#escaladas

[lidia-vasconcelos]

Sobre a vitória nossa de cada dia...

[viejospellejos]

aporte: @ja_vip88

[maximeloi]

STARTER 1: ANTES da bateria 1 da parede de escalada OU do arco e flecha, você escolhe!

⭒  ๋࣭ 𖹭  ๋࣭ ⭑ ㅤㅤㅤㅤㅤa ansiedade não tinha ainda começado a atormentar sua mente com aquela competição. hoje não havia eliminação, então maxime queria apenas pontuar para sua equipe para que pudesse honrar todo o esforço do grupo nos treinos ao longo do ano. por ser um morador fixo do acampamento, as olimpíadas sempre seriam o ponto alto de seu ano; o filho de afrodite adorava os esportes mas não era uma figura tão assídua nas competições, exceto em duas categorias: arco e flecha e a parede de escalada. essa noite estaria competindo nas duas, precisava ter a mente sã para aquele desafio. ��� ━━━ não é porque eu estou sentado aqui que estou nervoso, haley! já disse a você!" reclamou com a irmã sem erguer a vista, quando finalmente levantou a cabeça foi que viu que não era a filha de afrodite vindo lhe checa pela quinta vez e sim MUSE. “ ━━━ Ah! desculpa, eu achei que era minha irmã."

STARTER 2: dia seguinte a primeira bateria.

⭒  ๋࣭ 𖹭  ๋࣭ ⭑ ㅤㅤㅤㅤㅤesparramado em uma rede na área de lazer, maxime observava um jogo de xadrez dos filhos de atena. era sempre mais interessante quando havia dois do mesmo chalé porque o espírito competitivo parecia aumentar entre os irmãos. ao ver que aquele espaço privilegiado estava prestes a ser dividido, o semideus desviou o olhar do jogo para MUSE. “ ━━━ você quer apostar quanto que eles vão começar a brigar também?" a pergunta era carregada de diversão já que estava ali tempo o suficiente para ter visto briga de duas disputas já.

[ravensarca]

Hoping to achieve new heights.

Con la esperanza de alcanzar nuevas alturas.

[birdie-sofi]

Cerro la Cruz, Santiago

[vickyller]

🖤

[lagringacrew016]

[rosas-e-margaridasblog]

"Não vale a pena passar a vida tentando agradar a opinião alheia. O que temos de fazer é viver como nos parece melhor. Afinal, eu acredito em mim mesma."

-𝐴 𝐸𝑠𝑐𝑎𝑙𝑎𝑑𝑎 𝑑𝑒 𝐸𝑚𝑖𝑙𝑦

[welele]

Playing ‘Pong’ on a rock wall with Augmented Climbing pic.twitter.com/uKdmb9xGJU

— Interesting Things (@interesting_aIl) March 27, 2024

[letterboxd-loggd]

Don't Ever Open That Door (No abras nunca esa puerta) (1952) Carlos Hugo Christensen

January 19th 2024

[blog-fitness4all]

Escalada para iniciantes

A escalada é mais do que um desporto, é uma forma de se conectar com a natureza e consigo mesmo. Para os iniciantes, é essencial começar com o pé direito, conhecendo todas as nuances que envolvem essa atividade apaixonante. Neste guia, vamos explorar os principais pontos que você precisa saber para iniciar a sua jornada na escalada.

Escolha do equipamento adequado

Antes de mais nada, é fundamental escolher o equipamento adequado. Este é o seu principal aliado para garantir não apenas o sucesso, mas também a sua segurança durante a escalada. Invista em materiais de qualidade, que ofereçam conforto e proteção. Não se esqueça do capacete, sapatilhas específicas para escalada e um bom arnês.

Técnicas básicas de escalada

Dominar as técnicas básicas de escalada é o próximo passo. Aprenda sobre os diferentes tipos de pegadas e movimentos corporais que facilitarão a sua subida. Pratique a técnica de três pontos de contacto e entenda como distribuir o seu peso de forma eficiente.

Segurança durante a escalada

A segurança deve ser sempre a sua prioridade. Familiarize-se com os procedimentos de segurança padrão e certifique-se de seguir todas as regras estabelecidas pelos profissionais e pelos locais de escalada. Além disso, nunca escale sozinho. Ter um parceiro pode ser vital em emergências. Aqui está uma lista detalhada de equipamentos de segurança que devem ser usados por iniciantes na escalada: Capacete O capacete é um item essencial para proteger a cabeça de possíveis quedas de pedras e impactos durante a escalada. Certifique-se de que ele tenha um ajuste perfeito e esteja conforme os padrões de segurança internacionais. Arnês O arnês é utilizado para conectar o escalador à corda de segurança. É fundamental que seja confortável e ajustável, permitindo uma movimentação livre e segura durante a escalada. Sapatilhas de escalada As sapatilhas de escalada são projetadas especificamente para oferecer uma melhor aderência nas rochas e superfícies escorregadias. Elas proporcionam maior precisão e controle durante a escalada. Cordas dinâmicas As cordas dinâmicas são feitas para absorver o impacto das quedas, garantindo uma maior segurança ao escalador. É importante escolher cordas de alta qualidade e verificar regularmente o seu estado de conservação. Sistema de segurança com mosquetões e travões O sistema de mosquetões e travões é utilizado para criar pontos de ancoragem seguros e para controlar a descida do escalador. É vital aprender a usar corretamente esses equipamentos para garantir uma escalada segura. Fitas expressas (quickdraws) As fitas expressas são usadas para conectar a corda aos pontos de ancoragem na rocha, facilitando a progressão e garantindo segurança durante a escalada. Magnésio O magnésio é usado para melhorar a aderência das mãos às rochas, reduzindo o suor e proporcionando uma melhor pegada. Kit de primeiros socorros Um kit de primeiros socorros bem equipado é essencial para tratar pequenas lesões e fornecer primeiros socorros em caso de emergência. Lembre-se de que, além de ter o equipamento adequado, é fundamental receber treino adequado para aprender a usar cada item de forma correta e segura.

Desenvolvendo resistência física

A resistência física é um componente crucial na escalada. Trabalhe o condicionamento físico por meio de treinos regulares que envolvam tanto a força quanto a flexibilidade. Lembre-se de que a escalada trabalha com vários grupos musculares, então, um treino equilibrado é a chave para o sucesso.

Esperamos que as informações fornecidas aqui sejam o primeiro passo para uma jornada segura e gratificante. Lembre-se sempre de priorizar a sua segurança e de respeitar os seus limites. Com dedicação e o equipamento certo, estará pronto para enfrentar qualquer desafio que a escalada apresentar. Boa sorte e boas escaladas! Read the full article

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Yosemite’s Climbing Wild Days

Royal Robbins (1964), North America Wall (A2 5.8) - Photo Glen Denny

Chuck Pratt (1968), Vernal Falls - Photo Glen Denny

Warren Harding (1970), Dawn Wall - Photo Glen Denny

Warren Harding and Bob Swift, Lost Arrow Chimney (5.10) - Photo Glen Denny

Werner Braun (Late 1970s), Reed’s Pinnacle Direct (5.10a) - Photo Bob Gaines

Bill Westbay (1977), Zodiac (A5 5.7, though the grade was later changed to A2 after rockfall made sections easier) - Photo George Meyers

Dave Diegelman (1979), Separate Reality (5.11d) - Photo George Meyers

John Bachar, Outer Limits (5.10c) - Photo George Meyers

[begso]

trepe con amigues 💖

ex Glaciar el Morado, Cajón del Maipo

[williansgoo]

[blaidelta]

#FuensantadelValle Festival boulder #blockonglo #ValledelRio #Montoro #boulder #búlder #climbing #climb #escalada (en Montoro, Spain) https://www.instagram.com/p/CpXzG7uNAF0/?igshid=NGJjMDIxMWI=