#dibutuhkan imun yang kuat

[suplemenpeninggibadanremajatiens]

0898-6060-102 Grosir Susu Peninggi Badan Remaja Tiens di Banyumas

Susu Peninggi Badan Remaja Tiens Banyumas: Solusi untuk Pertumbuhan Optimal

Setiap remaja tentu ingin tumbuh dengan optimal, baik dari segi fisik maupun mental. Tinggi badan sering kali menjadi salah satu faktor yang sangat diperhatikan. Bagi remaja di Banyumas, produk seperti Susu Peninggi Badan Remaja Tiens menjadi pilihan menarik untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan yang ideal. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat produk ini, cara kerjanya, serta beberapa pertanyaan yang sering diajukan seputar pertumbuhan tinggi badan.

Manfaat Susu Peninggi Badan Remaja Tiens Banyumas

Susu Peninggi Badan Remaja Tiens Banyumas dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan. Produk ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang berperan penting dalam mendukung perkembangan tulang dan otot. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari susu ini:

1. Kandungan Nutrisi yang Lengkap

Susu ini kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D yang esensial untuk pembentukan tulang yang kuat. Kalsium berfungsi untuk meningkatkan kepadatan tulang, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Dengan mengonsumsi Tiens Peninggi Badan Remaja Banyumas, remaja dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dengan baik.

2. Meningkatkan Massa Otot

Protein dalam susu ini tidak hanya berfungsi untuk pertumbuhan tulang, tetapi juga untuk meningkatkan massa otot. Ini penting karena otot yang kuat dapat mendukung postur tubuh yang baik dan membantu remaja beraktivitas dengan lebih baik.

3. Mendukung Kesehatan Secara Menyeluruh

Selain meningkatkan tinggi badan, Susu Peninggi Badan Remaja Tiens Banyumas juga membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan sistem imun yang kuat, remaja akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit dan bisa berfokus pada kegiatan belajar serta berolahraga.

Suplemen Peninggi Badan Remaja Tiens

Di samping susu, Tiens juga menawarkan Suplemen Peninggi Badan Remaja Banyumas dalam bentuk kapsul. Tiens Kapsul Peninggi Badan Remaja Banyumas ini dirancang untuk melengkapi kebutuhan nutrisi yang mungkin tidak terpenuhi dari makanan sehari-hari. Kapsul ini mengandung bahan-bahan alami yang berfungsi untuk merangsang pertumbuhan hormon pertumbuhan yang dapat meningkatkan tinggi badan secara alami.

1. Keunggulan Suplemen Tiens

Suplemen ini terbuat dari bahan-bahan herbal yang sudah teruji khasiatnya. Dengan mengonsumsinya secara teratur, remaja dapat meningkatkan peluang mereka untuk mencapai tinggi badan yang ideal. Selain itu, suplemen ini juga mendukung kesehatan tulang dan sistem imun.

2. Kombinasi yang Efektif

Menggabungkan susu dan suplemen ini dapat memberikan hasil yang lebih optimal. Vitamin Peninggi Badan Remaja Tiens Banyumas dalam suplemen akan bekerja sama dengan nutrisi dari susu untuk mendukung pertumbuhan yang maksimal.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Apakah terapi hormon dapat meningkatkan tinggi badan?

Terapi hormon dapat membantu remaja yang memiliki masalah pertumbuhan tertentu. Namun, tidak semua orang memerlukan terapi ini. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk melakukan terapi hormon.

Apakah kelebihan berat badan mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan?

Kelebihan berat badan dapat memengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Berat badan yang berlebihan dapat memberi tekanan pada tulang dan sendi, yang bisa mengganggu pertumbuhan optimal. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk pertumbuhan.

Apakah ada cara untuk memperbaiki postur tubuh?

Ya, ada beberapa cara untuk memperbaiki postur tubuh. Latihan yang fokus pada penguatan otot punggung dan perut, serta peregangan dapat membantu memperbaiki postur. Menggunakan kursi yang ergonomis saat belajar atau bekerja juga dapat membantu.

Apakah berjalan tegak dapat membantu menambah tinggi badan?

Berjalan tegak tidak secara langsung menambah tinggi badan, tetapi dapat membantu memperbaiki postur. Postur yang baik membuat tubuh terlihat lebih tinggi dan percaya diri.

Apakah yoga dapat membantu memperbaiki postur tubuh?

Ya, yoga adalah salah satu cara yang efektif untuk memperbaiki postur tubuh. Banyak pose yoga yang dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas, sehingga mendukung postur yang lebih baik.

Kesimpulan

Mengonsumsi Susu Peninggi Badan Remaja Tiens Banyumas dan Suplemen Peninggi Badan Remaja Tiens adalah langkah positif bagi remaja yang ingin tumbuh tinggi dengan sehat. Dengan mengandalkan produk berkualitas ini, remaja di Banyumas bisa mendapatkan manfaat optimal untuk pertumbuhan mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang cukup, dan gaya hidup sehat juga sangat berperan dalam mendukung pertumbuhan yang ideal. Jangan ragu untuk mencoba produk ini dan rasakan manfaatnya!

Dengan pengetahuan dan produk yang tepat, setiap remaja bisa meraih tinggi badan yang diimpikan. Mari kita dukung pertumbuhan remaja dengan cinta dan perhatian, agar mereka bisa tumbuh menjadi pribadi yang sehat dan percaya diri.

Baca Selengkapnya>>

Apakah Anda sedang mencari Obat Peninggi Badan Tiens Untuk Remaja di Banyumas?

Jika Anda sedang mencari Bagaimana caranya untuk menambah tinggi badan secara alami maka Anda bisa mencoba dengan minum Susu Peninggi Badan Tiens dan Kapsul Peninggi Badan Tiens.

Susu Peninggi Badan Tiens maupun Kapsul Peninggi Badan Tiens adalah Obat Peninggi Badan Terbaik di Dunia. Obat Herbal Tiens tidak memiliki efek samping, dan dapat menambah Tinggi Badan Anda dengan CEPAT. 

Obat Peninggi Badan Tiens untuk Raamaja sangat cocok digunakan pada usia 12 tahun hingga 18 tahun.

Anda tidak perlu khawatir karena Paket Peninggi Badan Remaja Tiens sangat manjur dan telah digunakan oleh jutaan remaja di seluruh dunia. 

Jangan sia siakan waktu pertumbuhan tinggi badan remaja anda karena di usia 12 hingga 18 tahun adalah masa keemasan untuk menambah tinggi badan. Setelah usia 18 tahun, hormon pertumbuhan tinggi badan akan menurun secara drastis. Maksimalkan potensi Tinggi Badan Anak Anda dari sekarang. 

Kami adalah Distributor Tiens Resmi untuk WilayahJawa Tengah (JATENG).  Kami Terbiasa Mengirim Susu dan Kapsul Peninggi Badan Remaja Ke Berbagai Kota dan Kabupaten di Jawa Tengah (JATENG), Terutama di Karanganyar, Kebumen, Kendal, Klaten, Kudus, Magelang, Pati, Pekalongan, Pemalang, Purbalingga, dan sekitarnya.

JANGAN MENYESAL BELAKANGAN HUBUNGI KAMI SEKARANG - WA: 0898 6060 102

Atau Anda bisa LANGSUNG Klik Link Ini : https://linktr.ee/daftar.produk

Kunjungi Kami di: Youtube https://www.youtube.com/@Peninggibadantiens

Facebook  https://www.facebook.com/profile.php?id=61564145565822&_rdc=1&_rdr

IG  https://www.instagram.com/peninggibadantiens2024/

X https://x.com/T58414Badan

Tiens Peninggi Badan Remaja Banyumas, Susu Peninggi Badan Remaja Tiens Banyumas, Vitamin Peninggi Badan Remaja Tiens Banyumas, Obat Peninggi Badan Untuk Remaja Banyumas, Suplemen Peninggi Badan Remaja Banyumas, Tiens Kapsul Peninggi Badan Remaja Banyumas

[supplierberasporangsblog]

Produsen Beras Konjac Solo

(Hub 0815-8733-334) 10 Manfaat Beras Konjac Yoriyoi untuk Kesehatan

Dalam upaya menjaga kesehatan dan kebugaran, pilihan makanan memainkan peran penting. Salah satu opsi yang semakin populer adalah beras Konjac Yoriyoi. Produk ini, yang terbuat dari umbi konjac, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah sepuluh manfaat utama dari beras Konjac Yoriyoi yang perlu Anda ketahui.

1. Mendukung Penurunan Berat Badan

Beras Konjac Yoriyoi sangat rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangi dorongan untuk makan berlebihan. Ini membantu dalam menjaga kalori harian tetap rendah, yang esensial dalam proses penurunan berat badan.

2. Mengatur Kadar Gula Darah

Kandungan serat larut dalam beras Konjac Yoriyoi dapat membantu mengatur kadar gula darah. Serat ini memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah, yang mengurangi lonjakan gula darah setelah makan. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Beras Konjac Yoriyoi kaya akan glucomannan, jenis serat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Glucomannan berfungsi sebagai prebiotik, merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus. Ini membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Konsumsi beras Konjac Yoriyoi dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Glucomannan dalam beras ini telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Serat dan antioksidan dalam beras Konjac Yoriyoi membantu menjaga kesehatan kulit. Dengan mengurangi kadar kolesterol dan mengatur gula darah, kulit Anda bisa menjadi lebih bersih dan sehat. Selain itu, hidrasi yang lebih baik berkat serat konjac juga berkontribusi pada kulit yang lebih lembab dan tampak bercahaya.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Penurunan kadar gula darah yang stabil dan pencernaan yang lancar berkat beras Konjac Yoriyoi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil, Anda dapat menghindari gangguan tidur yang disebabkan oleh lonjakan gula darah yang tidak teratur.

7. Membantu Pengendalian Berat Badan

Dengan memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan camilan, beras Konjac Yoriyoi sangat efektif dalam membantu pengendalian berat badan. Ini juga membantu mengurangi total asupan kalori harian, yang sangat penting untuk program diet jangka panjang.

8. Meningkatkan Kesehatan Mental

Kesehatan pencernaan yang baik, berkat beras Konjac Yoriyoi, dapat mempengaruhi kesehatan mental. Serat prebiotik berperan dalam memproduksi neurotransmitter penting yang berhubungan dengan suasana hati dan kesejahteraan mental. Ini membantu dalam mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

9. Mendukung Fungsi Imun

Beras Konjac Yoriyoi mendukung sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan kesehatan usus. Usus yang sehat berkontribusi pada sistem imun yang kuat, karena banyak sel imun berada di saluran pencernaan. Glucomannan membantu memperkuat barier usus dan meningkatkan respons imun.

10. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Dengan mengurangi kadar gula darah yang tidak stabil dan menjaga keseimbangan nutrisi, beras Konjac Yoriyoi dapat meningkatkan tingkat energi dan vitalitas secara keseluruhan. Nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal tersedia dengan cara yang lebih konsisten.

Kesimpulan

Beras Konjac Yoriyoi menawarkan banyak manfaat kesehatan yang signifikan. Dari membantu penurunan berat badan hingga meningkatkan kesehatan pencernaan dan jantung, produk ini adalah tambahan yang bermanfaat untuk diet Anda. Untuk mendapatkan manfaat penuh dari beras Konjac Yoriyoi, pastikan untuk memilih produk dari produsen beras Konjac Solo yang terpercaya dan berkualitas.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk melakukan pemesanan, hubungi Info Pemesanan: 0815-8733-334. Temukan beras Konjac Yoriyoi dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda hari ini.

FAQ: Beras Konjac Yoriyoi

1. Apa itu Beras Konjac Yoriyoi?

Beras Konjac Yoriyoi adalah produk yang terbuat dari umbi konjac, sumber serat alami yang dikenal sebagai glucomannan. Beras ini terkenal karena kandungan kalorinya yang rendah dan manfaat kesehatannya yang signifikan.

2. Apa saja manfaat kesehatan dari Beras Konjac Yoriyoi?

Beras Konjac Yoriyoi memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk:

Membantu penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa.

Meningkatkan kesehatan pencernaan melalui kandungan serat larut glucomannan.

Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mendukung kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan kulit dengan meningkatkan hidrasi dan kebersihan kulit.

Meningkatkan kualitas tidur dengan menjaga kadar gula darah stabil.

Membantu pengendalian berat badan dengan mengurangi keinginan makan camilan.

Meningkatkan kesehatan mental melalui efek positif pada pencernaan dan produksi neurotransmitter.

Mendukung fungsi imun dengan memperkuat barier usus.

Meningkatkan energi dan vitalitas dengan menjaga keseimbangan nutrisi.

3. Dari mana asal Beras Konjac Yoriyoi?

Beras Konjac Yoriyoi diproduksi oleh produsen beras Konjac Solo yang terpercaya. Mereka memastikan kualitas tinggi dan keaslian produk.

4. Bagaimana cara memilih Beras Konjac Yoriyoi yang berkualitas?

Untuk memilih Beras Konjac Yoriyoi yang berkualitas, pastikan:

Memeriksa label dan sertifikasi produk untuk memastikan keaslian.

Membeli dari supplier atau produsen yang terpercaya seperti produsen beras Konjac Solo.

Memastikan produk tidak mengandung bahan tambahan yang tidak diinginkan.

5. Di mana saya bisa membeli Beras Konjac Yoriyoi?

Beras Konjac Yoriyoi dapat dibeli melalui berbagai saluran. Untuk pembelian langsung atau informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi Info Pemesanan: 0815-8733-334.

6. Apakah Beras Konjac Yoriyoi cocok untuk semua orang?

Beras Konjac Yoriyoi umumnya cocok untuk kebanyakan orang, terutama bagi mereka yang mencari alternatif rendah kalori dan tinggi serat. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau alergi.

7. Bagaimana cara menyimpan Beras Konjac Yoriyoi?

Simpan Beras Konjac Yoriyoi di tempat yang sejuk dan kering, jauh dari sinar matahari langsung. Pastikan kemasan tertutup rapat untuk menjaga kesegaran dan kualitas produk.

8. Apakah Beras Konjac Yoriyoi dapat digunakan dalam semua jenis masakan?

Ya, Beras Konjac Yoriyoi dapat digunakan dalam berbagai jenis masakan sebagai pengganti beras biasa. Ini bisa digunakan dalam sup, salad, atau hidangan lain sesuai selera.

9. Berapa lama Beras Konjac Yoriyoi dapat disimpan?

Beras Konjac Yoriyoi memiliki masa simpan yang bervariasi tergantung pada kondisi penyimpanan. Umumnya, jika disimpan dengan benar dalam kemasan yang tertutup rapat, beras ini dapat bertahan hingga beberapa bulan.

10. Apa yang harus dilakukan jika saya mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi Beras Konjac Yoriyoi?

Jika Anda mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi Beras Konjac Yoriyoi, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter. Reaksi alergi mungkin terjadi pada beberapa individu, jadi penting untuk memantau respons tubuh terhadap makanan baru.

Untuk pertanyaan lebih lanjut atau bantuan dalam pemesanan, jangan ragu untuk menghubungi Info Pemesanan: 0815-8733-334.

[produsenbajumuslim]

Pentingnya Asupan Gizi Saat Masa Pertumbuhan Anak

Masa pertumbuhan anak merupakan periode penting dalam pembentukan fisik, mental, dan emosional. Selama fase ini, kebutuhan nutrisi anak meningkat untuk mendukung pertumbuhan tulang, perkembangan otak, dan sistem imun. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi pentingnya asupan gizi selama masa pertumbuhan anak dan bahan makanan yang sebaiknya termasuk dalam menu sehari-hari mereka.

1. Protein: Fondasi Bangunan Tubuh yang Kuat: Protein adalah komponen penting dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan organ. Selama masa pertumbuhan, anak memerlukan protein yang cukup untuk mendukung pembentukan dan pemeliharaan sel-sel baru. Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan tahu/tempe.

2. Kalsium: Membangun Tulang yang Kuat: Kalsium adalah mineral kunci untuk pertumbuhan tulang dan penguatan gigi. Anak-anak yang mendapatkan asupan kalsium yang cukup memiliki risiko lebih rendah terhadap masalah tulang, seperti osteoporosis di kemudian hari. Sumber kalsium yang baik meliputi produk susu, keju, yoghurt, dan sayuran berdaun hijau seperti bayam atau brokoli.

3. Karbohidrat: Sumber Energi Utama: Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk pertumbuhan dan aktivitas fisik anak. Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, nasi merah, atau pasta gandum utuh, karena mereka memberikan energi secara bertahap dan mempertahankan kadar gula darah yang stabil.

4. Lemak Sehat: Asupan Lemak yang Tepat: Lemak esensial, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6, sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak. Sumber lemak sehat meliputi ikan berlemak (salmon, sarden), alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun. Hindari lemak jenuh dan trans yang tinggi, seperti yang terdapat dalam makanan cepat saji.

5. Serat: Menjaga Sistem Pencernaan: Serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Pilihlah makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan untuk mendukung fungsi pencernaan yang optimal.

6. Zat Besi: Hindari Anemia: Zat besi diperlukan untuk membentuk hemoglobin, yang membawa oksigen dalam darah. Anak-anak yang kekurangan zat besi dapat mengalami anemia, yang dapat mempengaruhi konsentrasi, energi, dan daya tahan fisik. Sumber zat besi termasuk daging merah, unggas, ikan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.

7. Vitamin dan Mineral: Pendorong Kesehatan dan Pertumbuhan: Vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, D, kalsium, dan seng sangat penting selama masa pertumbuhan. Vitamin A mendukung kesehatan mata, vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin D mendukung penyerapan kalsium, dan seng berperan dalam pertumbuhan sel. Pastikan anak mendapatkan nutrisi ini melalui makanan sehari-hari atau suplemen vitamin bila diperlukan.

8. Air: Pentingnya Hidrasi: Air sangat penting dalam setiap fase kehidupan, termasuk masa pertumbuhan anak. Air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi organ, dan membantu transportasi nutrisi. Pastikan anak cukup minum air sepanjang hari, terutama saat beraktivitas fisik.

9. Makanan Sumber Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penyakit dan penuaan dini. Makanan sumber antioksidan meliputi buah-buahan beri, sayuran berwarna-warni, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

10. Pengaturan Porsi dan Keseimbangan: Selain memilih jenis makanan yang tepat, penting juga untuk mengatur porsi makanan dan menciptakan keseimbangan yang baik antara protein, karbohidrat, dan lemak. Memahami kebutuhan kalori anak dan menyajikan makanan dalam porsi yang sesuai akan membantu menjaga keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan optimal.

Masa pertumbuhan anak adalah periode krusial yang membutuhkan perhatian khusus terhadap asupan gizi. Dengan memberikan makanan yang seimbang dan bergizi, Anda membantu memastikan bahwa anak memiliki fondasi kesehatan yang kuat untuk masa depannya. Selain itu, melibatkan anak dalam pemilihan dan persiapan makanan juga dapat membantu membentuk kebiasaan makan sehat yang berkelanjutan.

[iwan-fadila]

Persiapan Penting Memasuki Tahun Ajaran Baru

Persiapan Penting Memasuki Tahun Ajaran Baru

motogokil.com –  Assalamu’alaikum wa rochmatullohi wa barokatuh, semoga kita semua selamat di perjalanan sampai ke tujuan. Hari pertama sekolah menjadi momentum yang telah dinantikan oleh peserta didik atau siswa khususnya di tahun ajaran 2022-2023. Berbeda dengan tahun sebelumnya yang menjalankan pembelajaran dengan metode daring, kini pemerintah telah membuka Pelajaran Tatap Muka (PTM) bagi…

[lagilagiaulll]

Ngalor - ngidul soal pandemi.

Sekitar Maret 2020, Indonesia dilanda Covid - 19 pertama kalinya. Kasus pertama ditemuin di Depok dan bikin semua masyarakat Indonesia panik tanpa terkecuali. Beberapa bulan sebelum kasus pertama terjadi, sebenernya Indonesia ini udah kasih berita yang tujuannya itu awareness supaya masyarakat tetap jaga imun, karena gak nutup kemungkinan kita kena virus itu, apalagi liat penularan virusnya gampang banget, Cina pun hampir collapse. Jujur gue saat itu cuma liat di twitter dan responnya cuek aja, karena lagi banyak yang dipikirin. Eh, pas ada berita corona udah sampe Indonesia gue ikutan panik karena suasana kerjaan-kuliahan itu chaos, panic buying terjadi alias antis, masker dan sabun cuci tangan nyaris abis di setiap supermarket. Alig haha. Pandemi ini bikin gue kecekek disegi ekonomi. Semula gue digaji 1.500.000 sebulan nah karena sales ambruk akibat lockdown dan PPMK, harus dipotong 500.000. Damn. Keadaan jadi serba salah, cari kerja lain pun susah, PHK dimana mana dan satu - satunya pilihan adalah bersyukur. Gue cuma barista cafe kecil yang ga banyak pelanggan, disitu gue berharap Instagram bisa bantuin kopi gue laris. Tapi ekspektasi gue salah, postingan sebagus apapun kalo gaada target market, ya percuma. Ditambah manajemen yang ga support, gue dan 2 barista lainnya udah pasrah. Day by day, semua usaha udah gue kerahkan bahkan sampe endorse temen gue yang kebetulan selebgram, tapi tetep gak ada yang beli kopi literan yang lagi trend masa itu. Jujur capek sih, apalagi saingan kopi itu buanyak banget. Sekian lama bersabar, pemerintah ngumumin tahap new normal, katanya sih semacem pemulihan ekonomi, gue seneng dong. Semangat barista masa ini kebakar lagi buat cari pelanggan, tapi tetep NIHIL. Ah anjrit wkwkwk gue dongkol banget sama pemerintah dan gaji gue. Akhirnya gue resign frennnnn dari cafe ini, nekat mampus karena gak ada kerjasama yang baik antara pekerja dan manajemen. Selang 3 minggu alhamdulillah segala puji bagi Allah gue kerja lagi, so far ini lebih baik dari yang sebelumnya. Terus ya, entah dapet ilham darimana gue pengen jualan, kayak ada panggilan alam hahaha. Mulanya tuh gue sering banget buka sosmed, apalagi instagram, disana banyak banget yang pasang ads dari A-Z. Menurut gue itu kereeen banget. Dipikir - pikir sekarang tuh segala sesuatunya gampang, thanks to technology~. Nah inilah yang memantik gue overthinking suatu malam. Ibaratnya, kalo tenaga manusia banyak digantikan dengan mesin, berarti besar kemungkinan manusia susah dapet kerjaan kecuali punya keahlian khusus. Liat aja sekarang, perusahaan kebanyakan butuhnya seseorang yang pandai bersosmed, akibatnya sales konvensional kaya jaman dulu yang door to door tidak lagi dibutuhkan. Liat yang bayar bayar ditol, sekarang diganti pake e-money. Liat surat suratan, dulu ada kantor pos, sekarang ada fax dan email yang lebih efisien. Ditambah disahkannya omnibus law waktu itu sempet bikin gue sakit kepala, kenapa sihhhh gue dilahirkan di zaman yang gila kekuasaan ini. Haha canda. Kemudian, gue mikir ketika gue dapet kerja outsourcing yang bisa diputus kapan aja kontraknya, gimana ya biar gue gak gelagapan pas tau gue di cut? Jawabannya, kita harus punya banyak penghasilan. Jadi gak ngandelin gaji perusahaan, tapi bisa dari bisnis kecil-kecilan. Di era ini kita dituntut lebih produktif bin kreatif dibanding generasi sebelumnya, perkembangan teknologi gaakan nunggu siapa siapa, bro. Hhhhhhh udah paling bener dah kaya dari lahir jadi gausah pusing mikirin idup. Wkwkwk canda. Maka dari itu, kita bisa gunain keahlian kita, atau jual barang melalui platform online, atau apa ajaa deh sampingan dan belajar digital marketing supaya pasarnya meluas. Digital marketing itu include design ya. Jangan lupa belajar bahasa Inggris. Ini bekal yang harus disiapin dari sekarang. Inget persaingan semakin ketat. "Ngapain pusing pusing mikirin masa depan? Kan udah ada yang atur." Paham kok gue soal rejeki gak akan ketuker. Gue pun paham setiap jalan hidup udah ada garisnya. Tapi jangan lupa kita ini manusia dikasih akal dan pikiran buat dipake

bukan didiemin aja.

Menurut gue kita ini bisa lebih kuat dan cerdas dari yang pernah kita pikir. Just take every chance, and you'll know it. Lebih baik menyesal karena pernah mencoba daripada menyesal karena tidak pernah mencoba~ ya khannnn. Kesempatan yang Maha Kuasa berikan kepada kita itu banyak, jangan disia - siain. Kita membayar segala yang udah lewat dengan umur kita, jadi make sure it is worth. Kalopun kita belum merasa berguna dan bermanfaat untuk oranglain, keep trying, or at least be the best version of yourself. Jangan wasting time untuk hal yang gak perlu. Semangat pejuang rupiah, jangan bosen berbuat baik ❤

.

.

.

16-05-21 | 23:47 WIB

[amfaaa]

Menjaga Pola Hidup Sehat Untuk Mempertebal Imunitas

Kita semua tahu bahwa kesehatan adalah hal yang paling berharga di dunia ini. Setiap orang ingin hidup sehat. Kesehatan merupakan salah satu poin yang paling penting dijaga untuk mendukung segala aktivitas kita agar berjalan dengan lancar. Apalagi pada masa pandemi seperti saat ini, kita harus bisa melakukan pola hidup sehat.

Seberapa penting sih menerapkan pola hidup sehat? Sangat penting sekali ya, teman-teman. Tujuannya yaitu, agar tidak mudah sakit, terhindar dari virus, menjaga daya tahan tubuh, dan membentuk imun yang kuat. Selain itu, dengan menerapkan pola hidup sehat, kedepannya kita akan terbiasa menjalani pola hidup sehat yang kita terapkan sejak dini.

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun adalah sistem pertahanan yang memiliki peran dalam mengenali dan menghancurkan benda-benda asing atau sel abnormal yang merugikan tubuh kita. Jika sistem imun tubuh lemah, kuman-kuman dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi.

Menjaga pola hidup sehat di waktu belakangan ini sangatlah penting untuk kita semua. COVID-19 belum usai, semakin hari, kasus semakin bertambah. Kita masih harus berjuang untuk tidak terpapar virus yang sangat bahaya itu. Jadi, mari teman-teman untuk membiasakan diri menjaga pola hidup sehat dengan beberapa cara berikut ini :

1. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Agar imunitas tubuh dapat bekerja dengan optimal sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Inilah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

2. Pola Makan dan Tidur Teratur

Dengan makan dan tidur secara teratur, bisa menjaga diri agar terhindar dari sakit. Makan 3x sehari dengan menu makan yang bergizi (yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin). Tidur 7-9 jam perharinya agar tubuh menjadi lebih fresh.

Perbanyak makan sayur dan buah,

Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Hal ini karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Jenis buah yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral, misalnya jambu merah, pisang, dan jeruk, papaya, lemon, cabai, paprika, kiwi, mangga, jambu, dan stroberi.

3. Berikut adalah ragam makanan penguat sistem kekebalan tubuh yang dapat dikonsumsi:

Brokoli. Brokoli mengandung banyak serat dan antioksidan, serta kaya akan vitamin A, C, dan E. Kandungan inilah yang dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bayam. Bayam memiliki antioksidan yang tinggi. Sayuran ini juga mengandung beta karotin, vitamin C, A yang efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Bawang putih. Bawang putih mengandung zat Allicin, yang mampu menjaga fungsi kekebalan tubuh dengan cara merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih. Bawang putih juga mengandung zat yang dapat membasmi bakteri, virus, dan parasit. Rempah ini juga memiliki sifat antioksidan yang dapat meredakan peradangan, menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Kunyit. Rempah yang satu ini mengandung Kurkumin yang merupakan Antioksida yang turut berperan dalam menunjang fungsi sistem kekebalan tubuh.

Buah-buahan. Beberapa jenis buah yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah papaya, jeruk, lemon, cabai, paprika, kiwi, manga, jambu, dan stroberi.

Makanan laut. Makanan laut terkenal memiliki protein, omega-3, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Jenis makanan laut yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah ikan, kerang, dan tiram.

Yoghurt. Yoghurt diklaim mampu memelihara kesehatan dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh. Efek ini didapat dari kandungan magnesium, selenium dan zinc.

4. Berolahraga secara teratur

Olahraga secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang kinerja sel darah putih. Pilihan olahraga yang baik dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti berjalan kaki, berenang, senam aerobic, hingga latihan fisik di Gym. Waktu yang disarankan untuk berolahraga selama 20-30 menit tiap harinya.

5. Kelola stress

Stress yang berlebihan akan memicu tubuh untuk terus memproduksi Hormone Kortisol. Kadar hormone stress atau koristol yang tinggi dapat membuat sistem kekebalan tubuh lemah. Jadi, disarankan untuk melakukan hobi, istirahat yang cukup.

6. Berpikir positif

Menurut sebuah studi di tahun 2003 pada New York Times menyatakan bahwa berpikir negatif hanya dapat melemahkan respon kekebalan tubuh terhadap flu. Ini karena adanya aktivitas listrik yang besar di bagian otak ketika Anda berpikir negatif, sehingga hal itu dapat melemahkan respon imun terhadap flu yang diukur dengan antibodi mereka.

7. Konsumsi Air Putih dan Suplemen Kesehatan atau Vitamin

Sudah tidak perlu diragukan lagi, air putih menjaga kita agar tidak dehidrasi. Dianjurkan untuk minum 2 liter air putih perharinya. Air putih juga membantu untuk merawat kulit kita. Kemudian, suplemen atau vitamin membantu kita untuk mendorong imun tubuh agar tetap sehat. Bagi yang tidak suka makan sayur atau buah-buahan namun harus mengkonsumsi 2 hal tersebut, suplemen atau vitamin bisa menjadi solusinya.

8. Suplemen untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Selain menerapkan pola hidup sehat, sebagian besar orang memilih untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh serta kesehatan tubuhnya. Konsumsi suplemen mungkin dapat menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan yang kurang bernutrisi.

Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen peningkat imunitas tubuh, perhatikan kandungan yang terdapat pada suplemen tersebut. Beberapa kandungan berikut ini dapat bermanfaat meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh:

Echinacea. Suplemen yang mengandung Echinacea cukup direkomendasikan. Selain mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, Echinacea dipercaya bermanfaat sebagai antivirus, anti-radang, dan antioksidan. Oleh karena itu, bahan ini diyakini dapat membantu tubuh melawan virus penyebab flu, membantu pertumbuhan sel, serta mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah.

Morinda Citrifolia atau buah mengkudu. Buah yang dikenal dengan sebutan buah mengkudu ini mengandung berbagai macam zat yang dibutuhkan tubuh. Misalnya kalium yang terkandung pada buah mengkudu, mampu meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh, serta memperbaiki kerusakan sel. Namun, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal, jantung, atau penyakit liver, disarankan untuk menghindari konsumsi suplemen yang mengandung buah mengkudu. Sebaiknya konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.

Phylantus atau daun meniran. Meski memerlukan penelitian lebih lanjut, daun meniran dianggap mengandung berbagai macam senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan. Misalnya kandungan antioksidan yang terdapat dalam daun meniran, berfungsi melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh.

Mengandung vitamin B6, C, dan E. Jenis Suplemen yang mengandung vitamin B6, vitamin C, Likopen, dan vitamin E cukup direkomendasikan. Ketiga vitamin ini dapat memberi manfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih optimal dan supaya badan kita tidak mudah terkena penyakit.

Menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah terbaik dalam menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh. Namun pada beberapa kondisi, konsumsi suplemen peningkat imunitas tubuh mungkin diperlukan. Disarankan untuk konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Dokter dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, dengan dosis yang tepat.

Jika Anda mengalami sakit atau terkena infeksi meski sudah melakukan cara diatas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Itulah cara-cara menjaga kesehatan dan membiasakan diri untuk menjalani pola hidup sehat. Sedikit demi sedikit merubah kebiasaan buruk seperti minum alkohol atau merokok dengan hal yang lebih menyehatkan bagi tubuh kita. Pikirkan manfaat untuk kedepannya bagi tubuh kita. Semangat semua, pasti bisa !

[jajanpasar]

Madu

Lamaaa banget udaa ga cerita2 disini, padahal sebelum puasa niatnya mau cerita tiap hari, wkwk

Jadiii awal mula cerita ini dimulai dari project relawan dengan teman-teman, ganyangka bangett si corona sampee kesini, seluk beluk pulau Kalimantan.

Sampai ketika ada satu pasien positive, ada kaka2 guru ngajiq ngajak buatt project relawan ini, tujuannyaa untuk peduli dengan orang2 dilingkungan sendiri, berbagii dengan kemampuan yang kita punyaa dan mengajak semua orang dilingkaran kita untuk saling peduli, karenaaa ditengah pandemi seperti ini jika kita saling menguatkan dan bersamasama peduli, inshaAllah kita pastiii kuat menghadapi...

Panjang juga pembukaannya, wkwkwk

Naah project kitaa tu bikin maskerr, edukasi masyarakat supaya lebih aware dengan virus ini sama memberikan imboost madu probiotik dan seduhan rimpang untuk nakes garda depan dan pasien pdp (Alhamdulillah kakak inisiatornya alumni ipb dan s2 riset UI jadii paham sama bahan2 bikin ramuan begini ^^) ...

Ganyangkaaa bangettt ya Allah ,ditengah kondisi seperti ini Allah kirimkaan banyaaaak sekali orang-orang baik,para dermawan yang berkontribusi tidak hanya dengan materi tapi juga tenagaaa dsb, banyak sekali bantuan dataang, rimpang2an, madu, uang tunai, sampai2 wargaa disini ramai mengumpulkan hasil kebunnya (jahe, kunyit, serai, kayu secang dll) ..

Allahu Akbar, benerrr2 pertolongan Allah ituuu amat sangat dahsyaat, amaaaaat sangaat dekaaat, dan Alhamdulillah atas izin Allah dan bantuan dari orang2 baik, kita bisa menjalankan project ini dan menyalurkan masker dan imun booster kepada yang membutuhkan ^^ mashaaaAllah....

Nah sampailah ke judul, si madu tadiii, ceritanyaaa kami lagi cari madu buat bikin madu probiotik yang akan dibagikan kepada lansia yg kondisi imunnya sudah lemah, kebetulaan madu yg dibutuhkan lumayan banyak, 20 liter, uda cari kemanamana belum dapeet, kepikiran lah aq jadinyaaa, yawdala yakan sambil mikirin maduuu aq ngejar target tilawah, terus tiba-tiba aq baca ayat "fahuwaa syifaa'u Linnas", pas bacaaa artinya ternyataa itu ayat yentang madu ya Allah... Speechless aq, Ya Allah, pas lagi mikirin passs bacaaa ayatnyaaa, mashaaAllah Allahu Akbar, luar biasaaaaa kuasa Allah Al-Khalik.....

Alhamdulillahilladzi bini'matihi tatimusshalihat..

Semoga Allah sayangi kita, dan segera angkat wabah corona ini dari muka bumi :')

[fatamorgananyata]

Dua Jenis Obat Patah Hati

Pernah seorang adik perempuan bertanya,

Karena kebetulan saya pernah mengalami dan menjalani dua hal di atas. Maka saya jawab; dua-duanya betul, tergantung penyebab dan alasan kau berpisah.

Kadang obat dari hati yang sedang lumpuh adalah membuatnya jatuh cinta lagi. Ini dibutuhkan ketika pasanganmu sebelumnya memang orang yang terlalu jahat untukmu. Di mana hubungan harusnya saling membahagiakan, kalau pun ada kesedihan, ia hanya menjadi ujian; bumbu pelengkap tuk mencapai kedewasaan. Namun jika ia hanya memberimu kesedihan yang begitu dominan, maka mepertahankan sepihak adalah sebuah kebodohan. Sampai kau memang seharusnya meninggalkan, lalu menemukan seseorang yang lebih pantas tuk menjadi pendamping yang sama-sama ingin berjuang atas setiap rintangan dalam membangun hubungan; seseorang yang lebih bisa menghargaimu, lebih bisa menghormatimu, dan yang lebih tau cara membahagiakanmu.

Nah, di lain situasi, kadang obat dari patah hati adalah evaluasi, introspeksi, memperbaiki diri, baru meneguhkan hati tuk memulai kembali. Dan ini adalah obat yang paling sulit ditelan oleh setiap orang, tapi akan menjadi imun kuat dari patah hati yang melekat tuk meningkatkan kekebalan perasaan. Ini dibutuhkan ketika pasanganmu sebelumnya adalah orang baik yang sempat membuatmu merasa bahwa ia adalah anugerah yang lebih dari cukup tuk membuatmu bahagia hingga hari tua. Namun kau berpisah karena ketidakcocokan, keadaan yang tak memungkinkan, atau hanyalah takdir yang tak merestui hubungan. Hingga kau masih begitu ragu tuk memercayai kenyataan bahwa kau sudah berpisah; kau masih begitu khawatir meninggalkan istana yang sudah kalian bangun sekian lama.

Akhirnya, kau memutuskan untuk menemukan apa yang salah. Mulailah kau mengevaluasi setiap permasalahan, di mana kau kan menyadari bahwa memang ada sesuatu yang harus diperbaiki. Kemudian lanjut berintrospeksi, sebab menyadari saja tidak cukup, maka kau mulai mengambil tindakan agar di masa depan kau tak mengulangi, entah agar tidak mengulang keselahan yang sama, atau agar tidak terulang masuk di kondisi yang sama. Setelah itu kau kan berusaha memantaskan diri dengan cara meningkatkan kualitas pribadi, sebab kau sudah cukup dewasa untuk mengerti, bahwa jodoh adalah cerminan diri, di mana jika kau menginginkan pasangan yang baik, maka proses menemukan jodoh adalah proses menjadikan diri lebih baik. Jika kau menginginkan pasangan terbaik, maka untuk menemukannya jadikan dirimu bagian terbaik dari yang bisa kau lakukan. Barulah saat itu kau benar-benar bisa meyakinkan hati untuk menerima kembali; seseorang yang berniat membahagiakanmu sekali lagi.

Sekian.

Semoga kita setidaknya dapat menelan obat yang kedua. Berapa kali? Sekali seumur hidup cukuplah, yah. 😂

[minyakbulusaman-blog]

Minum Banyak Vitamin C Mampu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Benarkah Demikian?

Kala cuaca sedang tak menentu atau sedang berada di lingkungan di mana ada banyak orang yang sakit, setiap orang berlomba-lomba meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat dan tidak terkena penyakit. Salah satu informasi kesehatan yang beredar di masyarakat adalah ‘minum banyak vitamin c untuk meningkatkan daya tahan tubuh’. Namun, apakah kalimat ini benar adanya? Keberadaan suplemen vitamin C rasanya sudah marak di masyarakat. Suplemen Vitamin C hadir dalam rupa minuman, permen, tablet, maupun evervesen. Bahkan beberapa diantaranya dicampur dengan soda, Vitamin B-Kompleks, Kalsium, dan mineral Zinc. Tak sedikit masyarakat yang tertarik dengan klaim yang ditawarkan oleh produk suplemen vitamin C ini. Klaim tersebut seperti menjaga daya tahan tubuh, menjaga stamina tubuh, sehingga sistem imun bisa menjadi lebih kuat. “Setelah dari beberapa literatur (yang saya baca), alangkah lebih baiknya jika vitamin C dikonsumsi dalam bentuk yang alami, sehingga bukan dalam bentuk suplemen,” ujar Diyan Yunanto Setyaji, Dosen Gizi di salah satu perguruan tinggi swasta di Yogyakarta. Ia pun menekankan akan definisi dari suplemen yang masih belum dipahami secara keseluruhan oleh masyarakat. Diyan mengatakan definisi dari suplemen adalah makanan yang dapat dikonsumsi ketika makanan dalam bentuk asli (nasi, sayur, buah, dll) kurang. Ada berbagai faktor yang sebabkan konsumsi makanan bentuk asli kurang, seperti, sedang dalam perjalanan jauh. Menurutnya, ketika kecukupan zat gizi bisa dipenuhi lewat makanan asli, maka tidak perlu lagi minum suplemen sekalipun sedang sakit. Ia membeberkan bahwa tubuh manusia memerlukan vitamin C dalam jumlah yang sangat sedikit dibandingkan dengan dosis yang ditawarkan oleh beberapa produk suplemen vitamin C. “(Kebutuhannya) 60 sampai 80 miligram per hari (mg/day), sedangkan produk seperti evervesen, tablet, dan minuman vitamin C itu memiliki kandungan vitamin C berada mulai dari 50 miligram sampai 1000 miligram. Kadang kita bisa konsumsi itu seperti konsumsi air biasa,” katanya. Lalu, apa yang terjadi jika tubuh terlalu banyak minum vitamin C? Ia menjelaskan bahwa tubuh manusia memiliki tugas untuk menjaga keseimbangan cairan dalam dirinya. Vitamin C memiliki sifat larut air, ketika asupan vitamin C sangat banyak dan melebihi dari jumlah yang dibutuhkan, maka akan dibuang oleh tubuh. Walaupun akan dibuang oleh tubuh, rupanya vitamin C ini tetap akan masuk ke peredaran darah dan ginjal. Apabila kondisi ini terjadi terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang, maka tugas ginjal dan hati akan semakin berat.

“Harus menyaring vitamin C sebelum dibuang,” jelasnya. Ia mengatakan banyak buah dan sayur yang mengandung vitamin C dengan jumlah yang cukup untuk kebutuhan per hari. Misalnya 100 gram (1 buah besar) pisang, 2 buah apel atau jeruk, yang dinilai memiliki kadar vitamin C yang mencukupi kebutuhan harian manusia. Sejumlah jurnal kesehatan baru membuktikan bahwa vitamin C tidak mampu bekerja sendirian. Vitamin C perlu kehadiran zat gizi lain untuk bekerja secara maksimal, salah satunya adalah zinc. “Jika kita hanya konsumsi suplemen vitamin C saja, itu tidak menimbulkan perbaikan dari sistem imun. Ada peningkatan, tetapi tidak begitu signifikan,” terangnya. Dari pada mengandalkan suplemen, dosen gizi ini mengajak masyarakat untuk mengandalkan makanan asli. Sumber vitamin C bisa didapatkan melalui sayur dan buah, sedangkan sumber zinc bisa didapatkan melalui sayur maupun lauk hewani. “Jika kita konsumsi makanan laut yang mengandung zinc ditambah sayur dan buah yang mengandung vitamin C alami, maka akan jauh lebih efektif (untuk meningkatkan daya tahan tubuh) dan tidak menimbulkan efek samping,” tuturnya. Saat ditanya soal makanan apa saja yang mengandung vitamin C, ia menjawab tidak ada istilah super food di Indonesia. Super food adalah suatu makanan yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan tubuh. Sejumlah makanan memiliki keunggulannya masing-masing. Ketika seseorang mengkonsumsi buah, yang memiliki sumber vitamin C yang baik, rupanya tidak hanya konsumsi vitamin C saja yang diperhatikan. Tetapi juga mineral lain yang ada dalam buah tersebut. “Akan lebih baik jika kita konsumsi whole food, makanan secara keseluruhan, yang menyediakan berbagai zat gizi. Tubuh kita tidak hanya butuh vitamin C, dan vitamin C tidak bisa kerja sendirian. Dia butuh protein, zinc, dan lain sebagainya,” tutupnya. Oleh : Ayusandra - (Jurnalis Kumparan.com / Mhs Ilmu Gizi Stikes Panti Rapih Jogja) Artikel ini tayang pertama kali di Beauty Lux. Read the full article

[sundarimueeza]

BAB HATI - pengantar hati

Remuk dan Tumbuh. Patah jadi Kuat

Hati diciptakan bukan hanya untuk di patahkan, Dear. Karena sebelum patah, hati telah merasakan cinta dan kasih. Lalu setelah patah, hati juga pasti akan merasakan luar biasanya nikmat kelegahan pasca patah hati.

Kemudian setelah semua itu, yakinlah kita akan langsung mendapati kekuatan baru dalam diri yang akan berguna untuk bertahan pada langkah kehidupan selanjutnya.

Hati juga memiliki hak untuk sakit. Tapi dia juga berhak bahagia. Itulah kodratnya ia di ciptakan, maka nikmatilah. Segala sesuatu yang ada dunia ini haruslah seimbang. Tidak boleh ketimpangan. Termasuk urusan hati.

Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibumu dalam keadaan tidak mengetahui sesuatu pun, dan Dia memberi kamu pendengaran, penglihatan dan hati nurani, agar kamu bersyukur ~ An-Nahl :78

Apalah jadinya jika kita tak memiliki hati? Bahkan untuk sekadar merasakan keindahan pun tak bisa. Apalagi untuk bahagia?

Lalu apakah ada alasan lebih kuat untuk tidak ingin melibatkan hati di setiap sisi kehidupan hanya karena takut sakit?

Hanya karena khawatir tidak bisa menanggung perih dan ngeri merasakan patahnya hati?

Percayalah, kita akan baik-baik saja setelah itu. Semua hanya proses menuju kepada yang lebih baik. Dunia tanpa hati, apa jadinya? Pikirkan itu!

Satu lagi, kamu juga harus percaya bahwa kita tidak benar-benar si pemilik hati kita sendiri. Hati hanya titipan dan yang mengendalikan adalah sang Pemilik hati sesungguhnya. Tuhan. Kamu hanya perlu memohon padaNya untuk menjadikan hatimu lemah atau kuat.

Ya Allah, kau pemiliki segala hati. Kau pembimbing sejati. Bimbinglah hati kami pada arah-arah yang baik. Latihlah hati kami agar kuat dan siap untuk menghadapi apapun rasa sakit yang datang. Peluklah hati ini saat ia merasa kedinginan. Lalu bisikkan padanya bahwa aku hanya ingin dia baik-baik saja. Hati ibarat kekuatan imun. Semakin diserang dia akan semakin kuat. Hati akan tumbuh dewasa dan semakin mengerti bahwa segalanya bisa terkendalikan. Bahasa alaynya ~Terlatih patah hati~. Eeeakk..

Setahun lalu, aku sempat menuliskan puisi ini:

Jangan menahan cinta Tapi mengatur cinta Jangan menahan rindu Tapi mengatur rindu Karena yang tertahan, akan membuncah suatu saat nanti Tapi yang diatur akan berjalan sesuai aturan Tatahlah hatimu secantik mungkin Maka tak perlu ada sesak yang tertahan

Tarik napas ... buang lagi ... tarik lagi ... buang lagi kuat-kuat. Rilekslah pikiran, buang semua pikiran negatif dan jadilah pribadi yang baru dan lebih positif. Jangan terus menyalahkan diri. Karena kesalahan pertama yang terbesit adalah godaan setan, namun yang kedua adalah kesengajaanmu. Diri kita sendiri-lah yang mengetahui adakah terbesit itu? Jika ia maka cepat-cepat mohon ampun dan minta bimbingan dari sang Pemilik hati.

Jika kau jatuh cinta, maka jatuhkan sajalah. Tak perlu ragu. Jika kau rindu, rindukan sajalah tak perlu kau malu.

Tiba saatnya sakit jadikan pelajaran dan penambah kekuatan. Bukan malah menjadikannya racun diri.

Kemudian setelah itu, tinggalkan. Pergilah demi mendapatkan nikmat rasa legah setelah berjuang melawan sakit.

Tidak segampang itu kah? Ah, mungkin saja keyakinanmu atas kekuatan Tuhan belum maksimal. Totalitaslah.

Ada satu hal yang kupahami dari seseorang. Bahwa kita tidak akan pernah benar-benar menemukan cinta, yang ada hanya merasakan sensasi yang sering dikatakan 'jatuh cinta'. Kita hanya mencoba untuk bertahan. Jatuh cinta atau jatuh sakit adalah bagian dari proses menuju kekuatan tanpa batas waktu itu.

Tapi kita juga harus ingat, segalanya memiliki porsi masing-masing. Sesuatu yang menurut kita baik, belum tentu menurut Allah baik.

Cintai ia sekedarnya, karena bisa saja suatu hari dialah yang kamu benci. Dan bencilah sekedarnya karena bisa saja suatu hari dia lah yang kau cinta. Menakjubkannya, Allah itu jauh lebih tahu apa yang dibutuhkan hambaNya. Sedang kita sebagai hamba, memiliki batasan untuk menjangkau pengetahuanNya.

Maka percaya kepadaNya adalah pilihan terbaik. Jadikan niat, ikhtiar dan doa menjadi senjata ampuh bagi kita untuk merayuNya.

Tak perlu kita tahu, bulan itu terbuat dari apa. Tak perlu kita tahu bagaimana cara Tuhan memberikan kita kebahagian. Tak perlu. Karena sebatas jarak yang di tentukanNya, adalah batas pengetahuan kita sebagai manusia. Jangan melampaui batas. Hingga akhirnya jatuh pada keadaan yang dikatakan 'aku tak lagi percaya Tuhan'.

Jika ada kemudahan setelah kesulitan, mengapa tidak dengan ada cinta setelah sakit, juga ada kekuatan setelah patah? Nikmatilah selagi masih diberi waktu Tuhan menikmatinya. Begitu pun dengan hati ini, gunakanlah selagi Tuhan masih memberi kita kesempatan menggunakannya. 13 september 2018 Jadi, apakah kamu siap untuk Jatuh Hati?

[vitaminanak10-blog]

Manfaat Super Dari Vitamin

Vitamin dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk melakukan sejumlah fungsi penting. Namun, banyak orang tidak jelas mengenai manfaat pasti yang dapat diberikan vitamin. Itulah sebabnya dalam artikel ini saya akan menguraikan empat manfaat super yang dapat Anda nikmati dengan mendapatkan vitamin yang cukup.

1) VISI SEHAT: - Vitamin A dan vitamin B2 keduanya dibutuhkan untuk penglihatan sehat. Tanpa mendapatkan cukup vitamin ini, Anda bisa menderita berbagai masalah penglihatan. Dalam kasus terburuk, kekurangan dapat menyebabkan kondisi yang disebut kebutaan malam di mana Anda tidak dapat melihat dalam gelap.

2) PERTUMBUHAN SEHAT: - Banyak vitamin B-kompleks sangat penting untuk produksi sel-sel baru. Lebih lanjut, vitamin B9 dan B12 diperlukan agar asam deoksiribonukleat (DNA) dan asam ribonukleat (RNA) dapat dibuat. DNA dan RNA keduanya mengandung informasi genetik penting yang berisi instruksi yang diperlukan untuk membuat sel-sel baru. Kegagalan untuk mendapatkan cukup vitamin ini berpotensi menyebabkan masalah pertumbuhan.

3) PENYEMBUHAN LUKA: - Vitamin B5, vitamin C dan vitamin K semua membantu luka Anda sembuh dengan baik. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B5 dapat membantu menyembuhkan luka dengan baik. Vitamin C membantu produksi kolagen jaringan ikat yang diperlukan untuk menyembuhkan semua jenis luka. Vitamin K dibutuhkan agar darah Anda dapat membeku dengan baik. Tidak mendapatkan vitamin dalam jumlah yang memadai dapat mencegah berbagai jenis luka sembuh dengan benar.

4) TULANG KUAT: - Vitamin A dan vitamin D keduanya membantu tubuh Anda menciptakan tulang yang kuat dan sehat. Kegagalan untuk mendapatkan cukup vitamin ini dapat menyebabkan sejumlah masalah terkait tulang seperti osteoporosis (yang menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang) dan rakhitis (yang menyebabkan tulang Anda membengkak dan patah). 5) SISTEM IMUN YANG KUAT: - Semua vitamin B-kompleks telah dikaitkan dengan membantu sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang melawan virus dan infeksi. Vitamin E merangsang produksi sel B yang menghancurkan bakteri. Tidak cukup mengonsumsi vitamin ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. 

[wewerekindbefore-blog]

Ternyata Inilah Khasiat Buah Pisang yang Belum Banyak Orang Tahu!

Buah sejuta umat ini memang sudah tidak perlu diragukan lagi manfaatnya. Khasiat buah pisang memang sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan wanita. Buah ini cukup menjadi andalan dalam hal kecantikan. Dari mampu mengobati jerawat, menghaluskan kulit, menutrisi kulit dengan baik hingga menjadi pelembab alami wajah. 

Bagi wanita, kulit dan wajah merupakan sebuah mahakarya yang harus dijaga. Mengapa? Wanita ingin selalu tampak menawan. Dengan kulit bersih dan sehat memang menjadi dambaan setiap wanita diseluruh dunia. Oleh sebab itu, banyak wanita yang tidak enggan mengeluarkan uang yang cukup banyak hanya untuk membuat kulit dan wajahnya berseri. 

Jangan pernah berdebat dengan kecantikan seorang wanita ya, karena memang tidak ada habisnya. Tapi, tahukah anda? Bahwa buah pisang bermanfaat untuk meningkatkan imun dalam tubuh. Baru tahu kan? Inilah manfaat pisang yang belum banyak orang mengetahuinya. Buah pisang mampu meningkatkan imunitas tubuh dengan baik. 

Kandungan mineral, vitamin serta antioksidan pada buah pisang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dengan sempurna. Mengkonsumsi buah pisang rutin sehari sekali dapat mencukupi kebutuhan vitamin C sehari-hari yang dibutuhkan tubuh. 

Menjaga daya tahan tubuh memang sangat penting, khususnya untuk anak-anak remaja. Karena banyak sekali manfaat dari buah pisang untuk tubuh. Jika daya tahan tubuh kuat maka seseorang tidak akan mudah terserang penyakit.

[caturprasetyanews]

PUTRI KAPOLRES ACEH TENGAH "Alana" Orang Pertama Divaksin tingkat Anak anak

Takengon |Catur Prasetya News - Markas Komando Kepolisian Resor Aceh Tengah Berbagai Gebrakan Sosialisasi pentingnya Vaksinasi. Saat ini Vaksin memang sangat dibutuhkan untuk kekebalan tubuh kita ,baik untuk anak anak maupun orang dewasa bahkan sampai Lanjut Usia.

Dimasa Pandemi Covid ini Pemerintah kita mewajibkan Untuk semua rakyatnya agar dilakukan Vaksinasi dengan tujuan agar semua masyarakat setidaknya Menjaga Tubuh Sebagai Penangkal Virus Corona. Tubuh Sehat wal afiat atau dengan vaksin kekebalan tubuh secara menyeluruh terhindar dari Virus yang Mematikan. Vaksinasi adalah Langkah upaya kita dalam turut menciptakan Komunitas Yang Imun Tubuh kuat, Dengam Capaian Target menuju Hard Immunity, dengan turut ikut diri diVaksin maka Herd immunity bisa tercapai.

Kapolres Aceh tengah AKBP Nurrochman Nulhakim, S.IK Diacara Launching Covid 19 khusus Vaksinasi anak Khususnya di Wilayah Hukum Polres Aceh Tengah, kepada Media mengatakan "Hari ini Minggu (16/1/22) Launching Vaksinasi bagi anak Usia 6 - 11 thn mulai dilaksanakan diseluruh Gerai Vaksin Polres dan Puskesmas yang ada di wilayah Kab Aceh Tengah.

Untuk diketahui Pelaksanaan Vaksin bagi anak anak dilaksanakan sebab syarat yg ditentukan dari Dinas Kesehatan Aceh tengah yakni Lansia sdh 60 % dan lainnya 70% sdh di Vaksin dan Aceh tengah termasuk dalam 17 Kabupaten di Provinsi Aceh yg boleh melaksanakan Vaksinasi Covid bagi Anak Usia 6-11 Thn .

Kemudian sebut Nulhakim "Ada yang menarik dalam pelaksanaan Vaksin kali ini" sebut Kapolres Aceh tengah.

Lanjut Nurrochman juga menambahkan

"Alana yang berumur 6 Tahun, yaitu putri kandung saya sendiri, Alana juga Dirinya meminta untuk menjadi orang pertama yang di Vaksin." Papar Kapolres Aceh Tengah, lanjut Nulkahim juga menambahkan "Walaupun harus di Apit oleh Ibunya ketika Suntik Vaksin mendarat dilengannya" sebut Kapolres Aceh Tengah.

Namanya di Suntik pasti anak anak peserta Vaksin merasa takut, akan tetapi Kak dedek banyak memberikan Motivasi bagi anak, sambil memberikan cerita cerita dongeng anak anak dengan Tema utamanya tentang Vaksin.

Canda gurau pun terjadi sambil proses Vaksin anak anak berlangsung, sehingga semangat anak anak peserta vaksin yang didampingi masing masing orang tuanya tidak lagi merasa takut dan terbukti, acara berjalan Dengan baik dan lancar, Alhamdulillah saat acara berlangsung tidak ada Suara tangisan anak anak ketika Suntik Vaksin mendarat dilengan anak seperti Alana dan Aisyah sebut AKBP Nurrochman Nulhakim, S.IK

Tidak sampai disitu saja ungkap Kapolres Aceh Tengah Kegiatan tersebut juga banyak bagi bagi hadiah atau door prize khusus untuk disediakan bagi anak anak peserta Vaksin dari Sepeda anak anak , hingga hadiah jajanan anak, ketika masuk ke ruang Vaksin maupun setelah keluar , tentu saja dimaksudkan agar anak tidak merasa takut dan suasana Gembira didalam gedung seperti pengakuan salah satu anak anak yaitu Aisyah yang berumur 6 Tahun dimana dirinya tinggal di Lorong SMK Takengon dengan Seragam Kepolisian, dia bilang dirinya Tidak takut disuntik ungkap Aisyah .

Selain itu untuk diketahui Acara Tetap mematuhi Protokol Kesehatan, semua anak anak tetap menggunakan masker dan mereka Mengerti manfaatnya, anak anak akui untuk mencegah penularan Covid19 dan itu pengakuan dari 5 orang anak ketika ditanya kak dedek sewaktu akan diberikan Hadiah .

Harapan Kapolres Aceh Tengah " Harapan Saya semua anak anak di Aceh tengah, khususnya yang berusia 6-11 tahun bisa divaksin hingga Hard Immunity Di Aceh Tengah bisa tercapai " Pungkas

tutup AKBP Nurrochman Nulhakim, S.IK

Editorial Guslian Ade Chandra, Korespondensi Humas Polres Aceh Tengah

By . Zen .Editing whdn . Foto grafer mln .(16/1/22)

[asuransiku]

Awal Musim Penghujan, Waspadai Demam Berdarah

Menjelang akhir tahun, seringkali kita di hadapkan dengan peralihan musim dan membuat cuaca menjadi tidak menentu, meski begitu, dominasi hujan mulai merambah beberapa kota, dengan cuaca seperti ini menjadi masa-masa berkembang biaknya hewan mematikan seperti ular atau bahkan nyamuk. Dalam kasus ini, nyamuk, baik malaria atau demam berdarah amatlah membahayakan, terlebih lagi, pemerintah telah memperingatkan bahwa gelombang 3 Covid-19 di akhir tahun, sehingga jika kedua penyakit ini menyerang tubuh manusia, di khawatirkan ancaman lonjakan kasus covid atau demam berdarah akan naik.

Untuk pencegahan, dibutuhkan komunikasi dan kerja sama beberapa pihak, komunikasi antar warga di tingkat RT untuk saling mensosialisasikan kebersihan masing-masing rumah, baik pembuangan sampah atau saluran air.

Kerja samanya antara lain untuk gotong-royong menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan bersama, dan apabila terdapat warga yang mengalami gejala demam berdarah agar saling membantu untuk menginformasikan ke pihak terkait. Terdapat beberapa gejala umum demam berdarah antara lain : Sakit kepala, nyeri otot dan tulang, termasuk mata, rasa mual juga muntah, perlahan muncul ruam kemerahan pada kulit, serta pendarahan pada gusi atau bagian tubuh lainnya.

Seperti yang kita ketahui, bahwa penyebab penyakit demam berdarah adalah virus Dengue yang masuk ke tubuh melalui gigitan nyamuk, Aedes Aegypti, dimana nyamuk ini seperti kebanyakan nyamuk umumnya yang menyukai area lembab, gelap dan meletakkan telurnya di air bersih.

Lakukan juga pencegahan sederhana agar terhindar dari bahaya nyamuk aedes aegypti, dengan cara menggunakan anti nyamuk, baik lotion atau berupa bakar atau spray.

Menjaga kebersihan dari genangan air, barang bekas, agar terhindar dari sarang nyamuk, lakukan juga fogging agar apapun jenis nyamuknya segera pergi dari area pemukiman, selalu jaga imun tetap kuat dan pasti bisa mempertahankan kesehatan tubuh.

Untuk perlindungan worst case, asuransi demam berdarah amatlah membantu, dengan beberapa perawatan dan jaminan asuransi demam berdarah,dengan biaya mulai 800ribu an

[mitrapostofficial]

Agar Tak Gampang Sakit, Berikut Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Mitrapost.com – Beberapa hari terakhir hujan mengguyur sejumlah wilayah di Indonesia. Cuaca yang tak menentu seperti sekarang ini membuat tubuh gampang terserang penyakit. Musim kemarau seharusnya sudah menyelimuti kawasan Indonesia. Namun, cuaca yang lebih dingin dan seringkali hujan memaksa tubuh untuk bisa beradaptasi dengan kondisi lingkungan. Oleh karenanya, menjaga tubuh agar tetap sehat sangatlah penting agar tak tumbang di musim seperti ini. Pasalnya, untuk mengatasi serangan mikroorganisme yang membahayakan tubuh membutuhkan sistem imun atau kekebalan tubuh yang kuat. Beberapa hal dapat dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh tetap kuat, simak tips berikut ini. Baca juga:Tips Perawatan Rambut Kering - Menjaga pola makan sehat Pola makan menjadi salah satu hal yang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Pola makan yang sehat dapat memenuhi asupan gizi dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Asupan gizi sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko terkena penyakit infeksi karena pada keadaan kurang gizi, daya tahan tubuh akan menurun, menyebabkan kuman penyakit lebih mudah masuk dan berkembang. Agar zat gizi tercukupi, kita harus memperhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi lima kelompok pangan setiap hari atau setiap kali makan. Lima kelompok pangan tersebut adalah makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. Lebih baik jika dalam satu kali makan kita bisa mengonsumsi lebih dari satu jenis untuk setiap kelompok makanan. Pastikan kita makan secara teratur, yakni sarapan, makan siang, dan makan malam, terutama sarapan. Baca juga: Tips Perawatan Rambut Kering - Olahraga Olahraga juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima. Di musim penghujan tak memungkinkan untuk melakukan aktivitas di luar rumah. Mudah saja, kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah. Olahraga tak harus dilakukan di luar ruangan. Jika kondisi tak memungkinkan, seperti saat hujan turun, kita juga bisa berolahraga di rumah. Bahkan, olahraga yang sederhana sekalipun dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Latihan fisik selama 30 saja menit mampu mengaktifkan sel darah putih (leukosit). - Menjaga kualitas tidur Tidur sebagai momen untuk memulihkan kembali kondisi badan yang lelah setelah melakukan aktivitas sehari penuh. Di tengah cuaca dingin musim hujan, kualitas tidur semakin penting untuk diperhatikan. Jika kualitas tidur bagus, tubuh akan merasa segar dan bugar saat bangun. - Mengelola stres sangat penting untuk menjaga tubuh agar tak terserang berbagai penyakit. Tak terkecuali di musim hujan. Stres akan memberi dampak fisiologis, seperti gelisah, detak jantung meningkat, dan mudah letih. Relaksasi dapat dilakukan di mana pun dan kapan pun, dengan membiarkan tubuh menerima rangsangan baik berupa suara, bau, atau sentuhan yang dapat menenangkan diri. Baca juga:  - Tips Jaga Berat Badan Ideal Dalam Islam - Info Grafis : Tips puasa di tengah pandemi - Tips Sehat dan Efektif Turunkan Berat Badan Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram Redaktur: Atik Zuliati https://www.youtube.com/watch?v=fyjvxSLOHsQ Read the full article