#dukannstdas

[love-or-dramatic]

Die Vergangenheit holt mich ein

In meinem Leben hat sich viel getan, wir schreiben das Jahr 2023 und ich habe das erste mal in meinem Leben einen Partner, der mich wertschätzt. Der mich mit allen Seiten nimmt und alle Seiten schätzt. 

Keine Person, die Depressionen leugnet oder fragt, wieso ich denn welche habe. Keine Person, die in guten Momenten da ist und in schlechten geht. Keine Person, die mich versucht zu verbiegen und zu formen, die mich manipuliert, schlägt, emotional erpresst, schlecht redet oder sexuell missbraucht. 

Ich habe eine Person gefunden, die mich nimmt wie ich bin. Und genau das ist das Problem. Denn dadurch, sehe ich wie wenig mich alle zuvor wertgeschätzt haben, dass es noch schlimmer und toxischer war, als ich dachte.

Ich habe viel schlechtes erlebt. Dinge die zur Anzeige gebracht werden könnten. Dinge die andere nicht überstehen. Dinge an denen andere kaputt gehen, verständlicherweise. 

Ich bin stärker geworden und dennoch schwach, ich bin stark, kann aber schlechter mit schlechten Dingen umgehen, als mit guten. Ich weiß nicht damit umzugehen, wenn er neben mir im Bett liegt und mich umarmt, wenn ich stundenlang weine und nicht weiß wieso. Ich kann damit nicht umgehen, wenn mich jemand bemuttert, wenn ich krank bin. Das ist doch meine Aufgabe. Ich bin immer für alle da. Aber wenn ich jemanden brauche, dann sperr ich mich ein und lass niemanden an mich ran. Ich melde mich bei keinem. So bin ich, so war ich.

Er hat mich gesehen, wie kaum jemand. Er war für mich da und hat zugehört, war einfach nur da. Er stellt keine Fragen. Er ist da. Er ist da und das ist komisch, denn das ist neu. Ich kenn das nicht.

Zur Zeit kommt so viel aus der Vergangenheit hoch, so viel schlechtes. So vieles was ich verdrängt habe. Es erdrückt mich, denn ich spüre den Schmerz, ich spüre die Berührungen, ich spüre die Momente in denen ich schreien und weglaufen wollte und nicht konnte. Ich spüre die Küsse, die ich über mich ergehen lassen habe aus Angst vor was schlimmeren, aus Angst vor der Reaktion einer Zurückweisung. Ich habe so viel über mich ergehen lassen, so viel zugelassen, so viel musste mein Körper ertragen bis zu dem Tag der alles veränderte. Die Vergewaltigung. Der Tag als mir dieses Trauma ins Bewusstsein kam und aus dem Unterbewusstsein hochkam hat alles geändert. 

Seitdem steh ich für mich ein. Seitdem sage ich laut und deutlich NEIN! Nein zu euch allen! Nein heißt Nein! Ich hab keine Angst mehr! Denn das was mir genommen wurde, kann mir keiner mehr nehmen. Aber ich kann es mir wiederholen. Ich kann es mir wiederholen, denn ich habe die Stärke. Ich steh dazu, denn ich bin kein Opfer. Ich bin nicht Schuld. Ich bin eine von vielen Betroffenen. Doch wir dürfen nicht schweigen! Wir müssen darüber sprechen. 

[wordart-in-german]

Du bist mehr als deine Zensuren – You are more than your grades

with chalk is written in capital letters on a blackboard: "You are more than your grades" (in German)

Download image (via Dropbox) (without registration - keine Registrierung notwendig, ggf. das Fenster zum Registrieren rechts oben [x] wegklicken)

[wellenspiel2022]

#dubistokay #dubistwunderbar #selbstliebe #achtsamsein #mentalhealth #ichbinokdubistok #dukannstdas #wertschätzendekommunikation #weilichesmirwertbin #weilduesdirwertbist #GIRLSPOWER https://www.instagram.com/p/CjVARNctQTL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ernstcrameri]

💥 Ich kann das nicht, woher weißt du das??? 😍Dieser Frage gehe ich im Podcast nach https://crameri.de/Ich-kann-das Höre auf mit solchen Aussagen, sie tun dir nicht gut. Du kannst wesentlich mehr, als du glaubst. #po 💥 Ich kann das nicht, woher weißt du das??? 😍Dieser Frage gehe ich im Podcast nach https://crameri.de/Ich-kann-das Höre auf mit solchen Aussagen, sie tun dir nicht gut. Du kannst wesentlich mehr, als du glaubst. #podcast #dukannstdasauch #dukannstallesschaffen #dukannst #dukannstdas #dukannstesschaffen #ernstcrameri #ergebnisorientiert . http://crameri@crameri.de

[rasha-reverse]

#toenjoy Ich frage mich das wirklich oft: Warum denken so viele Menschen, dass „Genuss“ gleichbedeutend mit Egoismus und Schwäche ist… „enjoy your life“ steht bei vielen dafür zu tun was Ihnen Spaß macht, „egal was andere denken“ oder leider auch wie andere sich dabei fühlen oder welche Auswirkungen ihr Handeln auf ALLES um sie hat. Ich bin ein Grund positiver und liebevoller Mensch. Ich schenke Fürsorge wo ich nur kann und genieße gerade dadurch doppelt. Lasst euch vom Strom der „ich zuerst“-Sager nicht mitreißen 🙌🏼 Wir gemeinsam sind es, die genießen können, es schaffen können, erfolgreich sein werden, retten können was die Egomanen zu zerstören versuchen…wir können es💛 Wer liebt lebt anders und du und ich bilden den Teil einer Community die die Liebe für diese Welt ausstrahlt! Wir gehen glücklich durch diese Welt weil wir wissen, dass sie uns gehört💛 und dass wir sie genau deswegen pflegen und schützen werden. . Bereit ein Teil der Community zu werden? Mach dich fit und starte mit uns beim #reverserun22 . Gemeinsam bewegen wir nicht nur uns 🏃🏻‍♂️ . . . #run #running #shooting #girl #rasha #22 #2022 #vorsatz22 #deinvorsatz #meinvorsatz #spenden #spendenlauf #gemeinsam #zusammen #zusammenhalt #gegentierquälerei #dukannstdas #fit #fitness #abnehmen #sport #sport22 #leipzig #leipzigfitness #fitnessleipzig #unileipzig #leipzigcity (hier: Germany) https://www.instagram.com/rasha_reverse/p/CYYhwyuoPQ5/?utm_medium=tumblr

[walleonline]

Folge 👉 @chain_breaker_life 👈 für mehr solcher Beiträge! Join the Wall.E-Community 🏅 🎯 6 Langfristig Aufrechterhalter Motivation Follow 👉 @chain_breaker_life Follow 👉 @chain_breaker_life . . . . . . #walle #wallecommunity #entrepreneur #motivation #success #inspiration #money #fitness #gym #bodybuilding #fit #workout #goforitnow #letsdoitworld #dukannstdas #lookinggoodnaked #muckibude #love #fitfam #training #lifestyle #health #fitnessmotivation #instagood #muscle #healthy #gymlife #fitnessmodel #life #photooftheday https://www.instagram.com/p/CRbOWSco_L-/?utm_medium=tumblr

[mioli-official-blog]

Inmitten des ganzen Towabohu, in dem #wir uns alle gerade befinden, gibt es natürlich auch Stunden und Tage, an denen man gefühlt sich nicht vorwärts bewegt und schwergängig, lustlos und demotiviert, nichts wirklich anpackt.🙍‍♀️ . . Doch statt aufzuspringen, bleiben wir liegen und wollen das auch am liebsten nicht mehr ändern.🛌 . Adiéu Lebenszeit!🙋‍♀️ . ❗SCHLUSS DAMIT❗ . . Weigere dich, deine Lethargie hinzu nehmen! Mach den Fernseher, Laptop, oder was auch immer du an hast, aus und steh auf! . . Räum auf ! Geh Duschen/Baden! Zieh dich, für dich gut an! Mach dir etwas zu #Essen, worauf du #Lust hast! . . . Es ist ein Unterschied ob du Nichts tust und rum hängst oder ob du Nichts tust und #Kraft tankst. . Wenn Ersteres der Stand der Dinge ist, sollten deine Alarmglocken lauten und Du musst sofort aufspringen und dich dagegen wehren! . . . . . . #mentalegesundheit #positiv #instagood #instadaily #instafollow #gesund #glücklich #selbstliebe #selbsthilfe #ptbs #Psyche #Hilfe #selbsthilfe #selbstreflexion #aufgehts #niemalsaufgeben #dukannstdas #Leben #dubistnichtallein #dubiststärkeralsdudenkst #Mut #motivation #trotzdem #depression #lassdichnichtgehenlaufselbst https://www.instagram.com/p/B_iMRSFIPJe/?igshid=12v82c0zuq6um

[skycoaching]

[nails-lashesandbeauty4soul]

Lebe Dein #Leben so, dass es sich gut anfühlt. Und wenn es #nötig ist, fang einfach von vorne an. #Dukannstdas! #Duschaffstdas! In diesem Sinne wünsche ich Euch einen schönen #Sonntag ! #early #earlybird #entpreneur #slayallday #slay #thegoodlife #workhardandplayhard #hust #hustle #hustlhard #entpreneurlife #startup #goo #beauty #lashes #nagelstudio #onlineshop #ceo #leader #makeuplove #teamworkmakesthedreamwork (hier: Bruckmühl)

[brandschuetzer-blog]

Schaue nicht weg und helfe. Jeder kann helfen, den schlimmsten Fehler den du in der Ersten Hilfe als Leihenhelfer machen kannst, ist wenn du nichts tust! . . . Ersthelfer dürfen im Unternehmen nicht fehlen! . Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) und ihre Träger erhalten durch das Sozialgesetzbuch vielfältige Aufgaben. Diese dienen in erster Linie der Unfallverhütung und der Sicherheit am Arbeitsplatz. Führt ein Arbeitgeber ein Unternehmen mit mindestens zwei versicherten Mitarbeitern, ist er verpflichtet Ersthelfer ausbilden zu lassen, als Grundlage dafür dient die DGUV. Vorschrift 1. . (Dieser Post ist keine Rechtsberatung) . . . . . #Brandschutz #Feuer #Fire #Hilfe #Vorbeugend #kaionfire #Sicherheit #Safety #Krisenvorsorge #ErsteHilfe #Leidenschaft #Beruf #Hobby #Urban #Ersthelfer #Betrieb #krankenwagenbelademeister #Medizin #Pflaster #KTW #RTW #DGUV #unterlassenehilfeleistung #dukannstdas #zivilcourage #moers #Duisburg #Niederrhein https://www.instagram.com/p/B6QkQRwCCe-/?igshid=2kzkrwnbw9vd

[minditup]

👉Hilf Deiner Lunge! Werde Nichtraucher🚭🚭🚭! Ich helfe Dir dabei!👈 . Rauchen erhöht das Risiko, an Corona zu erkranken. 🙋 Das behaupte ich nicht einfach, das beschreiben renommierte Lungenfachärzte! (Quelle: https://sopo.xyz/BKT9xM) . Wenn Du also Deinem Körper etwas Gutes❤ tun willst, ist 👆JETZT👆 genau der richtige Zeitpunkt dafür gekommen! . Mein Beitrag! Ich mache Dir ein Super-Sonder-Angebot, um diese Angewohnheit mit Hypnose loszuwerden! Dieses Angebot gilt ab sofort!!! Preisreduktion um mehr als 20 %!💲💲💲 . https://klickehier.com/nichtrauchen . Kampf gegen Corona!☣☣ . 1. Like❤ und kommentiere✍ diesen Beitrag, schreib mir, was Du in Deinem Leben verbessern willst! . 2. Nimm Dir ein Beispiel an denen, die es geschafft haben!💪 . Füge den folgenden Link in Deinen Browser ein und profitiere von dem einmaligen Angebot! https://klickehier.com/nichtrauchen https://klickehier.com/nichtrauchen . ✅ Werde JETZT Nichtraucher! ❗❗❗ . Gern kannst Du meinem Account folgen! . 👉@ralfhergarten👈 👉@ralfhergarten👈 . 📌 Hashtags: 📌 #minditup #coaching #selbstvertrauen #hypnose #nichtrauchen #rauchentwöhnung #gesundheit #fightcorona #keineausreden #durchstarten #ziele #alleswirdgut #machdeinding #einfachnichtraucher #mindset #nichtraucher #niewiederrauchen #rauchfrei #dukannstdas #hypnosecoaching .

[istschonokay]

...weil ich jeden immer verletzte

[nails-lashesandbeauty4soul]

In diesem Sinne wünsche ich Dir einen schönen Vormittag 😍 Und JA es funktioniert ......❣ Hinter jeder negativen Situation steckt auch etwas Positives!! Wir sehen es nur nicht immer gleich ! 😍 Glaub an Dich, und vieles wird Gut ❣ #DuhastdasRechtglücklichzusein #esgibtfürAlleseineLösung #dubisttoll #dukannstwenndueswillst #dukannstallesschaffen #seiduselbst #geheProblemeanundlöseSie #dubiststärkeralsdudenkst #ichwünscheDirGlück #duhastesinderHand #lebedeinenTraum #esistdeinleben #workhardandplayhard #dalibeautyyounique #dalisworldbyyounique #happylife #machdasBestedaraus #dubisttoll #glücklichsein #dukannstdas