#dikdurus

[fisiltihaberleri]

Prof. Dr. Semih Akı; Hareketsiz yaşam ve kilo bel ağrısı nedeniBel ağrısı, gribal enfeksiyonlarından sonra en yaygın karşılaşılan sağlık sorunlarından biri. Hareketi kısıtlayarak yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediğini ve toplumun büyük bir bölümünün yaşamlarında en az bir kez bel ağrısına maruz kaldığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Bel ağrılarının en önemli sebebi olarak hareketsiz yaşam tarzı ve kilo artışı sayılabilir. Bel ve sırt kaslarının güçsüzleşmesine yol açan hareketsiz yaşam ve kilo bel bölgesine binen yükün artmasına neden oluyor. Bel ve boyun ağrısından korunmak, tedavi edilmesinden daha kolay” açıklamasında bulundu.https://www.fisiltihaberleri.com/haber/prof-dr-semih-aki-hareketsiz-yasam-ve-kilo-bel-agrisi-nedeni-8889.html #FısıltıHABERLERİ #belağrısı #belagrisi #sırtağrısı #kamburluk #dikduruşkorsesi #dikdurus #skolyoz #korse #duruşbozukluğu #dikduruş #sirtagrisi #durusbozuklugu  #skolyoztedavisi #ağrılarason #kapıdaödeme #manyetiksırtyeleği #manyetikkorse #fiziktedavi #dizağrısı #belfıtığı #fizyoterapi #posturex #boyunağrısı #sanalgerçeklidünyası #sanalgerceklikdunyasi #omuzağrısı #muzekafe #akupresür #sağlık

[sagliklihoca]

Merhaba Ücretsiz "Dik Duruş Akademisi" programına https://sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/ adresinden ulaşabilirsiniz. Örnek antrenman programını, tekrar ve set sayıları gibi açıklamaları bu adreste bulabilirsiniz. Programa göre çalıştığınızda egzersizlerin çok daha hızlı etki ettiğini ve fayda sağladığını göreceksiniz. Siz de kalıcı şekilde dik durmak istiyorsanız tek yapmanız gereken düzenli ve sürekli şekilde egzersizleri uygulamak. Sağlıkla kalınız. #dikdurus #dikdurusakademisi #kambur #kamburluk #dikdurusegzersizleri #kifoz #omurga #postur #durus #saglik #saglikli #sagliklispor #saglikliyasam #sagliklihayat #FitnessKanali #PilatesEgzersizleri #SaglikliHoca #SağlıklıHoca https://www.instagram.com/p/Bv92-Hghm16/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1htr8821uvfs8

[fitsiniz-blog1]

Evet sizlerin isteği üzerine tüm hareketlerin faydalarını göstermeye devam ediyoruz 🤩 Bugün ki egzersizimiz ise plank hareketi birçok kişinin zorlandığını iddia ettiği ancak alışıldığı zaman 5 dakikalara kadar yapılan bu etkili egzersizin faydaları saymakla bitmiyor.Plank; karın kasları başta olmak üzere bacak ve göğüs kaslarını geliştiren ve yer ile 45 derece oluşturacak şekilde yapılan bir egzersiz türü olarak adlandırılır. Plank hareketi düzgün bir şekilde uygulandığında güç, denge ve dayanıklılık gibi bedensel özelliklerin gelişmesini sağlar. Hızlı kalori yakılmasına imkan tanıyan plank ile kısa sürede forma girmek mümkündür. Düzgün bir duruş ve boyun kaslarında güçlenme gibi yararları da olan egzersiz, genel vücut koordinasyonunu geliştirmeye de katkı sağlar. Omuz, biceps ve göğüs kaslarına esneklik kazandırmasının yanında kalça ve ayak kaslarını da geliştirir. Doğru yapılış şeklini videolu hâlde ve sizler için hazırladığımız 1 aylık plank egzersiz programını yana kaydırarak görebilirsiniz.🥳 Eğer bu tarz hareketlerin ne işe yaradığını daha fazla paylaşmamızı istiyorsanız bu gönderiyi beğenerek ya da yorum yaparak destekleyebilirsiniz. Normalden fazla beğeni ve yorum alan içeriklere daha fazla yöneliyoruz 🙏 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 #fitsiniz #plankdurusu #belinceltme #gobekeritme #egzersiz #dikdurus https://www.instagram.com/p/CA52Bs7pbE1/?igshid=1k9lq7npp0miu

[turlargeziler]

Yüce önderimiz Mustafa Kemal Atatürk bu toprakları bize vatan yaptırmıştır. Bu gün birlik zamanıdır. Uçak kanadına tutunmamak için siyasetin, dış mihraklara uşaklık edenlerin, hainlerin oyunlarına bizlere yalan doldurmalarina itibar etmemeliyiz. Her türlü musibeti ülkemize sardirmalarina güçlü dikdurus, vatansever bürokratlar ve birlikte hareket eden Türk toplumları ile karşı duruluyor. Unutmayalım siyasetin menfi oyunları bizlere doğruyu yanlışmış gibi gösterip infial, kargasa yaratmaya yöneliktir. Sosyal medyada her paylaşımı araştırmadan alet olmayalım. Yüce önderimiz bu vatanı biz kurduk yuceltecek olan sizlersiniz demiştir. Bizler akıllı olmaz bu kirli oyunlara bilinçsizce destek olursak kalleslerin oyununa gelir Suriye, Irak, Afganistan gibi karisiriz. Ne mutlu Türküm Diyene... https://www.instagram.com/p/CStQRrUiutw/?utm_medium=tumblr

[mustafamiroglu]

...İcine dert olacak sana bu son bakisim...#dikdurus #heyecan #mylife #miroglu #selam #sevgi #selfiegram #instagram

[fisiltihaberleri]

Her bel ağrısı fıtık değil, Ameliyat olup bel ağrısı sorunu geçmeyenler dikkat!, BEL AĞRISI TEDAVİSİNDE ETKİLİ YÖNTEMLER! Birden belim tutuldu, kalakaldım”, “Sabah yataktan kalkamıyorum, sağa sola dönerken belim kopuyor”, “Ayağıma kadar inen bir ağrı var, sanki oyuyorlar”, “Biraz ayakta kalınca kalçama bir ağrı giriyor, bacağım uyuşuyor”… Bu ve benzeri yakınmalardan şikayet edenlerin yani ‘bel ağrısı çekenlerin’ sayısı her geçen gün artıyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Algoloji (Ağrı Tedavisi) Uzmanı Prof. Dr. Alp Yentür “Toplumumuzda çok yaygın olan, her gün karşılaştığımız bel ağrısı şikayetlerinin hepsi farklı nedenlerden kaynaklanıyor. Bu nedenle tedavileri de farklı oluyor. Omurgaya binen yük ağrıları artırırken, hele bir de kişinin fazla kilosu varsa bu durumda bel ağrısı çekmek çok daha kaçınılmaz hal alıyor. Ağrı tedavisi (Algoloji) kliniklerine başvuran hastaların çok önemli bir kısmını bel ağrısı hastaları oluşturuyor” diyor. Her bel ağrısının bel fıtığı anlamına gelmediği gibi, her fıtıkta da ameliyat gerekmediğini vurgulayan Prof. Dr. Alp Yentür, bel ağrısı tedavisinde etkili yöntemleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. HABERİN AYRINTILARI..... https://www.fisiltihaberleri.com/haber/her-bel-agrisi-fitik-degil-ameliyat-olup-bel-agrisi-sorunu-gecmeyenler-dikkat-bel-agrisi-tedavisinde-etkili-yontemler-7670.html #belağrısı #belagrisi #sırtağrısı #kamburluk #dikduruşkorsesi #dikdurus #skolyoz #korse #duruşbozukluğu #dikduruş #sirtagrisi #durusbozuklugu #dikduruskorsesi #skolyoztedavisi #ağrılarason #kapıdaödeme #manyetiksırtyeleği #manyetikkorse #fiziktedavi #dizağrısı #belfıtığı #fizyoterapi #posturex #boyunağrısı #sanalgerçeklidünyası #sanalgerceklikdunyasi #omuzağrısı #muzekafe #akupresür #sağlık

[fisiltihaberleri]

BEL FITIĞI HAKKINDA DOĞRU SANILAN 10 HATALI BİLGİ! Ağır yük kaldırmak bel fıtığına neden olur mu? Bel fıtığında ameliyat son çare mi? Ameliyat sonrasında felç kalma riski var mı? AYLRINTILAR HABERİMİZDE... https://www.fisiltihaberleri.com/haber/bel-fitigi-hakkinda-dogru-sanilan-10-hatali-bilgi-agir-yuk-kaldirmak-bel-fitigina-neden-olur-mu-bel-fitiginda-ameliyat-son-care-mi-ameliyat-sonrasinda-felc-kalma-riski-var-mi-7610.html #belağrısı #FısıltıHABERLERİ #belagrisi #sırtağrısı #kamburluk #dikduruşkorsesi #dikdurus #skolyoz #korse #duruşbozukluğu #dikduruş #sirtagrisi #durusbozuklugu #dikduruskorsesi #skolyoztedavisi #ağrılarason #kapıdaödeme #manyetiksırtyeleği #manyetikkorse #fiziktedavi #dizağrısı #belfıtığı #fizyoterapi #posturex #boyunağrısı #sanalgerceklikdunyasi #omuzağrısı #muzekafe #akupresür #sağlık

[sagliklihoca]

Duruş şeklimiz vücudumuzu pek çok yönden etkiler. Bu resimde gördüğünüz üzere dik duruş, kambur duruş gibi pozisyonlarda çenemiz ve dişlerimiz de adapte olarak cevap verir. Doğru dizilim, dik duruş (postür) ile sizde dengeli vücut bölümlerine sahip olabilirsiniz. İhtiyacınız olan egzersizler Sağlıklı Hoca web sayfasında www.sagliklihoca.com "Dik Duruş Akademisi" bölümünde sizleri bekliyor. Sağlıkla kalınız #dikdurmak #kamburluk #kifoz #dikdurus #dikdurusakademisi #egzersiz #postur #durus #anatomi #fizyoloji #insanvucudu #saglik #saglikli #saglikliyasam #sagliklihayat #saglikblog #sporegitmeni #SaglikliHoca #SağlıklıHoca https://www.instagram.com/p/BsSOuayF7IV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wosm77crvq3q

[fitsiniz-blog1]

Evet sizlerin isteği üzerine tüm hareketlerin faydalarını göstermeye devam ediyoruz 🤩 Bugün ki egzersizimiz ise plank hareketi birçok kişinin zorlandığını iddia ettiği ancak alışıldığı zaman 5 dakikalara kadar yapılan bu etkili egzersizin faydaları saymakla bitmiyor.Plank; karın kasları başta olmak üzere bacak ve göğüs kaslarını geliştiren ve yer ile 45 derece oluşturacak şekilde yapılan bir egzersiz türü olarak adlandırılır. Plank hareketi düzgün bir şekilde uygulandığında güç, denge ve dayanıklılık gibi bedensel özelliklerin gelişmesini sağlar. Hızlı kalori yakılmasına imkan tanıyan plank ile kısa sürede forma girmek mümkündür. Düzgün bir duruş ve boyun kaslarında güçlenme gibi yararları da olan egzersiz, genel vücut koordinasyonunu geliştirmeye de katkı sağlar. Omuz, biceps ve göğüs kaslarına esneklik kazandırmasının yanında kalça ve ayak kaslarını da geliştirir. Doğru yapılış şeklini videolu hâlde ve sizler için hazırladığımız 1 aylık plank egzersiz programını yana kaydırarak görebilirsiniz.🥳 Eğer bu tarz hareketlerin ne işe yaradığını daha fazla paylaşmamızı istiyorsanız bu gönderiyi beğenerek ya da yorum yaparak destekleyebilirsiniz. Normalden fazla beğeni ve yorum alan içeriklere daha fazla yöneliyoruz 🙏 Video : YouTube @childrenscolo Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 #fitsiniz #plankdurusu #yogaegzersizi #belinceltme #gobekeritmr #egzersiz #kambur #dikdurus #plank https://www.instagram.com/p/B96SqTopcrp/?igshid=b5kk77lmmr9o

[sagliklihoca]

"İFA - İnsanın Fabrika Ayarları" kampımız sona erdi ama yaşadığımız güzellikler ve öğrendiğimiz bilgiler bizimle olmaya devam edecek. Bir hafta sonuna neler sığdırmadık ki FitBeyin egzersizleri yaptık, dik duruş hareketlerini uyguladık ve sağlıklı nefes ile diyafram çalışmalarına katıldık. Prof. Dr. Sinan Canan Hocamız ile insanlığımızın gereği olan 5 altın kuralı keşfederken, Azize Şahin ile Mindfulness tekniklerini ve nörojenik yoga uygulamalarını yaptık. İlerleyen dönemde bu güzel etkinliğimize devam edeceğiz. Kimbilir belki de bir kampta yollarımız kesişir ve birlikte bu güzel etkinlikleri yaparız. Kendinize iyi bakın ve sağlıkla kalın. Tüm @acikbeyinegitim ekibine ve değerli katılımcılarımıza teşekkür ederim. Sağlıklı Hoca #ifa #insaninfabrikaayarlari #kamp #etkinlik #haftasonu #fitbeyin #dikdurus #nefes #nefesegzersizleri #beyinegzersizleri #saglik #saglikli #saglikliyasam #sagliklihayat #detoks #arinma #kendinikesfet #acikbeyin #sinancanan #azizesahin #sagliklihoca #sağlıklıhoca https://www.instagram.com/p/By4ZpnOHVJO/?igshid=1s3ozic966xq5

[sagliklihoca]

En sağlıklı sabahlar, Sağlıklı Hoca ile başlar ⏰ Bu sabah "ATV Kahvaltı Haberleri" nin canlı yayın konuğu oldum ve forma girmenin, dik durmanın metotlarını paylaştım. #atv #kahvaltihaberleri #SaglikliHoca #SağlıklıHoca #saglik #saglikli #sagliklispor #dikdurmak #dikdurus #dikdurusakademisi

[sagliklihoca]

Sandalyede yapabileceğiniz bu hareketler sayesinde gergin olan ön grup kaslarınızı esnetebilir ve rahatlatabilirsiniz. Unutmayın! Dik durabilmek için gergin olan ön omuz ve göğüs kaslarını esnetmemiz gerekir. Güçlenme hareketlerini ise YouTube kanalımda yada blog sayfamda Dik Duruş Akademisi bölümünde bulabilirsiniz. Iyi esnemeler #esneme #stretching #dikdurus #dikdurusakademisi #kambur #kamburluk #dikdurusegzersizleri #kifoz #omurga #postur #durus #saglik #saglikli #sagliklispor #saglikliyasam #sagliklihayat #FitnessKanali #PilatesEgzersizleri #SaglikliHoca

[sagliklihoca]

Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! 🐿️Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bir sopa yardımıyla kamburluğu düzeltebiliriz. Egzersizleri denediğinizde ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız ve büyük bir rahatlama yaşayacaksınız. Hareketlerin her birisi 20 saniye ve en az 5 tekrar olacak şekilde uygulanmalıdır Hepsi ve daha fazlası Sağlıklı Hoca YouTube kanalında sizleri bekliyor #dikdurus #dikdurusakademisi #kambur #kamburluk #dikdurusegzersizleri #kifoz #omurga #postur #durus #saglik #saglikli #sagliklispor #saglikliyasam #sagliklihayat #FitnessKanali #PilatesEgzersizleri #SaglikliHoca

[sagliklihoca]

Topuklu ayakkabı giymenin vücudumuza etkileri 👆🏾 #dikdurus #dikdurusakademisi #kambur #kamburluk #dikdurusegzersizleri #kifoz #omurga #postur #durus #saglik #saglikli #sagliklispor #saglikliyasam #sagliklihayat #topuklu #ayakkabi #PilatesEgzersizleri #SaglikliHoca

[sagliklihoca]

İster Sağlıklı Hoca YouTube kanalına girebilir ve dik duruş egzersizlerini uygulayabilirsiniz, ister Dik Duruş Akademisi eğitimlerine katılabilirsiniz. Tercih sizin. Kambur durmak kaderiniz değil, dik durmak hakkınız 👍 #dikdurus #dikdurusakademisi #kambur #kamburluk #dikdurusegzersizleri #kifoz #omurga #postur #durus #saglik #saglikli #sagliklispor #saglikliyasam #vucudunuzlakonusun #sagliklihayat #FitnessKanali #PilatesEgzersizleri #SaglikliHoca #SaglikliHoca #SağlıklıHoca

[sagliklihoca]

Üzerimizdeki deriyi, kasları, organları kaldırsak kim bilir nasıl bir manzara ile karşılarız 👀 #dikdurus #kamburluk #omurga #kemik #iskelet #insan #anatomi #insanvucudu #vucudunuzlakonusun #saglik #saglikliyasam #sagliklihayat #postur #posture #SaglikliHoca #dikdurusakademisi