#fiziologija

[eground01]

Физиология - Medforyou (2023)

Физиология

Medforyou - школа медицины

Что входит в курс?

Физиология возбудимых тканей

Урок 1. Клеточная мембрана Урок 2. Мембранные потенциалы Урок 3. Возбудимость Урок 4. Проведение биопотенциалов Урок 5. Синапсы Урок 6. Скелетные мышцы Урок 7. Гладкие мышцы

Физиология ЦНС и гуморальной регуляции

Урок 1. Нейрон Урок 2. Центральные синапсы Урок 3. Торможение в ЦНС Урок 4. Частная физиология ЦНС Урок 5. Рефлексы Урок 6. Рефлексы спинного мозга Урок 7. Управление...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/fiziologija-medforyou-2023.114303/?&utm_source=tumblr&utm_medium=autopost&utm_campaign=project_21975&utm_content=post_36693798

[srdjl]

Maska na licu i disanje

(objavljeno 31. jula 2020.)

Pri normalnom disanju, bez maske, udahne se oko 500ml vazduha. Od toga je 150ml vazduha sa povišenim nivoom ugljen-dioksida, a koji je ostao u traheji, ustima i nosu nakon prethodnog izdaha.I to nikog ne ubije.

Kada se tome doda ono malo ispod maske, to ne čini nikakvu razliku.Eto i to sam vam rešio. Bojazan da će, ako uopšte i ostane malo ugljen-dioksida između lica i maske, da vam naškodi ne postoji. To je samo još jedna od tendencioznih izmišljotina budaletina koji nisu pročitali nijednu knjigu nakon osnovne škole, a pitanje da li su i te pročitali.

DODATAK: Maske nemaju upliva na nivo kiseonika (O2) i ugljen-dioksida (CO2) jer su ti molekuli toliko mali da bez ikakvog problema prolaze kroz bilo koju masku. Ne postoji način da se maskom blokira prolaz npr. kiseonika a da ostatak vazduha prolazi. Ako vazduh prolazi prolaze i O2 i CO2.

Ipak ne može se reći da je disanje isto bez i sa maskom, jer kroz masku postoji određeni otpor protoku vazduha. Taj otpor moraju da savladaju mišići koji učestvuju u disanju. Pri normalnom disanju minutna ventilacija iznosi oko 5-8 litara a u naporu može dostići preko 100 litara.

To znači da disajni mišići pri normalnom disanju rade sa samo 5-10% svog maksimalnog kapaciteta. Otpor koji pravi maska nije veliki i neće mnogo povećati rad disajnih mišića da bi se proces disanja očuvao na nivou kao i bez maske, a pride će biti i neki vid vežbe za same mišiće.

Da zaključimo: kod zdravih ljudi pri normalnom disanju maska ni na koji način ne utiče negativno - ne smanjuje nivo O2, ne povećava nivo CO2 i ne dovodi do redukovanog volumena udahnutog vazduha. Maske jesu problem kod respiratorne slabosti i velikih napora ali to je druga priča.

DODATAK 2: Pošto su mnogi i pored svega skeptični spram učinka koji imaju maske evo jedne praktične demonstracije:

Stavite dlan pola metra ispred usta i, bez maske na licu, dunite u njega.

Sad stavite masku, duvajte u dlan, i izmerite daljinu do koje dobacuje izdah.

Nema na čemu.

Što se tiče kretanja vazduha u suprotnom smeru, bez maske udahnite polako i duboko do punih pluća, kroz nos ili usta, svejedno.

Sad to ponovite sa maskom na licu i zapazite razliku.

Nema razlike?

Isto nema na čemu.

DODATAK 3: Pošto anti-mozak ekipa i dalje širi laž da maska "zadržava ugljen-dioksid" evo i slikovnog prikaza gore napisanog za one kojima je ovo špansko selo. U ovom ljubičastom delu UVEK na kraju izdaha ostane vazduh bogat CO2 koji udahom ide nazad u pluća. Maska tu ne dodaje skoro ništa.

[unifiedcitationjournals]

GLOBAL RESEARCH ON OBSTETRICS & GYNECOLOGY

We invite #Obstetrics, #Gynecology & #healthcare professionals to submit their manuscripts for Global Research on Obstetrics & Gynecology Journal For more details & to submit your manuscript,

Visit: https://www.ucjournals.com/global-research-on-obstetrics-and-gynecology-journal/

#gynecologist #womenshealth #obgyn #pregnancy #obstetrician #orthopedicsurgery #physiology #fiziologija  #fysiologi  #entinstruments #baby #dentalinstruments #dentaltoolsupplier #leproscopicinstruments #kerrisonronger #hysteroscopy #healthcare #pharmacology #histeroscopia #doctors #dermatology #pathology #gynecologyandobstetrics #pediatrics #pcos #study #cathisbr #embarazo #sinequiauterina #laparoscopy #miomectomia #covid #menopause #φισιολογία

[knjigeobradovic]

MEDICINSKA FIZIOLOGIJA - ARTUR GAJTON

MEDICINSKA FIZIOLOGIJA – ARTUR GAJTON

[everybody-do-the-mess-around]

1. Do you bite or lick ice cream? Oboje 2. What is home to you? Mjesto kojem cu se uvijek mislima vracati gdje god bio 3. What was the last lie you told? Nisan slagao vec dugo vremena, ne sican se 4. Does everyone deserve the truth? Naravno 5. What is the creepiest toy ever made? Nean pojma 6. Describe a moment in which you did something unacceptable in a bad situation. Poljubio je 7. List two things that are more easily done than said. (No, I didn't mix them up.) Nez 8. When was the last time you worked really hard to achieve something? Zadnjih tjedan dana uceci kardiokirurgiju 9. How many all nighters have you pulled? Sta? 10. If humans didn't evolve to laugh or smile, how would we express our happiness instead? Rijecima? 11. How many romantic "things" or "flings" have you had? Par 12. What is your paradise? Garaza sa 3 motora 😂 13. What is your favorite background noise? (Ex. Water dripping, people talking.) Glazba 14. How many hearts do you think you have broken? Nadam se nijedno 15. What is the most important thing about electronics? What does this say about you? Koristit ih samo u svrhu poboljsanja kvalitete zivota 16. Why do people care about celebrities? Do you care about celebrities? Zato jer nemaju bitnijih stvari u zivotu Ne 17. What is the most annoying thing someone can do to you? Smetati mi u podrucju lakta te mi ograniciti obujam pokreta ruke dok nesto radim haj 18. Do you overexaggerate? What are the pros and cons of this? Nekoc jesam, sad je to puno bolje 19. Have you played any instruments before? Which instruments? Klavir i gitaru dugi niz godina 20. Do you like taking selfies? Why or why not? Ne, previse narcisoidno mi je to 21. List 3 things you like about yourself? Hmmm 22. What is the best advice someone has ever given you? Dont worry,be happy 23. Do you have what it takes to raise a child? Why or why not? Ne, financijski nisan stabilan kako bih uzdrzavao obitelj te im mogao priustit sve sto pozele 24. How do you cheer yourself up after a bad day? Voznja 25. When was the last time you felt awkward? Nean pojma 26. Are you introverted or extroverted? Or a mixture of both? Both 27. What constitutes a good friend? Osoba koja ce usetati onda kad svi isetaju 28. Would you rather have a lot of friends to hang out with or just one best friend? Jednog 29. In a regular day, what do you not want to hear? Da je netko blizak meni nastradao 30. What is your dream job? Pilot 31. Is it better to be lazy but smart or hardworking but unintelligent? Nijedno 32. What is a truth about yourself that others find hard to believe? Nisam toliki tuzan koliko izgledam 33. What have you always wondered about the other gender? Kako nas mogu trpit? 34. Which fantasy world would you like to visit the most? World of warcraft 35. Describe the worst friend you have ever befriended. Nisan imao takvu osobu 36. Imagine that you have switched bodies with someone you don't know. You can't switch back. What do you do? Roll with it 37. If you found the recipe for immortality, would you sell it or would you burn it? Nijedno, proputovati sviton, nauciti svaku kulturu, jezik, instrument etc.. 38. What is the most important, applicable class you have ever taken? Anatomija i fiziologija, patologija 39. Name the last book you read. Inferno 40. Imagine that you are unable to express emotion. How would this affect your world? Otezalo bi ga 41. When was the last time you made the first move? Prije godinu dana 42. What is your opinion on electronic music such as dubstep or trap? Bzvz 43. What was the last movie you watched? Wonder woman 44. Do you like and appreciate your life? Definitivno 45. Do you like and appreciate yourself? Vise nego prije 46. When was the last time you cried? Ne tako dugo 47. What are you scared of? Koliko god da to smijesno zvuci iz mojih usta, smrti 48. What is the most embarrassing, cringe-worthy thing you have ever done? Eh 49. What are some of your hobbies? Crtanje, igranje igrica 50. What is a superficial yet annoying mistake you constantly make? Nadam se previse hahah 51. Are you a good friend? What makes you a good friend? If not, what makes you a bad friend? Nadam se da jesam 52. Do you honestly learn from your mistakes? Da 53. What have you learned the hard way? To cu zadrzati za sebe 54. What is the most important thing to have in order to attain happiness? You dont need anything to be happy 55. Which medium do you use for expressing your artistic emotions? (Singing, writing, etc.) Drawing 56. Are you a creative or a logical thinker? Logical 57. What is the smartest thing you have ever done? Shvatio koliko sam sretan covjek 58. What is your ideal meal? Gradeleee 59. What is the worst thing someone could do on a date? Zahtijevati da prestanem voziti motor hahaj 60. Do you like animals? Which kind is your favorite? Volim,psi 61. If you could turn one legal thing illegal, what would it be? Davanje djeci pristup internetu 62. Do you have any guilty pleasures? Hm? 63. What is the best thing that the internet has ever created? Wikipedia 64. Do you like playing video games? Which video games? Yy,lol 65. What is your opinion on beauty in today's society? Katastrofa 66. Are you a morning person? When do you usually wake up? Da, 6 67. Do you have a favorite Disney movie? Character? Nop 68. Would you rather live in the city or in the countryside? Countryside 69. Would you rather live near the ocean or in the mountains? Mountains 70. What are the best things about winter? Kaad bude ladno, lipo se skupis doma sa cajem i gledas film 71. What scares you most about the future? Nista! 72. What makes you feel old? Cinjenica da se ljudi moje generacije zene i imaju dicu haj 73. How many hours do you spend on the computer or phone on average? 3+ sata dnevno 74. What are some of your New Year's resolutions? Nemam ih 75. What is your life story in 6 words? Broken,toxic,confused, remade,reformed, on path 76. Describe yourself in one word. Debil 77. What bad habits do you do? Ne razmisljam prije nego sto nesto irazito glupo kazem 78. What genre of music do you listen to? Rock 79. Most prominent childhood memory? Kad sam upa u septicku ahahahah 80. Imagine if you had an older brother. If you already have one, what is it like? If you don't, how would this change your life? Vjv bi mi bio uzor i oslonac 81. Spirit animal? Sova 82. Do you believe in horoscopes? Ne 83. What is the worst advice you've ever been given? Posalji joj poruku opet 84. List the 3 most important people in your life right now. Majka, sestra, prijatelj 85. Favorite memory of your family. Zima u slavoniji kad sam bio mali i djed me vukao na sanjkama 86. What do you look for in a relationship? Samo me voli 87. Do you have a role model? Why or why not? Nemam 88. What is your opinion on social media? Sranje 89. Are you a pessimist or an optimist? Optimist 90. List some things that you think are overpriced? Struja,lijekovi, stan 91. What is your worst memory or creepiest experience? Zadrzat za sebe 92. What superpower would ruin the world? Mind control 93. What is something you swore you would never do when you grew up, but you did anyway? Eh 94. What lessons have you learned from movies and which movies were they? Ma nist posrbno 95. If you could travel anywhere, where would you go? Literally everywhere 96. How do you approach people? Oj 97. What is your opinion on first impressions? Ne znaci mnogo, mozda sam upozna osobu koja je u tom trenutku bila u teskom stadiju svog zivota ili pak u euforiji radi necega pa stvori krivu sliku 98. What are some things you did as a child that you no longer do? Igrao kukala haj 99. What languages can you speak? Engleski i njemacki 100. What do you think society will be like in 30 years? Necemo ni postojati za 30 godina kako ide 101. What do you do on your lazy days? Gledam filmove, citam knjige 102. What ended your last relationship? Moj idiotizam 103. Favorite food? Uf, necu do sutra stat pisat 104. What is the most terrifying dream you've ever had? Neka bolescina gdje moram sve svoje bliske ubiti 105. When was the last time you got seriously angry? Davno 106. What was the last friendship you broke? Sa jednim prijateljom i prijateljicom koje nikad necu prezaliti 107. Do you have any pet peeves? A? 108. Who was the last person you gave a hug to? Prijatelju 109. When was the last time you got seriously stressed? Kad mi je frend ima prometnu 110. What part of your personality do you want to change? Vise nista 111. Who is the most positively influential person in your life right now? Ja 112. What is your biggest motivation? Roditelji 113. What did you want to be when you were little? Pilot 114. What are some things that you are good at? Driving 115. What is one thing you want to be good at? My work 116. What distracts you the most, especially when you're trying to work? Women hah 117. How important is privacy to you? Dosta 118. If you could create one social norm, what would it be? Ne budite idioti 119. What's the craziest lie you've ever told? Sad i mene zanima 120. What story do you like to tell about yourself at parties? Which parties 121. What is the lamest thing that you have seen someone do? Udario zensku 122. What is the stupidest thing you've done to impress someone? Dunno 123. What is your morning routine? Ustat se, kenjara, dorucak, i onda na posa il na komp 124. What's the last thing you did that is worth remembering? Spasio covjeku zivot 125. If karma was coming back to you, would it help or hurt you? Zadnjih par mjeseci pomogla 126. What is your opinion on playing "hard to get?" Nekoc bilo napeto, sad balavo 127. What are the pros and cons of straightforward? Nema cons 128. What do you consider "leading" someone on? A? 129. Are you the friendzoner or the friendzoned? Friendzoned 130. What do you admire most about your friends? How do they endure my monkeying around 131. What do you admire most about your family? Kako mater sve moze da istrpi 132. What is your opinion on "going with the flow?" Tako treba 133. Do you enjoy talking or listening? Listening 134. When is it time to end a friendship? Najgore je izgubit osobu koju si smatrao prijateljem, ali ako te ne zasluzuje ka prijatelja, adio mare 135. What is the worst excuse you've ever come up with? Nez 136. If GPA didn't matter, what courses would you have taken? Medicina 137. What are your favorite baby names? Nema ih 138. When was the last time you had a deep conversation with someone? Vise od godine ipo dana 139. What instantly ruins a conversation? Sve se da popravit 140. Biggest turn ons and turn on offs. Turn on, jedan ce znati samo moja buduca bolja polovica, a inace bitchy moves, grize usnu 141. Biggest disappointment. Prosli ja 142. Do you have any self-restraint? Da 143. When did you last do something outside of your comfort zone? Ima od tog 144. Prized possession(s)? Skuter, djedov lancic 145. What is your opinion on second chances? Ako nije nesto stvarni sjebano, moze se probati 146. Text or call? Kako kad 147. What do you like about the 21st century? Povezanost 148. What advice would you give to yourself 5 years ago? Misli gornjim glavom 149. How organized are you? Poprilicno 150. Favorite mode of transportation SKUUUTTEEER/MOOOTOOOR

[prispru]

Верховный суд Индии:

Верховный суд Индии: Физиология женщин не влияет на их права http://vybor-naroda.org/lentanovostey/156139-verhovnyj-sud-indii-fiziologija-zhenschin-ne-vlijaet-na-ih-prava.html

[bukimevieningi]

Per 5 minutes Jūs sužinosite apie sūrį, tai ko greičiausiai nežinojote (video)

Per 5 minutes Jūs sužinosite apie sūrį, tai ko greičiausiai nežinojote (video)

Profesorius Walteris J. Veithas – pasaulyje žinomas mokslininkas, autorius ir dėstytojas. Jo tyrimų sritis yra mitybos fiziologija. Jis tiria, kaip šiuolaikinė gyvulininkystė daro įtaką ligų perdavimui žmonėms.

Ši labai prieštaringa tema yra gyvybiškai svarbi, atsižvelgiant į padidėjusias epidemijas ir ligas. Jo tyrime daugiausia dėmesio skiriama degeneracinėms ligoms, kurias sukelia prasta…

[discountggdbsneakers-blog]

tem_gshr|Golden Goose Superstar Tenisice Paleo dijeta Sustav kuharica kritika

Većina razdoblja kada svi od nas dobiju jednu poruku e-pošte od osobe koja komunicira, oni nesumnjivo rade sve što je ispravno, ali i dalje ne mogu izgubiti težinu, samo će odabrati širok izbor stvari. U ovom članku su 2 od najčešćih grešaka pogoršanja težine. Započet ću pokriti nekoliko dodatnih informacija kasnije u ovom eseju. # # # # Umjesto toga, povezuju se samo tem_gshr|Golden Goose ledajući na anatomiju, fiziologiju i prehranu, uzimamo era i razvijamo se na pravi način da ostvarimo proces internetskog marketinga za mršavljenje. Slijedeći razdoblje koje su proučavane knjige, što se događa stručnjacima, i sijati u tečajevima, odmah ćete se više potaknuti na povećanje plaće. Samo mislite powering one vježbe fiziologija znanje u marketing pametan. To određena formula podrazumijeva osobne vježbe poslovne prodaje! Sada prijeđimo iz svakog od tipično neba koje se smatra padajućim elementima i čisti neke tehnike. Vaša pouzdana kuća može potencijalno dobro razgovarati i prepoznati vrijednost, pogotovo kada je riječ o kvalitetnoj lokalnoj ekonomskoj situaciji kao što je Columbus. Ali uvažavanje, gotovo kao što sam vam pokazao, nema baš ništa što bi se moglo učiniti zbog povratka kapitala. Zapamtite tko, ako klijenti kupili određenu obiteljsku kuću od 300.000 dolara danas, tem_gshr|Golden Goose Superstar Tenisice latili su mu gotovinu i okrenuli je onoliko koliko u 8 godina i također prodali softver za 350.000 dolara koji ste vješti u tem_gshr|Golden Goose Hrvatska tarom priznanju kao da je netko imao poziciju $ 0 da pronađe stan. Vaših $ 300,000 spremljeno je u novoj dobroj imovini, a ideja je dala 0% za vrijeme njezina pravednog korištenja. 1090 v .. 552. Netko bi mogao biti znatiželjan zbog čega je Bowflex nazvao svoj zaštitni znak težine kada brojeve. Kada uzimamo uvećani pogled, u biti je tem_gshr|Golden Goose Superstar Hrvatska esprijekorno shvatiti što znače te stavke. Specifični 1090 će značiti da su težine ruku promjenjive od 10-90 lbs. Ovo je veće izdanje prilagođeno za daleko nešto superiorniju dizalicu. 552 označava 5 - 52 lbs. Ovaj aranžman je znatno manje ekstravagantan i finiji u lbs. Oba poklon seta funkcioniraju na stari način i / ili također posjeduju isto istraživanje i proizvod. I ne može se zbuniti zbog sjajnih videozapisa ili otmjenog okruženja u videozapisima. Ako 'Joe s web stranicom' daje nevjerojatan on-line videozapis, gdje se često događa da je on često iznajmljuje poziciju u bilo kojoj vrsti lijepe dvorane, ima neku vrstu velikog snimatelja, dobro poznavanje programa s druge strane, punu produkciju bejzbol tim i još jedan vaš način zna povećati korisnu web-lokaciju na kojoj će se održati proglašeni fancy video isječak. On ne znači da je svjestan svojih čimbenika kada dolazi u vježbi. Camp Match je da prema dolje na izravnim principima. Privatni zabava lounge zabava su dostupni o biti vrlo zamijenjen u vojske kuhanje osoblje i trupe sada upravljati svojim vježba. Fotografije unutar obrambenih snaga SAD-a uklonjene su zidovima prostorija u bazi. # # # # Jedna korisna usluga koju nude mnogi treneri bila bi pomoć u usklađivanju posla. To je stvarno namjera je također može biti od pomoći vam spotaknuti na Vašem na početku posla s obzirom na industriju. S glavnom masovnom željom za mnogo više kompetencije u IT-u u Velikoj Britaniji, čak i kada je x težak, ne postoji velika potreba koja će se od velike koncentracije na ovu značajku zanimljivo zanimati. To je za razliku od neodoljivog kao pojedinac svibanj dokazati da se vodi u odnosu na vjeruju povratak na zemlju profesionalni kao u duljinu kao što ćete ispravno vješt i na popisu. # # Najglađi način i trošak od neke e-pošte postavljene na potpuno novu dosljednu strukturu je u stvaranju apsolutne serije stvorene e-poštom koja je tampon u vlastiti automatski i čak postavljena prema unutra u određenim intervalima.

[srdjl]

Disanje

(objavljeno 11. aprila 2020.)

Ne znam koliko će vam biti zanimljivo, ali da se malo odmaknemo od patologije, evo malo da vam napišem o normalnoj, fiziološkoj, funkciji pluća i disanju. Svi znaju da je srce pumpa, ali malo ko zna da i pluća funkcionišu kao pumpa... ali samo u osnovi.

Sama pluća su zapravo pasivan organ i bez pomoći mišića grudnog koša i dijafragme ne bi mogla da se rašire. Zato je za disanje neophodna dobra funkcija pomenutih mišića, kao i adekvatan oblik i funkcija grudnog koša i kičmenog stuba. Oni svi zajedno čine "respiratornu pumpu".

Proces disanja je kontrolisan iz centra koji se nalazi u CNS. Međutim, za razliku od rada srca, kontrolu disanja možemo svesno da preuzmemo i disanje ubrzamo, usporimo, produbimo... To je bitno kada disanje iz nekog razloga nije adekvatno (npr. kada je ubrzano nakon trčanja).

Osnovna funkcija pluća je razmena gasova. U plućima kiseonik iz udahnutog vazduha ulazi u krv a iz krvi izlazi ugljen-dioksid. Pri udahu mišići šire grudni koš koji širi pluća i tako uvlači vazduh u njih. Vazduh, u kome je 21% kiseonik, stiže do kraja disajnih puteva, u alveole.

Između alveola i kapilara, sitnih krvnih sudova, postoji tanak zid kroz koji se dešava proces difuzije. To je pasivni proces gde kiseonik iz vazdušne sredine zbog razlike u koncentraciji prolazi u tečnu sredinu (krv) a ugljen-dioksid ide u suprotnom smeru. Zatim sledi izdah.

Za normalan proces disanja je bitno da sve pomenuto funkcioniše. Ispad na bilo kom nivou: CNS, mišići, grudni koš, kičmeni stub, gornji disajni putevi (nos, ždrelo, grlo), donji disajni putevi (traheja, bronhi, bronhiole), alveole, plućni parenhim, kapilari, kompromituje disanje.

Ono što je takođe bitno za normalan proces disanja je da i drugi organi funkcionišu normalno. Većina njih indirektno utiče na rad pluća ali oštećenje nekih, na prvom mestu srca, ima i direktan uticaj. Kada sve ovo saberete videćete da je pulmologija izuzetno kompleksna.

Pulmologija se, zbog svega navedenog, ne bavi samo plućima. Možda je ta kompleksnost i razlog zašto nije popularna među mladim koleginicama i kolegama koji se ređe odlučuju za ovu granu nego za neke druge. Ali zato mi koji smo tu, to radimo od sveg srca, i iz dubine... pluća.

[superbmakerzombie]

AKTIVNA HRVATSKA I MENTALNI TRENING ODRŽALI RADIONICU U DUBROVNIKU Vježbama disanja i kontrolom emocija bolje ćemo upravljati vlastitim životom

AKTIVNA HRVATSKA I MENTALNI TRENING ODRŽALI RADIONICU U DUBROVNIKU Vježbama disanja i kontrolom emocija bolje ćemo upravljati vlastitim životom

Emocijama neizravno upravljamo usmjeravajući naše misli te kontrolirajući fiziologiju i naše ponašanje. S obzirom da su misli, ponašanja, fiziologija i emocije međusobno povezane – koristeći alate Mentalnog Treninga, uz malo vježbe, možemo učiti kako upravljati vlastitim emocijama.

Na primjer, ukoliko brinemo kako će neki, za nas važan, razgovor završiti možemo osjetiti nervozu, priželjkivat ćemo…

[psihocentrala]

Menatlne i fizičke hronične bolesti: kako do boljitka

Vaše zdravlje zavisi od toga koliko je vremena vaše telo u fiziološkom stanju opasnosti u poređenju sa osećajem sigurnosti. Život nam je direktno zavistan od osećaja sigurnosti. Sigurnost nam je naophodna kako bismo se regenerisali i adekvatno suočavali sa pretnjama. Ali, kada smo trajno izloženi fiziologiji pretnje, naše telo trpi posledice, što lako vodi u hronične bolesti. Fizički i mentalni simptomi su rezultat svakog sistema organa u telu koji jedinstveno reaguju na hemijski sastav našeg tela. Pored fizičkih simptoma, osećaji koje stvara instinkt bori se ili beži su anksioznost i bes. Oni su rezultat pretnji koje osećamo, a ne njihov uzrok. Oni su takođe moćni, nekontrolisani, destruktivni, ali i neophodni za održavanje života. Polazna tačka Zamislite složenu ploču koja ima trilione urezanih kola koja predstavljaju životni vek. Ova kola se ne mogu menjati iz nekoliko razloga. Prvo, ona se pamte, slično vožnji bicikla. Drugo, svaki put kada pokušate da ih analizirate i razumete kontraproduktivno je. Što više pažnje posvećujete tim obrascima aktivnosti, oni se sve više pojačavaju. S obzirom da se procjenjuje da podsvesni deo mozga obrađuje 20 miliona bitova informacija u sekundi (u poređenju sa svesnim delom mozga koji obrađuje samo 40 bitova u sekundi), racionalne intervencije ne mogu napraviti ključne promene. To je kao da pokušavate da lopatom pomerite visoki planinski vrh. To se neće dogoditi i veliki deo vaše životne energije se troši u pokušajima. Zvuči obeshrabrujuće. Što više pokušavamo da nešto popravimo, to nam je teže. A to što nam je teško takođe nam je i neophodno i mnogo moćnije od našeg svesnog dela mozga. Šta onda možemo da uradimo? Rešavanje nerešivog Prvi princip Razumevanje da treba odustati od borbe sa neprijatnošću prvi je i neophodan princip koji stoji iza rešenja. Anksioznost i bes su osnovne reakcije preživljavanja. Kada prestanemo da se borimo sa ovim reakcijama, vraća nam se energija neophodna za zdrav život i napredovanje. Morate odložiti svoje oružje i nastaviti dalje. Umesto strategije kojom pokušavate da „popravite“ sebe, potrebne su vam nove strategije. Većina pristupa koristi metode koje se ponavljanjem povezuju sa nesvesnim delom mozga. Ovo je slično preusmeravanju reke u drugi kanal. Počinjete malim koracima, stvarajući nove kanale, a na kraju će vam i sam protok vode pomoći u procesu. Drugi princip Drugi princip predstavlja razvijanje novog skupa pozitivnih promena. Postoji mnogo načina za podsticanje ovih promena, a navedeni proces se naziva neuroplastičnost. Uz redovno ponavljanje izvanredno je koliko se brzo ove promene dešavaju. Budući da će se mozak razvijati u pravcu u kome vam je usmerena pažnja, neophodno je da se krećete ka svojim vizijama, željama i slikama budućnosti, umesto da stalno pokušavate da „popravite“sebe. Kada krenete u smeru svoje dobrobiti, istisnućete bol i patnju. Treći princip Ne možete ići napred sve dok ne napustite prošlost. Ovo nije nimalo lako, jer kada vas zarobe hronične bolesti, legitimno ste ljuti. Dobar lek u ovom slučaju je efikasno procesuiranje besa. Četvrti princip Vodite dnevnik u kome ćete biti usmereni na brigu o sebi. To će biti jednostavan okvir koji će vam pomoći u organizovanju misli, odnosno alat koje možete primeniti fokusirano. Kada je neophodno pobrinuti se za sebe i svoje zdravlje, važno je da imate u vidu sledeće: - Potrebno je da razumete problem pre nego što ga rešite. - Potrebno je da tretirate sve aspekte bola. - Vi preuzimate kontrolu nad brigom o sebi. Budući da su hronične bolesti složene i da ste jedinstvena individua, vaša situacija je specifična za vas. Vi ste jedina osoba koja može rešiti svoj problem, uz pomoć smernica. Vi morate biti glavni. Peti princip Ključni koncept isceljenja je svest. Ovo uključuje svest o: - Emocijama - potisnute emocije su posebno problematične; - Uticaju vaših postupaka na druge, i tuđih postupaka na vas; - Prirodi hroničnog bola i bolesti; - Specifičnostima vaše dijagnoze; - Vašoj viziji o tome kako želite da izgleda vaš život. S obzirom da blagostanje i zdravlje zavise i od fiziološkog stanja tela, svi vaši napori imaju za cilj da ga direktno ili indirektno stimulišu i odvedu u stanje sigurnosti. Zato je potrebno fokusirati se na tri oblasti: - Kako obrađujete stres; - Kakvo je stanje vašeg nervnog sistema - mirno ili pobuđeno; - Pronaći ravnotežu i tu ostati- osećati se sigurno i smanjiti vremenski period tokom koga se nalazite u fiziološkom stanju opasnosti. Željeno stanje sigurnosti omogućava vam da se osećate zadovoljno i bezbedno, da sporije ˝sagorevate˝, da imate manje upala i niži nivo hormona stresa. Optimizacija fiziološkog stanja tela ima veliki uticaj na zdravlje i kvalitet života. Uzmite u obzir da celo vaše telo reaguje na vaš trenutni splet okolnosti kako bi optimizovalo vaše šanse za preživljavanje. Vaš nervni sistem je centar za procesuiranje senzornih signala i sastavni deo reakcije. Ne postoji apsolutno nikakvo razdvajanje uma i tela. Vaša moćna reakcija preživljavanja ima za zadatak da učini da se osećate neprijatno kako bi vas naterala da nešto preduzmete. Zašto bismo onda lično shvatali anksioznost ili bes? Oni su svojstveni opstanku, ali imaju veoma malo, ako ne i nimalo, veze sa tim ko smo. Zato je neophodno da sebi omogućite da depersonalizujete svoj instinkt bori se ili beži. On je samo deo vašeg svakodnevnog života. Hroničnu bolest možda ne možete da popravite, ali možete da je prihvatite, da se opustite i krenete putem brige o sebi do sopstvenog blagostanja. I da se toliko posvetite svom blagostanju i uključite ga u svaki aspekt svog života, dok ne postane automatski proces. Što manje vremena provedete u fiziološkom stanju ugroženosti, imaćete više snage za jedan drugačiji, rasterećeniji život.

Read the full article

[mndzdr]

Zašto je dobro da "varate" dok ste na dijeti

Evo zašto nije pametno da dok ste na dijeti sebi uskraćujete baš svaku poslasticu koja vam pričinjava zadovoljstvo.Foto: Guliver/Getty images, Thinkstock Brauni = loše. Burgeri = loše. Pasta = loše. Salata = dobro. Logika je jednostavna. Ali, nije održiva. I zato, povremeno dodajte salati nešto u čemu uživate. "Strogost rađa neuspeh", kaže Kejt Di Prima, dijetetičar i predstavnik za javnost Društva dijetetičara Australije. "Vlada velika zbrka oko toga šta ljudi treba da jedu i ima mnogo programa ishrane. Ja kažem sledeće: 80 odsto vaših obroka treba da bude čista, zdrava hrana koju po mogućstvu pripremate kod kuće. A preostalih 20 odsto vremena dopustite sebi da malo uživate." Ali za većinu ljudi je pronalaženje balansa između zdravog života i "samo uživaj!" mnogo lakše narečima nego na delu. Zato su tu obroci kojima "varate" ili, kako ih Kejt zove, obroci kojima se "častite". "Obroci kojima varate kombinuju nešto u čemu zaista uživate i ublažava strogost obrasca ishrane", objašnjava Kejt. "Na primer, možda vam se ishrana zasniva na salati, tako da obrok kojim varate mogu da budu špagete bolonjeze. Ili karbonara ili burger. Nešto u čemu godinama uživate i na šta reagujete pozitivno." Česta je zabluda da obroci kojima varate moraju da budu zašećereni ili masni. Ali to nije obavezno slučaj. "Obrok za varanje može da se razlikuje od osobe do osobe. To ne mora da bude brza hrana za poneti. Može da bude samo malo veći i malo kaloričniji obrok od onoga na šta ste navikli", objašnjava Kejt. Kod mnogih varanje u okviru ishrane stvara osećaj krivice. Međutim, dozvoliti sebi da se povremeno počastite je zapravo dobro (i to ne samo za vaše čulo ukusa). "Istraživanja koja se sada pojavljuju govore da su ljudi sposobniji da se nečega pridržavaju sa više discipline ako ih na horizontu čeka predah: vikendom mogu da popiju čašu vina. Ili pojedu picu sa porodicom. Ne radi se samo o jednom dugačkom sledu ograničenja u ishrani", kaže Kejt. Mentalne prednosti obroka kojim varate prevazilaze one standardne - takođe vam mogu pomoći da ostanete na pravom putu. Kao kad se ljudi podstiču da urade još 10 minuta na pokretnoj traci, "to im daje dodatni podstrek", kaže Kejt. "Tako ostaju motivisani da se pridržavaju zdravijeg obrasca ishrane na duge staze." Iako ne postoje istraživanja koja nepobitno pokazuju da su obroci kojima "varate" jednako dobri i u fizičkom smislu, Kejt kaže da imaju izvestan uticaj na to kako vaš organizam funkcioniše: "Jasno je da ako više jedete, vaš organizam ima više posla", kaže Kejt. Ali to nije važnije od dodatnih kalorija koje unosite. "Pogrešno je reći da 'veći unos hrane ubrzava metabolizam'... morate da imate veću metaboličku aktivnost da biste sagoreli kalorije, to da. Ali na kraju krajeva, ne radi se o vašem metabolizmu. Reč je o tome da vaš organizam na kraju funkcioniše ujednačeno: jedete više pa morate da sagorevate više, jedete manje pa sagorevate manje." Uprkos svim prednostima, uživanje i dalje predstavlja određeni rizik. I, prema rečima Kejt, postoje dve najvažnije zamke. Prva je emotivna: "Jednom kad ljudi počnu da 'varaju', fiziologija preuzima glavnu ulogu i oni počinju da osećaju da su upropastili takozvanu dijetu. Zato misle 'već sam je prekršio, pa ću samo da nastavim'."’ Druga je vezana za karakter. "Na osnovu mog iskustva, postoje dve vrste karaktera - ljudima je ili lako da budu umereni ili moraju da se uzdržavaju", objašnjava Kejt, za australijski portal GoodFood. Reč je onome što funkcioniše za vas. "Ako znate da niste dobri u tome da povremeno jedete ono u čemu uživate, možda bi bilo dobro da nekoga angažujete da vam pomogne sa obrocima kojima varate. Ako imate cimera ili partnera, oni vam mogu pomoći da ne uzmete i drugu, treću i četvrtu porciju." U svakom slučaju, poruka je jasna. "Nije poenta da se sve pretvori u terevenku", kaže Kejt. "To nije 'dan za varanje' gde imate sve i ne razmišljate." Poruka je možda kliše ali je istinita: sve je u umerenosti. Salata? Da. Brauni? Ponekad. Vino? Vikendom. Vaše telo i um će vam biti zahvalni. Let's block ads! (Why?)

[mndstz]

Ko je (bre) slabiji pol?!

Zanimljivi rezultati nedavne studije možda će vas naterati da razmislite pre nego što sledeći put ispalite nešto kao "pripadnici jačeg pola"...Foto: Guliver/Getty images, Thinkstock   Prema nedavnoj studiji objavljenoj u stručnom magazinu Primenjena fiziologija, ishrana i metabolizam, muškarci često jesu fizički jači od žena, ali žene su, generalno, izdržljivije od muškaraca. I, ovo verovatno neće previše iznenaditi nikoga ko je eventualno prisustvovao porođaju. Istini za volju, studija jeste bila vrlo mala, tako da se dobijeni rezultati moraju uzeti sa rezervom, ali svakako jesu zanimljivi. Naučnici su zamolili osam muškaraca i devet žena približne starosti i približnog nivoa fizičke spreme da izvode vežbe za mišiće zadnje lože. Momci su bili brži i snažniji na samom početku, ali kako je vreme odmicalo, posustajali su jedan po jedan. Žene su se umarale sporije i mogle su da izdrže duže. Rezultati sugerišu da su žene izdržljivije od muškaraca, a naučnici kažu da je za to možda odgovorna i razlika u "pristupu". Muškarci su, naime, skloni da "zapnu" na početku, pa brzo i "sagore", dok žene generalno problemima, pa i vežbanju u ovom slučaju, pristupaju metodičnije, navodi se u studiji dr Brajana Daltona sa Univerziteta Britanske Kolubije, prenosi britanski "Metro". Let's block ads! (Why?)

[minimialism]

Što me zanima - Daniil Harms

Pjesme. Slagati misli u pjesme. Izvlačiti misli iz pjesama. Ponovno slagati misli u pjesme. Proza. Prosvjetljenje, nadahnuće, ozarenost, nadspoznaja. Putovi uspjeha. Pronalaženje vlastitog sustava kretanja. Poznavanje različitih nepoznatih znanosti. Opći zakoni različitih pojava. Nula i NULA. Brojevi. Znakovi. Slova. Pisma i rukopisi. Sve logički besmisleno i smiješno. Sve što potiče smijeh. Glupost. Humor. Prirodnjaci. Obilježja. Individualna praznovjerja. Čudesa. Majstorije ruku, ali ne i varke sa spravama. Uzajamni ljudski odnosi, privatni. Lijepo ponašanje. Ljudska lica. Ljepota žena. Spolna fiziologija žena. Mirisi. Likvidiranje gadljivosti. Umivanje, kupanje i kupka. Čistoća i prljavština. Hrana. Pripremanje nekih jela. Serviranje jela. Pušenje lule i cigareta. Uređenje kuće, stana i sobe. Odjeća muška i ženska. Zanima me: što zanima druge ljude? Što rade ljudi sami sa sobom. San. Bilježnice. Pisanje po papiru tintom ili olovkom. Papir, tinta, olovke. Dnevno bilježenje događaja. Mali psi glatke dlake. Žene, ali samo moj tip. Mravinjaci. Štapovi trstike. Voda. Kotač. Meteorologija. Zanimaju me dobre starice iz dobre kuće. Mjesečeve mijene. Bilježenje vremena. Bilježenje događaja. Kabala. Pitagora.

[hipnagogija]

👓📖🐘 #fiziologija #book #elephant

[garrulus]

'Pažljiv student uočio je da....' čekaj, ja nisam ništa uočila!

'Čitatelj koji se razumije u radio-odašiljače prepoznat će...' ALI ja se ne razumijem u radio odašiljače!!!

'Na ovom mjestu student bi se trbao prisjetiti svoga znanja o...' molim!??

'Usporedba živčanog sustava s računalom'  Odustajem.