#en etkili yağ yakıcı çay

[etkilizayiflama]

Fx15

Fx15 Detayları

Fx15 60 Kapsülden oluşur ve 400mg içeriktedir. Günde 2 kez, Sabah 1 kapsül ve Akşam 1 kapsül kullanılır. Bir kutu fx15 bir aylık kullanım içindir. Kapsüller organik jelatinden imal edilmektedir. Ayrıca içeriği de %100 bitkisel kökenlidir.

Fx15 İçeriği

Çinko 4Mg

C Vitamini 30mg

Üzüm çekirdeği özü 10mg

Lotus çiçeği özü 148mg

Yeşil çay eksrat 80mg

Mikro kristal selülozu 98mg

Sibutramin monohidrat 13mg

L-carnitine 10mg

Fx15 Kullanımı

Bahsettiğimiz üzere fx15 60 kapsülden oluşmaktadır. Günde 2 kapsül kullanılır. Sabah kahvaltı öncesinde 1 kapsül ve akşam yemeğinden önce 1 kapsül kullanılır. Gün içerisinde dikkat etmeniz gereken bazı hususlar bulunuyor. Fx15 termojenik yağ yakıcıdır. Yağ yakıcı etkisi gün içerisinde de aktif devam eder. Bu etki metabolizmadan su eksilmesine sebep oluyor. Gün içerisinde 3 litre civarında su tüketerek daha etkili ve sağlıklı bir zayıflama süreci yaşayabilirsiniz.

Fx15 zayıflama ürünümüzü alkol ile beraber kullanmayınız. Alkol tüketeceğiniz gün fx15 kullanmayınız.

Fx15 belirtilen kullanım dışına çıkmayınız. Günde 2 kapsülden fazla kullanmanız önerilmemektedir.

Fx15 Etkileri

İştah kapatıcı

Fx15 en güzel özelliklerinden birisi iştahınızı kapatan ve tokluk hissi veren bir etkisinin olması. Gün içerisinde acıktığınızı hissetmeyeceksiniz.

Yağ Yakıcı

Tabi ki en önemli özelliği termojenik yağ yakıcı olması. Gün boyu aktif şekilde yağ yakacaksınız. Özellikle bel, basen ve göbek bölgesinde biriken yağların termojenik olarak yakılmasını sağlıyor. Böylece bölgesel zayıflama da da etkili oluyor.

Metabolizmayı harekete geçirir

Yavaş çalışan bir metabolizmadan şikayetçi olabilirsiniz. Yavaş çalışan bir metabolizma, Alınan kalorileri de depolamaya sebep oluyor. Böylece kilolar önüne geçilmez bir hale geliyor. Özellikle tiroit hastaları yavaş çalışan bir metabolizmadan genellikle şikayetçi oluyorlar. Tiroit hastaları içinde fx15 oldukça güzel sonuçlar ortaya çıkarıyor.

Ödem Atıcı Etki

Fazla kilolar sadece depolanan yağlardan kaynaklanmıyor. Bunun yanı sıra vücutta sürekli su devirdaim oluyor. Yağlanmadan dolayı metabolizma yavaşlıyor ve su atılamıyor. Bundan dolayı ödem birikmesi de kaçınılmaz oluyor. Fx15 ödem atıcı etkisi ile sizi bu fazlalıklardan da kurtarıyor.

Sıkça Sorulan Sorular

Hamileyim/Emziriyorum kullanabilir miyim?

Fx15 Hamile ve emzirenlere önerilmemektedir.

Sabah 2 akşam 2 kapsül kullanabilir miyim?

Önerilen kullanım sabah 1 ve akşam 1 kapsüldür. Kullanım önerisi dışına çıkmayınız.

Sattığınız ürün orjinal mi?

Ürünümüz orjinal ve ürteici firmadan ithal edilmektedir.

Kaç Günde Teslim Edilir?

Siparişler Türkiye geneli maksimum 2 gün içerisinde teslim edilmektedir.

Para iadesi var mı?

Ürünün orjinalliğinden şüphe ettiğinizde, Yada kargoda oluşan ezilmelerde 7 gün içerisinde iade edebilirsiniz.

Ayda Kaç Kilo Veririm?

Kronik bir rahatsızlığınız yoksa eğer 4-12 kilo arasında kilo verebilirsiniz. bu oran müşterilerin geri dönüşlerine göre oluşturulmuştur.

Sipariş formu üzerinden yada whatsapp üzerinden fx15 siparişi verebilirsiniz. Ayrıca fx15 yorumları sayfamızdan kullanıcı yorumlarını okuyabilirsiniz.

FX15 SİPARİŞ

[supplementnews]

Kilo Kaybı İçin Active Keto Gummies Çalışıyor mu?

Active Keto Gummies, kıvrımlı vücutlarının etkileriyle mücadele etmek isteyen herkes için harika bir seçimdir. Bu şekerler, tıpkı en çılgın spor fantezinizde hayal ettiğiniz gibi, hayatınızın geri kalanında iyi ve sağlıklı görünmenizi sağlayacak. Active Keto Gummies lezzetlidir ve yemesi kolaydır. Modern teori, egzersiz yapmadan kilo vermek istiyorsanız, düşük karbonhidratlı keto tatlıları yemeniz gerektiğini öne sürüyor. Ayrıca ince ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olurlar. Active Keto Gummies kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağına eminiz.

Biraz ilerleme gördükten sonra ikna edici bir şeye ihtiyacın yok. Bu tarifle stresi azaltın ve düzensiz kan şekerini stabilize edin. Obezite düzeyine karşı etkinlik, kullanıcının herhangi bir fiziksel faaliyeti veya başka bir çabası olmaksızın bile korunur. Bu güçlü bir ektir, bu nedenle mümkün olduğunca tanıtılmalıdır. Tüm vücudunuzu nasıl etkilediği sizi şaşırtacak. Daha fazlasını öğrenmek için bizimle kalın…

➱➱ Active Keto Gummies bugün en iyi fiyata sipariş etmek için buraya tıklayın

Active Keto Gummies nedir?

Active Keto Gummies, hızlı çalışan doğal bir kilo verme formülüdür. Kapsamlı bir şekilde analiz edilmiş ve araştırılmış unsurları birleştirir. Ketojenik sakızlar, yalnızca doğal yağ yakıcı etkiler üretme konusundaki itibarları nedeniyle türünün en iyisidir. Kilo vermenin daha etkili bir yolunu bulmak imkansızdır. Kilo kaybı ve artan enerji seviyeleri, gerçek ketoza ulaşmanın birçok faydasından ikisidir.

Uzun ve sağlıklı yaşama önem verenler bu heyecan verici tedaviyi kesinlikle denemeli. Şeker çubukları gerçekten lezzetli ama aynı zamanda sağlıklı şeylerle dolu. Active Keto Gummies yaş, cinsiyet veya vücut tipi ne olursa olsun aşırı yağla savaşır. Kesinlikle sizin fiyat aralığınızda; Hemen satın almak için iki kez düşünmeyin.

Active Keto Gummies: Nasıl Çalışırlar?

Active Keto Gummies nda bulunan eksojen ketonlar, vücudun glikoz seviyeleri düşük olduğunda enerji için kullanabileceği bir keton formu olan Beta-Hidroksibutirat (BHB) formundadır. Kullanımı, NHB'nin kan seviyelerini arttırır, böylece bir ketozis durumunun başlamasını kolaylaştırır.

Ketoz, enerji üretimi için karbonhidratlar yerine yağın kullanıldığı metabolik bir durumdur. Karaciğerde yağ parçalandığında üretilen moleküller olan ketonlar, vücudun ketozise girdiğinin bir göstergesidir. Vücut enerji için depolanmış yağı kullanacağından, bu genel kilo kaybına yol açabilir.

Ketojenik diyet, vücudu glikoz yerine enerji için yağın kullanıldığı metabolik bir duruma sokarak ketozu destekleyen yüksek yağlı, orta proteinli, düşük karbonhidratlı bir beslenme planıdır. Belirtildiği şekilde kullanıldığında ACtive Keto Gummies, vücudu ketozis durumunda tutabilen BHB gibi ekzojen ketonlarla takviye edebilir.

➱➱ Active Keto Gummies nı bugün en iyi fiyata sipariş etmek için buraya tıklayın

İçindekiler: Active Keto Gummies Nasıl Şekillenir?

Kimyasal içermez; bunun yerine, kilo vermenize, daha iyi olmanıza ve harika hissetmenize yardımcı olmak için birlikte çalışan uzun bir doğal içerik ve bitki listesi içerir. En önemlilerinden bazıları aşağıda listelenmiştir.

NHB: Fazla yağın atılmasını kolaylaştırarak, ketozdan kurtulmaya ve yağsız ve kaslı bir vücut oluşturmaya yardımcı olur. Bu tarif ile iç kondisyonunuzu geliştirirken fiziksel gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilirsiniz.

Çemen Tozu: Genel sağlığınızı iyileştirirken kan basıncını, kan şekerini ve kolesterolü yönetmenize yardımcı olabilir.

Garcinia Cambogia İncelemesi: Sizi daha uzun süre tok tutmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki yağ miktarını azaltmaya da yardımcı olur. Sağlıklı kan basıncını korumak, bu yöntemi kullanmanın birçok avantajından sadece biridir.

Elma sirkesi: Fazla yağları yakarak, kolesterol ve tansiyonunuzu kontrol altına alarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Yeşil çay: Antioksidan özelliğinden dolayı yağ moleküllerini düzenler ve içten dışa zinde olmanızı sağlar. Beyninize ve kardiyovasküler sisteminize de fayda sağlar.

B Vitaminleri: B vitaminlerinin birçok faydasından biri kilo kaybı ve artan enerji seviyeleridir. Bu besin metabolizma hızını da artırır.

Active Keto Gummies nın Düzenli Doz Faydaları/Ödülleri!

Active Keto Gummies, kilo vermeye yardımcı olma potansiyeline sahip, NPA ile aşılanmış sakızlardır. Ek olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere önemli zihinsel ve fizyolojik faydalar sağlayabilirler:

Kalori yakma yeteneği: Orta bölgenizde, uyluklarınızda, boynunuzda ve çenenizde biriken fazla yağlar, bu doğal yağ yakıcı formülle açığa çıkarılabilir. Sonuç olarak kas, kol ve bacak yağları daha az sorun olabilir. Ayrıca kauçuk vücutta yağ birikmesini önleyebilir. Bu sakızları 3 ila 5 hafta tükettikten sonra kilo aldığınızı fark edebilirsiniz.

Şekle girmenize yardımcı olur: Active Keto Gummies çok fazla NPA içerir. Aşırı vücut yağını azaltmaya yardımcı olma potansiyeline sahiptirler. Bu sakızın düzenli tüketimi, en iyi fiziksel görünümünüzü ortaya çıkarabilir. Sizi daha genç gösterebilir ve vücudunuzu tamamen gençleştirebilirler.

Açlığı gidermeye yardımcı olur: Kilo vermek için yapılacak en önemli şeylerden biri açlığı kontrol etmeyi öğrenmektir. Bu sakızlar, NPA'yı ve muhtemelen açlığı kontrol etmeye yardımcı olan katkı maddelerini içerir. Birkaç hafta içinde açlığınızı ve isteklerinizi de frenlemeleri mümkündür. Sabahları bir sakız, açlığı birkaç saatliğine uzak tutabilir.

Potansiyel olarak artan konsantrasyon: Active Keto Gummies nın bilişsel faydaları, artan bir konsantre olma becerisini içerebilir. Ruh halinizi iyileştirme ve enerji seviyenizi yükseltme potansiyeline sahiptirler. Bu sakızların düzenli kullanımı, kişisel ve profesyonel yaşamınızda daha iyi performans göstermenizi sağlayacaktır.

Hızlı kilo kaybı: Bu doğal kilo kaybı takviyesi, NHB'nin yanı sıra ketozisi uyarabilen çeşitli bitkilerden elde edilen özler içerir. Birkaç hafta içinde aşırı vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilirler.

BUGÜN BÜYÜK TASARRUF SİPARİŞ ET ACTIVE KETO GMMIES STOK TÜKENMEDEN ÖNCE İNCELEME

Active Keto Gummies nın Önlemleri ve Kısıtlamaları: Yan Etkileri Var Mı?

Active Keto Gummies ndaki içerikler doğaldır ve her biri çok küçük dozlarda verildiği için vücut Active Keto Gummies ndan zarar görmez. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa lütfen paket bilgileri kitapçığına bakın, doktorunuzla veya üreticinin müşteri hizmetleriyle iletişime geçin.

Bu kategorilerden herhangi birine giriyorsanız Active Keto Gummies kullanmamalısınız:

Hamile ve emziren kadınlar.

"18 yaşından küçükler"in kısaltması olan reşit olmayanlar, 18 yaşının altındaki herkesi kapsar.

Bağımlılar gibi kimyasallara bağımlı olanlar.

Active Keto Gummies: Nereden Alınır?

Active Keto Gummies nı her ay bütçenizi sarsmayacak bir fiyatla sunuldukları için tereddüt etmeden sipariş edin. Bu formülün fiyatı sürekli değişebileceğinden, bu ürünle ilgili en iyi fırsatları ve indirimleri almak için bu formülün mevcut fiyatını kontrol etmek önemlidir.

Formül Active Keto Gummies, herkesin sipariş verebileceği çevrimiçi olarak kolayca erişilebilir. Bir pakete karar verdikten ve gerekli bilgileri doldurduktan sonra, siparişiniz rezerve edilecek ve birkaç iş günü içinde evinize teslim edilecektir.

Siparişinize devam etmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

➱➱ Active Keto Gummies nı bugün en iyi fiyata sipariş etmek için buraya tıklayın

Dozaj Yönergeleri: Active Keto Gummies Ne Kadar Sürer?

Anında sonuç almak için sadece bir sakız bir bardak su ile alınmalıdır. Vücut tarafından hızla emilen ve yağların salınmasına neden olan NHB ketonlarına sahiptir. Sakızı yedikten birkaç dakika sonra bir şey oldu. Bir hafta sonra tartıya geri dönen müşteriler ortalama 5 kilo verdiklerini fark edeceklerdir.

5 kilo ise kilo verme hedeftir, takviyeler ilk haftadan sonra kesilebilir. Bununla birlikte, bireyler daha fazla kilo kaybı elde etmek istiyorlarsa ek almaya devam etmelidir.

Üretici tarafından tavsiye edildiği gibi en az üç ay boyunca tutarlı kullanımdan sonra optimum sonuçlar ve iyileştirilmiş sağlık elde edilir. Faydalar, ürünü kullanmak için harcanan zamanla artar. Bazı kullanıcılar, yalnızca bir ay sonra 10 ila 20 pound arasında bir kilo kaybı bildirdi.

Fiyat Çizgisi ve Türkiye İadeleri: Mantıklı mı?

Active Keto Gummies, onları geride tutan fazla kilolardan kurtulmak isteyen herkes için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır. Yetkili web siteleri aracılığıyla takviyeleri satın alan müşteriler, ücretsiz numune ve indirimli fiyatlardan yararlanma hakkına sahiptir.

1 şişe 69,95$, ücretsiz kargo

Tanesi 49,99$'a iki şişe satın aldığınızda nakliye ücretinden 10$ tasarruf edin.

Beş şişelik bir kasanın fiyatı 39,99 ABD dolarıdır ve kargo ücretsizdir.

Şirketten yapılan tüm satın alımlar 30 günlük para iade garantisi ile gelir. Satın alma tarihinden itibaren 30 gün içinde tüm şişeleri iade eden müşteriler için tam para iadesi mevcuttur.

Dolandırıcılık Uyarısı: Amazon'dan veya Eczaneden Active Keto Gummies satın alabilir miyim?

Active Keto Gummies yalnızca şirketin web sitesi aracılığıyla satın alınabilir; Amazon, Walmart veya GNC gibi başka herhangi bir üçüncü taraf web sitesi aracılığıyla satın alınamaz. Orijinallik ve kaliteyi sağlamak için güvenilir ve saygın bir kaynaktan satın almak önemlidir. Araştırmamız, şu anda Active Keto Gummies satın alınabilecek tek yerin üreticinin web sitesi olduğunu gösteriyor.

Active Keto Gummies nın arkasında öğrenin!

Bazı çalışmalara göre, metabolik sağlığı geri kazanma ve metabolik açıkları tersine çevirme potansiyeline sahiptir. Sağlığınızı iyileştirmenin ve hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, bu teknik aynı zamanda kendi yararları olan metabolizmanızı da hızlandırır. Keto sakızları, gıda bağımlılığıyla mücadeleye yardımcı olabilecek sağlıksız gıdalar için istekleri azaltır.

➱➱ Active Keto Gummies nı bugün en iyi fiyata sipariş etmek için buraya tıklayın

[youreternalending]

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çay tartışmasız en ünlü süper yiyeceklerden biri, ancak fincanınızda ne olduğu hakkında ne biliyorsunuz?

Yeşil çay, diğer tüm bitkisel olmayan çaylarda olduğu gibi, Kamelya sinesis bitkisinin yapraklarından yapılır. Bununla birlikte, siyah ve oolong (wulong) çayların aksine, yeşil çay buharlı kurutma yöntemleri kullanılarak yapıldığı için daha az işlenir. Hassas işleme tekniklerinin, yeşil çayın, çeşitli sağlık yararlarına yol açabilecek besinler ve antioksidanlar açısından çok zengin olmasının nedenleri arasında olduğu düşünülmektedir. Aslında, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre yeşil çay, Çin ve Japon tıbbı uygulamalarında yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Muhtemelen yeşil çayın faydaları hakkında çok fazla konuşmuş olsanız da, NCCIH kanıtların çoğunun kesin olmadığına ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğuna dikkat çekiyor. New York City merkezli Megan Casper, RDN, Megan Casper Nutrition'ın sahibi, bir başka önemli uyarıyı da belirtiyor: “Yeşil çay üzerinde yapılan birçok çalışmada yeşil çay ekstresi kullanılıyor, bu da ortalama evdeki demlemenizden çok daha güçlü olabilir.”

Yeşil çayın potansiyel sağlık yararları, seçtiğiniz markaya ve bunu yapma şekline bağlı olarak da değişebilir, diyor Casper. “Sıcak çayda [ant] daha fazla antioksidan olabilir, çünkü buzlu çay genellikle [daha az] çay poşeti kullanır ve sulanır” diyor, ancak “birkaç saat boyunca soğuk demlenen çayda benzer miktarda antioksidan var sıcak çay." Kafeinsiz yeşil çay markaları da işleme pek çok fayda sağlamayabilir, çünkü işleme antioksidanları alabilir.

Sahneye daha yeni olan ve potansiyel faydaları için konuşulan matcha yeşil çaydır. Matcha, taze kaynamış su ile karıştırılmış bütün yeşil çay yapraklarından yapılır. Casper, bu hazırlığın bu yeşil çayın antioksidan içeriğini ve kafein içeriğini arttırdığını söylüyor.

Yeşil çayın olası sağlık yararları ve bu popüler içeceğin sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzını tamamlamaya nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

1. Yeşil Çay Beslenme Yumruğunu Paketliyor

Sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkileri olabilecek bir tür alkaloid olan kafein Zihinsel odağı artırmaya yardımcı olabilecek L-theanine gibi amino asitler Diş minesini güçlendirmeye yardımcı olan bir mineral olan florür Diğer çay türlerinin aksine, yeşil çay kateşinler adı verilen yüksek seviyelerde bileşik içerir. En dikkat çekici kateşin epigallokateşin-3-gallattır (EGCG).

Sağlıklı bir yeşil çay seçmek açısından, New York merkezli Natalie Rizzo, RD, profesyonel bir ipucu sunuyor: “Gerçek bir şey istiyorsanız, paketin yüzde 100 yeşil çay söylediğinden emin olun veya saf yeşil çay yaprakları tercih edin.”

2. Yeşil Çay Sağlıklı Kilo Verme Diyetinin Bir Parçası Olabilir

NCCIH, yeşil çay içmenin aşırı kilolu veya obez olan kişilerde kilo kaybına yol açacağını kanıtlamak için yeterli kanıt olmadığını belirtiyor. Ancak yeşil çay ekstraktı içeren araştırmalar yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Yani, yeşil çaydaki kafein, termojenez adı verilen bir süreçte iştahı ve hızlı kalori yakımını bastırmaya yardımcı olabilir, böyle bir çalışma önermektedir. Sadece yeşil çay üzerine yapılan araştırmaların çoğunun bu daha yoğun konsantre ekstrakt üzerinde olduğunu bilin; çay poşeti fincanınıza demez, Mayıs 2014'te Kanada Eczacılar Dergisi'nde yayınlanan bir makaleye dikkat çekiyor.

Rizzo, “Kilo kaybına yardımcı olmak için diyetinize yeşil çay eklemeyi düşünüyorsanız, yüksek kalorili bir diyet yiyorsanız bunun çalışmasını beklemeyin” diyor. “Yağ yakıcı nitelikleri olmasına rağmen, [yeşil çay] kötü bir diyet için yeterli miktarda yağ yakmayacaktır.” Bunun da ötesinde, Mayo Clinic'e göre, ilave tatlandırıcılar içeren hazır çay içerseniz yeşil çay yoluyla kilo verme çabaları engellenebilir.

En iyi bahsin? Çalıştığı kanıtlanmış olanları yapın - sağlıklı, dengeli bir diyet uygulayın ve kilo vermek için düzenli olarak egzersiz yapın. Diyetinize yeşil çay eklemek yardımcı olabilir, ancak gümüş bir kurşun olmasını beklemeyin.

3. Yeşil Çayın Faydaları Karnınıza Genişler

Çok fazla kafein içmek size sinirlilikler verebilir ve uykunuzu etkileyebilir, ancak uyarıcı da sizi düzenli tutmanıza yardımcı olabilir. Kahve içindeki kafein hacmine duyarlıysanız, bunun yerine yeşil çay deneyin. Ayrıca kafein var ama kahveden daha az. Mayo Clinic'e göre, 8 oz kafeinli demlenmiş kahve 95 ila 165 mg arasında kafein içerirken, 8 oz demlenmiş yeşil çay 25 ila 29 mg arasında kafein içerir.

4. Yeşil Çay, Romatoid Artrit Belirtilerini Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Enflamasyonu azaltmak istiyorsanız, alışveriş listenize yeşil çay ekleyin.

Journal of Nutrition'da yayınlanan bir çalışmada, içme suyunda yeşil çay ekstresi verilen sıçanlar Otoimmün hastalık ile indüklenen romatoid artrit (RA), sade su içen RA'lı sıçanlardan daha az şiddetli semptomlar geliştirdi. İnsanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır, ancak araştırmacılar yeşil çay ekstraktının geleneksel RA tedavisi ile birlikte kullanıldığında yararlı olabileceğini belirtmektedir.Artrit Araştırma ve Terapide 2011 yılında yayınlanan bir derlemede yapılan araştırma, osteoartritli farelerde benzer bir anti-enflamatuar fayda olduğunu düşündürmektedir, ancak aynı etkilerin insanlarda görülüp görülmeyeceğini söylemek için çok erken.

5. Yeşil Çay Hasarlı Cildi Onarmaya Yardımcı Olabilir ve Cilt Kanserine Karşı Koruyabilir

Şubat 2010'da Kanser Önleme Araştırması'nda yayınlanan bir ön çalışmada, içme suyunda yeşil çay polifenollerine maruz kalan fareler, UV ışını hasarından sonra daha iyi cilt hücresi onarımı gösterdi, ancak bu aynı etkinin insanlarda görülüp görülmeyeceği henüz belli değil.Yeşil çay, Ağustos 2015'te Alman Dermatoloji Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir makaleye göre egzama ve genital siğiller gibi cilt durumlarının tedavisine de yardımcı olabilir.

6. Yeşil Çay, Tip 2 Diyabetli İnsanlarda Kan Şekeri Seviyelerinin Düşmesine Yardımcı Olabilir

Tip 2 diyabetli insanlar, insülin direnci adı verilen bir durum nedeniyle yüksek kan şekerine (hiperglisemi) sahiptir; buradaki hücreler, kaslar ve karaciğer, vücuda enerji vermek için glikozu etkili bir şekilde ememez. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, kötü yönetilen diyabet kalp hastalığı, nöropati (sinir hasarı), amputasyon ve göz problemleri gibi komplikasyon riskini artırabilir.İran Sağlıklı Tıp Dergisi'nde Eylül 2014'te yayınlanan bir araştırmaya göre, sağlıklı bir tip 2 diyabet diyetinin bir parçası olduğunda, yeşil çay insülin direncini azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışmada, dört hafta boyunca günde üç kez 150 mililitre yeşil veya ekşi çay tüketen katılımcılar olumlu sonuçlar elde ettiler.İLGİLİ: Yeşil Çay Tip 2 Diyabetli İnsanlar İçin İyi mi?

7. Yeşil Çay İçerek Alerjiniz ve Beyin Sağlığınız İyileşebilir

NCCIH'ye göre yeşil çayın en popüler özelliklerinden biri zihinsel uyanıklıktır. Bu kısa süreli etki yeşil çayın kafein içeriğiyle bağlantılıdır. Kafein kendisi merkezi sinir sistemini uyarır, bu da büyük miktarlarda tüketildiğinde sorunlara neden olabilir. Ancak yeşil çaydaki düşük kafein içeriği, kahve gibi yüksek kafeinli ürünlerle ilişkili kaygı ve titremelere neden olmadan sizi uyandırmak için yeterlidir.

8. Yeşil Çay, Bazı Kanser Türlerine Karşı Korunmaya Yardımcı Olabilir

Kanser, serbest radikaller vücuttaki sağlıklı hücrelere saldırdığında meydana gelir, ancak Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre antioksidan açısından zengin gıdalar ve yeşil çay gibi içeceklerin bu süreci önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Özellikle, EGCG içeriğinin koruma sağladığı görülmektedir.Şubat 2018'de Moleküller ve Hücreler'de yayınlanan bir inceleme, yeşil çay ekstraktının başlangıcını geciktirmeye ve belirli kanser türlerinin nüksetmesini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren araştırmalara atıfta bulunmaktadır. Bununla birlikte, kanser önleme veya tedavi ve yeşil çay arasındaki bağlantı hakkındaki araştırmaların çoğu, insanları değil, fareleri veya hücre kültürlerini ve yeşil çayın kendisini değil yeşil çay özünü içerir.

9. Yeşil (ve Siyah) Çay İçmek Kalp Üzerinde Koruyucu Bir Etkisi Olabilir

Yeşil çayın kolesterol düşürücü özelliklerinin yanı sıra NCCIH, çayın da yüksek tansiyonu düşürebileceğini belirtiyor. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, bu daha iyi kalp sağlığına yol açabilir. Benzer etkiler siyah çay ile de görülebilir.Şu anda beta blokerler gibi tansiyon ilaçları alıyorsanız, ılımlı bir şekilde yeşil çay için. NCCIH'ye göre, özellikle ek formda büyük miktarlarda yeşil çay, bu tür ilaçlarla etkileşime girebilir.

10. Yeşil Çay, Kaygıyı Azaltmaya Yardımcı Olabilir, ancak Daha Fazla Araştırma  Bir fincan yeşil çay içmek, genel anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk ve sosyal anksiyete bozukluğu gibi anksiyete ile ilişkili bozuklukların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ekim 2017'de Phytomedicine'de yayınlanan bir derleme, kafein ve amino asit L-theanine'nin anksiyeteyi azaltmak ve hafıza ve dikkat de dahil olmak üzere diğer beyin fonksiyonlarını etkilemek için birlikte çalıştığını gösteren araştırmaya atıfta bulunuyor.

[blogcuturkcom-blog]

Yağ Yakıcı Bitkiler Ender Saraç

Yağ Yakıcı Bitkiler Ender Saraç

Kilo vermek ve yağları yakmak için bir rejim sıralaması oluşturarak ona uymak ve tertipli olarak egzersiz yapmak oldukca önemlidir. Bunların yanı sıra, bazı bitkilerle yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Sizler için yağ yakıcı bitkileri derledik. Metabolizma hızını artıran ve yağ yakımını hızlandıran bitkileri görmek için sayfayı aşağı doğru kaydırın.

Yeşil çay

Yeşil çay, antioksidan bakımından…

[kadinmodasirlari]

Yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi!

Yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi!

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi veriyor. 3 litre suyla yapılan zayıflama çayının içerisine yarım elma ve değişik baharatlar ek ediliyor…

Kaynak: Kadın Moda Stilleri, Kadın Moda Blogları

[kadincablogu]

Yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi!

Yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi!

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi veriyor. 3 litre suyla yapılan zayıflama çayının içerisine yarım elma ve değişik baharatlar ek ediliyor…

Kaynak: Güzellik Sırları, Moda Blogları

[nasildiyetyapalim]

Yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi!

Yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi!

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi veriyor. 3 litre suyla yapılan zayıflama çayının içerisine yarım elma ve değişik baharatlar ek ediliyor…

Kaynak: Kadın Diet Önerileri, Kadın Diet Programları

[kadinmodaportali]

Yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi!

Yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi!

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, yağ yakmaya muavin zayıflama çayı tarifi veriyor. 3 litre suyla yapılan zayıflama çayının içerisine yarım elma ve değişik baharatlar ek ediliyor…

Kaynak: Kadın Moda Haberleri, Kadın Moda Önerileri

[guncelbaslik-blog]

Amazon Cevizinin Bilinmeyen Faydaları

Cevizin hali hazırdaki yağ yakıcı gücü Amazon Cevizinde kat be kat daha yüksek. Amazon Cevizi Çayı ve %100 Amazon Cevizi Tozu sizi hızlıca, kolayca ve sağlıkla zayıflatır. Amazon ormanlarından getirilen bu özel gerçek zayıflama form seti ne yaptıysam kilo veremedim diyenlere çare olacak. Amazon Cevizi 2019'un yeni keşfi güçlü bir yağ yakıcı. Yeni keşfedilmesiyle birlikte özellikle yabancılar tarafından instagram ve facebook'ta popüler oldu. Ülkemizde de satışına başlanan bu mucize Ceviz Türkiye'de ilk ve tek olarak sitemizde satılmaktadır.

Bu mucize zayıflatıcı 2'li Amazon Cevizi seti zayıflatan 2 müthiş özelliğe sahip. %100 Amazon cevizinden öğütülerek yapılan. Sıvı yolla alınan çay ise sizi gün boyu tok tutar. İştahı büyük oranda azaltır. Amazon cevizini bu derece etkili yapan normal cevizlerden 7 kat daha güçlü olmasıdır. 1 Amazon cevizi tüketildiğinde 7 normal ceviz tüketmiş olursunuz.Zayıflamınız için gerekli olan tüm yöntemler Amazon Cevizi setinde. Bu sayede bir yandan tok kalıp diğer yandan yağ yakacaksınız. Üstelik bir enerji deposu olan ceviz ile de yorgun düşmeyecek, enerjik olacaksınız. Dünyanın en yüksek selenyum kaynağı olan Amazon Cevizi ayıca düşük karbonhidrat ve yüksek lif içerir. Bilimsel bilgilere göre Selenyum mideyi doldurarak tok kalmayı sağlayan ve aynı zamanda da yağ yakımı sağlayan önemli bir bileşendir.

[liderbeslenme-blog]

HERBALİFE NEDİR HERBALİFE KİMLER KULLANAMAZ

Bütün bu yazılanlar beni ikna etmedi.Birçok farklı kaynakta inanılmaz Herbalife nedir konulu yazıları okudum.Neler neler yazıyorlar.

Merak ettiklerim bir kenara,asıl bu yazılanlar için ne diyeceksiniz diye bize serzenişte bulunan saygıdeğer takipçimizin sorularını yanıtlıyoruz.

Gerçekten söyledikleri,var ya da yok siz de takdir edersiniz ki iyilik kısa mesafeye ulaşana kadar kötülük Dünyanın etrafında bir tur atar mıymış?.

Maalesef aslı astarı olmasa dahi bazen bu tarz kötüleme ve karalayıcı haberleri ile insanların aklını karıştıran birçok insan ve editör bulunmaktadır.

Sizde bu sorulara vermiş olduğumuz yanıtları dikkatlice okuyup bilgi edinebilirsiniz.

Herbalife nedir ki bazı ülkelerde yasaklandı!.

Zaman zaman medyada gündeme oturan falan ülkede yasaklanmış.Amerika’da herbalife yasaklanmış.Gibi birçok asparagas haberler medyaya da yerini buluyor.

Ancak işin aslında olan;1980 yılından bu yana 90 dan fazla ülkede faaliyet gösteren Herbalife şirketi bir dönem Amerika’da bazı ilaç firmalarının ve kimi Kartel patronlarının baskısı neticesinde haksız bir şekilde karalama kampanyasına alet edilmiştir.

Ancak ne ilginç bir durum ki Herbalife kurucusunu sözde bir bilim kurulu ve beslenme uzmanları ifade vermesi için mahkemeye davet etmiş.

Kurulan bu komisyon karşısında hem sayısal hem de beslenme ile alakalı olarak önemli verilerin paylaşılması sonucu bu karalama ve hileli gibi gösterilen faaliyetler mahkeme huzurunda son bulmuştur.

Ancak Herbalife yi sorgulamak adına toplanan üyelerin büyük çoğunluğunun ilaç firmaları adına danışmanlık yaptıkları ortaya çıkmıştır.Dünya aslında küçük bir köy. Artık eskisi gibi hiçbir şey gizli kalmıyor.

Herbalife ürünleri karaciğer hasarı yapıyor mu?.

Biliyorsunuz günümüzde kullanılan birçok farklı gıda takviyesi bulunmaktadır.Herbalife sektörün yani beslenme ve gıda takviyeleri alanında öncü bir firma.

Bununla birlikte biraz önce belirtmiş olduğumuz kimi Kara Propaganda çalışmalarının odağında tutulmaya çalışılıyor.Çünkü her geçen gün beslenme ve iyi görünmek adına bir arayış çaba içine giren insan sayısı hızla artıyor.

Tabii ki birilerinin iştahı kabarıyor.Oysa ki bu tarz bir sağlık meselesi ile yani karaciğer hasarı gibi bir Herbalife yan etkisi şu ana kadar dünyanın hiçbir ülkesinde doktor raporu ile tespit edilmiş bir vaka bulunmamaktadır.

Herbalife çayı zararlı mı yoksa gerçekten yağ yakıcı bir çay mı?

Herbalife çay zararları gibi bir konu söz konusu değil. Ancak takdir edersiniz ki merdiven altı tabir edilen sosyal medyada satılan,internette kontrolsüz bir şekilde çok ucuz fiyatlarla zayıflama çayı adı altında satılan ürünlerde yok değil.

Tarım Bakanlığı tarafından yapılan denetimlerde bu markasız çaylarda,bazen ürün etiketinde bulunmayan bir takım kimyasal tabir edilen katkı maddelerinin bulunduğunu basından da takip edilebilirsiniz.

Söz konusu olan Herbalife çay olduğu zaman insanların bu ürünleri birbirine benzer olarak görmeleri normaldir. Herbalife çay yağ yakmak için önerilen Yeşilçay mucizesi ve Tibet,Himalaya ve Çin’in bazı bölgelerinde, Afganistan’da,Pakistan’da tüketilen binlerce yıllık Yeşilçay efsanesinin en yeni harmanı olarak gösterilir.

Güvenilir tarım ve klasik işleme yöntemleri ile %100 güvenilirdir.Güvenin kaynağı Herbalife çay içinde bulunan doğal bitkilerdir.Hiçbir katkı maddesi bulunmadan doğadan.

Herbalife nedir benzer ürünler Herbalife kadar etkili midir?..Yazının Tamamını okuyun.

[biberhapistore]

Biber Hapı

Kilo probleminiz varsa eğer, Ve zayıflama ürünü kullanmaya karar verdiyseniz kullanabileceğiniz en iyi ve etkili ürün biber hapı diyebiliriz.

Biber hapı etkili içeriği sayesinde gün içerisinde iştahınızı azaltıyor ve tokluk hissi veriyor. L-karnitin ve s.m.h sayesinde yağ yakıcı etkisi başlıyor. Bel, Basen bölgesinde biriken yağların yakımı başlıyor ve bedeninizde olan değişimi aynada bile fark edebilirsiniz bir süre sonra.

İçerik [Gizle]

1 Kullanım Önerileri

2 Kimler Kullanamaz?

3 Etkileri ve Yan Etkileri Nelerdir?

3.1 Bunu paylaş:

3.2 Bunu beğen:

3.3 İlgili

Kullanım Önerileri

Biber hapı günde bir adet sabah kahvaltı öncesinde kullanılır. 10 dakika önce kullanmanız yeterlidir. Etkili bir sonuç almak için sizlere önerilerimiz bulunuyor. Biber hapı kullandığınız gün içerisinde bol su tüketimi öneriyoruz. Mümkünse eğer 3 litre civarı yeterli olacaktır. Kahve ve tatlı tüketimini minimum seviyeye indirmenizde etkili bir zayıflama süreci için önemlidir. Biber hapı iştahınızı azaltıyor ve sizi diyete zorluyor. Bu süreçte yeşil çay yada detox çayları ile destekleyebilirsiniz. Böylece biber hapının yağ yakıcı ve ödem atıcı etkisini artırmış olacaksınız.

Kimler Kullanamaz?

Biber hapı bilinçli kullanıldığı takdirde muhteşem sonuçlar alabileceğiniz oldukça etkili bir ürün. 2003 yılından bu yana aktif satılan ve kendisini kanıtlamış bir ürün. Önerilen şekilde günde bir kapsül kullanmaya dikkat ediniz. Kalp-Damar tansiyon hastaları, Kronik böbrek yetmezliği olan kişiler, Hamile ve emziren kişiler biber hapı kullanamazlar. Bu hususlara dikkat ederek kullanmanız sağlıklı bir zayıflama süreci yaşamanız için önemlidir.

Etkileri ve Yan Etkileri Nelerdir?

Biber hapı kullandığınızda metabolizmada değişiklikler meydana gelmektedir. Bunlar; İştahınızda azalma başlayacaktır. Yağ yakıcı etkisi başlamaktadır. Ayrıca ödem atıcı etkisi ilk kullandığınız günden itibaren aktif olarak çalışır.

Bu etkiler yanı sıra yan etkilerini de görmekteyiz. Biber hapı gün içerisinde ağız kuruluğu, Halsizlik yada tam tersi aşırı enerji hali, İlk günlerde uykusuzluk yapabilmektedir. Bazı kullanıcılarda kabızlık yaptığı da görülmektedir.

Biber hapı hakkında sormak istediğiniz bir soru olursa eğer bize 7/24 ulaşabilir ve bilgi edinebilirsiniz.

[bebeklere-blog]

Karantina Günlerinde Evde Sağlıklı Kilo Vermek için Bunlara Dikkat!

Kilo vermek isteyenlerin hedefledikleri süreye göre zayıflamak veya hızlı kilo vermek için hem beslenme düzenini değiştirmesi hem de evde yapılabilecek spor hareketlerini düzenli olarak yapması gereklidir. Düzenli bir şekilde diyet ve spor yapıldığında bir hafta da 5 kilo vermek mümkündür.

Karantina günlerini yaşadığımız bu günlerde sürekli evde olmanın verdiği psikoloji ile daha fazla yemek yiyor ve daha az hareket ederek kilo alıyoruz. Kilo almak aynı zamanda psikolojimizin daha fazla bozulmasına neden oluyor. Bu olumsuz durumla karşı karşıya kalmamak için evde kilo verme yöntemlerini uygulayabilirsiniz. Peki evde nasıl kilo vereceğim diye düşünüyorsanız sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için uygulayacağınız 2 yöntem var. Bu yöntemler; Beslenme düzeninizi değiştirmek, Evde yapılabilecek spor hareketlerini yapmak, Şeklindedir.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?

Evde hareketsiz bir yaşam sürdüğümüz şu günlerde hepimizin aklında kilo vermek için ne yapmalı sorusu yer alıyor. Kilo vermek için en etkili yöntem diyet yapmaktır. Yeme miktarını azaltarak on kilo vermek oldukça kolaydır. Diyet programınızı profesyonel bir şekilde yaparak disiplinli bir şekilde uyguladığınızda bir hafta da 5 kilo vermek mümkündür. Beslenme Düzeninizi Değiştirin Hızlı kilo vermek için en etkili yöntem evde diyet ve spor yapmaktır. Evde yapılabilecek spor hareketleri ile bir spor salonundaymış gibi spor yapabilir ve kalori yakabilirsiniz. Kilo vermek için diyet programı hazırlayarak aynı zamanda diyet yaptığınızda ise çok hızlı kilo vermek ve hayal ettiğiniz fit vücuda sahip olmak mümkündür. Yemek düzeninizi değiştirirken aynı zamanda vücut yapınıza göre diyet programı oluşturmanız çok önemlidir. Kolay kilo vermek için diyet listenizi günlük kalori miktarınıza göre ayarlamanız gereklidir. Bunun için internette küçük bir araştırma yapmanız yeterli olacaktır. 5 Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım? Evde kaldığımız karantina günlerinde bir hafta da 5 kilo vermek veya hızlıca 5 kilo vermek için ne yapmalıyım diye düşünüyorsanız bir çok alternatif seçeneğe sahipsiniz. Bu seçeneklerin başında doğru bir diyet listesini uygulamak ve aynı zamanda evde yapılabilecek spor hareketlerini yapmaktır. Evde spor yaparak bir haftada 5 kilo vermek mümkün. Zayıflamak için doğru bir diyet listesi uygulamak ve doğru hareketleri yapmak hayati öneme sahiptir. Eğer doğru adımlar atmaz isek hem aç kalırız hem de kilo veremediğimiz için hayal kırıklığına uğrarız. Evde hareketsiz bir yaşam tarzına sahipseniz, karantina günlerinde normal hareket düzeyiniz düşmüşse ve 10 kilo vermek istiyorum diyorsanız kardiyo hareketlerini düzeni bir şekilde yapmalı, diyetinizi disiplinli bir şekilde sürdürmelisiniz. Çok hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım diye düşünüyorsanız evde yapılabilecek spor hareketlerini bir spor salonunda çalışıyormuş gibi disiplinli ve düzenli bir şekilde yapmalısınız. Vücudunuzun her bölgesinde kalıcı yağ oluşmuşsa ve 10 kilo vermek istiyorsanız vücudunuzun her bölgesini çalıştıracak hareketleri düzenli bir şekilde yapmalısınız. Aksi durumda kalıcı yağların bir kısmı vücudunuzda kalacak ve 10 kilo verseniz dahi vücut şekliniz istediğiniz gibi olmayacaktır. Çok Hızlı Kilo Vermek Kilo vermek isteyenler gibi çok hızlı kilo vererek fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin sayısı da azımsanamayacak kadar çoktur. Çok hızlı kilo vermek için günlük almanız gereken minimum kalori miktarından daha az kalori almanız gerekiyor. Bunun için yapmanız gereken protein değeri yüksek besinler ile beslenmelisiniz. Protein değeri yüksek olan besinler ile yapacağınız diyet sayesinde porsiyonlarınız azalacak ve aldığınız kalori miktarı ise porsiyonunuzun az olmasın karşın yüksek olacaktır. Dukan diyeti olarak bilinen ve sadece proteinli besinlerden oluşan bir diyet listesi hazırlayarak uyguladığınızda çok hızlı kilo vermeniz mümkündür. Sağlıklı kilo vermek için diyet listesi yapmak kolay değildir. Evde kaldığınız bu günlerde internette kilo vermek isteyenlere ve hızlı kilo vermek için arayış içinde olanlara yardımcı olan diyetisyenlerin internet sitelerini, instagram hesaplarını ziyaret edebilir ve sağlıklı bir diyet listesi oluşturabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde kalıcı olarak kilo verebilir veya hızla kilo vermek için neler yapmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. Diyet listeleri; kalori hesabı yapmanıza yardımcı olan listeler olduğu gibi sağlığınızı koruyarak kilo vermenizi sağlayacak olan listelerdir.

Kilo Vermek İçin Spor Hareketleri

Sağlıklı ve kolay kilo vermek için diyet yapmanın yanında evinizde spor hareketleri de yapabilirsiniz. Evde yapılacak spor hareketleri ile hem hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olduğunu bu günlerde tüm sistemlerini çalıştırmış olacaksınız hem de zayıflayarak daha sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız. Evde yapabileceğiniz hareketler içinde yer alan karın ve basen hareketleri herhangi bir alet veya araç, gerece sahip olmadan spor yapabileceğiniz hareketlerdir. 20 farklı hareket türü ile karın ve basen bölgenizde yer alan yağları kolayca yakabilir, bir hafta da 5 kilo vermek veya on kilo vermek gibi hedeflerinizde kolayca ulaşabilirsiniz. Hızla kilo vermek için spor ile birlikte diyet yapmak size hem zaman açısından hem de kilo vermek açısından avantaj sağlayacaktır. Kol ve Bacak Hareketleri Evde yapabileceğiniz spor hareketleri içinde yer alan kol ve bacak hareketleri ile hem güçlü kalabilir ve kas gücünüzü artırabilirsiniz hem de spor yaparak kilo verebilirsiniz. Vücudun ana kas gruplarından biri olan bacak kaslarınızı aktif bir şekilde çalıştırarak kilo vermek, bir hafta da 5 kilo vermek oldukça kolay. Bacak hareketleri olarak 13 farklı hareketi evinizde herhangi bir araç veya spor aletine ihtiyaç duymadan yapabilirsiniz. Kolay kilo vermek için yapılması gereken ana kas gruplarını aktif olarak çalıştırmaktır. Ana kas gruplarını çalıştırırken sağlıklı bir diyet listesi ile sporu desteklediğinizde kilo vermek için ne yapmalıyım diye düşünmek zorunda kalmazsınız. Sağlıklı bir şekilde spor yaptığınızda vücut sağlığınız kadar psikolojinizi de korumuş olursunuz. Evde kaldığınız bu günlerde psikolojinizi sağlıklı bir şekilde korumak en büyük avantaj olacaktır.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için diyet listesi hayati öneme sahiptir. Diyet listesi hazırlanırken yaşınız ve kilonuz baz alınır. Vücut durumunuza göre günlük kalori miktarınız belirlenir ve diyet listeniz hazırlanır. Sağlıklı kilo vermek için diyet listesi hazırlanırken belirli miktarda karbonhidrad içeren yiyecekler liste de mutlaka yer almalıdır. Karbonhidrad içerikli yiyecekler ilk sırada sindirilerek elde edilen enerji vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılar. Bu nedenle minimal miktarda karbonhidrad içeren yiyecekler diyet listenizde yer almalıdır. Diyet listenizde yer alması gereken en önemli besin protein içerikli besinlerdir. Protein içerikli besinlerin enerji miktarı çok yüksek olduğu için az porsiyon ile doygunluk hissi yaşamanız çok kolay olacaktır. Et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, beyaz et ürünleri, yumurta gibi yiyecekler diyet listenizde yer almalıdır. Diyet listenizde yer alması gereken içecekler için yağ yakıcı özelliği olan içecekleri seçmeniz ve süt ve süt ürünlerinden oluşan içecekleri listenize eklemeniz çok önemlidir. Bu şekilde hazırlayacağınız bir diyet listesi ile kolay kilo vermek veya hızlı kilo vermek çok kolay olacaktır.

Kilo Vermek İçin Beslenme Düzeni

10 kilo vermek istiyorum diyorsanız veya bir hafta da hızla kilo vermek istiyorum diyorsanız öncelikle beslenme düzeninizde değişiklikler yapmalısınız. Diyet yapmadan ve spora ihtiyaç duymadan sadece beslenme düzeninizde değişiklikler yaparak kilo vermeniz çok kolaydır. Hızla kio vermek için öncelikle şu adımları uygulamalısınız. Şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durun; Şeker içerikli yiyecek ve içecekler kan şekerinizin düzenini bozacağı için sürekli yemek yeme isteği oluşacaktır. Yapay şeker içeren besinler nedeni ile kan şekeriniz yükselecek ve ani düşüşler yaşayacaktır. Bu durum öpün sayınızı ve porsiyon miktarınızı artırarak kilo almanıza neden olur. Şeker içerikli besinlerden uzak durduğunuzda kilo almayı durduracak, günlük aldığınız kalori miktarını düşürecek ve hızla kilo vermek için metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayacaksınız. Yemeklerden önce su tüketin; Yemeklerden önce su tükettiğinizde midenizin doluluk oranı artacağı için porsiyon miktarınızı bitiremeden doygunluk hissi yaşarsınız. Bu durum daha az yemek yemenizi sağlar. Yemek saatlerinden ortalama olarak 30 dakika önce bir veya 2 bardak su içtiğinizde midenizin dolduracak ve daha az yemek yiyeceksiniz. Bu sayede kısa süre de hızlı kilo verebilirsiniz. Yeterli miktarda su tükettiğinizde vücut dolaşım sistemleriniz daha sağlıklı bir şekilde çalışacaktır. Dolaşım sisteminiz sağlıklı çalıştığınızda metabolizmanız hızlı çalışacak ve kilo vermeye başlayacaksınız. Kahve ve çay tüketimi: Kahve ve çay içinde kafein yer aldığı için metabolizma hızınızı artıracaktır. Bu durum yediklerinizin daha hızlı yakılmasına ve enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Böylece vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak acıkma sürenizi uzatabilir ve gün içinde daha az yemek yersiniz. Sağlıklı kilo vermek için diyet listesi hazırlarken kafein içerikli içeceklere listenizde yer vermelisiniz. Ancak bu içeceklerin şekersiz olarak tüketilmesi çok önemlidir. Hızlı kilo vermek için beslenme düzeninizde yapacağınız değişiklikler alışkanlık haline geldiğinde spor yapmaya başlamalısınız. Basit kardiyo hareketleri yapmaya başlayarak veya günlük yakmanız gereken kaloriden fazlasını yakabilir ve kolayca kilo verebilirsiniz.

Kilo Vermek İçin En Etkili Yöntemler

Öncelikle beslenme düzeninizi değiştirmelisiniz. Beslenme düzeniniz ne olursa olsun sabah kahvaltısını, öğle yemeği, akşam yemeği olarak üç öğün olacak şekilde bir beslenme düzeni kurmalısınız. Bu şekilde yapacağınız beslenme ile 10 kilo vermek mümkündür. Beslenme düzeninizde yapacağınız değişiklikler ile birlikte yediğiniz besinlerde de değişiklik yapmanız gerekiyor. Kalori miktarı yüksek olan yiyecekler yerine düşük olanları tercih etmeli, protein değeri yüksek olan yiyecekler ile beslenmelisiniz. Bu yöntemle bir hafta da 5 kilo vermek, bir hafta da 10 kilo vermek çok kolay olacaktır. Evde aldığınız günlerde diyet yaparak kilo verebilirsiniz. Kilo vermek için diyet yapmak kadar sağlıklı kilo vermek için diyet listesi hazırlamak da çok önemlidir. Sağlıklı bir diyet listesi ile çok kısa süre de çok hızlı kilo vermek mümkündür. Verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını sağlamak için bir süre sonra spor yapmalı ve diyete destek olmalısınız. Kilo vermek isteyenler için başlangıçta zor olan diyet süreci zamanla normal bir sürece evrilecek ve birey bu duruma alışacaktır. Diyet süreciniz boyunca beslenme kalori miktarınızı belirli dönemlerde değiştirmelisiniz. Önerilen Yazı: Hamilelere ve Bebeklere Özel Karantina Beslenme Alışkanlığı Read the full article

[saglamsayfa]

Ödem söktürücü yöntemler

Doğanın mucizesiye ödem söktürücü yöntemlerden faydalanabilirsiniz. Bu sayede, vücudunuzdaki şişlikler ve ani kilo değişimlerinden kurtulabilirsiniz. Size yardımcı olacak doğal tarifler, besinler ve daha fazlasını özel haberimizde bulabilirsiniz.

Her biri denenmiş ve başarılı sonuç veren yolları kullanarak günden güne değişimi görebilirsiniz. Öyleyse, hemen özel haberimizi okumaya devam edin ve yepyeni bilgiler edinin. 1. Ödem söktürücü limonlu su için

Limonlu su, vücudun alkali hale gelmesine yardımcı olur ve ödem temizliğinde faydalıdır. Her sabah aç karnına, bir su bardağı oda sıcaklığında suya yarım limonun suyunu ilave edip için. Faydasını göreceksiniz. 2. Sebzelerle yakın dostluk kurun

Sebzelerin kalori değeri düşüktür ama besin değeri yüksektir. Çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bu sayede vücudun sağlık ihtiyaçlarını karşılar. Ayrıca, ödem söktürücü özelliğe sahiptir. Öğle ve akşam öğünlerinde sebze yemeyi alışkanlık edinin.3. Gün boyunca saat başı su tüketin

İçeriden temizlik, iştah kontrolü ve kilo vermek için en büyük yardımcınız sudur. Bu yüzden, saat başı su içmeyi alışkanlık edinmek çok faydalıdır. Telefonunuza alarm kurun ve çaldığında hemen bir bardak su için. Dilerseniz, çilek, limon, tarçın gibi ilavelerle evde detoks suyu yapabilirsiniz.4. Ödem söktürücü yoğurt kürü yapın

Yağ yakıcı ve ödem söktürücü etkisi kanıtlanmış baharatlarla yoğurt kürü yapabilirsiniz. Tarifi ise çok kolay: Hepsinden birer çay kaşığı ve toz halinde tarçın, zencefil ve zerdeçalı bir kase yoğurda karıştırın. Akşam yemeğinden iki saat sonra yiyin. 5. Yeşil çay içerek temizlik yapabilirsiniz

Kilo vermeye yardımcı bitki çaylarından biri olan yeşil çay, bu süreçte size faydalıdır. Günde iki fincana kadar içebilirsiniz. Dilerseniz, içerisine limon dilimi veya çubuk tarçın ilave edebilirsiniz. 6. Yürüyüş yaparak ödemlerden kurtulun

Yürüyüş, hem kilo vermek hem ödem temizliği için çok faydalıdır. Özellikle, terleyerek vücuttan toksin atılır. Metabolizma hızı yükselir. Kilo vermek, her zamankinden kolay hale gelir. Günlük bir saatlik yürüyüşleri alışkanlık edinebilirsiniz. 7. Paketli gıdalardan uzak durmalısınız

Esasında, vücutta ödem ve fazla kiloya sebep olan: Marketlerde satılan hazır ve paketli gıdalardır. Çünkü, birçoğunun içinde kimyasal maddeler vardır. Karaciğer sağlığına zarar verip ödem toplanmasına neden olur. Olabildiğince uzak durun. Doğal gıdaları tercih edin.

Gördüğünüz gibi hayatınızda yapacağınız küçük ama etkili değişimlerle ödem söktürücü yollardan yararlanabilirsiniz. Sabırlı ve kararlı olun; sonunda kazanan siz olacaksınız. Önemli not: Bu bilgiler, çeşitli kaynaklardan derlenmiştir. Sağlık problemleriniz için mutlaka doktora danışınız. Read the full article

[heyleydicom]

Detoks Etkisi Yapan 7 Bitki

Detoks Etkisi Yapan 7 Bitki Detoks vücudumuza yerleşen ve bir türlü dışarıya atamadığımız zararlı toksinlerden bizi kurtaran bir yöntemdir özellikle zayıflamak isteyen bayanların birbirinden ilginç ve farklı şekilde hazırladıkları detoks suları bu yılın yeni trendi diyebiliriz.  detoks sadece zayıflamaya yardımcı olmamakla birlikte baş ağrısı, soğuk algınlığı, sırt ağrısı, uyku hali, bulantı ve eklem rahatsızlıklarına da iyi gelmektedir. Detoks Önerisi Detoks uygularken mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerekir. Özellikle kırmızı et, sağlıklı yağ, alkolden uzak durmak, bol su tüketmek ve şekeri hayatımızdan çıkarmak dikkat edilmesi gereken unsurların başında gelir. Bunların yanı sıra mevsim yeşilliklerini bolca tüketmeli ve düşük yağ oranına sahip süt, yoğurt ve taze balık tüketilmelidir. Zararlı toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan detoks sularının yanı sıra doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsağında sofralarda bulundurulması uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Biberiye yaprakları Yapılan birçok araştırmada biberiye yapraklarının karaciğerde ki zararlı yağın emilmesine büyük yardımcı olduğu ve bununla birlikte kilo vermeyi desteklediği bildirilmektedir. Funda yaprağı En önemli özeliği sindirimi kolaylaştırması olan funda yaprağının aynı zamanda idrarı arttırmada büyük etkisi vardır. Kiraz sapı Tıpkı funda yaprağı gibi kiraz sapının da idrar arttırıcı etkisi bulunmaktadır. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır. Isırgan yaprakları Potasyum açısından oldukça zengindir ve iyi bir ödem atıcı olarak bilinir. Yeşil çay ve Mate İçerisinde bulunan kafein ile enerji vererek yağ yakıcı özellik taşıyan yeşil çay en etkili detoks bitkisi olarak bilinmektedir. Vücuttan ödemin sökülüp atılmasına büyük oranda yardımcı olur. Mate bitkisi de yeşil çayın verdiği etkiyivererek ödem atıcı ve detoks etkisi yüksek bir bitkidir. Kekik Sindirimi kolaylaştırma da büyük etkisi olan kekik detoks etkisi yaratan bir diğer bitkidir. Bu özelliğinin yanı sıra safra artırıcı etkisi de bulunmaktadır. Read the full article

[popop0p0l98k-blog]

Zayıflamak için yağ yakıcı 5 gıda

Yazın kendini iyice göstermesiyle birlikte fazla kilolarla vedalaşma isteği de hayli artıyor. Kim istemez ki mayo, bikini tercihi yaparken fazlalıkları kapatanları değil rengarenk, desen desen olanları seçmeyi. Hiçbir şey için geç sayılmaz. Çünkü hayal ettiğiniz ölçülere 5 besin sayesinde ulaşabileceksiniz.  Üstelik bunun için sizi aktar aktar dolaştıracak ve yerken ağzınızı burnunuzu buruşturacak memnuniyetsizlik yaratan tatlar da yok. Yalnızca beslenmenize yağ yakıcı 5 gıdayı eklemeniz yeterli. Sports International diyetisyeni Şeyma Yılmaz, özellikle yağ yakımında çok iyi sonuç veren bu 5 besine dikkat çekiyor ve bir an önce forma girmeye karar verenlere bu yiyeceklerin yağ yakıcı etkilerini anlatıyor; "Yağ yakıcı özelliği olan bu 5 besini hemen her yerde bulmanız mümkün. Hemen buzdolabına koşun hepsi olmasa bile en az 3 tanesinin sizi beklediğini göreceksiniz. Kilo vermeye karar verdikten sonra listenizde yer vermeniz gereken bu 5 besinin özellikle yağ yakımına yönelik egzersizlerle birlikte mucizevi etkisi hayal ettiğiniz ölçülere kavuşmanızı sağlayacak." İşte kaloriyi düşürüp kilo kontrolünü gerçekleştirebileceğiniz her an her yerde bulabileceğiniz yağ yakımında etkili 5 besin; 1.KİVİ: 90'ların yemesi lüks sayılan meyvesi kivi artık ülkemizde de yetiştirilmekte, her yerde satılmakta hatta şu an belki de buzdolabınızda. Bu efsane meyve, portakal ve limona göre 2 kat daha fazla C vitamini içermektedir. C vitamini vücutta yağ yakma metabolizmasına etki eden karnitin sentezine yardım eder. Yapılan araştırmalar egzersiz öncesinde yeterli miktarda C vitamini alan bireylerin daha fazla yağ yakabildiklerini göstermektedir. Günde sadece bir kivi yemek günlük C vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılar. Bunların yanı sıra lif içeriği oldukça yüksek olan kivi tok kalmanızı sağlarken yüksek potasyum içeriği ile spor sonrası kas ağrıları için de birebirdir. 2. SALATALIK: Su oranı iyi ve düşük kalorili bazı besinler ara öğünler için çok iyi bir tercih olabilir. Salatalık %95 su içeriğiyle midede doygunluk sağlar ve öğünde alacağınız kalorinin düşmesine neden olur. Kilo kontrolü için hazırlanan diyetlerde sınırsız tüketime sahiptir. Acıktığınızda salatalık iyi bir seçenek olacaktır. Lif içeriğinin azalmaması için kabuklu tüketimi tercih edilmelidir. 3. YOĞURT: Yoğurt ekmekle birlikte memleketimiz hanelerinin demirbaşı durumunda bir besin olup göbek yağlarını eritmekte 10 kaplan gücündedir. Fakat önemli olan yağ yakarken kas kitlesini de korumak olduğundan yoğurt yüksek kalsiyum içeriği ile hücrede yağ yakma metabolizmasını arttırırken yüksek protein içeriğiyle ise kas kitlemizi korur. Yapılan çalışmalarda her gün yoğurt tüketen bireylerin tüketmeyenlere göre daha fazla kilo verdikleri ve bel çevresindeki yağların daha fazla azaldığı görülmüştür. Aynı zamanda yoğurt yağ yakma metabolizmasında etkili olan Konjuge Linoleik asit içermektedir (CLA). Konjuge Linoleik asit süt yağında bulunmaktadır. Hem kaloriyi düşürüp kilo kontrolü sağlamak için hem de yağ yakmada oldukça etkili bu yağ asitinden faydalanabilmek için yarım yağlı yoğurt tüketilebilir. 4. ENGİNAR: Karaciğer dostu olarak tanınan enginar, magnezyum, potasyum ve lif deposu. İçeriğindeki yüksek magnezyumla yağ yakımını hızlandırmakta aynı zamanda yüksek potasyum içeriği ile vücudumuzun sıvı dengesini sağlamaktadır. Yüksek lif içeriğiyle ise tok tutmaktadır. Çiğ veya haşlanmış olarak salatalarınıza ilave edebilir veya ara öğünlerinizde yoğurdunuzun içerisine rendeleyerek yağ yakma metabolizmanızı tetikleyebilirsiniz. 5. AHUDUDU: Sempatik ismi ve yüksek antioksidan içeriğiyle yaz aylarının detoks meyvesi ahududu son zamanlarda yağ yakıcı meyve olarak da yükselişe geçti. Bu dostumuz da yüksek lif içeriğiyle tokluk duygusu yaratırken aynı zamanda bağırsaklardaki fazla yağı bağlayarak dışkıyla atılmasını ve alınan kalorinin düşmesini sağlıyor. Bunların yanı sıra C vitamini ve potasyum içeriği oldukça yüksek. Üstelik bir çay bardağı (150 gr) ahududu yalnızca 51 kcal.

[healthfitcomtr]

Metabolizmayı ve Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler

Kilo vermek istiyorsanız ve bunu başaramıyorsanız yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandıran besinlere ihtiyacınız olabilir. Kilo verememek her zaman metabolizmadan kaynaklı olmasa da bazı durumlarda sorun metabolizmadır. Bu yüzden öncelikle diyet yapıyorsanız onu tam anlamıyla yaptığınızdan emin olmalısınız. Eğer diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız yağ yakıcı besinler ile metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Bu yazımızda sizlere kilo vermenizi kolaylaştıracak yağ yakımını hızlandıran besinler hakkında tavsiyelerde bulunacağız.

Metabolizma Nasıl Çalışır?

Sizlere yağ yakıcı besinlerden bahsetmeden önce metabolizmanın nasıl çalıştığından bahsetmek istedik. Yedikleriniz ve içtiklerinizden vücut dokularınıza enerji sağlayan kimyasal süreç metabolizmadır. Gün boyu çalışan bu sistem besinlerdeki kalorileri yakarak enerji oluşturur.

Metabolizmanın çalışma mantığı her insanda aynı olsa da her insanın metabolizması kendine özgüdür. Metabolizma hızı ve günlük kalori ihtiyacı 3 faktöre göre belirlenir. Bu faktörleri şu şekilde sıralayabiliriz;

Cinsiyet.

Yaş.

Vücut boyutu.

Eğer bir hastalığınız yoksa metabolizmanız bu mantığa göre çalışır. Eğer metabolizmanın ihtiyacından fazla besin tüketirseniz kilo alırsınız, eğer az besin tüketirseniz kilo verirsiniz.

Yağ Yakımını Sağlayan Diyet Var mı?

Kalori alımı 3 ana makro besinden sağlanır. Bu besinler; yağ, protein ve karbonhidrattır. Bu yüzden bu 3 ana makro besini düzenli ve yeterli miktarda tüketerek kendi yağ yakımınızı destekleyecek diyetinizi oluşturabilirsiniz. Fakat bunun haricinde kısa sürede yağ yakmak ve yağ yakıcı diyet gibi söylemlere inanmamanızı tavsiye ederiz. Yağ yakımı bir bütündür. Alacağınız yağ yakıcı besinler, diyet ve egzersizle yağ yakımını sağlayabilirsiniz.

Yağ Yakıcı Besinler

Yazımızın bu kısmında “Yağ yakıcı besinler nelerdir?” sorusunun cevabını bulabileceksiniz. Yağ yakmak için hazırladığınız diyet programında bu besinlere dengeli yer vererek fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

1. Avokado

Pek çok meyve karbonhidrat bakımından zengindir. Fakat avokado sağlıklı bir yağ kaynağıdır. Bunun yanı sıra avokado lif ve su açısından da zengindir.

2. Hindistan Cevizi Yağı

Bazı yağlar sağlıklıdır. İşte, Hindistan cevizi yağı da bu sağlıklı yağlardandır. Ayrıca yağ yakımını destek olur. Hindistan cevizi yağının içinde bulunan MCT yağ asitleri kalori yakımını arttırır.

3. Kuruyemiş

Kuruyemişin fazlası elbette ki kilo yapar. Fakat sınırlı fındık, badem ve ceviz gibi yemişlerden tüketebilirsiniz. Böylece metabolizmanızın sağlığını koruyabilir ve kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz.

4. Somon

Somon ve benzeri yağlı balıklar tokluk hissi oluşturur. Ayrıca sağlıklı yağ içerir ve protein oranı bakımından zengindir. Bu özellikleri ile kilo vermek için tüketilebilecek yiyecekler arasındadır. Omega 3 asitleri ile metabolizma rahatsızlıklarında etkili bir rol oynar.

5. Yumurta

Yumurta protein açısından tüketilebilecek en iyi besinlerden biridir. Yağ yakma için yapılan diyetlerde tok tutma süresini uzun tuttuğu için diyeti kolaylaştırır.

6. Tam Tahıllar

Esmer pirinç, yulaf ve kinoa gibi tam tahıllar sağlık açısından faydalıdır. Tokluk hissini arttıran bu besinler metabolizmanın sağlığını da korur. Çünkü bu tahılların içeriğinde beta-glukonlar bulunur.

7. Lifli Yeşil Sebzeler

Sebzeler genel olarak yağ yakımını kolaylaştırır. Fakat koyu yeşil yapraklı sebzeler bu konuda daha etkilidir. Roka, brüksel lahanası, brokoli, ıspanak ve kara lahana gibi sebzeler yüksek lifleri ile sindirim sisteminin daha etkili çalışmasını sağlar. Düşük kaloride olan bu besinleri dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz.

8. Zencefil

Zencefil besinlerin sindirilmesine yardımcı olur. Vücut sıcaklığını yükseltir ve yemeklerden sonra tüketildiğinde metabolizma hızını arttırır.

9. Acı Biber

Acı biber yendikten sonra 3 saat boyunca metabolizma hızı artar. Pul biber, sivri biber ve acı toz biber kullanarak yağ yakımını kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca acı biber tokluk hissinizi arttırır.

10. Tarçın

Tarçın kan şekeri ve insülin direnci üzerinde etkili bir besindir. Ödem attırır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Suyunuzun içine çubuk tarçın ekleyebilir ya da yediğiniz besinlerin üzerine bir miktar toz tarçın ekleyebilirsiniz.

11. Limon

Limon özellikle karın bölgesindeki yağ yakımını kolaylaştırır. Sabah aç karna limonlu su içerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

12.Elma Sirkesi

Taşıdığı asetik asit mide asiditesini artırır ve bazı sindirim problemlerine çözüm sunar. Kan basıncını dengeler. Bu yüzden de yağ yakımına yardımcı olur.

13. Keten Tohumu

Omega yağ asitleri açısından zengin olan keten tohumu yağ yakımını kolaylaştırır. Böylece yağın vücutta depolanmasını engeller.

14. Balkabağı

Balkabağı C ve E vitamini, potastum, karoten ve magnezyum içerir. Bu yüzden oldukça besleyicidir. Düşük kalorili olduğu için kilo vermeyi sağlar.

Yağ Yakıcı İçecekler

Yağ yakıcı besinlerin yanı sıra bazı içecekler de yağ yakımını destekler. Yazımızın bu bölümünde “Yağ yakıcı içecekler nelerdir?” sorunuza cevap bulabileceksiniz.

1.Kahve

Kafein metabolizmanın hızına etki eder. Enerji üretimini tetikler ve egzersiz yapma konusundaki performansınızı arttırır.

2. Çay

Çayın içerisinde bulunan kafein ve kateşin metabolizma hızını artırarak yağ yakımını tetikler.

3. Yeşilçay

Yeşilçayda da kafein bulunur. Bunun yanı sıra yeşilçayın içinde epikateşin, kesterin ve mirsetin bulunmaktadır. Yağ yakımını destekler. Metabolizma hızını arttırır.

Yağ Yakımı İçin İpuçları

Yağ yakımı için tüketilecek besinlerin yanı sıra yağ yakımını harekete geçirecek bazı ipuçlarını da sizinle paylaşmak da yarar var. Yağ yakımı için öneriler şu şekilde sıralanabilir;

Metabolizma hızınızın altında kalori almayın. Böyle bir durumda vücut açlık moduna girer ve yüksek stres altında kalır. Böylece yağ depolar.

Sık sık ama az beslenmeye çalışın. Aralıklı beslenerek kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Böylece metabolizmanız hızlanır.

Düzenli ve aynı saatte kahvaltı yapın. Protein bakımından zengin bir kahvaltı yağ yakımını kolaylaştırır.

Şeker içeren gıdalar, paketli yiyecekler ve rafine edilmiş tahıllar vücuttaki yağlanmayı arttırır. Bu tür besinlerden uzak durmaya çalışın.

Sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin.

Omega 3 ve 9 bakımından zengin beslenin.

Günlük almanız gereken kalori miktarına dikkat edin.

Kendinize doğru bir egzersiz programı belirleyin. Kalori yakmanıza yardımcı olacak egzersizler tercih edin.

Yağ yakıcı besin tüketmek kadar bu besinleri bolca tüketeceğiniz bir besin programı hazırlamak da önemli! Eğer kendi besin programınızı hazırlamakta zorluk çekiyorsanız diyet yemek paketleri siparişi ile size özel beslenmeyi kapınıza kadar getirebiliriz. Konu ile ilgili sormak istediğiniz her şey için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

kaynak:https://www.healthfit.com.tr/yag-yakimini-hizlandiran-besin-onerileri/