#erdetnødvendigt

[wearefromnorth-blog]

En af de bedste måder til at tænke MERE på kage, er at gøre det “forbudt” 🚫 Det bedste argument for at spise MERE, end du egentligt har lyst til, er at fortælle dig selv “nu er skaden sket, så er det også ligemeget”. ⠀ Men prøv at spørg dig selv: “Hvad var der sket, hvis du IKKE spiste det? Eller hvis du ikke havde spist de efterfølgende 3 stykker efter det første stykke kage?” 🤔 ⠀ En af slanke-industriens mest generelle fremgangsmetoder er, at foodshame fødevarekomponenter, bestemte fødevarer og endda hele fødevaregrupper. ⠀ Hvorfor? Fordi det sælger. ⠀ Konsekvens? Du sætter dig selv i bås med 'restriktiv spisning’. At spise efter regler, forbud og dårlig samvittighed, hvis du træder ved siden af 😓 ⠀ Du fylder hovedet med lange lister af forbudte fødevarer, og endnu længere lister af skræmmende alternative fakta om samme. Lister som du ser, som den eneste vej til vægttab. Men det er det ikke. ⠀ Faktisk ses det hyppigt, at det er en elendig vej, netop fordi det oftest får dig til at spise MERE af det du har forbudt dig selv. ⠀ Kan du genkende dig selv? Er du åben, nysgerrig og klar på at rykke dig væk fra din situation? Vi kan hjælpe dig, hvis du tager et aktivt valg - et valg mod din sundere livsstil 💚 ⠀ Maria sidder klar til at give dig råd og vejledning 🌿 Du kan skrive her eller book en uforpligtende samtale indimellem vores klienter her: ⠀ https://calendly.com/wearefromnorth/10-minutters-samtale Eller via link i bio 📲 ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #gørnogetandet #bedrevalg #sunderevalg #vanecoach #vanecoaching #slutmedforbudt #erdetnødvendigt #gørdetdergørdigglad #detgørmigglad #mindresnack #sundtoglækkert #cardio #sundtognemt #nemhverdag #bevægelse #spissundt #nemaftensmad #sundtoggodt #kostvejledning #vægttabsinspiration #kostvejleder #livsstilsændring (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B96QzTvFEFK/?igshid=lbeocrcelzlm

[wearefromnorth-blog]

Er dit fokus et vægttab? 🔓 Så er cardio oftest det første ord vi hører. Mange tror det er alt afgørende for et vægttab, for at komme de ekstra kilo til livs. ⠀ Sandheden er dog en anden. Det samme gælder fravalget af bestemte fødevare. Cardio er som sådan ikke en nødvendighed for at du taber dig. Vil du gerne gå ned i vægt, så er det vigtigste at koncentrere dig om: Kalorieunderskud. ⠀ Du skal altså indtage mindre energi, end det du forbrænder. Helt konkret, så afspejler det hvad du putter i munden i løbet af dagen. Men vi ved begge to, at det ikke altid er helt let - slet ikke hvis du har banet en motorvej af vaner, der ligger dybt og trækker i dig. ⠀ De måder du kan påvirke dit kalorieindtag, er derfor ved enten at spise mindre eller mere ‘kalorie-let’ mad, eller at øge din aktivitet. ⠀ Du kan derfor godt tabe dig, uden at lave ekstra cardio. Er det en dårlig idé at lave cardio? Bestemt ikke! Motion og bevægelse er godt for din krop, så den holder sig aktiv og smidig. Jo mere aktivitet og højere puls, jo mere kan du spise - men husk på: Alt med måde! ⠀ Stort som småt, styrketræning eller gåtur - alt tæller på DIN sundheds-konto 🌿 ⠀ Hvad skal du lave af aktivitet idag? ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #gørnogetandet #bedrevalg #sunderevalg #vanecoach #slutmedforbudt #erdetnødvendigt #gørdetdergørdigglad #detgørmigglad #mindresnack #sundtoglækkert #cardio #sundtognemt #nemhverdag #bevægelse #spissundt #nemaftensmad #sundtoggodt #kostvejledning #vægttabsinspiration #kostvejleder #livsstilsændring (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B9n0KuylPso/?igshid=u2mwkeszat9i