#e eu sei q tem umas q sao modificadas

[setewbro]

Piratear soa engraçado mesmo porque parece que um bando de gente de perna de pau e tapa-olho chegando com umas espadas nos estúdios famosos vai pegar os arquivos deles e enterrar numa praia. Tvtropes é realmente um lugar onde eu considero mesmo ver referências de estereótipos pra não seguir. Eu vi até como a experiência de uns é muito diferente de outros porque, apesar das crianças autistas que eu conheço que fazem ABA tenham um tratamento que busca redirecionar stimming nocivo (tipo bater a cabeça) pra algo não nocivo ou aprender a agarrar lápis/garfo, muitos tiveram um ABA que parecia "Don't let them in, don't let them see. Be the good girl you always have to be. Conceal, don't feel, put on a show."

DHJFDGJJGDHJ botando meu chapéu de pirata e escrevendo "baixar pdf gratis".

Sabe, eu era bem contra ABA, e eu ainda sou bem crítico, especialmente depois que li um livro super anti-behaviorism. Mas umas contas brs de autismo falaram sobre como não é 8/80 e eu tô pensando em rever minha opinião com calma depois. Os vídeos que eu vi eram bem essa vibe da Elsa. Dava muito pena das pessoas, difícil de assistir.

[starvingmyself]

qual conselho você dá pra quem vai começar ana agora??

Olha eu me acho o maior fracasso então não devo ser capaz de dar conselho que preste ):Mas começar com a Ana? Se não se sente doente não tente ficar pra perder peso!!! Tudo bem eu digo que as dietas saudáveis não funcionam comigo mas provavelmente é porque não sigo direito. Um dia não quero comer absolutamente nada e no outro quero comer tudo. Mas se tanta gente consegue é possível!Por outro lado, se sua mente já é doente... no início a gente está 'saudável' e comendo como os outros e se sente culpada por TUDO o que coloca na boca. Vontade de ser capaz de vomitar tudo. Vontade de NUNCA MAIS comer depois de cada refeição. Bem e você não consegue mais comer, a infelicidade e a angústia não cabem mais no peito...Se é isso mesmo, primeiro se prepare e se arme contra as dificuldades porque elas virão seeeempre!! Salve fotos de corpos que deseja ter para olhar, dietas que te agradam mais, todas as dicas que gostar, cada informação de caloria, exercício, quanto que ele gasta, quanto você ganha e quanto você perde fazendo 'tal' coisa e tudo mais que vc achar que for te ajudar! Pensa sempre nos motivos de ter começado, no que vai usar quando for magra, nas mudanças da sua vida pra melhor...Saiba seu peso atual sempre e nunca se esqueça de sua meta final. Mas ela pode ficar mt longe e isso me desestimula. Aí eu faço "submetas", as quais vou alcançando aos pouquinhos. Eu faço por semana, não sei as outras. Até pq só tenho como me pesar no fim de semana, então sigo essa regra de não me pesar sempre, mas é só porque não dá kkkkkk se tiver balança eu acabo me pesando sempre. Mas não é bom, causa ansiedade demais. O importante mesmo é sempre ter metas e alcançar no seu ritmo. Não importa que tem gente emagrecendo 5kg por semana - claro q se você conseguir, ótimo!! Mas se consegue 1kg por semana, já são 4kgs no mês. E talvez emagreça até 10kg pro natal!! Sempre saiba e conte CADA caloria do que comer. Não mascare nada que comeu pra si mesma: o que a gente finge que não comeu, o corpo não finge emagrecer... você veste em público o que come em casa. Então não adianta tentar se enganar. Com o tempo, algumas frases da ana já estarão guardadas em seu cérebro para vc ir usando de "lemas". Aprenda a gostar de sentir o vazio no estômago, ele vai roncar mt! Mas isso não é ronco - sao aplausos dele pra você. Não coma depois das 19h porque nosso metabolismo lentifica e engordamos mais! Coma sempre o menor que puder, a gente nunca tem que se sentir cheia, a comida é só pra gente sobreviver e não desmaiar etc. Se a fome apertar demais, coma o que tiver de menor caloria. Explorando o mercado a gente descobre cada coisa zero que tem. Mas não que nós vamos mt a mercados hahshaha Mastigue muito devagar, espalhe bem a comida no prato. Corte em muitos pedacinhos. Adie o maximo que puder comer, mas se acha que adiando vai ter compulsão, então coma algo! Teoricamente se for comer bem pouquinho, nosso metabolismo é estimulado de comermos de 3 em 3h. Mas pra mim isso é comer demais e não consigo. Me sentindo vazia fico tranquila, cheia é um desespero... Chá ajuda com a fome, com o metabolismo. E café tbm! Tentar dormir pra não comer tb funciona.Se tiver compulsão, tudo bem!! Acontece com todas nós (infelizmente né). É vida que segue, é só não desanimar e não achar que ficou impossível!! Persistir sempre.Nossos NF e LF tem que ser de lei. LF é sempre! E no food se você conseguir. Mas não adianta tentar não comer por 3 dias se no segundo ou no primeiro msm você tiver compulsão. Se não tá acostumada, vá aos poucos!! Tire primeiro o jantar. Depois coma só uma fruta no café. Sem carboidratos nas refeições. Foco nas saladas e frutas.Se procurar mais sobre a ana e mia sempre tem muitas dietas prontas. As vezes eu sigo algumas. Pode tentar ver se alguma se adequa a você! Eu gosto da ABC, mas tem da boneca magra, tem abc modificada, tem dieta que fala em um maximo de kcal/dia e outras que falam o que comer, tem desafios que nós fazemos juntas em grupos para nos estimular; enfim opção não falta! NF em conjunto com outras tb fica mais fácil.Beba muita água!! 2L no mínimo. Ela te enche!! Ficou com fome: água. É mais legal tomar mais vezes do que tomar muita de uma vez tbm. Se tomar água antes de comer, enche mais e você come menos. A água gelada 'gasta' caloria porque o corpo tem que aquecer. Mas a quente da mais saciedade. Tem ainda os banhos gelados e não se agasalhar mt, que gasta caloria para esquentar, mas se você é frienta que nem eu kkkk eu nem tento isso. E exercícios são essenciais pra ajudar a emagrecer, ajuda o metabolismo. Mas se sentir fraca eu nem faço praticamente, bem pouco. Mas sempre tentar!!!Eu prefiro comer na frente dos outros e aí não como nada sozinha, não preciso porque já comi. Mas tem que ter cuidado pra não entrar na onda deles e comer demais com os outros. Tb gosto de medir minhas circunferências porque a paranoia pode ser tanta que emagreci na balança mas acho que tô maior no espelho. Mas aí meço e comprovo que diminui!!Colocar coisas saudáveis tipo salada e fruta pra preencher as calorias que você vai comer no dia é fundamental, porque tem que reeducar a alimentação. Senão quando chegar no peso que quer não pode voltar a comer loucamente e engordar de novo! Comer menos vezes ajuda a diminuir o estômago. Mas li que pra diminuir mesmo demora uns 6 meses, enquanto comer loucamente aumenta o estômago em uns 2 meses ): Minta que comeu, vá comer no quarto e jogue fora. Deixe sacolas de plástico no quarto. Planejar o que vai comer no dia seguinte (ou até semana) antes de dormir ajuda a não comer demais tb.Enfim não sabia bem o que dizer pra ajudar, então só sai tagarelando demais, mas acho q importante é ter certeza no que tá se metendo e se quer mesmo sabendo o que é. A Ana que te escolhe. Seu estômago vai roncar, vai se sentir fraca, tudo dói só de andar, de pegar um peso, se você bate na parede já fica roxo, sente mais frio, o cabelo pode cair. Se grave não vai nem menstruar. A gente é doente de verdade. Esqueci de falar sobre miar na compulsão, laxante, remédio... esqueci pq não curto e aí não faço!! Mas parece que funciona tb.E sempre se lembre que todas as anas estão aqui com você e pode contar sempre!! Qualquer coisa manda msg. Desculpe o texto, nem é de meu feitio isso! Fique bem 😘