#fitfoodfriendlyprivateclub

[fitfoodfriendly]

We all start somewhere.. 52 กิโล ขี้กังวล 😖 vs 51 กิโล ที่เลิกหมกมุ่นเรื่องน้ำหนัก 😊 คนซ้ายมือ คือคนที่ทำทุกทางเพื่อที่จะได้ผอมทางลัด ให้น้ำหนักลงไวที่สุด มาเป็นคนขวามือที่ไม่สนตัวเลขบนตาชั่งเท่าไหร่ แต่กลับแฮปปี้และรู้สึกแข็งแรงมากขึ้น Choosing to be Stronger & Lift heavier rather than just Weight Focused - แจคนซ้าย หนัก52 คือ คนที่กลัวการเล่นบอดี้เวท/เวทเทรนนิ่ง กลัวล่ำ บึกแบบผู้ชาย ทำทุกทางให้น้ำหนักลดลง บางวันทานน้อยมาก เข้าใจว่าทานแค่อย่างเดียวทั้งวัน แคลน้อย จะผอมได้ ตัดภาพมาที่แจคนขวาหนัก 51 กิโล และไม่กลัวแล้วว่าน้ำหนักจะขึ้นมาเป็น 52 เท่าคนซ้าย ก็ไม่เป็นไรเพราะ สิ่งที่แจเรียนรู้มาหลายปีในเส้นทางการฟิตนี้ คือ 💚น้ำหนักที่ขึ้นมา ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว ตราบใดที่เราใส่เสื้อผ้าแล้วเราดูดีและสัดส่วนของเรากระชับมากขึ้น ที่สำคัญ คือเรามั่นใจ & แฮปปี้ 💚 น้ำหนักที่ลดลง ช่วงแรกๆ คือน้ำในร่างกายลด ไม่ใช่ไขมัน ไปนานๆอาจจะหมายถึงกล้ามเนื้อของเราที่โดนร่างกายดึงไปใช้จากการที่เราทานน้อยเกินกว่าค่า BMR 💚ทานมากกว่า 1,000+ แคล ให้มีสารอาหาร macronutrients ที่ครบทั้ง คาร์บ โปรตีน ไขมัน ไม่กลัวอาหารและไม่กลัวขนม 💚การออกกำลังกายคือความสุข ไม่ใช่ความทุกข์ สำหรับสาวๆ บางทีการที่เราไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะเราไปออกคลิป/ท่าที่ยากไป แจอยากให้เริ่มจากเวท/คาร์ดิโอที่ง่ายก่อนแล้วค่อยเพิ่มระดับขึ้นไป 💚รักหุ่นของตัวเองให้มากๆ ร่างกายของเราคือของๆเรา แต่ละคนมีความสวย ความงามในแบบฉบับของแต่ละคน แจอยากส่งต่อกำลังใจให้สาวๆทุกคนว่า อย่าให้ใครมา turn down your self-love, respect your body uniqueness ชื่นชมและเตือนตัวเองหน้ากระจกทุกๆวัน แทนที่จะมองหาแต่ข้อด้อย ลองมองกลับกันว่า อะไรในร่างกายที่เราชอบที่สุด เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ - แจชวนและให้สิทธิ์คุณเข้ากลุ่มเฟสบุ๊คส่วนตัว “FitFoodFriendly’s Private Club ”เข้าฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น ในกลุ่มนี้ แจตั้งใจจะทำโปรแกรมออกกำลังกาย, มีไลฟ์แจกความรู้/แจกของ เฉพาะคนในกลุ่มนี้ค่ะ กดที่ลิงก์🆙👆บนโปรไฟล์ด้านบ เพื่อขอเข้ากลุ่มเลยค่ะ ถ้าใครมีคำถามเกี่ยวกับการลดไขมันสามารถแอด LINE@ มาคุยกันได้นะคะ https://lin.ee/QFNWVzx #fitfoodfriendly #bodytransformation #weightlossprogress #fitfoodfriendlyprivateclub #เทรนเนอร์ออนไลน์ #onlinetrainer #ออกกำลังกาย #ร่อง11ต้องมา #ลดน้ำหนัก #ท่าออกกำลังกายที่บ้าน #ไดเอท #transformationjourney #strongnotskinny #workoutmotivation (at Bangkok Thailand) https://www.instagram.com/p/CcjmHU4PiY_/?igshid=NGJjMDIxMWI=