondere an diesem Bügeleisen ist, dass das Haar sanft um das Bügeleisen gewickelt wird, wodurch natürlich fallende Locken entstehen. Das Aussehen ist auf diese Weise weniger steif und Sie haben mehr Freiheit, einzelne Haarsträhnen hervorzuheben. Eine andere Sache, die ich liebe, ist, dass die konische Form es einfacher macht, mit der natürlichen Wachstumsrichtung Ihres Haares zu arbeiten. An den Wurzeln wirbelt mein Haar nach oben, und dieser Lockenstab hilft mir, meinen Strähnen die gewünschte Form zu geben. Wenn Sie mich fragen, sind die Zeiten des klassischen Lockenstabs vorbei. Kerastase Apropos Haar: Wenn es um die richtige Haarpflege geht, schwöre ich auf Kerastase. Ich habe vor fast einem Jahr ein kostenloses Muster erhalten und bin jetzt ehrlich süchtig nach den Produkten. Ich kann nicht sagen, dass ich ein großer Fan der Verpackung bin, aber der Inhalt ist das, worum es geht. Ich benutze Kerastase Resistance (für strukturell geschädigtes Haar) seit fast einem Jahr und mein Haar ist nicht nur sehr schnell gewachsen, es fühlt sich auch so viel besser an. Und nach all den Färbeexperimenten hat es mein Haar wirklich verdient, gut behandelt zu werden. Herr Spex Nichts kann Sie so überzeugen wie ein Produkt, das Sie selbst kreiert haben. Vor einem Jahr hatte ich die Ehre, meine eigene Brillenlinie für Mister Spex zu entwerfen. Im vergangenen Herbst brachte ich Korrekturbrillen auf den Markt, und im Frühjahr brachten wir eine Sonnenbrille auf den Markt. Die Sonnenbrille ist ein ultraleichtes, rahmenloses Modell mit pfirsichfarbenen Gläsern (ich mag den Farbton, in dem sie die Welt taucht), und es gibt zwei andere Modelle mit dunkleren Gläsern für Situationen mit stärkerem Sonnenlicht. Ich habe darauf geachtet, die Farben so einfach wie möglich zu gestalten. Gleiches gilt für die Korrekturbrille. Da ich fast täglich eine Brille trage, wollte ich ein cooles Modell, das gleichzeitig modisch und zeitlos ist. Die Lösung? Ein Fliegermodell. Ich bin schon lange ein Fan dieser besonderen Form, habe aber nicht die richtige für mich gefunden, da die Form selbst in ihren subtilen Unterschieden von Modell zu Modell schwierig sein kann. Ich wollte, dass mein Flieger genau die richtige Größe hat (nicht zu groß und nicht zu klein), und ich wollte sicherstellen, dass er nicht in Richtung eines „traurigen, hängenden Auges“ abfällt oder abweicht. Das Ergebnis unserer Bemühungen und Sorgfalt ist ein Modell, das ich von ganzem Herzen liebe und das mich außerordentlich stolz macht. Es ist ein cooler Klassiker, den ich einfach gerne trage. Vor ein paar Wochen hat in meiner Straße eine neue Filiale der Bäckerei „Zeit für Brot“ eröffnet. Und lassen Sie sich sagen, mein Leben ist seitdem nicht mehr dasselbe. Mein Tagesrhythmus ist jetzt von der Sehnsucht nach Zimtschnecken (mit Apfel!) Bestimmt, und ich sehne mich nach knuspriger Kartoffel und Dinkelbrot. Zeit für Brot ist eine Bäckerei, die traditionelles Handwerk mit Zeitgeist und Bio-Qualität verbindet. Und die Leute lieben es! Ich bin wirklich froh zu sehen, dass es trotz der recht hohen Preise immer eine Warteschlange gibt. Wenn die Kunden die Wahl haben, zahlen sie gerne ein paar zusätzliche Euro für leckere Qualitätslebensmittel aus biologischen Zutaten. Manchmal sieht es fast so aus, als würde Zeit für Brot die Backwerk-Filiale auf der anderen Straßenseite außer Betrieb setzen. Qualität ist schließlich das stärkste Argument! In dieser unregelmäßigen Kolumne stelle ich coole Instagram-Accounts vor. Die Auswahl dieses Monats fällt (zumindest optisch) ein wenig aus dem Rahmen, ist aber absolut episch. Pablo schafft es, echte Interaktionen in Instagram zu erstellen. Der Unterhaltungsfaktor ist aus den Charts und er liefert seine Posts mit einem so luftigen Humor, dass ich mich immer wieder frage: Wie ist er darauf gekommen? Probieren Sie ihn aus (und sehen Sie sich auch einige seiner Höhepunkte an). Du wirst es lieben! Biotherm Care Series Lebensplan Ich habe nur an einem Projekt mit Biotherm gearbeitet, und das war lange her, aber es war und ist immer eine Liebesmarke von mir. Biotherm war im Grunde das erste teure Schönheitsprodukt, in das ich schon zu Studienzeiten investiert habe. Warum? Nun, die grüne Aquasource-Serie war die erste Produktlinie, die mir geholfen hat, meine Haut erfolgreich zu sortieren, was damals ziemlich schlecht war. Ich habe Biotherm viele Jahre lang exklusiv genutzt, bis ich durch meinen derzeitigen Job einem breiteren Spektrum von Marken ausgesetzt war, von denen ich viele probierte und auf die ich gut reagierte, während andere mich weniger überzeugten. Als Biotherm die neue Produktlinie „Life Plancton“ auf den Markt brachte, habe ich sie sofort ausprobiert und ich liebe sie vorhersehbar. Ich weiß nicht genau warum, aber Biotherm ist einfach perfekt für meine Haut und die Ergebnisse liegen immer weit über denen der Konkurrenz. Ich kann es wie folgt zusammenfassen: Mit Biotherm – kaum Flecken Ohne Biotherm – mehr Flecken und Poren Vitamin gut Ich erinnere mich genau, wo und wann ich Vitamin Well entdeckt habe: in Kopenhagen. Sehr peinlich, dass ich es immer wieder als Vitaminwasser bezeichne, und die PR-Dame musste mich immer wieder korrigieren, wobei ihre Geduld mich offensichtlich überforderte. Es ist natürlich Vitamin Well. Mittlerweile ist der Produktname sowie seine Allround-Attraktivität in mein Gehirn eingebrannt. Vitamin Well ist wie Bonuswasser, wenn man so will. Sie stillen damit Ihren Durst und versorgen Ihren Körper mit einer ganzen Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist in fünf Geschmacksrichtungen erhältlich (jede davon köstlich) und wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Mein Tipp: Laden Sie Magnesium, Zink und Vitamin B nach. Es ist genau das, was ich nach dem Training brauche. Dieser Beitrag ist auch in verfügbar DE