#estresemocional

[jpther]

Hoy fue mi cumpleaños, un día muy normal lleno de ataques mentales una guerra en mi interior que deseo que cese pronto y llegue la paz, ya nada es lo mismo, la desconfianza hacia una relación que se intenta recuperar, lo llamo toxicidad de mi parte, auto analizo la situación desde otra perspectiva si de verdad tenemos que darle tanta energia a nuestras emociones, dependencia se llamará esto?

[sarahigueras]

✅ 4 TRUCOS PARA GESTIONAR EL ESTRES Y ESTAR A TOPE DE BELLEZA Y BIENESTAR ( parte 2) 5- Prueba la meditación consciente la respiración profunda y controlada es una gran forma de tranquilizarse después de un día estresante. 6-Elige alimentos más saludables cuando estamos estresados la mayoría buscamos dulces que nos reconforte en ese momento pero es algo temporal y no nos va ayudar a gestionar el nivel de estrés. Sustituye esos alimentos por otro más saludables por ejemplo si te apetecen patatas fritas y chocolate por qué no pruebas un batido de proteína con sabor a chocolate bajo en calorías o un puñado de soja tostada? 7- Haz una pausa cuando tu agenda apretada de supere para 10 15 minutos en el exterior puede hacerte sentirte renovado también podrías probar a hacer estiramientos en tu escritorio o una pausa para beber agua y tranquilizar la mente. 8- Haz de tu hogar un spa : Cuando tu agenda te lo permita reserva un rato en un ambiente relajado con velas música aromaterapia tu casa es el único lugar que puedes controlar y adaptar rodéate de imágenes positivas colores favoritos recuerdos felices y fíjate en cómo te hace sentir. ❓ Y a ti qué te funciona mejor❓👇🏼👇🏼👇🏼 ⁣ #combatirestreslaboral #combatirestresyansiedad #combatirestresencasa #estrespostraumatico #estresadas #estressepostraumatico #estressevisual #estress #estressediário #estressante #estressetermico #estresados #estres #estreslaboral #estressados #estressenotrabalho #estréspostraumático #estresseemocional #estrésoxidativo #estresado #estressecronico #estressepóstraumático #estresposttraumatico #estreseneltrabajo #estresses #estresemocional #combatirestres #combatirestrés #crocheterapia💖 #ganchilloterapia (en Almoradí) https://www.instagram.com/p/CLM0IbNgYE6/?igshid=1rczuhj7yfmfv