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[merlwin-blog]

Der Moment in dem man sich nicht zwischen Fleisch und Gemüse oder nur Gemüse ohne Fleisch entscheiden kann.🤣 Herraus kam ❌ Hähnchen Basilikum Auflauf mit Tomaten und Brokkoli. • • Mega Simple und köstlich 🤤 ✔Hähnchenbrust 400g ✔Brokkoli 350g ✔Tomaten ca 350g ✔Schmelzkäse Light 200g ✔Cremefine Light 7% Fett ✔Topf frischer Basilikum ( handvoll Blätter ) ✔Salz, Pfeffer, Muskat, Koriander ✔Oliven Öl ✔Mozzarella Light mild ✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌ Hähnchenbrust schön scharf von beiden Seiten Anbraten und würzen. Herausnehmen und in eine Auflaufform legen. Brokkoli ( TK) auftauen innere Mirko und etwas Salz drüber streuen, Tomaten halbieren und zusammen mit Mit dem Brokkoli zusammen in die Form geben und gut verteilen. Im selben Topf das Cremefine abgießen und den Schmelzkäse hinzu geben. Mit Etwas Salz, Muskat, eine briese Koriander würzen und für Basilikum Blätter unterrühren. Aufkochen und in die Form gießen, Käse drüber steuern und ab für ca 23 min bei 180° überbacken. Yummi🤤 ❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖❌✖ Nährwerte gesamt in ca. Angaben. Für eine große Auflaufform. Carbs: 58g Fett: 14g Protein: 26g • • • • #dinner #lowcarbideas #gemüseauflauf #auflaufliebe #yumyumyum #delishious #instafoodlover #homemadefoods #picfood #eat #healthynothungry #realsimplefood #foodporndaily #cleaneat #fitnessfoodie #fitness #yummi #cheese #eatsmarter #onmytabletop #tastemadebr #tastytable #superfoodlicious #foodtimeblogger #artfood #foodbaby #foodfotographer #abendbrotohnebrot (hier: Neuruppin) https://www.instagram.com/p/BwXPuTfHYHi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vnjvrdjpu07y