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Il training mentale

Nella vita come nello sport spesso la tensione e l’emozione hanno il sopravvento, compromettendo spesso le capacità personali, proprio nei momenti in cui siamo chiamati a dimostrare le nostre abilità. Tutto parte dalla mente e dalla nostra abilità di concentrazione, un abilità che non sempre è propria di ciascuno di noi, ma ci sono dei modi assolutamente efficaci per poter rafforzare le abilità mentali, essenziali per migliorare la performance, a maggior ragione quando si tratta di sport.

IN questo caso si parla proprio di “training mentale”, non è altro che allenamento mentale, il cui scopo è proprio quello di sviluppare alcune centrali abilità utili per l’ottimale utilizzo delle proprie potenzialità. UN tecnica che lavora proprio sulla parte più nascosta di un atleta, spesso considerata secondaria ma che in realtà incide sul 50% dell’intera prestazione. La mente, è proprio di questo che si parla, intenzione, consapevolezza e creatività. Un allenamento che richiede una grande concentrazione e disciplina, che aiutano a focalizzare l’obiettivo trasformando i propri limiti in potenzialità soprattutto quando si tratta di una competizione. Si lavora sulla fiducia in se stessi e sull’autostima per poter far si che l’atleta riesca a fare tesoro delle sue debolezze tirando fuori il meglio di se.

Il training mentale è oggi molto diffuso e praticato sia a livello agonistico che amatoriale, perché consente un’adeguata motivazione, tale che i propri desideri possano diventare obbiettivi concreti e questo crea una risorsa fondamentale per la presa di coscienza delle proprie capacità, aumentando la fiducia in se stessi. Dando inizio ad un circolo positivo di sensazioni alimentando la propria motivazione a fare sempre meglio sfruttando al massimo tutte le risorse  a disposizione.

Si parla infatti di psicologia dello sport, “Exercise and Sport Psychology”, è una parte della psicologia che si occupa proprio dell’applicazione delle conoscenze sul comportamento umano in contesti di attività sportiva, dove la psicologia incontra lo sport. Oggi sempre più centrale nella preparazione degli sportivi a vari livelli, attraverso l’integrazione dell’allenamento fisico e della tecnica, affiancato dallo sviluppo dell’aspetto prettamente psicologico per il raggiungimento di elevate prestazioni, con l’obiettivo oltretutto di ridurre i fattori di stress che inevitabilmente possono incidere sull’atleta.