#exceso de trabajo

[aurianneor]

Trabajar, al máximo o nada.

En la antigua Grecia, Roma y Oriente, el trabajo se consideraba un mal necesario. Si era posible, se obligaba a otros a hacerlo por uno. Las primeras referencias al trabajo en Mesopotamia representaban a dioses que imponían sus tareas a los hombres porque los dioses eran más fuertes. En la Antigüedad no se valoraba el trabajo, sino el conocimiento, la información y las artes.

En la sociedad medieval, el privilegio de la nobleza era no trabajar, y debían evitar mostrar las marcas del trabajo: manos callosas, piel morena, etc. Empezamos a hablar de trabajo cuando el noble obliga al débil a realizar una tarea. No se hablaba de trabajo para el artesano, la persona que fabricaba cosas. Hasta la Revolución Industrial, el artesano y su red fabricaban todo el producto y se les pagaba por el producto acabado. Por ejemplo, comprábamos una cama. El precio dependía de la calidad y no existía la noción de tiempo de trabajo.

Con la revolución industrial, la calidad perdió importancia. Se tuvo en cuenta el precio. Todo se producía mediante la división del trabajo, y a los trabajadores se les pagaba por su tiempo. En el siglo XIX nació el valor del trabajo. El empresario pedía al obrero que trabajara lo máximo posible en el tiempo que se le pagaba. La Iglesia modificó su doctrina para decir que el hombre podía acercarse a Dios a través del trabajo.

A principios del siglo XX, el patrón compraba horas y el trabajador tenía que darlo su máximo. Con la Primera Guerra Mundial, muchos de los hombres fueron al frente. Las mujeres fabricaban armamento. Sin embargo, para la mayor parte de la población europea, a excepción de Rusia, que no estaba industrializada, todo funcionaba con normalidad: comercios, servicios públicos, etcétera. Cuando los soldados regresaban del frente, necesitaban sueldos a tiempo completo para emplearles. En 1920, Bertrand Russel se preguntaba por qué. ¿Por qué pedir a hombres y mujeres que trabajen de la mañana a la noche cuando, según sus cálculos de entonces, la sociedad funcionaría normalmente, gracias al progreso técnico, si la gente trabajara 4 horas al día, 4 días a la semana? ¿Por qué los ciudadanos deben elegir entre trabajar hasta la extenuación con todas sus fuerzas y su salud o ser depuestos, perdiéndolo todo? Si el trabajo conduce a la santidad, ¿por qué no trabajan los nobles? ¿Acaso no aspiran también a la santidad? ¿Qué debemos hacer con los que no tienen trabajo? En los años veinte, los sin techo se multiplicaban en las calles de las ciudades europeas.

¿Por qué no compartir las horas de trabajo?

El absurdo no acaba ahí. En los años de la posguerra, la economía intentó convertirse en una ciencia. Los economistas demostraron que los cambios en la productividad se debían esencialmente a cambios en los métodos de trabajo, no en el tiempo de trabajo. Si se quiere producir más coches en la misma fábrica, no depende de cuánto tengan que trabajar los obreros, sino de cómo trabajen.

Desde los años 50, los economistas han demostrado que el aumento del esfuerzo exigido a los trabajadores reduce la productividad debido a la falta de concentración de los trabajadores y a los accidentes laborales. Esto cuesta a la sociedad y la contamina: agotamiento, antidepresivos, enfermedades relacionadas con el sedentarismo y la mala alimentación, guarderías para los niños, algunos de los cuales se convierten en delincuentes, los trenes y autopistas necesarios para llevar a todos juntos al trabajo por la mañana y de vuelta a casa por la tarde, etc. La necesidad de trabajar también se paga en términos humanos: acoso, suicidios, abusos, aceptación de condiciones de trabajo peligrosas, aislamiento, etc.

¿Por qué los empleos que prestan más servicios son los que tienen más trabajo y están peor pagados: puericultoras, enfermeras, policías, etc.?

El problema no es económico. Para ganar más, hay que trabajar menos.

En la sociedad en general, está comúnmente aceptado que hay que trabajar hasta la extenuación: miremos a las enfermeras, cocineros, etc. El 75% de nuestros representantes son propietarios o tienen acciones en el mercado de valores, que viven sin trabajar, que son los más ricos.

El valor del trabajo es un concepto tóxico. Los que trabajan son siervos y los que no trabajan son amos. Nada ha cambiado. Obligar a la gente a trabajar para sobrevivir mediante el salario significa utilizar el trabajo para utilizar lo que la Revolución Francesa destruyó al abolir los privilegios.

Los trabajadores están obligados a trabajar, de lo contrario no tienen derecho a nada. Necesitamos ejemplos de personas que han sido despedidas y utilizadas como espantapájaros para controlar a los demás. Trabajar duro no es una cualidad, no es un objetivo y no es económicamente viable. Levantándose temprano y trabajando hasta tarde no se consigue nada.

Además, quienes destruyen puestos de trabajo deslocalizándolos o recurriendo a la competencia desleal (productos fabricados en el extranjero en malas condiciones sociales y medioambientales) son los primeros en llamar perezosos a quienes han perdido sus fuentes de ingresos y no encuentran trabajo.

El objetivo debe ser aportar algo a la sociedad, prestar un servicio, crear cosas útiles, prestar atención a la calidad del propio trabajo.

El reparto del trabajo y la riqueza es necesario para eliminar la sociedad de privilegios y clases. Es económicamente viable.

Poner a trabajar a la gente para controlar la población es antidemocrático. Después de todo, ¿cómo puedes ocuparte de la política, de tu alimentación, de la educación de tus hijos o de tus mayores si estás agotado por el trabajo? Privar a los ciudadanos de la ociosidad es controlarlos.

Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com

Le travail c’est la sainteté – Cathédrale de Perpignan: https://cathedraleperpignan.fr/le-travail-cest-la-saintete/

Le Temps des ouvriers – 4 épisodes – arte campus: https://campus.arte.tv/serie/le-temps-des-ouvriers-tous-les-episodes

Ética del trabajo – Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%89tica_del_trabajo

Roger & Me – Michael Moore – 1985: https://en.wikipedia.org/wiki/Roger_%26_Me

Elogio de la ociosidad – Bertrand Russell – Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Elogio_de_la_ociosidad_y_otros_ensayos

Pourquoi les personnes occupant un emploi “essentiel” sont-elles si mal payées ? – Bruno Palier- Sciences Po – Hal Open Science: https://sciencespo.hal.science/hal-03102794v1/document

Rythmes de travail… et cadences infernales – Work pace setting and control Pierrette Sartin – Erudit: https://www.erudit.org/fr/revues/ri/1970-v25-n2-ri2811/028126ar.pdf

Trabajos de mierda – David Graeber – Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Trabajos_de_mierda

Moi, Christiane F., 13 ans, droguée, prostituée…– Christiane V. Felscherinow: https://www.babelio.com/livres/Felscherinow-Moi-Christiane-F-13-ans-droguee-prostituee/9577

Plus rien – mickey3d: https://youtu.be/phy1WOyQUYI?si=tfM6pjhRZ3oStzRK

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Travail, le tout ou rien.: https://www.aurianneor.org/travail-le-tout-ou-rien/

Work, it’s an all-or-nothing option: https://www.aurianneor.org/work-its-an-all-or-nothing-option/

Una porción del pastel: https://www.aurianneor.org/una-porcion-del-pastel/

Mi valor no es ni comercial ni racial: https://www.aurianneor.org/mi-valor-no-es-ni-comercial-ni-racial/

El ausentismo laboral: https://www.aurianneor.org/el-ausentismo-laboral/

Una vida digna: https://www.aurianneor.org/una-vida-digna/

Limiter la richesse individuelle: https://www.aurianneor.org/limiter-la-richesse-individuelle/

Liberté et vivre ensemble: https://www.aurianneor.org/liberte-et-vivre-ensemble/

Comment regagner la confiance?: https://www.aurianneor.org/comment-regagner-la-confiance/

Les humiliés de la République: https://www.aurianneor.org/les-humilies-de-la-republique/

Rob the poor to feed the rich: https://www.aurianneor.org/rob-the-poor-to-feed-the-rich/

Fée du logis, fait tout sans travailler: https://www.aurianneor.org/fee-du-logis-fait-tout-sans-travailler-legalite/

Marche à l’ombre: https://www.aurianneor.org/marche-a-lombre-quand-l-baba-cool-cradoque-est/

Depuis que j’ai arrêté de travailler Et que j’ai recommencé à réfléchir, J’y gagne!: https://www.aurianneor.org/depuis-que-jai-arrete-de-travailler-et-que-jai/

Le revenu de base, c’est possible: https://www.aurianneor.org/le-revenu-de-base-cest-possible-the-instrument/

Donner ou pas donner?: https://www.aurianneor.org/donner-ou-pas-donner-donner-de-largent-a-un/

4-day workweek: https://www.aurianneor.org/4-day-workweek/

Work: https://www.aurianneor.org/work-work-1915-charlie-chaplin/

[besiitosrojos]

Yo estaba haciendo el reto de septiembre en pleno diciembre, pero de forma incorrecta porque de alguna manera estaba condenándome. Luego, en una conversación interna, recordé que he leído sobre sexualidad desde que era una niña; en ese entonces, entendiendo de a poco que mi cuerpo tendría cambios y sentiría deseos que desconocía hasta ese momento, aprendiendo también de las diferentes formas de autocuidado, y leyendo sobre la autoexploración.

Me llevó años de trabajo conocer mi cuerpo, aceptarlo, mostrarlo, y poder reconocerlo mediante el tacto, saber qué me causa placer y qué no, y aún así, es algo que sigo descubriendo. Lo mejor es que todo este proceso ha hecho que el verme desnuda frente a un espejo sea una experiencia sin juzgamientos y con mucho deseo, en algunos casos.

No ha terminado el mes, pero ya terminó el reto. Hice las pases con la masturbación y lo celebré con una corrida deliciosa. No volveré a satanizar algo tan natural como eso, pero mucho ojito con el exceso porque toda la energía no puede estar enfocada solo en un punto, y menos en ese. (Lo estoy aprendiendo)

En fin, mastúrbense, mejora el sistema inmune. 😂

[tomhardymyking]

NEW 𝗧𝗢𝗠 FILM ON THE WAY, YEAAAAAAAAH!!! 🙌🏻🤩💓🥳💖

𝗧𝗼𝗺 will star, with 𝗠𝗮𝗵𝗲𝗿𝘀𝗵𝗮𝗹𝗮 𝗔𝗹𝗶, in the crime thriller 77 𝑩𝒍𝒂𝒄𝒌𝒐𝒖𝒕, directed by 𝗖𝗮𝗿𝘆 𝗙𝘂𝗸𝘂𝗻𝗮𝗴𝗮, and it's about a night when the city that never sleeps lost power and plunged into chaos and lawlessness 🔥

The plot is:

“In 1977, five rogue police officers formulate a plan to rob three criminal strongholds – the Hong Kong Triads, the Italian Mafia, and the Harlem Mob – all in one night. When a blackout sweeps the city the night of the robbery, the crew is forced to navigate a hellish landscape as years of being overworked and underpaid forces each of them to confront their own morality.” 💥

He will be 𝗘𝗱𝗱𝗶𝗲 𝗕𝗼𝘆𝗹𝗲! "𝗘𝗱𝗱𝗶𝗲" ❤️ I'M SO EXCITED 🥹💖!!! What a great way to end a week, with this big news 🥰

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¡¡¡NUEVA PELÍCULA DE 𝗧𝗢𝗠 EN CAMINO, SÍIIIIIII!!! 🙌🏻🤩💓🥳

𝗧𝗼𝗺 protagonizará, con 𝗠𝗮𝗵𝗲𝗿𝘀𝗵𝗮𝗹𝗮 𝗔𝗹𝗶, el thriller policíaco 77 𝑩𝒍𝒂𝒄𝒌𝒐𝒖𝒕, dirigido por 𝗖𝗮𝗿𝘆 𝗙𝘂𝗸𝘂𝗻𝗮𝗴𝗮, y trata de que una noche en la que la ciudad que nunca duerme (Nueva York) perdió el poder y se sumió en el caos y la anarquía 🔥

La trama completa es la siguiente:

“En 1977, cinco policías deshonestos formulan un plan para robar tres fortalezas criminales: las Tríadas de Hong Kong, la Mafia italiana y la Mafia de Harlem, todo en una noche. Cuando un apagón azota la ciudad la noche del robo, el equipo se ve obligado a navegar por un paisaje infernal mientras años de exceso de trabajo y mal pagados obligan a cada uno de ellos a enfrentar su propia moralidad.” 💥

¡Él será 𝗘𝗱𝗱𝗶𝗲 𝗕𝗼𝘆𝗹𝗲! "𝗘𝗱𝗱𝗶𝗲" ❤️ ¡¡¡ESTOY TAN EMOCIONADA 🥹💖!!! Qué grandísima manera de acabar una semana, con este notición 🥰

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[jartita-me-teneis]

Filósofo Ling Yu Tang.

Tu ya no tienes muchos años para vivir, y además no podrás llevarte nada cuando te vayas, por lo cual debes ser ahorrativo pero sin sacrificar tu bienestar.

Gasta el dinero que deba ser gastado, disfruta lo que deba ser disfrutado, y dona lo que te sea posible.

No te preocupes por lo que pasará cuando te hayas ido, porque cuando te vuelvas polvo, no sentirás si te alaban o te critican, si te visitan al cementerio o te olvidan.

El tiempo para disfrutar la vida es este momento, y los bienes que tan difícilmente ganaste debes gozarlos.

No te preocupes mucho por tus hijos, porque ellos tendrán su propio destino y encontrarán su propio camino.

Cuída, en especial a tus nietos, ámalos, consiéntelos, y también trata de disfrutarlos mientras puedas.

La vida debe tener más cosas que trabajar desde la cuna hasta la tumba.

Despiértate diariamente a disfrutar un día más de vida sin peleas con nadie ni rencores.

No esperes mucho de tus hijos.

Los hijos aunque se preocupen por sus padres, también estarán continuamente ocupados con sus trabajos, sus compromisos y con su propia vida.

Muchos hijos que no se preocupan de sus padres, pelearán por sus bienes aún cuando todavía estén vivos, y desearán que pronto dejen esta vida para poder heredar sus propiedades y riqueza.

Si ya tienes 65 años ó más, no intercambies tu salud por riqueza trabajando en exceso, ya que estarás cavando tu temprana sepultura.

De mil hectáreas sembradas de arroz, sólo puedes consumir 1/2 taza diaria, y de mil mansiones, sólo necesitas un espacio de 8 metros cuadrados para descansar en las noches, así que si tienes alimento y algo de dinero para tus necesidades, no necesitas más.

Trata de vivir feliz, pues solo tienes una vida.

No te compares con otros midiendo tu fama, tu dinero ó tu status social, ó ufanandote por ver los hijos de quién tienen más éxito, y en lugar de éso, reta a tus hijos a que logren felicidad, salud, gozo, y calidad de vida.

Acepta las cosas que no puedes cambiar, pues si te preocupas demasiado, puedes estropear tu salud.

Crea tu propio bienestar y encuentra tu propia felicidad, haciendo cosas que te diviertan y alegren diariamente.

Un día sin felicidad, es un día que pierdes.

Teniendo buen ánimo, la enfermedad se curará, pero teniendo un espíritu alegre, la enfermedad se curará más rápido, ó nunca se acercará.

Con buen carácter, adecuado ejercicio, alimentos sanos, y un consumo razonable de vitaminas y minerales, tendrás vida saludable y placentera.

Pero sobre todo, aprende a apreciar la bondad en todo, en la familia y amigos, pues ellos te harán sentir joven, reviviendo los buenos momentos, y los pasajes interesantes de tu vida.

Dicen que, en la vida quien pierde el techo, gana las estrellas y así es.

El tiempo y las oportunidades son como el agua de un río, que nunca podrás tocarla dos veces, porque ya pasó y nunca pasará de nuevo.

Aprovecha cada minuto de tu vida y no rechaces las oportunidades de conocer el mundo y disfrutar las cosas buenas de la vida, pues es posible que nunca se te vuelvan a presentar.

Nunca te fijes en la apariencia, porque ésta cambia con el tiempo.

No busques a la persona perfecta, porque ésta no existe.

Busca si lo deseas, a alguien que te valore como persona, y si no la hallas, disfruta tu soledad que es mucho mejor que una mala compañía.

Cree en Dios, cualquiera que sea el concepto que tengas de él, y trata de gozar la vida que es muy corta, disfrutando la familia y los amigos, pues te irás tarde ó temprano de este mundo, y nadie te dará las gracias.

Que la salud y el bienestar te acompañen siempre.

LIN-YU-TANG.

[tarotforalex]

Arcano mayor ( arcano de nacimiento)

Hola a todxs:)) les traigo una nueva lectura esta vez será de arcanos mayores espero que disfruten :3

¿Qué son los arcanos mayores? El arcano de nacimiento es una carta del Tarot que revela tu esencia más profunda. Es una carta que te acompañará toda la vida y es una herramienta para el autoconocimiento. Se puede deducir ciertos rasgos de personalidad con dicha carta.

El diablo ( la carta de naciendo de alex )

En el plano del trabajo, siempre se busca una perfección y una motivación interna y intensa, casi obsesiva, en el trabajo. La carta denota un perfil de una persona pasional, interesada y ambiciosa por el éxito. Se apega al dinero y cosas materiales.

Es un perfil de persona dominante, esboza una situación pasional excesiva, intensa y con una carga emocional y energética. Apegado a las personas que ama.

La salud, la carta indica que se tiene que tener cuidado con cuestiones relacionadas con el hígado y el páncreas. Vicios y excesos (algo que me parece curioso es el hecho de que Alex toma mucho alcohol y uno de los órganos que afecta el alcohol es hígado. Alex debe aprender a controlar más el consumo de alcohol o si no va a tener serios problemas).

En el tema de la salud mental, habla de obsesiones, depresión, adicciones y masoquismo (lo de masoquismo estoy tan de acuerdo, dios).

En el amor, los amores son pasionales pero también la relacion de pareja es inestables con muchas peleas. Contéstame una relación codependiente de ambas partes (tóxica por completo). Esta es una carta de naturaleza negativa en este tema. Por otro lado, la atracción física es muy intensa; la conexión emocional y espiritual están presentes en la relación. Son personas que con su pareja son muy sexuales, son celosas y se obsesionan por completo.

Con esto le damos cierre a este tema de el arcano mayor de alex muchas gracias por leer :3 chao.

[citasliterarias]

A su vez el nuevo continente se hará viejo, sus bosques vírgenes desaparecerán bajo el hacha de la industria, su terreno se debilitará por haber producido en exceso lo que se le ha pedido, y en terrenos donde anualmente se cogen docenas de cosechas, difícilmente se cogerá una a fuerza de sudor y trabajo.

Cinco semanas en globo (Jules Verne)

[poetailurofilica]

Tengo sueño... 😪

Me levanto y hago todo lo que puedo. Pero nada es suficiente. Me ven haciendo de todo, y aún así no tengo a nadie que me defienda. De verdad creí que sí. Pero no sé.

No parecía cuando le creí; y aquí todos pueden y hacen lo que quieren, y yo no me puedo quejar. Cuando digo algo sólo se alejan. Me exprimen por dinero como si fuese que alguien me ayuda con ello. Estoy triste.

Tengo mucho sueño. He llevado tanto tiempo haciendo de todo para que mi situación se estabilice, literalmente de todo. No dando abasto, no trataba de quedar bien con todos, pero si en algo podía colaborar siempre lo hacía. Ahora que soy yo la que los necesita, todos desaparecen. Estoy sola. Al final, siempre fue así.

Me acerqué por oportunidades nuevas, pero las desperdicié por priorizar personas que...me abandonaron sin más. La tecnología también me falló. Se rompió todo. No puedo simplemente dejar de pensar en eso. No sólo porque me hayan dejado sin trabajo, sin oportunidades, sin respuestas. Sino porque me da rabia que siempre priorizo a quien no lo hace, ¿cómo sigo ahora? ¿cómo corto con ése patrón si siempre terminamos rodeados de la misma especie?

¿Cómo doy con ése cambio a mejor?

Me siento mal...todo el tiempo, ya no aguanto.

Todo es tan falso...¿porqué seguir?

No me corresponden ni los sentimientos, dicen hasta ahí... pero ¿lo sienten?

Hablan pero no ejecutan.

Sólo soy una niña frágil.

Negativa e inmadura.

Sigo perdida...pero no quería esto.

Definitivamente me dan todo lo que saben que no quiero.

¿Alguien que me dé fin, al fin...?

mi árbol de la vida atraviesa el 11:11...DAATH las sombras tiñen desde las raíces hasta la copa todo es exceso, todo está de sobra la muerte es esta agonía que me parte en mil pedazos y sólo me hace consciente de que aquí: no hay nadie más

gracias...por este abandono

@poetailurofilica

[mr-creepycrazys]

Ella es Amelia Depp madre de mi OC Andy Bones Depp, ella es una mujer honrada y trabajadora ya que siempre se dedico al trabajo de venta de vestidos lujosos, no era una mujer muy pobre pero tampoco muy rica tenía lo suficiente para sustentar su casa y su hija trabajando medio turno, pero después del despido de su esposo del hospital tuvo que trabajar turnos dobles y extras ya que tenía que mantener a su hija, la casa y ahora su esposo que se la vive en sótano obsesiónado con los experimentos , ella nunca le importo las apariencias pero se empezó a estresar y temer que opinaban las personas de su alrededor al saber que su esposo no tiene trabajo, que casi no se la vive en su casa por el exceso de trabajo, y que no puede cumplir su deber de madre, la verdad estaba frustrada pero no podía hacer más nada ya que era la única que podía sacar a su familia adelante, de hecho antes de dedicarse a trabajar en una tienda de vestidos lujosos ella vivía con sus padres que por cierto su padre y madre vivían cerca de la bahía del mar más cerca de Ramshackle ósea los abuelos de Andy, y pues un día Amelia decidió tomar su propio camino y separarse de sus padres para empezar a hacer vida propia, después conocería a Jhon Bones se casarían apesar de que la familia de Jhon no aceptará y teniendo una hija llamada Andy Bones Depp, después de la muerte de su esposo Amelia caería en una tremenda depresión y unos cuantos meses de la muerte de Jhon su esposo ella muriera por un accidente automóvilistico siendo atropellada por un auto cuando iba rumbo a su casa con los biberes para su hija , Andy fue la única que pudo asistir al funeral de su madre ya que sus abuelos maternos no pudieron asistir y no supo porque, Amelia murió a los 40 años dejando a Andy huérfano a los 15 años, después de eso la casa sería embargada obligando a Andy a salir empezando a vivir en las calles y no querer recurrir a su familia de la alta sociedad por parte de su padre y ni sabiendo nada sobre su familia materna, Andy empezaría a vivir por su cuenta....

[s-boy-world]

Esté año, he conocido varios químicos del cerebro en su máximo esplendor y otros que brillan por su ausencia:

- Cortisol: Estrés, migrañas, sindrome de Burnout (Estrés por exceso de trabajo).

- Euforia: Ya lo conocía, me comportó cómo un niño pequeño.

- Ira: Tengo pensamientos de venganza, pero soy mejor qué eso, por mucho dolor qué tenga suelo pelearme con la persona mentalmente y suele pasar. Aunque en ocasiones me lleno de irá por cosas muy locas, esté año fue "el amor romantico"

- Depresión: Estado habitual.

Cualquier emoción en un momento inoportuno puede provocarme impulsividad, me esfuerzo por disminuirlo, pero hay cosas qué me arrepiento de haber dicho frente a ciertas personas, qué aquello de lo qué pude haber dicho o hecho.

Sí cada uno es una aventura, todos juntos son un infierno... Me impresiono de cómo pasan los días y continuó resistiendo.

#Cronicas de un TLP

Sad_Boy_World

[madameroxo]

| Richarlyson y Pepito.

—¡Nito! —Pepito gritó para llamar la atención de su hermano mayor.

Richarlyson que estaba plantando en el jardín de su pai Cellbit, alzó la cabeza y levantó un poco su sombrero que lo cubría del radiante sol de la mañana.

Dejó la espátula enterrada en el hueco que estaba haciendo y se irguió para ir al encuentro de su hermano. Sacudió sus manos, quitándose el exceso de tierra y observó al niño que venía en su dirección, bajó la vista a sus pies. Su hermanito Pepito corría con un gorro que le quedaba enorme y botas grandes para la lluvia, el día anterior había llovido, por lo tanto se divisaban charcos de lodo alrededor.

—Pepito, ten cui… —Se encogió de hombros y cerró un ojo al ver que Pepito se había tropezado con la tierra húmeda—, dado —suspiró bajando los hombros y abriendo el ojo otra vez.

Pepito se ensució la ropa por delante, se manchó las mejillas y en un pedazo de lente quedó embarrado de lodo. En vez de levantarse rápidamente, el cuerpo del pequeño se paralizó de la vergüenza y no se movió en absoluto.

Richarlyson arqueó una ceja y se acercó para levantarlo por debajo de las axilas.

—¿Por qué te quedas quieto? —murmuró.

—Me vi como un pendejo. —Se mantuvo cabizbajo ya levantado.

—Não entendo. —Colocó las manos en su cintura—. Ya eres un pendejo.

Con ese comentario, Pepito elevó la cabeza como un flash y miró a su hermano con el ceño fruncido, haciendo un puchero sobresalido.

—¡Nito!

Richarlyson se rió y revolvió el cabello castaño de su hermano.

—Bora, pendejo, hay que limpiarte esos lentes.

—Puedo hacerlo con la camisa, mira.

—¡No! —advirtió. Deteniendo la mano de Pepito antes de que se quitara los lentes—. No seas otário, vas a empeorar la suciedad.

—Bom —obedeció rápidamente a su sabio hermano, extendió la manita para que lo guiara.

Richas la agarró y lo llevó al interior de la mansión.

—¿Te falta mucho para preparar los huecos? —preguntó curioso cuando pasaron a un lado por el proyecto de su hermano.

Richarlyson chasqueó la lengua e hizo una mueca.

—Sólo me faltan dos. ¿Encontraste lo que te pedí?

Se detuvieron justo en un rincón donde tenían el agua para lavar cosas, era improvisado porque el castillo seguía en obras.

Cuando le fue a quitar los lentes, Pepito asintió eufóricamente en respuesta, una sonrisa enorme adornó su cara.

—¡Pepito halló las flores! ¡Por eso vine corriendo! —exclamó orgullosamente porque había cumplido su misión.

Richas sonrió por el entusiasmo de su hermano, en lo que limpiaba la lente con un pañito húmedo, lo cuestionó:

—¿Sí? A ver, nombra las que encontraste.

—Encontré a la Acedera, la Zinnia y la Campanilla de invierno —nombró con tres dedos levantados.

Richarlyson asintió muy orgulloso de su hermano y posó los lentes ya limpios en un muro. Ahora giró para encarar a Pepito, debía por los menos asear su rostro.

—¡Buen trabajo! Ahora podemos plantarlos.

—¡Sí~! —chilló con emoción y dio pequeños saltitos.

Richas sonrió y rodó los ojos, la verdad, le encantaba la energía de Pepito.

—Quédate quieto, tonto. —Presionó sus hombros para mantenerlo a raya.

—Okey —obedeció.

Entonces hubo silencio, uno muy tranquilo en lo que Richarlyson pasaba la toalla húmeda por las mejillas manchadas de Pepito. Y Pepito al estar inmóvil, sus ojos ahora eran los inquietos, miró alrededor como pudo con su vista limitada, y entonces la sonrisa que tenía en los labios comenzó a desaparecer.

—Nito…

—¿Mmm…? —Ya iba por la mitad.

—La mansión… es muy silencioso —susurró con pesadumbre.

Richas dejó de mover la toalla, y observó los verdosos ojos de su hermano, en ellos vio tristeza. Comprendió al instante su comentario.

—Sí, ha estado callado por aquí… —reanudó la limpieza.

Pepito mordió su labio inferior y su mano se convirtió en un puño apretado, lo llevó a su pecho porque quería decir muchas cosas, pero se contenía por miedo a ser molesto.

Sin embargo, no pudo reprimir la pregunta de siempre.

—¿Crees que van a volver? Los extraño mucho.

Por fin el rostro de Pepito estaba limpio, pero se dio cuenta que sus ojos brillaban por estar conteniendo las lágrimas.

Le dolía mucho verlo así, aunque no podía consolarlo por completo, ya que él también cargaba con una profunda tristeza.

—Lo sé, pero ten la seguridad de que volverán. Sólo hay que ser pacientes, ¿sí? Por eso estamos haciendo el jardín.

Aún así, Richarlyson siempre hacía el esfuerzo de consolar a su pequeño hermano, prefería llevar las cargas pesadas y las preocupaciones que verlo triste.

Pepito parpadeó y unas lágrimas se deslizaron, por más que decía sobre aguantar, al final continuaba siendo un chiquillo con las emociones a flor de piel.

Richas entonces también quiso llorar, las emociones enterradas hasta el fondo de su corazón quisieron explotar, las lágrimas se amontonaron en sus lagrimales, pero ninguna cayó.

Se tomó el tiempo de limpiar las lágrimas de Pepito con sus dedos.

—¿Qué tal si continuamos con el jardín? —sugirió en tono bajo.

Pepito asintió y dio un paso hacia adelante para agarrar los lentes y ponérselos. Sin esperar a su hermano, trotó hasta la salida por su cuenta y salió al exterior otra vez.

Richas suspiró pesadamente y elevó la mano para restregarse la cara. Inhaló y exhaló varias veces, con ese ejercicio de respiración volvió a la normalidad.

Era inevitable que ambos hermanos se pusieran sentimentales al entrar a la mansión, porque desde hace un tiempo la vida en ese lugar se había apagado, al menos en el sentido de que el dueño desapareció, no siendo la única estructura abandonada, una torre solitaria se llenaba de telaraña no muy lejos de allí.

Richas y Pepito estaban viviendo una vida solitaria juntos. 

Sus padres habían desaparecido poco a poco.

En realidad, los niños de la isla vivían sin sus padres.

En el transcurso de una semana, los padres de cada uno comenzaron a desaparecer sin razón alguna, y lo peor era que ninguno dejó rastro.

Así que todos decidieron vivir juntos en lo que esperaban su regreso. De vez en cuando iban a sus hogares originales para mantenerlos limpios o verificar si algún adulto regresó.

Llevaban aproximadamente un mes viviendo de esa manera.

Richarlyson salió de nuevo al jardín, encontrándose con la escena de su hermano materializando macetas con las flores que pidió.

Pepito lo vio y sonrió con una expresión más tranquila, lo cual alivió a Richas.

—Nito, ¿me vuelves a explicar sus significados?

Richarlyson suavizó su expresión y se terminó acercando. Se agachó en un hueco y agarró una maceta con la flor que plantaría.

La primera que iba a plantar sería la campanilla de invierno. Era de tallo largo, donde su flor era blanca y se veía cabizbaja, se asemejaba a las campanillas tal como su nombre lo indicaba.

—Toda esta hilera se llenará de estas flores, porque representarán nuestra esperanza de que un día nuestros padres volverán, además de darnos consuelo porque cada vez que la miremos recordaremos nuestra fe de que así será —explicó con voz calmada en lo que enterraba la flor con sus raíces.

Pepito se agachó como un sapo. Su mirada expresaba admiración por el trabajo que hacía su hermano. Estaba inmerso en las palabras que decía.

Richarlyson al terminar, se dirigió a la segunda maceta. Más que una flor como las comunes, su tallo era bastante recto y largo, en la punta se llenaba de pequeñas flores, pero al ser abundantes y amontonadas, se percibían fácilmente con un color rosado.

—Luego de recordar nuestra esperanza, la Acedera nos dará el amable recordatorio de tener paciencia. Paciencia de que todos nuestros padres regresarán…

En lo que Richarlyson plantaba la flor, a Pepito se le cristalizaron los ojos otra vez con cada explicación, no podía evitar querer llorar porque recordaba el motivo de plantar esas flores.

Extrañaba horrores a su familia, la necesitaba completa.

Richas se dirigió a la maceta que contenía a la última flor con diferente significado, ya que luego de sentar las bases, tendrían que rellenar todas las demás hileras con esas tres flores.

Su tallo es medianamente delgado con algunas hojas ovadas a sus lados y podían ser muy grandes, en la parte superior era adornada con muchos pétalos unidos que podrían formar una esfera o no, por lo general se le confundían con las dalias.

—Esta es Zinnia, para que podamos dar con su significado necesitamos hacer una mezcla en sus colores, individualmente tienen diferentes significado, pero nosotros buscamos el recuerdo de los amigos ausentes.

—¿Amigos ausentes? —intervino con mucha curiosidad Pepito.

—Sí, aunque tengamos esperanza y paciencia, actualmente ellos no se encuentran con nosotros, sé que es triste, duele, pero no todo puede ser malo, nosotros podemos… recordar con cariño. —Sonrió ladinamente—. Y aunque sean nuestros padres, me pareció apropiado amigos, ellos son nuestros mejores amigos, Pepito. 

Pepito asintió.

—Soy el mejor amigo de apa Roier.

—Somos —enfatizó la palabra—, los mejores amigos de apa Roier.

—Somos —enfatizó también—, los mejores amigos de apa Cellbit.

Arqueó una ceja.

—Ah, ahí te pasaste de la raya, Pepito, tú no puedes de pai Cellbit —bromeó. 

Siempre le gustaba ser dramático y celoso con sus padres, pero internamente estaba bien con ello. Él podía compartirlos si eran familia.

Pepito hizo un puchero.

—No es justo.

Richas se rió y terminó de plantar la Zennia. Se levantó y pasó el antebrazo por su frente llena de sudor.

—Basta de hablar, tenemos trabajo que hacer.

Pepito se levantó también y antes de que Richas pudiera moverse, el pequeño lo rodeó con los brazos.

—Gracias, Nito, por hacer esto, por estar conmigo, por convertirte en mi hermano, eres mi favorito.

Richarlyson se quedó paralizado por un momento, pero luego reaccionó y abrazó rodeando la cabeza de Pepito.

—No debes agradecer, tonto. Eres mi hermanito, por supuesto que estaría contigo.

Pepito sonrió con el rostro oculto en su estómago, él no sabía lo que haría si un día le faltaba su hermano. Aunque se llevaba muy bien con los otros niños, tenía a la tía, su hermana, no era lo mismo que la conexión que hizo con Richarlyson.

Era por eso que no le aterraba el mañana. Era por eso que podía aguantar esa vida solitaria sin las voces de sus amados padres.

Richas y Pepito ahora eran el punto seguro del otro, sabían que estando juntos podían afrontar los misterios del mañana, la soledad y la tristeza.

Eran los hermanitos contra el mundo mientras esperaban un día el regreso de sus padres.

Y esto es todo, lo escribí en una noche, así que quizás no está bonito. Sin embargo, se me antojó algo triste, espero les haya gustado.

[notasfilosoficas]

“Sólo los buenos sentimientos pueden unirnos; el interés jamas ha formado uniones duraderas”

Auguste Comte

Isidore Marie Auguste François Xavier Comte fue un filósofo francés y escritor nacido en Montpellier en enero de 1798. A menudo considerado como el primer filósofo de la ciencia que formuló la doctrina del positivismo.

Estudió en la escuela politécnica de París y mantuvo diferencias irreconciliables con su familia partidaria de la monarquía y de fuertes convicciones católicas.

Después de una juventud cerrada y rebelde, fue contacto de las ciencias exactas y la ingeniería en la escuela politécnica de la ciudad de París.

Disuelta la escuela politécnica en 1816 y contra la opinión de sus padres, continuó sus estudios de forma autodidacta, ganando la vida como maestro de matemáticas.

Fuertemente influenciado por el filósofo y economista teórico socialista y positivista francés Henri de Saint Simón, Comte fue puesto en contacto con la sociedad intelectual de la época y a lo largo de 7 años de trabajo conjunto, decidieron separarse por diferencias irreconciliables entre ambos, entre ellas destaca la intención de Saint-Simon de atribuirse para sí la obra “Plan de trabajo científico pero necesarios para reorganizar la sociedad”.

En 1825 y sin la aprobación de sus padres Comte se unió en matrimonio con Carolina Massin, una joven y cultísima dama de París, y es durante este tiempo (1826-1827), que Auguste Comte sufre su primer acceso de locura, siendo llevado a un hospital de rehabilitación, del cual se iría sin haberse recuperado. 

Aunque fue atendido psiquiátricamente, un año después trataría de suicidarse intentando saltar al río Sena, desde el Pont des Arts.

Comte publicó entre 1851 y 1854 cuatro volúmenes de su obra “Sistema de política positiva” y dos años después, su obra final titulada “La síntesis subjetiva”.

La filosofía de Comte consistió a grandes rasgos en la asunción de la razón y la ciencia como únicas guías de la humanidad, capaces de restaurar el orden social sin apelar a lo que el llamaría oscurantismos teológicos o metafísicos. De hecho esta fue otra de las razones principales de las discrepancias con Saint-Simón.

La idea básica de Comte, era que todas las ciencias formaban una jerarquía en donde en la base figuraban las matemáticas, la mecánica, la física, la química, la biología y por último, encabezando la pirámide de las ciencias se encontraba la Sociología, la ciencia de la sociedad, como la última y mas grande de todas las ciencias. 

Creador de la palabra altruismo, la filosofía de Comte tuvo gran influencia incluso en la fundación de países como es el caso de Brasil, en cuya bandera se lee la frase “Orden y Progreso”, parte de la triada filosófica de Comte (Altruismo, Orden, Progreso).

El exceso de trabajo, su vida agitada, rebelde e intransigente así como el empeoramiento de sus relaciones maritales, impidieron que Comte lograra insertarse en el mundo académico, fue expulsado de la Escuela Politécnica de Paris en 1844 y un año después ya con una nueva relación fue víctima en 1845, de una nueva crisis mental, los cuales se vieron reflejados en algunos de sus trabajos posteriores.

Auguste Comte muere en París en 1857 a la edad de 56 años. Después de su fallecimiento, el positivismo se extendió por toda Europa hallando en el inglés John Stuart Mill a su máximo representante.

Más especulativo, pero entusiasta del progreso como Comte, lo fue el naturalista, filósofo, sociólogo antropólogo y psicólogo inglés Herbert Spencer, figura prominente del evolucionismo filosófico.

Fuentes: Wikipedia, biografiasyvidas.com, www.philosophica.info

[labitacoradelhombresolitario]

Dos imágenes y quinientas dos palabras

Días de pocas fotos. Y de un exceso relativo de trabajo alimenticio. Aunque la última instantánea buena la saqué el 4 de octubre, en Arturo Soria, en el transcurso de una jornada de interpretación que tuvo lugar en una clínica de esa regia avenida madrileña. Digo «avenida» por lo amplia y espaciosa que es, y lo arbolada que está; oficialmente, es una calle. Muchas veces he descendido por ella en bicicleta, a toda velocidad en algunos de sus tramos; y hace muchos años recuerdo comprar en un VIPS de esa misma vía, situado a la altura del extremo oriental de la calle López de Hoyos —y que hoy ya no existe—, un fabuloso libro de «mesa de café» con fotos de Madrid y Barcelona en los años 50, de Català-Roca, un fotógrafo que no me canso nunca de admirar.

La instantánea que saqué el 4 de octubre en Arturo Soria, con el iPhone, es de un colosal eucalipto que se yergue en la esquina del cruce con Gómez Hemans, que pude capturar en todo su monumental esplendor a eso de las seis de la tarde, con el sol, ya en declive a poniente, anegando de otoñal oro fundido el ambiente. Pasaba en ese momento junto al gigantesco árbol una chica joven, caminando con suave y lento paso, y la frondosa montaña verde del glorioso eucalipto destaca junto a ella, que por lo humilde de su figura le da justamente su escala de grandeza a la muda torre vegetal que monta imponente guardia en su solitaria esquina. Es cierto que alrededor del eucalipto hay otros árboles —pinos y cipreses—, pero el carácter foráneo del titán lo hace parecer aislado, confiriéndole a pesar de su envergadura un aire de entrañable vulnerabilidad, como de bello monstruo extraviado en latitudes extranjeras.

Subí la foto a mi flickr, en internet, el mismo día que la tomé; y ahora mismo estoy contemplando la imagen, mientras escribo, y recreándome en su hermosa salpicadura de luz, impregnada de intensas tonalidades de verde sobre el delicioso azul vespertino del cielo, en la pantalla de mi ordenador.

Es bonito sacar fotos. Siempre me gustó hacerlo; hoy es posible, y sumamente fácil, con los teléfonos móviles y las mil y una cámaras digitales, asequibles a cualquier bolsillo y eficaces entre las más torpes manos. Pero en mi adolescencia y primera juventud —hablo de finales de la década de 1970, y de los años ochenta— la cosa era infinitamente más complicada y costosa. Yo suelo decir que acabé convirtiéndome en escritor porque era la opción que más sencilla y económica me resultaba, y tal vez la que menos dependía de intervenciones ajenas: podías hacértelo todo tú mismo, y solo necesitabas un lápiz y una hoja de papel.

De todos modos, me hubiera gustado ser fotógrafo, como me hubiera gustado ser pintor, y violonchelista, y médico, y naturalista, ¡y no sé cuántas cosas más! ¡Nos harían falta tantas vidas! Está uno siempre listo para volver a empezar.

ROGER WOLFE · 10-12 de octubre de 2024

[likeanangel-rpg]

Londres con su asombrosa historia y recatada cultura nos ha brindo nuevas promesas para el cine americano ¿Por qué la vida europea parece más favorable para la industria que la misma América? Y hablamos de William Campbell, hijo, no padre, mejor conocido como Caden Campbell. El aura sofisticada, la cara que profesa ganar más de 15 millones al año y la sonrisa mas divina que se a visto en los últimos dos años, ha llegado a New York para formar parte de Like an Angel Corporate.

No vamos a negar lo obvio, Caden ha sido uno de los tantos actores que son fácilmente elegidos por su arduo trabajo, peldaños amasados por perseverancia y, sobre todo (o quizás lo único), tener padres que financien todo, hijos del medio. Aunque tener conexiones puede ser una ventaja inicial, hablar del nepo baby mayor de la industria, seria reafirmar la presión por las expectativas que sus padres, amados compañeros del medio y cabecillas en sus campos de profesión, que siempre estamos contentos en enviar nuestros saludos y ustedes, la sociedad que lo admira, ponen en sus manos una gran responsabilidad: Ser su ídolo.

Sin embargo, sí podemos hablar de aquel tema, ¿Cómo podemos reconocerlo como ídolo después de tan vago ejemplo que ha dado desde su llegada a la gran ciudad? Todos quedamos enamorados del personaje adolescente rudo y sexy con el que debuto en la serie de televisión "Hysteria" que hoy forma parte de la cultura general de las generaciones más jóvenes, que lo hizo llegar a la corporación más insaciable y corrupta de todas, sin embargo, son sus acciones las que lo han puesto en el ojo del huracán un par de veces, desafiando la ley, alterando el orden publico y consumiendo más sustancias licitas que un adolescente promedio con experiencia en eventos de música.  ¿Y aun así lo amamos? ¡Claro que sí!

Caden a logrado ganarse el corazón de las personas y el gusto por lo que hace (incluso lo malo) lo llevan a volverse una de las figuras del medio más reales de la industria. Para bien o para mal, él sabe lo que es y sabe cómo conseguirlo y la realidad mas inminente es que, la industria siempre ha amado a los hijos de los famosos. Esperamos, que con el alta de popularidad del joven así mismo disminuyan sus excesos, limitando el comportamiento que se debe sentir en una película y la representación activa de un bad boy, para volverse el ejemplo de las nuevas generaciones que consumen y copian todo, ayudándoles a diferenciar y mediar su comportamiento, poniendo en una balanza que códigos de conducta ética en la industria del cine pueden ser un modelo para seguir en la ciudadanía moderna.

Para eso son los ídolos ¿No?

[joavn]

¡hola, hola! por aquí sofi presentando a mis dos bebés, joan y hunter. voy a estar dejando todos los datos relevantes bajo el read more, como también algunas ideas para hacer conexiones. de estar interesados, siéntanse libres de dejarme un corazoncito y yo me encargaré de ir a molestarlos a través de ims o discord. les dejo el mío también por si acaso: adam_parrish.

* joan graves, formulario, tablero de pinterest.

su nombre real es joanna whittaker y actualmente tiene veinticuatro años. es oriunda de liverpool. es vocalista, toca la guitarra eléctrica y el bajo. su género predilecto es el punk rock. pertenece a una banda.

viene de una familia inglesa común y corriente, lo que la convierte en la oveja negra de la misma. cualquier mención de sus padres o hermanos por parte de los demás es completamente ignorada, generalmente prefiere fingir que no existen.

conseguir un contrato con westbound no fue una tarea fácil, tuvo que trabajar duro para lograrlo, y a veces siente un poco de resentimiento contra aquellos que tuvieron un camino más fácil, ya sea por su status económico o por la reputación de su familia.

su imagen pública y personalidad real se encuentran en discordia. suele mostrarse como una verdadera estrella del punk rock en público, su nombre suele estar involucrado en cualquier mención de peleas o conflictos en la disquera, incluso se le critica por destruir más de algún instrumento en el escenario. en privado es mucho más relajada, y su foco está puesto en la música. poco le interesan los dramas y líos amorosos que suceden a su alrededor, para joan no existe nada mejor que el sentimiento de estar en el escenario. por eso mismo es de un círculo muy privado, considera que no se puede confiar de todos, en especial de aquellos que pasan sus días de fiesta y no se toman en serio su trabajo. aunque no desperdicia la oportunidad de pasarla bien, no suele abusar del alcohol o las drogas en exceso.

no siempre estaba de acuerdo con las opiniones de don, muchas veces llegó a sentirse aprisionada por las ideas que él tenía para su imagen, y más de alguna vez se les escuchó gritándose por los pasillos. pocas eran las veces que joan cedía, por lo general prefería ignorar las sugerencias de don y seguir su propio camino.

en cuanto a conexiones busco rivalidades, quizás personas que piensan que joan era malagradecida con don, también nepo babies que no entiendan por qué joan parece mostrar tanto desagrado en su presencia, también amistades, personas que se hayan dado el tiempo de conocerla o incluso personas que compartan su ética laboral. finalmente no me cierro a conexiones más románticas como one night stands o crushes no correspondidos.

* hunter corbyn, formulario, tablero.

hunter tiene veintiséis años, es su primer año como técnico de sonido y viene de nueva jersey.

nunca tuvo un interés muy claro en la vida, sus calificaciones siempre eran suficientes pero pocas veces destacaba. su único pasatiempo era sentarse en su sala de estar y escuchar la radio, la música rock siendo su favorita desde que tiene memoria. acercándose los dieciocho, su futuro era incierto. por eso mismo no lo dudó en aceptar la oferta de uno de sus amigos que trabajaba en westbound, quien lo invitó a una pasantía como aprendiz de técnico de sonido.

tw: drogas. el único problema era la falta de dinero, y es entonces cuando tomó la decisión de traficar los estupefacientes favoritos entre su grupo de amigos. todo el mundo lo hacía, y de cierta forma la juventud le ayudaba a sentirse invencible. su plan funcionó en un principio, y con el dinero ahorrado logró llegar hasta san diego. fue ahí donde tuvo que enfrentar a la justicia, y al ser una persona sin ningún recurso, tuvo que cumplir tres años en prisión. su tiempo en la cárcel es algo que lo atormenta en su día a día, y siempre será su mayor arrepentimiento.

al salir, tanto su amigo como don se apiadaron de él y logró conseguir la tan deseada pasantía. se esfuerza cada día por demostrar su valor y habilidades, temeroso de que algún día le vuelvan a quitar todo y tenga que encontrar otro trabajo, consciente de que su status como ex-convicto conlleva miles de prejuicios.

a pesar de sus esfuerzos por mantenerlo secreto, toda la disquera es consciente de su pasado. para el resto es casi un juego intentar adivinar su crimen, hay quienes dicen que asesinó a alguien o robó un banco, como también hay creyentes de que simplemente se olvidó de pagar sus impuestos. de cualquier forma, casi nadie se toma el tiempo de preguntárselo a él y hunter no ve la necesidad de corregir al resto.

adora su trabajo, siente que es lo que estaba destinado a hacer desde un principio, aunque no está seguro de que le agrade el hecho de lidiar con tantas personas famosas. sabe que su reputación no es la mejor entre quienes frecuentan la disquera, y teme que en algún momento alguien se queje de su presencia. por eso mismo se enfoca en hacer su trabajo bien, manteniéndose al margen de cualquier posible conflicto entre los miembros de las bandas.

para conexiones es un poco difícil, pero me encantaría que tuviera quizás una amistad cercana con alguien que finalmente se dignó a preguntarle de frente por el crimen cometido, también relaciones estrictamente de trabajo donde hunter es el técnico de sonido predilecto de una banda, ya sea porque es discreto o por otra razón, también enemistades donde alguien no confía en él e intenta buscar una razón para que lo saquen de la disquera, etc etc.

[magneticovitalblog]

El estrés y las 15 tácticas para afrontarlo

El estrés es una respuesta natural del cuerpo cuando afrontamos situaciones de peligro o que suponen un desafío.

Dado que vivimos en una sociedad que exige hacer todo a un ritmo muy alto, existen muchas situaciones que nos perturban y perjudican alterando nuestros niveles normales del cortisol y adrenalina (hormonas del estrés).

Tenemos «creencias emocionales», tales como , ser perfectos, no perder el control, etc. que tienen un efecto tóxico e impiden nuestro bienestar, porque frecuentemente, nos sentimos incapaces de seguirlas y, como consecuencia, nos «venimos abajo».

Las causas de fondo del estrés son las siguientes:

Estilo de vida poco saludable que tiene impacto en nuestra resistencia al estrés, haciéndonos más vulnerables, deteriorando nuestra salud física y bienestar.

El consumo excesivo de cafeína, alcohol, azúcar o comida basura.

La cantidad y la calidad de sueño: pocas o demasiadas horas de sueño, un patrón de sueño alterado, etc.

La falta de actividad física.

La sociedad conectada: las tecnologías de comunicación como la mensajería instantánea, el email o las redes sociales nos mantienen en conexión a todas horas. Es decir, un estado de alerta permanente para paliar el miedo a perdernos algo.

Constantemente recibimos mensajes que fomentan la competitividad, el esfuerzo y objetivos ideales imposibles.

Compararnos constantemente con las vidas de nuestras amistades y contactos, genera inseguridad e insatisfacción que dificultan disfrutar de nuestro bienestar.

Autocriticarnos pensando que no somos capaces de alcanzar tales ideales.

Relaciones que no son sanas para nuestro bienestar, porque alteran nuestro equilibrio emocional generando estrés.

El desorden donde pasamos más tiempo cada día (por ejemplo, una mesa de trabajo caótica), porque puede llegar a ser una dificultad para disfrutar de nuestro bienestar.

Hay varias formas de paliar el estrés y reducir sus efectos negativos en la salud y el bienestar.

Estas 15 son ejemplos de ello:

Modificar nuestro estilo de vida poco a poco, hasta conseguir conductas saludables en nuestra vida, que nos hagan más resistentes. Por ejemplo, el ejercicio para liberar el estrés acumulado y mejorar el estado de ánimo.  Dormir lo suficiente. Alimentación saludable.

Las técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo nuestro bienestar.

Comunicación efectiva, hablando con amistades, familiares o con psicólogo en terapia online, puede reducir el estrés y encontrar soluciones a sus causas.

Planificación y organización del tiempo y de las tareas cotidianas.

Tomarnos tiempo y hacer actividades que nos gusten o simplemente descansar, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Aceptar la realidad. Ningún pensamiento puede cambiar lo sucedido. Somos nosotros, no los acontecimientos, los que podemos hacernos felices o infelices hoy. El ayer ya no existe y el mañana no ha llegado aún.

Cambiar nuestra perspectiva, con una actitud más positiva ante los desafíos generados por las dificultades, problemas y obstáculos del día a día.

Concentrarse en lo que podemos resolver, porque ocuparnos de otra cosa impide estar presente en lo nuestro y nos frustramos.

“Si nos afligimos por alguna causa externa, no es ella lo que nos importuna, sino el juicio que hacemos de ella” Marco Aurelio.

Ajustemos las expectativas, porque cuando no tenemos apego al resultado de las situaciones o de nuestras acciones, entonces somos libres.

Concentrémonos en lo que tenemos delante y olvidemos la lista pendiente. 

Disfrutemos de lo que tenemos y no nos lamentemos de lo que creemos que nos falta. Epicteto (filósofo griego que creía en la importancia de aceptar lo que no podemos controlar y concentrarnos en lo que sí podemos controlar).

Alejarse lo máximo de la fuente del estrés.

Aprender a poner límites si el estrés se origina por el exceso de tareas originadas en el trabajo o en el ámbito familiar.

Desconectar de las redes sociales, el correo electrónico, los video juegos y la mensajería instantánea, de vez en cuando. De lo contrario no podremos descansar.

Las causas más frecuentes del estrés según las circunstancias y la persona; en nuestra sociedad occidental incluyen:

Problemas en el trabajo, como plazos cortos, falta de apoyo y conflictos con colegas, colaboradores, clientes, proveedores o jefes.

Problemas financieros: deudas, dificultades para pagar facturas o incertidumbre laboral.

Problemas de relación, como conflictos con la pareja, familiares o amigos.

Problemas de salud, como enfermedades, lesiones o preocupaciones sobre la salud.

Cambios importantes en la vida, como mudanzas, divorcios, nacimientos o muertes.

Presión social, como la necesidad de cumplir con las expectativas culturales, sociales o familiares.

Problemas de tiempo, como la sensación de falta de tiempo suficiente para realizar las tareas y obligaciones diarias. Actualmente la sociedad nos exige productividad y eficiencia, y valora positivamente la velocidad y la capacidad de aprovechar más el tiempo. Ello conduce al estrés que se está extendiendo a todos los aspectos de nuestra sociedad, convirtiéndose en crónico y muy perjudicial. Todas las personas disponen de 24 horas cada día, y son responsables de lo que hace, y de cómo perciben la sensación del tiempo. Como extremos tenemos a las personas que malgastan su tiempo con una vida sin objetivo que los lleva a estados depresivos y el de las personas que sufren de «cronopatía» ( obsesión por el tiempo). Estas nunca renuncian a un plan, y planifican todo su tiempo con mucha antelación y llenan todos los huecos de su agenda de actividades. Es como si su vida fuera en una huida hacia adelante.

Problemas ambientales, como ruido, contaminación o falta de espacio personal.

Intentar controlar todos los aspectos de nuestra vida, que nos lleva a

no disfrutar de todo lo bueno que nos está sucediendo

olvidar el momento presente «obsesionándonos» con el futuro.

Cuando ese control intenta dominar las emociones, los estados de ánimo y lo que transmito a los demás, el efecto es negativo porque «si nos «»tragamos» las emociones, nos ahogamos».

El estrés crónico es dañino y perjudica nuestro cuerpo y nuestra mente.

Porque incrementa significativamente los riesgos de padecer

enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas.

dolores de cabeza tensionales

disfunción sexual

caída del cabello

También puede tener un impacto devastador en la salud mental.

En cambio, el estrés positivo —eustrés—, en pequeñas dosis, mejora

la concentración,

la capacidad de rendir de forma más eficiente

decisión con rapidez

la atención para responder ante un desafío

De hecho, ante una amenaza, el estrés activa el sistema nervioso simpático y libera hormonas como la adrenalina, muy útil para responder con más rapidez y con más fuerza. Además, puede ser una fuente de motivación y ayudar a enfocarte nuestras tareas.

Puede sentirse a cualquier edad. Aunque, la manera en que los niños y los adultos gestionan el estrés puede ser diferente debido a las diferencias en la capacidad de afrontamiento y en la comprensión de las situaciones estresantes.

Indicadores físicos del estrés emocional

El organismo manda señales de alarma somatizando, es decir, transformando el malestar psicológico en físico: las personas podemos sentir:

Más cansancio que el habitual

Dolores de cabeza (especialmente matinales)

Alteraciones gastrointestinales

Defensas bajas

Mareos

Opresión o molestia en el pecho

Dificultad respiratoria

Indicadores emocionales del estrés

No encontrar placer en las actividades que hasta entonces eran emocionantes y nos aportaban felicidad

Estado anímico bajo

Irritación a menudo

No tener ganas de hacer nada

Decremento de la motivación y el deseo sexual

Sentir miedo constantemente

Pensamientos terribles y poco realistas

En bebés y niños pequeños

El estrés puede manifestarse en forma de irritabilidad, llanto frecuente, problemas de sueño y dificultades para alimentarse.

A medida que crecen, pueden experimentar estrés en situaciones como exámenes escolares, competencias deportivas o problemas sociales en la escuela.

Ya en la adolescencia pueden sentir estrés relacionado con la presión académica, la identidad personal y las relaciones sociales.

Los adultos también pueden experimentar estrés en diferentes situaciones, como en el trabajo, en la familia, en la salud y en la economía. 

El estrés es una respuesta fisiológica y emocional natural del cuerpo ante una situación que percibe como una amenaza u obligación.

Esta respuesta se activa cuando el cuerpo interpreta que se encuentra ante una situación de peligro o desafío, liberando hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Todo ello provoca una serie de cambios fisiológicos y psicológicos en el organismo.

El cortisol se produce en las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Tiene varios efectos en el cuerpo, algunos de los cuales incluyen:

Aumento de la glucemia: porque estimula la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que aumenta la glucemia para proporcionar energía adicional al cuerpo.

Inhibición del sistema inmunológico: lo que puede aumentar el riesgo de infecciones y enfermedades.

Aumento del tono muscular y la fuerza, que puede ser beneficioso en situaciones de estrés físico.

Reducción de la inflamación en el cuerpo.

Afecta el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos en el cuerpo.

Puede influir en el estado de ánimo: la ansiedad y la depresión en algunas personas.

Puede interferir en la memoria y el aprendizaje.

La adrenalina prepara al cuerpo para que actúe lo antes posible ante un peligro o amenaza. Sus efectos varían dependiendo de la cantidad liberada y de la situación específica, y en general incluyen:

Aumento de la frecuencia cardíaca estimulando el corazón.

Dilatación de los bronquios para facilitar la respiración y aumenta la cantidad de oxígeno que llega a los órganos del cuerpo.

Constricción de los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar la presión arterial y redirigir la sangre hacia los músculos y otros órganos importantes para la respuesta al estrés.

Aumento de la glucosa en la sangre para proporcionar energía en la respuesta al estrés.

Dilatación de las pupilas para mejorar la visión en situaciones de baja iluminación.

Sudoración, que ayuda a regular la temperatura del cuerpo y mantenerlo fresco durante la actividad física.

En pequeñas dosis, el estrés puede ser beneficioso, ya que puede ayudarnos a estar alerta y responder adecuadamente a situaciones de emergencia o desafiantes.

Sin embargo, si se experimenta con frecuencia y con intensidad, el estrés puede tener efectos negativos en la salud física y mental, incluyendo ansiedad, depresión, problemas digestivos, enfermedades del corazón y problemas de sueño, que dificultan nuestro bienestar y la calidad de vida.

Es importante encontrar formas saludables de manejar el estrés para evitar estos efectos incapacitantes.

El estrés frecuentemente presenta las fases siguientes:

Fase de alarma o huida

Al presentarse una situación que tenemos que afrontar, nuestro cuerpo se prepara para producir recursos para tal situación. Ello genera unos cambios metabólicos que provocan diferentes reacciones en nuestro cuerpo:

tensión muscular,

agudización de los sentidos

aumento de la frecuencia cardíaca

elevación del nivel de insulina para que nuestro cuerpo desarrolle la energía necesaria

liberación de adrenalina, cortisol y otras hormonas

Fase de resistencia

Cuando la situación que afrontamos se prolonga, nuestro cuerpo genera una reacción de adaptación a la misma. Esta etapa, continuación de la siguiente, permite compensar el gasto de energía ocasionado e impedir el agotamiento de los recursos disponibles.

Fase de agotamiento

Cuando se presenta esta fase el cuerpo no ha podido resistir las demandas de recursos de las anteriores etapas y pierde su capacidad de respuesta. El organismo se colapsa y las reservas psíquicas y físicas se agotan, convirtiendo el estrés en crónico.

Vivimos con el piloto automático casi todo el tiempo.

Si vamos un poco más allá, asumimos una cantidad ingente de responsabilidades y objetivos cada día, quedándonos sin tiempo para pensar sobre nuestra vida, acerca de cómo nos sentimos o nos hacen sentir este sin fin de tareas.

Las vivimos como si fueran algo externo, como si cada una de las actividades que decidimos acometer no nos creara reacciones emocionales, con el piloto automático puesto a todas horas. Existe una necesidad casi enfermiza de cumplir con todo, aunque eso implique eliminar tiempo del autocuidado.

Solo somos conscientes del estrés cotidiano que sentimos cuando ya no podemos más, cuando hemos llegado a nuestro límite y nuestra energía se ha agotado, cuando ya no le encontramos ningún sentido a todas esas actividades que realizábamos y la desmotivación nos inunda.

Evidentemente no es necesario que dejemos de hacer todo, o que no podamos proponernos diferentes retos u objetivos en el día. El cambio más importante no es cuantas cosas hacemos a lo largo del día, si no cómo hacemos todas esas cosas.

La diferencia está en la conciencia que tengo de mi mientras hago todas esas actividades, observar como me hacen sentir cuando las hago y poder ayudarme con esas emociones.

Para ello podemos ir haciéndonos a lo largo del día o al final del día 3 preguntas que nos ayudarán a tomar conciencia sobre todo lo que hacemos y cómo podemos ayudarnos a llevarlo mejor sin dejarnos completamente de lado.

¿Qué hice hoy?: porque a menudo terminamos con una gran sensación de cansancio y la sensación de que no hemos hecho nada, debido a que hacemos las cosas con el piloto automático y pocas veces somos conscientes de todo lo que hemos hecho en un día. Es conveniente que reflexionemos un poco sobre las cosas que hacemos a lo largo del día.

¿Cómo me he sentido con lo que hice hoy?: porque todo lo que hacemos nos afecta de alguna manera, nos produce emociones que, o bien gestionamos, o bien acumulamos cuando vamos en automático y que más tarde pueden ser las que generan algunos problemas emocionales como el estrés. Conviene observar cómo las cosas nos hacen sentir; ello nos ayudará a identificar cuales son las que nos gustan, cuales se nos dan bien o cuales son las habilidades que tenemos para afrontar las diferentes dificultades, problemas u obstáculos..

¿Podríamos hacerlo de otra manera para sentirnos mejor?: muchas cosas que hacemos a lo largo del día no nos hacen sentir bien, y nos provocan sensaciones de frustración y estrés. Si pudiéramos evitar hacerlas sería muy bueno, pero si no podemos evitarlas también pueden ayudarnos. Por ejemplo, tenemos una serie de tareas a realizar en el trabajo, pero identificamos que siempre sentimos una gran frustración al tener que realizarlas. Nos damos cuenta que la frustración viene de que nos estamos exigiendo unas expectativas muy altas . Si revisamos nuestras expectativas y las cambiamos por otras más realistas, probablemente no sentiremos constantemente la frustración de no llegar.

La terapia online con el psicólogo nos ayudará a «vernos» e identificar cómo actuar para paliar la sintomatología que el estrés nos ocasione, acudiendo a su origen en cada persona.

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

[psicotaipan]

Superficialidad

¿Cual es tu manera de seguir anestesiado y dormido en la vida?¿De qué forma te autoengañas y escurres el bulto?

Cada persona tiene una o varias maneras de hacerlo.

Las adicciones, el deporte compulsivo o el trabajo compulsivo (ser un trabajólico), el consumismo, las compras, perderse en las relaciones, ciertos hobbies u ocupaciones están al servicio de tenernos todo el día liados para no mirarnos dentro y no ver, no despertar...

Un exceso de algo es siempre un modo de anestesiarse y seguir nadando en la superficialidad.

Pero os recuerdo que nuestra alma es un pez de profundidad y que, si uno nada durante demasiado tiempo en la superficie, revienta.

Aquí abajo un video de Mario Saban y Nacho Newman sobre el tema.