#dunkle donut

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Die 18 Besten Ideen Für Ein Büroessen, Ihr Team Wird Thriver Blog Lieben

Inhaltverzeichnis

Mit Dunkler Schokolade Überzogene Nüsse

Lee Hersh, Fit Foodie Finds

Diese monatliche Auswahl an leckeren Snacks kann direkt in Ihr Büro oder zu Ihren Mitarbeitern nach Hause geliefert werden. SnackMagic aktualisiert ständig seinen Snackkatalog, um die besten neuen Snacks auf dem Markt anzubieten. Besondere Anlässe wie Geburtstage, Meilensteine ​​oder Jubiläen bieten Gelegenheit zum Naschen. Sie müssen keine große Küche (oder gar eine Küche) haben, um Gemüsesticks oder Donuts zuzubereiten und zu teilen. Avocado auf Sauerteigtoast ist ein gesunder Snack, den Sie bei der Arbeit zubereiten können. Sauerteig wird durch einen Fermentationsprozess hergestellt und kann ähnliche Eigenschaften wie Präbiotika und Probiotika haben.

Die Food Academy ist ein Programm zur Entwicklung von Lebensmittelgeschäften, bei dem die Teilnehmer Schulungen in den Bereichen Lebensmittelsicherheit, Marktforschung und Branding, Marketing, Finanzen, Nachhaltigkeit und Geschäftsentwicklung erhalten. März 2022 gelten strengere strafrechtliche Sanktionen für den illegalen Handel mit international geschützten Tier- und Pflanzenarten. Der Bundesrat hat eine Änderung des entsprechenden Bundesgesetzes und der Ausführungsbestimmungen beschlossen. Schwerwiegende Fälle von illegalem Handel werden nun als Straftaten behandelt.

Lieber Herr, ich würde es LIEBEN, wenn sie auf Bio umsteigen würde.

Diese monatliche Auswahl an leckeren Snacks kann direkt in Ihr Büro oder zu Ihren Mitarbeitern nach Hause geliefert werden.

Das Gespräch wird die Mittagspause am Laufen halten und die Einheit der Gruppe wird aufblühen.

Um den Hunger bis 2030 zu beenden und den ärmsten Menschen den Aufbau einer stabilen Lebensgrundlage zu ermöglichen, sind massive Investitionssteigerungen erforderlich. Aber wir müssen mehr tun, als nur die SDGs zu erreichen – wir müssen eine Welt aufbauen, in der sie erhalten bleiben und sich weiter verbessern. Um dies zu erreichen, müssen wir sicherstellen, dass wir die Ursachen des Klimawandels bekämpfen und auch nach 2030 weiterhin in Widerstandsfähigkeit und Anpassung investieren, um die erzielten Erfolge https://www.mr-lunch.de/verpflegungsautomat-mieten/ zu schützen. Klimarisiken wirken sich heute überproportional negativ auf Menschen aus, die von Ernährungsunsicherheit betroffen sind. 80 Prozent von ihnen leben in Ländern, die anfällig für Naturkatastrophen sind und einem hohen Grad an Umweltzerstörung ausgesetzt sind. Der Klimawandel wird diese Risiken verschlimmern – und die Investitionen, die zur Erreichung und Aufrechterhaltung von „Zero Hunger“ erforderlich sind, noch verstärken.

Mit Dunkler Schokolade Überzogene Nüsse

Durch die Vorauswahl der benötigten Lebensmittel verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen doppelte Lebensmittel herstellen. Warum nicht einen Wettbewerb aus einem Fanfavoriten machen – Lasagne? Viele Menschen sind sehr stolz auf ihr Lasagne-Rezept und viele lieben es, Lasagne zu essen.

Popup-Restaurants gehören zu den einzigartigsten Essensmöglichkeiten am Arbeitsplatz und erfreuen Mitarbeiter mit einer konstanten Auswahl an Gerichten von authentischen Restaurants und Köchen vor Ort. 20 g Protein, 15 g Ballaststoffe, glutenfrei, ohne Zuckerzusatz und ohne künstliche Zusatzstoffe. Ein gesunder Leckerbissen wie dunkle Schokolade kann ein guter Ersatz für etwas Dessertähnliches sein, ohne gesundheitliche Ziele zu gefährden.

Lee Hersh, Fit Foodie Finds

Die weltweit erste softwaregestützte Mitarbeiterbetreuungsplattform für das flexible Unternehmen von heute ist darauf ausgelegt, Snacks zu liefern, aber darüber hinaus ist sie darauf ausgelegt, den Menschen das Gefühl zu geben, dass sie sich umsorgt fühlen. Der einfachste Weg, gesund zu bleiben, besteht schließlich darin, gesunde Snacks im Büro oder an der Büro-Snack-Station griffbereit zur Hand zu haben. Wir wollten schlicht und einfach wissen, welche gesunden Arbeitssnacks sie empfehlen. Sie sehen, der einfachste Weg, am Arbeitsplatz gesund zu bleiben, besteht darin, gesunde Optionen zur Hand zu haben. Auf diese Weise greifen Sie nicht mehr zu Junk Food, wenn Sie und Ihre Kollegen das nächste Mal „hungrig“ oder gestresst sind, sondern zu den guten Sachen.

Grüne Smoothies mit zur Arbeit zu nehmen ist eine einfache Möglichkeit, unterwegs einen nahrhaften Snack zu genießen. Geröstete Kürbiskerne sind ein tragbarer und haltbarer Snack, den Sie an Ihrem Schreibtisch aufbewahren können. Hartgekochte Eier gehören zu den bequemsten und nahrhaftesten Snacks. Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die Ihre Darmbakterien ernähren.

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Äpfel sind reich an Ballaststoffen und Wasser und daher besonders sättigend. Tatsächlich besteht 1 mittelgroßer Gala-Apfel (100 g) zu 86 % aus Wasser und enthält mehr als 3,5 g Ballaststoffe. Vakuumversiegelte Thunfischbeutel sind praktische Snacks, die nicht abgetropft werden müssen und am Arbeitsplatz aufbewahrt und gegessen werden können.

Hausgemachte Snackbars

Jeder Artikel im Garten-Produktportfolio wird durch unser firmeneigenes System bewertet und basierend auf Ernährung und Nachhaltigkeit in eine von fünf Stufen eingestuft. Essen ist auch eine Möglichkeit, Talente für Ihr Unternehmen zu gewinnen. Junge Menschen wollen immer mehr von der Arbeit, und Essen ist eine Möglichkeit, ihnen das Gefühl zu geben, dass sich das Unternehmen um sie kümmert.

[fairydusthumor]

Wiedersehen

// my ocs. my story. do not copy, do not change.

Das Leben des Agenten Wesley Kane war kein einfaches. Als Agent war er für die Aufklärung von Verbrechen zuständig, für die kein anderer Zeit hatte. Serientäter, mysteriöse Mordumstände... All diese Akten in beigen Papierordnern stapelten sich auf seinem Schreibtisch.

Mit Anfang 40 konnte man langsam die Zeichen der Zeit an ihm sehen, wie sein silbern gesträhntes Haar. Er griff nach der Tasse Kaffee auf seinen Tisch und nahm einen Schluck. Der Agent verzog das Gesicht.

"Kalt-", meckerte er leise vor sich hin. In diesem Moment streckte seine Assistentin ihren Kopf in sein Büro.

"Guten Morgen. Der Polizeichef lässt fragen, ob sie auf dem Revier an der vierten aushelfen können? Sheriff Brooks hat dort nach einer Razzia alle Hände voll zu tun." Seine Assistentin war noch nicht sehr lange hier. Kane war noch nicht dazu gekommen, ihr beizubringen, wessen Anrufe man besser abwimmeln sollte. "Laut ihrem Kalender sind sie heute Vormittag frei...", fügte die Assistentin hinzu. Kane rollte mit den Augen. Das hatte sie bestimmt auch dem Sheriff gesagt.

"Sagen Sie ihm, ich bin in fünfzehn Minuten da." Die Assistentin nickte schnell. Das Eis zwischen den beiden war noch nicht gebrochen - sie konnte seine Launen bisher noch schlecht deuten. Kane machte eine schnelle Notiz auf einem Block, bevor er seine Sachen zusammenpackte und sich auf den Weg zum Revier machte.

Im Polizeirevier herrschte viel mehr Trubel als in Kanes Zweigstellenbüro. Er schlich an der Pforte vorbei und griff sich in der Kaffeeküche einen Donut, bevor er Polizeichef Brooks aufsuchte.

Polizeichef Brooks war ein kleiner, in die Jahre gekommener Mann mit einer Vorliebe für Donuts. Das konnte man ihm deutlich ansehen. Er hing am Telefon und sah hundemüde aus. Umso größer war sein Lächeln, als er seinen alten Kollegen Kane sah und winkte ihn freudig zu sich rüber.

"JA. Klären Sie doch das ab und geben Sie mir dann die Infos rüber. Ja! JA! Danke. Nein, Tschüss!" Er rollte mit den Augen, bevor er dem Agenten die Hand reichte. Polizeichef Brooks hatte einen festen Händedruck, der dafür bekannt war, stellenweise auch Frakturen zu verursachen.

"Agent Kane. Großartiges Timing. Die Hälfte meiner Belegschaft ist krank und ich brauche ihre Hilfe." Kane verzog das Gesicht zu einem gequälten Grinsen, während die Knochen seiner Hand langsam zu Brei verarbeitet wurden.

“Freut… mich-”, brachte der Agent heraus. “, wenn ich helfen kann.” Als seine Hand endlich wieder freigelassen wurde, schüttelte er diese, bevor er sie in der Tasche seines Trenchcoats in Sicherheit brachte.

“Wir hatten gestern eine Razzia durchgeführt und mehrere Verdächtige mit Rauschgiften festgenommen.” Polizeichef Brooks griff nach seiner Kaffeetasse, an der ein zuckerglasierter Donut hing. Mit seinen Fingern griff er nach dem Donut und nutzte diesen als improvisierten Löffel, um seinen Kaffee umzurühren. “Niemand von denen möchte aber zugeben, von wem sie das Zeug haben,” ergänzte er, bevor er laut schlürfend aus seiner Tasse trank. Agent Kane war auf dem Revier, er nickte nur wissend.

“Verstehe. Hilfe bei der Befragung, also?”, spezifizierte Kane noch einmal. Polizeichef Brooks konnte nur hastig nicken, denn er verliebte sich den eingeweichten Donut ein. Er zeigte nur auf den Flur, wo die Verdächtigen auf ihr Verhör warteten. Kane machte sich prompt auf den Weg. Als Agent sprach er gerne mit Verdächtigen, er kam leider selbst nur zu selten dazu. Viel zu oft bestand sein Tagesgeschäft aus Papierkram, Berichten und Telefonkonferenzen.

Er öffnete selbstbewusst die erste Tür im Flur und schloss diese direkt wieder hinter sich. Der dunkle Raum war nur durch einzelne fluoreszierende Leuchten erhellt. Am Tisch, mit einem Becher Kaffee, saß eine blonde Frau. Der Agent stutzte kurz, aber schüttelte den Kopf. Es konnte nicht sein. Seine Schritte hallten durch den Raum. Erst, als er am Tisch vorbeigegangen war und durch den doppelten Spiegel seine Reflektion und die der Verdächtigen sah, wurde er still. Die Verdächtige starrte mürrisch ihren Kaffee an.

Die Haare waren anders, aber die Gesichtszüge…? Der Unfall war mehr als zehn Jahre her. Der Jahrestag war vor ein paar Wochen gewesen. Der Agent hatte sich extra nach Merpoint Bay begeben, um Blumen vorbeizubringen. Das konnte nicht wahr sein. Er drehte sich langsam um, überzeugt davon, dass seine Vorstellungsgabe ihm einen Streich vorspielte. Leider war seine Vorstellungsgabe nicht zu Späßen aufgelegt. Die Verdächtige sah aus wie eine Frau aus dem Zeugenschutzprogramm, die Wesley vor mehr als zehn Jahren an einen Unfall verloren hatte.

Ivana. Er arbeitete damals als junger Agent im Zeugenschutzprogramm. Seine ersten Einsätze waren nicht im Tagesgeschäft. Als junger Agent war er dafür zuständig, die Zeugen im Programm in ihr neues Leben zu begleiten und in der Übergangsphase für Sicherheit zu sorgen. Anfangs war dies simpel und abwechslungsreich. Der Agent hatte aber große Pläne, wollte in den Rängen aufsteigen, bis er Ivana kennenlernte. Wobei, dies war vermutlich gelogen. Ivana und Wesley konnten sich anfangs nicht ausstehen. Wesleys erstes Ziel war, so schnell wie möglich nach New Havenport zurückzukehren. Im Aufnahmegespräch hatte sich herausgestellt, dass die junge Dame, die erst kürzlich einen Abschluss in englischer Literatur gemacht hatte, Zeugin eines Mordes war. Als Kurierfahrer hatte sie ihr Geld verdient, bis sie eines Tages unwissentlich eine Mordwaffe transportiert hatte. Durch verschiedene Zufälle landete ihr Fall in Wesleys Obhut. Sie hatte in dem hässlichen Büro auf einem kratzigen Sessel gesessen. Ihr Haar auf dem Kopf zusammengetürmt, mit ein paar Strähnen, die ihr ins Gesicht fielen. Wie eine eingesperrte Katze hatte sie ihn angefaucht, erbost über ihre eigene Misslage. Mit seinem schneidenden Humor hatte er mit ihr sichtlich eine ebenbürtige Konkurrentin. Ivana hatte nie Angst, ihre Meinung zu sagen. Unter einer neuen Identität wurde Ivana in ihren Vorstadt(alb)traum gezwungen. Wesley war stets professionell, doch Ivana war… besonders. Die Beziehung der beiden war irgendwann dann nicht mehr “rein beruflich”. Anfang Dezember musste Wesley für Geschäftstermine nach New Havenport. In dieser Woche kam unerwartete Eisglätte auf. Als Wesley zurückkehrte, war Ivana nicht da. Er gab eine Fahndung heraus. Kein Erfolg. Ihr Auto wurde mehrere Wochen später aus der Brandung geborgen. Wesley war nie wieder der gleiche gewesen. Er wusste, dass diese Beziehung vielleicht nicht ewig gehalten hätte. Er gab sich trotz allem die Schuld an Ivanas Tod. Er wurde in eine andere Abteilung versetzt. Mehr als zehn Jahre war das her…

“Normalerweise werden an dieser Stelle Fragen gestellt. Der andere Typ hatte vorhin wenigstens Donuts dabei.”, merkte die Verdächtige an. Wesley wurde aus seinen Gedanken zurück in die Realität gerissen. Auf dem Tisch lagen einige Krümel. Er zog einen Stuhl heran und setzte sich den Verdächtigen gegenüber. Sie schaute zum ersten Mal hoch. Jeder Blick von ihr verwirrte den Agent noch mehr. Wie aus dem Gesicht geschnitten. Sie sah aus wie Ivanas Spiegelbild. Als wäre kein Tag vergangen. Ein paar Dinge waren anders. Ihr Haar schien fast lila zu schimmern. Um die Augen hatte sie Reste von Eyeliner und Kajal. Wesley musste den Kopf schütteln, noch einmal, um sich auf den Moment zu besinnen. Er zückte einen Block und einen Stift.

“Ihren vollen Namen und ihr Geburtsdatum, bitte?” Wesley sah zu, wie sich ihre Nase kräuselte. Oh, die Frage hatte ihr nicht gefallen.

“Muss das sein? Was hat das mit dem Rauschgift zu tun?”, gab die Verdächtige zurück. Sie rührte mit den Holzstäbchen vorsichtig in ihrem Kaffee herum, obwohl die Kondensmilchpäckchen immer noch unangetastet da lagen.

“Ma’am, ich muss sie daran erinnern, dass der Besitz von Rauschgiften kein Kavaliersdelikt ist. Alles, was sie mir erzählen, kann sich strafmildernd auswirken.” Die erste Taktik aus Wesleys Werkzeugkasten war die pädagogische. Sanft bestimmend dem Gegenüber die Optionen darlegen. In diesem Fall verzog sein Gegenüber das Gesicht und rollte mit den Augen. Sie musterte Wesley für einen Moment, aber er konnte nicht sehen, ob sein Gesicht ihr bekannt vorkam. Er wusste nicht einmal, ob dies ein riesiger Zufall war. Vielleicht hatte Ivana eine Schwester, von der er nichts wusste? Er hielt seinen Kugelschreiber fest und sah die Verdächtige wartend an.

“Mein Name ist Ivy Westfield. Mein Geburtstag ist der-” Die Verdächtige sah nach oben. Warum brauchte sie so lange, um sich an etwas so Triviales zu erinnern? “-09.11.99.” Wesley nickte, markierte aber den Geburtstag mit einem Fragezeichen. Der Name machte ihn weiter stutzig. Wie viel könnte hieran denn Zufall sein?

“Frau… Westfield, richtig? Darf ich Sie bitten, mir zu schildern, warum sie heute hier sind?” Seine Gedanken rasten mit circa 240 Kilometer pro Stunde über seine neuronalen Netze. Agent Kane war eigentlich stets bemüht, die Fassung zu wahren und objektiv zu bleiben. Sein Gehirn ging aber bereits sämtliche Begründungen für die Ähnlichkeit der Verdächtigen durch - er wusste garnicht, was er zuerst fragen sollte. Ivy schenkte dem Agenten einen fragenden Blick. Durch Frau Westfield ging ein Seufzer.

“Naja… heute Nacht, gegen 01:30, war die Polizei auf einmal da, als ich mich mit meinen… Freunden getroffen hatte,” sagte sie vorsichtig. Sie zupfte an ihrem Ärmel herum. Eine Angewohnheit, denn der Ärmel wies bereits einige kleine Löcher auf. Ivana hatte dieselbe Angewohnheit damals gehabt.

“Wurden bereits Fingerabdrücke genommen?”, rutschte Wesley daraufhin raus. Seine Stimme klang kaum pädagogisch bestimmend in diesem Moment, sondern eher panisch. Ivy warf ihm einen Blick zu, den Wesley nicht deuten konnte.

“Ja.”

“Gut. Entschuldigen Sie mich bitte einen Moment.” Wesley verschwand aus dem Verhörzimmer. Die Verdächtige sah ihn etwas verdutzt hinterher, bevor sie sich ihrem Kaffee zuwandte. Wesley ging zurück in das Großraumbüro, um sich an einen freistehenden Arbeitsplatz zu setzen. Mit ein paar Klicks hatte er die passende Akte gefunden. Er wählte die Nummer seiner Assistentin.

“Jessica? Ich werde dir eine Akte schicken. Könntest du für mich die angehängten Fingerabdrücke überprüfen lassen?” Wesley wartete geduldig auf die Antwort seiner Assistentin. “Ja, ich weiß. Das Vergleichsobjekt ist aus einem Fall aus dem Jahr 2006. Ich weiß, dass sie verstorben ist. Mach es einfach. Falls jemand Fragen stellt, sollen sie mich anrufen.” Bevor seine Assistentin eine weitere Frage stellen konnte, legte er auf. Er sah sich kurz um, bevor er kurz auf dem Klo verschwand.

Gerade als er die Hand auf dem Türknauf hatte, piepste sein Mobiltelefon.

Ich weiß nicht wie, aber die Abdrücke passen zu 99,9 % zusammen

Wesley wusste nicht, ob diese Information das war, was er hören wollte oder ob er soeben nur sein eigenes Gedankenfeuer geschürt hatte. Wie konnten die Fingerabdrücke eine so hohe Übereinstimmung haben? Das gab alles keinen Sinn. Der Agent räusperte sich, bevor er zurückkam.

“Ist das ihr erster Tag oder verfolgen sie einen Plan hier?” Ivanas Zwillingsschwester hatte sich zwischenzeitlich zurückgelehnt und war etwas nach unten gesunken, verfolgte aber jeden Schritt des Agents wie ein Adler.

“Ms. Westfield. Ich habe mich gerade noch mit ihrer Akte befasst. Die Menge an Opioiden, die in ihrem Besitz festgestellt wurde, ist wirklich erstaunlich...", merkte Wesley an. Ein rosa Schimmer kroch auf Ivys Wangen.

“Ihnen ist bewusst, dass sich Auskünfte auf die Herkunft des Rauschgifts mildernd auswirken? Sie können mit uns arbeiten.” Wesley biss sich auf die untere Lippe, er wollte sehnlichst fragen, warum sie ihr so ähnlichsah. Selbst das kleine Muttermal am linken Auge war da. Es war erstaunlich. Er wollte so viel sagen, doch diese Art des Treffens ließ kaum ein Wort zu.

Ivy studierte die Mimik des Agenten. Der Polizist zuvor hatte ebenfalls keine Informationen aus ihr bekommen. Er, hingegen, schien mit den Gedanken sonst wo zu sein. Sie glaubte nicht, dass der Mann inkompetent war.

“Ja. Ich würde es Ihnen auch sagen, sie würden mir aber nicht glauben.” Ms. Westfield hatte zwischenzeitlich das Päckchen mit dem Zucker in kleinste Teile zerrissen.

“Versuchen Sie es doch mal. Ich bin heute sehr leichtgläubig.”

Ein Kopfschütteln.

Das konnte nur gut werden.

Eine Stunde später war Wesley keinen Deut weiter und die Verdächtige wieder in Untersuchungshaft. Er hatte zwar in Erfahrung bringen können, inwiefern sich die Bekanntschaften kennen. (Ein Club, bei dem auch regelmäßig Razzien durchgeführt werden.) Die restlichen Details waren auch für ihn schwammig. Polizeichef Brooks hatte sein Abendessen in der Hand. (Ein koffeinfreier Kaffee und ein Frischkäsebagel.) Auf die schlechte Nachricht konnte Brooks nur mit den Schultern zucken und dem Agenten nochmals die Fingerknochen brechen, als er ihm zum Abschied die Hand gab. Seine Begegnung im Verhörraum ließ Agent Kane aber nicht los. Zurück im Büro suchte er im Aktenschrank nach der Kopie von Ivanas Akte und verglich diese mit der Frau von heute. Bis auf das äußerliche Erscheinungsbild und die Fingerabdrücke war seine Suche aber vergebens. Es gab keinen Punkt, der diese Frauen miteinander verband. Hätte er sie nicht erlebt, er hätte es niemandem geglaubt. Er lief in seinem Büro Kreise, versuchte, die Situation zu rationalisieren. Die Bilder von Ivana an ihrem letzten Tag gingen ihm nicht mehr aus dem Kopf.

Die Sonne schien durch die Küchenfenster. Der Geruch von heißen Sirup hatte Wesley aus dem Bett gelockt. Ivana stand in einem seiner weißen Hemden am Herd und wendete Pfannkuchen.

“Bevor du jetzt falsche Hoffnungen kriegst, das ist eine Fertigmischung.”, sagte sie mit einem Grinsen. Ihm wurde warm im Bauch. Er schlang seine Arme um die Frau mit den hellblonden Haaren, in die er sich verliebt hatte. Die Agency sah vor, dass der Agent im Gästezimmer schlief. Wesley war aber jung und nahm es mit den Regeln nicht allzu genau. Er küsste ihren Hals. Die Frau kicherte.

“Hey, das kitzelt! Das kriegst du zurück, du-” Mit einem Ruck drehte die Frau sich um, ohne auf ihre Umgebung zu achten. In einem Ruck hatte sie den Pfannenwender in die Ecke geworfen und umfasste mit den Händen Wesleys Gesicht und sah vorsichtig in seine braunen Augen. Im selben Moment fiel die Sirupflasche auf den Boden und umspülte die Füße der beiden mit einer Mischung aus klebrigen Zuckerwasser mit einer Millionen kleiner Glasscherben.

Das Geräusch von platzendem Glas holte Wesley zurück in die Gegenwart. Er spürte seinen großen Zehen pochen. Der heiße Sirup hatte damals in Kombination mit dem Glas eine kleine Narbe hinterlassen. Wesley musste lächeln. Er hatte damals wie ein Rohrspatz geflucht. Heute erinnerte ihn der Schmerz an diesen Morgen. Es war einer der letzten Tage, den er mit Ivana verbracht hatte. Die Stunden vergingen, aber Ivana ging ihm an diesem Tage nicht aus dem Kopf. Er musste es wissen. In all seinen Jahren als Agent hatte er nicht von so einem Fall gehört. Sein Gehirn würde ihn nicht ruhen lassen.

Auf dem Revier war es dunkel. Im Pausenraum tranken zwei Polizisten einen Kaffee, der Rest der Belegschaft war entweder zuhause oder auf Streife. Im Flur begab er sich zu den Zellen für Häftlinge in Untersuchungshaft. Die richtige Tür war schnell ausgemacht. Jede der Zellen verfügte über einen separat abgesperrten Bereich, sodass man eintreten konnte, ohne direkt Fluchtchancen zu bieten. Er drehte den Spezialschlüssel ihm Schloss um.

“Ms. Westfield? Agent Kane hier,” flüsterte er vorsichtig als er die Tür hinter sich schloss. Wie eine Katze lag Ms. Westfield auf ihrer Pritsche zusammengerollt. Sie machte sofort die Augen auf.

“Sie meinten doch, ich würde ihnen nicht glauben können. Nun…” In den Zellen war erholsamer Schlaf rar. Sie schaute den Agenten vorsichtig an. Er hatte schon vorhin etwas gehabt, dass er sich nicht traute, auszusprechen.

“Meine Assistentin hat ihre Fingerabdrücke durch die nationale Datenbank laufen lassen. Es gab eine Übereinstimmung.”, fing Kane vorsichtig an. Er hatte seine Kopie von Ivanas Akte in der Hand und kniete sich nieder, um den Papierordner zu Ms. Westfield zu schieben. Er hatte die Neugierde von Ms. Westfield geweckt. Trotz zerzaustem Haar stand sie auf, um die Akte aufzuheben. Sie saßen gemeinsam auf dem Boden, durch Gitterstäbe räumlich getrennt. Es war eine Weile still, während Ivy die Akte durchblätterte.

“Ihre Fingerabdrucksübereinstimmung ist aber in meiner Obhut im Jahr 2011 verstorben.” Die Stimme des Agenten war so leise geworden, sie war kaum ein Flüstern.  Ivy erstarrte, als sie das Bild sah, das der Akte beigelegt war. Kane versuchte, aus ihrem Blick etwas zu lesen. Sie schien die Ähnlichkeiten zu bemerken, aber-

“Es tut mir leid, ich bin-” Ivy schluckte. Der Agent hatte kleine Tränen in den Augen. Es fehlten die Worte. Kane saß wie gebannt vor ihr. Ihr Gesicht, das Muttermal, das Kräuseln ihrer Nase. Er konnte kaum glauben, wie ähnlich sie ihr sah.

“Ach…” Ms. Westfield biss sich auf die Lippe. “Das werden sie mir noch weniger glauben.” Ivy sah auf die Akte und auf das Foto, malte mit dem Finger über die einzelnen Gesichtszüge.

“Versuchen Sies. Ich flehe.”, brachte der Agent hervor, seine Hand an der Gitterstange. Ivy sah nochmal zu ihm hoch.

“Ich bin das.”, sagte Ivy leise. “und auch wieder nicht. Sie ist ich, aber ich bin nicht sie.” Der Agent kräuselte die Brauen. War sie etwa noch auf Drogen? Schüttete er gerade einer Drogensüchtigen sein Herz aus, dafür, dass sie ihm sagt, was er hören will?

“Ich bin eine Gesandte. Ich nutze diesen Körper als Hülle.”, sagte sie langsam. “Ich habe keinen Zugriff auf seine Erinnerungen. Ich sehe aus, wie sie, weil ich sie bin. Ich weiß aber nicht, wer sie sind.” Der Agent hatte Tränen in den Augen. Mit einer zitternden Hand griff Ivy durch die Stäbe. Sie streichelte vorsichtig seine Wange, und die Tränen schossen aus ihm heraus. Er war ihr näher als jemals zuvor, aber das war nicht sie? Wie gemein das Schicksal sein kann. Seine Tränen wurden begleitet von einem Schluchzen, das er versuchte, so leise wie möglich zu halten, um nicht entdeckt zu werden.

“Sie sind ein magisches Wesen? Wozu dann die Drogen?”, fragte er zwischen den Schluchzern. Ivy machte ein betretenes Geräusch und atmete scharf aus.

“Dieser Körper… seine menschlichen Gefühle… ich kenne solche Gefühle nicht. Sie sind so viel. Allein das hier - ich… manchmal ist es alles etwas viel. Je länger ich in diesem Körper bin, desto mehr überfordern mich die Gefühle.” Mittlerweile weinte auch Ivy, eine einzelne Träne tropfte auf das Foto unter ihr. Wesley schaute sie an, sie sah in diesem Zustand aus wie in der ersten Nacht, die sie im neuen Heim verbracht hatte. Er hatte sie damals nachts in den Arm genommen. Er konnte sich nichts Schöneres vorstellen, als ihre Hand an sich zu spüren. Der Moment schien niemals zu enden. Als der Kirchturm nebenan Mitternacht schlug, sah Wesley auf. Er sah Ivy ins Gesicht.

“Ms. Westfield. Mein Name ist Wesley Kane, und ich war in sie verliebt"...", stellte er fest. Er war sich nicht sicher, ob er in diesem Moment, das nur sagte, um die Lage selbst zu verstehen. Auf ihren Lippen konnte er ein mitleidiges Lächeln ausmachen. Sie nutzte die freie Hand, um ihr eigenes Gesicht abzuwischen.

“Sie dürfen mich Ivy nennen.”

[fossilcookie]

On of these days I will be popular enough to make this a reality

[nerdstreak]

more s/i squad stuff because we totally would do this

[fossilcookie]

Thanks dude, love how you included Dunkle as well lol

@fossilcookie Here’s ya boy 😎 Finally got around to doing this, he was very fun to draw!

[thomasmuellerfcbayern]

Thomas Müller: Es geht um die Einstellung. Bewegung beginnt im Kopf“

WELT: Herr Müller, Sie haben mal augenzwinkernd über Ihre recht dünnen Waden gesagt: „Wo keine Muskeln sind, kannst du dir auch nicht wehtun.“ Und kürzlich mussten Sie beim FC Bayern die Kapitänsbinde am Arm enger schnallen. Wie wichtig ist für Sie als eher schlaksiger Typ Krafttraining?

Thomas Müller: Krafttraining gehört für mich absolut dazu. Auch im Fußball gibt es Typen, die müssen eine Hantel nur anschauen, und schon schwillt der Oberarm an. Dazu gehöre ich nicht. Bei mir dauert der Muskelaufbau länger. Ich unterhalte mich oft mit unseren Fitnesstrainern beim FC Bayern und der Nationalmannschaft über das Thema. Zu viel Muskelmasse ist für einen Fußballer nicht förderlich, aber man sollte schon rundum austrainiert sein.

WELT: Wo setzen Sie im Training den Schwerpunkt?

Müller: Sehr wichtig ist für mich der Core-Bereich, also der Bauch, die Hüfte und der Rumpf. Ich absolviere viele Stabilisationsübungen. Ich trainiere nicht, um im Urlaub am Strand ein Sixpack präsentieren zu können. Sondern um im erwähnten Core-Bereich besonders stabil zu sein. Die Bauchmuskulatur brauchen wir Fußballer schließlich bei jeder unserer Bewegung.

WELT: Was sind Ihre Lieblingsübungen?

Müller: Ich trainiere gern mit dem eigenen Körpergewicht. Da sind viele Halteübungen dabei, zum Beispiel die Planke, auch Plank genannt. Auch die seitliche Bauchmuskulatur ist sehr wichtig, zudem trainiere ich mit dem Rückenstrecker regelmäßig den unteren Rücken. Es geht mir auch um Prävention, der Rücken ist generell empfindlich.

WELT: Wann absolvieren Sie diese Übungen?

Müller: Meist bei uns im Trainingszentrum an der Säbener Straße, bevor die Trainingseinheit auf dem Rasen beginnt. Zum Teil absolvieren wir Gruppenübungen, ansonsten mache ich sie individuell im Kraftraum, wir sind immer eine Stunde vor dem Training da. Ich mache das täglich, für mich sind diese Flexibilitäts- und Stabilisationsübungen auch eine Vorbereitung auf das Training draußen.

WELT: Absolvieren Sie auch Grundübungen wie Kniebeugen?

Müller: Das ist von unserem Spielplan abhängig. Wenn die Belastung in der jeweiligen Woche aufgrund mehrerer Spiele hoch ist, belaste ich die Beinmuskulatur nicht noch zusätzlich. Ansonsten mache ich gern Kniebeugen.

WELT: Wiegen Sie sich jeden Tag?

Müller: Beim FC Bayern haben wir einmal pro Woche ein Wiegen. Mein Gewicht ist ziemlich konstant, selbst nach dem Urlaub schwankt es maximal um ein Kilogramm.

WELT: Was wiegen Sie bei 1,86 Metern Körpergröße?

Müller: 76 Kilogramm.

WELT: Gab es von einem Trainer in Ihrer bisherigen Laufbahn jemals die Ansage: Thomas, du musst massiver werden?

Müller: Mit 18 Jahren habe ich lediglich 73 Kilogramm gewogen, seitdem habe ich also schon Muskelmasse aufgebaut. Aber nicht wegen der Ansage eines Trainers, die gab es nie. Bei Innenverteidigern oder Mittelstürmern ist es etwas anders, da hilft es schon, etwas massiver zu sein, weil du dort ständig die direkten körperlichen Duelle hast. Auf meiner Position ist die Beweglichkeit sehr entscheidend.

WELT: Wie sieht bezüglich der Ernährung bei Ihnen ein typischer Tag aus?

Müller: Ich esse ganz klassisch drei Mal: Frühstück, Mittag und Abendessen. Morgens vor dem Training ist bei uns beim FC Bayern ein Frühstücksbuffet aufgebaut. Pancakes, Donuts und Muffins gibt es da natürlich nicht. Ich nehme mir meist Müsli, dunkles Brot und fettarmen Aufschnitt. Beim Mittagessen nach dem Training ist es auch so. Wir haben ein super Küchenteam, das Soßen zubereitet, die auch ohne vier Liter Sahne hervorragend schmecken. Deswegen müssen wir Spieler auch nicht drauf achten, ob wir jetzt zwei oder fünf Löffel davon nehmen.

WELT: Müssen Sie Ihre Kalorien zählen?

Müller: Nein. Wir Spieler können von diesen Speisen essen, bis wir satt sind. Gerade nach dem Training und nach Spielen ist es wichtig, dass unsere Speicher schnell wieder gefüllt sind. Deswegen nehmen wir auch verhältnismäßig viele Kohlenhydrate zu uns. Es gibt zum Beispiel Vollkorn- und normale Pasta und Kartoffeln. Schweinefleisch wird nicht angeboten, dafür viel Fisch.

WELT: Machen Sie auch Yoga?

Müller: Bei der Nationalmannschaft hatten wir einen Yogalehrer dabei. Das waren dann keine klassischen Yogasitzungen, sondern Übungen zur Regeneration, eingebettet in den Trainingsalltag. Ich habe Yoga auch mal außerhalb dieses Rahmens ausprobiert, mir hat es gefallen. Es kann helfen, seine Atmung noch besser zu kontrollieren. Und ich glaube, dass die Atmung noch ziemlich unterschätzt wird. Mit der richtigen Technik kann hier jeder noch mehr aus seinem Körper rausholen, ob nun Leistungs- oder Hobbysportler. Ich unterstütze das Bewegungsprogramm Youmeco, bei dem es um Sport, Ernährung und mentale Techniken geht, und habe bei der Arbeit mit den Trainern dort gelernt, dass eine kleine Atemübung viel bringen kann. Wenn man bewusster einatmet und nicht einfach einen Zug nach dem nächsten macht, fährt man so ein bisschen runter – ohne weniger Sauerstoff im Körper zu haben.

WELT: Angenommen, Sie wären kein Berufsfußballer, sondern Angestellter in einem Büro. Wären Sie ein Fitnessstudio-Typ, der nach der Arbeit zum Ausgleich ins Gym geht?

Müller: Ich würde wohl unregelmäßig dort vorbeischauen. Denn ich bin einfach als Mannschaftssportler aufgewachsen und mag die Ballsportarten. Alles, bei dem man einem Ball hinterherläuft, liebe ich (lacht). Früher habe ich neben dem Fußball auch Eishockey gespielt. Mir gefällt auch Tennis. Das ist zwar eine Einzelsportart, wird ja aber auch im Verein gespielt. Zudem spiele ich sehr gern Basketball, Beach-Volleyball und Tischtennis. Als Berufstätiger würde ich wahrscheinlich zwei Sportarten betreiben, eine davon wäre mit Sicherheit Fußball.

WELT: Gibt es eigentlich eine Sportart, die Ihnen so gar nicht liegt?

Müller: Schwimmen war lange überhaupt nicht mein Ding. Mittlerweile bin ich da auf den Geschmack gekommen. Vor allem im Urlaub schwimme ich auch mal Bahnen und habe gemerkt, dass das wirklich sehr wohltuend sein kann. Es ist anstrengender, als man zunächst denkt.

WELT: Trainieren Sie gern mit Musik?

Müller: Ja. Musik kann beim Training stimulieren und Freude vermitteln. Sport macht einfach Spaß mit Musik, sie kann einen pushen, gerade im Kraftraum. Je nach Stimmung höre ich mal schnellere und mal langsamere Songs, ich bin da auf kein Genre festgelegt.

WELT: Wenn Sie mal essen dürfen, was Sie wollen: was ist Ihr liebstes Cheat-Meal?

Müller: (lacht) Da habe ich mir eine spezielle Taktik erarbeitet.

WELT: Und zwar?

Müller: Wenn ich essen gehe, lachen mich auf der Speisekarte oft gleich drei oder vier Gerichte besonders an. Ich frage dann nach, ob ich von jedem eine kleine Portion bekommen kann. Im Urlaub während der Winterpause habe ich einmal mexikanisch gegessen, ein Hähnchengericht mit Nachos, Jalapeños und Käse überbacken. Das war brutal lecker! Und hatte sicher ein paar Kalorien. Wie immer gilt hier: Die Dosis macht das Gift.

WELT: Also lieber deftig als süß?

Müller: Ja, schon.

WELT: Wenn Sie selbst gesund kochen – was ist Ihr Paradegericht?

Müller: Für Youmeco haben wir mit Holger Stromberg auf einer Veranstaltung ein Gericht zubereitet, das mir sehr gefallen hat und das ich zu Hause öfter mal koche. Eine kleine Pasta mit Rucola, Tomaten und etwas Speck, dafür braucht man kaum Öl und keine fettige Soße. Und es ist sehr schnell gemacht. Außerdem mache ich mir gern einen Salat mit Putenstreifen oder Tomate-Mozzarella. Gerade Salate mit Fisch oder Fleisch sind ja nicht nur etwas für Menschen, die abnehmen möchten, sondern liefern generell Proteine und andere Nährstoffe und schmecken einfach gut. Ich mag auch sehr gern Gemüse, vor allem Brokkoli, Karotten, Zucchini und Pastinaken. Nur Mangold ist nicht so mein Fall.

WELT: Nutzen Sie Nahrungsergänzungsmittel?

Müller: Ich bin der Auffassung, dass ich alles, was mein Körper benötigt, aus natürlichen Lebensmitteln ziehen kann. Eine Tablettenbox gibt es bei mir nicht. (lacht)

WELT: Experten bemängeln immer wieder, dass sich Kinder und Jugendliche in Deutschland deutlich zu wenig bewegen. Ist das auch Ihr Eindruck – und wie lässt sich dieses Problem lösen?

Müller: Ich kann mir vorstellen, dass dieses Problem verstärkt in den großen Städten auftritt. Ich bin ja eher auf dem Land aufgewachsen, und obwohl ich auch mal Computer gespielt habe, war ich schon immer viel draußen und habe Sport getrieben. Fußball und Tennis hatten für mich da Priorität, die Bewegung war für mich schon immer beinahe wie eine Droge. Sicher liegt es heute bei den Kindern und Jugendlichen auch daran, was ihnen vorgelebt wird. Und an den Bedingungen. Nicht an jeder Ecke gibt es einen Bolzplatz. Generell müssen wir alle ihnen zeigen, dass Sport etwas Tolles ist. Ich halte das für ein wichtiges Thema, welches in Deutschland aktiv angegangen werden sollte, deswegen engagiere ich mich auch für unser Programm. Da sind natürlich auch die Eltern gefordert, den Kindern beizubringen, dass extrem zuckerhaltige Getränke nicht gut sind und dass gesunde Gerichte sehr lecker sein können.

WELT: Welche Tipps haben Sie für Hobbysportler, die sich schwertun, den berühmten inneren Schweinehund zu überwinden?

Müller: Natürlich gibt es auch bei uns Profisportlern Situationen, in denen man sich schwertut. In denen man Ängste und Zweifel hat. Mir hilft dann immer der Gedanke an das Gefühl, zu gewinnen. Mit der Mannschaft. Oder auch mal im Kampf mit sich selbst. Das fühlt sich so gut an. Diesen Kampf anzunehmen lohnt sich immer. Das kann auch für diejenigen gelten, die sich nach einem langen Arbeitstag nicht richtig aufraffen können, zum Sport zu gehen. Es kann helfen, dass als kleine Challenge mit sich selbst zu begreifen. Wenn man dann zum Sport gegangen ist, fühlt man sich viel besser.

WELT: Vielen fällt der Einstieg schwer, wenn es um regelmäßigen Freizeitsport geht.

Müller: Es geht um die Einstellung. Denn Bewegung beginnt im Kopf. Ich halte nicht viel von reinen Abnehmprogrammen oder Diäten, welche oft den Jo-Jo-Effekt nach sich ziehen. Viel sinnvoller und nachhaltiger ist es, den eigenen Körpertyp zu analysieren und die Einstellung zu sich selbst zu überprüfen und zu optimieren. Man muss die Veränderung wollen. Der Coach in unserem Sportmentalprogramm hat mir viele kleine Kniffe des Alltags gezeigt, gerade für Berufstätige. Arbeite ich zum Beispiel in einem Büro und möchte mit einem Kollegen etwas absprechen, kann ich zu seinem Tisch gehen, anstatt ihn anzurufen. Sitzende Arbeit immer mal wieder durch kurze Bewegungen zu unterbrechen kann schon helfen. Oder ich mache immer dann drei Kniebeugen, wenn ich eine Kirchenglocke schlagen höre. Jeder kann für sich solche kleinen Rituale finden, die den Kreislauf in Schwung bringen.

WELT: Viele Coaches raten: „Feiere deine Erfolge, lass das Erreichte nicht einfach so an dir vorbeiziehen“. Wie belohnen Sie sich?

Müller: Ich finde es wichtig, dass man die Erfolge mit seiner Familie und Freunden genießt, zum Beispiel bei einem gemeinsamen Essen. Materielle Belohnungen sind nicht so mein Ding. Nach dem Sport zusammenzusitzen und über das Spiel oder Training zu sprechen gibt einem viel mehr.

WELT: Ergänzen Sie zum Schluss bitte folgenden Satz: „Ich hätte gern den Körper von …“

Müller: (überlegt) Mariah Carey! (lacht) Nein, im Ernst: Die Schwimmer sind generell schon sehr athletisch. Insofern sage ich Michael Phel

[generationgay]

Freundinnengespräch

Meine beste Freundin Linh (37) hat es aufgegeben einen Typen auf Tinder zu finden. Wir sprachen vor einigen Wochen bei ihr zu Hause darüber. Vielleicht kann ich von ihr lernen.

Max: Hast du denn überhaupt keinen Bock auf Sex oder Flirts? Ich glaub ich könnt das garnicht...Tinder aus meinem Leben zu streichen

Linh: Ich ertrage Tinder nicht. Dieses Gewische, diese Kategoriesierungen, die man vornehmen muss-- Hübsch, nicht hübsch, zu groß oder zu alt. Das macht für mich keinen Sinn.

M: Aber auch bei einer realen Begegnung achtest du doch auf das Äußere

L: Schon, aber es ist für mich kein Hauptkriterium, ob ich mich in einen Menschen verliebe. Weißt du doch: Ich hatte nie einen bestimmten Typ Mann.

M: Naja, sie hatten alle braune Augen und dunkle Haare und der letzte war ein Irrer

(wir lachen laut und stoßen an. Mit Cola in Weingläsern)

L: Klar sehn ich mich nach Nähe. Gerade nach den letzten Pandemiemonaten. Ich war ja nur zu Hause. Ich bin auch mal horny. Aber ich kann mich nicht random mit einem fremden Mann oder einer fremden Frau treffen. Ich brauche die emotionale Nähe.

M: Ich konnte das früher, aber mittlerweile ist mir Vertrauen auch sehr wichtig.

L: Ja sehr! Ich möchte Intimität bis in die letzte Haarspitze. Was total exklusives. Ich weiß nicht, ob man das findet in dem man ein Bild in einer App in irgendeine Richtung wischt.

M: Es ist halt die Möglichkeit Leute zu treffen. In eine volle Bar zu gehen fühlt sich für mich irgendwie noch nicht richtig an.

L: Ja ich verstehe dich ja. Bei mir kommt eben auch noch dazu, dass ich mit 37 überhaupt nicht gesehen werde bei Tinder. Viele Männer haben mich schon abgehakt mit 37. Und außerdem : Was soll ich denn da ins Profil reinschreiben?

M: Also ich hab reingeschrieben, dass ich etwas festes suche. Und Leute kennenlernen will, die ihre eigenen Gefühle verstehen

L: Und schreiben da Typen?

M: Wenige! Aber die , die schreiben haben die nätige Tiefe.

L: Ja macht vielleicht Sinn. So sortierst du 97% der Trottel schon im Vorfeld aus. Ich hab gar keine Zeit mehr für toxisches Hin und Her. Ich will einen empathischen, gut gelaunten Menschen kennenlernen, der Lust hat zusammen Dinge zu unternehmen und möglichst positiv aufs eigene Leben schaut. Alles andere interessiert mich nicht. Ich hab auch nie Bock zu schreiben auf tinder. Ich muss bei einer Begegnung immer die Energie eines Menschen fühlen. Das geht halt online nicht. Es fehlt immer etwas. Da kanns dann natürlich auch mal sein, dass Dates nicht gut laufen, obwohl man sich in der App gut verstanden hat.

M: Ja. Ask me all about it. Diese immer gleichen und austauschbaren Gespräche ("Na und, was machst DU so beruflich ..... Und? was hörst du so für Musik) ÄTZEND....Augenrollen. Absurd.

L: Ja, unempathische Fragerei ! Das braucht kein Mensch! Ich hol mir jetzt ne Katze. Dann bin ich erst einmal für die nächsten 20 Jahre versorgt. Danach ziehen wir gemeinsam in eine Alters- WG.

M: Aber nur wenn jemand für mich putzt. Hab ich keine Lust drauf !

L: Deal!

Gläserklirren.

Gelächter.

In einem schlechten Netflix-Film würde man uns jetzt bei flackerndem Kerzenlicht von oben aufr dem Fußboden ihrer kleinen Wohnung sitzen sehen... Zufrieden und miteinander verbunden. Ich brauche keine Männer, wenn ich so mit Linh da sitze. Am liebsten für immer.

Abspann.

Film Ende.

PS: Das mit der Katze war kein Witz. Linh lebt jetzt mit einem Kater namens Donut zusammen, den sie bei ebay Kleinanzeigen gekauft hat. Klassische App-Romance in der Großstadt eben.

[tinybed]

what is happening in the last slot. like is snake a hobby pastime. how about anime figma. is that a pastime? make it make sense gorls -.-

I made one of these for hot girls who like horror sorry it’s so crowded but also yw❣️ I’m 2e4 or 2e3 I think but idk tell me

[wtnvgerman]

Episode 112 - Bürger im Rampenlicht

(Anhören [ENG])

Wenn ihr im Dunkeln etwas über den Boden krabbeln seht, keine Sorge. Es ist wahrscheinlich eine Tarantel.

Willkommen in Night Vale.

Zuhörer, in dieser tempogeladenen Welt des Gemeinderadios und der lokalen Nachrichten glaube ich, dass wir die wahrlich wichtigen Dinge aus den Augen verloren haben: die Individuen, die unsere vielfältige Gemeinde ausmachen.

Also möchte ich heute ein neues Segment ausprobieren, dass wir zusammengestellt haben und Bürger im Rampenlicht heißt, in dem wir einen zufällig ausgewählten Bürger porträtieren, tief in seine Persönlichkeit eintauchen und auf dem Weg vielleicht einige Dinge über uns selbst entdecken.

Oh, hier ist ein Intro dafür, an dem ich arbeite.

Scheinwerfer, streifen durch die Nacht. Jagen. Kommen näher. Aber alles ist umgekehrt. Die Nacht ist heiß und hell. Die Scheinwerfer sind dunkel und schwarz. Alles, was sie berühren, wird zur Dunkelheit. Sie suchen nach dem Licht. Sie konsumieren es.

Das ist ein grober Entwurf. Ich bin offen für Anmerkungen. Jedenfalls, der heutige Eröffnungsscheinwerfer wurde von mir auserkoren, indem ich meine Augen geschlossen und in das Telefonbuch gezeigt hab. Und so werden wir heute über Sigrid Borg reden. Sie ist eine brandneue Bürgerin, die gerade erst in Night Vale angekommen ist. Ich habe hier diese klassifizierte Akte, die wir von einem Team aus Raubexperten – danke, Janice – aus der Halle der ��ffentlichen Behördendaten stehlen lassen haben. Die Akte besagt, dass Sigrid als Teil eines Zeugenschutzprogramms nach Night Vale versetzt wurde und dass Sigrid nicht ihr echter Name sei. Noch ist sie skandinavischer Herkunft, wie ihr Name vermuten lassen könnte. Demnach sind die ganzen Informationen, die wir für dieses Segment über Sigrid erhalten konnten, erfunden; von einem Regierungssoftwareprogramm erstellt, um absolute Anonymität zu gewährleisten und repräsentieren auf keine Weise, wer sie als Person wirklich ist. In aller Wahrscheinlichkeit ist vieles davon das Gegenteil ihrer wahren Identität, aber aus Sicherheit ist es wichtig, dass wir alle glauben, dass diese ausgedachte Biographie Tatsache ist. Das ist wirklich extrem wichtig. Sie wäre in großer Gefahr, wenn irgendjemand von der Außenwelt anfangen würde daran zu zweifeln, wer sie behauptet zu sein.

Wir kommen in einem Moment zu unserem Bürger im Rampenlicht, aber erst habe ich, damit Sigrid sich mehr wie zu Hause fühlt, andere Night Vale Bürger darum gebeten ein dunkles Geheimnis zu verraten, das sie noch nie geteilt haben. Ich werde diese während der heutigen Sendung vorlesen. Das erste kommt von Susan Escobar, Lehrerin der zweiten Klasse an der Night Vale Grundschule. Sie schreibt: „Eines nachts war ich lange in der Schule, Hausaufgaben bewertend, und ich hörte, wie komische Geräusche aus der Cafeteria kamen. Als ich nachsah, sah ich ein riesiges Mandala auf dem Boden, das komplett aus gefrorenen Fischstäbchen bestand. Es schien wogend und lebendig zu sein. Als ich blinzelte, war es verschwunden. Aber jede Nacht träume ich davon, in einem wolkenlosen Himmel zu fliegen und im Zentrum dieses Himmels ist dieses Fischstäbchenmandala. Und ich wache auf, bevor ich es erreiche, aber in jedem Traum bin ich ihm ein Stückchen näher. Und die Nacht, in der ich das Mandala in meinen Träumen erreichen werde, wird die Nacht sein, in der ich sterbe.“

Danke Susan! Klingt spaßig.

Lasst uns nun über Sigrid reden. Obwohl sie neu in der Stadt ist, wurde Sigrid Borg in Night Vale geboren und hat ihr ganzes Leben hier gelebt. Ihre Eltern waren Einwanderer aus der malerischen schwedischen Hafenstadt Halmstad. Sie versucht mindestens einmal im Jahr zurück zu gehen, um ihre Großeltern zu besuchen - eine pensionierte Grundschullehrerin und ein pensionierter Holzbauer - die eine entzückende Hütte haben, die die Mündung des Nissan Flusses dort überschaut, wo er auf die Nordsee trifft. Sigrid stand ihren Großeltern schon immer sehr nahe, obwohl sie seit den letzten Besuchen wegen der erhöhten geistigen Verwirrung ihrer Großmutter und den Trinkgewohnheiten ihres Großvaters betrübt ist. Sie ruft sie nicht mehr so oft an, wie sie es getan hatte und fühlt sich schuldig deswegen. Sie ist zwischen dem Wunsch, mehr Verantwortung für ihre Gesundheit auf sich zu nehmen und dem Wunsch, die Situation komplett aus ihrem Gedächtnis zu blockieren hin- und hergerissen, da es zu einem Vorboten des unwiderruflichen Verlusts ihrer eigenen Kindheit geworden und eine direkte Konfrontation mit der Moral selbst ist.

Sigrids Lieblingsessen ist smorgåstårta, ein skandinavischer Schichtkuchen, der aus Sandwiches und Fischpaste besteht. Bittet sie, es für euer nächstes großes Event vorzubereiten. Sie wird sorgsam von ihren Zeugenschutzbetreuern über das Essen ihrer Kindheit belehrt und hat schon fast raus, wie man sie macht, obwohl sie versagt hat, den Geschmack für Fischpaste zu erlangen.

Ein paar Fun Facts, die ihr nicht über Sigrid wissen könntet, obwohl sie schon euer ganzes Leben mit euch in derselben Stadt gewohnt hat: Sie hat einen Abschluss in Meeresheimgesuche von einer Online-Universität. Sie hat eine Erkrankung, die es ihr unmöglich macht zu schwitzen oder zu weinen. Sie hat sechseinhalb Jahre für das Amt des Sandwüstenerhaltungsfunds gedient. Sie ist zutiefst in unsere Gemeinde und unsere Art zu leben eingebracht.

Und jetzt ein weiteres Geständnis von einem lokalen Bewohner über ein dunkles Geheimnis. Das hier ist von meinem guten Freund Earl Harlan. Es besagt: „Auf einem Jungenpfadfinder Trainingsmanöver nahe der alten, dreckigen Straße, habe ich die Erscheinung meines 10 Jahre alten Ichs gesehen, das die Pfadfinderuniform meiner Jugend trug. Er trainierte den ganzen Nachmittag mit und ich versuchte ihm keine bevorzugte Behandlung zu geben. Als der Nachmittag vorbeizog, erschienen neue Erinnerungen von dem Training als ich 10 Jahre war in meinem Gedächtnis mit einer Gruppe Fremder, von denen einer sehr bekannt aussah und mich ständig entsetzt anstarrte.“ Das ist hinreißend! Danke, Earl!

Zurück zum Bürger im Rampenlicht. Sigrid verbrachte ihre Kindheit in der Hefty Sycamore Wohnwagensiedlung in der Nähe der Innenstadt. Sie hatte nicht viele Freunde; sie war schüchtern in der Schule. In einem Jahr machte sie mit einem Solo im Schulferienwettbewerb mit. Für das Vorsprechen sang sie den Flakey-Os Jingle, der sehr beliebt zu der Zeit war, aber niemand nahm sie ernst. Sie alle dachten, sie würde einen Witz machen. Sie entschuldigte sich und zog sich in die Tribüne zurück. Sie liebte diesen Jingle wirklich sehr. Er sprach zu ihrer Seele, es ließ sie etwas fühlen. Sie nahm es vom Radio auf und hörte es sich ganz oft an, spulte es zurück und spielte es wieder ab, draußen am Picknicktisch an Sommerabenden, wenn der Rest ihrer Familie schlief. Aber sie hörte es sich nach den Solovorsprechen nie wieder an, weil es nur den Klang der anderen Kinder zurück brachte, die lachten und die schimpfende Stimme ihres Lehrers, die die Klasse belehrte, sich selbst ernst zu nehmen, sonst würde niemand das tun. Und das beschämte sie. Sie überspielte die Kassette schließlich mit dem Ton von einem Fernseh-Special über verwaiste Löwenjungen. Aber manchmal, in den hungrigen Sauggeräuschen der riesigen Kätzchen, die aus Babyflaschen trinken, dachte sie, das Lied noch hören zu können.

In der 7ten klasse machte sie während der Sezierungseinheit unbekannter Kreaturen im Wissenschaftsunterricht endlich ein paar Freunde. Sie war nicht zimperlich und ihre Fähigkeit, deformierte innere Organe ohne ein Zucken zu identifizieren und zu entnehmen, macht sie zu einem attraktiven Laborpartner. Jeder dachte, dass sie neu in der Stadt war, weil sie sie vorher nie bemerkt hatten. Diesen Effekt hat sie immer noch auf Leute. Im Frühling dieses Jahres wurde sie von jemandem zum Junior High Tanz gefragt. Das Motto war „Hitzetod des Universums“. Die Jungs hatten eine Menge Zeit damit verbracht Dekorationen aus Krepppapier abzulecken, um ihre Zungen in bunten Farben zu färben und die Mädchen zu beeindrucken. Die Mädchen waren nicht beeindruckt, aber sie lachten trotzdem. Sigrids Verabredung versuchte ihre Hand zu lecken, um zu sehen, ob die Farbe sich auf ihre Haut übertragen würde. Das sorgte dafür, dass Sigrid einen Anstieg komischer, prickelnder Panik empfand und für 30 Minuten ins Badezimmer floh. Ihre Freunde fanden sie schließlich und zerrten sie zurück in die Sporthalle. Sie tanzte mit ihnen für den Rest des Abends und versteckte sich vor den Jungen mit den blauen Zungen.

Es gab eine reiche Ernte in diesem Jahr. Einige sagen, dass das kein Zufall war. Einige sagen, dass der Junior High Tanz ein geheimes Erntefruchtbarkeitsritual ist, der im Stadtrecht beschrieben ist, aber halten es vor den teilnehmenden Kindern geheim. Als der Tanz in den folgenden Jahren auf Grund des mit Krepppapierfarbe verbundenen Vergiftungsvorfalls abgesagt wurde, erfuhr Night Vale eine extreme Dürre und Heuschreckenplage. Einige sagen dass das auch kein Zufall war.

Eine schnelle Pinnwanderinnerung: der wieder eingeführte Junior High Tanz steht an! Möget all ihr jungen Bürger da draußen reichlich und massenhaft Erinnerungen schaffen und einen Überfluss an Spaß haben.

Gleich mehr zum Bürger im Rampenlicht, aber erst: das Wetter.

(„Try Try Try“ von Rachael Sage)

Ein weiteres geheimes Geständnis. Ah, so ein Spaß! Dies hier kommt von der ikonischen lokalen Berühmtheit und neustem Donut-Imbisswagen-Entrepreneur, Lee Marvin. Es besagt: „Da ist eine Leere. In dieser Leere ist ein Licht. In diesem Licht, eine Hand. In der Hand, eine Bewegung. In der Bewegung, ein Potential. In dem Potential, alles, das jemals war.“

Danke, Lee und natürlich alles Gute zum 30sten Geburtstag heute!

Zeit für Bürger im Rampenlicht. In der High School fing Sigrids linke Hand unter dem kleinen Finger an zu jucken. Ein kleiner Klumpen bildete sich, der mit der Zeit langsam anschwoll. Das wurde ihr unangenehm und sie trug weite Pullis mit langen Ärmeln, die sie über ihre Hände zog, was damals glücklicherweise ein modischer Trend war. Die Krankenschwester in der Gesundheitsklinik versicherte ihr, dass es nichts war, worüber sie sich sorgen machen müsste, aber es schwoll immer weiter an. Schließlich nahm es die Form von etwas an, das ein zweiter, kleinerer Finger zu sein schien. Sie konnte sogar damit wackeln, wenn sie sich stark genug konzentrierte. Wie ihr vielleicht wisst, wurde die Hefty Sycamore Wohnwagensiedlung auf dem ausgetrockneten Strand des alten Pestizidabfallflusses gebaut und Sigrids Vater hatte das Gefühl, dass es eine Verbindung zwischen dieser Tatsache und dem Extrafinger gab. Sie entschieden sich, umzuziehen.

Sie zogen in ein zweistöckiges Haus bei den Bahngleisen, ein renovierungsbedürftiges Haus, dessen Fundament zweimal am Tag durchgeschüttelt wurde, wenn der Zug durchfuhr und unregelmäßig ein- oder zweimal pro Nacht, wenn der geheime Nachtzug mit den namenlosen und unsäglichen Frachten vorbeifuhr. Sigrids Eltern fingen an oft zu streiten, da sie nie das Geld hatten, um das renovierungsbedürftige Haus zu reparieren und beide verbrachten so viel Zeit wie möglich außerhalb von zu Hause. Sigrid hatte zu diesem Zeitpunkt eine komplizierte Beziehung zu ihrem Extrafinger und gab ihm teilweise die Schuld an dem Riss in der Beziehung ihrer Eltern. Einmal, als Sigrid alleine zu Hause war, hörte sie, wie etwas die Treppe hochschlich. Sie summte den Flakey-Os Jingle bis sie es nicht mehr hören konnte und dann fing sie auch an eine Menge Zeit außerhalb von zu Hause zu verbringen.

Es gab eine kleine Gruppe Kinder, die nachts bei den Bahngleisen rumhingen, also fing sie an mit ihnen abzuhängen, damit sie nicht nach Hause gehen musste. Sie rauchten gerne Zigaretten und zündeten gerne Feuerwerk an und forderten sich gegenseitig raus, die geheimen Nachtzüge anzusehen, obwohl niemand von ihnen es jemals tat, da sie alle wussten, dass ein Blick auf diese Züge einen sofortigen und schmerzhaften Tod bedeuten würde. Sie würden über Kinder und Lehrer reden und lästern, von denen Sigrid noch nie vorher gehört hatte und sie fing an sich zu wundern, ob die andern überhaupt auf ihre Schule gingen. Als sie mit ihnen abhing, blickte sie oft hoch auf die dunklen Fenstern ihres eigenen leeren Hauses direkt neben den Gleisen und sah Bewegungen hinter dem Glas. Oder matte weiße Augen, die raus starrten.

Während einer dieser Bewegungen, als sie das Haus ansah, verschwanden all ihre Freunde und sie fand sich alleine an den Gleisen wieder. Kein Zeichen von Teenagern, die nur Sekunden vorher da waren. Sie sah diese Kinder nie wieder, aber hörte ihre Stimmen oft in tragbaren Radios im Wind und sie verbrachte ihre Abende damit, die Gleise rauf und runter zu wandern, nach ihnen suchend.

Am Ende des letzten Schuljahres stellte das High School Jahrbuch lustige Auszeichnungen für jeden Studenten vor, die von der Klasse abgestimmt werden. Schlaustes Mädchen und größter Junge und am wahrscheinlichsten, ein Massenaussterben-Ereignis zu überleben und schönstes Lächeln. Jeder einzelne Student erhielt eine Auszeichnung als Andenken, außer Sigrid. Es war nicht absichtlich oder aus Boshaftigkeit. Alle hatten vergessen, dass sie existiert. Sie hat unerklärlicherweise an jedem Schulfototag während des Jahres gefehlt. Nahm nie an irgendwelchen außerschulischen Aktivitäten teil, machte nie den Mund im Unterricht auf, hatte durchschnittliche Noten und aß mittags alleine. Was, wie einige sagen, zu ihrem Mangel an Denkwürdigkeit beisteuerte. Aber sie war da und ist hier und war es schon immer. Sie gehört hierher. Es ist normal, jemanden zu vergessen, den man kennt, aber eigentlich kennt man sie. Einige von euch kennen sie sehr gut.

Eines Tages seid ihr zusammen in Gebrauchtwarenläden einkaufen gegangen und sie hatte eine Jacke für euch ausgesucht, die euch viel zu groß war, aber sie sah echt gut an euch aus. Sie war flauschig und ähnelte einem Möbelpolster. Königsblau mit goldenen Streifen. Das Futter war gerissen. Sie hat es euch gekauft. Ihr habt diese alte Jacke kürzlich wiedergefunden, königsblau mit goldenen Streifen, ihr habt sie angezogen. Sie passt jetzt fast. Ihr spürtet wie etwas, was ihr noch nie vorher gespürt hattet, gegen eure Rippen pikste. Es steckte in dem gerissenen Futter. Ihr grifft nach innen und zogt ein Stück Papier von einem Block raus, das in ein hartes, kleines Viereck gefaltet war. Es war von Sigrid. Es beschrieb eine Sache, die sie nicht hätte sehen sollen und über die sie nicht reden konnte. Sie wies euch an, die Notiz sofort zu verbrennen, also tat ihr das. Sie wies euch an, ihr niemals zu gestehen, dass ihr das erhalten habt. Ihr könnt niemals irgendjemandem sagen, was auf der Notiz stand.

Falls ihr auf Sigrid trefft, denkt dran, dass sie eine reale Person ist, die mit Blut und deformierten inneren Organen gefüllt ist, genau wie ihr und ich. Alles, was ich euch über sie erzählte habe, ist vollkommen wahr. Also, nichts davon ist technisch gesehen wahr, aber es wurde von der  hochmodernen Technologie erstellt, um eine Bandbreite von 1-4 Gefühlen in den Zuhörern hervorzurufen. Und wie wir alle wissen, sind Gefühle real und die Wahrheit ist im Gedächtnis des Betrachters. Und der Betrachter lebt draußen im verbrannten Obstgarten unter den Holzdielen des alten Kirschpflückstapels.

Bleibt dran für das folgende mysteriöse Notsignal, das dringend Handlung benötigt, aber unmöglich zu orten ist.

Im Namen von jedem hier im Night Vale Gemeinderadio, willkommen in unserer neuen Stadt, Sigrid – die Stadt, in der du dein ganzes Leben lang gelebt hast.

Und an alle anderen:

Gute Nacht, Night Vale, gute Nacht.

Sprichwort des Tages: Seid ihr selbst. Als ob ihr irgendeine andere Wahl hättet, was das angeht.

[artprohealth]

Paleo Desserts

Mit dem Fokus auf hochwertiges Fleisch und frisches Obst und Gemüse bieten Paleo-Diätrezepte, die das nachahmen, was unsere Vorfahren vor Tausenden von Jahren gegessen haben, Menschen, die mit Gluten zu kämpfen haben oder verarbeitete Lebensmittel eliminieren, eine hervorragende Art zu essen. Es gibt nur ein Problem: Leider kannten unsere Vorfahren die Wunder des Desserts nicht. Glücklicherweise bedeutet Essen wie ein Höhlenmensch nicht mehr, auf Leckereien nach dem Abendessen zu verzichten. Egal, ob Sie süß, herzhaft oder einfach nur lecker sind, diese Paleo-Desserts sind der beste Abschluss jeder Mahlzeit - das i-Tüpfelchen auf Ihrem (Paleo) -Kuchen. Verwandte Themen: Der Paleo Diet Beginner's Guide, einschließlich der besten und schlechtesten Lebensmittel 25 Paleo Desserts 1. Schwarzes Eis Eis, das entgiftet, ist fast unbekannt. Ich meine, es ist Eis ... aber dieses Paleo-Aktivkohleeis macht genau das. Dies ist ein Dessert, bei dem Sie sich wirklich gut fühlen können. Es ist nicht nur nicht ungesund, es ist auch vorteilhaft für Ihren Körper! 2. Angel Food Cake Der Boxed Cake Favorit ist getreidefrei. Sie werden es lieben, dass dieser leichte und luftige Kuchen Zutaten verwendet, die Sie wahrscheinlich bereits zur Hand haben, wie Eiweiß, Kokosnusszucker und Pfeilwurzelmehl. Engel Nahrungsmittelkuchen Foto: Köstlich organisch 3. Karottenkuchen Laib Ein Karottenkuchenbrot ohne Getreide? Du solltest es besser glauben! Dieses feuchte „Brot“ passt perfekt zu Tee oder Kaffee. Das Beste ist, dass es in nur einer Schüssel in fünf Minuten zusammenkommt und sich perfekt für die Unterhaltung im laufenden Betrieb eignet. Top mit grasgefütterter Butter oder einem Spritzer Honig und verschlingen. 4. Chocolate Chip Coconut Flour Kürbisriegel Diese verrückten guten Riegel schmecken wie Kürbiskuchen, sind aber viel besser für Sie. Tatsächlich sind sie gesund genug, um sie als Paleo-Desserts oder Snacks zu genießen. Diese Kokosmehlriegel sind mit warmen Gewürzen wie antioxidantienreichem Zimt, Muskatnuss und Nelken sowie Ahornsirup für natürliche Süße gefüllt und werden mit Sicherheit ein neuer Favorit sein. 5. Gesunder Limettenkuchen Suchen Sie nach einem Leckerbissen für eine warme Sommernacht? Die Aromen dieses gesunden Limettenkuchenrezepts versetzen Sie in die Tropen! Erfrischend und zitrisch, es wird Ihren süßen Zahn befriedigen. Schokoladen-Kokosnussmehl-Kürbisriegel Foto: Ehrgeizige Küche 6. Chocolate Chip Paleo Zucchini Brot Wachsen im Garten reichlich Zucchini? Nutzen Sie dieses Schokoladen-Zucchini-Brot. Die Verwendung einer reifen, zerdrückten Banane verleiht diesem leckeren Brot Feuchtigkeit und Süße, während das Einmischen eines halben Dutzend Eier sicherstellt, dass jede Scheibe mit Protein beladen ist. Das Beste ist, dass Sie wahrscheinlich jetzt alles zur Hand haben, um dieses Paleo-Dessert zuzubereiten. 7. Schokoladen-Haselnuss-Torte Haselnussmehl ist der Schlüssel zu dieser wahnsinnig leckeren Torte. Die Füllung besteht aus nur einer Handvoll Zutaten - Kokosmilch, Ahornsirup, Kakaopulver, Vanilleextrakt und, mein Favorit, Kokosöl - aber sie ist voller Geschmack. Und habe ich schon erwähnt, dass dies ein veganes Paleo-Dessert ohne Backen ist?! 8. Zimt Zucker Kürbis Donut Löcher Von Donuts eingeschüchtert? Versuchen Sie sich stattdessen an diesen kleinen Jungs. Kokos- und Mandelmehl bilden die Basis, während Kürbiskuchengewürz und Kürbispüree den Geschmack bringen. Aber es ist der Zimt- und Kokosnusszucker, der Sie überzeugt und es Ihnen schwer macht, mit dem Essen aufzuhören. Zimt Zucker Kürbis Donut Löcher Foto: Texanerin Erin 9. Coconut Crack Bars Fünf Zutaten, 10 Minuten für die Zubereitung und kein Ofen in Sicht - diese Kokosnussriegel sind schon vor der Verkostung ein Gewinn. Aber wenn Sie es getan haben, machen Sie sich bereit. Diese Bars machen ernsthaft süchtig. Wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen, versuchen Sie, dunkle Schokoladenstücke hinzuzufügen, um dieses Paleo-Dessert zu übertreiben. 10. Tod durch Chocolate Blender Brownies Kein Gluten, keine Milchprodukte, keine Körner, kein Schweiß. Dies ist einer der einfachsten und leckersten Brownies, die Sie machen werden. Es wird nicht gerührt oder gemischt. Fügen Sie einfach Ihre sieben Zutaten in einen Mixer, pürieren Sie und backen Sie. Sie werden nicht glauben, wie dekadent diese schmecken. 11. Essbarer Schokoladenkeksteig Jeder weiß, dass der beste Teil bei der Herstellung von Keksen darin besteht, den Teig zu „testen“. Jetzt können Sie es in seiner ganzen Pracht ohne das Risiko von Salmonellen genießen. Tapioka- und Mandelmehl, dunkle Schokolade, Vanille, Honig und grasgefütterte Butter sind alles, was Sie brauchen, um den besten Keks zuzubereiten, den Sie niemals backen werden. Essbarer Schokoladenkeksteig Foto: Böser Spatel 12. Berühmter Paleo Vanillekuchen Wenn Sie jemals gedacht haben, dass Vanillekuchen auch Vanillekuchen ist, bereiten Sie sich darauf vor, dass Sie begeistert sind. Die Verwendung von frischen Vanilleschoten zusammen mit einer Füllung aus rohem Cashew, Honig und Zitrone bedeutet, dass dieser faserreiche Kuchen voller Geschmack ist. Sie könnten diesen Kuchen als Basis verwenden und mehr hinzufügen, aber wenn ein Paleo-Dessert so viel Punsch enthält, ist dies völlig unnötig. 13. Schuldfreier Bananenpudding Ein weiterer Favorit aus der Box, der für Sie viel besser geworden ist (und schmackhafter ist!), Dieser Bananenpudding ist das Zeug zum Träumen. Ich mag es, wie einfach es zu machen und wie einfach es ist, es anzupassen. Mit Ihren Lieblingsnüssen für gesunde Fette belegen, mit geschnittenen Beeren garnieren oder mit Zimt bestreuen. 14. Gesundes No-Bake Giant Paleo Cookie für einen Manchmal wird nichts als ein riesiger Keksich tue. Bei diesem Paleo-Dessert müssen Sie weder den Ofen einschalten noch teilen. Kokos- und Mandelmehl bringen die Ballaststoffe, während eine Kugel Proteinpulver und Ihre Lieblingsnussbutter eine ganze Menge (Sie haben es erraten!) Protein hinzufügen. Fügen Sie Ihre Lieblings-Cookie-Mix-Ins wie Nüsse oder milchfreie Schokoladenchips hinzu, um einen Cookie zu erhalten, den Ihr Körper Ihnen für das Essen danken wird. Gesundes No-Bake Giant Paleo Cookie für einen Foto: Die Welt des großen Mannes 15. Zitronenriegel Traditionelle Zitronenriegel sind so gut, aber dieser Zuckerhoch kommt mit einem anschließenden Absturz. Dies ist bei dieser Paleo-freundlichen Version nicht der Fall. Die Verwendung von Honig anstelle von raffiniertem Zucker hält die Dinge süß, ohne den Blutzucker aus dem Gleichgewicht zu bringen, während die Verwendung von Kokosmehl in der Kruste ihn perfekt knusprig macht. Machen Sie eine zusätzliche Charge, da diese schnell gehen wird. 16. Lemon Berry Skillet Cake Dieser Pfannenkuchen ist in nur wenigen Minuten fertig, aber es schmeckt, als hätten Sie sich stundenlang vorbereitet. Die Kokosmilch und das Kokosöl geben diesem einen butterartigen Geschmack, aber wenn Sie Laktoseintoleranz haben, keine Sorge - dieses Paleo-Dessert ist milchfrei. Mischen Sie Pantry-Heftklammern in einer Schüssel, gießen Sie sie in eine gefettete Pfanne und schieben Sie sie in den Ofen, um einen kinderleichten Kuchen zu erhalten. 17. No-Bake-Schneeballplätzchen Es ist kaum zu glauben, dass diese Schneeballkekse kein Mehl enthalten, wenn Sie sie sehen und probieren. Das heißt aber nicht, dass sie keinen Geschmack haben. Diese No-Bake-Bällchen werden mit Medjool-Datteln, Pekannüssen und Kokosraspeln zusammengebunden, wobei Vanilleextrakt und Meersalz ebenfalls einen Schlag versetzen. Dies ist ein großartiger Genuss, um ein Potluck zu machen oder schuldfrei zu knabbern. No-Bake-Schneeballplätzchen Foto: Braunäugiger Bäcker 18. Paleo Crepes mit Erdbeeren Glutenfreie Crepes?! Sie sind echt und sie sind köstlich. Eine Kombination aus Kokos- und Pfeilwurzelmehl hält den „Teig“ glatt, während frische Erdbeeren und Kokosnusszucker die fruchtige Füllung bilden. Servieren Sie dieses Paleo-Dessert mit einer Kokosnuss-Schlagsahne, wenn Sie beeindrucken möchten. 19. Weiche, zähe Schokoladenkekse Wir alle brauchen ein Grundrezept für Kekse in unserer Rezeptbox. Diese weichen und zähen Schokoladenkekse sollten den Trick machen. Sie sind ein süßer Genuss, den Sie immer wieder genießen können, ohne müde zu werden. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und überzeugen Sie sich selbst! Tipp: Sie sind besonders lecker direkt aus dem Ofen ... 20. Paleo Strawberry Crumble Apple Crumble hat nichts mit dieser Erdbeersorte zu tun. Es ist das perfekte Paleo-Dessert, wenn Ihr süßer Zahn unerwartet zuschlägt. Ich finde es toll, dass der Streusel aus Mandelmehl, Kokosöl und Ahornsirup besteht. Sie werden die Körner überhaupt nicht vermissen. Paleo Strawberry Crumble Foto: Die geröstete Wurzel 21. Kürbiskaffee-Kuchen Kaffeekuchen ist schicker als Muffins, lecker genug, um ohne Zuckerguss auszukommen. Er ist der Alleskönner der Dessertwelt, und diese Kürbisversion enttäuscht nicht. Mit nahrhaften Zutaten wie Kürbis und Kokosöl ist es genauso einfach - und schmeckt genauso gut - wie Kürbiskuchen. Servieren Sie es bei Ihrem nächsten Familientreffen! 22. Kürbis-Süßkartoffel-Vanillepudding Obwohl dieses Paleo-Dessert kein echter Pudding ist (es fehlt Milch), schmeckt es gut genug, dass es Ihnen nichts ausmacht. Die Mischung aus Kürbis- und Süßkartoffelpüree verleiht diesem eine weiche, cremige Textur, zusammen mit einer Dosis Kalium und Vitaminen. Dies wäre eine fantastische Thanksgiving-Alternative zu Kürbiskuchen, aber warten Sie nicht bis dahin, um es zu probieren. 23. Geheime Zutat Erdbeerkäsekuchen Die Herstellung eines Käsekuchens ohne Käse, der gut schmeckt, erfordert einige Arbeit, aber Junge, das ist es wert. Die Kruste ist perfekt krümelig und perfekt gewürzt. Die Füllung ist milchfrei und dank der geheimen Zutat (ich sage es nicht!) Ist sie tatsächlich gut für Sie. Und das Erdbeer-Topping? Sagen wir einfach, Sie möchten es auf alles essen. Geheime Zutat Erdbeerkäsekuchen Foto: Der gesunde Feinschmecker 24. S’mores Bars Camping ist nicht erforderlich, um diese Sittenbars zu genießen. Mit einer getreidefreien Graham-Cracker-Kruste, Fudge Paleo Brownies und einem hausgemachten Marshmallow-Flaum ist dieses Dessert die zusätzlichen Schritte wert. Jedes Stück dieses Desserts ist für sich köstlich, aber wenn es zusammen kombiniert wird, ist das Endprodukt absolut herausragend. S'Mores Bars Foto: Köstlich organisch 25. Traditionelles Paleo Brownies Rezept Brownies, die zuckerfrei, milchfrei, sojafrei und glutenfrei raffiniert sind, aber trotzdem ooey, gooey? Melden Sie sich an! Kokosöl, Eier, Ahornzucker, Pfeilwurzelstärke und Kakaopulver kombinieren sich in diesem Rezept zu einem Leckerbissen, das Sie vielleicht direkt aus der Pfanne essen möchten.

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Ultimativer Berlin Food Guide

11 Tage in Berlin – 11 Tage, um ganz viel großartiges Essen auszuprobieren! Mir ist kürzlich aufgefallen, dass ich keinen richtigen Berlin Food Guide habe und habe mich deshalb dazu entschlossen, einen zu erstellen, den ich bei den hoffentlich vielen weiteren Malen in der Hauptstadt ergänzen kann.

Ich bin von Wien schon gewohnt, eine große Vielfalt an gutem Essen zu haben, aber Berlin übertrifft wirklich jeden Foodie-Traum.   Gesundes Essen, süße Cafés, Frühstück, Bars und ausgefallene Kreationen an jeder Ecke. Die Stadt bietet so viel, dass wir selbst in 11 Tagen nur einen Bruchteil geschafft haben. Immerhin ist es uns diesmal gelungen, viel Neues auszuprobieren und nicht nur die altbekannten Favoriten zu besuchen. Also, here we go: Das Ergebnis von 11 Tagen Foodporn (und noch viel mehr):

Berlin Food Guide:

Mitte

Superfoods and Organic Liquids

Für immer einer meiner liebsten Food-Hotspots in Berlin mit mega leckerem Frühstück, Kaffee, Smoothies, aber auch frischen Salaten, Broten und Kuchen. Sehr viele Gerichte sind glutenfrei, die meisten auch vegan. An Freitagen, Samstagen und Sonntagen gibt es vegane und glutenfreie Waffeln – ganz große Liebe!

Numas

Bunte Lunchbowls lassen mein Herz höher schlagen – und davon gibt es eine Vielzahl im Numas. Außerdem gibt es Säfte, Kaffee und auch Frühstück.

My Goodness

My Goodness bietet eines meiner liebsten Frühstücksoptionen in Berlin an – den Hipwell Protein Pod. Mega cremige, proteinreiche Overnight Oats mit Banane und Erdnussbutter. Außerdem gibt es Smoothie Bowls, Bananenbrot, Energy Balls und an Wochenenden auch Brote, beispielsweise mit Avocado. Ein besonderes Plus ist auch die angenehme Atmosphäre, in der es sich perfekt lesen und am Laptop arbeiten lässt.

Kauf dich Glücklich am Park

Kauf dich glücklich am Park ist nicht nur ein Bekleidungsgeschäft, sondern auch ein kleines Café. Es gibt hier Eis, vegane und nicht-vegane Waffeln und auch pikantes Crêpes. Die Waffeln waren die besten Veganen, die ich jemals irgendwo gegessen hatte, und Mitten in Mitte in der Sonne zu sitzen, war ein Traum! Große Empfehlung!

East and Eden

Nach einer Woche, in der Chris fast nur Chia Pudding und co. essen „durfte“, musste für ihn mal ein deftigeres Frühstück her. So verschlug es uns ins East and Eden in der Nähe vom Rosenthaler Platz. Das Café ist ein super Arbeitsplatz, der Kaffee ist lecker und es gibt sogar Salat zum Frühstück. Sowohl Veganer, als auch Allesesser, kommen auf ihre Kosten.

Father Carpenter

Father Carpenter war einer unserer liebsten Café-Spots in ganz Berlin. Chris hatte eine mega leckere Summer Bowl mit Tapenade und ich das wohl beste, vegane Bananenbrot mit Whipped Peanutbutter und Marmelade. Kaffee, Ambiente, Essen und Personal waren wirklich top.

Napoljonska

Das Napoljonska war ein bisschen wie Berlin selbst: chaotisch, schräg, aber trotzdem liebenswert. Das vegane Frühstück war sehr lecker und dank dem gefühlten Kilo an Gemüse und Grünzeug wahnsinnig sättigend. Es wird sogar glutenfreies Brot angeboten und das ganze Café serviert nur vegetarische Speisen.

Berlin Burrito Company

Berlin Burrito Company lag fast genau gegenüber von unserem Airbnb, deshalb dauerte es nicht lang, bis es uns hierhin verschlug. Man kann die Zutaten für Burritos, Tacos, Burrito Bowls oder Quesedias selbst wählen und so auch eine vegane oder vegetarische Variante zusammenstellen. Die Portionen sind riesig und es war unglaublich lecker – perfekt für alle, die auch niemals genug von mexikanischem Essen bekommen.

Nihombashi

Nihombashi bietet Ramen, klassisches Sushi und Sashimi, asiatische Vorspeisen und ausgefallenere Kreationen mit schwarzem Reis. Gerade im Sommer ist es toll, hier Mitten am Rosenthaler Platz draußen zu sitzen und die Sonne zu genießen.

Eden

Wer mich kennt, der weiß, dass für mich nichts über vietnamesisches Essen geht (außer vielleicht Sushi und Mexikanisch, die sind so gut wie gleichauf). Deshalb war das Eden einer meiner Favoriten – mega gute Sommerrollen, Mangosalat und meine niemals langweilig-werdende Bestellung: Reis mit gebratenem Gemüse.

Simela Finest Food

Wer in Berlin auf der Suche nach glutenfreier Pizza ist, sollte unbedingt ins Simela gehen. Hier gibt es Pizza aus Buchweizenteig, vegane Optionen, aber auch ganz klassische Pizza mit Weizenteig und nicht-veganem Belag. Somit ist für alle was dabei.

Factory Girl

Im Factory Girl gibt es klassisches Frühstück, guten Kaffee, aber auch sehr leckere Mittagsgerichte und ein einzigartiges Dessert, das mich ein bisschen an Tiramisu oder Profiterol erinnert hat. Ein super nettes Café, liebes Personal und eines meiner liebsten Mittagsgerichte der Reise

Good Bank

Die wohl innovativste Salatbar Berlins, in der der Salat selbst angebaut wird. Man kann fertige Salatkreationen wählen, sich aber auch selbst die Bowl zusammenstellen. Mein Highlight war hier das vegane Trüffeldressing und unlimitiertes Gratisbrot – hmmm!

Süße Sünde

Ins „Süße Sünde“ hat es uns mehrmals verschlagen und das Eis war wirklich eine Sünde wert Ich hatte das Dunkle Schokolade Eis und es war tatsächlich wie ein Brownie in Eisform – so lecker!

  Kreuzberg

Attila Hildmann Snackbar

In der Attila Hildmann Snackbar waren wir sogar zwei Mal und es war ein Gedicht. Das Personal und die Lage sind vielleicht nicht ideal, aber das Essen hat uns zu 1000% überzeugt. Endlich mal vegane Burger ohne Sojapatty, die auch noch mega lecker schmecken! Ich habe einmal den Daisho Burger gegessen und bei unserem zweiten Besuch einen Cheeseburger. Der Daisho Burger war ganz besonders – mit Reis statt klassischem Brot und gefüllt mit gebackener Aubergine. Es hatte was von Burger, aber auch was von Sushi, was ich mega fand. Ganz große Liebe diese Burger!

Heimweh

Ganz zufällig waren wir bei Heimweh, weil es in der Markthalle 9 am Streetfood Thrusday kaum vegane, sojafreie Optionen gab. Für nur knapp 6€ gabs hier mega leckere Kumpir mit vielen veganen Zutaten, wie Hummus, Gemüse, Avocado, Oliven, Bohnen,… So einfach, aber so lecker! Auch die Besitzer waren extrem freundlich und bemüht.

Markthalle 9

Der Streetfood Thursday in der Markthalle 9 ist super cool, aber leider nicht sehr soy-free vegan freundlich. Immerhin habe ich ein veganes Pastel de Nata (hier Pastel de Nada) gefunden, das mega war. Die nicht-Veganer unserer Runde waren sehr happy mit ihrem Essen und haben pikante Galettes, Pad Thai und brasilianisches Street Food genossen.

  Prenzlauer Berg

Haferkater

Wer Porridge liebt, kommt am Haferkater wirklich nicht vorbei. Hier wird zu einem echt guten Preis ganz traditionelles Porridge mit verschiedenen Toppings serviert. Außerdem gibt es Brote, Bowls, guten Kaffee und veganen oder nicht-veganen Kuchen.

Umami

Mein Lieblings-Vietnamese, bei dem wir am ersten Abend essen waren. Die Speisen wurden innerhalb von 5 Minuten serviert und das Menü ist super vegan-freundlich. Besonders toll fand ich, dass es Sommerrollen, als auch Wok-Gerichte, mit Saitan gab. Sehr sehr lecker, ein toller Gastgarten und eine große Vielfalt an Gerichten.

Nothaft Seidel

Ganz zufällig sind wir im Nothaft Seidel gelandet, nachdem wir festgestellt hatten, dass die glutenfreie „Jute Bäckerei“ nur am Wochenende Frühstück serviert. Das kleine, bisschen versteckte Café ist ein veganes Paradies – es gibt veganen Kuchen, vegane Croissants, Sandwiches mit veganem Cream Cheese und Salate, sowie Açai Bowls und co. Bisschen typischer Berlin Flair, bisschen vintage, aber wirklich nett.

Tribeca Ice Cream

Nachdem eine Freundin Tribeca Ice Cream empfohlen hatte, mussten wir diese Eisdiele sofort ausprobieren. Veganes, sojafreies Eis, ohne Industriezucker und mit ausgefallenen Zutaten wie Maca und Baobab. Mir hat das Eis super geschmeckt, aber man muss schon dazusagen, dass es gesünder schmeckt als gewöhnlicheres Eis. Es ist auf jeden Fall mit viel Liebe gemacht und man schmeckt, wie hochwertig die Zutaten sind.

Charlottenburg

893

Eine Empfehlung für Abende, an denen man mal etwas feiner essen gehen möchte. Nachdem wir in Wien ja unfassbar gerne ins Mochi gehen, wurde uns das 893 empfohlen. Ein richtig cooles, Asian-Fusian-Kitchen Restaurant, bei dem man auch an der Bar sitzen und live beim Kochen zusehen kann. Die veganen Optionen sind eher begrenzt und wahrscheinlich kommen eher Allesesser auf ihre Kosten.

Friedrichshein

Macando

Ganz spontan habe ich noch Melina in Berlin getroffen und sie hat mir das Macando gezeigt. Wahrscheinlich ein ziemlicher Geheimtipp, aber sehr sehr lecker. Hier gibt es süßamerikanisches Frühstück, Empanadas und co.

Neuköln

Bramibals Donuts

Der Himmel für alle Veganer mit einer Vielfalt an veganen Donuts. Für alle, die, wie ich, keine Donuts mögen, gibt es auch leckere, Bagels, Café oder Limonaden. Chris fand die veganen Donuts aber auch jeden Fall super.

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[chaotic-sans-undertale]

* call me dunkle sans. now kiddo, do ya wanna get some donuts or somethin’?

//@cherry-plus-existential-crisis

* hey kid—.... why do i feel the urge to adopt you

[fossilcookie]

A Very Special Announcement

Folks say hello

To the new and improved Fossil Cookie I've been trying a new style of drawing with IbisPaint where I do the base body as one layer and then do the rest as separate layers and I think it turned out great

But looking better isn't the only improvement, he can also emote as seen in

The Offical Sprite Sheet On Comic Studio(plus Dunkle) So now you guys can use him however you want

Have him chat with your cookiesonas, go on a date with Pizza Cookie, have him cameo in a big crowd, do something problematic and/or illegal*, the world is your oyster folks! *don't actually do that last one, if you do, you will be reported

[nerdstreak]

i looked at the template for this and was like.... oh shit wait its us

[derrickappleus]

10 Best Books About Health that Have Changed Lives

Sometimes, the hardest part of living a healthy lifestyle isn’t finishing your workout, but staying motivated outside the gym. If you’re looking serious motivation, these books are guaranteed to fuel your motivation to help you succeed and stay on track! Actually, these are the best books about health from On your rest day, curl up with a hot drink and a good book, and you’ll return to the gym with more vigor than ever before. Additionally, some of these books are full of practical information that will help you make better decisions about nutrition and exercise.

From a memoir of a Sierra Leone orphan turned into a top-notch ballerina, to a research expedition into the most basic sources of a meal, these are ten of the best book about health and fitness you will ever read.

1. Born to Run by Christopher McDougall

One of the most acclaimed books about running, Born to Run begins with McDougall’s search for an answer to the question, why does my foot hurt? The search leads him to a reclusive area in Mexico where the Tarahumara Indians have perfected techniques that allow them to run hundreds of miles without rest. This is a well-constructed book that will help you realize the true potential of your body. It will make you consider if, perhaps, the human race was indeed born to run.

2. Running Like a Girl by Alexandra Heminsley

Heminsley’s memoir is equal parts warm and funny. This is the story of a woman who decides to start running in her thirties. Snack consumed, playlist constructed, she sets out to run, only to discover just how difficult it is to get started. Heminsley’s memoir tells the truth about how brutal running can be, the difficulties, and the rewards. This is a book for any woman who has ever wanted to run.

3. Animal, Vegetable, Miracle: A Year of Food Life by Barbara Kingsolver

Barbara Kingsolver’s Animal, Vegetable, Miracle has remained one of the most relevant books on diets for over a decade. Kingsolver and her family move to rural Appalachia. There, they take on the challenge of only eating locally produced ingredients. A blend of journalism and memoir, this book chronicles a year in the locally sourced diet of the Kingsolvers.

4. Elena Vanishing by Elena Dunkle and Clare B. Dunkle

Elena Dunkle’s memoir might be one of the most heart wrenching books you’ll ever read. It chronicles her struggle with anorexia spanning through high school and college. It’s an honest, poignant look at a deadly disease, how it can tear families apart, and how it can leave lasting scars.

5. The Omnivore’s Dilema: A Natural History of Four Meals by Michael Pollan

One of the New York Times Book Review’s Ten Best Books of the Year, this book is an exploration of the choices we make regarding food. It examines how these choices affect our surroundings politically, socially, morally, and ecologically. Michael Pollan takes four meals and traces them to their origins, shedding light on the question what are we eating?

6. The Emperor of All Maladies: A Biography of Cancer by Siddhartha Mukherjee

Perhaps the least upbeat on our list, The Emperor of All Maladies is still fully worth the read. Winner of the Pulitzer Prize, this book is a beautifully written, profound history of cancer. It begins with the first documented case of the disease (some thousands of years ago), and covers both unfortunate misconceptions and groundbreaking discoveries. Yet throughout the account, the book remains supremely humane, a beautiful story full of hope for human endurance.

7. Taking Flight: From War Orphan to Star Ballerina by Michaela DePrince

An orphan in war-torn Sierra Leone, Michaela DePrice finds a picture of a beautiful ballerina. This simple event kickstarts her inspiring story. At four years of age, an American family adopts Michaela and give her a chance to follow her passion for dance. Taking Flight is an inspiring memoir where DePrince tells her story going from an orphan in Africa to a star ballerina.

8. Ever Body Yoga by Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley challenges our conceptions of a healthy body. This book is the perfect inspiration for those of us who have held back because of insecurities. As the TIME’s review stated “Thirty-six million people practice yoga in the U.S., and Jessamyn Stanley knows they cannot all be a size 2.”

9. The Terrible and Wonderful Reasons Why I Run Long Distances by Matthew Inman

An inspiring collection of comics that also delivers big on laughs. Matthew Inman (the creator of The Oatmeal) talks about his love and struggles with running, using relatable metaphors that will speak to anyone who has ever exercised for the promise of a sugar-loaded donut (probably all of us).

10. What I Talk About When I Talk About Running by Haruki Murakami

Murakami is the best-selling author of numerous sci-fi novels and surrealist short stories. He also happens to be an ultra-marathon runner. This memoir deals with his intertwined processes of writing and running. It’s a book that speaks to dedication and hard work, as well as passion and reward. It’s a beautifully written work that will inspire you to work towards your goals, even if it’s one step at a time.

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[deutschstyle-blog]

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Die 3 Beliebtesten Styles Für Winter-Hochzeiten Mit 25 Beispiele

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Die 3 Beliebtesten Styles Für Winter-Hochzeiten Mit 25 Beispiele

Die winter-Hochzeits-Saison kommt immer näher und näher, und Sie haben nicht gewählt, einen Stil oder ein Thema noch? Kein problem, ich bin hier, um Ihnen zu helfen! Wir haben bereits angeboten, einige erstaunliche Farbschemata für den winter, und heute wir werde haben Sie einen Blick auf erstaunliche winter Hochzeit Themen, die gut Aussehen und sind leicht zu erstellen – ich bin sicher, Sie finden etwas, das Sie lieben! Rustikal, glam und moody ‘ Hochzeit Stile sind die besten für einen winter-Hochzeit, chic, schön und hervorragend.

Rustikalen Stil

Rustikal ist eines der beliebtesten Hochzeit-Stile, und wird es immer sein: es ist sehr gemütlich und ideal für laid-back-Paare, und es ist Recht günstig, neu erstellen Ihre Hochzeit. Rustikalen Stil ist besonders für winter und Herbst, da diese Jahreszeiten, wenn wir wollen Gemütlichkeit und Wärme, und die Dekoration mit rustikalen Stil schafft so ein Ambiente. Holz-Scheiben, Tannenzweigen, tannenzapfen, Birkenrinde richtig ist, was Sie brauchen, um eine ordnungsgemäße erstellen gemütlichen Raum, der sehr Einladend aus. Fügen Sie einige Lichter, eine heiße Schokolade und s ‘ Mores Bahnhof – und voila, ein großer Ort, ist bereit!

eine gemütliche Rustikale Ort mit einer grauen Tischdecke und Serviette, eine Holz-Scheibe, evergreens und einem Kraftpapier-Menü

eine Rustikale Zeremonie Raum mit Holz-Protokolle und Kerzenhalter, Moos, tannenzapfen und Kerzen

eine schicke winter-tablescape mit Holz Scheiben, wie Ladegeräte und Kerzenhalter

eine Lampe auf einer Holz-Scheibe und vergoldeten tannenzapfen herum für eine gemütliche tablescape mit einem vintage-Gefühl

eine wunderschöne winter-Tisch mit Holz-slice-Ladegeräte, einen immergrünen Kranz und den tannenzapfen

ein paar äste und tannenzapfen in einer Metall-Badewanne und Kerzen in Gläsern sieht süß und sehr gemütlich

eine einfache tablescape mit Kerzen und Tanne Zweige als Tischläufer sieht erstaunlich winter-wie

großen schneebedeckten tannenzapfen auf einem rosa Bändchen wird erstaunlich sein Gang Dekorationen

Glam-Style

Winter glam ist sehr speziell und es funkelt heller als jeder andere! Glam-Stil ist perfekt für Silvester, Hochzeiten und gerade für die winter-Hochzeiten auf der ganzen, weil es ist elegant, chic und nie aus der Mode zu gehen. Wählen glam Farbschemata wie Smaragd+gold, Silber+weiß oder navy oder Kupfer+weiß. Rock chic funkelnde Ladegeräte, Pailletten-Tischdecken, essbarer Glitzer Kuchen und Krapfen und natürlich eine atemberaubende glitzernde Hochzeitskleid! Verziert Schuhe oder Schleier sind auch willkommen. Fügen Sie alle Arten von sparkles, die Sie mögen und genießen Sie die erzeugte Wirkung.

eine wunderschöne oversized-vintage-floor-Spiegel mit einem Tannen-Kranz, tannenzapfen und Kristalle

ein glam winter wedding Herzstück des silbernen Ornamenten und weißen Rosen für einen Urlaub Hochzeit

eine glam-Tabelle-Einstellung in Smaragd und gold, mit einem üppigen floralen Herzstück und Smaragd Bettwäsche

eine wunderschöne glam tablescape mit vintage-Kerzenhalter, liush laub und weißen Blüten

eine silberne Hochzeit tablescape mit viel funkelt sieht wirklich wow

glam verziert Hochzeits-Schuhe sind das richtige, was ein winter-glam-Braut braucht

eine glam-winter-Hochzeit tablescape mit Kerzen, Sekt Ladegeräte und Spiegel-Tabelle zahlen

ein funkelndes gold Hochzeit Kleid mit tiefem Ausschnitt und kurzen ärmeln sieht wow

donuts überzogen mit gold-glitter sind eine Coole und mutige Idee für alle dessert-Tabelle

Moody ‘ Stil

Moody ‘ Hochzeiten sind unglaublich beliebt, und viele Paare entscheiden sich für eine dieser dunklen und entspannenden Farben, die sich in den blassen Farben des Winters. Tatsächlich, Sie können hinzufügen, berührt von jedem Stil zu einer dunklen Farbpalette, raffinierte, Rustikale, aber mehr oft sind diese boho-details, die perfekt passen, wie Farben. Dunkle Hochzeit Blumen, evergreens, schwarz Hochzeit Kleidung, eine dunkle Lippe und die schwarzen Schuhe sind genau richtig für den Stil erstellen. Vergessen Sie nicht, wunderschöne moody ‘ Hochzeit Kuchen, die so sehr im trend, jetzt sind Sie erstaunlich, zu krönen, das ganze Aussehen!

ein stimmungsvolles winter-tablescape mit einem immergrünen Kranz mit weißen Rosen und Disteln, Kerzen und Federn

ein stimmungsvolles winter-Hochzeits-Kuchen mit SCHMALZ, Zimt-sticks, Liguster Beeren und evergreens

ein stimmungsvolles winter-Braut rockt eine dunkle Lippen und eine dunkle Kunstfell-Verheimlichung

eine launige Zeremonie-Raum mit einem üppigen floralen Bogen und verschiedene Stühle ist ideal für laid-back-Paare

ein leckeres moody ‘ Hochzeitstorte mit Schokolade tropft, Beeren und Granatapfel

das paar in schwarz gekleidet, der Bräutigam rocking amber Schuhe

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Die 3 Beliebtesten Styles Für Winter-Hochzeiten Mit 25 Beispiele ❋❋ ❋❋❋❋❋ ❋❋❋❋❋❋❋❋ ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋