#excesso de preocupações

[giseleportesautora]

Retorcendo de Medo #Poesia

Retorcendo de Medo #Poesia Outra noite sem poder dormir. A dúvida entre qual remédio escolher. Queria que o mundo dos meus sonhos pudesse aqui existir. É no travesseiro que tento o melhor viver. #sono #poema #pesadelo #fugir #assustado #pânico

Outra noite sem poder dormir. A dúvida entre qual remédio escolher. Queria que o mundo dos meus sonhos pudesse aqui existir. É no travesseiro que tento o melhor viver. Mas a noite a angústia se deixa junto comigo. Orando até amanhecer, me retorcendo de medo. Toda noite traz um segredo tenebroso consigo. Só queria que a tortura acabasse mais cedo. Todos precisamos abrir os olhos de manhã.…

[luvyoonsvt]

soothe me till dawn

hong joshua x leitora

era certo que qualquer tempo que joshua passasse ao seu lado o deixaria tranquilo e feliz. mesmo que sua cabeça estivesse repleta de preocupações, um pouco de carinho e uma distração extra eram o ideal para acalmar sua mente estressada.

gênero: fluff + smut

pt-br

conteúdo: smut, leitora fem, joshua é um namorado adorável que precisa de ajuda pra desestressar.

avisos: conteúdo para maiores de 18 anos após o corte. menores, por favor, não interajam. smut (breast/nipple play, dedilhado, oral fem. rec., handjob, sexo desprotegido, menção a penetração mas muito menos descritivo que todo o resto, eu acho, meio que cuidados posteriores e, mais uma vez, sintam-se livres pra avisar caso eu tenha me esquecido de algo); palavrões e etc; uso de apelidos carinhosos (meu amor, meu bem, bebê, princesa, shua)

contagem: ± 2200 palavras

notas: olaaa! mais uma vez apareço com algo que surgiu de um pedido e, dessa vez, com o debut do joshua aqui. de novo, desculpa o atraso na ask. enfim, acho que não divaguei muito? ou será que sim? não consigo escrever sem me empolgar e vou indo até conseguir chegar a uma conclusão. não sei se ficou realmente legal, mas espero que possam gostar desse também <3 boa leitura e desculpem os possíveis erros!

suas amizades e seus familiares suspeitavam que você mentia sobre seu relacionamento. era difícil pra eles acreditarem que tudo fluía tão tranquilamente. como você nunca aparecia com uma lista de frustrações? parecia bom demais para ser verdade.

você mesma já temeu ficar presa em uma relação que causasse alguma mágoa. porém o destino, universo ou sabe-se lá o quê, fez questão de pôr joshua hong em sua vida.

o homem que era a personificação de gentileza e cuidado. atencioso o bastante para que mal desse tempo de você sentir saudade. carinhoso e compreensivo a ponto de se tornar a pessoa para qual você corria quando tudo parecia cinza e triste, sendo aquele conforto e alegria que extinguiam tudo de ruim ao redor.

joshua passou por um não muito curto processo de se abrir para você, e fazer com que você o permitisse se aproximar também. vagarosamente saindo de um colega de trabalho, a um amigo precioso, até chamá-la para o primeiro encontro e te fazer se sentir no seu próprio conto de fadas desde então.

dentre as qualidades de shua, você quase ficava tonta com o quão dedicado a vocês ele era, mesmo que a rotina estivesse sugando toda a disposição dele — coisa que você poderia ver de perto, já que ainda estavam na mesma empresa, mesmo que em setores diferentes. às vezes ele até tentava esconder o cansaço ou incômodo, porém joshua aprendeu que você descobre as coisas com muita facilidade quando se trata dele.

você jamais cobraria muito dele quando sabia o quão exausto seu namorado estava. contudo, às vezes, dar um jeito de estar com joshua era a solução para que ele pudesse se permitir relaxar e descansar. você era a pessoa que o confortava na mesma medida que ele fazia por ti, que também o assegurava que tá tudo bem cometer pequenos erros, lembrando-o que se cobrar em excesso não era o caminho certo, como ele te ensinou.

e, após uma semana de trabalho, mais uma vez foi preciso que vocês tivessem esse tempo para estar um com o outro.

depois do jantar, era comum que assistissem a algum filme curtinho, episódio de uma nova série que você descobriu, ou até uma partida de basquete quando um time que joshua acompanhava estivesse jogando. naquela noite, o período que passaram enrolados um ao outro no sofá foi com um comédia romântica que o catálogo de streaming sugeriu.

entre as risadas ocasionais e comentários sobre a trama, shua virava pra você por alguns segundos, até que o você o olhasse de volta, somente pra sussurrar um elogio e selar os lábios nos seus. mesmo depois de um bom tempo, joshua conseguia a mesma reação adorável de você, o que motivava ele a nunca parar de fazer coisas como aquela.

só que um beijo do seu namorado levava a mais outro e, consequentemente, à mão boba de joshua partindo de um roçar bem levinho dos dedos na coxa, subindo até estar tocando cada centímetro de pele debaixo da sua blusa. para que, na maior cara de pau possível, ele se afastasse com aquele sorriso fofo e falasse que "essa parte do filme é boa, você tem que ver". joshua tinha muitos pontos fortes, e te provocar até não poder mais era um deles.

contudo, ele se acalmava à medida que o sono chegava. te chamando com os olhinhos cansados pra ir deitar, diminuindo o espaço entre vocês o quanto podia enquanto se ajeitavam.

joshua gostava de te pôr nos braços dele, conversar e rir até que apagassem. mas duvidou que conseguisse sequer descansar enquanto sua mente estivesse tão sobrecarregada.

ter você com ele significava ser capaz de se sentir seguro durante os momentos de vulnerabilidade, por mais bobas que fossem as motivações pra isso. joshua tinha plena certeza que você o escutaria atentamente.

após ouvi-lo narrar, cabisbaixo, sobre como a organização do próximo evento da empresa estava causando problemas, você soube que aquela vozinha no fundo da cabeça dele queria se sobrepor à tentativa de joshua de permanecer tranquilo em meio à situação possivelmente caótica.

— shua, você tem uma ótima equipe. sentar com eles e conversar também vai te ajudar a encontrar uma solução — ele virou o rosto pra te olhar, dando aquele sorriso contido que o deixava parecendo um pãozinho.

joshua estava deitado agarrado em você há bons minutos, tendo encontrado aquela posição perfeita em que podia ouvir seu coração, abraçar sua cintura e receber o melhor cafuné do mundo.

— você se preocupou por eu estar me adiantando, mas acabou sendo bom ver isso agora. agora tenho tempo de arranjar outro lugar.

joshua sabia que era algo fora de seu controle, até mesmo dos responsáveis pelo local. porém ter que realocar e modificar muito do que foi planejado estava começando a deixá-lo preocupado, felizmente adiantar uma tarefa ou outra o fez dar atenção a isso antes que chegassem perto demais da data decidida.

— não queria que se sobrecarregasse antes do tempo, amor.

— a ideia é que eu resolva as piores partes antes pra me estressar menos depois, bebê.

— eu sei, mas você vai deixar isso pra segunda-feira. nada de olhar nem mesmo os endereços que eu te mandei, ok?

— mas é tão difícil não pensar nisso — ah, ali estava.

quando joshua finalmente permitia que sua mente se desvinculasse de todas as questões profissionais, o primeiro sinal era aquele tom de voz meio dengoso.

— não é tão difícil assim — você não perdia tempo em ir no mesmo caminho que ele, focando apenas no olhar que prendia toda a sua atenção.

ele se ajeitou, saindo da posição que estava e tomando cuidado pra não te machucar nem colocar todo peso do corpo em cima de ti, para dar beijinhos no seu pescoço.

— você já parece bem mais distraído, shua.

— eu to bem focado, na verdade — o sorriso dele foi sentido contra a pele antes que você o visse.

era difícil pra você manter a mente focada, totalmente influenciada pelos toques do seu namorado para se preocupar com qualquer outra coisa senão ajudá-lo a tirar a camisa de você.

até a sensação da brisa gelada foi insignificante quando os lábios de joshua tomaram os seus, a língua já na sua boca e as mãos extinguindo qualquer resquício de frio por onde deslizava, desde o quadril até aos seios. e, apesar de se deliciar com o quão sensível você fica a cada aperto, shua amava te ouvir enquanto segurava os mamilos entre os dentes antes de os chupar e lamber bem lentinho, como se tivessem todo o tempo do mundo. era o único motivo plausível para que ele abandonasse o beijo.

tudo era bastante equilibrado. pois, enquanto seus movimentos vagarosos faziam aqueles suspiros gostosinhos saírem da sua boca, joshua não perdia um segundo pra chegar a sua calcinha, encontrando-a tão encharcada quanto imaginou que estaria.

— tão linda, um pouquinho de atenção e fica toda fodida.

— cala a boca — ele riu com como você o empurrou de volta pros seus peitos, mas entendeu o recado bem rápido, a boca agora mais ávida voltando a sugar a pele macia.

você ofegou quando joshua parou de brincar por cima do tecido fino e quase inútil contra a sua intimidade gotejando, finalmente o afastando pra te sentir como queria. ele gemeu junto com você, nunca se habituando a como seu corpo respondia, mesmo que te tivesse assim sempre.

— eu preciso tanto de você gozando na minha boca, amor — embora você fosse a que estivesse gemendo com a sensação dos dedos dele pressionando contra seu clitóris, joshua era quem parecia mais necessitado.

— você precisa? por favor, acho que eu vou chorar se não ganhar isso agora.

— você vai chorar de qualquer forma, bebê.

e ele estava tão certo. o primeiro toque do músculo quente fez suas coxas tremerem nos ombros de joshua. os dedos que antes apenas separavam suas dobras pra que ele pudesse sugar o nervinho com vontade, circulavam a entrada antes de serem, um a um, enterrados ali. contudo, foi preciso choramingar e chamar por shua com os olhinhos suplicantes para que o segundo dedo te enchesse. ele te deu o que você queria, como sempre, incapaz de resistir aos seus pedidos.

porém ele parecia muito mais interessado em sentir seu gosto, te empurrando cada vez mais ao ápice. quanto mais joshua sentia que você estava perto, mais intenso ele se tornava, lambendo e chupando mesmo depois que você já estivesse gozando na boca dele, com as costas arqueadas e as mãos entrelaçadas nos fios macios de shua.

não querendo te sobrecarregar quando ainda não tinham terminado, joshua beijou de suas coxas até voltar à sua boca. oposto a como seu namorado devorou você antes, o selar foi quase um acalento suave. o que denunciava a luxúria da coisa era o seu próprio gosto invadindo seu paladar e o membro rígido de joshua, pressionado contra sua buceta através do tecido da calça dele.

— shua, deixa eu- — ele sabia o que aquilo significava, mas, naquele momento, tudo que joshua queria era dar prazer a você.

— que tal você me deixar te encher com os meus dedos que nem você pediu, hein?

— mas eu também quero cuidar de você — seu dedo deslizou pelo cós a calça antes de pressionar a palma da mão por cima do tecido, sem tirar os olhos dos dele.

mais tarde shua provavelmente brincaria sobre como você fez aquela carinha pedindo por pica, porém agora ele precisava tirar aquela ideia da sua cabeça. joshua não te diria, mas um dos métodos dele para te distrair era tirar a camisa bem devagarzinho, só para que seu olhar ficasse preso a ele. e, te vendo quase salivando debaixo dele, lambendo os lábios enquanto se desfazia da peça, sentiu que havia dado certo.

— me ajuda a tirar a calça, meu bem? — você acenou ansiosa, conseguindo um sorrisinho de shua.

assim que chutou a roupa pra longe de si, ele colocou o corpo ao seu novamente. joshua guiou uma de suas mãos até que você sentisse o peso familiar do pau dele contra ela, vazando à medida que deslizava da base à ponta. seu namorado não continha qualquer som, gemendo no seu pescoço enquanto empurrava o quadril em direção ao seu toque.

embora a mente de joshua quase ficasse vazia com o quão bem você o fazia se sentir. ele fez como prometeu, esfregando os dedos no clitóris inchado antes de colocá-los em você.

um após o outro, até que três estivessem entrando e saindo, alcançando repetidas vezes o mesmo lugar que joshua sabia que te levaria ao segundo orgasmo. te abrindo do jeitinho que você tanto gostava e gemendo contra a sua boca, seu namorado não estava tão diferente de você. o pau pulsava, pingando na sua mão. a fricção perfeita deixava a visão de joshua turva, pedindo pra que você chegasse lá junto com ele, os dedos acelerando até que seus olhos revirassem e os corpos finalmente cedessem aos múltiplos estímulos.

apesar de grudentos, joshua sorria deitado em você, levantando o olhar apenas pra ver a mesma feição extasiada que a dele.

— tá bem?

— ah, sim, claro. gozei na sua boca, nos seus dedos, to ótima — ele riu, dando beijinho no seu colo exposto.

— que bom, amo quando você tá ótima assim.

— e você não pensa que eu não sei que você me distraiu sendo todo exibido, tá? — joshua te encarou com aquele olhar de "ops, fui pego".

— se eu te levar pra tomar banho comigo, você me perdoa?

você estava de pé assim que ele completou a frase, olhando-o da beirada da cama com a mão estendida para que fossem juntos.

o banho foi uma desculpa mais do que suficiente, já que seu namorado não era ótimo só em ensaboar suas costas como em te colocar contra a parede e te segurar firme enquanto você somente se perdesse no quão fundo o pau dele conseguia chegar naquela posição.

como bônus, foi joshua quem limpou toda a bagunça que fizeram, te ajudando também a se vestir. ele te levou para se sentar na ponta da cama, secando seu cabelo com todo o cuidado que só o seu joshua poderia ter contigo.

— prefiro garantir que você não corra risco nenhum de ficar doente, meu amor — ele disse, averiguando cada mecha antes de beijar o topo da sua cabeça e deixar o secador em seu devido lugar. — prontinha pra dormir, vamos?

— já disse que eu te amo? — se você não dissesse, joshua descobriria pelos seus olhinhos apaixonados, não tinha a menor dúvida.

— eu acho que te amo um pouquinho mais.

— shua, não é hora de começar a competir sobre isso — ele não respondeu de primeira, mais focado em se acomodar contra os travesseiros e te puxar pra deitar sobre ele dessa vez.

— eu sei, mas ganharia de qualquer forma.

ainda que entendesse o quão recíprocos seus sentimentos eram, brincar sobre isso abria inúmeras brechas para joshua demonstrar mais ainda a extensão do amor que ele tinha pra dar a você.

— vai dormir, joshua hong — seu namorado riu da pequena frustração que causou em ti, sentindo aquele calorzinho familiar no peito enquanto te abraçava.

se você questionasse joshua sobre o que quer que o estava perturbando mais cedo, ele nem se lembraria. sua mente tão leve, quase esvoaçante — cujos únicos pensamentos eram sobre você —, apagou lentamente no sono tranquilo que era capaz de ter somente ao seu lado.

[delirantesko]

Fome de pele, Saturação Visual (texto, 2024)

Um dos aspectos da solidão proveniente da baixa autoestima somadas a síndrome de abandono, é que se passa muito mais tempo olhando do que tocando as outras pessoas.

Pra algumas pessoas essa é uma experiência condicionante que pode acontecer durante muitos anos. Touch-starved ou "fome de pele", como descobri recentemente, é um fenômeno real que pode afetar nossa saúde, inclusive. Afinal, o maior orgão do corpo humano, a pele, existe pra ser tocado, experienciado.

Quando foi a última vez que você recebeu uma massagem que não tivesse o intuito imediato do gozo? Quando abraçou alguém por longas horas, seja antes ou depois de uma transa? A satisfação imediata do prazer, a performance cinematográfica fantasiosa que obras pornô dirigidas por e para o homem exigem, a pressa inerente dos dias de hoje que exigem cada vez mais nossos sentidos direcionados para o que não é o prazer, e quando permitem, é o prazer rápido, o equivalente para o sexo do que é o macarrão instantâneo para a alimentação.

O insight que tive hoje de manhã, e que motivou esse texto, é que a saturação visual é o contraponto da fome de pele: são dois opostos, mesmo que sejam da mesma moeda (o prazer).

Graças a internet hoje, e serviços como canais online com cenas de sexo, oferta de vendas de imagens e vídeos pessoais, e até a quantidade de pessoas que transformaram o Tumblr num site de busca, conversa e relacionamentos (nada errado com isso, quem é adulto sabe o que está fazendo e é possível conhecer muitas pessoas assim!) estamos cada vez mais expostos a taras, fetiches, gostos e outras preferências sexuais que antes ficavam relegadas a grupos mais fechados. Tornou-se mais fácil para as pessoas encontrarem e descobrirem o que as deixam excitadas.

E saber o que se gosta é um dos passos para conseguir o prazer, esse que alguns cultos e seitas por aí impuseram um preço (a culpa, Onan que o diga!), já que a satisfação sexual é possível até mesmo sozinho. Um dos ataques a masturbação por exemplo, com ameaças hilárias como "crescer pelos nas mãos", tinha uma única fundação: a vila precisa de homens fortes para se tornarem soldados e mulheres que darão a luz a novas crianças (servindo basicamente como forninho para novos súditos miseráveis). A masturbação impediria ou prejudicaria a produção de novos bebês para a subsistência da vila.

Acontece que não estamos mais nesse período. Por incrível que pareça, e para o negacionismo de muitos cultistas, o mundo não é o mesmo de 2000 anos atrás. Existe na verdade, um excesso de pessoas que aumenta cada vez mais, e o que não aumenta é a satisfação, o prazer. Pelo menos não do homem comum, que precisa pagar as contas todo mês pra não se tornar um mendigo.

Existe toda um campanha, um complô, para que as pessoas comuns, como eu e você, não sintam prazer. Porque ele alivia a dor, e a dor é matéria-prima de muita indústria por aí.

Nosso prazer é prejuízo para um grupo de pessoas, que se alimenta de toda dor proveniente da ausência dele.

Como uma pessoa que se sente satisfeita e amada faria guerra por exemplo? O soldado precisa estar longe de casa e esperando retornar para casa para enfim "viver seu amor".

O soldado pensa: "Mato uns aqui, volto pra casa foder com minha esposa e ter vários filhos." E o ciclo continua.

As guerras de nações contra outras nações diminuíram, com certeza, mas ainda estamos em guerra com outras ideias, outros conceitos.

"Aceito aquela proposta?" "Será que saio do emprego para viver meu sonho?" "Me apaixonei por outra pessoa mas já tenho alguém, o que faço?"

Enfim, o mundo já tem preocupações demais sem contar a sabotagem dos que não querem que você sinta prazer. A existência pode ser uma grande "empata-foda" se você não tomar cuidado.

Com isso, eu exploro dois sentidos: o tato e a visão. Acho que já sei sobre o que vou escrever no próximo texto desse tema...

Esse é o terceiro texto relacionado com voyeur/exibicionismo, um tema que comecei a explorar recentemente e que percebo ao conversar e ver as pessoas reagindo com interesse no assunto. Os outros dois textos estão aqui:

Pornográfico olhar e

O que o exibicionista sente?

[urannos]

Escândalos, Festas Secretas e Acusações: O Que Está Acontecendo com P. Diddy?

Nos últimos meses, Hollywood (e o mundo todo) tem sido abalada por uma série de escândalos envolvendo o rapper e magnata do hip hop, P. Diddy (também conhecido como Puff Daddy). O que antes eram rumores, agora se transformou em acusações públicas de abuso emocional, físico e sexual, além de investigações federais relacionadas a festas secretas, tráfico sexual e a exploração de jovens artistas.

P. Diddy, um dos nomes mais influentes da indústria musical, construiu um império desde a fundação da gravadora Bad Boy Records em 1993, onde revelou talentos como Notorious B.I.G., transformando-se em um ícone do hip hop. No entanto, as festas glamorosas que ele organizava, conhecidas como White Parties, passaram a ganhar atenção não apenas pelo luxo e exclusividade, mas também por sua conexão com eventos bizarros e crimes graves.

As White Parties atraíam celebridades de alto nível, todas vestidas de branco, em eventos que simbolizavam o poder e status de Diddy na cultura pop. Essas festas chegaram a ser satirizadas no filme "As Branquelas", refletindo os excessos e a ostentação da elite do entretenimento. Mas por trás do glamour, relatos emergem sobre a verdadeira natureza dessas festas. Hoje, elas estão sob investigação federal, ligadas a tráfico sexual e exploração.

Acusações de abuso contra Diddy começaram a surgir após a denúncia de sua ex-mulher, Kess Ventura, que desencadeou uma série de relatos de outras vítimas. A situação tomou uma proporção ainda maior após o vazamento de um vídeo que mostrava o rapper agredindo fisicamente uma mulher, o que encorajou outras pessoas a exporem experiências semelhantes. Entre os relatos estão histórias de manipulação e abuso emocional, criando um padrão sombrio de comportamento.

Além disso, festas secretas conhecidas como Freak Offs revelam o lado mais obscuro do círculo de poder em torno de Diddy. Essas festas, descritas como eventos decadentes e sem limites, teriam envolvido comportamentos extremos, manipulação e exploração de jovens artistas. Celebridades como Jaden Smith e Justin Bieber são algumas das figuras que, de acordo com especulações, teriam sido impactadas por esse ambiente, levantando preocupações sobre o impacto disso em suas vidas pessoais e profissionais.

O nome de Justin Bieber, em especial, tem surgido em várias teorias perturbadoras relacionadas a P. Diddy. Quando Bieber ainda era uma jovem estrela, ele manteve uma relação próxima com o rapper, frequentando suas festas e eventos. No entanto, à medida que o tempo passou, houve sinais de distanciamento e desconforto entre os dois, o que levantou suspeitas de que Bieber poderia ter sido manipulado ou até mesmo abusado de alguma forma.

Teorias de conspiração sugerem que Bieber foi exposto a ambientes adultos e situações prejudiciais desde cedo, levando a uma série de problemas em sua vida pessoal. Um dos elementos mais discutidos é o clipe da música "Yummy", em que os críticos apontam simbolismos de abuso e manipulação, supostamente ligados às experiências perturbadoras que ele teria vivido durante sua convivência com figuras poderosas da indústria, como Diddy. Alguns acreditam que a música e o vídeo são uma forma velada de Bieber falar sobre o abuso e exploração que ele e outros jovens artistas teriam sofrido.

Essas teorias ganharam força após relatos de que Bieber teria expressado desconforto em relação ao seu passado, especialmente sobre os eventos que envolviam festas secretas e o comportamento de Diddy. A relação entre os dois, que era amigável no início da carreira de Bieber, agora está envolta em mistério e incerteza, sugerindo que algo mais grave pode ter ocorrido.

Além disso, rumores indicam que outras celebridades, como o falecido rapper MC Daleste, mencionaram possíveis segredos de Justin Bieber em suas músicas, insinuando que o cantor sabia mais do que podia revelar. Embora nada tenha sido confirmado oficialmente, essas teorias continuam a circular, alimentando ainda mais a especulação sobre os bastidores obscuros da indústria do entretenimento.

O caso de P. Diddy também reacendeu discussões sobre crimes não resolvidos, como as mortes de Tupac e Notorious B.I.G., ícones do rap que foram assassinados em circunstâncias misteriosas. Essas mortes, envoltas em teorias de conspiração sobre rivalidades entre gravadoras, continuam a lançar uma sombra sobre a história do hip hop.

O que está claro é que o império de P. Diddy, que por décadas foi sinônimo de sucesso e glamour, está em risco. À medida que as investigações continuam, o impacto dessas revelações pode marcar o fim de uma era na música e no show business, expondo o lado mais obscuro da fama e do poder.

Esses escândalos destacam a necessidade de discutir questões de abuso, exploração e manipulação dentro da indústria do entretenimento. A queda de Diddy, que antes era visto como uma figura central na cultura pop, serve como um alerta sobre os perigos de impunidade e a importância de responsabilizar aqueles que abusam de seu poder.

[01298283]

Uma das formas de manipulação religiosa que usam através da bíblia e é extremamente tóxica é utilizá-la como ferramenta para amansar o rebanho para impedir que o pobre se revolte com às péssimas condições pois eles dizem que é o "propósito divino" e no "paraíso" você descansará,então é super comum cristãos romantizarem desgraças,doenças,misérias,pobrezas ou até mesmo injustiças com a idéia estúpida, tóxica e abusiva de vontade divina, propósito,provação divina,etc.

Muitos vêem a riqueza e o dinheiro como maldição e o excesso de trabalho ou miséria como benção,quando estudamos às facetas do ocultismo aprendemos que nesses lugares existem egrégoras sendo regidas e alimentadas por determinadas energias e magia ou feitiçaria como queira chamar é uma energia e determinadas energias estão sendo depositadas nessas egrégoras e transformando-se em uma determinada força seja polo negativo ou positivo,alta ou baixa magia ou magia branca ou negra por exemplo,sendo assim essa "feitiçaria" que está acontecendo ali está afetando cada um que faz parte da egrégora e alimentando-se dela e interferindo em sua vida seja positivamente ou negativamente,seja conscientemente ou inconscientemente.

A partir do momento que situações como doenças,maldições e misérias passam a ser alimentando e cultuado dentro do rito (culto) e romantizado a egrégora passa para o polo negativo,sendo assim no mundo espiritual portas se abrem para os espíritos que fazem parte das forças mais baixas trabalharem na vida de cada indivíduo,no ocultismo e dependendo da vertente isso tem vários nomes obsessores por exemplo,não é a toa que muitos vivem um ciclo infinito de desgraças principalmente por causa de orações contrárias que dentro do ocultismo chamamos de feitiçaria isso é como um rito de invocação e a partir desse rito forma-se uma egrégora e conforme às suas palavras você ir�� evocar um determinado tipo de legião ou espírito,como a maioria imagina que está evocando algo puro na verdade na maioria das vezes está longe de ser.

A diferença entre nós que praticamos ocultismo é que eles não sabem identificar quando estão realizando feitiçaria e atrasando a si mesmo,evocando forças do polo negativo e alimentando essas forças,eles não sabem lidar com essas forças ou trabalhar da maneira correta com elas,sendo assim consequentemente tais forças irão alimentar-se deles e causar transtornos em suas vidas e futuramente cobrar o que fizeram,na maioria das igrejas o polo é negativo em todos os sentidos e não há muito o que fazer pois muitos estão com seus subconscientes doutrinados e escravizados.

Eles amaldiçoam a si mesmo a maior parte do tempo privando a si mesmo do melhor da vida pela consciência do pecado criada por eles,até determinados tipos de conhecimento é considerado pecado entre eles. Eles não tem o equilíbrio digamos que é 8 e 80 e a base de acolhimento e caridade que eles pregam não passam de aparências,pois o meio cristão é o meio que mais já matou e mata seja literalmente ou através de palavras e julgamentos,busque estudar a história deles no passado.

Sendo assim inconscientemente é um dos meios que mais produz feitiçaria através de orações,o que eles não sabem é o tipo de espírito que realmente estão evocando e de qual falange realmente aquilo realmente faz parte e na maioria das vezes vão associar ao "Espírito Santo" quando na verdade não é, principalmente em relações a por exemplo "Dom de revelação" e muita das vezes está longe de ser uma revelação ou visão é apenas algo do seu subconsciente e nada além disso ou algum espírito brincando com eles,já que não possuem conhecimento suficiente para discernir e não estudam sobre às classes dos espíritos e suas falanges,então são presas fáceis para eles e há muitos espíritos que amam pregar peças na mente das pessoas e levá-los a loucura e preocupações fúteis,pois isso gera uma energia que é alimento para eles (polo negativo) então eles vivem acompanhando essas pessoas e elas não vão perceber isso,já viu aquelas pessoas que acham que tudo o que acontece com elas é "macumba" é mais ou menos isso.

A partir do momento em que eles amaldiçoam a riqueza e o dinheiro na verdade estão amaldiçoado a si mesmo e trabalhando no polo negativo a falange que responde por isso atuará na vida deles consequentemente de modo caótico,isso é muito comum em igrejas pentecostais e neopentecostais.

A riqueza não corrompe o homem mais o homem corrompe a si mesmo conforme os desígnios que há dentro de sua alma e moldam o seu caráter,a ganância desenfreada é falta de sabedoria e beira a loucura,cega os olhos e o espírito mata a sensatez e termina no abismo e quem faz isso somos nós mesmos e não o dinheiro ou Diabo,o Diabo é a natureza insensata e desenfreada do homem. Ganância não é apenas relacionado ao dinheiro,há um conjunto que há compõe e a leva a abismos mais profundos.

Portanto, é comum você perceber quando está nesses lugares a sua vida caminhar 10 passos para trás e problemas de saúde mental, sentir-se preso e privado e até mesmo perder oportunidades valiosas na vida em nome de dogmas e "vontade divina" quando na verdade tudo não passa de alienação e abusos ou até mesmo ser saco de pancadas alheios e deixar de lutar e guerrear em nome de "bons costumes" ou "Dar a outra face" por aspectos religiosos,deixar de falar o que deve ser dito porquê é "pecado de contenda" e privar até mesmo de gritar e lutar por seus direitos,tudo isso não passa de abuso e opressão em nome de uma religião e de uma "vontade divina" criada por homens e não por um Deus,leis criadas por homens e não por uma Deus. Eles esquecem que os próprios anjos citados iam a guerra e derramaram sangue em prol de justiça.

[vivavidareview]

Os Surpreendentes Benefícios do Chá de Noz-Moscada para a Sua Saúde

A noz-moscada é uma especiaria aromática amplamente empregada na culinária, mas suas utilidades vão além. O chá de noz-moscada, uma infusão extraída das sementes da árvore de noz-moscada (Myristica fragrans), proporciona uma série de benefícios surpreendentes para a saúde.

Neste artigo, mergulharemos profundamente nos 10 principais ganhos associados ao consumo do chá de noz-moscada.

Alívio da Indigestão: Um dos benefícios mais notórios do chá de noz-moscada é sua capacidade de aliviar problemas digestivos, incluindo indigestão, inchaço e cólicas estomacais. As propriedades digestivas da noz-moscada podem proporcionar conforto após refeições pesadas.

Melhoria do Sono: Consumir uma xícara de chá de noz-moscada antes de dormir pode ser uma maneira eficaz de induzir o sono. Isso ocorre devido às propriedades sedativas naturais da noz-moscada, que têm o potencial de acalmar a mente e promover um sono tranquilo.

Alívio da Dor: O chá de noz-moscada também demonstrou ser eficaz no alívio de dores musculares e articulares. Suas propriedades analgésicas podem transformá-lo em um remédio natural para desconfortos físicos.

Redução da Inflamação: A noz-moscada possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser benéficas para pessoas que enfrentam artrite ou inflamações crônicas. O consumo regular do chá pode ajudar a atenuar a inflamação no corpo.

Melhoria da Digestão: Além de aliviar a indigestão, o chá de noz-moscada também promove uma digestão saudável e eficaz. Isso pode auxiliar na prevenção de problemas digestivos e na otimização da absorção de nutrientes.

Estimulação Mental: Em pequenas quantidades, a noz-moscada pode funcionar como um estimulante mental, ampliando a concentração e a clareza mental. Portanto, uma xícara de chá de noz-moscada pode ser uma ferramenta útil para aprimorar a vigilância.

Desintoxicação Natural: Reconhecido por suas propriedades de desintoxicação, o chá de noz-moscada auxilia o fígado na eliminação de toxinas do corpo. Essa capacidade pode contribuir para o funcionamento eficaz deste órgão vital.

Alívio da Tosse: Graças às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o chá de noz-moscada pode aliviar sintomas de tosse e resfriados. É uma alternativa natural para tratar questões respiratórias leves.

Ação Antidepressiva: Algumas pesquisas sugerem que a noz-moscada pode exercer efeitos antidepressivos leves. O chá de noz-moscada pode ser útil para elevar o ânimo e reduzir sintomas leves de depressão.

Controle da Pressão Arterial: Em quantidades moderadas, a noz-moscada pode ajudar a regular a pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular. Isso se revela vantajoso especialmente para pessoas que enfrentam hipertensão.

É crucial lembrar que o consumo do chá de noz-moscada deve ser realizado com moderação. O excesso pode ser tóxico e desencadear sintomas como alucinações, tonturas e náuseas. Adicionalmente, há contraindicações relevantes, como a não recomendação para gestantes, devido à sua capacidade de estimular o útero e induzir contrações.

Resumidamente, o chá de noz-moscada é uma opção versátil, dotada de uma série de benefícios à saúde quando apreciada de forma comedida e consciente das contraindicações. Como em qualquer tratamento natural, é crucial equilibrar o consumo e, caso haja questionamentos ou preocupações específicas acerca da noz-moscada, é aconselhável consultar um profissional de saúde. Permita-se desfrutar das vantagens naturais dessa especiaria e experimente o chá de noz-moscada de forma responsável, visando melhorar sua qualidade de vida e bem-estar.

[stellismo]

uc6cc1 - Mundo contemporâneo e suas vunerabilidades

Desastres

5. Biologicos

Infestações de animais

Superpopulação Humana.

"Com o passar dos tempos os impactos causados pelo homem no mundo estão ficando mais evidentes. Metade das florestas tropicais foram destruídas, as reservas de água estão sendo contaminadas por agentes químicos, a camada de ozônio vem sendo contentemente danificada, a emissão excessiva de carbono provoca chuvas ácidas e está ligada ao aquecimento terrestre e às mudanças climáticas.

A raiz de todos esses problemas esta no rápido crescimento populacional e no conseqüente insustentável consumo tanto de recursos renováveis como não-renováveis.

O crescimento da população é proporcional ao crescimento do consumo. A existência de uma pessoa implica que esta vai consumir alguns recursos. Portanto, para reduzir o consumo deve-se reduzir o crescimento populacional.

Conforme a população cresce ela necessita de uma área maior para viver e para produzir, se alimentar. Com isso as florestas que cobriam aproximadamente 40% da área terrestre, hoje cobrem apenas 27%. Essa destruição causa muitos problemas pois as florestas ajudam a regular a quantidade de carbono na atmosfera e ajudam a estabilizar o clima. Além do que o desmatamento provoca erosões que têm ainda conseqüências maiores.

Esse desmatamento causado principalmente pelo crescimento populacional também é responsável pela extinção de muitas espécies.

Outro problema acentuado pelo crescimento populacional é a poluição atmosférica. Esta é causada principalmente pela emissão de gases tóxicos tanto de veículos como de indústrias. Quanto maior o número de pessoas que usam automóveis, maior será seu impacto, quanto mias intensa é a produção industrial mais gases serão liberados.

A população mundial deve crescer ainda mais nos próximos anos. Os países devem atingir níveis mais altos de desenvolvimento e consequentemente de produção e consumo. Isso significa um uso maior de recursos naturais e de energia.

Se a população continuar a crescer, certamente a problemática ambiental será acelerada e aumentará. Apenas com uma combinação de estabilização populacional, conservação e implementação de tecnologias sustentáveis e um consumo moderado e sem desperdícios o mundo natural será preservado"

www.unicamp.br >temas 350

Planejamento famíliar

O termo ���superpopulação” é usado quando, ao observar uma espécie, percebe-se que ela aumentou drasticamente em um curto período de tempo, a ponto de causar um desequilíbrio no ecossistema.

Observando alguns estudos de estimativa da raça humana, podemos observar esse fenômeno. Os humanos viviam em um equilíbrio populacional até os anos 1000, com menos de 500 milhões de indivíduos. A partir desse ano, o crescimento foi contínuo, porém não acelerado, chegando a uma população estimada de 1 bilhão, nos anos 1800.

Uma das maiores preocupações com a superpopulação e seu impacto ambiental é a produção de alimentos. Alguns especialistas apontam a escassez de alimentos como o fator mais preocupante. Para suprir a necessidade da população, áreas imensas são destinadas à agricultura que causa o empobrecimento do solo e desequilíbrio do ecossistema com a escolha da monocultura.

Além dos problemas causados pelo uso de agrotóxicos e o desequilíbrio ambiental, outros estudiosos afirmam que é preciso distribuir melhor os alimentos, tendo em vista que países desenvolvidos tendem a consumir em excesso, além de desperdiçar muito mais alimentos.

Outra grande preocupação quando se tem uma superpopulação é a maior probabilidade de uma epidemia se espalhar rapidamente e afetar toda a população de modo geral.

Um enorme impacto ambiental também é causado pelo crescimento de centros urbanos. Metrópoles e megalópoles concentram muitos elementos que desequilibram o ambiente como um todo. Além disso, há o aparecimento de centros urbanos em lugares antes inabitados por seres humanos, começando um novo processo de degradação da natureza.

Por isso, é importante pensar em novas tecnologias e cidades sustentáveis, para conseguirmos viver bem sem alterar ainda mais o nosso meio ambiente.

https://www.pensamentoverde.com.br/meio-ambiente/superpopulacao-mundial-impacto-natureza/

Soluções

Planejamento famíliar, ensino de consentimento e natalidade nas escolas

[meninasegredo]

Antigamente, eu gastava uma quantidade significativa de energia me preocupando se as pessoas estavam sendo desonestas comigo, antecipando a possibilidade de decepções futuras. Contudo, um dia, como se uma luz tivesse se acendido dentro de mim, percebi que não valia a pena alimentar essas preocupações. Foi um aprendizado profundo, um divisor de águas, e tudo começou quando finalmente reconheci o meu próprio valor. Ao entender que sou uma pessoa incrível, merecedora de respeito e consideração, percebi que me preocupar em excesso com as ações alheias era um investimento infrutífero. Descobri que, assim como qualquer outra pessoa, também sou uma grande perda para quem não valoriza a essência que carrego. O pior momento é desvendar a verdade e perceber que fui enganada, que confiei além do necessário. Se houve erros, percebo que não estive sozinha nesse caminho. O fim de algo especial é doloroso, e tentar reparar as brechas parece uma batalha inglória. Por mais que tenha investido tempo e esforço para consertar as coisas, o ódio muitas vezes prevalece sobre o amor. É difícil expressar a intensidade com que tentei reconciliar o que estava despedaçado, mas há momentos em que as emoções negativas ganham espaço, sobrepondo a vontade de cura e redenção. Mesmo diante desse cenário, guardo comigo a certeza de que, no final das contas, o amor que dediquei foi genuíno, e a lição aprendida sobre meu próprio valor permanece como um tesouro conquistado nos escombros de desilusões passadas.

Menina Segredo

[linofrtdesabafo]

O que é Ansiedade?

O termo "Ansiedade" tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, entre outros.

Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender Ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

A Ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

Causas

Os transtornos de Ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida.

A pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter Ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que se sentirá imobilizada. A sensação de Ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

Sintomas

Sintomas de Ansiedade

Os transtornos da Ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela Ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:

• Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar)

• Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer

• Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho

• Medo extremo de algum objeto ou situação em particular

• Medo exagerado de ser humilhado publicamente

• Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade

• Pavor depois de uma situação muito difícil.

Tratamento e Cuidados

Tratamento de Ansiedade

Existem três tipos de tratamento para os transtornos de Ansiedade:

• Medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica)

• Psicoterapia com psicólogo ou médico psiquiatra

• Combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

A maior parte das pessoas com Ansiedade começa a se sentir melhor e retoma as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, é importante procurar ajuda especializada na unidade de saúde mais próxima. O diagnóstico precoce e preciso da Ansiedade, o tratamento eficaz e o acompanhamento por um prazo longo são imprescindíveis para obter melhores resultados e menores prejuízos.

Medicamentos para Ansiedade

Os medicamentos mais usados para o tratamento de Ansiedade são:

• Alenthus Xr

• Alprazolam

• Amplictil

• Ansitec

• Apraz

• Bromazepam

• Clonazepam

• Cloxazolam

• Diazepam

• Donaren

• Efexor XR

• Frisium

• Fluoxetina

• Frontal

• Hixizine

• Lexotan

• Lorax

• Lorazepam

• Mirtazapina

• Olcadil

• Paroxetina

• Risperidona

• Rivotril

• Sertralina

Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Fontes e referências

• Ministério da Saúde

[marmeladadegoiaba]

primeiro olá. olá tumblr, bem-vindo às minhas memórias engarrafadas.

[transferindo do blog para cá.]

Estava antes mesmo de abrir o rascunho do blog pensando sobre como iniciá-lo. Nunca antes houve uma epifania em que eu quisesse concretizar alguma espécie de cápsula do tempo, um baú de memórias, que daqui a um tempo me causarão algum novo olhar sobre o que já fui. Não sei porque quis me direcionar ao passado analógico e agir como um apaixonado escrevendo ao marido que está em missão em algum país afora, sem ter a certeza de quando e como a mensagem chegaria. Ou se haveria uma resposta. Em meio à isso, não consigo deixar de evitar pensar na hipótese e na quantidade de amores perdidos e cartas que ficaram perdidas no tempo. 

Graças à tecnologia sei que o recebimento desse primeiro post será quase imediato, levando alguns segundos de viagem. Será que nesse curto espaço de tempo, ele conseguirá desenhar as linhas temporais que nos separam? Eu, despido de qualquer noção um sobre você, apenas ligado pela luz da mesma lua. Fico curioso.

Falando sobre as minhas sensações momentâneas do hoje, escrever isso me deixa um pouco ansioso ao mesmo tempo em que causa diversos pensamentos sobre o meu futuro eu. Ultimamente a vida tem me proporcionado novas descobertas, porém sempre me encontro com o sentimento de um maratonista que percorre o caminho sem um pingo d'água. Acredito que ainda não achei o lugar onde caibo, por mais que eu queira, e ainda pode acontecer de as paredes mais vastas ainda me aprisionarem. Já ouvi falar que degustar o percurso torna o destino mais prazeroso, isso me faz não deixar que o meu excesso de futuro acabe me afogando novamente em microscópicas preocupações sobre o que irei me tornar ou o que me aguarda.

Espero que você, Matheus, possa encurtar toda a história com um: long story short, i survived.

Porto Alegre, 1 de abril de 2023.

[lucianaperfetto]

O impacto do estresse no sono e como gerenciá-lo

Introdução: A relação entre estresse e sono e como isso afeta o bem-estar das mulheres O estresse é uma resposta natural do organismo a desafios e pressões do dia a dia. Porém, quando em excesso, pode impactar significativamente a qualidade do sono, especialmente nas mulheres. A seguir, vamos explorar a complexa conexão entre o estresse e o sono, e como isso influencia diretamente o bem-estar feminino. A importância de uma boa noite de sono Permite o descanso mental e físico. Facilita a recuperação e renovação celular. É essencial para a saúde emocional e psicológica. Como o estresse afeta o sono das mulheres? Insônia devido a preocupações excessivas: Pensamentos ansiosos podem dificultar o adormecer ou interromper o sono ao longo da noite. Sonos fragmentados: Mesmo dormindo, a qualidade do sono pode ser baixa, resultando em cansaço excessivo. Alterações nos ciclos do sono: O estresse pode afetar o equilíbrio entre os estágios de sono profundo e sono REM, necessários para um descanso restaurador. Considerando que o sono é um pilar fundamental para a saúde, entender a relação entre ele e o estresse é crucial para o bem-estar feminino. Durante fases de estresse, o corpo libera hormônios como o cortisol, que podem atrasar o sono e alterar seu ciclo natural. Compreender esta interação é o primeiro passo para a melhoria do sono e redução do estresse. O impacto do estresse no ciclo do sono: como ele interfere na qualidade do descanso O estresse pode ter um efeito devastador sobre o ciclo do sono, influenciando diretamente a qualidade do seu descanso. Para compreender melhor como isso acontece, é importante conhecer as várias formas pelas quais o estresse pode se manifestar no ciclo do sono: Aumento do tempo para adormecer: O estresse pode prolongar o tempo que leva para cair no sono, conhecido como latência do sono. Pensamentos recorrentes e preocupações constantes mantêm o cérebro ativo, dificultando o relaxamento necessário para adormecer. Despertares frequentes durante a noite: Pessoas estressadas são mais propensas a acordar várias vezes durante a noite. Isso interrompe o ciclo de sono e impede que o corpo passe pelas fases necessárias para um sono profundo e reparador. Redução do tempo de sono REM (Movimento Rápido dos Olhos): O estresse pode encurtar a duração do sono REM, que é crucial para o processamento emocional e a consolidação da memória. É durante esta fase que o cérebro processa informações e experiências do dia. Sonolência excessiva durante o dia: A falta de um sono reparador leva à fadiga e sonolência durante o dia, diminuindo o desempenho nas atividades diárias e afetando o bem-estar geral. Entender como o estresse afeta o ciclo do sono é o primeiro passo para tomar medidas proativas. Fazer pequenas mudanças na sua rotina diária e hábitos de sono pode ajudar a mitigar os efeitos do estresse, promovendo um descanso de qualidade. No entanto, é importante lembrar que o acompanhamento profissional pode ser essencial para aprender a gerenciar o estresse de maneira mais eficaz. Identificando sinais de que o estresse está afetando seu sono É comum que o estresse impacte negativamente nosso descanso, mas como saber se isso está acontecendo com você? Identificar os sinais pode ser o primeiro passo para buscar uma solução eficaz. Aqui estão diversas indicações de que o estresse pode estar comprometendo seu sono: Dificuldade para adormecer: Passar horas na cama virando de um lado para outro pode indicar um alto nível de preocupação ou ansiedade. Despertares noturnos frequentes: Acordar diversas vezes durante a noite, sobretudo em situações de tensão, é um indicativo de que algo pode não estar bem. Cansaço ao acordar: Sentir-se exausta ao levantar-se, mesmo após várias horas na cama, denota que seu sono não foi reparador. Aumento dos pesadelos: Experiências negativas durante o sono, como pesadelos, costumam ser intensificadas pelo estresse. Sono agitado: Movimentar-se muito enquanto dorme pode ser um sinal de que o estresse está afetando suas noites. Se você notou um ou mais desses sinais em seu cotidiano, pode ser um indicativo de que está na hora de adotar medidas para gerenciar o estresse e melhorar a qualidade do seu sono. Considere listar o que pode estar lhe causando ansiedade e, se sentir necessidade, não hesite em procurar apoio profissional para lidar com essas questões. Os efeitos de longo prazo da privação do sono induzida por estresse na saúde mental e física A privação de sono provocada pelo estresse pode ter consequências sérias tanto na saúde mental quanto na física, afetando principalmente as mulheres em diversas fases da vida. É crucial entender os efeitos de longo prazo dessa condição para tomar medidas preventivas e terapêuticas adequadas. Aqui estão alguns dos impactos mais significativos: Aumento do risco de problemas de saúde mental: A falta de sono de qualidade pode intensificar sintomas de ansiedade e depressão. Distúrbios do humor são frequentemente exacerbados pela privação de sono, criando um ciclo complexo de estresse e insônia. Comprometimento cognitivo: O estresse, aliado à privação de sono, prejudica a memória, a concentração e a capacidade de tomada de decisão. Isso pode afetar a vida profissional e pessoal, diminuindo a produtividade e a satisfação global. Impacto na saúde física: A privação contínua de sono está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares, hipertensão e até mesmo obesidade. O desequilíbrio hormonal causado pela falta de sono pode levar ao ganho de peso e complicações no sistema imunológico. Para lidar com esses efeitos e melhorar seu bem-estar, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde mental. A terapia online pode ser uma excelente opção para discutir suas preocupações e encontrar estratégias personalizadas. A psicóloga Luciana Perfetto está disponível para ajudar você a superar os desafios da privação do sono e a gerenciar o estresse de forma eficaz. Reflexão sobre a pressão social e suas contribuições para o stress feminino A pressão social é uma realidade constante na vida de muitas mulheres, contribuindo significativamente para o aumento do estresse. É crucial entender como essas demandas externas influenciam não apenas o bem-estar emocional, mas também a qualidade do sono.Continue a ler »O impacto do estresse no sono e como gerenciá-lo O post O impacto do estresse no sono e como gerenciá-lo apareceu primeiro em Psicóloga Luciana Perfetto .

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[discernimentos]

Vivemos em uma era de excesso: excesso de coisas, excesso de informações, excesso de demandas. O minimalismo e o anticonsumismo aparecem como um respiro necessário para quem busca mais significado, menos distrações e um impacto positivo no mundo.

Minimalismo é mais do que se livrar de objetos; é sobre criar espaço para o que realmente importa. Trata-se de viver com intencionalidade, priorizando qualidade sobre quantidade, experiências sobre posses.

Enquanto o minimalismo é focado no "menos", o anticonsumismo questiona "por quê?". Por que compramos tanto? Por que acumulamos coisas que mal usamos? Adotar um estilo de vida anticonsumista é resistir ao apelo incessante da publicidade e priorizar escolhas conscientes que respeitem o meio ambiente e nossos valores pessoais.

Mais Liberdade: Menos coisas, menos dívidas, menos preocupações.

Sustentabilidade: Consumir menos reduz seu impacto ambiental e preserva recursos naturais.

Foco no Essencial: Você para de buscar felicidade em objetos e encontra significado em experiências e relacionamentos.

O minimalismo e o anticonsumismo não são sobre viver com pouco, mas sobre viver com o suficiente. É um convite para desacelerar, olhar ao redor e perceber que muitas vezes, "menos é mais".

[joseolavomendes]

Fluoreto na rotina: descubra o segredo para um sorriso saudável com José Olavo Mendes 

O fluoreto, mais conhecido como flúor, é utilizado em tratamentos de saúde bucal e em produtos como cremes dentais. No entanto, como destaca o Dr. José Olavo Mendes, com o passar dos anos, surgiram debates sobre o uso excessivo do flúor. Neste artigo, vamos explorar os principais benefícios do fluoreto na saúde bucal, as controvérsias que o cercam e como usá-lo de forma consciente para garantir uma boa saúde bucal.

Quais são os benefícios do uso do fluoreto na saúde bucal?

O fluoreto é conhecido por sua capacidade de fortalecer o esmalte dos dentes, tornando-os mais resistentes às cáries. Ele age de maneira eficaz ajudando a repor os minerais perdidos que ocorrem diariamente devido à ação de ácidos presentes na boca. Por isso, o uso de cremes dentais com flúor e a aplicação de flúor em consultórios odontológicos são estratégias importantes na prevenção de cáries.

Como elucida o Dr. José Olavo Mendes, especialista em lente de contato dental, o fluoreto é uma ferramenta acessível e eficaz em termos de custo para manter a saúde bucal. A fluoretação da água, por exemplo, é uma medida preventiva amplamente adotada em muitos países. Esse método permite que até mesmo pessoas que não têm fácil acesso a tratamentos odontológicos caros se beneficiem da proteção contra cáries.

Quais são as controvérsias em torno do fluoreto?

Apesar de seus benefícios, um dos principais pontos de controvérsia é a fluoretação da água pública. Há preocupações de que o fluoreto na água pode ser uma forma de “medicação em massa”, sem o consentimento das pessoas junto do consumo excessivo de fluoreto, especialmente em crianças pequenas, que podem ingerir grandes quantidades.

Outra questão levantada é a fluorose dental, uma condição que ocorre quando há excesso de exposição ao fluoreto durante o desenvolvimento dos dentes, resultando em manchas brancas ou até mesmo erosão do esmalte. Embora a fluorose leve seja mais estética do que prejudicial, casos mais graves podem comprometer a saúde dos dentes, como pontua o Dr. José Olavo Mendes, fundador do Instituto José Olavo.

Como podemos usar o fluoreto de forma consciente?

O uso consciente do fluoreto é a chave para maximizar seus benefícios e minimizar os riscos. Para adultos, o uso de cremes dentais com flúor duas vezes ao dia, juntamente com visitas regulares ao dentista para aplicações de flúor, é uma medida segura e eficaz para manter a saúde bucal. Para as crianças, é importante que os pais supervisem a escovação e usem apenas uma pequena quantidade.

Além disso, como enfatiza o Dr. José Olavo Mendes, é sempre bom discutir com o dentista a necessidade de fluoretação adicional, especialmente em regiões onde a água já é fluoretada. O profissional pode avaliar o histórico de cáries e outras condições bucais para determinar o melhor plano de prevenção para cada indivíduo. Com o uso adequado e controlado, o fluoreto continua sendo uma ferramenta poderosa na promoção da saúde bucal.

A chave para sorrisos brilhantes

Em conclusão, o fluoreto desempenha um papel essencial na prevenção de cáries e no fortalecimento dos dentes, sendo uma das principais medidas de saúde pública para garantir a saúde bucal. No entanto, como qualquer substância, seu uso excessivo pode trazer efeitos adversos, como a fluorose dental. A chave está no uso consciente e equilibrado do flúor, sempre orientado por profissionais de odontologia. 

[saboresquecuram]

Nutrição na 3° Idade: Cuidados Essenciais para uma Vida Saudável

 Com o avanço da idade, as necessidades nutricionais mudam e tornam-se ainda mais importantes para garantir uma vida saudável e ativa. A 3ª idade é uma fase que pode ser repleta de experiências e alegrias, e uma alimentação equilibrada desempenha um papel fundamental nesse processo. Vamos explorar algumas dicas e considerações sobre nutrição para os mais velhos.

1. A Importância da Hidratação

Uma das principais preocupações na 3ª idade é a hidratação. Com o passar dos anos, a sensação de sede diminui, o que pode levar à desidratação. É fundamental incentivar o consumo regular de água, chás e sucos naturais. Além de manter o corpo hidratado, esses líquidos ajudam na digestão e no funcionamento adequado dos órgãos.

2. Nutrientes Essenciais

À medida que envelhecemos, as necessidades de certos nutrientes se tornam mais críticas. Aqui estão alguns deles:

- Proteínas: Importantes para a manutenção da massa muscular, especialmente para evitar a sarcopenia (perda de massa muscular). Inclua fontes como carnes magras, peixes, ovos, leguminosas e laticínios.

- Cálcio e Vitamina D: Essenciais para a saúde óssea. Alimentos como laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes com espinha são boas fontes. A exposição ao sol também é importante para a síntese de vitamina D.

- Fibras: Ajudam na saúde digestiva e podem prevenir a constipação, que é comum nessa fase. Frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas são ótimas escolhas.

- Antioxidantes: Presentes em frutas e vegetais coloridos, ajudam a combater o estresse oxidativo, reduzindo o risco de doenças crônicas.

3. Alimentação Variada e Colorida

Uma alimentação variada e rica em cores não só garante a ingestão de diversos nutrientes, mas também torna as refeições mais prazerosas. Incentivar o consumo de frutas e vegetais de diferentes cores pode ajudar a garantir uma dieta equilibrada e nutritiva.

4. Cuidado com o Sal e o Açúcar

É fundamental reduzir a ingestão de sal e açúcar, já que muitas pessoas na 3ª idade são mais suscetíveis a problemas de hipertensão e diabetes. Optar por temperos naturais e ervas pode realçar o sabor dos alimentos sem a necessidade de excessos.

5. Preparações Simples e Práticas

A praticidade é essencial. Preparar refeições simples e rápidas pode facilitar a adoção de uma alimentação saudável. Pratos como sopas, saladas e refeições à base de grãos são nutritivos e podem ser feitos em grandes quantidades, facilitando o armazenamento e o consumo ao longo da semana.

6. A Importância da Socialização

As refeições também são momentos de socialização e prazer. Incentivar almoços e jantares em família ou entre amigos pode tornar a alimentação mais agradável e ajudar a manter uma boa saúde mental.

   A nutrição na 3ª idade é um aspecto fundamental para garantir qualidade de vida e bem-estar. Com atenção às necessidades nutricionais e um olhar cuidadoso sobre os hábitos alimentares, é possível viver essa fase com saúde e alegria. Consultar um nutricionista pode ser uma excelente opção para receber orientações personalizadas e adequadas a cada necessidade. Lembre-se: cuidar da alimentação é cuidar de si mesmo.

[pacosemnoticias]

Petição que reclama soluções para a crise no Douro entregue no parlamento

A petição "Salvem os viticultores do Douro" foi entregue na Assembleia da República com 2.605 assinaturas para alertar para o "momento alarmante" vivido na região pela falta de escoamento da uva e quebras nas vendas de vinho.

Um dos proponentes disse hoje à agência Lusa que a petição foi entregue no parlamento na segunda-feira e que o objetivo é que os problemas que afetam o Douro sejam discutidos na Assembleia da República.

O abaixo-assinado foi lançado no final de agosto, por viticultores durienses, e as preocupações que originaram a petição foram-se confirmando ao longo dos quase dois meses da vindima de 2024 que fica marcada por dificuldades de venda da produção, com produtores a deixar na vinha as uvas que não foram destinadas ao vinho do Porto.

Operadores alegaram ‘stocks’ cheios para não comprarem ou comprarem menos uvas este ano.

No documento da petição são apontadas as causas do “momento alarmante” que se vive na região demarcada, designadamente a diminuição sucessiva da atribuição de benefício, 26.000 pipas (550 litros cada) em dois anos, bem como a diminuição da produção por hectare, os baixos preços pagos pelas uvas e uma incapacidade de receção de uvas por parte de empresas.

Causas que “comprometem a sustentação económica dos viticultores, o que poderá conduzir ao abandono da atividade, bem como estão a colocar os agricultores numa situação de asfixia económica, financeira e social”.

“Ao contrário do que querem fazer crer, não há excesso de produção, há sim um excesso de importação de vinho”, realça ainda a petição.

Por isso, os subscritores defendem que é necessária uma alteração à regulamentação da Região Demarcada do Douro, designadamente a “classificação do vinho do Porto estar dependente da utilização de aguardente vínica proveniente exclusivamente de uvas deste território”.

Terminar com a importação de mostos e vinhos do estrangeiro é outra das medidas defendidas.

“Não podemos continuar a permitir que tenhamos vinhos denominados Denominação de Origem Controlada (DOC) Douro quando esse vinho integra parte de mostos que não são produzidos na região, devendo por isso ser proibida”, frisa o abaixo-assinado, que reclama ainda um forte reforço da fiscalização na atividade vínica no Douro.

Outras das medidas defendidas é estipular, para cada vindima, o preço mínimo por quilo de uva destinada ao vinhos do Porto e do Douro, no sentido de quem está a produzir ser devidamente remunerado e ter sustentabilidade no seu negócio.

Este valor deveria ser definido em reunião com o Instituto dos Vinhos do Douro e Porto (IVDP), comércio e produção.

Pede-se ainda que o IVDP seja dispensado de autorização prévia para contrair despesas com as verbas destinadas à promoção e internacionalização pagas pelos produtores durienses, devendo a mesma ser feita pela região e não pela ViniPortugal.

“Com estas alterações existirá um reforço da organização da produção em representação dos viticultores durienses para que exista equilíbrio entre os diversos setores presentes no conselho interprofissional do IVDP”, conclui.

Neste período, o ministro da Agricultura já anunciou que pediu um estudo sobre a incorporação de aguardente feita com uvas exclusivas do Douro no vinho do Porto, anunciou ainda a criação de uma linha de crédito de 100 milhões de euros, com juros bonificados, acessível a adegas e empresas que comprovem pagamento de uvas aos viticultores e foram também marcadas as eleições para a Casa do Douro para o dia 21 de dezembro.

José Manuel Fernandes já disse também que, mal o Orçamento do Estado entre em vigor, descativa as verbas do Instituto da Vinha e do Vinho (IVV) e do IVDP para o “objetivo promoção”.