#giai đoạn đọc sách tốt nhất của trẻ

[healthy1912]

tiếp tục phần trước

Và để phục vụ cho mục đích sống của mình, học cần có thời gian và tiền bạc, tuy rằng mức lương của họ có thể đã đủ cho tiêu chuẩn về tiền bạc nhưng họ lại thiếu mất thời gian, và để giải quyết vấn đề này thì họ sẽ nghĩ đến những nguồn thu nhập thụ động, thay vì họ phải vất vả để làm ra tiền thì họ sẽ để tiền đẻ ra tiền bằng cách đầu tư vào các mảng khác, lúc này thì công việc hiện tại của họ sẽ trở thành một công cụ cung cấp vốn cho họ để họ đầu tư. Đến một lúc nhất định nào đó khi hệ thống tiền đẻ ra tiền của họ thì họ sẽ rời bỏ công việc hiện tại của mình và mỗi tháng thu nhập thụ động sẽ đáp ứng nhu cầu về tiền của họ, họ chỉ cần tốn ít thời gian cho việc quản lí cũng như chỉnh sửa doanh nghiệp của mình, và thời gian còn lại họ sẽ theo đuổi mục đích sống của mình. và nói đến đây thì chắc hẳn mọi người cũng hiểu được mình đang nói gì rồi phải không, mục tiêu của mình đặt ra là giống như những người kể trên, mình sẽ hoàn thành đại học và ra tìm một công việc nào đó để tích lũy kinh nghiệm cũng như tích lũy vốn cho bản thân càng nhanh càng tốt, sau đó mình sẽ đầu tư phát triển nguồn thu nhập thụ động của bản thân đến khi ổn định mới tìm đến mục đích sống hehe (mơ có cao quá k má, nhưng mà ước mơ là miễn phí nên mình cứ mơ và nỗ lực từng ngày nè!) vậy để phục vụ mục tiêu này thì mọi người nghĩ học đại học có quan trọng không, câu trả lời là đại học là một đường đi an toàn nếu sợ bị lạc lối cũng như không tự tin về bản thân. Bởi vì trong thời gian 3 năm đại học, thay vì học đại học thì bạn có thể đọc những quyển sách đã nói trước đó để tự ngộ ra những kiến thức nền tảng cho ngành, điều này vừa giúp bạn khắc sâu và vững vàng những kiến thức đó hơn, vừa nâng cao khả năng tư duy một cách vượt trội. Nhưng khi mình học đại học mình vẫn không cảm thấy hối hận vì mình không tự tin vào khả năng tư duy của mình cũng như mình cảm thấy nếu học như vậy thì mình sẽ rất thiếu những kĩ năng mềm và mình không tự tin có khả năng tự bổ sung những khả năng đó. Gom nhặt tất cả những điều mình nói trước đó thì, nếu bạn không có khả năng chi trả cho đại học thì cũng không thành vẫn đề bởi vì sách là nguồn cung cấp tri thức cho bạn lượng kiến thức khổng lồ với một cái giá trẻ mạt. Còn đồi với những người đang học đại học thì đơn giản chỉ cần học theo chương trình đại học, bổ sung ngoại ngữ, và lựa chọn các đầu sách theo ước mơ của bạn, như mình thì mình cảm thấy kiến thức trên trường có thể đủ cho mình trong giai đoạn ra tìm việc (tự tin đi he, tao nói mốt ra k có việc thì m đọc lại tới khúc này m mắc cỡ cho coi), nên mình sẽ chọn những đầu sách giúp nâng cấp thể giới quan, nâng cao tư duy, bản chất thế giới, về dòng tiền, về kinh doanh,... để chuẩn bị cho cuộc hành trình dài và khó khăn tiến tới tự chủ về kinh tế sau khi có công việc ổn định.

p/s: mình tư duy theo sơ đồ tư duy, nên khi viết ra văn thì nó khá khó nói, coherence and cohesion nó cũng không tốt, nên hơi khó hiểu, mong các bạn đọc hay bản thân khi đọc những dòng này hãy ráng đọc thật chậm và hệ thống hóa lại để có thể hiểu một cách trọn vẹn nhất mình muốn truyền đạt gì qua những dòng này!

[antruongnguyenthuy]

Tự hứa với lòng là sẽ dành một hôm nào đó để đọc tất cả những tin nhắn của mọi người từ Tumblr đến Tiktok, nhưng mấy tháng rồi vẫn chưa làm được. Hôm nay đã đọc hết nhưng không thể trả lời hết, chỉ bởi vì có những tâm tình lớn quá.

Một cô bé ngang ngạnh, bất cần và lẻ loi, làm sao nghĩ được là có một giai đoạn, đâu đâu cũng nhìn thấy những lời mến thương như vậy.

Dù không thể ngồi lại để trả lời chi tiết từng người được nhưng nhìn chung, chúng ta đều đang mắc kẹt trong những tâm tư của tuổi lưng chừng hai mấy, ba mươi. Và suy nghĩ của mình chỉ có vài ý sau đây. Dù mọi người đọc vào thời điểm nào thì mình nghĩ cũng vẫn là một sự chia sẻ phù hợp.

— Tất cả rồi sẽ qua.

Bức ảnh trên là một người bạn đã chụp mình khoảng 3, 4 tháng sau ngày Ba mình mất. Bây giờ nhìn những tấm ảnh của giai đoạn này mình vẫn tự chặm nước mắt cho bản thân và khờ người nhớ lại những ngày tháng đó mình đã đối diện với những gì. Thực ra lúc ấy chỉ là một kiểu trơ cạn thôi, không ầm ĩ cũng không tuôn trào nhưng cứ lầm lũi ngày này qua tháng nọ. Ngay cả bản thân cũng không thực sự định nghĩa được một cảm xúc gì, và mỗi ngày trôi qua là chảy nước mắt vào những thời điểm khác nhau. Khóc lúc làm việc, lúc đi siêu thị, lúc đọc sách, lúc ăn bánh mì với chả đùm, lúc ăn cá còn xương, lúc bất cẩn vấp té, lúc cúp điện nửa đêm, lúc trời chiều đổ mưa, khóc cả những đêm nhớ nhà và cả những buổi sáng ngủ quên với tiếng đánh thức nào đó vừa xa vừa gần,…

Nhưng đã gần 3 năm rồi, trong 3 năm ấy mình nhét đầy những thời gian rảnh rỗi bằng công việc, bằng học tập, và số còn lại là ngủ để chẳng nghĩ gì. Và bây giờ, mình gần như đã có thể tự vui vẻ mà không cần ai cho một thứ gì hay một ai phải kề cận. Tự đi bệnh viện, tự đóng tiền học, tự mua hoa cắm chơi cho đã rồi vứt, phấn son váy vóc cũng tự mình sắm sửa đến chán chê thì bỏ xó,… Mình còn biết tự hỏi bản thân muốn gì và theo đó giải quyết mọi thứ, không hỏi ý kiến hay lời khuyên của ai, không chia sẻ và cũng không kể ra điều gì.

Và đến giờ thì mình cũng không cần gì nhiều hơn thế.

Mình nhận ra là bất kể ta đang đối diện với điều gì thì nhất định sẽ đến một thời điểm mà mọi thứ chỉ còn là một câu chuyện đã qua, ta sẽ chỉ dành để nghĩ về trong những buổi chiều muộn, những ngày mưa u ám,… ta không thể và cũng không có nhu cầu chia sẻ với ai. Ta sẽ bình thản hơn sau tất cả. Vì vậy vào lúc đứng trước những rối bời, hãy cho mình cái quyền được bình tĩnh.

— Khi mình chọn lựa bình yên thì điều này đồng nghĩa với việc mình phải cắt giảm nhiều mối quan hệ không cần thiết.

Từ lâu, mình sợ bản thân sẽ mất thời gian cho những buồn vui vô nghĩa. Mình còn trẻ quá, lúc này không học cách dung dưỡng một tâm hồn rắn rỏi thì trưởng thành chút nữa cũng chỉ càng loay hoay bấu víu mà thôi. Người ta định nghĩa hạnh phúc nghe thật lắm lời, mình chẳng màng. Đối với mình thì thanh thản mới là cung bậc lý tưởng nhất khi nói về cảm xúc. Đó là khi có mắc kẹt giữa khổ đau và phúc hạnh thì mình vẫn không thấy mình chênh vênh. Khi mình biết thu mọi chuyện của đời mình về một mối và lấy bình tâm làm tiêu chí ưu tiên thì cũng là khi mình phải cắt giảm toàn bộ những mối quan hệ giả lả, sáo rỗng. Mình nhớ trước đây Ba mình đã nói, đừng chê bai một người bạn nào bởi ai cũng là người tốt trên góc độ của họ, một ngày nào đó mình mới hiểu hết về họ được. Nhưng Ba cũng nói, điều đó không có nghĩa là con có quyền tuỳ tiện kết giao, tất cả mọi thứ gia đình mang đến cho con đều là những thứ có chọn lọc, vì thế con phải thận trọng với chính đời mình. Khi con rời nhà, nếu con hạ mình chỉ để làm vừa ý người khác, Ba không đồng ý. Và giờ đây, quanh mình toàn là những mối quan hệ mà mình không bao giờ phải cầu cạnh ai một thứ gì.

— Rất hân hạnh được chia sẻ với mọi người, dù sự chia sẻ đó vốn không có chủ đích.

Mình có viết đến bao nhiêu chữ đi chăng nữa thì cuối cùng đều chỉ là đang tạo dựng portfolio cho bản thân. Mình chỉ vì công việc và những cơ hội mà mình đã, đang và sẽ nhận được. Những điều mình viết ra đến từ câu chuyện của nhiều người khác nhau nhưng sẽ khác ở chỗ, mình nhìn nhận lại chúng bằng tâm hồn của mình. Mình không có ý định viết cho ai hay viết vì ai, tất cả đều là vì mình và cho chính mình, nhưng sẽ là rất hân hạnh khi nó có thể đồng cảm và chia sẻ được với ai đó vào thời điểm họ cần lời ủi an.

Có thể đâu đó người ta sẽ quý mình đơn giản chỉ là vì những điều mình viết. Những người sâu sắc hơn thì sẽ đặt câu hỏi về việc người này có một tâm hồn thế nào mà lại viết ra những lời thế này, hoặc những người có lòng trắc ẩn lớn hơn sẽ hỏi mình đã trải qua những gì,… Nhưng tất cả chỉ nên dừng lại ở đó thôi. Khi mọi người gửi cho mình những tin nhắn thật dài, mình thấy nặng lòng vô cùng bởi hơn ai hết mình hiểu rằng, nếu ta chỉ nghĩ về ai đó chút ít thôi thì ta sẽ chẳng thể nào đủ từ ngữ để viết cho người đó (hay viết về người đó) đến tận mấy chục dòng dài như thế được. Mình sợ những tâm tình của mình vô tình sẽ tạo ra làn sóng u ám trong đời ai đó (nhất là với các bạn 18-đôi mươi), nhưng mình lại không thể vì như thế mà chuyển sang viết truyện hề được. Tóm lại là, hãy giữ lại những điều tích cực cho bản thân và tự tăng sức đề kháng, ta cần phải biết ‘buồn cho người khác’ để làm dồi dào tâm hồn mình nhưng đừng để mình sa đà vào những điều thoáng qua như thế, nỗi buồn tích tụ lâu dần thì không hay.

— “Tan nát cõi lòng” là một việc tốt.

Tốt nhất vẫn là nên có một đời sống tinh thần ổn định và cân bằng, nhưng nếu chẳng may vừa ló mặt ra đời đã phải mang về một trái tim tan vỡ thì cũng không có cái con mẹ gì to tát cả. Để yên nó ở đó đi và tiếp tục sống, làm việc, duy trì những mối quan hệ gắn bó đã có và tìm kiếm cơ hội mới cho chính mình. Lâu dần, ta sẽ phát hiện từ những khe hở của sự tan nát đã nở lên những mầm hoa, và ta trở thành một người khác. Dạn dĩ hơn, bản lĩnh hơn, trầm lắng hơn và cũng tha thiết yêu cuộc sống này hơn. Tất cả đều là do mình và vì mình, không có công lao của ai trong đó cả. Không cần cảm ơn những kẻ tồi và cũng không cần nuối tiếc những gì đã nhẹ dạ cho đi (bởi đời ta còn trù phú chán). Cuộc sống là như thế, coi như hên xui. Chỉ cần bản thân không xuống cấp thì người tiếp theo luôn tốt hơn người vừa rời khỏi.

— Cảm ơn vì đã quý trọng chữ nghĩa của mình.

Chắc chắn rằng khi gặp mình ở ngoài đời, chung sống với mình, làm việc với mình, dìu dắt mình, hay thậm chí là kết bạn với mình,… nhiều người sẽ không quý mình như họ vẫn nghĩ nữa. Điều này không mang ý nghĩa cảnh báo, nó là một sự thật, xa thơm gần thối. Mình cũng chưa từng là người chạy theo sự quý trọng của ai hay phải ra sức làm gì với mục đích nhận về sự quý trọng. Cuộc sống đa phần sẽ là những ngày bình thường, ta sống với sự bươn chải, với những nhỏ mọn hơn thua, những nhập nhằng bất thành văn,… và nhiều điều khó phân bua hơn thế. Chỉ cần phân định rõ ràng phận sự và làm tốt những gì đang làm là đủ rồi. Thang đo chất lượng cuộc sống của mình không có tiêu chí cho sự quý trọng của ai cả. Nhưng điều đó không có nghĩa là khi nhận những tình cảm của người khác mình không trân trọng, mà ngược lại nó là thứ mình luôn cảm kích và đặt vào một góc kín trong lòng. Mình thấy đời mình đẹp hơn vì những điều chân thành như thế.

— Và cuối cùng, vượt qua những ngày buồn và cả những ngày vui.

Cuộc sống với mình bây giờ, đẹp nhất là những ngày bình thường trôi qua, không vui, không buồn, cũng không phải đứng ngồi chờ đợi một điều gì cả. Ta sẽ đón nhận mọi điều đến với mình, mọi lời lẽ về mình, mọi thành kiến và cả niềm mến thương người khác dành cho mình nhưng đừng sa đà vào một nỗi niềm nào cả. Nếu lúc nào mình cũng trĩu nặng tâm tư, ai sẽ kiếm tiền? Nếu lúc nào mình cũng mong manh yếu đuối, ai sẽ nhận lãnh những vật đổi sao dời?

Ta cuối cùng đều phải sống tiếp, nếu muốn đi được một chặng đường dài thì từng ngày đều phải ra quyết định, đâu là thứ phải để lại phía sau. Sống trước tiên phải là sinh tồn và sinh tồn là một phần của sống.

Mong cho ai cũng đủ kiên trì với chính mình trong những giai đoạn cần đến sự bình tâm.

— AN TRƯƠNG

[sattotchobabauchelaferrforte]

6 thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa cho con bú

“Mẹ bầu ăn gì để có nhiều sữa”là thắc mắc của hầu hết những người làm mẹ. Bởi vì sữa mẹ là thức uống dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là những tháng đầu đời.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

6 thực phẩm giúp mẹ lợi sữa sau sinh

Mẹ bị ít sữa và đang thắc mắc sau sinh ăn gì để nhiều sữa, những thực phẩm lợi sữa cho con bú là gì, ăn gì để sữa về nhiều… hãy lưu lại ngay 6 thực phẩm lợi sữa dưới đây và bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhé!

��u đủ xanh

Đu đủ xanh là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa hơn. Oxytocin trong đu đủ xanh là hormone kích thích tuyến sữa tiết sữa mẹ. Do đó, ăn đu đủ xanh rất lợi sữa, giàu dinh dưỡng lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, chữa các chứng khó tiêu của mẹ bỉm.

Củ sen

Củ sen chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, chất xơ, tinh bột và các khoáng chất quan trọng như magie, kẽm.. Đây là thực phẩm giúp mẹ nhuận tràng, hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ rất tốt.

Ngoài ra, củ sen còn được biết tới là món ăn lợi sữa hàng đầu, là một lựa chọn tốt với các mẹ sau sinh muốn tăng lượng sữa mẹ. Một số món ăn ngon từ củ sen mẹ có thể tham khảo như củ sen kho sườn non, củ sen chiên giòn, củ sen kho tương..

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Khoai lang

Khoai lang chứa các loại vitamin như vitamin C, D, E, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi sau sinh và tăng cường tiết sữa mẹ. Chất xơ trong khoai lang còn giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón. Khoai lang cũng giàu chất chất chống oxy hóa, chất kháng viêm giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, hỗ trợ nhanh lành vết mổ.

Mướp

Trong Đông y, quả mướp có vị ngọt, giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Mướp giàu chất xơ nên có khả năng làm mát, hỗ trợ nhuận tràng sau sinh. Không những vậy, mướp còn là thực phẩm được biết tới có khả năng chữa tắc tuyến sữa hiệu quả và hỗ trợ lợi sữa an toàn sau sinh.

Rong biển

Khác với các loài thực vật khác, rong biển giàu chất đạm, chất béo, canxi và các loại vitamin nhất là vitamin A. Công dụng của rong biển cũng rất đa dạng, giúp cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, giảm căng thẳng và giúp mẹ tăng lượng sữa tự nhiên. Mẹ nên bổ sung ngay rong biển vào thực đơn sau sinh, đặc biệt các mẹ bầu sinh đôi nên thêm rong biển vào thực đơn cho mẹ bầu song thai để bồi bổ cơ thể nhanh chóng.

Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa sau sinh dễ tìm mua, dễ ăn lại giàu dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng của quả chuối rất đa dạng, giàu kali, vitamin B6, vitamin C và các khoáng chất quan trọng. Vitamin B6 trong quả chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh, đồng thời giúp mẹ chống stress và cải thiện tâm trạng. Người mẹ có sức khỏe tinh thần tốt cũng sẽ tăng lượng sữa mẹ tốt hơn.

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Cách gọi sữa về nhanh chóng sau sinh

Sữa mẹ nhiều hay ít không chỉ tùy vào cơ địa mỗi người mà còn phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân khác. Dưới đây là những nguyên tắc để gọi sữa về nhanh chóng mà mẹ bầu và mẹ sữa cần ghi nhớ để mang đến cho con nguồn sữa dồi dào và bổ dưỡng:

Massage bầu ngực nhẹ nhàng và kết hợp chườm ấm để kích thích phản xạ tiết sữa. Thường xuyên tiếp xúc da kề da với em bé, kích thích cơ thể sản xuất nhiều hormone tăng tiết sữa như prolactin, oxytocin. Cho bé bú càng nhiều càng tốt và chú ý cho bú đúng tư thế. Dành thời gian cho việc ngủ đủ giấc từ 8-10 giờ mỗi ngày. Uống nhiều nước ấm, nhất là trước khi cho em bé bú mẹ từ 20-30 phút.

Giai đoạn sau dinh, cho con bú, ngoài chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung thêm các viên uống vi chất: sắt, canxi, DHA để tăng cường chất lượng sữa mẹ và đáp ứng nhu cầu về vi chất cơ thể cần. Khi sử dụng viên uống, mẹ cần lưu ý cách uống sắt canxi và DHA cho mẹ sau sinh thế nào cho đúng để mang tới hiệu quả bổ sung tối ưu.

Chắc hẳn sau khi đọc xong bài viết, bạn đã biết nên ăn gì để có sữa nhanh. Ngoài ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên thực hiện các biện pháp mà chúng tôi vừa chia sẻ để sữa về sớm và nhiều hơn.

[debetquest]

Chăm sóc sản phụ và trẻ sơ sinh như thế nào

Chào đón một thiên thần nhỏ đến với thế giới là niềm hạnh phúc vô bờ của mỗi gia đình. Tuy nhiên, giai đoạn sau sinh cũng là lúc người mẹ cần được chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khỏe, đồng thời em bé cần được yêu thương và chăm sóc chu đáo để phát triển toàn diện. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cẩm nang chi tiết về cách chăm sóc sản phụ và trẻ sơ sinh một cách khoa học và hiệu quả.

Phần 1: Chăm Sóc Sản Phụ Sau Sinh

1. Giai Đoạn Hậu Sản: Thời Kỳ "Ở Cữ" Hiện Đại

Giai đoạn hậu sản kéo dài khoảng 4-6 tuần sau sinh. Đây là lúc cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn để trở về trạng thái bình thường. Chế độ chăm sóc khoa học trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đồng thời tạo nền tảng vững chắc cho hành trình nuôi con sau này.

2. Chế Độ Dinh Dưỡng: Nạp Năng Lượng, Lấy Lại Vóc Dáng

Ăn uống đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng: Thực đơn của mẹ cần giàu protein (thịt, cá, trứng, sữa), sắt (thịt bò, rau xanh đậm), canxi (sữa, tôm, cua), vitamin và khoáng chất (rau củ quả).

Uống nhiều nước: Khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc, nước trái cây, sữa...

Chia nhỏ bữa ăn: Ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-6 bữa/ngày) giúp mẹ dễ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga: Những thực phẩm này có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

3. Vận Động Nhẹ Nhàng: Khỏe Mẹ, Sáng Con

Sau sinh 6-8 tiếng: Mẹ có thể ngồi dậy trên giường và tập các động tác nhẹ nhàng như xoay cổ tay, cổ chân.

Sau sinh 1-2 ngày: Mẹ có thể đi lại nhẹ nhàng trong phòng, tập đi cầu thang.

Sau sinh 1 tuần: Mẹ có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ...

Lưu ý: Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào.

4. Vệ Sinh Thân Thể: Phòng Ngừa Nhiễm Khuẩn Hiệu Quả

Vệ sinh vùng kín: Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm sau mỗi lần đi vệ sinh, thay băng vệ sinh thường xuyên.

Vệ sinh cơ thể: Mẹ có thể tắm gội sau sinh 2-3 ngày bằng nước ấm, sử dụng các sản phẩm vệ sinh dịu nhẹ.

Giữ ấm cơ thể: Tránh gió lạnh, mặc quần áo dài tay, đi tất chân.

5. Nghỉ Ngơi Hợp Lý: Nạp Lại Năng Lượng, Giảm Căng Thẳng

Ngủ đủ giấc: 7-8 tiếng mỗi ngày, có thể ngủ trưa 30-60 phút.

Tránh căng thẳng: Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Chia sẻ việc nhà: Nhờ người thân hỗ trợ chăm sóc bé để mẹ có thời gian nghỉ ngơi.

6. Chăm Sóc Tinh Thần: Xua Tan Nỗi Lo Âm Lí

Giao tiếp, chia sẻ: Nói chuyện với người thân, bạn bè về những cảm xúc của mình.

Tham gia các hoạt động giải trí: Nghe nhạc, đọc sách, xem phim...

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý nếu cần thiết.

Phần 2: Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh: Ấp Ủ Yêu Thương, Chắp Cánh Ước Mơ

1. Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ: Món Quà Vô Giá Cho Bé Yêu

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Cho bé bú sớm ngay sau sinh: Trong vòng 1 giờ đầu tiên.

Cho bé bú theo nhu cầu: Không giới hạn số lần và thời gian bú.

Cho bé bú đúng cách: Đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng cách.

2. Bú Dặm Và Ăn Dặm: Hành Trình Khám Phá Hương Vị Mới

Bú dặm: Bắt đầu khi bé được 4-6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé bú thêm sữa công thức.

Ăn dặm: Bắt đầu khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ cho bé làm quen dần với các loại thức ăn dạng lỏng, loãng như bột, cháo...

3. Vệ Sinh Cho Bé: Giữ Cho Bé Luôn Sạch Sẽ, Thoải Mái

Tắm cho bé: Dùng nước ấm, tắm nhanh trong vòng 5-10 phút.

Vệ sinh rốn: Dùng bông gòn sạch thấm nước muối sinh lý lau sạch rốn cho bé 2 lần/ngày.

Thay tã cho bé: Thường xuyên kiểm tra và thay tã cho bé, giữ cho vùng quấn tã luôn khô thoáng.

4. Theo Dõi Và Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Bé: Phát Hiện Sớm, Điều Trị Kịp Thời

Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch: Bảo vệ bé khỏi các bệnh nguy hiểm.

Khám sức khỏe định kỳ: Theo dõi sự phát triển của bé và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.

Lưu ý các dấu hiệu bất thường: Sốt, ho, tiêu chảy, quấy khóc... và đưa bé đến cơ sở y tế ngay khi cần thiết.

Kết Luận:

Chăm sóc sản phụ và trẻ sơ sinh là hành trình đong đầy yêu thương và trách nhiệm. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích để chăm sóc cho mẹ và bé yêu một cách tốt nhất.

Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/cham-soc-san-phu/

[hamstrous]

Cre: Đặng Hồng Như

Các phiên bản Việt Nam danh tác - Nhã Nam.

Là bộ sách đồ sộ nhất của công ty về số lượng đầu sách, quy mô và tiềm năng phát triển, Việt Nam danh tác có lẽ là một trong những bộ sách làm nên tên tuổi của Nhã Nam. Bài viết này mục đích chủ yếu thống kê lại các phiên bản sách đã phát hành, số lượng đầu sách, vài câu chuyện xung quanh, và trả lời câu hỏi: một bộ đầy đủ Việt Nam danh tác của Nhã Nam, thì có bao nhiêu quyển? Và một người muốn sưu tầm đầy đủ các phiên bản, thì cần những bản nào :((

Được ra đời vào năm 2014, bộ VNDT "tuyển chọn và in lại dựa trên các bản thảo chính xác nhất, các bản thảo toàn vẹn, nguyên gốc, không bị kiểm duyệt cắt bỏ", với mục tiêu ban đầu: "Văn học hiện đại Việt Nam, đặc biệt kể từ giai đoạn 1930-1945, cần được xuất bản lại một cách chọn lọc, nhằm giới thiệu lại, tiếp thị lại với công chúng mới, với bạn đọc trẻ để có một chỗ đứng, một vị thế rõ ràng trong thị trường sách như một thứ tinh hoa văn học, góp phần nào đó vừa trung hòa vừa cạnh tranh lành mạnh với những xu hướng “sến”, “xổi”, “ngoại lai”, thị trường hóa ở mức thái quá của xuất bản hiện nay." - trích lời ông Dương Thanh Hoài, PGĐ.

Với mục đích ban đầu như vậy, đến nay (thời điểm 23/8/2024), bộ Việt Nam danh tác đã được xuất bản tổng số 44 tác phẩm văn (truyện ngắn, tiểu thuyết, phóng sự) và 11 tập thơ, tổng số là 55, gồm rất nhiều phiên bản, mình sẽ gõ lần lượt, cụ thể như sau:

1. Bìa mềm phổ thông: chưa tính Những ngọn gió Hua Tát mới được nhấn nhá, thì hiện tại đã xuất bản 55 cuốn gồm 44 văn của 20 tác giả + nhóm tác giả và 11 thơ của 9 tác giả. Trong đó số lượng nhiều nhất là Vũ Bằng (6), Thạch Lam (5), Nguyễn Tuân (5). Ngoài ra, khi tái bản lại lần 1, lần 2, một số đầu được thay bìa như Số đỏ, Vang bóng một thời; hoặc thay màu như Miếng ngon Hà Nội... Tính ra gom đủ 55 cuốn này cũng không phải là dễ lắm, khi có một số cuốn đã hết hàng, lục lọi lân la trên mạng, những ai muốn tìm đầy đủ, hoặc ông nào dở hơi tìm đủ các bìa tái bản cũng phải khó khăn lắm mới tìm được. (Mình tìm thì dễ và nhanh cực, hehe).

2. Bản đặc biệt đời đầu: gồm 6 đầu sách, cụ thể:

- Miếng ngon Hà Nội (Vũ Bằng)

- Chiếc lư đồng mắt cua (Nguyễn Tuân)

- Vang bóng một thời (Nguyễn Tuân)

- Số đỏ (Vũ Trọng Phụng)

- Việc làng (Ngô Tất Tố)

- Anh phải sống (Nhất Linh, Khái Hưng)

Bản đặc biệt đời đầu này nói luôn là ngon nhất, phát hành được tổng số 6 quyển như trên, trong khi theo kế hoạch thì tất cả đều có bản đặc biệt (như trong ô ghi thông tin của tất cả các quyển bìa mềm), nhưng không rõ vì sao những quyển còn lại không được phát hành. Sách được in bìa cứng, in trên giấy village, dày gần gấp đôi bản thường, bìa là giấy conqueror. Đặc biệt số lượng mỗi đầu sách chỉ có 100 quyển, đánh số duy nhất từ 1 tới 100, và đây chính là bản có giá trị nhất trong tất cả các phiên bản của bộ. Cảm giác sờ, vuốt, cởi áo (sách), hít ngửi thật sự là thích. Tạm gọi đây là S100 đời đầu, như cách chúng thường được gọi.

Kể chuyện vui tí chứ hồi trẻ mình có lượn qua nhà sách, thấy mấy cuốn phủ bụi, tò mò cầm lên xem nhưng vội vàng hạ xuống, giá 300k với một thanh niên mới đi làm, một quyển rẻ gì đâu :"))))))))))), giờ nghĩ lại nếu thời ấy khôn như bây giờ thì đã ôm hết tất cả, tiếc thật, hự.

3. Đến năm 2020, Nhã Nam đột ngột phát hành 15 cuốn bìa da, có hộp, đẹp mê man qua ảnh, còn cầm tay ra sao thì chút nữa nói :"))) 15 cuốn này được phát hành làm 3 đợt, lần lượt là 5 quyển, 4 quyển và 6 quyển, lúc ra cũng tạo một làn sóng nho nhỏ đủ để đẩy giá mỗi cuốn trao tay lên giữa không trung tí xíu. Mỗi tựa chỉ có 100 cuốn, cũng đánh số từ 1 tới 100, và nghe vài chỗ trà dư tửu hậu và có kiểm chứng, thì ruột của 15 cuốn này chính cùng loại với 6 cuốn đời đầu kia, hồi 2014 có in nhưng chưa phát hành, đến 2020 mang ra làm bìa da và phát hành, có lẽ là một sự thử nghiệm về chất liệu bìa mới. Tuy nhiên, bìa da này có vài cuốn chất lượng thật sự không tốt, bị đứt chỉ, da phập phồng chỉ sau thời gian ngắn, hộp giấy bồi dễ móp, đặc biệt là nhũ ở bụng sách thì rơi lả tả, nếu bạn nào quên đồ trang điểm thì quẹt tạm cũng thay thế được, coi như là có tác dụng. Nói vậy chứ sự thử nghiệm này là có giá trị, và mỗi tựa chỉ có 100 cuốn, nên gom đủ cũng không dễ dàng gì.

Gần như ngay sau đó, lại có thêm 4 đầu được phát hành ở dạng bìa da, nhưng in tới 333 bản mỗi đầu, đó là Những ngày thơ ấu (Nguyên Hồng), Gánh hàng hoa (Nhất Linh, Khái Hưng), Lạnh lùng (Nhất Linh) và Sợi tóc (Thạch Lam). Đặc biệt là kết cấu, kỹ thuật của 4 đầu sách này tốt hơn hẳn 15 cuốn cũng bìa da ở trên, nhưng lại không mang cảm giác về một cuốn sách như cũ, mà hơi hơi giống một cuốn sổ hơn, cá nhân mình không thích bằng, ấy là cảm nhận cá nhân của người đang gõ. Có lẽ do ruột của 333 cuốn này là ruột mới, không phải ruột 2014 như 6 cuốn trên, nên cá nhân mình không thích bằng 15 cuốn.

4. Đây, đây là loại buồn cười nhất hiện tại. Bìa cứng luxury đợt 2, phát hành được 44 tựa, gồm 33 văn và 11 thơ, mỗi tựa 555 quyển. Nghe nói là 44 tựa này do đại lý đặt làm, tức là làm hợp đồng đặt Nhã Nam làm, và thầu toàn bộ sản phẩm ra bán. Tuy nhiên thì đại lý này tính toán hơi sai chỗ số lượng (cái này mình không chắc), và thời điểm vào thị trường sách đặc biệt, với phân khúc tầm hơn trung một tí, phổ thông cũng không ra phổ thông, cao cấp cũng không cao cấp, số lượng 555 là quá nhiều cho mỗi đầu sách, nên tóm lại đại lý ta không có lãi. Vì thế, người ta "đem con bỏ chợ" theo một nghĩa của những từ này. Ngoài ra việc mâu thuẫn giữa bên Nhã Nam và đại lý về các kênh phân phối, tỷ lệ phần trăm....cũng là một điều đáng tiếc. Nhã Nam ra thêm được đến nay là 44/55 cuốn, cũng là một sự cố gắng để hoàn thiện, nhưng hiện tại mới ra tới số lượng này thôi.

Về mặt hình thức thì bản S555 này đủ đẹp, ở phân khúc trung bình, tức là không phổ thông, mà cũng không cao hẳn, dành cho những người muốn sưu tầm một phiên bản đẹp hơn bìa mềm tí, sẵn sàng bỏ tiền hơn một tí, giấy đủ đẹp, kết cấu tốt; tuy nhiên không thể so sánh bằng 6 cuốn S100 đời đầu kia được. Buồn cười ở chỗ có rất nhiều người đã bỏ ngang quá trình sưu tập phiên bản này, lý do phần lớn là "đợi mãi không đủ", và một phần là "khoản đầu tư này không có lãi đâu".

Nhìn theo một cách khác, thì bản S555 này đủ đẹp, hợp lý để sưu tầm, giá không quá cao, mà chất lượng lại rất tốt, nên nếu không đủ khả năng cho bản S100, thì có thể sưu tầm bản S555 này là quá ok rồi.

-----------------------------------

Tổng kết lại, thì người đang gõ bài tiếc cho những sự thử nghiệm. Một mặt điều đó có tác dụng tốt để khảo sát thị trường, cho nhiều lựa chọn, nhưng nhìn lại cả quá trình thì bộ sách bây giờ nói thật là hơi tạp nham, nhiều phiên bản, chất lượng từ tốt tới chưa tốt mà lại không đầy đủ, quyển có quyển không, quyển đặc biệt quyển không?? Ví dụ 15 quyển bìa da, ô ghi thông tin là có 100 bản đặc biệt, mà lại không đủ 100. Những quyển bìa mềm cũ có ghi có 100 bản đặc biệt, mà chả thấy có? Hay 2 quyển Tàn đèn dầu lạc và Ngọn đèn dầu lạc còn không có ô ghi thông tin bản đặc biệt, nên chắc sẽ không có bản bìa cứng luôn; và mấy quyển tái bản lại cũng không có ô ghi thông tin rằng có bao nhiêu bản đặc biệt....

Nói vậy chứ, đầy đủ một bộ bìa mềm, mỏng, tiện đọc cũng là điều mà bạn đọc nào cũng hãy thử cân nhắc, vì nó thật sự xứng đáng. Những điều ấm ức ở trên chỉ là về hình thức, số lượng, còn về nội dung thì quá là ok. Tuy nhiên, lại tuy nhiên :")), cái này mình không dám đánh giá, nhưng nghe một số anh chị có kiến thức và học vấn đánh giá thì việc lựa chọn tác phẩm vào bộ sách là chưa thật sự tốt, còn mang tính chủ quan - nhưng chả sao cả :")))))) . Cá nhân người đang gõ chỉ mong là các cuốn ra tiếp theo hãy giữ nguyên format và định dạng thiết kế này, ít nhất xếp lên giá cạnh nhau cũng thấy sướng mắt :"))).

Hết rồi, tiện thể thì bộ sách còn có 1 cuốn mini được xuất bản là Hà Nội băm sáu phố phường. Ngoài ra mình kiếm được 1 bộ thẻ bo góc 44 cái, ứng với 44 tác phẩm xuất bản đầu tiên của bộ. Trong bộ cờ tỷ phú cũng có một vài card nữa nhưng ngại lôi ra, lúc nào rảnh tiện mình sẽ chụp vào comment sau. Cảm ơn các bạn đã đọc tới đây.

Bài gõ nhằm dự thi cuộc thi của group, nhưng công việc mải mê quá, nên tận nửa đêm mới lôi ra chụp chụp gõ gõ, muộn rồi. Nhưng mình cứ để hashtag nhé :")) Cảm ơn Nhã Nam, đề nghị Nhã Nam phát hành tiếp, mình hứa mua đủ như vẫn, đã và đang làm.

#sachnhanamcuatoi

Dưới đây là danh sách đầy đủ 55 cuốn Việt Nam danh tác:

1. Nằm vạ (Bùi Hiển)

2. Chân trời cũ (Hồ Dzếnh)

3. Tố Tâm (Hoàng Ngọc Phách)

4. Hồn bướm mơ tiên (Khái Hưng)

5. Tiêu Sơn tráng sĩ (Khái Hưng)

6. Anh phải sống (Nhất Linh, Khái Hưng)

7. Gánh hàng hoa (Khái Hưng, Nhất Linh)

8. Truyện đường rừng (Lan Khai)

9. Đôi lứa xứng đôi (Nam Cao)

10. Sống mòn (Nam Cao)

11. Kép Tư Bền (Nguyễn Công Hoan)

12. Ngoại ô (Nguyễn Đình Lạp)

13. Bỉ vỏ (Nguyên Hồng)

14. Những ngày thơ ấu (Nguyên Hồng)

15. Bướm trắng (Nhất Linh)

16. Đoạn tuyệt (Nhất Linh)

17. Lạnh lùng (Nhất Linh)

18. Chiếc lư đồng mắt cua (Nguyễn Tuân)

19. Chùa Đàn (Nguyễn Tuân)

20. Ngọn đèn dầu lạc (Nguyễn Tuân)

21. Tàn đèn dầu lạc (Nguyễn Tuân)

22. Vang bóng một thời (Nguyễn Tuân)

23. Lều chõng (Ngô Tất Tố)

24. Tắt đèn (Ngô Tất Tố)

25. Việc làng (Ngô Tất Tố)

26. Ai hát giữa rừng khuya (TChyA)

27. Lê Phong (Thế Lữ)

28. Trại Bồ Tùng Linh (Thế Lữ)

29. Vàng và máu (Thế Lữ)

30. Gió đầu mùa (Thạch Lam)

31. Hà Nội băm sáu phố phường (Thạch Lam)

32. Nắng trong vườn (Thạch Lam)

33. Ngày mới (Thạch Lam)

34. Sợi tóc (Thạch Lam)

35. Tôi kéo xe (Tam Lang)

36. Hà Nội lầm than (Trọng Lang)

37. Bốn mươi năm nói láo (Vũ Bằng)

38. Bóng ma nhà mệ Hoát (Vũ Bằng)

39. Món lạ miền Nam (Vũ Bằng)

40. Miếng ngon Hà Nội (Vũ Bằng)

41. Phù dung ơi, vĩnh biệt (Vũ Bằng)

42. Thương nhớ mười hai (Vũ Bằng)

43. Giông tố (Vũ Trọng Phụng)

44. Số đỏ (Vũ Trọng Phụng)

45. Tinh huyết (Bích Khê)

46. Điêu tàn (Chế Lan Viên)

47. Mê hồn ca (Đinh Hùng)

48. Quê ngoại (Hồ Dzếnh)

49. Thơ Hàn Mặc Tử

50. Tiếng thu (Lưu Trọng Lư)

51. Lỡ bước sang ngang (Nguyễn Bính)

52. Mười hai bến nước (Nguyễn Bính)

53. Tâm hồn tôi (Nguyễn Bính)

54. Ngày xưa (Nguyễn Nhược Pháp)

55. Thơ say (Vũ Hoàng Chương)

56. Những ngọn gió Hua Tát (Nguyễn Huy Thiệp)

-----------------------------------

[satchobabauchelaferrforte]

Nguyên nhân tức giận khi mang thai

Ở mỗi giai đoạn tam cá nguyệt trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ phải trải qua những trạng thái tâm lý khác nhau. Tại sao bà bầu hay cáu gắt là băn khoăn của rất nhiều chị khi mang thai khi dễ bị khó chịu bởi nhiều việc trong cuộc sống hằng ngày.

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Nguyên nhân tức giận khi mang thai

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai được cho là có tác động mạnh mẽ đến cảm xúc của phụ nữ mang bầu. Không chỉ nội tiết tố, mà còn các vấn đề về sức khỏe và lo lắng hàng ngày cũng có thể gây ra căng thẳng và tình trạng dễ nổi giận.

Thay đổi nội tiết tố

Trong quá trình mang thai nồng độ estrogen và progesterone đều thay đổi đáng kể. Hormone estrogen và progesterone tăng cao cùng với nhiều sự chuyển hóa khác khiến tâm trạng thay đổi thất thường.

Sự thay đổi nội tiết tố và các hormone khác cũng gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Trong đó, các chất tác động đến tâm trạng như serotonin gây xáo trộn và thay đổi trong tâm sinh lý ở thai phụ. Do vậy, quá trình biến đổi này có thể khiến phụ nữ dễ cáu gắt, buồn bã hoặc trở nên dễ khóc.

Dễ thiếu ngủ, mệt mỏi

Mệt mỏi trong tam cá nguyệt đầu tiên hoặc tình trạng thiếu ngủ ở giai đoạn cuối thai kỳ có thể khiến mẹ bầu càng rơi vào bế tắc. Trong quá trình mang thai, nôn nghén, trạng thái mệt mỏi liên tục và những cơn đau ở các bộ phận cơ thể là những khó khăn mà mẹ bầu phải đối mặt hằng ngày. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe mà còn khiến cho phụ nữ dễ bộc phát cảm xúc tiêu cực, hay nóng giận và cảm thấy bất an.

Tự ti về ngoại hình

Khi mang thai, nếu không biết cách ăn uống, tập luyện thì rất dễ dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra khi mang thai, mẹ bầu cũng thường gặp phải tình trạng rạn thâm da, chân tay mặt sưng vù, mặt nổi nhiều mụn, da khô xỉn màu… khiến mẹ bầu mất đi tự tin. Điều này dễ khiến mẹ bầu nóng giận, trầm cảm khi mang thai.

Áp lực về việc thai nhi phát triển có tốt không

Rất nhiều mẹ bầu đối mặt với những căng thẳng trong thai kỳ do lo lắng cho sự phát triển của con, con có được phát triển đầy đủ hay không, có đạt cân nặng hợp lý không, hay do mệt mỏi, ốm nghén, đau nhức cơ thể và những vấn đề xung quanh cuộc sống hàng ngày.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Mối nguy hại khi mẹ cáu gắt, nóng giận khi mang thai

Dưới đây là những tác hại cho con nếu mẹ thường xuyên có cảm giác tiêu cực:

Trẻ bị nhẹ cân: Mẹ mệt mỏi, ăn uống kém khiến mẹ và thai nhi đều có nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất từ đó khiến thai dễ bị nhẹ cân sau khi chào đời. Trẻ dễ bị tăng động: Khi mẹ bầu trong thời kỳ mang thai bị nóng giận hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ liên tục tiết ra hai loại hormone là cortisol và dopamine gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến cho hệ thần kinh trở nên dễ căng thẳng và kích động. Cả hai loại hormone này cũng có thể được “truyền” sang thai nhi thông qua màng bọc thai, từ đó khiến trẻ dễ bị tăng động. Nguy cơ rối loạn hành vi: Những mẹ bầu gặp phải tình trạng rối loạn tâm lý trong tam cá nguyệt thứ 3 thường có nguy cơ sinh con bị rối loại hành vi cao hơn nhiều so với bình thường. Đặc biệt, nguy cơ càng tăng cao hơn nếu như tình trạng tâm lý bất thường của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn vào những ngày cuối thai kỳ.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Cách giảm nóng giận, cáu gắt khi mang thai

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), có một số biện pháp đơn giản mà mẹ bầu có thể thực hiện để kiểm soát cơn giận của mình, chẳng hạn như:

Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ và tham gia vào các hoạt động mình yêu thích. Thẳng thắn chia sẻ với chồng những cảm xúc thai kỳ, những điều không vừa ý để anh ấy hiểu và thay đổi khiến các mẹ trở nên vui vẻ hơn. Mẹ nên dành thời gian thư giãn, giải trí. Xem tivi, đọc sách hoặc ra ngoài đi cà phê, mua sắm, xem phim thư giãn cùng bạn bè khi thấy buồn. Hạn chế tiếp xúc với những nguồn thông tin, sự việc tiêu cực. Trong giai đoạn mang thai, chị em phụ nữ nên tránh xem các tin tức hoặc chương trình truyền hình, phim truyện mang hướng tâm lý xã hội gây căng thẳng, lo lắng. Dành thật nhiều thời gian để trò chuyện, nghe nhạc cùng thai nhi vừa giúp gắn kết tình cảm mẹ con, vừa giúp trí não của trẻ phát triển. Các mẹ nên tham gia vào các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc bơi lội, đi dạo hằng ngày để giảm căng thẳng. Đảm bảo duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách tránh xa các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hoặc tiêu thụ quá nhiều caffeine gây ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.

Bên cạnh đó, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết qua chế độ ăn và viên uống phù hợp. Đặc biệt là những vi chất cần thiết với hoạt động của não bộ, hệ thần kinh: sắt, canxi, DHA, axit folic, magie, vitamin nhóm B, …

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Hy vọng những thông tin trên đã mang đến cho các mẹ bầu những kiến thức bổ ích để tránh những rủi ro mà cáu giận, stress khi mang thai có thể gây ra.

[terunji]

Đại Niết Bàn đã là kinh điển, nhưng đô thị trùng sinh vẫn còn tinh phẩm.

Đại Niết Bàn đã kết thúc nhiều năm rồi, song còn nhiều độc giả vẫn còn mãi luyến tiếc hình bóng Đường Vũ, của Lâm Lạc Nhiên, truy tìm các cô trong tác phẩm khác. Đáng tiếc tới giờ phải nói rằng, đó là sự mỹ hảo khó mà lặp lại, cái vẻ đẹp mà lẫn chút buồn mang mác khiến người ta bất giác nhìn về chân trời xa hồi tưởng lại năm tháng thanh xuân đó, chưa từng có tác phẩm nào tái hiện được.

Tuy thế nếu chúng ta cứ mải mê truy tìm hình bóng cũ, rất có thể bỏ qua những điều mỹ hảo khác ngay bên cạnh.

Dưới đây là 5 bộ đô thị trùng sinh đặc sắc, không đi vào lối mòn, đồng thời phảng phất chút nào đó của Đại Niết Ban, khiến người ta đọc là không nhịn được xem xuyên đêm.

Trùng Sinh Chi Quan Lộ Thương Đồ. - Canh Tục,

Có độc giả bình luận: Đây là cuốn sách tới giờ tôi thi thoảng vấn lấy ra chữa trị linh hồn, là đóa sen trắng ở thế giới đô thị. Có lẽ nhiều đọc giả đọc rồi sẽ chỉ trích Trương Khác là tra nam, nhưng không thể phủ nhận mỗi đoạn tình cảm với một cô gái đều làm độc giả cảm động, đều sâu sắc, ai muốn buông tay, vậy hãy coi nó như truyện cổ tích thời hiện đại đi.

Trừ mảng tỉnh cảm, phần thương chiến cũng vô cùng hấp dẫn, Canh Tục là tác giả viết đô thị thương chiến hay nhất, chưa ai vượt qua được, Quan Lộ Thương Đồ cũng chính là đỉnh cao của anh.

Một điểm nhấn khác của bộ truyện chính là giai đoạn đại học của Trương Khác, dù anh chàng này thuộc loại học sinh cá biệt, một tuần đi học được một buổi, nhưng bạn bè xung quanh vẫn phải học hành tử tế rồi, chính những nhân vật phụ này cùng nhau đưa Trương Khác quay lại thời tuổi trẻ không thể quên.

Nhất định, nhất định, nhất định, không thể bỏ qua.

Trọng Sinh Chi Bình Hành Tuyến. - Địa Hoàng Tuyến

Văn bút ưu tú, khắc họa nhân vật sinh động, kịch tính không ngừng, trong giới văn học mạng nói chung tuyệt đối xếp hàng xuất sắc. Truyện sở trường ở bố cục, hợp tung liên hoanh, lấy nhỏ đánh lớn, đối quan trường, thương trường, mưu lược, nhân tâm, tình cảm, đầu lý giải rất sâu. Âm mưu dương mưu trùng điệp không kể siết.

Giới thiệu hơi chung chung nhỉ, có đánh đánh giá của blogger Trung Quốc kia chứ bản thân mình mới đọc chục chương bộ này thôi. Một thời mình cũng miệt mài lên mạng tìm kiếm, "truyện giống Đại Niết Bàn" thì tìm ra tên truyện được nhiều người nhắc tới. Lúc đó v�� ảnh hưởng của ĐNB quá lớn, mình thực sự không đọc được nhiều. Thực sự đây là truyện được nhắc tới rất thường xuyên khi có ai đi tìm một truyện giống ĐNB ở Trung Quốc.

Thế nên nhờ các bác làm chuột bạch.

Trùng Sinh Chi Tâm Động. - Sơ luyến thôi xán như hạ hoa

Ấm áp, đó là đánh giá tổng quan nhất cho Tâm Động, trong Đại Niết Bàn thường miêu tả hình ảnh hoàng hôn với nỗi buồn man mác, với Tâm Động, đó là mùa hè rực rỡ ánh nắng.

Tương đối giống ĐNB, đa phần thời lượng truyện kể về cuộc sống và trường học, mảng kinh doanh gọi là viết cho có. Khắc họa nhân vật nữ vô cùng xuất sắc, một Diệp Trúc Lan ngây thơ, Tôn Tôn xuất sắc, An Lạc thần bí, chính là điểm thu hút độc giả.

Một tiết lộ nho nhỏ về Tâm Động, nếu đọc riêng Tâm Động, đây sẽ là tác phẩm ấm áp, ngọt ngào. Nhưng nếu đọc thêm tác phẩm khác của Sơ Luyến, ở đó các nhân vật ở Tâm Động xuất hiện thoáng qua kiểu cameo, các bạn sẽ nhận ra kỳ thực Tâm Động nó ma mị thế nào.

Nếu thích câu chuyện tình cảm đơn thuần thời học sinh, không nên bỏ qua.

Trùng Nhiên – Áo Nhĩ Lương Khảo Tầm Ngư Bảo

Đây chắc chắn là truyện giống Đại Niết Bàn rồi, không phải một trong, mất sáu năm sau ĐNB, Cá Nướng mới quay lại thể loại đô thị, phong độ của anh không hề suy giảm.

Trùng Nhiên mở đầu thấy rõ được bóng dáng của ĐNB, NVC cũng trùng sinh về thời điểm sắp thi lên cao trung, thành tích học tập không tốt, trong nhà gặp khó khăn. Nhưng Trùng Nhiên không phải là bản sao của Đại Niết Bàn, sự khác biệt tới từ tác giả, khi mới viết ĐNB, Cá Nướng chỉ là chàng trai mới bước chân vào cuộc đời, ấm áp và tươi sáng giống Tô Xán.

Giờ đây Cá Nướng lập gia đình, có con, nhân vật Trình Nhiên quay về cũng là người chín chắn hơn, có thể nói là có phần lạnh lùng trầm tính hơn, dẫn tới hướng đi của ĐNB và Trùng Nhiên ngày một khác nhau.

Tối trường đích nhất mộng - Tiểu Ngư Liên Minh

Đây là món ngon giành cho kẻ cuối.

Thời đó Đại Niết Bàn không thể tạo ra một lưu phái mới như “từ hôn lưu” của Đấu Phá, nhưng cách mở đầu của ĐNB cũng được vô số truyện học hỏi, Tối Trường Nhất Mộng ( cả Tâm Động) là trong số đó.

Có thể nói, đây là truyện đô thị đem lại cảm xúc mạnh nhất cho độc giả, xét đơn giản về mặt cảm xúc, thì không thua gì Đại Niết Bàn.

Truyện có phần mở đầu tương đối giống ĐNB, non nửa truyện, mọi người sẽ thấy câu truyện tình cảm nhẹ nhàng sâu lắng, tựa như thấy lại Tô Xán và Đường Vũ … bước ngoặt chính là nữ chính đều vì nghe theo gia đình rời khỏi NVC. Và từ đây Tối trường đích nhất mộng được độc giả Trung Quốc cay cú đặt cho cái tên “ Tối trường nhất ngược.”

Nếu như trong ĐNB cũng có những nỗi buồn, nhưng không làm đau độc giả thì Tối trường nhất mộng sẽ làm độc giả đau đớn nhất có thể.

Mặc dù cái kết coi như cũng ổn, nhưng quá trình đầy ải dằn vặt tới khi đi được cái kết đã loại bỏ phần lớn độc giả rồi.

[tekyacademyvn]

7 cách dạy học sinh lớp 6 phải biết – Con đứng đầu lớp 100%

1. Chuẩn bị hành trang kỹ năng giao tiếp cho con

Cô Phạm Thị Thúy Ngọc, Phó hiệu trưởng trường THCS Trung Tú (Hà Nội) nhận định cách dạy học sinh lớp 6 cần quan tâm đầu tiên là chuẩn bị kỹ năng giao tiếp tốt cho con.

Lên lớp 6, con phải làm quen với môi trường học tập, thầy cô, bạn bè mới. Ba mẹ cần chú ý chuẩn bị cho con tâm lý và kỹ năng giao tiếp để  sẵn sàng tiếp nhận cái mới, nhanh chóng hòa đồng với thầy cô, bạn bè, cũng như làm quen với môi trường để có quá trình học tập tốt hơn.

Theo cô Ngọc, thầy cô và bạn bè là những người đầu tiên ảnh hưởng tới chất lượng học tập và niềm vui của con trong suốt quá trình học tập. Trang bị kỹ năng giao tiếp cho con là vô cùng quan trọng.

Phụ huynh hãy chú trọng đến những kỹ năng giao tiếp giúp con hòa nhập với môi trường dễ dàng hơn, như định hướng con cách kết giao bạn bè, tôn trọng sự khác biệt, xóa bỏ rào cản bản thân,…

>>> Liên hệ Toppy nhận ngay lộ trình học tập lớp 7 phù hợp (tính toán bằng AI) <<<

2. Dạy con làm quen với phương pháp học mới

“Chống sốc” cho con về mặt tâm lý chỉ ở giai đoạn đầu. Để quá trình học tập tốt nhất, phụ huynh cần giúp con làm quen với phương pháp giảng dạy mới.

Cách dạy học sinh lớp 6 có quá nhiều thay đổi so với Tiểu học. Cụ thể: số lượng môn học tăng thêm, mức độ yêu cầu của đơn vị kiến thức nâng cao hơn, mỗi giáo viên phụ trách một môn học riêng, quy định kiểm tra và soạn bài,…

Trong vai trò người quản lý giáo dục, cô Ngọc khuyên ba mẹ cần chủ động chuẩn bị sớm cho con về mặt kiến thức, thường xuyên học cùng con, rèn luyện tính kỷ luật, thẳng thắn nói với con quá trình học tập ở THCS sẽ không thoải mái và nhẹ nhàng như Tiểu học và yêu cầu con chú tâm nhiều hơn.

3. Rèn luyện cho con tính tự giác

Lười học và thiếu tính tự giác là nguyên nhân chính khiến con học kém và thua kém bạn bè. Do đó, cách dạy học sinh lớp 6 hiệu quả, phụ huynh cần rèn cho con tự giác học tập.

Tiến sĩ Vũ Thu Hương, Nguyên giảng viên khoa Giáo dục Tiểu học, Đại học Sư phạm Hà Nội từng tâm sự trước báo chí, lý do con không tự giác học bài là do ba mẹ luôn nhắc nhở con dở sách ra.

Theo kinh nghiệm của chị Hương, phụ huynh không nên nhắc nhở con nhiều nữa, mà đặt đồng hồ để con hoàn thành bài tập trong thời gian ngắn nhất. Hết thời gian yêu cầu con đóng sách lại. Việc làm này, vừa giúp trẻ tự giác, vừa rèn luyện tính tập trung.

...................

Đọc bài viết đầy đủ tại :https://toppy.vn/blog/cach-day-hoc-sinh-lop-6/

Tham khảo thêm các bài viết tương tự : https://toppy.vn/blog/

[dochoiminmin]

Phương pháp dạy trẻ chậm nói tại nhà

Làm gì để dạy trẻ chậm nói

Giao tiếp với con bằng nhiều chủ đề là một trong những cách dạy trẻ chậm nói cơ bản nhất rất hữu ích. Bất kể khi mà bé cũng không biết gì, ba mẹ nên dành một chút thời gian để chuyện trò cùng con. Các bé sơ sinh vốn dĩ vô cùng nhạy cảm với âm thanh, do vậy khi có âm thanh thì bé sẽ đưa mắt nhìn theo đồng thời cố gắng nâng cổ lên. Lúc này, chỉ cần ba mẹ liên tục trò chuyện với con qua các từ ngữ quen thuộc như: Baba, mama, bà, . . . thì trẻ sẽ bắt chước và làm theo ba mẹ.

Trò chuyện với thường xuyên

Khi dạy trẻ chậm nói ở lứa tuổi lớn hơn, ba mẹ nên tập nói thật chậm và rõ ràng từng từ một, phối hợp với các cử động chân tay và biểu cảm gương mặt khi nói chuyện với con giúp trẻ hiểu rõ cách nói chuyện. Khi phát hiện ra dấu hiệu trẻ bị chậm nói, bạn nên nói chuyện với con mọi lúc, nhất là khi cho trẻ tắm, cùng trẻ Mẫu giáo. . .

Điều thông thường và không đáng quan ngại là trẻ phát âm không chuẩn, nói ngọng hoặc nói líu lưỡi. Điều này chỉ xảy ra khi cơ quan phát âm và khả năng điều chỉnh của trẻ trong giai đoạn tăng trưởng còn chưa thực sự hoàn thiện.

Rất nhiều phụ huynh mắc phải lỗi nghiêm trọng trong thời gian đầu tiên dạy trẻ chậm nói: ba mẹ bắt chước theo những gì con phát âm sai và cảm giác rất buồn cười.

Lúc này, chỉ cần ba mẹ liên tục trò chuyện với con qua các từ ngữ quen thuộc như: Baba, mama, bà, . . . thì trẻ sẽ bắt chước và làm theo ba mẹ.

Phụ huynh dạy con chậm nói có khuynh hướng chỉ dạy tại lớp bởi sợ con nói nhiều sẽ bị bạn bè trêu chọc và trở nên tự ti. Tuy nhiên làm điều ngược lại mới là phương pháp đúng đắn. Cần có một môi trường tốt hơn để dạy trẻ chậm nói.

Với thế giới xung quanh, sách vừa là cầu nối giữa trí tưởng tượng của con với thế giới xung quanh, vừa truyền tải tri thức về những thứ mới mẻ, và không bao giờ lỗi thời dù cho con có hiểu sai. Hơn nữa, sách cho trẻ em cũng có khá nhiều hình ảnh đẹp mắt và hấp dẫn, thế nên những cuốn sách trở thành người thầy tuyệt vời nhất khi dạy trẻ chậm nói.

Để giúp trẻ làm quen với thế giới mới, ba mẹ hãy đọc cho trẻ những câu chuyện cổ tích, những bài hát ru nhịp nhàng. Song song đó, nhằm giúp trẻ nhận biết và tưởng tượng những gì ở cuộc sống thực tại ba mẹ sử dụng sách hình ảnh sau đó nhìn vào mỗi sự vật để đặt tên.

Min Min rất vui khi được chia sẻ cho bạn bí quyết dạy trẻ chậm nói tại nhà. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp con phát triển tốt hơn trong một môi trường lành mạnh.

Đến ngay Min Min để tham khảo những mẫu đồ chơi giúp bé phát trển trí thông minh nhé !

—————————————-

Chi tiết liên hệ

Số điện thoại: 0975053671

Facebook: facebook.com/minmin.dochoithongminh

Shopee: shopee.vn/dochoiminmin

[clbbidatop]

Joshua Filler, Ko Pin Yi, Ko Ping Chung chính thức vắng mặt ở Peri 9-Ball Open 2023

Peri 9-Ball Open 2023 là một trong những giải đấu nổi tiếng và được mong đợi nhất trong làng billiards thế giới. Tuy nhiên, năm nay, danh sách tham gia đã có những thay đổi đáng chú ý khi một số tên tuổi hàng đầu đã chính thức vắng mặt. Nhà vô địch US Open 2023, Ko Ping Chung là sự vắng mặt đáng chú ý ở Peri 9-Ball Open 2023 Sự Vắng Bóng Của Những Ngôi Sao Theo danh sách chính thức được Ban tổ chức công bố, Peri 9-Ball Open 2023 sẽ không có sự góp mặt của nhiều tên tuổi hàng đầu. Trong số đó, có thể kể đến Joshua Filler, người từng để lại ấn tượng mạnh mẽ trong làng billiards thế giới. Một cái tên khác là "Hoàng tử" Ko Pin Yi, người đã thống trị nhiều giải đấu danh tiếng. Ngoài ra, nhà đương kim vô địch US Open Ko Ping Chung và Carlo Biado cũng không tham dự giải năm nay. Sự Góp Mặt Của Các Ngôi Sao Quốc Tế Tuy có sự vắng bóng của nhiều ngôi sao hàng đầu, Peri 9-Ball Open 2023 vẫn hứa hẹn sẽ mang đến những trận đấu đầy kịch tính. Tên tuổi lớn nhất tham gia tranh tài trong giải năm nay là Francisco Sanchez Ruiz, người đã để lại dấu ấn trong làng billiards quốc tế. Ngoài ra, giải còn chào đón cơ thủ mới giành ngôi á quân tại US Open, Fedor Gorst. Các tay cơ danh tiếng khác như Mario He, Jayson Shaw, David Alcaide, Max Lechner, Aloysius Yapp, Anthony Raga, James Aranas và Johann Chua cũng sẽ tham gia tranh tài. Ko Ping Han - Sự Thay Đổi Bất Ngờ Đáng chú ý, trong khi hai người anh Ko Pin Yi và Ko Ping Chung vắng mặt thì cậu em út nhà Ko, Ko Ping Han lại tham dự Peri 9-Ball Open 2023. Dù không được đánh giá cao như hai anh trai, nhưng Ko Ping Han vẫn là một cái tên đầy hứa hẹn và đáng chờ đợi tại giải đấu lần này. Đại Diện Của Việt Nam Ngoài các ngôi sao quốc tế, Peri 9-Ball Open 2023 cũng là cơ hội để các tay cơ Việt Nam thể hiện tài năng. Những ngôi sao của làng billiards Việt Nam góp mặt tại giải đấu này bao gồm Nguyễn Anh Tuấn, Lường Đức Thiện, Nguyễn Hoàng Phong, Nguyễn Công Thành, Đỗ Thế Kiên, Phạm Phương Nam và Bùi Trường An. Hiện tất cả các cơ thủ này đang chờ đợi giai đoạn vòng loại để bước vào cuộc đua quyết định. Khoảnh Khắc Đại Hội Billiards Ngoài danh sách chính thức gồm 65 cái tên, Peri 9-Ball Open 2023 còn chọn ra thêm 63 cơ thủ từ vòng loại. Giải đấu này sẽ khởi tranh từ ngày 5/10 và kéo dài đến ngày 9/10. Đây chắc chắn sẽ là khoảnh khắc đáng nhớ trong làng billiards thế giới, nơi những tay cơ hàng đầu và tài năng trẻ sẽ cùng nhau tranh tài và tạo nên những trận đấu không thể nào quên được. Trong tương lai, chúng ta hãy cùng chờ đợi xem ai sẽ là người đăng quang tại Peri 9-Ball Open 2023 và để lại dấu ấn trong lịch sử của môn thể thao này.   Bida Top – nơi tập luyện bida chuyên nghiệp và thỏa mãn đam mê của các tay cơ. Với đội ngũ huấn luyện viên bida giàu kinh nghiệm, CLB Bida Top sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng đánh bida và rèn luyện sự kiên nhẫn, tập trung và sự kiểm soát tốt hơn. Tại chuyên mục Tin Tức Bida của Bida Top, bạn có thể đọc được những bài viết về cách chơi bida hiệu quả, các kỹ thuật đánh bida, cũng như những thông tin mới nhất về giải đấu bida trong nước và quốc tế. CLB Bida Top trên Google Maps Read the full article

[sattotchobabauchelaferrforte]

Triệu chứng của stress sau sinh

Stress sau sinh là vấn đề nóng hổi được nhiều bà mẹ quan tâm, bởi chúng có thể để lại nhiều hậu quả khôn lường. Bài viết sau sẽ giúp mẹ nhận biết 7 dấu hiệu của stress sau sinh và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Stress sau sinh có biểu hiện gì?

Dưới đây là những dấu hiệu thường thấy của căn bệnh trầm cảm, stress sau sinh:

Cảm thấy trầm uất

Mẹ sau sinh bị stress thường cảm thấy mệt mỏi, buồn bã hay khóc rất nhiều trong ngày. Một vài thời điểm nhất định trong ngày như sáng hay tối, mẹ có thể thấy tâm trạng tệ hơn, và người nhà có thể nhận biết dấu hiệu này thông qua vẻ mặt buồn rầu, ủ rũ khi mẹ bị stress.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Hay cáu gắt hơn bình thường

Cảm thấy bản thân dễ nổi giận, hay gắt gỏng với chồng, con hay người khác cũng là dấu hiệu của stress sau sinh. Một số bà mẹ không kiềm chế được cảm xúc và có hành vi đánh con, sau đó lại thấy mình vô dụng.

Mệt mỏi và kiệt sức, cơ thể thiếu năng lượng

Trầm cảm sau sinh có thể khiến các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, hoàn toàn kiệt sức, thiếu năng lượng. Thậm chí việc chăm sóc con cái, chăm sóc bản thân cũng trở nên quá sức v���i mẹ.

Bị mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

Mất ngủ là hiện tượng thường thấy ở những sản phụ mới sinh con. Dù rất mệt mỏi nhưng mẹ không thể ngủ được mà thường nằm đó lo lắng mọi thứ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình tỉnh dậy hay dậy rất sớm. Một số trường hợp ngược lại có thể ngủ rất nhiều trong ngày.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh ngừa đau nhức loãng xương

Suy nghĩ tiêu cực và thường cảm thấy tội lỗi

Trầm cảm sau sinh có thể tác động tới suy nghĩ của các mẹ theo chiều hướng tiêu cực, ví dụ như:

Mẹ có thể muốn gây tổn thương tới bản thân, tới em bé hay cả hai. Mẹ có thể suy nghĩ tiêu cực như “mình không phải bà mẹ tốt” hay “con mình không yêu mình”. Mẹ có thể cảm thấy có lỗi vì nghĩ như vậy hoặc cho rằng mọi vấn đề là lỗi của mẹ. Mẹ có thể bị mất sự tự tin.

Lo âu quá mức là biểu hiện trầm cảm sau sinh thường gặp

Cảm giác lo lắng mọi thức khi mới lần đầu làm mẹ là rất bình thường, tuy nhiên nếu mẹ bị trầm cảm sau sinh thì nỗi sợ này có thể lớn quá mức chịu đựng. Mẹ có thể sẽ có những lo lắng như:

Con mình quá yếu ớt. Cân nặng của em bé chưa đạt chuẩn. Con khóc quá nhiều và mẹ không thể dỗ bé nín khóc. Con quá yên lặng và có thể ngưng thở. Mẹ có thể gây ra tổn thương tới em bé. Mẹ lo lắng chứng trầm cảm sau sinh của mình không khá lên được. Mẹ lo lắng khi ở một mình với con và cần sự trấn ăn liên tục từ chồng và gia đình.

Xem thêm: kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ sớm bình phục

Suy nghĩ tự tử, gây nguy hiểm cho bản thân và người khác

Những người bị trầm cảm sau sinh cũng có thể có ý định và hành vi tự sát, làm đau và làm hại bản thân và cả con của mình. Đây là điều rất nguy hiểm. Nếu mẹ bắt đầu có suy nghĩ muốn tổn thương bản thân hay người khác thì cần tới ngay bệnh viện gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Khắc phục tình trạng stress sau sinh

Stress sau sinh ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống cũng như sức khỏe của sản phụ nên cần được phát hiện và khắc phục sớm. Nếu mẹ đang gặp phải tình trạng này, hãy thực hiện ngay những cách dưới đây:

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và ăn đủ bữa sẽ giúp mẹ cảm thấy tốt hơn, cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy thử lên kế hoạch cho các bữa ăn trong tuần và cuối tuần, chuẩn bị đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe. Sắt, canxi, DHA, vitamin nhóm B… đều là những chất quan trọng với hệ thần kinh và não bộ. Giai đoạn sau sinh mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ những vi chất này từ thực phẩm và viên uống sắt, canxi, viên uống DHA cho mẹ sau sinh nhé! Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn với các bài tập ngắn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa cũng như cải thiện tâm trạng của mẹ sau sinh tốt hơn, đồng thời hỗ trợ sự phục hồi của cơ thể. Dành thời gian cho bản thân: Dành nhiều thời gian cho bản thân bằng cách nhờ người giữ trẻ và ra khỏi nhà với bạn bè, đi dạo, ngủ trưa, đi xem phim hay nghe nhạc, đọc sách. Thư giãn cơ thể trong khoảng thời gian này sẽ giúp mẹ thoải mái hơn nhiều. Dành thời gian nghỉ ngơi: Mất ngủ, ngủ kém sẽ khiến tâm trạng của mẹ tồi tệ hơn. Do đó, mẹ hãy cố gắng dành thời gian ngủ nhiều hơn trong ngày và hút sữa, nhờ người cho em bé bú khi cần.

Xem thêm: thứ tự uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu sau sinh

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn hiểu hơn về tình trạng stress sau sinh của phụ nữ. Chúc“mẹ tròn con vuông” gia đình hạnh phúc.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Thai 38 tuần sinh được chữa? Có sớm không?

Một chu kỳ của thai nhi thường kéo dài khoảng 40 tuần tuổi. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp em bé chào đời trước hoặc sau khoảng thời gian đó. Do đó, mẹ nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu chuyển dạ sinh con vào tuần 38 nên vô cùng lo lắng không biết sinh con ở tuần 38 có sớm không và ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bé.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu thai kỳ

Đặc điểm thai nhi 38 tuần

Mặc dù em bé sắp chào đời, nhưng vẫn đang tận dụng từng ngày trong bụng mẹ để phát triển thêm. Em bé của các mẹ có những đặc điểm phát triển đáng kể như sau:

Kích thước chu vi đầu của bé đã bằng với kích thước vòng bụng. Phổi của bé đang trong giai đoạn trưởng thành hoàn chỉnh để chuẩn bị tốt nhất cho sự chào đời. Lúc này tại phổi của bé các dây âm thanh cũng đã được tăng cường và phát triển hơn, giúp bé sẵn sàng để cất tiếng khóc khi chào đời. Não của bé đã phát triển và đang phát triển ngày càng phức tạp hơn, những rãnh sâu được tạo ra ngày càng nhiều, các tế bào thần kinh tăng thêm diện tích bề mặt. Bé đã có móng chân và độ dài móng đã chạm đến đầu ngón chân. Toàn bộ lớp lông tơ mềm mượt bao phủ cơ thể bé để bảo vệ bé khi trong bụng mẹ đang rụng dần để chuẩn bị cho ngày bé chào đời. Các hành động nắm tay, mút tay được bé thực hiện thường xuyên hơn. Những hành động này cho phép trẻ sơ sinh khi chào đời có thể cầm nắm đồ vật, ngậm, bú sữa mẹ ngay khi vừa chào đời.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu ngừa đau nhức tê bì chân tay

Sinh con ở tuần 38 có sớm không?

Câu trả lời là các mẹ bầu sinh con ở tuần thứ 38 không phải là sinh non, sinh sớm. Mẹ bầu hoàn toàn không phải quá lo lắng vì em bé sinh ở tuần thai này đã phát triển hoàn thiện và thích nghi được với môi trường bên ngoài bụng mẹ. Ở tuần thai này, thai nhi có cân nặng trung bình từ 3-3,2kg và có chiều dài trung bình khoảng 50cm. Các cơ quan trên cơ thể em bé đã hoàn thiện trong đó có phổi và não bộ vẫn tiếp tục phát triển từng ngày cho tới khi bé chào đời và tiếp tục phát triển trong thời thơ ấu của bé.

Theo các chuyên gia, từ tuần 37 tuần đến 40 tuần, thai nhi được xem là đã đủ tháng và có thể chào đời an toàn. Các trường hợp sinh con dưới 37 tuần đều là sinh non. Sinh con ở tuần 38 không phải là s��m, do đó nếu mẹ có dấu hiệu chuyển dạ ở tuần 38 thì có thể hoàn toàn yên tâm để vượt cạn đón con yêu khỏe mạnh chào đời nhé.

Xem thêm: thứ tự uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Sinh con ở tuần 38 mẹ cần lưu ý những gì?

Để việc sinh con ở tuần thai thứ 38 được thuận lợi, mẹ cần lưu ý và chuẩn bị đầy đủ một số điều dưới đây.

Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ các nhóm chất cần thiết. Việc sử dụng các viên uống sắt canxi và DHA cho bà bầu cần được mẹ thực hiện mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho mẹ và rút ngắn thời gian hồi phục sau sinh. Càng về cuối thai kỳ, bụng càng to sẽ khiến mẹ bầu khó ngủ, nhưng hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Mẹ bầu có thể xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ bất cứ lúc nào nên mẹ bầu cần chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết của cả 2 mẹ con trong và sau khi vượt cạn. Luôn giữ tinh thần thoải mái, bớt lo âu căng thẳng sẽ giúp mẹ chuyển dạ thuận lợi hơn. Mẹ bầu có thể tập các bài thể dục thư giãn như yoga, thiền, tập thở, nghe nhạc, xem phim, đọc sách… Tìm hiểu kiến thức về những dấu hiệu sắp đến ngày sinh, cách chuyển dạ nhanh ở tuần 38 để có sự chuẩn bị tốt nhất chào đón bé yêu đến với thế giới bên ngoài. Đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập bài tập Squat giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe cơ, và có khả năng làm cho chuyển dạ sớm hơn vì động tác Squat giúp làm mở xương chậu tạo không gian cho phép em bé kích thích chuyển dạ.

Với những thông tin mà bài viết đã cung cấp, hy vọng bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về đặc điểm mang thai tuần 38. Từ đó, các thai phụ sẽ chuẩn bị chu đáo về vật chất và tinh thần. Mục đích là để sẵn sàng chào đón sự ra đời của em bé trong niềm hạnh phúc thiêng liêng nhất!

[diracsea]

Một trích đoạn từ cuốn "Hảo nữ Trung Hoa" của Hân Nhiên mà mình đang đọc, trích đoạn mà mình cho rằng tóm tắt khá đầy đủ 300 trang sách đã qua.

Trigger warning for sexual abuse.

-----

Khoảng giữa những năm 1966 và 1976, những năm đen tối của Cách mạng Văn hóa, có rất ít đặc điểm cả về kiểu cắt may lẫn màu sắc để phân biệt quần áo nam giới với nữ giới. Những đồ dùng dành riêng cho phụ nữ rất hiếm. Đồ trang điểm, quần áo đẹp và trang sức chỉ tồn tại trong những tác phẩm văn chương bị cấm. Nhưng bất kể những người Trung Quốc lúc đó có cách mạng thế nào đi chăng nữa thì không phải ai cũng cưỡng lại được bản tính. Một người có thể "cách mạng" ở mọi phương diện khác, nhưng bất cứ ai không kháng cự nổi trước ham muốn tình dục "tư bản chủ nghĩa" đều bị lôi lên sân khấu để bị đấu tố hoặc ra tòa; một số người tự kết liễu cuộc đời vì tuyệt vọng. Những người khác tự dựng mình lên thành mẫu mực về đạo đức nhưng lợi dụng những người đàn ông hay phụ nữ thuộc diện phải cải tạo, biến sự khuất phục tình dục của họ thành "bài kiểm tra về lòng trung thành". Phần lớn những người sống qua thời kì đó phải chịu một đời sống tình dục cằn cỗi, hầu hết là phụ nữ. Trong giai đoạn sung sức nhất, chồng họ bị bắt giam hoặc gửi tới các trường huấn luyện cán bộ tới gần hai chục năm trời còn vợ thì phải chịu cảnh sống như góa bụa.

Ngày nay những tác hại của Cách mạng Văn hóa đối với xã hội Trung Quốc đang được đưa lên xét lại, trong đó sự tàn hại tới những bản năng giới tự nhiên cũng là một nhân tố được tính đến. Người Trung Quốc có câu, "Mọi gia đình đều có một cuốn sách mà tốt nhất là không nên đọc to lên." Nhiều gia đình Trung Quốc không muốn đối mặt với những chuyện đã xảy đến với họ suốt thời kì Cách mạng Văn hóa. Những chương sách đó thấm đẫm nước mắt và không thể mở ra được. Những thế hệ sau này hay người bên ngoài sẽ chỉ thấy phần đầu đề phai mờ. Khi người ta chứng kiến niềm vui của các gia đình hay bạn bè tái hợp sau nhiều năm li tán, ít ai dám hỏi mình rằng những người ấy đã phải đương đầu với những ham muốn và nỗi đau của họ ra sao suốt ngần ấy năm.

Đó thường là những đứa trẻ, đặc biệt là con gái, những người phải chịu hậu quả của ham muốn tính dục bị cấm cản. Một cô gái lớn lên trong thời kì Cách mạng Văn hóa bị vây quanh bởi sự ngu dốt, điên cuồng và trụy lạc. Trường học và gia đình không thể và cũng bị cấm trang bị cho chúng thậm chí những hiểu biết cơ bản nhất về giới tính. Chính nhiều bà mẹ và giáo viên cũng mù tịt về những vấn đề này. Khi cơ thể dậy thì, các cô bé trở thành con mồi của những vụ quấy rối tình dục hoặc cưỡng hiếp, những cô gái như Hồng Tuyết, trải nghiệm duy nhất về khoái cảm thân xác là từ một con ruồi; Hoa Nhi, bị cách mạng "cưỡng bức"; người phụ nữ trên máy trả lời điện thoại bị Đảng sắp xếp hôn nhân; hay Thạch Lâm, người không bao giờ biết được rằng mình đã lớn. Thủ phạm gây ra những chuyện đó là các giáo viên, bạn bè, thậm chí cha hay anh họ, những kẻ đã mất kiểm soát đối với phần "con" trong mình và hành xử theo một cách đồi bại và ích kỉ nhất mà một người đàn ông có thể làm. Hi vọng của những cô gái đó bị phá hủy, và khả năng được trải nghiệm những khoái cảm ái ân bị hủy diệt vĩnh viễn. Nếu chúng ta có thể lắng nghe những cơn ác mộng của họ, chúng ta có thể dành mười hay hai mươi năm lắng nghe những câu chuyện như vậy.

Giờ đã quá muộn để mang lại tuổi trẻ và hạnh phúc cho Hoa Nhi và những người phụ nữ đã phải trải qua Cách mạng Văn hóa khác. Họ kéo những bóng đen khủng khiếp của kí ức theo sau mình.

[vynguyenyensao]

Khỏe mạnh ở tuổi 30 của bạn một cách tuyệt vời

Cuộc sống thường có một cách mở rộng trong thập kỷ này. Đám cưới. Đứa trẻ. thăng tiến trong công việc. Có rất nhiều thứ để quản lý, bao gồm cả việc giữ gìn sức khỏe của bạn. Dưới đây là bảy lĩnh vực cần tập trung vào để giúp bạn cảm thấy tốt nhất.

Tất cả chúng ta đều muốn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh , đồng thời luôn mạnh mẽ, năng động và tràn đầy sức sống khi chúng ta già đi. Bất kể bạn bao nhiêu tuổi, một số thói quen cơ bản là chìa khóa để cảm thấy thoải mái và chống lại bệnh tật: Ăn thực phẩm lành mạnh. Ngủ đủ giấc. Bài tập. Dùng kem chống nắng. 

Và được khám sức khỏe định kỳ. Nhưng những lời khuyên về sức khỏe khác có thể thay đổi tùy theo độ tuổi của bạn. Trong loạt bài gồm năm phần đặc biệt này, chúng tôi cung cấp các mẹo chăm sóc sức khỏe tập trung cho độ tuổi 20, 30, 40, 50 và 60 trở lên của bạn. 

Bây giờ bạn đang ở độ tuổi 30, bạn có thể bận rộn hơn bao giờ hết. Có lẽ bạn đang làm việc nhiều giờ hơn. Hoặc bây giờ chăm sóc cho con cái của bạn. Hoặc làm cả hai. Kết quả: Có thể khó đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu khi có nhiều việc phải làm. Nhưng điều quan trọng là phải sắp xếp thời gian.

Dưới đây là một số bước sức khỏe thông minh cần thực hiện trong thập kỷ này.

1. Tăng cường quản lý căng thẳng của bạn

Vâng, bạn đang bị ngập nước. Nhưng dành thời gian để thư giãn là điều quan trọng để có sức khỏe tốt. Sarah Kent, MD, cho biết: “Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến tình trạng viêm khắp cơ thể. Viêm gây đau nhức. Nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim và tiểu đường. Cô ấy là bác sĩ y học gia đình tại USMD, một phần của Optum, ở Cross Roads, Texas.

Có nhiều cách để tìm lại cảm giác bình yên. Điều quan trọng là thử những thứ khác nhau và xem những gì phù hợp nhất với bạn. Bạn có thể thử tập yoga, thiền hoặc hít thở sâu. 1 Dành thời gian làm điều gì đó bạn yêu thích cũng có thể hữu ích. Có thể đó là nướng bánh, đọc sách hoặc chơi gôn. Và không sao cả nếu bạn không có nhiều thời gian. Bạn có thể giảm mức độ căng thẳng của mình chỉ trong vài phút. 

2. Tiếp tục được thăm khám sức khỏe hàng năm

Nếu bạn không đi kiểm tra sức khỏe hàng năm ở độ tuổi 20, hãy đến gặp bác sĩ ngay bây giờ. Bạn nên được kiểm tra huyết áp thường xuyên . Và xét nghiệm cholesterol cũng rất quan trọng. Cholesterol là một loại mỡ trong máu. 

Vì vậy, nếu bạn bỏ lỡ điều đó ở độ tuổi 20, hãy lấy nó ngay bây giờ. Nếu lần xét nghiệm đầu tiên của bạn bình thường và bạn không có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho biết bạn có thể đợi 5 năm cho đến lần xét nghiệm tiếp theo. Nếu không, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ.

Bạn cũng sẽ muốn chắc chắn rằng bác sĩ của bạn có đầy đủ lịch sử gia đình của bạn. Nếu một số bệnh như ung thư vú hoặc ung thư ruột kết có trong gia đình bạn, bạn có thể cần bắt đầu khám sàng lọc sớm hơn.

3. Chú ý đến kinh nguyệt (nếu bạn đang hành kinh)

Hiện tại, thời gian của bạn có thể nặng hơn, nhẹ hơn hoặc ít đều hơn. Điều đó đặc biệt đúng khi bạn đến cuối độ tuổi 30. Đối với một số phụ nữ, cuối thập kỷ này bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh. Đó là một sự thay đổi nội tiết tố đôi khi kéo dài hàng năm diễn ra. Tiếp theo là thời kỳ mãn kinh, khi thời gian của bạn dừng lại.

Tiến sĩ Kent cho biết, có một số tình trạng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở độ tuổi 30. Bao gồm các:

U xơ (tăng trưởng trong tử cung)

Lạc nội mạc tử cung (khi mô tử cung phát triển bên ngoài tử cung)

Hội chứng buồng trứng đa nang (một vấn đề về nội tiết tố khiến buồng trứng của bạn không giải phóng trứng bình thường)

U xơ có thể làm cho thời gian của bạn kéo dài hơn một tuần. Và lạc nội mạc tử cung có thể gây đau dữ dội và chảy máu. Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường có ít kinh nguyệt hơn. Một số có thời gian tiếp tục thay đổi độ dài. 2

Bạn không nhất thiết phải chỉ sống với những giai đoạn khó khăn. Hãy liên hệ với bác sĩ sản khoa/phụ khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn để nói về bất kỳ triệu chứng nào. Bạn có thể điều trị những bệnh này bằng thuốc, phẫu thuật hoặc cả hai. Và nếu bạn muốn có thai, việc quan tâm đến những vấn đề này có thể giúp bạn thực hiện điều đó dễ dàng hơn.

4. Muốn có thai nhưng không thể, hãy nói chuyện với bác sĩ

Nhiều người đang chờ đợi lâu hơn để bắt đầu gia đình của họ. Trên thực tế, độ tuổi trung bình để mang thai lần đầu hiện nay là 30.3 Nhưng việc mang thai có thể khó khăn hơn ở độ tuổi 30 của bạn. Khả năng sinh sản bắt đầu giảm ở độ tuổi 32. 

Và tỷ lệ thụ thai thậm chí còn giảm nhanh hơn sau khoảng 37 tuổi. Nhưng có những lý do khác khiến bạn có thể gặp khó khăn khi mang thai. Chúng bao gồm lạc nội mạc tử cung, u xơ hoặc rối loạn tuyến giáp.

Vô sinh thường được coi là vấn đề của phụ nữ. Nhưng nó cũng ảnh hưởng đến đàn ông. Nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới bao gồm các vấn đề về tinh hoàn và thiếu tinh trùng. Trên thực tế, chỉ 1/3 trường hợp vô sinh là do người phụ nữ gặp vấn đề. Một phần ba khác phải làm với một vấn đề với người đàn ông. Các trường hợp khác liên quan đến cả hai hoặc không rõ lý do. 5

Nếu bạn và đối tác của bạn ở độ tuổi ngoài 30 và đã cố gắng có con trong ít nhất một năm, thì đã đến lúc cần được giúp đỡ. Hãy suy nghĩ về việc đánh giá khả năng sinh sản. Và nếu bạn trên 35 tuổi, hãy đi khám sau sáu tháng cố gắng mang thai. Phụ nữ nên đi khám ob/gyn. Đàn ông nên đến bác sĩ tiết niệu. ( Tìm kiếm các nhà cung cấp gần bạn ngay bây giờ .)

5. Bảo vệ sức khỏe xương của bạn

Xương của bạn liên tục bị phá vỡ và tự xây dựng lại để luôn chắc khỏe. Nhưng bắt đầu từ khoảng 30 tuổi, bạn bắt đầu mất dần kh���i lượng xương. 6 Điều đó có thể dẫn đến xương yếu hơn nếu bạn không thực hiện các bước ngay bây giờ để tiết kiệm khối lượng xương. Đó là mối quan tâm lớn hơn đối với phụ nữ so với nam giới, vì phụ nữ mất khối lượng xương nhanh hơn.

Tiến sĩ Kent nói: “Để giảm bớt tình trạng mất xương, phụ nữ ở độ tuổi này nên tập luyện sức mạnh và các bài tập chịu trọng lượng khác. “Ví dụ, họ có thể thử đi bộ.” Những hoạt động này kích thích xương trở nên chắc khỏe hơn.

Canxi cũng rất quan trọng. Lượng khuyến nghị hàng ngày là 1.000 miligam. Nếu bạn không thể lấy nó từ những gì bạn ăn, bổ sung canxi có thể hữu ích. Nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn. Họ cũng có thể cho bạn biết cần dùng bao nhiêu. Tiến sĩ Kent cho biết tiêu thụ quá nhiều canxi có thể dẫn đến bệnh tim và rất dễ lạm dụng nó.

Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị bổ sung vitamin D. Cơ thể bạn cần vitamin D để hấp thụ canxi. Và việc nhận đủ vitamin D từ thực phẩm có thể khó khăn. (Bạn có thể mua tất cả các chất bổ sung được bác sĩ phê duyệt tại Cửa hàng Optum. Hãy mua ngay bây giờ .)

6. Tập trung vào sức mạnh cốt lõi

Có cơ bắp khỏe mạnh là điều quan trọng ở mọi lứa tuổi. (Lõi của bạn bao gồm các cơ ở dạ dày, xương chậu và lưng.) Nhưng nó đặc biệt quan trọng ở độ tuổi 30 của bạn.

Bạn có thể nhận thấy rằng bạn bị đau nhức nhiều hơn trước đây . Bạn có thể bị đau thắt lưng do ngồi nhiều giờ tại nơi làm việc hoặc do thường xuyên phải đón con. Lõi khỏe cũng cải thiện tư thế của bạn, do đó bạn có thể ít bị trượt trên ghế hơn.

Các bài tập tăng cường cốt lõi của bạn bao gồm yoga, thái cực quyền và Pilates. Bạn cũng có thể thực hiện các động tác thách thức cốt lõi của mình như một phần của quá trình tập luyện thường xuyên. Lựa chọn tốt:

Tấm ván. Bắt đầu như thể bạn đang thực hiện động tác chống đẩy, nhưng với hai cánh tay đặt trên sàn, lòng bàn tay hướng xuống. Giữ chặt cơ bụng của bạn. Giữ ở đó càng lâu càng tốt mà không để hông của bạn chìm xuống hoặc nâng lên không trung.

Cầu hông. Nằm ngửa, gập đầu gối và đặt bàn chân sát mông. Đặt tay của bạn trên sàn nhà bên cạnh bạn. Từ từ nâng hông lên cao nhất có thể. Tạm dừng ở trên cùng, sau đó hạ xuống và lặp lại. Làm càng nhiều lần càng tốt.

Đặt mục tiêu thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp hai lần một tuần.

Tuy nhiên, nếu bạn bị đau lưng liên tục, hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn. Một số loại viêm khớp ảnh hưởng đến cột sống và xương chậu có thể xuất hiện ở giai đoạn này của cuộc đời. Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ rằng đây có thể là nguyên nhân, họ có thể gửi bạn đến bác sĩ chuyên khoa thấp khớp. Đó là một bác sĩ chuyên về bệnh viêm khớp. Sự kết hợp giữa thuốc và tập thể dục có thể làm dịu cơn đau và cứng khớp.

7. Giữ cho làn da săn chắc và khỏe mạnh

Nhận thấy một số nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn khi bạn đang ở độ tuổi 30? Điều đó một phần là do sự sụt giảm tự nhiên về mức độ elastin và collagen. Đó là những protein giữ cho làn da của bạn mịn màng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm trên da của bạn có thể giúp làm mờ nếp nhăn. 8 Bác sĩ da liễu của bạn cũng có thể đề xuất một thứ gì đó mạnh hơn. Ví dụ, các loại thuốc như kem retinoid theo toa hoặc lột da bằng hóa chất.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng gây ra nếp nhăn. Thoa kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên mỗi ngày. Nếu bạn chưa tạo thói quen đó, bây giờ là lúc để bắt đầu. Không lo nếp nhăn? Kem chống nắng có thể giúp giải quyết các vấn đề nghiêm trọng hơn. Nó có thể giúp bạn không bị ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính (dạng nguy hiểm nhất). 9

Lên lịch kiểm tra da nếu bạn chưa có. Bằng cách đó, bác sĩ của bạn có thể kiểm tra và có thể loại bỏ bất kỳ điểm đáng ngờ nào.

Vâng, bạn có thêm một vài việc cần làm trong danh sách của mình khi bạn đang ở độ tuổi 30. Nhưng tập trung vào sức khỏe của bạn sẽ luôn đáng để nỗ lực thêm.

[siroadomir]

10+ Cach giup tre so sinh ngu ngon

Thiết lập giấc ngủ cho bé là giải pháp giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ cho trẻ về lâu về dài. Nhằm giúp bố mẹ nắm bắt được cách thiết lập giấc ngủ hiệu quả cho con, bài viết sau đây sẽ bật mí đến các mẹ các cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sâu giấc hơn. Cùng theo dõi nhé!

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người trong đó có cả trẻ nhỏ. Với trẻ nhỏ thì giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ tới phát triển trí tuệ của trẻ trong những năm tháng đầu đời. Không phải thời gian giấc ngủ ngắn hay dài mà chính là việc trẻ có ngủ ngon giấc hay không mới là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Trẻ ngủ đủ giấc có tinh thần thoải mái, phấn khởi vui vẻ, trẻ trở nên hoạt bát hơn. Đặc biệt lượng hormone tăng trưởng tiết ra trong thời gian ngủ cụ thể từ 22 giờ đến 1 giờ sáng giúp trẻ cao lớn và phát triển toàn diện. Trẻ càng nhỏ thì cần thời gian ngủ càng nhiều.

Đồng thời giấc ngủ ngon sẽ tái tạo năng lượng, hoàn thiện ống thần kinh và tăng khả năng tập trung ghi nhớ cho trẻ. Nhờ đó việc học hỏi tiếp thu các kiến thức sẽ nhanh hơn. Dưới đây là thời gian ngủ mỗi ngày tối đa tùy theo từng độ tuổi khác nhau:

– Trẻ dưới 1 tuổi: Khoảng 14-18 giờ/ngày – Trẻ 2-5 tuổi: Khoảng 11-13 giờ/ngày – Trẻ 6-13 tuổi: Khoảng 9-10 giờ/ngày

Cha mẹ hãy luôn cố gắng tạo điều kiện tốt nhất giúp con ngủ tròn giấc mỗi ngày – Đây chính là nền tảng cốt lõi để trẻ phát triển tối ưu.

10+ cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mỗi ngày

Thiết lập đồng hồ sinh học cho trẻ

Với trẻ sơ sinh việc thích nghi với môi trường bên ngoài sau khi sinh ra là điều rất khó khăn. Thời điểm trong bụng mẹ trẻ có thói quen thức đêm và tiếp tục duy trì sau khi chào đời. Thông thường, trẻ sơ sinh ngủ ít sẽ mất 2 – 3 ngày thậm chí có trẻ lên đến 2 tuần để có thể làm quen. Vậy nên cha mẹ cần thiết lập đồng hồ sinh học cho trẻ ở thời điểm này, đây chính là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mà mẹ cần biết.

Cụ thể như, ban ngày cha mẹ nên mở cửa phòng ngủ thật sáng, chơi với trẻ nhiều hơn và không cần loại bỏ tiếng ồn,… ngược lại tới giờ đi ngủ cần giữ phòng yên lặng, hạn chế âm thanh và ánh sáng không cần thiết. Điều này sẽ hình thành dần cho trẻ về nhận thức ngày và đêm, khi nào cần ngủ và thức giấc giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Hạn chế ngủ trưa dài

Hạn chế ngủ trưa dài

Nếu trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày thì giấc đêm sẽ thường bị trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thậm chí là quấy khóc liên tục. Trong trường hợp khác một số mẹ cố để con ngủ ít vào ban ngày với mong muốn đêm con sẽ ngủ ngon hơn cũng là một quan điểm sai lầm.  

Các mẹ cần hiểu rằng trẻ nhỏ không thể thức quá lâu như người lớn, ví dụ trẻ trong giai đoạn 6 đến 8 tuần tuổi không thể thức được quá 2 tiếng. Nếu mẹ để con quá mệt thì sẽ gây tác dụng ngược khiến con càng khó ngủ hơn, hơn thế nữa còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con. Vậy nên, chìa khóa ở đây chính là cho con ngủ vừa đúng đủ vào ban ngày, không quá nhiều cũng không quá ít. 

Giúp trẻ thoải mái và vui vẻ trước khi ngủ

Cách giúp bé ngủ ngon tiếp theo là giữ tinh thần thoải mái, thư giãn trước khi ngủ sẽ giúp bé ngủ dễ dàng hơn. Đối với trẻ sơ sinh bạn có thể ôm ấp, vuốt ve hoặc vui đùa nhẹ nhàng còn với những bé lớn hơn thì các mẹ có thể đọc sách thư giãn. Nếu trẻ mất 30 phút để đi vào giấc ngủ thì bạn hãy đảm bảo trước khi tắt đần con cần thời gian nghỉ ngơi lâu hơn.

Không ép con ngủ nếu con không muốn

Trẻ nhỏ sẽ không cảm thấy thoải mái bị bị bắt ép đi ngủ, vì vậy chan mẹ cần hiểu nhu cầu và mong muốn của con. Nếu trẻ chưa muốn đi ngủ thì cha mẹ đừng cố ép hoặc quát mắng trẻ. Bởi tất cả sẽ tạo hiệu ứng ngược lại khiến trẻ phản kháng và càng khó ngủ hơn.

Thay vì vậy cha mẹ nên nhẹ nhàng tắt điện, ôm ấp và nói những lời yêu thương với con. Chỉ sau một thời gian ngắn thì cơn buồn ngủ tự nhiên sẽ nhanh chóng đến với trẻ.

Đặt bé vào giường ngủ dù vẫn tỉnh táo

Mẹ hãy đặt bé vào giường khi tỉnh táo việc làm như này sẽ tạo thói quen giúp trẻ biết đã đến giờ đi ngủ. Điều này giúp trẻ liên tưởng đến giường ngủ với quá trình đi vào giấc ngủ. Mặt khác, trẻ cũng cần một khoảng thời gian nhất định để ổn định. Trẻ có thể quấy khóc trong một thời gian để tìm được cho mình vị trí thoải mái và chìm vào giấc ngủ, đồng thời đây cũng là bước khởi đầu trong cách dạy trẻ học cách ngủ độc lập. Tuy nhiên nếu trẻ không ngừng khóc thì bạn có thể âu yếm vỗ về, chấn an bé để bé an tâm đi vào giấc ngủ.

Thiết lập thói quen tốt cho trẻ trước khi đi ngủ

Mẹ có biết thói quen tốt chính là công cụ hữu hiệu giúp trẻ sơ sinh ổn định trước khi ngủ vào ban đêm. Việc tạo thói quen hàng ngày sẽ giúp duy trì trật tự sinh hoạt khoa học và tập bé sơ sinh ngủ ngoan.

Các thói quen trước khi đi ngủ như: đưa trẻ về phòng, kéo rèm kín, đeo bao tay, để bé nằm trong nôi, hát một bài hát yêu thích, âu yến và nói lời yêu thương,… Còn đối với thói quen trước khi ngủ ban đêm thì có thể lâu hơn như tắm, mát xa, đọc truyện, cho trẻ bú đủ no, quấn khăn, nói lời âu yếm,… Việc thực hiện các thói quen này một cách chính xác và theo thứ tự chính là lời nhắn nhủ tới trẻ là đến giờ đi ngủ. Từ đó trẻ sẽ tuân thủ một cách tự nhiên mà không cần gượng ép và ngủ ngon giấc hơn.

Tạo môi trường ngủ lý tưởng cho trẻ 

Để được ngon giấc mỗi đêm, trẻ cần có một không gian ngủ tốt và phù hợp. Nếu không, trẻ sẽ bị khó chịu, trằn trọc, rất dễ giật mình tỉnh giấc và khó để ngủ lại. Muốn con có một không gian ngủ lý tưởng, sau đây là những yếu tố cơ bản nhất mà bố mẹ cần lưu ý: 

Nhiệt độ phòng 

Đối với trẻ nhỏ, nhiệt độ phòng thích hợp nhất để ngủ là trong khoảng 24 – 25 độ C với các điều kiện sau: 

Mặc áo, quấn tả, mặc quần dài, mang găng tay, vớ chân, đội mũ.  

Đắp mền nhẹ, ấm.  

Thay tã khi trẻ bị ướt.  

Không nằm ngay nơi hơi lạnh được thổi ra từ máy điều hòa.  

Không để quạt máy trong phòng có điều hòa.  

Phòng thoáng, sạch, không để quá nhiều đồ vật trong phòng (vì dễ phát sinh nấm mốc).  

Mẹ nên cho con đi ngủ vào đúng khung giờ cố định mỗi ngày

Độ ẩm  

Độ ẩm thích hợp nhất cho trẻ là dao động trong khoảng 40 – 60%. Đây là độ ẩm lý tưởng nhất  để các loại vi khuẩn khó có thể phát triển nhưng vẫn đảm bảo đủ độ ẩm cho trẻ phát triển tốt. 

Ánh sáng 

Ánh sáng chói có thể là tín hiệu sai khiến cơ thể trẻ “lầm tưởng” và tiết ra Hormone làm trẻ tỉnh táo thay vì Hormone thúc đẩy giấc ngủ. Bố mẹ nên điều chỉnh ánh sáng phù hợp như một dấu hiệu giúp trẻ phân biệt được giấc ngủ ban ngày và giấc ngủ ban đêm. Cụ thể là: 

Giấc ngủ ban ngày: kéo rèm và để ánh sáng dịu nhẹ. 

Giấc ngủ ban đêm: tắt hết đèn hoặc bật đèn ngủ với ánh sáng nhẹ nhàng. 

Đặc biệt, không để trẻ tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trong lúc ngủ. 

Xác định giờ ngủ cố định 

Cho bé đi ngủ vào một khung giờ cố định hàng ngày là cách thiết lập đồng hồ sinh học cho trẻ. Khi trẻ đã quen với đồng hồ sinh học này, bé sẽ nhận biết được lúc nào là sắp đến giờ đi ngủ và sẵn sàng vào giấc khi đến đúng thời điểm đó.  

Thời gian đầu mẹ sẽ khá vất vả để rèn luyện được cho con đi ngủ vào đúng khung giờ đó. Tuy nhiên nếu cố gắng kiên trì thì sẽ rất có lợi cho chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của con sau này. Để làm điều này thành công, ngay cả khi con vẫn còn hào hứng nô đùa, hãy bế con lên giường và tắc điện để con dễ vào giấc ngủ. 

Không sử dụng thiết bị điện tử trong phòng ngủ

Các thiết bị điện tử như tivi, máy tính bảng, điện thoại,… có ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ đặc biệt là trẻ nhỏ. Ánh sáng nhân tạo sẽ khiến cho trẻ khó ngủ và không ngủ sâu giấc. Theo một nghiên cứu thì trẻ nhỉ cứ xem thiết bị điện tử thêm 2,5 phút thì sẽ mất thêm 5 phút để đi vào giấc ngủ ban đêm.

Vì vậy không sử dụng tivi, điện thoại, máy tính chính là cách cho bé ngủ ngon cần thực hiện mỗi ngày khi bước vào phòng ngủ mà cha mẹ cần làm.

Quấn tã cho bé

Với trẻ nhỏ đặc biệt trẻ sơ sinh thì cảm giác an toàn luôn cần thiết để có một giấc ngủ ngon. Đặc biệt là khi trẻ đã quen khi trong bụng mẹ được bao bọc và quấn chặt, do đó việc áp dụng phương pháp quấn tã sẽ giúp bé cảm thấy an tâm hơn và cũng là cách tập cho trẻ sơ sinh ngủ ngon. Mẹ cần quấn tã đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất, đồng thời cũng là phương pháp giữ ấm cho trẻ.

Sử dụng ti giả

Có nhiều mẹ hiện nay sử dụng ti giả là mẹo giúp bé ngủ ngon cực đơn giản, bởi bản năng luôn tìm kiếm ti mẹ để bú, khi ngậm ti giả trẻ sẽ thấy an tâm và ngủ ngon hơn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc sử dụng di giả sẽ làm giảm nguy cơ đột tử ở trẻ.

Tôn trọng sở thích của trẻ

Mẹ có biết ngay từ những tháng đầu đời trẻ đã bộc lộ những sở thích riêng biệt của mình. Nếu con yêu của bạn là một “cú đêm” thì cũng đừng nóng nảy, bắt ép con theo nếp sinh hoạt cha mẹ mong muốn. Để thay đổi, trẻ luôn cần thời gian thì cha mẹ nên từ từ hình thành thói quen phù hợp với con.

Nếu con yêu thích và luôn muốn gấu bông hoặc đồ chơi khác ở cạnh khi ngủ thì cha mẹ hãy để chúng đảm bảo bên cạnh trẻ có thể an tâm và đi vào giấc ngủ. Đây chính là một cách để trẻ sơ sinh ngủ ngon mà mẹ có thể áp dụng.

Thay tã cho trẻ thật “chuyên nghiệp”

Vào ban đêm mẹ nên thay tã hoặc bỉm cho trẻ trước khi bé bú vào ban đêm tránh việc con phải thức dậy nhiều lần. Ngay cả lúc trẻ thức dậy thì mẹ nên thay tã, quấn lại chon để con chuẩn bị sẵn sàng cho một giấc ngủ sau khi bú no. Trong trường hợp phải thay tã, bỉm thì mẹ cần thay cho con thật nhẹ nhàng và cẩn thận tránh làm trẻ thức giấc.

Hãy kiên nhẫn

Trong giai đoạn phát triển cha mẹ sẽ chứng kiến những sự thay đổi khác nhau của con. Nếu em bé đang ngủ ngon giấc suốt đêm mà ngừng lại, thường xuyên thức đêm thì đó sẽ có sự thay đổi trong quá trình tăng trưởng của bé. Các giai đoạn này thường kéo dài vài ngày hoặc 1 – 4 tuần rồi trở lại quỹ đạo cũ. Do vậy mẹ cần kiên nhẫn và không cần lo lắng quá.

Bổ sung sản phẩm giúp bé ngủ ngon giấc

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm giúp hỗ trợ trẻ ngủ con và có thành phần từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả lâu dài đó chính là sản phẩm siro Adomir. Mẹ chỉ cần duy trì dùng trong một thời gian ngủ thì nếp ngủ của con sẽ được hình thành và trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Tổng kết

Bài viết trên đã hướng dẫn các mẹ cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mẹ an tâm hơn. Bên cạnh đó mẹ cần lưu ý về sức khỏe, tính cách, thời gian biểu của mỗi bé để có thể lựa hconj cách phù hợp nhất. Điều quan trọng là cha mẹ cần hiểu con mình đang gặp những vấn đề gì để sớm có cách giải quyết phù hợp. 

Chúc các mẹ thành công!

[dayconvui]

Gợi ý chọn sách Usborne cho bé ba mẹ nên biết

Sách usborne cho bé luôn là những bộ sách hấp dẫn và được nhiều bậc phụ huynh tìm mua. Tuy nhiên, có phải bé nào cũng thích hợp để đọc các dòng sách của Usborne? Sách Usborne là sách gì? Và khi mua sách Usborne ba mẹ cần chọn loại nào để đầu tư trí tuệ cho con một cách đúng đắn. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng dành thời gian để tìm hiểu sâu hơn một số thông tin về sách Usborne nhé!

Sách Usborne là sách gì? Dành cho những độ tuổi nào?

Sách Usborne là sách của Nhà xuất bản Usborne đến từ Vương Quốc Anh. Đây là một trong những nhà xuất bản sách thiếu nhi hàng đầu thế giới. Sách Usborne cho bé luôn thể hiện rõ nét khả năng nuôi dưỡng tâm hồn và tư duy của trẻ thơ. Không những được các bậc phụ huynh ở xứ sở sương mù săn lùng, sách Usborne còn vang danh toàn cầu với nền tảng tri thức mang đến chất lượng giáo dục tốt nhất cho các bạn nhỏ. Vừa ươm mầm tài năng học tập, vừa mở rộng nền tảng ngoại ngữ - Tiếng Anh của bé. Tuyển tập các bộ sách Usborne phù hợp với các bé từ lúc đang học bò, học nói cho đến khi bước vào mầm non. Tùy theo giai đoạn phát triển của con mà Nhà xuất bản Usborne sẽ cho ra đời những phân khúc sách có nội dung truyền tải phù hợp.

Tác dụng của sách Usborne đối với quá trình phát triển của bé

Điều thú vị là ba mẹ có thể học cùng con, chơi với con thông qua những mẫu truyện, bức hình. Tạo nên khoảng thời gian gần gũi, góp phần tăng khả năng cảm xúc và kích thích tư duy não bộ của bé thông qua những ngôn từ đơn giản, dễ hiểu. Những cuốn sách dành cho trẻ em của NXB Usborne được thiết kế cực kỳ công phu, thu hút. Các ô lật bên trong sách đính kèm hình vẽ đẹp mắt. Ngoài ra, còn có những miếng hình chuyển động chạy, trượt và kéo rất ngộ nghĩnh. Với sách Usborne cho bé, ba mẹ Việt có thể lựa chọn những chủ đề sách hay, phù hợp với lứa tuổi của con để hỗ trợ con vừa học tiếng Anh, vừa động não và phát triển trí tuệ qua các trò chơi, câu đố. Thông qua đó, chỉ số IQ của con cũng được nâng cao và khơi dậy tình yêu với cuộc sống chung quanh để tăng cường cảm xúc EQ cho bé.

Gợi ý những bộ sách Usborne tốt nhất cho bé

Bộ sách usborne my first reading library (Usborne xanh) Trong các ấn phẩm sách Usborne cho bé phải kể đến đầu tiên là bộ My First Reading Library gồm 50 quyển cỡ A5. Bộ sách My First Reading Library như một thư viện nhỏ của con - thuộc giai đoạn đầu tiên trong cây reading program của NXB Usborne dành cho bé độ tuổi 3+

Bộ sách usborne my first reading library 50 cuốn (Gáy xanh 22 cuốn – Gáy vàng 12 cuốn – Gáy tím 16 cuốn) Đặc biệt, trong bộ 50 cuốn này được bán chạy nhất là bộ Usborne My First Reading Library (gáy xanh lá cây) bao gồm 22 cuốn. Được nhiều cha mẹ chọn mua cho trẻ mới tập đọc. Với trình độ Very First Reading bước khởi đầu sẽ giúp trẻ có khả năng “chập chững” những bước luyện đọc dưới sự dẫn dắt của ba mẹ. Ap dụng theo phương pháp phonics được dùng nhiều trong các trường học ở nước Anh. Tiếp đến, ba mẹ có thể nâng cấp mức độ đọc sách cho con bằng những levels cao hơn thông qua các bộ sách còn lại như: - Usborne First Reading Series Level 1 (gáy màu vàng - gồm 12 quyển) - Usborne First Reading Series Level 2 (gáy màu tím - gồm 16 quyển) Bộ sách usborne My reading library (Usborne đỏ) Sách Usborne cho bé màu đỏ thích hợp với các bé đã đọc xong bộ Usborne màu xanh ở trên. Hoặc những bé đã có được lượng từ vựng và khả năng đọc ở mức khá.

Bộ sách Usborne My reading library 50 cuốn Usborne màu đỏ này thuộc nhóm thứ 3 Usborne Young reading (trong bộ sách Usborne My reading library 50 cuốn). Bao gồm 20 cuốn gáy đỏ chuyên về các câu truyện cổ tích nổi tiếng. Bên cạnh đó, ba mẹ có thể tìm mua 2 nhóm còn lại của bộ Usborne My reading library để tăng khả năng học tập của con như: - Nhóm 1: Usborne First reading level 3 (gáy xanh): 14 quyển - Nhóm 2: Usborne First reading level 4 (gáy hồng): 14 quyển Bộ sách usborne farmyard tales Bộ truyện Usborne Farmyard Tales có kèm theo file nghe. Chủ đề xây dựng dưới dạng truyện tranh, xoay quanh các nhân vật gần gũi trong đời sống như em bé, bạn bè, gia đình, con vật…

Bộ 20 cuốn Usborne Farmyard Tales and First Experiences Sách Usborne cho bé Farmyard Tales có 20 cuốn. Trong đó: 15 cuốn tập trung là những mẩu chuyện hàng ngày ở nông trại Apple Tree Farm, còn 5 cuốn là First experiences – thể hiện các trải nghiệm đầu đời của trẻ như: lần đầu đến trường, đi bệnh viện, lên máy bay… Bộ sách Usborne Very First Words Usborne Very First Words bao gồm 10 cuốn sách bìa cứng dành cho trẻ em từ 0 tuổi mà ba mẹ có thể chọn mua. Với bộ sách Usborne này, bé sẽ có thêm nhiều thú vị trên hành trình học từ vựng tiếng Anh.  

Usborne Very First Words 10 Board Books - Box set 10 tập Các con sẽ học được chữ cái tiếng Anh xoay quanh chủ đề thân thuộc như động vật, màu sắc, các đồ vật xung quanh cuộc sống. Cụ thể, những chủ đề chính là: - Colors: Màu sắc - Numbers: Số đếm - Letter: Abc - Things that go: Các phương tiện giao thông - Animals: Những loài động vật. - My body: Cơ thể người - On vacation: kỳ nghỉ mát - Songs: Bài hát - At Home: Khi ở nhà - Bed time: Giờ đi ngủ Thông qua bộ sách Usborne Very First Words với đa dạng chủ đề gần gũi, ba mẹ sẽ dễ dàng vui học cùng con để giúp bé tăng kỹ năng giao tiếp và các phản xạ khi học tiếng Anh. Hãy để hành trình phát triển của con ngay từ khi chào đời có thêm nhiều trải nghiệm qua các bộ sách Usborne cho bé. Đây là sự lựa chọn thông minh mà ba mẹ dành cho con. Read the full article