#fitsini

[fitsiniz-blog1]

Geçen gün isminize özel antrenman paylaşmıştık bugün de soyadınıza özel program paylaşalım dedik 🥳 Soyadınızsa yer alan harflerin karşılığındaki egzersizlere bakın, bir kağıda not edin ve size özel antrenman programınız hazır. İşte bu kadar. Eğer bilmediğiniz bir hareket varsa yana kaydırarak o hareketin nasıl yapıldığını görebilirsiniz 🤩 Bu egzersizleri yapmadan önce ısınma egzersizleri yapmayı unutmayın. Örneğin; GÜLEY G: 30 DİZİ KARNA ÇEKME Ü: 30 SANİYE İP ATLA L: 10 BİSİKLET MEKİĞİ E: 1 DAKİKA İP ATLA Y: 30 SANİYE PLANK Kimler hangi egzersizleri yapacaksa yorumlara yazabilir 🤩 İsterseniz bir arkadaşınızı etiketleyin ve bu etkinlik de O'na meydan okuyun 👊🏻 Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz🤩 #fitsini #spor #egzersiz #fitness #kardiyo #zayifla #evdespor #evdeegzersiz #evdeantrenman #aletsizspor https://www.instagram.com/p/B_IXImBpYiv/?igshid=87dszw43s6gj