#gelişimi

[goceciblog]

Uğurcan Imrak: "Edirne'nin Geleceği İçin Üzerime Düşeni Yapmaya Hazırım"

Ciğerci Bahri Bey’in Müdürü Uğurcan Imrak Edirne Tanıtma ve Tava Ciğer Kalite Koruma Derneği’nin yeni başkanı Uğurcan Imrak, Edirne’nin tarihi ve kültürel mirasını koruma, ekonomik gelişimi artırma ve şehre nitelikli turist çekme konusundaki vizyonunu paylaşıyor. Edirne’nin stratejik konumu ve gastronomi dünyasındaki önemi üzerine düşüncelerini dile getiren Imrak, gurbetçilerin ve Balkan…

[ayziwe]

istismara en açık alanlardan biri mahremiyet sınırlarının korunmadığı akrabalık ilişkileridir. güvenli zannettiğimiz bu alan hem çocuklar hem de yetişkinler için farklı travmalara kaynaklık edebilir. akrabalık ilişkilerinde sınırlar mutlaka korunmalıdır. artık lafı en düzgün haliyle anlayın ve uygulayın. ebeveyn olun gardiyan değil, çocukların anlaşıldığı, sığındığı liman olun, üremek maharet değil. kendimizi bilmezsek çevremizi tanımazsak nasıl sağlıklı çocuk yetiştirebilir, nasıl sağlıklı bir toplum olabiliriz, silkelenelim

[yakazakalb]

Bir insanın sağlıklı bir kişilik gelişimine sahip olduğunu anlamanın sadece iki ölçütü var diye düşünüyorum:

1- yapılan iyilik karşısında minnet duyabilmek ve içtenlikle teşekkür etmek.

2- dünyanın yeni ev sahipleri olarak çocuk ve gençleri görmek onları sevmek ve yerini bırakmaya hazır olmak.

Ve elbette ona eşlik eden tabiat sevgisi, estetik duygusu. evet bu kadar basit; minnet duyabiliyor mu? Çocukları, tabiatı seviyor mu? belli bir estetik duygusu var mı? Bunlara bakarak insanlarla yakınlıklarınızı ayarlayın. Bu hususlarda geçer not alamayan insanlarla biraz mesafeli olursanız kendinize büyük iyilik etmiş olursunuz.

.

[gurbets-world]

Aklımız başımıza nezaman gelir bilemem ama, şuan hiç iyiye gitmediğimizi söyleye bilirim!

[estellamila]

Nereye gidersem gideyim asla yalnız değilim, çünkü her nerde olursam olayım sinekler beni bulup ısırmaya devam ediyor ayak bileklerim mayın tarlası gibi, ve deli gibi kaşınıyor şu an böyle bulaşık telini alıp ayak bileklerimi tellemek istiyorum şu an.

[uzaypedagog]

[ruhumdavaveyla]

🐿🐛🍯✨️

[cocuk-psikiyatrisi]

Sıkıntısı ne olabilir ?

View this post on Instagram

A post shared by Uzm. Dr. Uğur Tekeoğlu (@cocukpsikiyatristi.dr)

[ailebebek]

Bebek Gelişimi ve Bebek Sağlığı

[lolonolo-com]

İstatistik 2024-2025 Vize Soruları (Güz)

İstatistik 2024-2025 Vize Soruları (Güz) İstatistik 2024-2025 Vize Soruları (Güz) İş Sağlığı Ve Güvenliği 2024 2025 güz dönemi vize sınav soruları İstatistik 2024-2025 Vize Soruları (Güz) İstatistik ve Veri Analizi Temelleri İstatistik, veri toplama, düzenleme, analiz etme ve yorumlama bilimidir. Çeşitli sektörlerde karar alma süreçlerini destekleyen bu disiplin, elde edilen verileri anlamlı…

[iyitedavi]

İşte Bu Yüzden Bazı İnsanlar Hep Hasta, Bazıları Asla Hasta Olmuyor

Kış aylarının gelmesiyle beraber soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar gündeme geliyor. Ancak, bazı insanlar neredeyse hiç hasta olmazken, diğerleri sık sık hastalanıyor. Yale Üniversitesi’ndeki araştırmacıların bu konuda yaptığı çalışmalar, bağışıklık sistemi, çevresel etkenler ve yaşam tarzının bu farkta önemli rol oynadığını ortaya koyuyor. İşte bu durumun nedenleri ve ebeveynlerin…

[muslumanrahlesi]

"Allah, rüzgarları gönderendir. Onlar da bulutları harekete geçirir. Allah, onları dilediği gibi, (bazen) yayar ve (bazen) yoğunlaştırır. Nihayet yağmurun onların arasından çıktığını görürsün. Onu kullarından dilediklerine uğrattığı zaman bir de bakarsın sevinirler."

Rum, 48

[yakinsavunma-mustafauyar]

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır? Kickboksa Başlamanın Faydaları

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/sporda-start-tembelligi-nasil-asilir-kickboksa-baslamanin-faydalari/

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır? Kickboksa Başlamanın Faydaları

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır?

Kickboksa Başlamanın Faydaları

Bir spor programına başlamak, özellikle de kickboks gibi disiplin ve enerji gerektiren bir branş için bazen zorlayıcı olabilir. Başlangıç tembelliği, motivasyon eksikliği ve alışkanlıkların önündeki en büyük engellerden biridir. Ancak doğru bir yönlendirme ile bu tembelliği aşmak ve kickboksa başlamak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak önemli faydalar sağlar. İşte sporda başlangıç tembelliğini nasıl aşabileceğinizi ve kickboksun faydalarını içeren bir rehber.

Yakın Savunma Akademisi

Sporda Start Tembelliği Nasıl Aşılır?

Hedef Belirleyin: Spora başlarken en önemli adım, kendinize net ve ulaşılabilir hedefler koymaktır. Örneğin, haftada kaç gün spor yapacağınızı, ne kadar süre çalışacağınızı belirleyin.

Küçük Adımlarla Başlayın: İlk günlerde büyük hedefler yerine küçük ve sürdürülebilir hedefler belirlemek motivasyonunuzu artırır. Kickboks derslerine haftada bir katılmak gibi basit bir başlangıç, ilerlemenizi sağlar.

Bir Rutine Bağlanın: Düzenli bir program oluşturmak, sporda başarı için önemlidir. Sabahları spor yapmak ya da belirli günlerde kickboks derslerine katılmak, alışkanlık haline getirildiğinde start tembelliğini kolayca yener.

Destek Alın: Motivasyon eksikliği genellikle yalnız yapılacak sporlarda ortaya çıkar. Kickboks, grup derslerinde sosyalleşme ve rekabet unsuru sunduğu için motivasyonu yükselten bir branştır.

Eğlenceli Hale Getirin: Sporun eğlenceli olduğunu hatırlamak ve keyif alarak yapmak tembelliği aşmanıza yardımcı olur. Kickboks gibi enerjik bir spor, monotonluğu kırar ve sürekli gelişim sağlar.

  Kickboksa Başlamanın Faydaları

Fiziksel Güç ve Kondisyon Artışı: Kickboks, tüm vücut kaslarını çalıştıran yüksek tempolu bir spordur. Düzenli olarak yapıldığında kaslarınız güçlenir ve genel kondisyonunuz artar.

Kilo Verme ve Yağ Yakımı: Kickboks antrenmanları, yüksek yoğunluklu interval çalışmaları içerir. Bu da metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır ve kilo vermeyi destekler.

Öz Savunma Yeteneği: Kickboks, yalnızca bir dövüş sporu değil, aynı zamanda etkili bir öz savunma yöntemidir. Özellikle kadınlar için güvenli bir savunma mekanizması sunar.

Stres ve Anksiyete Azaltma: Kickboksun en büyük faydalarından biri, mental sağlığa olan olumlu etkileridir. Antrenman sırasında vücutta endorfin hormonu salgılanır, bu da stres ve kaygı seviyelerini düşürür.

Disiplin ve Sabır Geliştirme: Kickboks, teknik ve sabır gerektiren bir branştır. Her antrenman, kişinin disiplinini artırırken, öz kontrol ve sabrı da geliştirir.

Koordinasyon ve Dengeyi İyileştirme: Ayak ve el koordinasyonunu eşzamanlı çalıştıran kickboks, denge ve reflekslerinizi büyük ölçüde geliştirir. Bu da hem sporda hem de günlük hayatta fayda sağlar.

Özgüveni Artırır: Kickboks, kendini savunma ve fiziksel olarak güçlenme sayesinde bireylerin özgüvenini artırır. Her yeni teknik öğrenildiğinde ve ustalaşıldığında, kişi kendini daha güçlü ve yeterli hisseder.

Zihinsel Odaklanmayı Geliştirir: Antrenman sırasında doğru teknikler ve stratejiler uygulamak için zihin ve beden uyumu şarttır. Bu odaklanma becerisi, sadece sporda değil, hayatın diğer alanlarında da başarıya katkı sağlar.

Sosyalleşme ve Takım Çalışması: Kickboks dersleri, bireyleri bir araya getirir ve güçlü bir takım ruhu oluşturur. Sosyalleşme, grup desteği ve motivasyon sağlar.

Dayanıklılık Kazanımı: Hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığı artıran kickboks, zorlayıcı antrenmanları sayesinde sınırları zorlamanızı sağlar ve sürekli gelişim sunar.

Sonuç

Sporda start tembelliğini aşmak, hedeflerinizi doğru belirleyip küçük adımlarla ilerlemekten geçer. Kickboksa başlamanın sağladığı sayısız fayda, sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlü kılar. Kickboks, özgüven, savunma becerileri ve dayanıklılık kazandırarak sağlıklı bir yaşamın kapılarını açar.

Kickboksa başlamayı erteliyorsanız, şimdi tam zamanı!

[objektif32]

Başkan Daşdöner'den Vali Erin'e ziyaret

Toplu taşıma hizmetlerinin geliştirilmesi konularında kapsamlı görüşmeler yapıldı. Isparta Halk Otobüsleri Kooperatifi Başkanı Faruk Daşdöner ve yönetimi, Isparta Valisi Abdullah Erin’i makamında ziyaret ederek kendisine hayırlı olsun dileklerini iletti.Ziyarette, şehir içi ulaşımın durumu, esnafların karşılaştığı zorluklar ve toplu taşıma hizmetlerinin geliştirilmesi konularında kapsamlı…