#dobradieta

[chw131]

Repost @praktykulinarni Kochani, zapraszam na warsztaty Fit & Speed w Warszawie w @cookstorybysamsung 15 marca (niedziela, godz. 16.30) - ugotujemy wegetariańskie posiłki od śniadania do kolacji, ale wcześniej porozmawiamy (przy kawie i fit słodkościach:) o zdrowym jedzeniu, kaloriach i mądrych dietach 🧡 Curry wege z plackami będzie jednym z dań, które zrobimy. Bedą też przepisy z nowego eBooka, nad którym pracujemy:) W nim kolejna porcja ekspresowych, zdrowych obiadów, tylko wegetariańskich!:) Kto z Was nie ma jeszcze naszej e-książki z przepisami na szybkie obiady? 🧡 Znajdziecie tu 80 przepisów, w tym 50 bez mięsa. NIE będzie ich na blogu (z wyjątkiem 15, które od dawna tam są), są TYLKO DLA WAS! 🧡 Przy każdym posiłku jest wartość kaloryczna porcji. Oprócz przepisów, trochę do poczytania o kulinarnej stylizacji 🧡 Cena e-booka 33,60 zł. Bezpieczna płatność przez Przelewy24 - blik, banki, PayPal. Link w bio @praktykulinarni 🧡 Na dole przepis na curry ze zdjęcia (przypominajka). Dobrego wieczoru Kochani! 🧡 6 porcji po 465 kcal ✔️Dynia ½ szt. 700-800 g (waga przed obraniem) pokrojona ✔️Kalafior ½ szt. ok. 600 g ✔️Brokuł 1 szt. 500 g ✔️Fasolka szparagowa (mrożona) 250-300 g ✔️Cebula duża 1 szt. posiekana ✔️Czosnek 2-3 ząbki posiekane ✔️Imbir kawałek 4-5 cm starty na tarce ✔️Curry 2-2,5 łyżki ✔️Mleko kokosowe 400 ml ✔️Mąka 300 g plus 1 łyżka ✔️Pieprz świeżo mielony ✔️Szczypiorek ✔️Pestki słonecznika ✔️Olej 3 łyżki 1️⃣ W garnku rozgrzej olej (2 łyżki), zeszklij cebulę, wrzuć dynię, czosnek i imbir, wsyp curry. Po pół minuty wlej 1,2 litra wody. Gotuj przez 5 min, dodaj kalafiora. Po kolejnych 5 min. dorzuć brokuł i fasolkę. 2️⃣ Kiedy warzywa będą miękkie wlej mleko, zagotuj. Część curry (2-3 chochle) przełóż do blendera i zmiksuj. To zagęści danie. 3️⃣ Mąkę wsyp do miski, dodaj ½ łyżeczki soli, łyżkę oleju i 150 ml ciepłej wody (wlewaj stopniowo). Zagnieć ciasto, podziel na 8 części, spłaszcz dłonią, rozwałkuj. Smaż na rozgrzanej patelni (bez tłuszczu) po ok. 1-1,5 min z każdej str. . . . . . #curry #currylover #pyszne #dynia #warzywa #dieta #zdrowo #dobradieta #conaobiad #kolacja #zdrowejedzenie #befitfoods #jemzdrowo #fitjedzenie #placki #placuszki # https://www.instagram.com/p/B9swshMJcT_/?igshid=5be3b74bz1r9

[bodydietann]

‪Takie jedzenie tylko w BodyDietAnn 💪💪#redukcja #dieta #dietetykonline #wsparcie #pomoc #jedzenie #motywacja #odchudzanie #lisakanna #dobradieta ‬