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✅ 4 TRUCOS PARA GESTIONAR EL ESTRES Y ESTAR A TOPE DE BELLEZA Y BIENESTAR ( parte 2) 5- Prueba la meditación consciente la respiración profunda y controlada es una gran forma de tranquilizarse después de un día estresante. 6-Elige alimentos más saludables cuando estamos estresados la mayoría buscamos dulces que nos reconforte en ese momento pero es algo temporal y no nos va ayudar a gestionar el nivel de estrés. Sustituye esos alimentos por otro más saludables por ejemplo si te apetecen patatas fritas y chocolate por qué no pruebas un batido de proteína con sabor a chocolate bajo en calorías o un puñado de soja tostada? 7- Haz una pausa cuando tu agenda apretada de supere para 10 15 minutos en el exterior puede hacerte sentirte renovado también podrías probar a hacer estiramientos en tu escritorio o una pausa para beber agua y tranquilizar la mente. 8- Haz de tu hogar un spa : Cuando tu agenda te lo permita reserva un rato en un ambiente relajado con velas música aromaterapia tu casa es el único lugar que puedes controlar y adaptar rodéate de imágenes positivas colores favoritos recuerdos felices y fíjate en cómo te hace sentir. ❓ Y a ti qué te funciona mejor❓👇🏼👇🏼👇🏼 ⁣ #combatirestreslaboral #combatirestresyansiedad #combatirestresencasa #estrespostraumatico #estresadas #estressepostraumatico #estressevisual #estress #estressediário #estressante #estressetermico #estresados #estres #estreslaboral #estressados #estressenotrabalho #estréspostraumático #estresseemocional #estrésoxidativo #estresado #estressecronico #estressepóstraumático #estresposttraumatico #estreseneltrabajo #estresses #estresemocional #combatirestres #combatirestrés #crocheterapia💖 #ganchilloterapia (en Almoradí) https://www.instagram.com/p/CLM0IbNgYE6/?igshid=1rczuhj7yfmfv