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Por muito tempo o abacate 🥑 foi considerado um verdadeiro inimigo da alimentação, visto como uma fruta gordurosa e calórica. ✅ No entanto, hoje já se sabe que as gorduras encontradas no abacate são do bem, ricas em nutrientes e benefícios para a saúde!👍🏻👍🏻 . O abacate 🥑é fonte de ômega 6 e 9. Esses nutrientes mantém o equilíbrio no organismo, auxiliando a perda de gordura corporal. 👉🏻Além disso, 🥑 pode ser incluído na dieta porque é rico em fibras, o que garante o funcionamento 🔄 do intestino, além de saciar a fome! . Quando consumido antes da atividade física🏋🏼‍♀, o abacate ajuda na hipertrofia 💪🏻 muscular, pois fornece energia 💥para o treino. Além disso, contém proteína, macronutriente que ajuda na recuperação muscular. Sem contar que repõe sais minerais e ajuda a prevenir câimbras em corredores.🏃🏻‍♂ . ✅77% das calorias no abacate são de gordura. No entanto, as gorduras presentes nesse alimento são de alta qualidade, se assemelhando às propriedades físico-químicas do azeite de oliva. 👍🏻 A maior parte da gordura presente no abacate é ácido oleico. ✔ Este é um ácido graxo monoinsaturado, que tem sido associado à inflamação reduzida e tem demonstrado efeitos benéficos sobre os genes ligados ao câncer. . O óleo de abacate apresenta diversos compostos bioativos, possuindo carotenoides, ácido ascórbico, compostos fenólicos, tocoferóis, fitoesteróis, entre outros. . O abacate 🥑 também age como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, além de reduzir ⤵os níveis de glicose no sangue e diminuindo o estresse. A ação anti-inflamatória que a ingestão do 🥑 proporciona é graças à vitamina E. . 👉🏻Outra substância importante encontrada na fruta é o beta sitosterol, responsável no controle do hormônio do estresse, o cortisol. #abacate #beneficiosdoabacate #lowcab #dietalowcarb #gordurasboas #frutalowcarb #gordurasaudavel #habitossaudaveis #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #saude #corpoemforma #boaforma #emagrecimento #nutrologia #sp #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/B2T4WqZHpc_/?igshid=17lxwddpelyxf

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#Repost @senhortanquinho with @download_repost ・・・ Temos um texto completo explicando o assunto lá em senhortanquinho.com/fruta - corre lá ler na íntegra! . E sigam o @batata.assando @batata.assando . #repost @batata.assando . 🍇🍈🍎🍏 Frutas na Low Carb! 🥑🍑🍉🍓 . Sempre muito polêmico, não!? . Mas na imagem constam frutas que são muito baixa em carboidratos! O coco e o limão 🍋 poderiam estar inclusos . Junto a elas, mas com um pouco mais de carboidratos, temos o kiwi 🥝 e o maracujá, por exemplo! . Vale lembrar que dificilmente alguém ganha peso em excesso por comer frutas demais... . Mas alguém que ganhou peso comendo pão, açúcar e massas no geral, talvez tenha que abrir mão até da maioria das frutas para perder peso! . E nesses casos, as da imagem são ótimas opções! . Gostou dessa lista? Já deixa seu like ❤❤ aqui em baixo e marca um amigo nos comentários! . #batataassando #dieta #dietalowcarb #frutalowcarb #abacata #morango #sobremesalowcarb #senhortanquinho https://www.instagram.com/glaucomaiaketo/p/BvwowacAowd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1yd124nmqy9o

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